可変式のダンベルおすすめ19選|トレーニングに合わせて調節可能!初心者や女性でも使いやすい商品をご紹介

可変式のダンベルおすすめ19選|トレーニングに合わせて調節可能!初心者や女性でも使いやすい商品をご紹介

ジムや自宅でのトレーニングに使いやすいダンベル。ダンベルには大きく分けて可変式ダンベルと固定式ダンベルの2つのタイプがあります。

可変式ダンベルは、トレーニングの進捗状況に合わせて負荷を調節できる点が大きな魅力!そこでこの記事では、可変式ダンベルの選び方とおすすめの商品をピックアップしてご紹介します。ご自身のレベルにあった可変式ダンベルを選ぶ参考にしてみてください。


この記事を担当するエキスパート

元日本体育協会公認アスレティックトレーナー
林本 直

了徳寺大学健康科学部卒 元日本体育協会公認アスレティックトレーナー&NSCA-CSCS。大学日本代表選手(ゴルフ、ビーチバレー)のトレーニングコーチや、ラグビーチームのトレーナーを経験。現在はサプリメントインストラクターを取得し、ライターをしながらオンラインでボディメイクを指導している。

マイナビおすすめナビ編集部

担当:スポーツ・自転車
沼田 裕貴

「スポーツ・自転車」カテゴリーを担当。TVやYouTubeでスポーツ観戦することがもっぱらの休日の過ごし方。自身も格闘技を習うなどアクティブに活動している。まずは見た目からを信条に、スポーツウェアやアクセサリー選びにも情熱をそそぐ。

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可変式ダンベルとは

ダンベル
Pixabayのロゴ

腕や背筋を鍛えるトレーニングにはぴったりのダンベルですが、ダンベルには大きく分けて2種類があります。負荷となる重さが固定されている固定式ダンベルと、負荷をトレーニングに合わせて調節できる可変式ダンベルになります。

どちらのタイプのダンベルもトレーニングを行なううえでは、違いはありませんが、それぞれにメリットとデメリットがあります。

ここでは、可変式ダンベルのメリットとデメリットについて紹介しましょう。

可変式ダンベルのメリット

 

可変式ダンベルのメリットは、その名のとおり、使用する人やトレーニングの内容に合わせて負荷を変更できる点です。

家庭に1セットあれば、家族全員分のダンベルを用意する必要もなく、また体の仕上がり具合にしたがっていちいち買い替えを行なう必要もありません。

そのため、たいへんコスパがよく、使用しない際の収納も場所をとることがありません。

可変式ダンベルのデメリット

頭を抱える男性
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可変式ダンベルには、デメリットもあります。

可変式ダンベルのデメリットは、負荷となるプレートや重りの着脱に手間がかかることにある点です。

負荷となるプレートはトレーニング中に外れることがないようしっかりとした固定が必要となり、外す際にも力が必要となってきます。家族などと共有した場合、自分にぴったりの負荷を取り付けなおさなければなりません。そのことが負担となって、ダンベルの使用を控えるようになるおそれがあります。

また場合によっては、不測の事態でプレートや重りが落下し、自分自身や周囲の人、床や壁などをキズつける可能性もあります。

可変式ダンベルの選び方

まずは可変式ダンベルの選び方をチェックしていきましょう。主なポイントは下記の3つになります。

【1】自身のトレーニングにあった重さで選ぶ
【2】シャフトのプレートを留める方法で選ぶ
【3】重りのセット方法から選ぶ

元アスレティックトレーナー・林本 直さんのアドバイスもご紹介しています。自分の使い方にぴったりの可変式ダンベルを選ぶために参考にしてみてくださいね。

【1】自身のトレーニングにあった重さで選ぶ

ダンベルを用いたトレーニングは、鍛えたい部位・トレーニング量により適した負荷が異なります。また年齢や性別によっても変わってくるでしょう。

見栄をはって自分に適さないダンベルの負荷を選んだ場合には、ケガや事故のもとになりかねません。

ここでは初心者と中上級者に分けて、適したダンベルの負荷を紹介します。

初心者は20kg以下からチャレンジ

 

子どもやダンベルトレーニングの初心者は、20kg以下の可変式ダンベルを選びましょう。

体が鍛えられていない状態で、重い負荷のかかるダンベルを選ぶと、持ち上げることすらできない場合や、肩や背中の筋肉を傷めてしまう可能性もあるため注意が必要です。

また重いダンベルほど、コストもかかるため、初心者はリーズナブルな軽量のものからはじめるといいでしょう。

中上級者は40kg以上ものを!

 

体に適度な筋肉がついてきた中上級者は、MAX40kgまで負荷が増やせるタイプの可変式ダンベルを選ぶといいでしょう。トレーニングを重ねることで正しいフォームも身についていますので、体の一部だけに不要な負荷がかかる心配もなく、トレーニングを行なうことができます。

40kg以上の負荷がかけられるダンベルも、商品によっては初心者も使える軽量の負荷に変えられるものがあるので、家族などとダンベルを共有するのであれば探してみてもいいかもしれません。

【2】シャフトのプレートを留める方法で選ぶ

シャフトとは、ダンベルを持つ際に握るバーの部分を指します。シャフトの両端に負荷となるプレートを取りつけることになるのですが、その取りつけ方により「ノーマルシャフト」「スクリューシャフト」の2種類あります。

プレートの取りつけ方によりシャフトの種類も変わるので、可変式ダンベルを選ぶ際にはチェックしておきましょう。

ノーマルシャフト

金属パイプ
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シャフトの両端がフラットになっているものをノーマルシャフトといいます。シャフトの両端がフラットになっているものをノーマルシャフトといいます。

ノーマルシャフトとは、シャフトの端から端までがフラットになっている1本の棒です。このタイプの場合、プレートはカラーと呼ばれる専用の留め具で固定します。シャフトにはとくに目印や溝などがないため、プレートを取りつける際は両端のプレートの位置を確認する必要があります。

しかし、スクリューシャフトよりも、取りつけにかかる時間は少なくて済むのがメリットです。プレートの着脱に慣れた中上級者向きです。

スクリューシャフト

 

スクリューシャフトは、シャフトの両端がネジ状(スクリュー)になっているものを指します。ボルト状になっている留め具(カラー)を使ってプレートを締めて固定します。ネジを締める作業に時間と手間がかかるのがデメリットです。

しかし、カラーをしっかりと締めることができるので、トレーニング中にカラーが多少緩むことはあっても、プレートが外れたり落下したりする危険性が少なく、初心者向けといえます。

負荷を変えるプレートで選ぶ

プレートとは、シャフトの両端に取りつける重りになる部分を指します。ドーナツのように中央に穴が空いた円盤状のものが一般的です。

プレートの素材は素材やそのコーティングなどによって大きく3つに分かれます。

それぞれの特徴をみていきましょう。

アイアン

 

アイアンプレートは、文字どおり鋳鉄(ちゅうてつ)を用いたプレートです。プレートのなかではリーズナブルなので、初心者やコストを抑えたい人に向いています。

ただし、購入時はサビ止めのオイルなどが塗布されていても、使用しているうちに剥がれ、サビがつくといったデメリットがあります。そのほかにも、床や壁にキズをつけやすい、プレート同士があたった場合に音が響くといった問題もあるため、集合住宅でのトレーニングや深夜のトレーニングにはおすすめできません。

クロム

 

クロム製のプレートは、金属の素材にクロムメッキを施したものです。クロムプレートの大きな特徴は、メッキコーティングすることで、サビを寄せつけないことです。またシルバーに輝くボディは、見せる収納にも映えるでしょう。

しかし、アイアンプレートのように音が響きやすく、メッキが剥がれた部分から腐食が起こる可能性があります。

ラバーコーティング

 

ラバーコーティングのプレートの大きな魅力は、静音性にすぐれ、床などにキズをつけにくい点です。

金属でできたプレートの全体、もしくは一部をラバーでコーティングしているため、気温が低い場所でも取り扱いやすいメリットもあります。

こちらも経年変化によりラバー部分が摩耗したり破れたりすることがあるため、その部分から腐食が起こる可能性はあります。

【3】重りのセット方法から選ぶ

可変式ダンベルにおける重りの調節は、シャフトの両端に取りつけるプレートで行なうものが一般的ですが、なかには別の方法で調節するもののあります。

ここではプレートによる調節以外の方法についても解説します。

ピンタイプ

 

プレートをピンの抜き差しで着脱し、重さを調節するのが「ピンタイプ」 の可変式ダンベルです。

慣れるまでは手間がかかりますが、構造はシンプルで、パーツも少ないことが特徴。破損しにくいといったメリットもあります。

一部の商品は、ピンを差した場合、反対側に飛び出すものもあるのでトレーニングの邪魔になる可能性も。選ぶ際にはピンが飛び出さない仕様になっているか確認しておきましょう。

ダイヤルタイプ

 

ダンベルスタンドとしても使える台座のうえにダンベルを置き、ダイヤルを回すことで、重さを調整するものが「ダイヤルタイプ」のダンベルです。

カラーを着脱したり、重いプレートを移動させたりする手間もなく、希望の重量にかんたんに変更できるのがダイヤルタイプのメリットです。

なかにはダイヤルではなく、台座上でプレートを回転させて調節できるものもあります。

おすすめはピンやダイヤルタイプの可変式! 元アスレティックトレーナーがアドバイス

元日本体育協会公認アスレティックトレーナー

可変式ダンベルが1台あれば、さまざまなトレーニング種目を行える上に、筋力向上に伴う使用重量の向上にも対応できます。しかし、プレートの付け外しに時間と労力がかかるので、インターバルが長くなったり疲れたりしてしまいます。

そこで簡単に重量を変えられるピンやダイヤルタイプがおすすめです。購入時は他のダンベルよりも高額ですが、買い足す必要がないため、長期的に見るとコスパは高いです。

可変式ダンベルおすすめ19選 元アスレティックトレーナー・林本 直さんと編集部で選ぶ

ここまでの選び方を踏まえて、元アスレティックトレーナー・林本 直さんと編集部で厳選した可変式ダンベルを19点ご紹介します。初心者向けから中上級者向けまで幅広く選んでいます。

ぜひ参考にしてみてください。

元日本体育協会公認アスレティックトレーナー

筋力に自信がない人にはNorthdeerの『可変式ダンベル』がおすすめ。2.5kg・5kg・7.5kg・10kgと、軽量な範囲で重量を変えられます。グリップがスポンジになっていて手にも優しいです。

エキスパートのおすすめ

Northdeer『可変式ダンベル 鏡面仕上げ版(10kg×2)』

ダンベル可変式小型スチール製10kg(5kg/7kg/8kg/10kg)镜面の仕上げクロームメッキ家庭用(10kg×2個) ダンベル可変式小型スチール製10kg(5kg/7kg/8kg/10kg)镜面の仕上げクロームメッキ家庭用(10kg×2個) ダンベル可変式小型スチール製10kg(5kg/7kg/8kg/10kg)镜面の仕上げクロームメッキ家庭用(10kg×2個) ダンベル可変式小型スチール製10kg(5kg/7kg/8kg/10kg)镜面の仕上げクロームメッキ家庭用(10kg×2個) ダンベル可変式小型スチール製10kg(5kg/7kg/8kg/10kg)镜面の仕上げクロームメッキ家庭用(10kg×2個) ダンベル可変式小型スチール製10kg(5kg/7kg/8kg/10kg)镜面の仕上げクロームメッキ家庭用(10kg×2個)
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プレート同士をネジで留めた画期的なダンベル

通常、シャフトにプレートをとおして、カラーで固定するものが多いですが、こちらのダンベルはプレートがねじ切りされています。そのため、トレーニング中にカラーが緩んでプレートが落下するような危険性が少ないのがポイントです。

1kg・1.5kgのプレートがついており、10kgまでの負荷をかけられます。

持ち手部分は発泡素材を使用しているので手が痛くなりにくいのも魅力のひとつです。

元日本体育協会公認アスレティックトレーナー

本気でトレーニングをしたい人にはTOP FILMの『可変式ブロックダンベル』。2.3kg〜41kgまで変えられるため、初心者から上級者まで十分なトレーニングができます。重量変更もピンを差し替えるだけ!

エキスパートのおすすめ

トップフィルム(TOP FILM)『可変式ブロックダンベル 40kg』

TOPFILM可変式ダンベル40kg2個セット合計80kgコンパクト簡単重量変更ブロックダンベルアジャスタブルダンベル最小2.3kgから最大41kg鉄アレイ20kg30kg60kg27段階調節4.5kg刻み(2個セット/41kg) TOPFILM可変式ダンベル40kg2個セット合計80kgコンパクト簡単重量変更ブロックダンベルアジャスタブルダンベル最小2.3kgから最大41kg鉄アレイ20kg30kg60kg27段階調節4.5kg刻み(2個セット/41kg) TOPFILM可変式ダンベル40kg2個セット合計80kgコンパクト簡単重量変更ブロックダンベルアジャスタブルダンベル最小2.3kgから最大41kg鉄アレイ20kg30kg60kg27段階調節4.5kg刻み(2個セット/41kg) TOPFILM可変式ダンベル40kg2個セット合計80kgコンパクト簡単重量変更ブロックダンベルアジャスタブルダンベル最小2.3kgから最大41kg鉄アレイ20kg30kg60kg27段階調節4.5kg刻み(2個セット/41kg) TOPFILM可変式ダンベル40kg2個セット合計80kgコンパクト簡単重量変更ブロックダンベルアジャスタブルダンベル最小2.3kgから最大41kg鉄アレイ20kg30kg60kg27段階調節4.5kg刻み(2個セット/41kg) TOPFILM可変式ダンベル40kg2個セット合計80kgコンパクト簡単重量変更ブロックダンベルアジャスタブルダンベル最小2.3kgから最大41kg鉄アレイ20kg30kg60kg27段階調節4.5kg刻み(2個セット/41kg) TOPFILM可変式ダンベル40kg2個セット合計80kgコンパクト簡単重量変更ブロックダンベルアジャスタブルダンベル最小2.3kgから最大41kg鉄アレイ20kg30kg60kg27段階調節4.5kg刻み(2個セット/41kg)
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ピンを使って3秒で重量調節完了

ダンベル初心者にも扱える2.3kgから調整可能なブロックダンベルです。プレートの下にピンを差すだけであっという間に重量調整が可能! 思い立ったらすぐにトレーニングができるのがうれしいですね。

高重量のダンベルは、チェアに腰を下ろした状態で、いったん膝のうえにダンベルをセットする「オンザニー」が必須。こちらのダンベルは膝に置きやすいようフラットなつくりになっているのも特徴です。

元日本体育協会公認アスレティックトレーナー

初心者から中級者におすすめなのがFLEXBELLの『アジャスタブルダンベル』。2kg〜20kgまで、2kg刻みで重量を細かく変えられるのが大きな特徴です。重量変更もグリップを回すだけで簡単にできます!

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フレックスベル(FLEXBELL)『アジャスタブルダンベル20kg』

フレックスベル正規品20kg2kg刻み2個セット10段階ブラック フレックスベル正規品20kg2kg刻み2個セット10段階ブラック フレックスベル正規品20kg2kg刻み2個セット10段階ブラック フレックスベル正規品20kg2kg刻み2個セット10段階ブラック フレックスベル正規品20kg2kg刻み2個セット10段階ブラック フレックスベル正規品20kg2kg刻み2個セット10段階ブラック フレックスベル正規品20kg2kg刻み2個セット10段階ブラック
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スウェーデン発の人気ブランド

世界中に愛用者をもつフレックスベルの可変式ダンベルです。スタイリッシュなデザインは見せる収納にもぴったり。

台座に置いたままシャフトを回転させることで2~20kgまで2kg刻みに自分の好きな負荷に調整ができます。

持ち手部分はローレット加工が施してあり、汗などによってダンベルを取り落とすことがないように作られています。ダンベルの初心者などは、トレーニング用のグローブを併用すると手が痛くなりにくいでしょう。

IROTEC(アイロテック)『アイアンダンベル60KGセット』

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重厚なマットブラック塗装が魅力のアイアンプレート

1.25kg・2.5kg・5kgのプレートを組み合わせることで30kgまでの負荷がかけられる可変式ダンベルです。プレートのマットブラック塗装がトレーニング意欲をかき立ててくれます。

シャフトは、スクリューシャフトになっているため、トレーニング中にプレートが外れる心配もありません。また持つ部分はローレット加工が施してあるため、手汗などによって滑るのを防いでくれます。

リーディングエッジ(LEASING EDGE)『ラバーダンベル 30kg(LE-DB30)』

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集合住宅や深夜のトレーニングにもぴったり

アイアンを使用したプレートは、床や壁にキズをつけたり、プレート同士の接触により高い金属音を出すのがデメリット。こちらのプレートは、アイアンプレートにラバーコーティングを施しているため、キズや金属音をできるだけ抑えられるのが魅力です。

2.5kg・5kgのプレートがついており、30kgまでの重量調整が可能です。

パワーブロック(POWER BLOCK)『パワーブロック プロタイプSP(EXP 90LB)』

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ピンを差し替えるだけで10段階の重量調整

このダンベルひとつで10段階の重量に変更できるため、たいへんコスパのいいダンベルです。重量の変え方もダンベル内にあるピンを差し替えるだけ。トレーニング中にプレートが外れるなども心配もありません。

グリップのまわりには手首のサポートをするバーがあり、ハードなトレーニングでも手首を痛めにくくなっています。

重量は2.3~41kgまで変えられるため、家族全員で使えるダンベルです。

ELECOM エクリアバス『お風呂で使えるウォーターダンベル/800g(HCF-BTDBW08GYL)』

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なかに入れる水の量で重さを調節

半身浴などで、浴槽につかっている時間を上手に利用してトレーニングをしましょう。ダンベルのなかに入れる水量によってダンベルの重さを調整できます。水を捨てれば軽くなるので、旅行や外出にも気軽に携帯できます。ペットボトルなどとは異なり、中央部分がくぼんでいるので持ちやすいのもポイントです。

側面にマグネットがついているので、浴室や洗面所の壁などにくっつけておけば衛生的に乾かせます。

PROIRON『可変式ダンベル 10kg 2個セット』

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高級感のあるウォールナッツハンドル

ほかとは一風変わった、高級感のあるダンベルを探しているならこちらがおすすめです。ハンドルやプレートの一部にウォールナットを使用しており、メッキされたシルバーの部分との対比がとても美しいダンベルです。使い込むほどに木目の美しさも引き立ってくるでしょう。

持ち手部分は中央が膨らんだ形状になっており、手の大きな方も持ちやすく、気持ちよくトレーニングができるでしょう。

ピュアライズ『アジャスタブル エクササイズダンベル』

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ダンベル内の重りで重量調整

こちらのダンベルは、重りをダンベルのなかに入れて調節するタイプの可変式ダンベルです。重りは250gのものが8個付属しているので、コンディションやトレーニング内容に合わせて手軽に調節できます。

サイズも7×24cmとたいへんコンパクトです。カバンのなかに入れておけば、休憩時間などのスキマ時間をいかして気軽にトレーニングできます。

WOUT『バーベルにもなる ダンベル 10kg 2個セット』

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トレーニングに合わせてバーベルにも変身

せっかくトレーニングするなら、広い箇所を効率的に鍛えたいと考える人にぴったりのダンベルセットです。2本のシャフトを、付属の連結シャフトでつなぐことで、あっという間にダンベルがバーベルに変身します。

プレートは八角形になっているので転がりにくいうえに、ポリエチレンコーティングされているので、床や壁をキズつけにくく、プレート同士がぶつかっても大きな金属音を響かせません。

LEADING EDGE『アーミーダンベル 10kg×2個セット(LE-AD210 )』

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タフな見た目に隠された親切設計

重厚感のあるマットな塗装のダンベルです。しかし、そのなかにはトレーニングを行なう人のことを考えた親切設計が見え隠れ。プレートは、転がりにくいポリエチレンコーティング。またプレート自体にも凹凸をつけることでさらに転がりにくくなっています。

また持ち手部分も手になじみやすく加工されており、冬場や気温の低い部屋でも冷たさを感じにくい仕様になっています。

ボウフレックス(Bowflex)『SelectTech1090iダンベル』

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ダイヤルを回すだけで重量を調節

こちらは、台座にダンベルを置いたまま、側面にあるダイヤルを回転させることで4~41kgまでの重量に変更可能な可変式ダンベルです。このダンベルひとつで17段階の重量に変更できます。これまで多くのダンベルを置いていたスペースをカットでき、トレーニングスペースを広く取れます。

ダンベルも静音設計になっているので、深夜帯のトレーニングや、集合住宅でのトレーニングも周囲に気を使う必要がありません。

ハイガー(HAIGE)『アルティメット 36kg(HG-AJDB02-2)』

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シャフトを回転させるだけで重量変更ができる

こちらのダンベルは、台座にダンベルを置いたまま、シャフト部分を回転させることで16段階に重量の変更ができます。2.3~36kgまで重量が変えられるため、自宅で家族と共有しながらのトレーニングも可能です。

プレート部分は、八角形となっており、床を転がる危険がありません。またそこの部分には樹脂製のパネルがついており、床をキズつけない設計になっています。

山善『クロムダンベルセット(20kg)(SD-20)』

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クロムメッキが美しいスタイリッシュなダンベル

全体的にスリムで、クロムのメッキが美しいダンベルです。持ち手部分は、ローレット加工が施されており、ハードなトレーニングでもダンベルを取り落とす心配が少ないでしょう。シャフトはスクリューシャフトになっており、ねじ切りの間隔が広く、カラーを取り付けやすい構造です。

1.5kg、2.5kgのプレートが付属されているため、MAX20kgまでの負荷を与えることができます。

エムアールジー(MRG)『アジャスタブルダンベル11.4kg』

MRG正規品可変式タンベルアジャスタブルダンベル2.2~11.4kg1.1~5.7kg5段階調節可変ダンベル(ブラック11.4kg2個セット) MRG正規品可変式タンベルアジャスタブルダンベル2.2~11.4kg1.1~5.7kg5段階調節可変ダンベル(ブラック11.4kg2個セット) MRG正規品可変式タンベルアジャスタブルダンベル2.2~11.4kg1.1~5.7kg5段階調節可変ダンベル(ブラック11.4kg2個セット) MRG正規品可変式タンベルアジャスタブルダンベル2.2~11.4kg1.1~5.7kg5段階調節可変ダンベル(ブラック11.4kg2個セット) MRG正規品可変式タンベルアジャスタブルダンベル2.2~11.4kg1.1~5.7kg5段階調節可変ダンベル(ブラック11.4kg2個セット) MRG正規品可変式タンベルアジャスタブルダンベル2.2~11.4kg1.1~5.7kg5段階調節可変ダンベル(ブラック11.4kg2個セット) MRG正規品可変式タンベルアジャスタブルダンベル2.2~11.4kg1.1~5.7kg5段階調節可変ダンベル(ブラック11.4kg2個セット)
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5秒で重量調節が完了

台座にダンベルを置いたまま、シャフトを回転させることで、たった5秒で希望の重量に変更可能なダンベルです。

2.2kgから11.4kgまで調節が可能。調節の際も、ダンベルの内側に大きく番号で書かれたメモリに合わせるだけなので、見えやすくわかりやすいのも大きなポイントです。

持ち手部分は中央が膨らんだ形状になっているので手が大きな人でもしっかりと握りこめる設計になっています。

BodyTech×FlexBell『可変式ダンベル』

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インターバル中にささっと重量変更

トレーニングが終わってインターバルをとるためにダンベルを台座に乗せたそのタイミングで重量変更が可能な、ダイヤルタイプの可変式ダンベルです。2つの人気ブランドFlexBellとBodyTechがそれぞれの知識と経験を出し合って作られています。

2~32kgまでさまざまな重量に調節できるので、家族や仲間とのシェアにもぴったりです。

トップフィルム(TOP FILM)『3Way アジャスダブル ダンベルセット』

TOPFILMダンベル鉄アレイアジャスタブル20kgダンベルセットコネクション・チューブ延長用シャフトバーベルとなるホームジム筋トレーニング TOPFILMダンベル鉄アレイアジャスタブル20kgダンベルセットコネクション・チューブ延長用シャフトバーベルとなるホームジム筋トレーニング TOPFILMダンベル鉄アレイアジャスタブル20kgダンベルセットコネクション・チューブ延長用シャフトバーベルとなるホームジム筋トレーニング TOPFILMダンベル鉄アレイアジャスタブル20kgダンベルセットコネクション・チューブ延長用シャフトバーベルとなるホームジム筋トレーニング TOPFILMダンベル鉄アレイアジャスタブル20kgダンベルセットコネクション・チューブ延長用シャフトバーベルとなるホームジム筋トレーニング TOPFILMダンベル鉄アレイアジャスタブル20kgダンベルセットコネクション・チューブ延長用シャフトバーベルとなるホームジム筋トレーニング TOPFILMダンベル鉄アレイアジャスタブル20kgダンベルセットコネクション・チューブ延長用シャフトバーベルとなるホームジム筋トレーニング TOPFILMダンベル鉄アレイアジャスタブル20kgダンベルセットコネクション・チューブ延長用シャフトバーベルとなるホームジム筋トレーニング TOPFILMダンベル鉄アレイアジャスタブル20kgダンベルセットコネクション・チューブ延長用シャフトバーベルとなるホームジム筋トレーニング
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専用ケースつきで移動にもぴったり

ダンベルとしても、バーベルとしても使える便利なトレーニングセットです。専用ケースに入っているので、遠征試合や合宿練習などにも持ち運びやすくたいへん便利です。

鋳鉄製のプレートは、0.5kg、1.25kg、2.5kgが付属しており合計20kgの負荷となります。また延長用のシャフトをつけることでバーベルとして使えるので、バランスがいいトレーニングを続けられます。

ボディテック(Bodytech)『ダンベルバーベル 40kgセット』

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3wayで、体にあったトレーニングを

ダンベル、両手用ダンベル、バーベルと3wayで使えるダンベルセットです。プレートは組み合わせにより5~20.5kgまで8パターンでの使用が可能。六角形のプレートになっており、床においてもキズをつけにくく、勝手に転がることがありません。

ダンベル用のシャフトにはローレット加工が施されており、汗をかきやすい夏場やハードなトレーニングでも滑ることがありません。またバーベル用のシャフトには発泡素材でコーティングされており、手を痛めにくい配慮がとられています。

Grong『可変重量式ケトルベル』

GronG(グロング)可変式ケトルベルダンベル3.6kg~18kgトレーニングマニュアル付き(島袋好一トレーナー監修) GronG(グロング)可変式ケトルベルダンベル3.6kg~18kgトレーニングマニュアル付き(島袋好一トレーナー監修) GronG(グロング)可変式ケトルベルダンベル3.6kg~18kgトレーニングマニュアル付き(島袋好一トレーナー監修) GronG(グロング)可変式ケトルベルダンベル3.6kg~18kgトレーニングマニュアル付き(島袋好一トレーナー監修) GronG(グロング)可変式ケトルベルダンベル3.6kg~18kgトレーニングマニュアル付き(島袋好一トレーナー監修) GronG(グロング)可変式ケトルベルダンベル3.6kg~18kgトレーニングマニュアル付き(島袋好一トレーナー監修)
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普通のダンベルではおもしろくないという人に

従来のダンベルでは、物足りないと感じる人にぴったりのトレーニングアイテムがこちらのケトルベルです。その名のとおり、ケトル(=やかん)に似た形をしています。

このケトルベルは可変式のため、3.6~18kgまで、トレーニングやコンディションによって重さを変えられます

底面にはゴム素材が使われているため、音を立てにくく、周囲に気を使う必要もありません。

「ダンベル 可変式」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
Northdeer『可変式ダンベル 鏡面仕上げ版(10kg×2)』
トップフィルム(TOP FILM)『可変式ブロックダンベル 40kg』
フレックスベル(FLEXBELL)『アジャスタブルダンベル20kg』
IROTEC(アイロテック)『アイアンダンベル60KGセット』
リーディングエッジ(LEASING EDGE)『ラバーダンベル 30kg(LE-DB30)』
パワーブロック(POWER BLOCK)『パワーブロック プロタイプSP(EXP 90LB)』
ELECOM エクリアバス『お風呂で使えるウォーターダンベル/800g(HCF-BTDBW08GYL)』
PROIRON『可変式ダンベル 10kg 2個セット』
ピュアライズ『アジャスタブル エクササイズダンベル』
WOUT『バーベルにもなる ダンベル 10kg 2個セット』
LEADING EDGE『アーミーダンベル 10kg×2個セット(LE-AD210 )』
ボウフレックス(Bowflex)『SelectTech1090iダンベル』
ハイガー(HAIGE)『アルティメット 36kg(HG-AJDB02-2)』
山善『クロムダンベルセット(20kg)(SD-20)』
エムアールジー(MRG)『アジャスタブルダンベル11.4kg』
BodyTech×FlexBell『可変式ダンベル』
トップフィルム(TOP FILM)『3Way アジャスダブル ダンベルセット』
ボディテック(Bodytech)『ダンベルバーベル 40kgセット』
Grong『可変重量式ケトルベル』
商品名 Northdeer『可変式ダンベル 鏡面仕上げ版(10kg×2)』 トップフィルム(TOP FILM)『可変式ブロックダンベル 40kg』 フレックスベル(FLEXBELL)『アジャスタブルダンベル20kg』 IROTEC(アイロテック)『アイアンダンベル60KGセット』 リーディングエッジ(LEASING EDGE)『ラバーダンベル 30kg(LE-DB30)』 パワーブロック(POWER BLOCK)『パワーブロック プロタイプSP(EXP 90LB)』 ELECOM エクリアバス『お風呂で使えるウォーターダンベル/800g(HCF-BTDBW08GYL)』 PROIRON『可変式ダンベル 10kg 2個セット』 ピュアライズ『アジャスタブル エクササイズダンベル』 WOUT『バーベルにもなる ダンベル 10kg 2個セット』 LEADING EDGE『アーミーダンベル 10kg×2個セット(LE-AD210 )』 ボウフレックス(Bowflex)『SelectTech1090iダンベル』 ハイガー(HAIGE)『アルティメット 36kg(HG-AJDB02-2)』 山善『クロムダンベルセット(20kg)(SD-20)』 エムアールジー(MRG)『アジャスタブルダンベル11.4kg』 BodyTech×FlexBell『可変式ダンベル』 トップフィルム(TOP FILM)『3Way アジャスダブル ダンベルセット』 ボディテック(Bodytech)『ダンベルバーベル 40kgセット』 Grong『可変重量式ケトルベル』
商品情報
特徴 プレート同士をネジで留めた画期的なダンベル ピンを使って3秒で重量調節完了 スウェーデン発の人気ブランド 重厚なマットブラック塗装が魅力のアイアンプレート 集合住宅や深夜のトレーニングにもぴったり ピンを差し替えるだけで10段階の重量調整 なかに入れる水の量で重さを調節 高級感のあるウォールナッツハンドル ダンベル内の重りで重量調整 トレーニングに合わせてバーベルにも変身 タフな見た目に隠された親切設計 ダイヤルを回すだけで重量を調節 シャフトを回転させるだけで重量変更ができる クロムメッキが美しいスタイリッシュなダンベル 5秒で重量調節が完了 インターバル中にささっと重量変更 専用ケースつきで移動にもぴったり 3wayで、体にあったトレーニングを 普通のダンベルではおもしろくないという人に
負荷 (シャフト)5kg×2、(プレート)1.5kg×4個(シャフトに付属)、0.25kg×4枚 - - (プレート)5kg×8枚、2.5kg×4枚、1.25kg×4枚 (シャフト)2.5kg×2本 1.25kg×4枚、2.5kg×4枚、5kg×8枚 - 満水で800g (プレート)0.5kg、1.25kg、2.5kg (本体)1kg×2本、(ウェイト)250g×8個 1.25kg×4枚、1.5kg×4枚、2kg×4枚 (プレート)1.5kg×8枚、(エンドプレート)1.5kg×8枚、(シャフト)1kg×1本 - - (プレート)1.5kg×2枚、2.5kg×6枚、(シャフト)2kg - (プレート)0.8kg×2枚、1kg×2枚、2kg×14枚 (プレート)0.5kg×4枚、1.25kg×4枚、2.5kg×4枚 (プレート)1.5kg×4枚、2.5kg×4枚、3kg×8枚 (プレート)2.1kg×2枚、2.5kg×2枚、2.6kg×2枚
シャフト スクリューシャフト ノーマル - スクリューシャフト スクリューシャフト - - スクリューシャフト - スクリューシャフト - - - スクリューシャフト - - スクリューシャフト スクリューシャフト -
プレート 純鋼 - - アイアン アイアン、シリコン アルミニウム - ウォールナット、スチール - ポリエチレンコーティング 鉄、セメント、PEコーティング - アイアン クロム スチール、プラスティック アイアン アイアン ブレンド アイアン
セット方法 - ピンタイプ ダイヤルタイプ - - ピンタイプ - - - - - ダイヤルタイプ ダイヤルタイプ - - ダイヤル式 - - -
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通販サイトの最新人気ランキングを参考にする ダンベル 可変式の売れ筋をチェック

楽天市場、Yahoo!ショッピングでのダンベル 可変式の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

楽天市場:ダンベルランキング
Yahoo!ショッピング:可変式ダンベルランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

プレートを変えるたび鍛えられた体を実感

今回は元アスレティックトレーナー・林本 直さんと編集部で可変式ダンベルについてリサーチしてきました。可変式ダンベルを選ぶ際には、シャフトや重さの変え方もチェックが必要でした。

最初は持ち上げることも難しいダンベルも日々のトレーニングにより、軽々と持ち上げられるようになります。さらに、負荷を増やしたプレートに交換するたび、体が鍛えられ仕上がっていくのがわかるでしょう。

この記事ではおすすめの19点の可変式ダンベルもご紹介しています。ダンベル選びに迷ったときはぜひ参考にしてください。

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企画/制作/編集:マイナビおすすめナビ編集部

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