5kgダンベルおすすめ5選|筋トレ初心者でも安心して使える重さ!

5kgダンベルおすすめ5選|筋トレ初心者でも安心して使える重さ!

自宅で手軽にできるトレーニング器具といえばダンベルを思いつく方も多いのではないでしょうか。一般的には体を鍛えるために活用する商品になりますが5kgのダンベルは適度な負荷なので使い方を工夫することでさまざまな筋肉を鍛えることができる便利なトレーニング器具です。筋トレ初心者や正しいフォームをに身につけるのにおすすめですよ。

この記事では、5kgダンベルに注目をしておすすめ商品や選ぶポイントを解説。通販サイトの最新人気ランキングのリンクも載せているので、売れ筋や口コミもチェックしてみてくださいね。


5kgダンベルの魅力とは

ダンベルをもつ男性
ペイレスイメージズのロゴ

静音性の高い材質や、さまざまな重量に即座に変えられる可変式ダンベルなど、さまざまなダンベルが販売されています。

ダンベルは基本的に片手で持っておこなうぶん、バーベル運動よりも低重量を扱うトレーニング種目がメイン。その中でも5kgダンベルは適度な負荷を与えることができるので初心者でも安心して利用できる重さといってもよいでしょう。

また、トレーニングに慣れていなくても怪我するリスクも少なく安全に筋トレを行うことができますよ。

ダンベルの選び方

ダンベルを選ぶ際は、以下のポイントに注意して選ぶようにしましょう。

【1】ダンベルの利用目的で選ぶ
【2】プレートの固定方法も確認
【3】コーティングされているか確認
【4】トレーニングに適切な重量も確認

詳しくは下記の記事で紹介していますので、こちらもチェックしてみてください。

5kgのダンベルおすすめ5選

ここからは実際に5kgのダンベルのおすすめ商品をご紹介していきます。

MOJEER『ダンベル 2個セット』

MOJEERダンベル可変式3in1】10kg20kg30kg40kg2個セットバーベルにもなるダンベル無臭素材静音XSB(5kg×2個セット/red-CP) MOJEERダンベル可変式3in1】10kg20kg30kg40kg2個セットバーベルにもなるダンベル無臭素材静音XSB(5kg×2個セット/red-CP) MOJEERダンベル可変式3in1】10kg20kg30kg40kg2個セットバーベルにもなるダンベル無臭素材静音XSB(5kg×2個セット/red-CP) MOJEERダンベル可変式3in1】10kg20kg30kg40kg2個セットバーベルにもなるダンベル無臭素材静音XSB(5kg×2個セット/red-CP) MOJEERダンベル可変式3in1】10kg20kg30kg40kg2個セットバーベルにもなるダンベル無臭素材静音XSB(5kg×2個セット/red-CP) MOJEERダンベル可変式3in1】10kg20kg30kg40kg2個セットバーベルにもなるダンベル無臭素材静音XSB(5kg×2個セット/red-CP) MOJEERダンベル可変式3in1】10kg20kg30kg40kg2個セットバーベルにもなるダンベル無臭素材静音XSB(5kg×2個セット/red-CP)

出典:Amazon

連結すればバーベルにもなるアーミーダンベルセット

見た目もシンプルでカッコよく、初心者や女性でも安心して使えます。ふたつで10kg~40kgの重量があり、ジムへ行かなくても自由に自宅トレーニングが可能です。

冬に握っても冷たくない質感のグリップで、付属のジョイントシャフトに連結すればバーベルにもなる驚きの商品です。

adidas『トレーニング ダンベル 2個セット』

アディダス(adidas)ダンベルブラック5kgトレーニングADWT-100052個セット アディダス(adidas)ダンベルブラック5kgトレーニングADWT-100052個セット アディダス(adidas)ダンベルブラック5kgトレーニングADWT-100052個セット アディダス(adidas)ダンベルブラック5kgトレーニングADWT-100052個セット アディダス(adidas)ダンベルブラック5kgトレーニングADWT-100052個セット アディダス(adidas)ダンベルブラック5kgトレーニングADWT-100052個セット アディダス(adidas)ダンベルブラック5kgトレーニングADWT-100052個セット アディダス(adidas)ダンベルブラック5kgトレーニングADWT-100052個セット

出典:Amazon

ネオプレン加工で汚れやサビに強い

ネオプレン加工で汚れやサビに強いadidasの『トレーニング ネオプレン ダンベル』。初心者に嬉しい1~5kgの中から好きな重さが選べるので、トレーニングに合わせて購入できます。

床に置いても転がりにくいかたちをしているのも特徴のひとつ。誤ってお部屋を傷つける心配もありません。

Umi(ウミ)『ダンベル 2個セット(UMINED10K)』

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出典:Amazon

可愛いいカラーとコンパクトな設計

1kgから10kgまでの種類が色によって分かれています。インテリアなどに馴染むカラーリングでサイズも非常にコンパクトなため、場所を取らずにおしゃれに収納が可能です。

転がりにくい形状をしているほか、コーティングが施されているので床を傷つける心配もありません。家事やテレワークの隙間時間に使って、運動不足解消を目指せますね。

TOP FILM 『Hexagon Dumbbell』

TOPFILMヘックスダンベル5kg2個セット合計10kgラバーHEXダンベル六角ダンベル鉄アレイ室内筋トレPL保険加入済 TOPFILMヘックスダンベル5kg2個セット合計10kgラバーHEXダンベル六角ダンベル鉄アレイ室内筋トレPL保険加入済 TOPFILMヘックスダンベル5kg2個セット合計10kgラバーHEXダンベル六角ダンベル鉄アレイ室内筋トレPL保険加入済 TOPFILMヘックスダンベル5kg2個セット合計10kgラバーHEXダンベル六角ダンベル鉄アレイ室内筋トレPL保険加入済 TOPFILMヘックスダンベル5kg2個セット合計10kgラバーHEXダンベル六角ダンベル鉄アレイ室内筋トレPL保険加入済 TOPFILMヘックスダンベル5kg2個セット合計10kgラバーHEXダンベル六角ダンベル鉄アレイ室内筋トレPL保険加入済 TOPFILMヘックスダンベル5kg2個セット合計10kgラバーHEXダンベル六角ダンベル鉄アレイ室内筋トレPL保険加入済 TOPFILMヘックスダンベル5kg2個セット合計10kgラバーHEXダンベル六角ダンベル鉄アレイ室内筋トレPL保険加入済 TOPFILMヘックスダンベル5kg2個セット合計10kgラバーHEXダンベル六角ダンベル鉄アレイ室内筋トレPL保険加入済

出典:Amazon

ご家庭で本格的なダンベルをあつかえる

スポーツジムでも用いられる本格トレーニング用ダンベル。人間工学的な観点に基づいてデザインされている本製品のグリップは、トレーニング中に力が入りやすいような設計になっています。

セイフティスリップ加工も施されているので、グリップが握りにくいのも特徴的。パフォーマンスを最大限に発揮できるダンベルとなっています。

Northdeer『純鋼製ダンベル』

【公式】Northdeerダンベル可変式小型スチール製5kg(2.5kg/3.5kg/4kg/5kg)クロームメッキ家庭用(通常版5kg×2個) 【公式】Northdeerダンベル可変式小型スチール製5kg(2.5kg/3.5kg/4kg/5kg)クロームメッキ家庭用(通常版5kg×2個) 【公式】Northdeerダンベル可変式小型スチール製5kg(2.5kg/3.5kg/4kg/5kg)クロームメッキ家庭用(通常版5kg×2個) 【公式】Northdeerダンベル可変式小型スチール製5kg(2.5kg/3.5kg/4kg/5kg)クロームメッキ家庭用(通常版5kg×2個) 【公式】Northdeerダンベル可変式小型スチール製5kg(2.5kg/3.5kg/4kg/5kg)クロームメッキ家庭用(通常版5kg×2個) 【公式】Northdeerダンベル可変式小型スチール製5kg(2.5kg/3.5kg/4kg/5kg)クロームメッキ家庭用(通常版5kg×2個)

出典:Amazon

拘りぬいた純鋼製のダンベル

純鋼製で非常にコンパクトなサイズのダンベル。より適切なフォームでトレーニングすることができるような設計になっており、筋肉を深く刺激することができるのでトレーニング効果がグンと上がりますよ。

また、各ダンベルプレートを相互に固定することで、ナットの緩みから来るダンベルプレートのガタつきを解消。10年以上の経験を持つ研磨師が手作業で研磨して艶出しを行ったダンベルをご自宅でぜひ試してみてください。

通販サイトの最新人気ランキングを参考にする ダンベルの売れ筋をチェック

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのダンベルの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:ダンベル・アレーランキング
楽天市場:ダンベルランキング
Yahoo!ショッピング:ダンベル、鉄アレイランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

5kgのダンベルを使ったダンベルトレーニング

ここでは、ダンベルを使ってできるダンベルエクササイズのおすすめメニューをご紹介します。

リストカール

手の平を上に向け、前腕(肘から手首まで)をベンチなどの高さにのせてダンベルを握ります。もう片方の手で肘を固定し、ゆっくりと手首を反らしながらダンベルを下げます。手首を返してダンベルを巻き上げます。

ハンマーカール

背筋を伸ばして両足を肩幅まで開き、腕は体の脇へおきます。手の甲を外側に向けてダンベルを持ちます。肘の位置を固定してダンベルを上げます。重さに逆らいながらダンベルを下ろします。

ダンベルに関するそのほかのおすすめ記事 【関連記事】

きちんとしたフォームを身につけよう

5kgダンベルの選び方、そしておすすめ商品をご紹介しました。レーニングにおいてダンベルの重さはとても重要ですが、きちんとしたフォームで行うとより効果的なトレーニングができます。5kgのダンベルを活用してしっかりとフォームを身につけましょう。

※記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイナビおすすめナビに還元されることがあります。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページ、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※レビューで試した商品は記事作成時のもので、その後、商品のリニューアルによって仕様が変更されていたり、製造・販売が中止されている場合があります。

※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。

マイナビおすすめナビ編集部

小学校から大学まで柔道に明け暮れた元体育会系。実は国際大会にも出場している隠れた実績の持ち主。全くの未経験からウェブ業界に興味をもち、働きながら社会人スクールに通いウェブディレクターとして転職。数年間活動して現在に至る。ゲーム・アニメ好きのインドア派。趣味はカフェ、雑貨・工芸屋巡り。最近は化石・鉱石にもはまっている2児のパパ。 

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