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平林 玲美
個々の体質を根本から改善し、内側から美しくなれる食事法を普及すべく「日本体質改善協会（JPCIA）」を設立。
オンラインによる個別指導の他、パーソナルジムやエステサロンと提携し、体質改善を目的とする食事指導を行う。
また、各種メディアにて食にまつわる美容・健康情報や今日から取り入れられる簡単ダイエット・体質改善メソッドを発信している。
フードアナリスト協会主催・食の親善大使「第4回食のなでしこ」グランプリ受賞。
担当カテゴリ
生活雑貨・日用品 食品・ドリンク
エキスパートの新着記事
市販のステーキソース人気おすすめ25選！ハンバーグやローストビーフにも
自宅で焼いたステーキを本格的なお店の味にしあげることができるステーキソース。しょうゆベースのほか、オニオン、ガーリックなど種類も豊富です。ここではフードアナリストの平林 玲美さん監修のもと、ステーキソースの選び方とおすすめ商品をご紹介します。ステーキソースは、ローストビーフやハンバーグなどのレシピとしても使うことができます。記事後半には、比較一覧表や通販サイトの最新人気ランキングのリンクがあるので、売れ筋や口コミを確認してみよう。
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スーパーやコンビニでも見かける身近なドリンク「ジンジャーエール」。そのまま飲んでも、お酒を割っても楽しむことができ、カルディなどのお店ではこだわりの商品も並んでいます。この記事では、フードアナリストの平林玲美さんへの取材をもとに、ジンジャーエールの選び方とおすすめ商品をご紹介。辛口や甘口のおいしいジンジャーエールをセレクトしてご紹介しています。記事後半には、通販サイトの人気売れ筋ランキングや、ジンジャーエールをつかったカクテルのレシピも。 ぜひ最後までチェックして、お気に入りのジンジャーエールを見つけてください。
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チーズかまぼこの人気おすすめ9選！なとり・ニッスイ・丸善など
魚のすり身を使ったかまぼこに、チーズを混ぜ込んで作られたチーズかまぼこ。おやつやお酒のおつまみなど、子どもから大人まで楽しめます。そこで、本記事では、フードアナリストの平林玲美さんに取材をもとに、選び方と絶品商品を紹介します。ニッスイやなとり、丸善など人気メーカーの商品から、スーパーやコンビニなどでは買えない高級商品も厳選。低カロリー・高タンパクな商品も。後半には、比較一覧表や通販サイトの最新人気ランキングもあるので、売れ筋や口コミとあわせてチェックしてみてください。
魚のすり身を使ったかまぼこに、チーズを混ぜ込んで作られたチーズかまぼこ。おやつやお酒のおつまみなど、子どもから大人まで楽しめます。そこで、本記事では、フードアナリストの平林玲美さんに取材をもとに、選び方と絶品商品を紹介します。ニッスイやなとり、丸善など人気メーカーの商品から、スーパーやコンビニなどでは買えない高級商品も厳選。低カロリー・高タンパクな商品も。後半には、比較一覧表や通販サイトの最新人気ランキングもあるので、売れ筋や口コミとあわせてチェックしてみてください。
クランチチョコ人気おすすめ8選！コンビニで買える市販品からお取り寄せ商品まで紹介
ザクザクとした食感と食べ応えのあるボリューム感がうれしいクランチチョコ。数が多いので、どんなクランチチョコを選んだらいいか悩んでいる方もいるのではないでしょうか。この記事では、クランチチョコの選び方とフードアナリストの平林玲美さんと編集部が選んだおすすめ商品をご紹介。スーパーやコンビニで買える市販品から、ギフトにもなるお取り寄せの高級品まで幅広くピックアップしています。記事の後半にはAmazonや楽天など通販サイトの最新人気ランキングも載せていますので、売れ筋や口コミもあわせてチェックしてみてください。
ザクザクとした食感と食べ応えのあるボリューム感がうれしいクランチチョコ。数が多いので、どんなクランチチョコを選んだらいいか悩んでいる方もいるのではないでしょうか。この記事では、クランチチョコの選び方とフードアナリストの平林玲美さんと編集部が選んだおすすめ商品をご紹介。スーパーやコンビニで買える市販品から、ギフトにもなるお取り寄せの高級品まで幅広くピックアップしています。記事の後半にはAmazonや楽天など通販サイトの最新人気ランキングも載せていますので、売れ筋や口コミもあわせてチェックしてみてください。
クルミの人気おすすめ7選！選び方のポイントをフードアナリストが解説
最近、注目を集めているオメガ3脂肪酸のほか、ビタミン、ミネラルや食物繊維など健康を維持する栄養成分を多く含むため、スーパーフードとして注目されているクルミ。しかし、スーパーなどでは限られた種類しか入手できないため、本当に良質な成分が摂れているのかわからない方も多いのではないでしょうか。今回は、日本体質改善協会の代表でフードアナリストの平林玲美さんへの取材をもとに、クルミの選び方やおすすめの商品をご紹介します。好みのクルミを見つけて、おいしく食べる習慣を身につけましょう。
最近、注目を集めているオメガ3脂肪酸のほか、ビタミン、ミネラルや食物繊維など健康を維持する栄養成分を多く含むため、スーパーフードとして注目されているクルミ。しかし、スーパーなどでは限られた種類しか入手できないため、本当に良質な成分が摂れているのかわからない方も多いのではないでしょうか。今回は、日本体質改善協会の代表でフードアナリストの平林玲美さんへの取材をもとに、クルミの選び方やおすすめの商品をご紹介します。好みのクルミを見つけて、おいしく食べる習慣を身につけましょう。
アサイージュース人気おすすめ6選【効果は？】スジャータやフルッタフルッタなど
アサイージュースはポリフェノールや鉄分を手軽に補給でき、主に女性を中心に人気を集めています。アサイーだけが入ったジュースから、ほかの果実とブレンドされたジュースなど種類が豊富にあります。コンビニやコストコ、成城石井などのスーパーで販売されていますが、選択肢が多いため、どれを選べばいいか悩んでしまう人も多いのではないでしょうか？そこでこの記事では、日本体質改善協会代表・フードアナリストである平林玲美さんへの取材をもとに、アサイージュースの選び方とおすすめ商品を紹介します！後半には、比較一覧表や通販サイトの最新人気ランキングもあるので、売れ筋や口コミとあわせてチェックしてみてください。
アサイージュースはポリフェノールや鉄分を手軽に補給でき、主に女性を中心に人気を集めています。アサイーだけが入ったジュースから、ほかの果実とブレンドされたジュースなど種類が豊富にあります。コンビニやコストコ、成城石井などのスーパーで販売されていますが、選択肢が多いため、どれを選べばいいか悩んでしまう人も多いのではないでしょうか？そこでこの記事では、日本体質改善協会代表・フードアナリストである平林玲美さんへの取材をもとに、アサイージュースの選び方とおすすめ商品を紹介します！後半には、比較一覧表や通販サイトの最新人気ランキングもあるので、売れ筋や口コミとあわせてチェックしてみてください。
オランジェット人気おすすめ15選！自分へのご褒美、プチギフトに【酸味と苦みを楽しむ】
チョコレートの甘味とオレンジやレモンなどの柑橘の酸味、ほのかな苦みが調和したフランス生まれのオランジェット。細長いものや輪切りのものなど形状がいろいろあり、漬け込む砂糖などの違いで味も変わります。この記事では、オランジェットの選び方とおすすめ商品を紹介します。デメルなどの人気＆有名ブランドの商品などをピックアップ。後半には、比較一覧表や通販サイトの最新人気ランキングもあるので、売れ筋や口コミとあわせてチェックしてみてください。
チョコレートの甘味とオレンジやレモンなどの柑橘の酸味、ほのかな苦みが調和したフランス生まれのオランジェット。細長いものや輪切りのものなど形状がいろいろあり、漬け込む砂糖などの違いで味も変わります。この記事では、オランジェットの選び方とおすすめ商品を紹介します。デメルなどの人気＆有名ブランドの商品などをピックアップ。後半には、比較一覧表や通販サイトの最新人気ランキングもあるので、売れ筋や口コミとあわせてチェックしてみてください。
チョコレートリキュールおすすめ12選【美味しい飲み方は？】人気のゴディバも
まるでチョコレートを食べているような味わいのチョコレートリキュールは、お酒を飲みなれていない人でも飲みやすいリキュールです。牛乳と混ぜたり、アイスクリームにかけたりすれば、あっという間に大人のデザートができあがり！種類が豊富にあるので、どの商品を選んだらよいか迷ってしまう人も多いのではないでしょうか。この記事では、チョコレートリキュールの選び方とおすすめ商品、美味しい商品の見方を紹介！ 人気のゴディバやモーツァルト、抹茶やほうじ茶などを使った商品も紹介します。チャート図に基づいたタイプ別診断も試してみてくださいね。比較一覧表、通販サイトの最新人気ランキングもあるので、売れ筋や口コミ、評判もチェックしてみてください。
まるでチョコレートを食べているような味わいのチョコレートリキュールは、お酒を飲みなれていない人でも飲みやすいリキュールです。牛乳と混ぜたり、アイスクリームにかけたりすれば、あっという間に大人のデザートができあがり！種類が豊富にあるので、どの商品を選んだらよいか迷ってしまう人も多いのではないでしょうか。この記事では、チョコレートリキュールの選び方とおすすめ商品、美味しい商品の見方を紹介！ 人気のゴディバやモーツァルト、抹茶やほうじ茶などを使った商品も紹介します。チャート図に基づいたタイプ別診断も試してみてくださいね。比較一覧表、通販サイトの最新人気ランキングもあるので、売れ筋や口コミ、評判もチェックしてみてください。
七味唐辛子おすすめ20選！京都・長野の美味しい人気有名店の七味を紹介
七味唐辛子といえば、「赤くて辛い」イメージがありますよね。実は商品によって辛さや風味、色もさまざまあるのをご存知ですか？ 一般的な乾燥タイプだけでなく、香り豊かな生タイプ（練りタイプ） もあるんです！本記事では、七味唐辛子の選び方の説明とおすすめ商品を厳選！京都や長野などの有名店の商品を紹介しています。実際に食べた人の口コミにも注目！ チャート図に基づいたタイプ別診断も試してみてくださいね。Amazonや楽天など通販サイトの最新人気ランキングも載せていますので、売れ筋や口コミもあわせてチェックしてみてください。
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鮭水煮缶の人気おすすめ6選【そのままでもおいしい】中骨身付きも
面倒な下ごしらえなしで手軽に食べられる鮭水煮缶は、日ごろからストックしておきたい便利なアイテム。おかずの一品としてそのまま食べるだけでなく、サラダやパスタにトッピングしたりといろいろな料理に活用できるのも魅力です。本記事では、鮭水煮缶の選び方とおすすめ商品について、フードアナリストの平林玲美さんにお話をうかがいました。定番のあけぼのや中骨身付きのおいしい商品も紹介しています。ぜひ参考にしてくださいね。
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おでんの素人気おすすめ9選【うどんや炊き込みご飯にも】出汁のアレンジレシピに
おでんの素は、おでんだけでなく茶碗蒸しやうどん、炊き込みご飯、煮物などにも使えるので、ストックしておくととても便利です。鰹節や昆布だしのほか、あごだしや牛肉だし入り、化学調味料を使用していないタイプ、粉末・液体など、さまざまな種類があります。そこでこの記事では、おでんの素の選び方とおすすめ商品を紹介します。静岡おでんや金沢おでんといったご当地ものもピックアップ。後半には、比較一覧表や通販サイトの最新人気ランキングもあるので、売れ筋や口コミとあわせてチェックしてみてください。
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麦茶人気おすすめ26選！ミネラル補給に【ノンカフェインや粉末タイプなど】
ミネラルたっぷりで日本の暑い夏の水分補給にも適した麦茶。赤ちゃんや妊婦さんでも飲めるようなノンカフェイン飲料としても人気ですよね。そんな麦茶ですが、種類が豊富で煮出しパックや水出し、ペットボトルなど、どの種類を選べばいいか迷ってしまいますね。それぞれの製品ごとの特長をおさえておくことで、よりおいしく自分の目的にあった麦茶を楽しむことができますよ。そこでこの記事では、おすすめの麦茶とその選び方についてご紹介していきます！ 手軽なペットボトル、定番のティーバッグ、利便性に優れた濃縮缶タイプなどから厳選しました。ユーザーのイチオシ商品や口コミも。記事後半には、美味しい麦茶の作り方、Amazonなどの通販サイトの最新人気ランキングのリンクもあるので、売れ筋や口コミを確認してみましょう。
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レトルトおでん人気おすすめ15選！そのまま食べられる【アレンジや温め方も】
だしのしみた大根や、卵、ねりものなどが楽しめるおでん。レトルトおでんなら好きなときに手軽に食べられて、作りすぎてしまう心配もありません。常温保存できる商品も多くあるので、非常食としても役立ちます。ここでは、レトルトおでんの選び方とおすすめの商品をご紹介。記事後半では、各通販サイトの最新人気ランキングやおでんの温め方、おでんにつけると美味しいおすすめの調味料などもご紹介しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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グレープフルーツジュース人気おすすめ14選【効果を解説】ダイエット中にも最適
さわやかな酸味とほどよく苦い味わいが特徴のグレープフルーツジュース。コンビニやスーパーでも売られているので、手軽に購入することができます。しかし、ホワイトグレープフルーツやピンクグレープフルーツなど種類もひとつではないので、買うときに迷ってしまう方もいるのではないでしょうか。この記事では、グレープフルーツジュースの選び方とおすすめ商品、ユーザーのイチオシをご紹介。栄養やカロリーなど効果・効能についても解説しています。記事の後半にはAmazonや楽天など通販サイトの最新人気ランキングも載せていますので、売れ筋や口コミもあわせてチェックしてみてください。
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チョコクリームの人気おすすめ12選！パンやお菓子をアレンジ！ 容器や原材料で選ぶ
日本体質改善協会の代表で、フードアナリストでもある平林玲美さんへの取材をもとに、チョコクリームのおすすめ商品と選び方をご紹介します。平林さんと編集部がおすすめする、パンやお菓子のトッピングにぴったりのおいしいチョコクリームも紹介します！ ぜひこの記事を参考にして、自分好みのチョコクリームを見つけてくださいね。
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【スッキリ爽快】ミント飴の選び方と人気おすすめ6選！食後の口直しや集中したいときに
口の中にスーッと広がるミントが心地よいミント飴（あめ）。仕事中などの気分転換などに利用している人も多いでしょう。また、ノドの乾燥対策や、妊婦さんで口の中をスッキリさせたくてなめる人もいるかと思います。そこで、日本体質改善協会代表・フードアナリストの平林玲美さんにミント飴の選び方やおすすめの商品を教えていただきます。
口の中にスーッと広がるミントが心地よいミント飴（あめ）。仕事中などの気分転換などに利用している人も多いでしょう。また、ノドの乾燥対策や、妊婦さんで口の中をスッキリさせたくてなめる人もいるかと思います。そこで、日本体質改善協会代表・フードアナリストの平林玲美さんにミント飴の選び方やおすすめの商品を教えていただきます。
亜麻仁油人気おすす15選！オメガ3がたっぷり【サラダやヨーグルトなどに】
オメガ3系のαリノレン酸をはじめとする不飽和脂肪酸をたっぷり含んでいるとして、注目を集めている亜麻仁油。人の体内では作れない必須脂肪酸を摂取できるうえに、コクのある独特の風味が味わえるとして、食に関心の高い女性を中心に人気が広がりつつあります。食べ方は、サラダやヨーグルトなどにかければOKという手軽さも魅力ですね。この記事では、日本体質改善協会 代表/フードアナリストの平林玲美さんに話を伺い、亜麻仁油の選び方、ユーザーのイチオシ、エキスパート、編集部が厳選しとおすすめ商品を紹介します。日清オイリオやニップンといった人気メーカーの商品などをピックアップ！後半には、比較一覧表や通販サイトの最新人気ランキングもあるので、売れ筋や口コミとあわせてチェックしてみてください。
オメガ3系のαリノレン酸をはじめとする不飽和脂肪酸をたっぷり含んでいるとして、注目を集めている亜麻仁油。人の体内では作れない必須脂肪酸を摂取できるうえに、コクのある独特の風味が味わえるとして、食に関心の高い女性を中心に人気が広がりつつあります。食べ方は、サラダやヨーグルトなどにかければOKという手軽さも魅力ですね。この記事では、日本体質改善協会 代表/フードアナリストの平林玲美さんに話を伺い、亜麻仁油の選び方、ユーザーのイチオシ、エキスパート、編集部が厳選しとおすすめ商品を紹介します。日清オイリオやニップンといった人気メーカーの商品などをピックアップ！後半には、比較一覧表や通販サイトの最新人気ランキングもあるので、売れ筋や口コミとあわせてチェックしてみてください。
ダイエット中にも人気！おすすめの低糖質・低カロリーアイス5選
アイスを食べたいけれど、ダイエット中でカロリーが気になると悩んでしまう方も少なくないはず。コンビニ・スーパー・通販で気軽に買えてカロリーを気にせず楽しめる低カロリーアイスは女性にも大人気です。糖質の低いアイスやダイエット向けのアイスにはどんなものがあるのか、どのように選んだらよいか迷ってしまう人も多いのではないでしょうか。この記事では、日本体質改善協会代表/フードアナリストの平林玲美さんのアドバイスのもと、ダイエット中でも太りにくいアイスクリームの選び方やおすすめ商品をご紹介します。甘くてひんやりしたアイスクリームを食べて、上手に気分転換をしましょう。記事後半には、比較一覧表、通販サイトの売れ筋人気ランキングもあるので、口コミや評判もチェックしてみてください。
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ダイエットに人気おすすめのシリアル6選【糖質＆カロリーオフ】美味しい食べ方も
美味しくて栄養価も高く、アレンジレシピも豊富な「ダイエットシリアル」。朝食に置き換えたり、摂取カロリーが気になる人、糖質オフ制限中の方やヘルシー志向の方におすすめのダイエット食品です。さまざまな種類のダイエット向けシリアルがあるので、どれを選んだらよいか迷ってしまう人も多いのではないでしょうか。この記事では、日本体質改善協会代表の平林玲美さん監修のもと、ダイエットにおすすめのシリアルの選び方とおすすめの商品をご紹介！ 糖質もカロリーもオフで食物繊維豊富なシリアルを厳選しています。記事後半には、比較一覧表、通販サイトの売れ筋人気ランキングもあるので、口コミや評判もチェックしてみてください。
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マロングラッセおすすめ19選【ギフトにも人気】千疋屋などの有名店も
口のなかでホロリと崩れ、一粒だけでも満足するマロングラッセ。千疋屋やロイズ、上野風月堂など贈り物にぴったりな有名店の商品からリーズナブルな大袋タイプまでさまざまな商品があるので、どれがいいのか迷ってしまいますよね。この記事では、フードアナリストの平林玲美さんへの取材をもとに、マロングラッセの選び方やおすすめの商品をご紹介。有名店の人気商品や高級品などでさまざまなマロングラッセを厳選しておすすめしています。記事後半には、Amazonや楽天市場など通販サイトの人気売れ筋ランキングもあります。ぜひ最後までチェックしてみてください。
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マイナビおすすめナビについて
マイナビおすすめナビは、「買いたいものがきっと見つかる」サイト。各分野の専門家と編集部があなたのためにおすすめの商品を厳選してご紹介します。モノ選びに悩むことなく、簡単スマートに自分の欲しいモノが見つけられます。
