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平林 玲美
個々の体質を根本から改善し、内側から美しくなれる食事法を普及すべく「日本体質改善協会（JPCIA）」を設立。
オンラインによる個別指導の他、パーソナルジムやエステサロンと提携し、体質改善を目的とする食事指導を行う。
また、各種メディアにて食にまつわる美容・健康情報や今日から取り入れられる簡単ダイエット・体質改善メソッドを発信している。
フードアナリスト協会主催・食の親善大使「第4回食のなでしこ」グランプリ受賞。
担当カテゴリ
生活雑貨・日用品 食品・ドリンク
エキスパートの新着記事
ミルク飴の人気おすすめ10選【特濃やカンロなど】ノンシュガーや低カロリーも
まろやかな牛乳のコクが感じられる「ミルク飴」は、ミルクだけの味わいを楽しめるタイプと、抹茶やキャラメル、いちごなどほかの味わいをプラスして楽しめるフレーバー入りなどさまざまな商品が販売されています。この記事では、フードアナリストの平林玲美さん監修のもと、ミルク飴の選び方とおすすめの商品をご紹介！ 定番人気の『特濃ミルク』や『いちごみるく』はもちろん、スーパーの市販品から高級品まで幅広く厳選しました。記事後半には、通販サイトの最新人気ランキングのリンクがあるので、売れ筋や口コミも確認してみて。
まろやかな牛乳のコクが感じられる「ミルク飴」は、ミルクだけの味わいを楽しめるタイプと、抹茶やキャラメル、いちごなどほかの味わいをプラスして楽しめるフレーバー入りなどさまざまな商品が販売されています。この記事では、フードアナリストの平林玲美さん監修のもと、ミルク飴の選び方とおすすめの商品をご紹介！ 定番人気の『特濃ミルク』や『いちごみるく』はもちろん、スーパーの市販品から高級品まで幅広く厳選しました。記事後半には、通販サイトの最新人気ランキングのリンクがあるので、売れ筋や口コミも確認してみて。
米油の人気おすすめ15選【健康や美容に】揚げ物・お菓子作りなど使い方いろいろ
米油とは、玄米から精米したときにでる米ぬかを原料とし、その油分をしぼってできたもの。圧搾抽出や溶剤抽出など、製法によって栄養価が変わるので、健康のために取り入れたい方はどれを選べばいいか悩んでしまうのでは？ この記事では、日本体質改善協会の代表である平林玲美さんに、米油の選び方とおすすめの商品を教えてもらいました。記事の後半には、Amazonや楽天、ヤフーの人気売れ筋ランキングや、こめ油の上手な使い方もあるので、ぜひ最後までチェックしてくださいね！
米油とは、玄米から精米したときにでる米ぬかを原料とし、その油分をしぼってできたもの。圧搾抽出や溶剤抽出など、製法によって栄養価が変わるので、健康のために取り入れたい方はどれを選べばいいか悩んでしまうのでは？ この記事では、日本体質改善協会の代表である平林玲美さんに、米油の選び方とおすすめの商品を教えてもらいました。記事の後半には、Amazonや楽天、ヤフーの人気売れ筋ランキングや、こめ油の上手な使い方もあるので、ぜひ最後までチェックしてくださいね！
かにみそ缶詰の人気おすすめ16選！そのままでも焼いてもおいしい！パスタレシピにも
缶詰なのに、しっかりとかにの濃厚な旨味が感じられる「かにみそ缶詰」。かにみそがそのまま入った商品や身入りタイプ、無添加の缶詰など種類はさまざま。パスタにアレンジしたりお酒のおつまみとしても人気です。そこでここでは、かにみそ缶詰の選び方とおすすめ商品、ユーザーのイチオシを紹介します。リーズナブルな商品からプチ贅沢を楽しめる高級品までピックアップ。後半には、比較一覧表や通販サイトの最新人気ランキングもあるので、売れ筋や口コミとあわせてチェックしてみてください。
缶詰なのに、しっかりとかにの濃厚な旨味が感じられる「かにみそ缶詰」。かにみそがそのまま入った商品や身入りタイプ、無添加の缶詰など種類はさまざま。パスタにアレンジしたりお酒のおつまみとしても人気です。そこでここでは、かにみそ缶詰の選び方とおすすめ商品、ユーザーのイチオシを紹介します。リーズナブルな商品からプチ贅沢を楽しめる高級品までピックアップ。後半には、比較一覧表や通販サイトの最新人気ランキングもあるので、売れ筋や口コミとあわせてチェックしてみてください。
ハヤシライスルー人気おすすめ21選【トマト味も】オムライスにかけてもおいしい！
ハヤシライスは、甘さとコクがあり辛さもないので小さい子どもがいる家庭でも安心して作れる定番メニュー。市販品には固形タイプや粉末タイプ、ペースト状など種類が様々でメーカーごとにこだわりにも違いがあったり……。どれを選べば美味しいハヤシライスが作れるのか知りたいですよね？そこでこの記事では、おいしいハヤシライスルーの選び方とおすすめ商品を紹介します！ ユーザーのイチオシ商品や口コミ、通販の人気ランキングも紹介するのでぜひチェックしてください。
ハヤシライスは、甘さとコクがあり辛さもないので小さい子どもがいる家庭でも安心して作れる定番メニュー。市販品には固形タイプや粉末タイプ、ペースト状など種類が様々でメーカーごとにこだわりにも違いがあったり……。どれを選べば美味しいハヤシライスが作れるのか知りたいですよね？そこでこの記事では、おいしいハヤシライスルーの選び方とおすすめ商品を紹介します！ ユーザーのイチオシ商品や口コミ、通販の人気ランキングも紹介するのでぜひチェックしてください。
トリュフオイル人気おすすめ16選！香りが絶品【冷奴やパスタにも使える万能調味料】
ふだんの料理に高級感ある華やかな香りをプラスしてくれるトリュフオイル。フードアナリストの平林玲美さんにトリュフオイルの選び方とおすすめ商品について聞きました。記事後半には、トリュフオイルを活用したレシピ、通販サイトの口コミや評判、最新人気ランキングやスペック比較表もありますので、ぜひチェックしてみてください。
ふだんの料理に高級感ある華やかな香りをプラスしてくれるトリュフオイル。フードアナリストの平林玲美さんにトリュフオイルの選び方とおすすめ商品について聞きました。記事後半には、トリュフオイルを活用したレシピ、通販サイトの口コミや評判、最新人気ランキングやスペック比較表もありますので、ぜひチェックしてみてください。
ココナッツオイル人気おすすめ14選！食用やスキンケア、ボディケア、ヘアケアにも
脂肪になりにくい中性脂肪酸が豊富なココナッツオイル。健康志向の方やダイエッターを中心に人気を集めています。そのうえ食用だけでなく、ヘアケアなど美容目的に活用することも可能ととても万能！この記事では、日本体質改善協会代表の平林玲美さんに取材のもと、そんなココナッツオイルの選び方とユーザーイチオシの商品、市販で買えるおすすめ商品をご紹介。ココナッツの甘い香りや風味が感じられるものから、苦手な方でも使いやすい無味無臭のものまで厳選しました。記事後半には、通販サイトの人気売れ筋ランキングも。 ぜひ最後までチェックして、お気に入りの一品を見つけてくださいね。
脂肪になりにくい中性脂肪酸が豊富なココナッツオイル。健康志向の方やダイエッターを中心に人気を集めています。そのうえ食用だけでなく、ヘアケアなど美容目的に活用することも可能ととても万能！この記事では、日本体質改善協会代表の平林玲美さんに取材のもと、そんなココナッツオイルの選び方とユーザーイチオシの商品、市販で買えるおすすめ商品をご紹介。ココナッツの甘い香りや風味が感じられるものから、苦手な方でも使いやすい無味無臭のものまで厳選しました。記事後半には、通販サイトの人気売れ筋ランキングも。 ぜひ最後までチェックして、お気に入りの一品を見つけてくださいね。
果実酒人気おすすめ24選【レモンやりんごなど】甘くておいしいお酒を紹介
果物のおいしさがギュッと詰まった果実酒。日本酒や焼酎などのお酒が苦手な人でも飲みやすいですよ。そのままストレートで飲むのはもちろん、炭酸水で割ったり、カクテルの材料にしたりして楽しむことも！本記事では、フードアナリストの平林玲美さんに話を伺い、果実酒の選び方とおすすめ商品を紹介します。ユーザーの口コミも参考にしてみてくださいね。春夏秋冬、季節に合わせた果物のお酒を選びましょう。後半には、比較一覧表や通販サイトの最新人気ランキングもあるので、売れ筋や口コミとあわせてチェックしてみてください。
果物のおいしさがギュッと詰まった果実酒。日本酒や焼酎などのお酒が苦手な人でも飲みやすいですよ。そのままストレートで飲むのはもちろん、炭酸水で割ったり、カクテルの材料にしたりして楽しむことも！本記事では、フードアナリストの平林玲美さんに話を伺い、果実酒の選び方とおすすめ商品を紹介します。ユーザーの口コミも参考にしてみてくださいね。春夏秋冬、季節に合わせた果物のお酒を選びましょう。後半には、比較一覧表や通販サイトの最新人気ランキングもあるので、売れ筋や口コミとあわせてチェックしてみてください。
冷凍ピザおすすめ14選！お取り寄せできる人気商品、スーパーの市販品も
自宅で気軽に楽しめる冷凍ピザ。マルゲリータやマリナーラなどさまざまな種類があり、トッピングや生地の厚さも豊富で、何を選べばいいか迷ってしまいますよね。この記事ではフードアナリストの平林玲美さんに話しを伺い、冷凍ピザの選び方とおすすめ商品を紹介します。本格派なものから、スーパーやコンビニなどで購入できて手軽に楽しめるものまで、幅広くピックアップ！ユーザーイチオシの商品も紹介します。記事の後半ではピザの美味しい焼き方やアレンジレシピも解説。比較一覧表や通販サイトの最新人気ランキングもあるので、売れ筋や口コミとあわせてチェックしてみてください。
自宅で気軽に楽しめる冷凍ピザ。マルゲリータやマリナーラなどさまざまな種類があり、トッピングや生地の厚さも豊富で、何を選べばいいか迷ってしまいますよね。この記事ではフードアナリストの平林玲美さんに話しを伺い、冷凍ピザの選び方とおすすめ商品を紹介します。本格派なものから、スーパーやコンビニなどで購入できて手軽に楽しめるものまで、幅広くピックアップ！ユーザーイチオシの商品も紹介します。記事の後半ではピザの美味しい焼き方やアレンジレシピも解説。比較一覧表や通販サイトの最新人気ランキングもあるので、売れ筋や口コミとあわせてチェックしてみてください。
いわしの水煮人気おすすめ13選【パスタやカレーに】美味しくて栄養価が高い
美味しくて栄養価が高いいわしの缶詰。そのなかでも水煮缶はシンプルな味わいで、料理のアレンジやダイエット目的で食べる方にもおすすめです。スーパーやコンビニでも買うことができますが、プロがおすすめする本当に美味しい商品も気になるところ。そこでこの記事では、フードアナリストの平林玲美さんへの取材をもとに、いわしの水煮のおすすめ商品をご紹介！パスタやカレー、お弁当のおかずや離乳食づくりにも役立ついわし水煮を厳選しました。記事後半には通販サイトの人気ランキングもあるので、ぜひ最後まで参考にしてみてくださいね。
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えごま油の人気おすすめ23選！健康・美容に！ おいしい食べ方も紹介
この記事では、日本体質改善協会代表に取材し、えごま油の選び方とおすすめ商品を紹介します。健康や美容を意識している人にはぴったりのオイルです。太田油脂やオーサワといった人気メーカーを中心に、低温圧搾法、非加熱、オーガニック（有機栽培）の商品などを厳選！記事の後半には、えごま油のおいしい食べ方、摂り入れる際の注意点を解説。後半には、比較一覧表や通販サイトの最新人気ランキングもあるので、売れ筋や口コミとあわせてチェックしてみてください。
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ゆずポン酢の人気おすすめ14選【料理やドレッシングに】作り方レシピやアレンジ方法も
いまや日本の食卓に欠かせない「ゆずポン酢」。湯豆腐や鍋料理だけでなく、お刺身やサラダ、とんかつなどの揚げもの、手羽元や和え物などにもよく合います。1本持っていると料理の幅が広がって便利ですよね。この記事では、そんなゆずポン酢の選び方とおすすめの商品をご紹介！ 人気の馬路村やひろた、旭食品などさまざまなメーカーの商品を厳選しています。記事後半には、Amazonや楽天市場など通販サイトの最新人気ランキングのリンクもあるので、売れ筋や口コミも合わせてチェックしてみて。さらにゆずポン酢の作り方レシピ、アレンジ方法も紹介！ ぜひ最後までチェックして、使い勝手のよいゆずポン酢を見つけてくださいね。
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美味しいカレー粉人気おすすめ27選【辛口・甘口】本場インドの味わいを再現
自宅でも本格的なカレーを作れるカレー粉。カレー以外にもピラフやうどんをアレンジしたいときにも便利です。本記事では、フードアナリストの平林 玲美さんに話を伺い、自分好みのカレー粉の選び方とおすすめ商品を紹介します。赤缶でおなじみのエスビー食品やインディアン食品、ハチ食品、ギャバンといった人気メーカーを中心に、辛口・甘口の商品を厳選。ユーザーのイチオシ商品や口コミも紹介します。記事後半には、比較一覧表や通販サイトの最新人気ランキングもあるので、売れ筋や口コミとあわせてチェックしてみてください。
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ヤーコン茶人気おすすめ8選【美容・ダイエットに】ノンカフェイン・添加物不使用も
ヤーコン茶の原料であるヤーコンには、食物繊維やポリフェノールがたっぷり含まれます。この記事では、フードアナリストの平林玲美さん監修のもと、ヤーコン茶の選び方とおすすめの商品を厳選！ ノンカフェインや添加物不使用、ほかのお茶とブレンドした商品も紹介します。おいしく楽しめるヤーコン茶の飲み方も紹介しますので、ぜひチェックしてみてくださいね。記事後半には、通販サイトの売れ筋ランキングもありますので、口コミなどもあわせて参考にしてみてください。
ヤーコン茶の原料であるヤーコンには、食物繊維やポリフェノールがたっぷり含まれます。この記事では、フードアナリストの平林玲美さん監修のもと、ヤーコン茶の選び方とおすすめの商品を厳選！ ノンカフェインや添加物不使用、ほかのお茶とブレンドした商品も紹介します。おいしく楽しめるヤーコン茶の飲み方も紹介しますので、ぜひチェックしてみてくださいね。記事後半には、通販サイトの売れ筋ランキングもありますので、口コミなどもあわせて参考にしてみてください。
フルーツソース人気おすすめ6選【パンやヨーグルトに！】活用レシピも
ヨーグルトやアイスクリームなどにトッピングするだけで、いつものスイーツを華やかにしてくれる「フルーツソース」。トッピングだけでなく、パンに塗ったりドリンクで割って飲んだりなど、さまざまな使い方ができます。使われているフルーツや、果肉のあり・なしもメーカーごとに異なります。本記事では、フードアナリストの平林玲美さんにフルーツソースの選び方とおすすめの商品を教えてもらいました。ぜひ参考にして、自分にぴったりのものを選んでくださいね。記事後半には比較一覧表、通販サイトにおける最新人気ランキングのリンクもあるので、売れ筋や口コミも確認してみましょう。
ヨーグルトやアイスクリームなどにトッピングするだけで、いつものスイーツを華やかにしてくれる「フルーツソース」。トッピングだけでなく、パンに塗ったりドリンクで割って飲んだりなど、さまざまな使い方ができます。使われているフルーツや、果肉のあり・なしもメーカーごとに異なります。本記事では、フードアナリストの平林玲美さんにフルーツソースの選び方とおすすめの商品を教えてもらいました。ぜひ参考にして、自分にぴったりのものを選んでくださいね。記事後半には比較一覧表、通販サイトにおける最新人気ランキングのリンクもあるので、売れ筋や口コミも確認してみましょう。
シーザードレッシング人気おすすめ9選！サラダやパスタを美味しく【低カロリー商品も】
サラダにはもちろん料理の味つけやソースの隠し味にも使える「シーザードレッシング」。その種類はかなり豊富で、濃厚なチーズを含むコクが強いものや、豆乳などを使い植物油脂を極力カットしたヘルシーな味にこだわったものもあります。おいしく野菜を食べるために、かけるドレッシングは好みのものを選びたいですよね。そこでこの記事では、シーザードレッシングの選び方とおすすめの商品を紹介します。記事後半には、Amazonなど通販サイトの人気売れ筋ランキングに加えて、シーザーサラダドレッシングを使ったアレンジメニューの紹介やシーザードレッシングの作り方レシピもあります。ぜひ参考にして、好みのシーザードレッシングを見つけてくださいね。
サラダにはもちろん料理の味つけやソースの隠し味にも使える「シーザードレッシング」。その種類はかなり豊富で、濃厚なチーズを含むコクが強いものや、豆乳などを使い植物油脂を極力カットしたヘルシーな味にこだわったものもあります。おいしく野菜を食べるために、かけるドレッシングは好みのものを選びたいですよね。そこでこの記事では、シーザードレッシングの選び方とおすすめの商品を紹介します。記事後半には、Amazonなど通販サイトの人気売れ筋ランキングに加えて、シーザーサラダドレッシングを使ったアレンジメニューの紹介やシーザードレッシングの作り方レシピもあります。ぜひ参考にして、好みのシーザードレッシングを見つけてくださいね。
カスピ海ヨーグルト人気おすすめ7選【種菌も紹介】作り方は簡単！ダイエットにも
カスピ海ヨーグルトとは、とろ〜りとした粘り気とほどよい酸味が特徴のヨーグルトです。手作りしたことがある方もいるでしょう。この記事ではフードアナリストの平林玲美さんへの取材をもとに、カスピ海ヨーグルトの選び方とおすすめ商品を紹介します。フジッコやグリコといった人気メーカーを中心に、すぐ食べられる市販品や、種菌を作ってオリジナルのヨーグルトに仕上げる商品などを厳選。スターターセットなら作り方も簡単で初心者にもぴったりですよ！後半には、比較一覧表や通販サイトの最新人気ランキングもあるので、売れ筋や口コミとあわせてチェックしてみてください。
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カクテルだけでなくお菓子作りなどさまざまな用途に活躍する「コーヒーリキュール」。カルディやコンビニなどさまざまな場所で手に入れることができ、その種類もさまざまです。多くの商品があるので、どれを選んだらよいか迷ってしまう人も多いのではないでしょうか。この記事ではフードアナリストの平林玲美さんのアドバイスをもとに、そんなコーヒーリキュールの選び方とおすすめ商品をご紹介しています。記事後半には、コーヒーリキュールのおいしい飲み方や、比較一覧表、通販サイトの人気売れ筋ランキングもあります。 ぜひ最後までチェックして、お気に入りのコーヒーリキュールを見つけてくださいね。
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サラシア茶おすすめ6選！ダイエット中や健康志向の方に人気！インド産など
近年注目されているサラシア茶。インドで古くから伝承されているアーユルヴェーダにも用いられていて、健康や美容維持に役立ちます。この記事では、日本体質改善協会代表・フードアナリストの平林玲美さんに話を伺い、サラシア茶の選び方とおすすめ商品を紹介します。サラシノールを含むことで有名な『森のこかげ サラシア茶』などの人気商品を厳選！後半には、比較一覧表や通販サイトの最新人気ランキングもあるので、売れ筋や口コミとあわせてチェックしてみてください。
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こんにゃくラーメン人気おすすめ8選！ダイエット中に【低カロリーなのにおいしい】
ダイエット中で、糖質やカロリーが気になる人試してほしいのが「こんにゃくラーメン」！ 低カロリー・低糖質ながら、普通のラーメンに近い味や食感を再現しています。この記事では、こんにゃくラーメンの選び方やおすすめ商品をご紹介します。記事の最後には、amazonなど通販サイトの最新人気ランキングのリンクがあるので、売れ筋や口コミもぜひ参考にしてください。
ダイエット中で、糖質やカロリーが気になる人試してほしいのが「こんにゃくラーメン」！ 低カロリー・低糖質ながら、普通のラーメンに近い味や食感を再現しています。この記事では、こんにゃくラーメンの選び方やおすすめ商品をご紹介します。記事の最後には、amazonなど通販サイトの最新人気ランキングのリンクがあるので、売れ筋や口コミもぜひ参考にしてください。
バナナリキュールおすすめ9選【カクテルやお菓子作りに人気！】おいしい飲み方も！
トロットした食感やバナナならではの濃厚な香りが楽しめるバナナリキュールは女性に人気のあるお酒。牛乳はもちろんチョコレートリキュールとの相性も抜群です。しかし、バナナのタイプやアルコール度数など、さまざま種類があるため、迷ってしまう人もいるのではないでしょうか。この記事では、フードアナリストの平林玲美さんに取材のもと、バナナリキュールの選び方とおすすめ商品を厳選。おいしいカクテルの飲み方も紹介しています。記事の後半にはAmazonや楽天など通販サイトの最新人気ランキングも載せていますので、売れ筋や口コミもあわせてチェックしてみてください。
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マイナビおすすめナビについて
マイナビおすすめナビは、「買いたいものがきっと見つかる」サイト。各分野の専門家と編集部があなたのためにおすすめの商品を厳選してご紹介します。モノ選びに悩むことなく、簡単スマートに自分の欲しいモノが見つけられます。
