リストストラップとは
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ウエイトトレーニングに大切なグリップをサポートしてくれるのがリストストラップです。
フィットネスクラブやジムでウエイトトレーニングなどを行なうときに、リストストラップは握力を補助してくれるのでトレーニングに注力しやすくなる便利なツール。手に入れやすい価格でありながら、どの素材の商品でも破断しにくく、長く使えるタイプが多いです。
使用時のコツがわかれば間違いなくトレーニング効率も上がるので、自分に合ったリストストラップを手に入れて、より内容の濃いトレーニングに取り組みましょう。
リストストラップの選び方 フィットネストレーナー講師に取材
リストストラップを選ぶ際は、使われている素材や長さや使い勝手などにフォーカスして、自分にぴったりのものを見つけたいものです。ここで解説するポイントに着目して、購入する際の参考にしてくださいね。
ストラップの長さで選ぶ
リストストラップを使用するにあたって、適度な長さとしては一般的に45～60cmの範囲が目安。もちろん、実際はバーの太さやユーザーの手のサイズによっても微妙に変わってくるでしょう。バーに2回から3回巻きつけることができれば支障はないので、それぐらいの長さがあれば神経質になる必要はありません。
手首へのなじみ具合で選ぶ
手首になじまないリストストラップを使用していると、すれて痛みを感じることがあります。そうなると、もうトレーニングに集中できなくなりますよね。無理やり続けると手の皮膚をキズつけてしまうことさえあります。ゴムがブレンドされたり、革素材のものが手首になじみやすいのでいいでしょう。
素材で選ぶ
リストストラップに使用される素材は、おもに「本革素材」とナイロンやコットンなどの「繊維素材」の2種類です。それぞれに特徴がありますので、確認しておきましょう。
使いやすく安全性もある「本革素材」
天然皮革素材はその性質上、バーに巻きつけると固定され滑り止め効果を期待できます。トレーニング中にかかる強い力にもびくともせず、しっかり固定されるのでサポート性が高まり、安全なトレーニングが可能。しかも皮革素材は耐久性も充分なので、長期間にわたって愛用する人も多いです。
コットン＆ナイロンなど洗える「繊維素材」
コットンやナイロンなどの繊維素材を使ったリストストラップは、本革素材と違って洗うことができます。コンスタントに洗濯して衛生的に使えるのがポイントですね。ストラップの構造上、耐久性もそこそこありますので、ハードなトレーニングでもしっかり補助してくれます。
手首へのフィット感と素材に注目して選びましょう フィットネストレーナー講師のアドバイス
フィットネストレーナー講師
リストストラップを使用する種目では、高重量を扱いますのでうまく手首にフィットするかがポイントです。また使用頻度を考慮して、耐久性のある素材なのか洗いやすい素材なのかもチェックしたいですね。
リストストラップのおすすめ7選 フィットネストレーナー講師と編集部が選ぶ
ここからはおすすめのリストストラップを紹介します。素材や効果や使いやすさ、装着感などに注目して選んでみました。
フィットネストレーナー講師
Schiekの『パワーリフティングストラップ』は一般的なリストストラップよりも手首の安定性が出るような設計になっており、高重量を扱うのに慣れていない方におすすめ。
Grizzly Fitness『Leather Lifting Straps』のような革製のリストストラップはより高いグリップ力が得られますので、高重量を扱うトレーニング中級〜上級者の方向けです。
BODYMAKER『リストストラップ TG146』はなんと言っても安価なので、とりあえずリストストラップの効果を試したい方におすすめです。安いからすぐに切れるということもありません。
Schiek（シーク）『パワーリフティングストラップ（1000PLS）』 エキスパートおすすめ商品！
出典：Amazon
| 素材 | ネオプレン、ナイロン、アクリル |
|---|---|
| ストラップの長さ | 27.94cm |
| リストラップ | あり |
Grizzly Fitness（グリズリーフィットネス）『Leather Lifting Straps （8640-00）』 エキスパートおすすめ商品！
出典：Amazon
| 素材 | レザー |
|---|---|
| ストラップの長さ | - |
| リストラップ | なし |
Harbinger（ハービンジャー）『パッデッド コットン リフティング ストラップ』
出典：Amazon
| 素材 | コットン、ポリエステル、ネオプレーン |
|---|---|
| ストラップの長さ | 約54.6cm |
| リストラップ | なし |
「リストストラップ」のおすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする リストストラップの売れ筋をチェック
Amazonでのリストストラップの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
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トレーニングスタイルに合わせて選びましょう
今回はリストストラップの7商品をご紹介しました。素材の違いはもちろん、形状によっても使い勝手は大きく変わってきます。自身のトレーニングスタイルに合わせて、パフォーマンスを上げられそうなリストストラップを選んでくださいね。
※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。
※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。
※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。（掲載：マイナビおすすめナビ編集部）
2020/05/22 一部修正のため、記事を更新しました。（マイナビおすすめナビ編集部 横尾忠徳）
神戸大学大学院で運動障害論を学び、ロサンゼルスでの筋肉留学を経てパーソナルトレーナー活動を始めました。 ロジカルで分かりやすい指導がトレーニング初心者の方にご好評をいただき、パーソナルトレーニングマッチングサイト 「MY TRAINERS(マイトレーナーズ)」の2018年度人気No.1トレーナーになりました。 現在は、フィットネストレーナーを「一家に一台」提供するために、トレーナースクール「MY TRAINERSアカデミー」の講師を担当しています。