ダンベルおすすめ18選|可変式・固定式・ウォーターダンベルなど厳選

ダンベルおすすめ18選|可変式・固定式・ウォーターダンベルなど厳選

二の腕・腹筋・背筋と、自宅で手軽に体を鍛えることができるダンベル。

ここでは、ランニングインストラクター兼パーソナルトレーナー・田子政昌さんと編集部が厳選したダンベルのおすすめ商品をご紹介します。

記事の後半には、通販サイトの最新人気ランキングもありますので、売れ筋や口コミをチェックしてみてください。


目次

この記事を担当するエキスパート

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー
田子 政昌

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーをはじめ国内外の数多くの指導ライセンスを保有しており、神奈川県内でランニング・かけっこのスクール事業を展開しながら、パーソナルジムの経営を行っています。 現在も現役で陸上競技大会に出場しており、選手としての自身の目線や大手スポーツ量販店での社員経験・これまでの運動指導経験を活かして様々なスポーツ関連の記事執筆に関わってきました。 各種スポーツ教室・健康運動教室・講演会などのご依頼もお請けしております。

マイナビおすすめナビ編集部

担当:スポーツ・自転車
沼田 裕貴

「スポーツ・自転車」カテゴリーを担当。TVやYouTubeでスポーツ観戦することがもっぱらの休日の過ごし方。自身も格闘技を習うなどアクティブに活動している。まずは見た目からを信条に、スポーツウェアやアクセサリー選びにも情熱をそそぐ。

記事中の本文・商品の選定・ランキングなどのコンテンツは、エキスパートの選定した商品やコメントを除き、すべて編集部の責任において制作され、広告出稿の有無に影響を受けることはありません。広告は「PR」と表記し明確に区別しています。

ダンベルの選び方

自宅でのトレーニング器具といえば、まずはじめに思いつくのはダンベルではないでしょうか。
一般的には上腕二頭筋を鍛えるものと思いがちですが、使い方を工夫することでさまざまな筋肉を鍛えることができる便利なトレーニング器具です。

静音性の高い材質や、さまざまな重量に即座に変えられる可変式ダンベルなど、需要にあったダンベルをぜひ探してみてください。ここでは、どのダンベルを買えばいいか迷っている人や、初心者、女性などにも最適な商品を紹介します。参考にしてみてください。

ダンベルの利用目的で選ぶ

固定式 エクササイズで扱いやすい

 

固定式ダンベルは主にふたつでワンセットになり、ネジの取外しはできません。また、軽量なタイプが多く、デザイン性がよいことから女性向けの商品が多いでしょう。

有酸素運動やダイエットを目的とした、自宅でのエクササイズで使用するのであれば、大きな重量も必要ないですし、固定式でデザイン性の高いダンベルのほうが長続きするでしょう。

可変式 本格的に筋量アップを目指す

本体と重り部分(プレート)が分解できるタイプ

 

ホームセンターやちょっとした量販店でも見かけるダンベルは、「◯kg」といった刻印があるような重量が固定されているタイプが多いです。

このタイプは1~5kg程度の軽量なものが多く見受けられますが、筋力がアップするにつれてもの足りなくなるのが難点。そのため、ある程度の重量を調節できるものがおすすめです。

本体と重り部分(プレート)が分解できて、一般的なバーベルシャフトのような構造になっているものがいいでしょう。

ダンベルは基本的に片手で持つため、バーベル運動よりも低重量を扱うトレーニング種目がメイン。それでもある程度の重量の増減ができたほうが、重さごとに購入しなくていいため、最終的には使い勝手がいいです。

重量変更が簡易なタイプ

 

片手では自由自在に重量を調整できるので、よりスピーディーに自分に合った筋肉トレーニングができます。

ジムさながらに筋肉を鍛えぬくことを目標とするなら、複数セットを組んで、一定のインターバルと適切な重量で筋肉を追い込む必要がでてきます、可変式ダンベルであれば、その都度ダンベルや重量を変える手間なくスムーズに追い込むことができます。

また上腕二頭筋のように小さな筋肉ではなく、ダンベルで鍛えることが可能な広背筋のような大きな筋肉には、重量が必要です。鍛えたい身体の場所によって重さを変えてトレーニングできるという点も魅力です。

プレートの固定方法も確認 可変式は体力に合ったシャフトを選ぶ

 

可変式はプレートを固定する留め具部分の固定方法が、シャフトのかたちによって違います。固定方法はすべての商品で同じわけではないので、使用前には必ず確認が必要です。

可変式ダンベルは、自分の体力に合ったプレートを選ぶことも重要。プレートの脱着回数が多い人ほどケガを引き起こさないように、しっかりと固定方法を身に着けておきましょう。

プレートを脱着しやすいものがおすすめ

 

プレートの脱着ができるタイプのダンベルは、製品によってプレートの固定方法が異なります。あまり使い勝手がよくないのは、「ネジ」のような溝に合わせてぐるぐる回して装着するスクリュー式タイプ。

確かに固定力が高く安全性は高いと思われますが、重りの脱着を素早く行なって次のセットに移るというトレーニング方式がスムーズにできません。ある程度トレーニングを積んだ方にはやや不向きなため、重さの調節をしやすいもののほうがおすすめです。

コーティングされているか確認 ラバーコーティングなら周辺をキズつける心配が減る

 

ダンベルに使うプレートは、外側がゴム素材などでコーティングされているものがおすすめです。

基本的にダンベルのような重量物は、専用のラックがない限り床に置いたほうが安全。

ダンベルのプレート部分は地面に接することが多いため、自宅で使う場合はラバーコーティングされているプレートのほうが床や家具をキズつける心配がないでしょう。

トレーニングに適切な重量も確認 ダンベルの重さは軽すぎず重たすぎずがベスト!

 

ダンベルの重さは、トレーニングやエクササイズをおこなう際に重要なポイントになります。目指したい体力に合った重量を選ぶことで、より短時間で理想的な身体に近づけます。

トレーニング内容に合わない重量は、筋肉をキズつけたりする可能性もあります。重量を選ぶ時は、しっかりトレーニング内容を決めてから選びましょう。

重量を細かく調整できるウォーターダンベルが便利

 

ウォーターダンベルは、ペットボトルのようなダンベルに水を入れて使用するダンベルのこと。自分で水の量を調節して重さを変えることができるため、自分の筋力に合わせてトレーニングができます。

もちろん、水を抜けば持ち運びも軽いので、旅行先などのトレーニングにも便利です。ただし、中身の水は、入れたままにしていると水が腐ってしまい匂うため、定期的に水は入れ替えましょう。

ダンベルおすすめ9選

トレーニング用のダンベルのおすすめ商品をご紹介していきます。ぜひ参考にしてみてください。

エキスパートのおすすめ

MRG(エムアールジー)『可変式ケトルベルダンベル(dumbbell-007)』

MRG可変式ケトルベルダンベル18kg可変ダンベル3.6~18kg2個セット体幹トレーニング筋トレ床キズ防止[1年保証](ブラック×レッド2個セット) MRG可変式ケトルベルダンベル18kg可変ダンベル3.6~18kg2個セット体幹トレーニング筋トレ床キズ防止[1年保証](ブラック×レッド2個セット) MRG可変式ケトルベルダンベル18kg可変ダンベル3.6~18kg2個セット体幹トレーニング筋トレ床キズ防止[1年保証](ブラック×レッド2個セット) MRG可変式ケトルベルダンベル18kg可変ダンベル3.6~18kg2個セット体幹トレーニング筋トレ床キズ防止[1年保証](ブラック×レッド2個セット) MRG可変式ケトルベルダンベル18kg可変ダンベル3.6~18kg2個セット体幹トレーニング筋トレ床キズ防止[1年保証](ブラック×レッド2個セット) MRG可変式ケトルベルダンベル18kg可変ダンベル3.6~18kg2個セット体幹トレーニング筋トレ床キズ防止[1年保証](ブラック×レッド2個セット) MRG可変式ケトルベルダンベル18kg可変ダンベル3.6~18kg2個セット体幹トレーニング筋トレ床キズ防止[1年保証](ブラック×レッド2個セット)
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ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー:田子 政昌

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

ダンベルトレーニングのバリエーションに最適

近年一般的なダンベルトレーニングの派生として注目されているのが、ケトルベルを用いたトレーニング。重りが中央についており、上部に取っ手がついているのがケトルベルの特徴です。

「持ち上げる」「引く」といった通常のダンベルトレーニング種目と同様の使い方ができます。さらに、「両手で持って反動を使って振る」「頭上にあげた状態でバランスをとる」などといった独特の負荷を加えられるのが特徴。

体幹部やバランス能力、全身持久力をトレーニングすることが可能です。可変式のため、これひとつでさまざまな重量を扱えます。

ダンベルやバーベルを使った基本種目にプラスして、より機能的な身体づくりをしたい方にぜひおすすめしたいアイテムです。

エキスパートのおすすめ

Wolfyok(ウルフヨック)『純鋼製アレー20kgセット(10kg×2)』

ダンベル【最新進化版・3in1】Wolfyok純鋼製アレーアレイ20kgセット(10kgx2)バーベル錆びない筋トレウェイトトレーニング器具ダイエット無臭素材床傷防止 ダンベル【最新進化版・3in1】Wolfyok純鋼製アレーアレイ20kgセット(10kgx2)バーベル錆びない筋トレウェイトトレーニング器具ダイエット無臭素材床傷防止 ダンベル【最新進化版・3in1】Wolfyok純鋼製アレーアレイ20kgセット(10kgx2)バーベル錆びない筋トレウェイトトレーニング器具ダイエット無臭素材床傷防止 ダンベル【最新進化版・3in1】Wolfyok純鋼製アレーアレイ20kgセット(10kgx2)バーベル錆びない筋トレウェイトトレーニング器具ダイエット無臭素材床傷防止 ダンベル【最新進化版・3in1】Wolfyok純鋼製アレーアレイ20kgセット(10kgx2)バーベル錆びない筋トレウェイトトレーニング器具ダイエット無臭素材床傷防止 ダンベル【最新進化版・3in1】Wolfyok純鋼製アレーアレイ20kgセット(10kgx2)バーベル錆びない筋トレウェイトトレーニング器具ダイエット無臭素材床傷防止 ダンベル【最新進化版・3in1】Wolfyok純鋼製アレーアレイ20kgセット(10kgx2)バーベル錆びない筋トレウェイトトレーニング器具ダイエット無臭素材床傷防止 ダンベル【最新進化版・3in1】Wolfyok純鋼製アレーアレイ20kgセット(10kgx2)バーベル錆びない筋トレウェイトトレーニング器具ダイエット無臭素材床傷防止 ダンベル【最新進化版・3in1】Wolfyok純鋼製アレーアレイ20kgセット(10kgx2)バーベル錆びない筋トレウェイトトレーニング器具ダイエット無臭素材床傷防止
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ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー:田子 政昌

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コスパ最強!多用途に使える万能ダンベル

ダンベルトレーニングだけでなく、つなげてバーベルとしても使用できる多機能ダンベル。セット内容も充実しており、高コスパなダンベルセットです。

スクリュー式の固定方式ですが、プレートにはラバーがコーティングされ、12角形となっており転がって床や家具をキズつける心配が少ないので家庭で使いやすいのが特徴です。

また、純鋼製のため破損などの危険性が少なく、しっかりとした構造も魅力。ラインナップのなかには30kg(15kg)セットもあるので、中級者以上の方にはこちらもおすすめです。

エキスパートのおすすめ

ファイティングロード『トライセット(ラバータイプ20kgセット)』

ファイティングロード『トライセット(ラバータイプ20kgセット)』 ファイティングロード『トライセット(ラバータイプ20kgセット)』
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ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー:田子 政昌

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20kgまで調節できるダンベルとベンチのセット

さまざまな筋トレグッズを手掛けるファイティングロードのダンベルは量販店でも見かけることがありますが、今回はフラットベンチとのセットになったタイプを紹介します。

フラットベンチはスペースをとるため、自宅に置く際は敬遠される方もいるでしょう。

しかし、ダンベル種目においてもベンチを使うことでトレーニングの幅は一気に広がります。

たとえば、ベンチに仰向けに寝て行うフライやチェストプレスといった胸のトレーニングを行うことが可能。座った姿勢で太ももにダンベルを乗せて踵の上げ下げをすることでふくらはぎを鍛えることができるほか、片足スクワットや手首の運動などもフラットベンチがあることでおこないやすくなります。

ダンベルの周辺器具としては、ぜひ検討してほしいアイテムです。

IROTEC(アイロテック)『ジムダンベル 20KG』

IROTEC(アイロテック)『ジムダンベル20KG』 IROTEC(アイロテック)『ジムダンベル20KG』
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防音性が安心のラバーコーディング

鉄のような心や身体を創造することを目指して開発されたのがこのダンベルです。

全体がラバーコーディングされているため、本体は傷つきにくいうえに使用中の防音にも活躍します。

シャフト部分は手首を痛めにくいようにローリング式が採用されていますよ。

VISION QUEST『カバー付きダンベル 10kgセット』

VISIONQUEST『カバー付きダンベル10kgセット』 VISIONQUEST『カバー付きダンベル10kgセット』
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握ったときにしっかりと密着!10キロセットです

劣化・変色しにくいようにプレート部分はTPUカバーが施されています。この素材は振動や物音を軽減し、キズから保護してくれる役割も担っています。

シャフトはスクリュー式で組み立てられ、緩んでいてもプレートが落下しないように工夫されていますよ。

握りやすい形状と滑りにくい表面加工により、握ったときに手のひらにしっかりと密着します。

IVANKO(イヴァンコ)『SDKR セットダンベル』

トップアスリートも愛用するダンベル

全体がラバーコーティングされているダンベルなので、床の保護や静音性も高い商品です。

固定式と回転式の2種類があり、デザインや重量、持ち心地のすべてが計算しつくされた作りとなっています。

レベルの高いトレーニングを可能にできるのでトップアスリートも愛用の高評価のダンベルです。ハイレベルな筋肉トレーニングが行いたい方にピッタリでしょう。

FlexBell(フレックスベル)『FLEXBELL 20kg 可変式ダンベル』

【予約受付中】可変式ダンベル2個セット20kgアジャスタブルダンベルFLEXBELLフレックスベル│6段階調整2kg4kg8kg12kg16kg20kg可変ダンベル可変式2個セット鉄アレイパワーブロックウェイトトレーニング筋トレ宅トレダンベルセットバーベル 【予約受付中】可変式ダンベル2個セット20kgアジャスタブルダンベルFLEXBELLフレックスベル│6段階調整2kg4kg8kg12kg16kg20kg可変ダンベル可変式2個セット鉄アレイパワーブロックウェイトトレーニング筋トレ宅トレダンベルセットバーベル 【予約受付中】可変式ダンベル2個セット20kgアジャスタブルダンベルFLEXBELLフレックスベル│6段階調整2kg4kg8kg12kg16kg20kg可変ダンベル可変式2個セット鉄アレイパワーブロックウェイトトレーニング筋トレ宅トレダンベルセットバーベル
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ハンドルを回すだけで重量変更可能

ハンドルを回すだけで重量を自由自在に調節できるコンパクトサイズなダンベル。その日のトレーニングに合わせて6段階の重さ調整ができます。

シャフト部分がはみ出さない仕様になっているので、トレーニング中に邪魔になることもありません。

別売りでコンパクトなスタンドもありますので、自分仕様に買いそろえるとよいでしょう。

Bowflex(ボウフレックス) 『SELECTTECH 552I ダンベル』

【5月20日より出荷開始】Bowflexボウフレックス552iセレクトテックダンベル/可変式ダンベル15段階調節【日本総代理店】家トレ筋トレトレーニングウエイトトレーニング 【5月20日より出荷開始】Bowflexボウフレックス552iセレクトテックダンベル/可変式ダンベル15段階調節【日本総代理店】家トレ筋トレトレーニングウエイトトレーニング 【5月20日より出荷開始】Bowflexボウフレックス552iセレクトテックダンベル/可変式ダンベル15段階調節【日本総代理店】家トレ筋トレトレーニングウエイトトレーニング
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調節可能なプレートが15個も! すばやく調整可能

調節可能なプレートが15個も付属しているダンベルで、横のダイヤルを回すことで、誰でもかんたんに重さをコントロールできます。

時短しながらプレートを変更できるので、テンポよくリズミカルな筋肉トレーニングが可能。

もっと重さを増やしたい場合は「1090i」というモデルを購入すれば、最大41kgまで調整できます。筋トレ上級者におすすめなダンベルセットです。

adidas『トレーニング ダンベル 2個セット』

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ネオプレン加工で汚れやサビに強い

adidasの『トレーニング ネオプレン ダンベル』は、ネオプレン加工で汚れやサビに強いダンベルです。

1~5kgの中から好きな重さが選べるので、トレーニングに合わせて購入できます。

床に置いても転がりにくいかたちをしているのも特徴のひとつです。

ダンベルおすすめ9選|女性や初心者向き

日常的にトレーニングしている方はもちろん、運動経験が少ない初心者や体力に自信がない女性も自宅でエクササイズやトレーニングをしたい方は多いでしょう。

ここからは初心者からはじめられるダンベルや、女性向きの軽めでおしゃれなダンベルをご紹介します。

SINTEX(シンテックス)『ミニダンベル 5kg STW109』

女性からお年寄りまで使用可能

シンプルなデザインで、1~5kgまでの重量を調節できるダンベルです。

プレートを着脱して重さを調整するタイプなので、女性やお年寄りでもかんたんに重さを変更できます。

網目状のローレット加工が施されているので、グリップ部分が握りやすいでしょう。

FIELDOOR『カラーダンベル』

FIELDOORカラーダンベル2kg×2個セットエクササイズクロロプレンゴムコーティング FIELDOORカラーダンベル2kg×2個セットエクササイズクロロプレンゴムコーティング FIELDOORカラーダンベル2kg×2個セットエクササイズクロロプレンゴムコーティング FIELDOORカラーダンベル2kg×2個セットエクササイズクロロプレンゴムコーティング FIELDOORカラーダンベル2kg×2個セットエクササイズクロロプレンゴムコーティング FIELDOORカラーダンベル2kg×2個セットエクササイズクロロプレンゴムコーティング FIELDOORカラーダンベル2kg×2個セットエクササイズクロロプレンゴムコーティング FIELDOORカラーダンベル2kg×2個セットエクササイズクロロプレンゴムコーティング
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カラフル・ポップなデザイン!

重さによってカラーが変わるカラフルデザインなダンベルです。ポップなカラーなので、女性でも使いやすいでしょう。

0.5~12kgと重さのバリエーションも多めです。クロロプレンゴムコーティングで、ソフトな握り心地なのも魅力のひとつです。

六角形のかたちなので置いても転がらないです。

インテリアル『ウォーターダンベル 2個セット』

【インテリアル】ウォーターダンベル2個セット(ジョウゴ・延長ハンドル付)(3kg~12㎏)延長シャフト付き青ブルー水重量調節コンパクト収納持ち運び携帯旅行出張ソフトトレーニング筋トレウエイトシェイプアップ 【インテリアル】ウォーターダンベル2個セット(ジョウゴ・延長ハンドル付)(3kg~12㎏)延長シャフト付き青ブルー水重量調節コンパクト収納持ち運び携帯旅行出張ソフトトレーニング筋トレウエイトシェイプアップ 【インテリアル】ウォーターダンベル2個セット(ジョウゴ・延長ハンドル付)(3kg~12㎏)延長シャフト付き青ブルー水重量調節コンパクト収納持ち運び携帯旅行出張ソフトトレーニング筋トレウエイトシェイプアップ 【インテリアル】ウォーターダンベル2個セット(ジョウゴ・延長ハンドル付)(3kg~12㎏)延長シャフト付き青ブルー水重量調節コンパクト収納持ち運び携帯旅行出張ソフトトレーニング筋トレウエイトシェイプアップ 【インテリアル】ウォーターダンベル2個セット(ジョウゴ・延長ハンドル付)(3kg~12㎏)延長シャフト付き青ブルー水重量調節コンパクト収納持ち運び携帯旅行出張ソフトトレーニング筋トレウエイトシェイプアップ
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子どもが居ても安心して使用できるダンベル

水を入れることで3~12kgまで重量を調整できるウォーターダンベル。水なので重さの微調整も可能です。

水を抜けば軽くなり、旅行先や出先への持ち運びもラクなすぐれもの。

金属とは違い中身が水なので、床をキズつける心配がありませんし、子どもがいても安心して使用できるでしょう。

コアブレイド『クロームダンベル 』

コアブレイド(コアブレイド)クロームダンベル1kg841CB6CM-7023(1.0/Men's、Lady's) コアブレイド(コアブレイド)クロームダンベル1kg841CB6CM-7023(1.0/Men's、Lady's)
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小さいサイズが女性にもうれしい

1~10kgと幅広いサイズの中から鍛えたい部分に適切な重さを選べるダンベルです。

コンパクトサイズのダンベルなので女性でも安心。エクササイズをはじめたいという初心者にも向いている商品でしょう。

握った部分はラバー仕様なので、滑りにくいのもポイントです。

ALINCO(アルインコ)『ノンスリップダンベル 0.5kg』

アルインコ(Alinco)ノンスリップダンベル0.5kgWBN301 アルインコ(Alinco)ノンスリップダンベル0.5kgWBN301 アルインコ(Alinco)ノンスリップダンベル0.5kgWBN301 アルインコ(Alinco)ノンスリップダンベル0.5kgWBN301 アルインコ(Alinco)ノンスリップダンベル0.5kgWBN301 アルインコ(Alinco)ノンスリップダンベル0.5kgWBN301
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ざらざらとした表面加工が握りやすい

女性でも安心の0.5kgなので、二の腕や肘などのエクササイズに最適のダンベルです。

表面はざらざらとした加工が施されており、握りやすい仕様になっています。

女性にぴったりサイズな大きさで、コンパクトなので家でも場所を取らずに、トレーニングを楽しめます。

鉄人倶楽部『ビューティーアレー 1kg KW-717』

キュートなカラーバリエーション

パワーウォーキングやダンベル体操など、すぐに始められるトレーニングやダイエットに幅広く利用できるダンベルです。

持ちやすくて転がりにくいので、室内での使用にぴったり。

女性にうれしいキュートなカラーバリエーションで、重さは1~3kgのなかから好みのものを選べますよ。

Soomloom 『ソフトコーティング ダンベル 』

Soomloom『ソフトコーティングダンベル』 Soomloom『ソフトコーティングダンベル』 Soomloom『ソフトコーティングダンベル』
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PVC素材を採用しフィット感に優れたダンベル

グリップのフィット感がよく、滑りにくいダンベルです。

重さによってカラーリングが異なります。全体的に明るいカラーが多いので、トレーニングしていても気分が上がるでしょう。

エコな高品質スチールを使用しており、PVC素材も含まれているので、床に落としても静かです。

SPEEDMARK『ダンベル ノンスリップ 2個セット』

SPEEDMARK(動画付)ダンベルノンスリップ2個セットオリジナル1kg2kg3kg4kg5kg10kg鉄アレイ(ピンク1.5kg2個セット) SPEEDMARK(動画付)ダンベルノンスリップ2個セットオリジナル1kg2kg3kg4kg5kg10kg鉄アレイ(ピンク1.5kg2個セット) SPEEDMARK(動画付)ダンベルノンスリップ2個セットオリジナル1kg2kg3kg4kg5kg10kg鉄アレイ(ピンク1.5kg2個セット) SPEEDMARK(動画付)ダンベルノンスリップ2個セットオリジナル1kg2kg3kg4kg5kg10kg鉄アレイ(ピンク1.5kg2個セット) SPEEDMARK(動画付)ダンベルノンスリップ2個セットオリジナル1kg2kg3kg4kg5kg10kg鉄アレイ(ピンク1.5kg2個セット) SPEEDMARK(動画付)ダンベルノンスリップ2個セットオリジナル1kg2kg3kg4kg5kg10kg鉄アレイ(ピンク1.5kg2個セット)
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スポーツトレーナー監修の動画付きダンベルセット

ピンクとブルーの2色、0.5~10kgまでの重さが選べるダンベルです。

ラバーコーティングなので、滑りにくく、フィット感がよいでしょう。

スポーツトレーナーが監修したダンベルを使ったエクササイズの動画が付属しているのもポイント。はじめての女性でも安心してエクササイズがはじめられます。

maisum『ケトルベル 6kg』

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サビ予防が施されたグリップ

複数のトレーニングを組み合わせることができるケトルベルタイプのダンベルです。

体幹トレーニングやバランストレーニングを強化したい方に役立つでしょう。

グリップ部分はサビ予防の効果がある塗装コーティングが施されており、グリップ力を高めてくれます。

おすすめ商品の比較一覧表

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MRG(エムアールジー)『可変式ケトルベルダンベル(dumbbell-007)』
Wolfyok(ウルフヨック)『純鋼製アレー20kgセット(10kg×2)』
ファイティングロード『トライセット(ラバータイプ20kgセット)』
IROTEC(アイロテック)『ジムダンベル 20KG』
VISION QUEST『カバー付きダンベル 10kgセット』
IVANKO(イヴァンコ)『SDKR セットダンベル』
FlexBell(フレックスベル)『FLEXBELL 20kg 可変式ダンベル』
Bowflex(ボウフレックス) 『SELECTTECH 552I ダンベル』
adidas『トレーニング ダンベル 2個セット』
SINTEX(シンテックス)『ミニダンベル 5kg STW109』
FIELDOOR『カラーダンベル』
インテリアル『ウォーターダンベル 2個セット』
コアブレイド『クロームダンベル 』
ALINCO(アルインコ)『ノンスリップダンベル 0.5kg』
鉄人倶楽部『ビューティーアレー 1kg KW-717』
Soomloom 『ソフトコーティング ダンベル 』
SPEEDMARK『ダンベル ノンスリップ 2個セット』
maisum『ケトルベル 6kg』
商品名 MRG(エムアールジー)『可変式ケトルベルダンベル(dumbbell-007)』 Wolfyok(ウルフヨック)『純鋼製アレー20kgセット(10kg×2)』 ファイティングロード『トライセット(ラバータイプ20kgセット)』 IROTEC(アイロテック)『ジムダンベル 20KG』 VISION QUEST『カバー付きダンベル 10kgセット』 IVANKO(イヴァンコ)『SDKR セットダンベル』 FlexBell(フレックスベル)『FLEXBELL 20kg 可変式ダンベル』 Bowflex(ボウフレックス) 『SELECTTECH 552I ダンベル』 adidas『トレーニング ダンベル 2個セット』 SINTEX(シンテックス)『ミニダンベル 5kg STW109』 FIELDOOR『カラーダンベル』 インテリアル『ウォーターダンベル 2個セット』 コアブレイド『クロームダンベル 』 ALINCO(アルインコ)『ノンスリップダンベル 0.5kg』 鉄人倶楽部『ビューティーアレー 1kg KW-717』 Soomloom 『ソフトコーティング ダンベル 』 SPEEDMARK『ダンベル ノンスリップ 2個セット』 maisum『ケトルベル 6kg』
商品情報
特徴 ダンベルトレーニングのバリエーションに最適 コスパ最強!多用途に使える万能ダンベル 20kgまで調節できるダンベルとベンチのセット 防音性が安心のラバーコーディング 握ったときにしっかりと密着!10キロセットです トップアスリートも愛用するダンベル ハンドルを回すだけで重量変更可能 調節可能なプレートが15個も! すばやく調整可能 ネオプレン加工で汚れやサビに強い 女性からお年寄りまで使用可能 カラフル・ポップなデザイン! 子どもが居ても安心して使用できるダンベル 小さいサイズが女性にもうれしい ざらざらとした表面加工が握りやすい キュートなカラーバリエーション PVC素材を採用しフィット感に優れたダンベル スポーツトレーナー監修の動画付きダンベルセット サビ予防が施されたグリップ
重さ 3.6~18kg 3~10kg 5~20kg 20kg 10kg 5~60kg 2~20kg 2~24kg 1~5kg 1~5kg 0.5~12kg 3~12kg 1~10kg 0.5~3kg 1~3kg 0.5~5kg 1~10kg 4~12kg
重りの種類 鉄、プラスチック 純鋼、TPU、ステンレス - - 鉄、TPU - - 鉄、プラスチック アイアン、ネオプレーン - スチール、クロロプレンゴム(合成ゴム) PVC スチール スチール、PVC(ポリ塩化ビニル) 鋳鉄 材質:スチール、コーティング:PVC - -
セット内容 本体3.6kg、2.1kg×2枚、2.5kg×2枚、2.6kg×2枚 1kg×4枚、1.25kg×4枚、2kg×4枚、1.2kgシャフト×2本、バーベル用継ぎ手0.6kg フラットベンチ、1.25kg×4枚、2.5kg×4枚、2.5kgシャフト×2本 単品販売 2.5kg×2枚、1.2g×2枚、シャフト×1本 2個セット 2個セット 鉄、プラスチック - 500g×8枚、1.0kgシャフト×1本 2個セット 2個セット 単品販売 単品販売 単品販売 2個セット 2個セット 単品販売
タイプ 可変式 可変式 可変式 固定式 可変式 固定式、回転式 可変式 可変式 固定式 可変式 固定式 可変式 固定式 固定式 固定式 固定式 固定式 固定式
ラバー 〇(底面) - × × × × × - -
商品リンク

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通販サイトの最新人気ランキングを参考にする ダンベルの売れ筋をチェック

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのダンベルの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:ダンベル・アレーランキング
楽天市場:ダンベルランキング
Yahoo!ショッピング:ダンベル、鉄アレイランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

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ダンベルに関するQ&A よくある質問

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鏡に向かって姿勢を確認しながら行うのが効果的です。

question iconダンベルを使った筋トレのおすすめメニューは?

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ダンベルを使った筋トレのおすすめメニューは次の4種類です。

ダンベルカール……手の平を上に向け両手でダンベルを持ちます。背筋を伸ばし、上半身を反らさずダンベルを上げます。重さに逆らいながらダンベルを下ろします。

ハンマーカール……背筋を伸ばして両足を肩幅まで開き、腕は体の脇へおきます。手の甲を外側に向けてダンベルを持ちます。肘の位置を固定してダンベルを上げます。重さに逆らいながらダンベルを下ろします。

コンセントレーションカール……椅子に座り、両足の幅を肩幅よりもやや広めにとります。片方の手でダンベルを持ち、前に下げ、もう片方の手を膝にあててバランスを取ります。ダンベルを持っている腕の肘を膝に固定し、胸元まで引き上げ、ゆっくりと下ろします。

リストカール……手の平を上に向け、前腕(肘から手首まで)をベンチなどの高さにのせてダンベルを握ります。もう片方の手で肘を固定し、ゆっくりと手首を反らしながらダンベルを下げます。手首を返してダンベルを巻き上げます。

付属のアイテムがあるとよりトレーニングが充実 パーソナルトレーナーからのアドバイス

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

ダンベルを使った自宅トレーニングを行う際は、ダンベル本体のほかに追加のプレートや、プレートを固定するカラーなども必要。

本格的なトレーニングを求めるなら、角度を変えられるフラットベンチや、高重量を床に置いた際にキズつけないためのクッション材なども必要になってきます。

最初はダンベルだけでも、立位を中心に基本種目はじゅうぶんおこなうことが可能。

ある程度高重量を扱いたい方や、負荷をかけたい部位が明確な中級者以上のトレーニーにとっては、付属のアイテムがあるとより自宅でのトレーニングが充実するでしょう。

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企画/制作/編集:マイナビおすすめナビ編集部

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