2kgダンベルおすすめ7選｜筋トレ初心者の方や女性、高齢者の方でも安心な軽めのダンベル

ダンベルは基本的に片手で持っておこなうぶん、バーベル運動よりも低重量を扱うトレーニング種目がメイン。その中でも2kgダンベルは適度な負荷を与えることができるので初心者でも安心して利用できる重さといってもよいでしょう。女性の方や高齢者の方でも体の負担がなくトレーニングを行うことができますよ。

静音性の高い材質や、さまざまな重量に即座に変えられる可変式ダンベルなど、需要にあったダンベルをぜひ探してみてください。

ダンベルを選ぶ際は、以下のポイントに注意して選ぶようにしましょう。

・ダンベルの利用目的で選ぶ
・プレートの固定方法も確認
・コーティングされているか確認
・トレーニングに適切な重量も確認

詳しくは下記の記事で紹介していますので、こちらもチェックしてみてください。

ここからは実際に2kgのダンベルのおすすめ商品をご紹介していきます。

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのダンベルの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

ここでは、ダンベルを使ってできるダンベルエクササイズのおすすめメニューをご紹介します。

大胸筋を中心に鍛えられ、大胸筋に筋肉がつくことによってバストにボリュームが出る効果が期待できるトレーニングです。ベンチに仰向けの状態になり足は90°に曲げてダンベルを両手に持ちましょう。

そのまま、上に腕をつきあげ両腕をゆっくりと開くように動かしていきます。肘を固定したまま肩から動かすようにするとより効果的ですよ。

両足を肩幅に開き、片手にダンベルを持ってまっすぐ立ちましょう。そのまま、ダンベルをスライドさせるようにダンベルを持っている腕の方にお腹を中心にして上体を曲げていってください。わき腹を引き締め、くびれをつくるトレーニングになります。

2kgダンベルの選び方、そしておすすめ商品をご紹介しました。レーニングにおいてダンベルの重さはとても重要ですが、もっと大切なことは適切な姿勢を保って運動を行えるかになります。

まずは軽めのダンベルを利用してみてフォームが整ったところで徐々にウエイトをアップしていくようにしてみましょう。

※記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイナビおすすめナビに還元されることがあります。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページ、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

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