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平林 玲美
個々の体質を根本から改善し、内側から美しくなれる食事法を普及すべく「日本体質改善協会（JPCIA）」を設立。
オンラインによる個別指導の他、パーソナルジムやエステサロンと提携し、体質改善を目的とする食事指導を行う。
また、各種メディアにて食にまつわる美容・健康情報や今日から取り入れられる簡単ダイエット・体質改善メソッドを発信している。
フードアナリスト協会主催・食の親善大使「第4回食のなでしこ」グランプリ受賞。
担当カテゴリ
生活雑貨・日用品 食品・ドリンク
エキスパートの新着記事
うどんや炊き込みご飯、親子丼、肉じゃが、卵かけご飯など、幅広い料理に活用できる「だし醤油」。かつお節や昆布だし、あごだしや牡蠣など使われているだしの種類や、薄口や濃口とさまざまなだし醤油が販売されています。この記事では、だし醤油の選び方とおすすめの商品をユーザー、エキスパート、編集部からそれぞれ厳選してご紹介します。スーパーで市販されている鎌田醤油やキッコーマンなど有名メーカーのものや、お取り寄せしたい高級品、好みのだし醤油を作れるキットなどもピックアップ。だし醤油のおすすめの使い方レシピ、作り方も解説しています。後半には、比較一覧表や通販サイトの最新人気ランキングもあるので、売れ筋や口コミとあわせてチェックしてみてください。
うどんや炊き込みご飯、親子丼、肉じゃが、卵かけご飯など、幅広い料理に活用できる「だし醤油」。かつお節や昆布だし、あごだしや牡蠣など使われているだしの種類や、薄口や濃口とさまざまなだし醤油が販売されています。この記事では、だし醤油の選び方とおすすめの商品をユーザー、エキスパート、編集部からそれぞれ厳選してご紹介します。スーパーで市販されている鎌田醤油やキッコーマンなど有名メーカーのものや、お取り寄せしたい高級品、好みのだし醤油を作れるキットなどもピックアップ。だし醤油のおすすめの使い方レシピ、作り方も解説しています。後半には、比較一覧表や通販サイトの最新人気ランキングもあるので、売れ筋や口コミとあわせてチェックしてみてください。
三温糖のおすすめ15選【お菓子作りや煮物に】上白糖（白砂糖）、てんさい糖の違いも説明！
三温糖は茶褐色でしっとりしていることが特徴の砂糖です。風味や強い甘みがあり、和食をはじめとした料理に使われています。しかし三温糖のメーカーもたくさんあり、どれを選んでいいか迷う人もいるのではないでしょうか。今回はフードアナリストである平林玲美さんに教えていただいた、三温糖の選び方やおすすめの商品を紹介。そのほか、三温糖、上白糖（白砂糖）、てんさい糖の違いについても説明しています。記事後半には、Amazonや楽天市場など通販サイトの人気売れ筋ランキングもあります。ぜひ最後までチェックしてみてください。
三温糖は茶褐色でしっとりしていることが特徴の砂糖です。風味や強い甘みがあり、和食をはじめとした料理に使われています。しかし三温糖のメーカーもたくさんあり、どれを選んでいいか迷う人もいるのではないでしょうか。今回はフードアナリストである平林玲美さんに教えていただいた、三温糖の選び方やおすすめの商品を紹介。そのほか、三温糖、上白糖（白砂糖）、てんさい糖の違いについても説明しています。記事後半には、Amazonや楽天市場など通販サイトの人気売れ筋ランキングもあります。ぜひ最後までチェックしてみてください。
キャビアの人気おすすめ11選！お取り寄せ商品やギフト用も！食べ方も紹介
世界三大珍味のひとつでもあり「黒いダイヤ」とも呼ばれるキャビア。クラッカーと一緒に食べたり、ワインと相性がいいといわれています。しかし、高級食材のため、選ぶのに慎重になる人も多いのではないでしょうか。この記事では、フードアナリスト・平林玲美さんに話を伺いキャビアの選び方とおすすめ商品をご紹介。さらにキャビアのランクや加工方法による選び方、美味しい食べ方についても解説しているので、商品選びに迷ったらぜひチェックしてみてください。記事後半には、通販サイトの人気売れ筋ランキングも。 ぜひ最後までチェックしてまた食べたくなるキャビアを見つけてくださいね。
世界三大珍味のひとつでもあり「黒いダイヤ」とも呼ばれるキャビア。クラッカーと一緒に食べたり、ワインと相性がいいといわれています。しかし、高級食材のため、選ぶのに慎重になる人も多いのではないでしょうか。この記事では、フードアナリスト・平林玲美さんに話を伺いキャビアの選び方とおすすめ商品をご紹介。さらにキャビアのランクや加工方法による選び方、美味しい食べ方についても解説しているので、商品選びに迷ったらぜひチェックしてみてください。記事後半には、通販サイトの人気売れ筋ランキングも。 ぜひ最後までチェックしてまた食べたくなるキャビアを見つけてくださいね。
ライチリキュールおすすめ9選【定番パライソ・ディタも】カクテルやお菓子作りに
この記事では、女性でも飲みやすく人気の高いライチリキュールの選び方とおすすめ商品を紹介します。度数は、約12～25度までで、割り方・飲み方はロックや炭酸水割り、グレープフルーツやオレンジなどを加えるのが一般的。カクテルとして味わうだけでなく、お菓子作りの香りづけに使うことも。ここでは定番のパライソやディタなどをピックアップしています。後半には、比較一覧表や通販サイトの最新人気ランキングもあるので、売れ筋や口コミとあわせてチェックしてみてください。
この記事では、女性でも飲みやすく人気の高いライチリキュールの選び方とおすすめ商品を紹介します。度数は、約12～25度までで、割り方・飲み方はロックや炭酸水割り、グレープフルーツやオレンジなどを加えるのが一般的。カクテルとして味わうだけでなく、お菓子作りの香りづけに使うことも。ここでは定番のパライソやディタなどをピックアップしています。後半には、比較一覧表や通販サイトの最新人気ランキングもあるので、売れ筋や口コミとあわせてチェックしてみてください。
冷凍蕎麦おすすめ14選！湯で時間が短く手軽に食べられる【十割や二八など】
茹で時間も短くに手軽に食べられる冷凍蕎麦。十割蕎麦や二八蕎麦など本格的な蕎麦も販売されています。この記事では、冷凍蕎麦を買おうか悩んでいる人にもわかりやすいよう選び方とおすすめ商品を紹介しています。簡単においしくできる商品をピックアップしているのでぜひチェックしてみてください。記事後半には、通販サイトの人気売れ筋ランキングも。 ぜひ最後までチェックして、リピートしたくなる冷凍蕎麦を見つけてくださいね。
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フルーツゼリー人気おすすめ16選【手土産向けの高級・おしゃれ・無添加ゼリーなど】
ちょっとした手土産やお中元、お歳暮などに人気のフルーツゼリー。ぜっかく大切な人に贈るなら、いつもと違う特別感のあるゼリーを選びませんか？この記事では、フルーツゼリーの選び方とおすすめの商品をユーザー、編集部の視点からそれぞれ厳選してご紹介します。千疋屋など人気店の高級ゼリー、果汁100％の無添加ゼリーなど、さまざまな商品を厳選しています。もちろん、自分用のお手頃ゼリーも！Amazonや楽天市場など通販サイトのランキングや口コミのリンクもあります。ぜひ最後までチェックして、気になる商品を見つけてくださいね！
ちょっとした手土産やお中元、お歳暮などに人気のフルーツゼリー。ぜっかく大切な人に贈るなら、いつもと違う特別感のあるゼリーを選びませんか？この記事では、フルーツゼリーの選び方とおすすめの商品をユーザー、編集部の視点からそれぞれ厳選してご紹介します。千疋屋など人気店の高級ゼリー、果汁100％の無添加ゼリーなど、さまざまな商品を厳選しています。もちろん、自分用のお手頃ゼリーも！Amazonや楽天市場など通販サイトのランキングや口コミのリンクもあります。ぜひ最後までチェックして、気になる商品を見つけてくださいね！
魚のすり身を使ったかまぼこに、チーズを混ぜ込んで作られたチーズかまぼこ。おやつやお酒のおつまみなど、子どもから大人まで楽しめます。そこで、本記事では、フードアナリストの平林玲美さんに取材をもとに、選び方と絶品商品を紹介します。ニッスイやなとり、丸善など人気メーカーの商品から、スーパーやコンビニなどでは買えない高級商品も厳選。低カロリー・高タンパクな商品も。後半には、比較一覧表や通販サイトの最新人気ランキングもあるので、売れ筋や口コミとあわせてチェックしてみてください。
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かにみそ缶詰のおすすめ12選！そのままでも焼いてもおいしい！パスタレシピにも
缶詰なのに、しっかりとかにの濃厚な旨味が感じられる「かにみそ缶詰」。かにみそがそのまま入った商品や身入りタイプ、無添加の缶詰など種類はさまざま。パスタにアレンジしたりお酒のおつまみとしても人気です。そこでここでは、かにみそ缶詰の選び方とおすすめ商品を紹介します。リーズナブルな商品からプチ贅沢を楽しめる高級品までピックアップ。後半には、比較一覧表や通販サイトの最新人気ランキングもあるので、売れ筋や口コミとあわせてチェックしてみてください。
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ダイエットにおすすめのシリアル9選【糖質＆カロリーオフ】美味しい食べ方も
美味しくて栄養価も高く、アレンジレシピも豊富な「ダイエットシリアル」。朝食に置き換えたり、摂取カロリーが気になる人、糖質オフ制限中の方やヘルシー志向の方におすすめのダイエット食品です。さまざまな種類のダイエット向けシリアルがあるので、どれを選んだらよいか迷ってしまう人も多いのではないでしょうか。この記事では、日本体質改善協会代表の平林玲美さん監修のもと、ダイエットにおすすめのシリアルの選び方とおすすめの商品をご紹介！ 糖質もカロリーもオフで食物繊維豊富なシリアルを厳選しています。記事後半には、比較一覧表、通販サイトの売れ筋人気ランキングもあるので、口コミや評判もチェックしてみてください。
美味しくて栄養価も高く、アレンジレシピも豊富な「ダイエットシリアル」。朝食に置き換えたり、摂取カロリーが気になる人、糖質オフ制限中の方やヘルシー志向の方におすすめのダイエット食品です。さまざまな種類のダイエット向けシリアルがあるので、どれを選んだらよいか迷ってしまう人も多いのではないでしょうか。この記事では、日本体質改善協会代表の平林玲美さん監修のもと、ダイエットにおすすめのシリアルの選び方とおすすめの商品をご紹介！ 糖質もカロリーもオフで食物繊維豊富なシリアルを厳選しています。記事後半には、比較一覧表、通販サイトの売れ筋人気ランキングもあるので、口コミや評判もチェックしてみてください。
七味唐辛子おすすめ15選！人気の京都や長野の美味しい有名店の七味を紹介
七味唐辛子といえば、「赤くて辛い」イメージがありますよね。実は商品によって辛さや風味、色もさまざまあるのをご存知ですか？ 一般的な乾燥タイプだけでなく、香り豊かな生タイプ（練りタイプ） もあるんです！本記事では、七味唐辛子の選び方の説明とおすすめ商品を厳選！京都や長野などの有名店の商品を紹介しています。また、後半には七味唐辛子を使ったおすすめ料理のレシピもあります。記事の最後にはAmazonや楽天など通販サイトの最新人気ランキングも載せていますので、売れ筋や口コミもあわせてチェックしてみてください。
七味唐辛子といえば、「赤くて辛い」イメージがありますよね。実は商品によって辛さや風味、色もさまざまあるのをご存知ですか？ 一般的な乾燥タイプだけでなく、香り豊かな生タイプ（練りタイプ） もあるんです！本記事では、七味唐辛子の選び方の説明とおすすめ商品を厳選！京都や長野などの有名店の商品を紹介しています。また、後半には七味唐辛子を使ったおすすめ料理のレシピもあります。記事の最後にはAmazonや楽天など通販サイトの最新人気ランキングも載せていますので、売れ筋や口コミもあわせてチェックしてみてください。
ゴディバチョコおすすめ8選【バレンタインギフトなど】自分へのご褒美にも
クリスマスやバレンタイン、ホワイトデーギフトのほか、自分へのご褒美にも人気の高級チョコレート・ゴディバ（GODIVA）。人気のプラリネやガナッシュ、トリュフを含んださまざまなコレクションが販売されているので、選ぶときに迷ってしまう人もいるのではないでしょうか。そこでこの記事では、ゴディバチョコの選び方とおすすめ商品を厳選。自分向けに購入する場合や、ギフト向けなど、どのように選んだらよいか詳しく説明しています。アソート、詰め合わせもピックアップしているので参考に！記事の後半にはAmazonや楽天など通販サイトの最新人気ランキングも載せていますので、売れ筋や口コミもあわせてチェックしてみてください。
クリスマスやバレンタイン、ホワイトデーギフトのほか、自分へのご褒美にも人気の高級チョコレート・ゴディバ（GODIVA）。人気のプラリネやガナッシュ、トリュフを含んださまざまなコレクションが販売されているので、選ぶときに迷ってしまう人もいるのではないでしょうか。そこでこの記事では、ゴディバチョコの選び方とおすすめ商品を厳選。自分向けに購入する場合や、ギフト向けなど、どのように選んだらよいか詳しく説明しています。アソート、詰め合わせもピックアップしているので参考に！記事の後半にはAmazonや楽天など通販サイトの最新人気ランキングも載せていますので、売れ筋や口コミもあわせてチェックしてみてください。
オメガ3系のαリノレン酸をはじめとする不飽和脂肪酸をたっぷり含んでいるとして、注目を集めている亜麻仁油。人の体内では作れない必須脂肪酸を摂取できるうえに、コクのある独特の風味が味わえるとして、食に関心の高い女性を中心に人気が広がりつつあります。食べ方はサラダやヨーグルトなどにかければOKという手軽さも魅力ですね。この記事では、日本体質改善協会 代表/フードアナリストの平林玲美さんに話を伺い、亜麻仁油の選び方とおすすめ商品を紹介します。日清オイリオやニップンといった人気メーカーの商品などを厳選！後半には、比較一覧表や通販サイトの最新人気ランキングもあるので、売れ筋や口コミとあわせてチェックしてみてください。
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チョコレートリキュールおすすめ11選【美味しい飲み方は？】人気のゴディバも
まるでチョコレートを食べているような味わいのチョコレートリキュールは、お酒を飲みなれていない人でも飲みやすいリキュールです。牛乳と混ぜたり、アイスクリームにかけたりすれば、あっという間に大人のデザートができあがり！種類が豊富にあるので、どの商品を選んだらよいか迷ってしまう人も多いのではないでしょうか。この記事では、フードアナリストの平林玲美さんへの取材をもとに、チョコレートリキュールの選び方とおすすめ商品、美味しい商品の見方を紹介！ 人気のゴディバやモーツァルト、抹茶やほうじ茶などを使った商品も紹介します。記事後半には、比較一覧表、通販サイトの売れ筋人気ランキングもあるので、口コミや評判もチェックしてみてください。
まるでチョコレートを食べているような味わいのチョコレートリキュールは、お酒を飲みなれていない人でも飲みやすいリキュールです。牛乳と混ぜたり、アイスクリームにかけたりすれば、あっという間に大人のデザートができあがり！種類が豊富にあるので、どの商品を選んだらよいか迷ってしまう人も多いのではないでしょうか。この記事では、フードアナリストの平林玲美さんへの取材をもとに、チョコレートリキュールの選び方とおすすめ商品、美味しい商品の見方を紹介！ 人気のゴディバやモーツァルト、抹茶やほうじ茶などを使った商品も紹介します。記事後半には、比較一覧表、通販サイトの売れ筋人気ランキングもあるので、口コミや評判もチェックしてみてください。
マロングラッセおすすめ13選【ギフトにも人気】千疋屋などの有名店も
口のなかでホロリと崩れ、一粒だけでも満足するマロングラッセ。千疋屋やロイズ、上野風月堂など贈り物にぴったりな有名店の商品からリーズナブルな大袋タイプまでさまざまな商品があるので、どれがいいのか迷ってしまいますよね。この記事では、フードアナリストの平林玲美さんへの取材をもとに、マロングラッセの選び方やおすすめの商品をご紹介。有名店の人気商品や高級品などでさまざまなマロングラッセを厳選しておすすめしています。記事後半には、Amazonや楽天市場など通販サイトの人気売れ筋ランキングもあります。ぜひ最後までチェックしてみてください。
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コーヒーミルクおすすめ13選！カロリーオフや低脂肪タイプなど【常温で長期間保存が可能】
ブラックコーヒーをまろやかな味わいで楽しみたいときに使う「コーヒーミルク」。粉末やポーションタイプがありどれを購入すればいいか迷ってしまいますよね。この記事では、コーヒーミルクの選び方とおすすめの商品をご紹介。ネスレ・UCC・スジャータなど人気メーカーはもちろん、カロリーオフ・低脂肪・トランス脂肪酸ゼロなどさまざまな商品を厳選してピックアップしています。記事後半には、比較一覧表、通販サイトの売れ筋人気ランキングもあるので、口コミや評判も見てみましょう。ぜひ最後までチェックして、好みのコーヒーミルクを見つけてくださいね。
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ミルク飴のおすすめ11選【特濃やカンロなど】ノンシュガーや低カロリーも
まろやかな牛乳のコクが感じられる「ミルク飴」は、ミルクだけの味わいを楽しめるタイプと、抹茶やキャラメル、いちごなどほかの味わいをプラスして楽しめるフレーバー入りなどさまざまな商品が販売されています。この記事では、フードアナリストの平林玲美さん監修のもと、ミルク飴の選び方とおすすめの商品をご紹介！ 定番人気の『特濃ミルク』や『いちごみるく』はもちろん、スーパーの市販品から高級品まで幅広く厳選しました。記事後半には、通販サイトの最新人気ランキングのリンクがあるので、売れ筋や口コミも確認してみて。
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いわしの水煮おすすめ12選【パスタやカレーに】美味しくて栄養価が高い！
美味しくて栄養価が高いいわしの缶詰。そのなかでも水煮缶はシンプルな味わいで、料理のアレンジやダイエット目的で食べる方にもおすすめです。スーパーやコンビニでも買うことができますが、プロがおすすめする本当に美味しい商品も気になるところ。そこでこの記事では、フードアナリストの平林玲美さんへの取材をもとに、いわしの水煮のおすすめ商品をご紹介！パスタやカレー、お弁当のおかずや離乳食づくりにも役立ついわし水煮を厳選しました。記事後半には通販サイトの人気ランキングもあるので、ぜひ最後まで参考にしてみてくださいね。
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ゆずポン酢のおすすめ14選【料理やドレッシングに】作り方レシピやアレンジ方法も
いまや日本の食卓に欠かせない「ゆずポン酢」。湯豆腐や鍋料理だけでなく、お刺身やサラダ、とんかつなどの揚げもの、手羽元や和え物などにもよく合います。1本持っていると料理の幅が広がって便利ですよね。この記事では、そんなゆずポン酢の選び方とおすすめの商品をご紹介！ 人気の馬路村やひろた、旭食品などさまざまなメーカーの商品を厳選しています。記事後半には、Amazonや楽天市場など通販サイトの最新人気ランキングのリンクもあるので、売れ筋や口コミも合わせてチェックしてみて。さらにゆずポン酢の作り方レシピ、アレンジ方法も紹介！ ぜひ最後までチェックして、使い勝手のよいゆずポン酢を見つけてくださいね。
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ワインビネガーおすすめ17選【ドレッシングやピクルスに】赤と白に分けて紹介
ワインから作られるワインビネガーは普通のお酢に比べてフルーティーなのが特徴です。サラダのドレッシングやマリネなどに活用できます。この記事では、フードアナリストが選ぶおすすめのワインビネガーを赤ワインと白ワインに分けてご紹介します。さらに通販サイトの人気売れ筋ランキングもありますのでチェックしてみてください。
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黒糖飴おすすめ8選【やさしい風味と甘さでおいしい】沖縄の黒糖使用の商品も！
昔ながらの懐かしいイメージがある「黒糖飴」。生姜の入っているもの、くるみを黒糖で包んだものなど、個性豊かな味わいの商品も増えています。黒糖飴は健康志向の方、子どもから高齢者までおすすめできる飴です。この記事では、フードアナリストの平林玲美さんへの取材をもとに、選び方とおすすめ商品を紹介します。記事後半には通販サイトの最新人気ランキングのリンクがあるので、売れ筋や口コミも確認してみて。
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マイナビおすすめナビについて
マイナビおすすめナビは、「買いたいものがきっと見つかる」サイト。各分野の専門家と編集部があなたのためにおすすめの商品を厳選してご紹介します。モノ選びに悩むことなく、簡単スマートに自分の欲しいモノが見つけられます。
