ケトルベルってなに？どんな機材？
Photo by Ambitious Creative Co. - Rick Barrett on Unsplash
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ケトルベルとは腹筋、背筋などの筋トレと有酸素が同時にできるロシア発祥の運動器具になります。ハンドルのついた球状の鉄の塊という独特の形状で、手のひらで握って上げ下げするダンベルと違い、大きく前後・左右・上下に揺らすような、全身を使ったトレーニングを行います。
全身の筋力アップのほか、通常では鍛えるのが難しいインナーマッスル、とくにウエストまわりの筋肉にも効果的で腹筋や背筋と一緒に上半身を引き締め、自分が理想とする体に近づけることが可能になりますよ。
16kgのケトルベルはどのくらいの重さ？
ケトルベルはさまざまな重さが発売されており、軽くて2kg、重いものでは50kgを超える商品もあります。その中で16kgの重さは中級レベルのトレーニングにおすすめの商品となります。
トレーニングを続けていて少し物足りなく感じる方や、さらにステップアップしたい方などに向いている重さと言えるでしょう。はじめてケトルベルを使う方だと重たく感じるかもしれませんのでしっかりと自分の目的にあった重さのケトルベルを選択してみてください。
ケトルベルの選び方
12kgのケトルベルをご紹介する前にケトルベルの基本的な選び方を見ていきましょう。ポイントは下記の5つになります。
【1】トレーニング歴を参考に選ぶ
【2】トレーニング目的に合う素材を選ぶ
【3】持ちやすくトレーニングしやすいハンドルを選ぶ
【4】表面にコーティングがあると床に傷がつきにくい
【5】デザインで選ぶ
下記の記事で詳しく解説しているので気になる方は是非チェックをしてみてください。
重量16kgのケトルベルおすすめ5選
ここでは中級レベルから上級レベルまで活用できるおすすめの16kgのケトルベルをご紹介します。
スポーツメーカーから開発されている商品
プロテインなどを手掛けている有名なスポーツメーカー「GronG（グロング）」から販売されているケトルベル。持ちやすい形状が特徴的でトレーニングもしやすいでしょう。
また、何か商品に不備があった場合でも日本のメーカーなのですぐに対応してくれますよ。
| 重量 | - |
|---|---|
| 素材 | 鉄, ポリ塩化ビニル |
| コーティング | - |
| カラー | ブラック |
| 重量 | - |
|---|---|
| 素材 | 鉄, ポリ塩化ビニル |
| コーティング | - |
| カラー | ブラック |
ネオプレーン素材でベタつきやにおいが少ない
従来のビニールカバーと比べてやわらかく、ベタつきやにおいも少ないネオプレーン素材を球体部分に採用。滑りにくく、握りやすいグリップ仕様なので安全にトレーニングができますよ。カバーがついているので置きやすく家庭内での使用・保管にも適しています。
| 重量 | 4～32㎏（11種類） |
|---|---|
| 素材 | ネオプレーン |
| コーティング | - |
| カラー | - |
| 重量 | 4～32㎏（11種類） |
|---|---|
| 素材 | ネオプレーン |
| コーティング | - |
| カラー | - |
PVCコーティング仕様で床を傷つけない
スチール製の素材にPVCコーティングをしているケトルベル。置いたさいに床を傷つけてしまう心配もありません。また、ハンドルは他の商品と比べて太い作りになっているので女性の方でも握りやすい仕様となっています。
重量ごとに変化していくカラーで見た目も楽しいケトルベルです。
| 重量 | 4～24㎏（8種類） |
|---|---|
| 素材 | スチール |
| コーティング | PVCコーティング |
| カラー | ピンク、イエロー、ライトグリーン、グリーンなど |
| 重量 | 4～24㎏（8種類） |
|---|---|
| 素材 | スチール |
| コーティング | PVCコーティング |
| カラー | ピンク、イエロー、ライトグリーン、グリーンなど |
耐久性抜群の一体型タイプ
持ち手と球体が溶接されていない一体型鋳鉄タイプのケトルベルなので高い耐久性があり、本格的な激しいトレーニングをしたい方におすすめです。底面も平らでしっかり安定するので、転がりやぐらつきも防ぎ安心に使用ができますよ。
| 重量 | 4～16㎏（4種類） |
|---|---|
| 素材 | キャストアイアン |
| コーティング | - |
| カラー | - |
| 重量 | 4～16㎏（4種類） |
|---|---|
| 素材 | キャストアイアン |
| コーティング | - |
| カラー | - |
スチールのシルバーが美しいケトルベル
スタイリッシュなかっこいいケトルベルを使ってみたい方におすすめの商品。ハンドルのスチールとボディのラバー加工がとても美しい製品となっています。グリップ部分は両手で持ちやすいように少し幅を広く作っているのでしっかり握れてトレーニングができますよ。
| 重量 | - |
|---|---|
| 素材 | スチール |
| コーティング | ラバーコーティング |
| カラー | ブラック |
| 重量 | - |
|---|---|
| 素材 | スチール |
| コーティング | ラバーコーティング |
| カラー | ブラック |
「16kgのケトルベル」のおすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする ケトルベルの売れ筋をチェック
Amazon、楽天市場でのケトルベルの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
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重さは徐々にステップアップ！
ケトルベルはダンベルなどに比べて思っている以上に体に負荷がかかります。いきなり重たいものに挑戦するのではなく、徐々にウエイトを増やすようにすると良いですよ。短期間ではなく長期的なスパンで体を鍛えることを意識してみてくださいね。
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