トレーニンググッズおすすめ21選|部位ごとの筋トレやエクササイズに使えるアイテムを紹介

トレーニンググッズおすすめ21選|部位ごとの筋トレやエクササイズに使えるアイテムを紹介
日本成人病予防協会認定講師、全米エクササイズ&スポーツトレーナー
内田 英利

1971年生まれ。茨城県出身。日本大学卒業後、立命館大学に進学。立命館大学在学中に運動生理学などを学び、その後、米国の栄養学修士課程を経る。 現在は、女性や高齢者向けの生活習慣病予防プログラムの開発、フィットネストレーナーの育成、生涯フィットネスに関する講演や運動指導などを行う。 健康管理士一般指導員、健康運動指導士、京都造形芸術大学非常勤講師。 大相撲の貴乃花親方との共同開発プログラム「シコアサイズ」を販売。 株式会社フィットネス・ゼロ代表取締役。パーソナル・フィットネススタジオ「コア・フォレスト」運営責任者。フルマラソン歴18年。ベストタイムは2 時間45 分01 秒。

スポーツトレーナーの内田英利さんへの取材をもとに、人気のトレーニンググッズの選び方とおすすめ商品をご紹介します。数あるトレーニンググッズから、部位ごとの筋トレやエクササイズに使える商品を厳選しています。


自宅で効果的なトレーニングができるグッズをご紹介!

Umi.(ウミ)『ダンベル 3kg 2個セット』より出典。エクササイズや筋トレに使用できるダンベルです。

ジムでトレーニングを必死に行えば、効果は期待できますし、なによりジム内で頑張っている人を見かけると「自分もやらなければ!」とモチベーションが上がります。しかし、「今日は疲れたから」や「雨が降っているから」など、なにかと理由をつけ、だんだんと足が遠のいてしまった……という経験をした人も多いのではないでしょうか。

自宅でトレーニングが出来たら、自分の気が向いたときに手軽に行うことができます。おしゃれなデザインのものや、効果が高いと評判のグッズを使えば、モチベーションを維持しながら、効率的にトレーニングに励めます。

本記事では、自宅で筋トレやエクササイズをはじめようと考えている方に向け、各部位ごとの筋トレグッズを紹介いたします!

お気に入りのものを見つけて、筋トレに励むもよし、健康維持に役立てるもよし。継続して引き締まったボディラインを手に入れましょう。

トレーニンググッズの選び方 スポーツトレーナー監修!

トレーニンググッズを選ぶときに、ほかに知っておくといいポイントを紹介します。

バランスボールやダンベルなどのトレーニンググッズ
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トレーニンググッズをそろえて、自宅にいながらいつでもトレーニングできるようにしておきたいですね。

(1)ダイエットは軽めの負荷、ボディメイクは重めの負荷

Balance1『スライドボード』

室内で手軽に有酸素運動が可能。重心を低くすると自重の負荷がかかるため、有酸素+下半身のトレーニング効果が期待できます。

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日本成人病予防協会認定講師、全米エクササイズ&スポーツトレーナー

どちらにせよ有酸素は欠かせない

ダイエットを目的としている方は、筋肉に軽めに負荷をかけるのと同時に、少し長めの運動で心拍数を上げて汗をかくトレーニングがベストです。その際に、少しでも楽しく汗を流せるようなグッズを選びましょう。

また、胸の筋肉をより厚くしたい! 大腿を強化してもっと筋肉を盛り上げたい! など部位別にボディメイクしたい方は、重めの負荷で筋肉により刺激を与えることがポイントになるため、重めのバーベルやダンベル、ケトルベルなど、ゴツい商品を選びましょう。

(2)耐久性と安全性|素材と仕様をチェック

Active Winner『プッシュアップバー』

耐荷重100㎏まで可能! 男女兼用で使用できるプッシュアップバーです。

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耐久性が高いものは長期間使用できるのでコスパが高いです。丈夫な素材、壊れにくい素材を選びましょう。塗装やコーディングされているものは、塗装剤やコーティング剤がはがれにくいかどうかも考えるとよいでしょう。

また、安全性の確認も大切です。重量があるものは倒れにくく転がりにくい設計になっているか、床に置いて使うものは滑りにくいかどうかなどを調べておくとよいでしょう。

(3)静音性|夜間でも使える

集合住宅に住んでいる方や、夜間トレーニングをしたい方は、静音性も重視しましょう。集合住宅の場合は音が上下に抜けるため、知らないうちに近所の方に迷惑をかけている可能性もあります。

静音性にすぐれていれば、深夜でも安心してトレーニングできます。心配な方は、さらにマットやじゅうたんの上でおこなうとよいでしょう。

(4)価格とメンテナンス|費用対効果を考える

DUKKORE『腹筋ローラー エクササイズウェル』

女性や初心者にうれしい「リバウンド機能」を搭載したアブローラーです。

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価格も大切です。同じような商品ならば、なるべく安いものを選びたいですね。ただし、重要なのは費用対効果=コストパフォーマンス。安すぎるものを選んですぐに壊れてしまったり、使い勝手が悪かったりという可能性もあります。どのくらいの効果が見込めそうかということも考えて、何を選ぶのかを考えましょう。

また、お手入れがかんたんなものを選ぶのも大切です。メンテナンスが大変なものは、金銭的・時間的なコストもかかり、メンテナンスをしなくなる可能性も高いです。その結果、使うのをやめることになったら元も子もありません。

ここがプロの視点!トレーニンググッズ選びのポイント スポーツトレーナーが語る

スポーツトレーナーの内田英利さんに、トレーニンググッズを選ぶときのポイントを4つ教えていただきました。

ヨガマットとバランスボール
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さまざまなメーカーから販売されているトレーニンググッズ。選び方のポイントを見ていきましょう。

あえて厳しい環境に自分をおくグッズ選びを

日本成人病予防協会認定講師、全米エクササイズ&スポーツトレーナー

やらないといけない状況に追い込む

自宅などでトレーニングをする場合、身の回りに生活に密着したものがあると集中力も途切れ、やる気も続かなくなりがち。そこで、フローリングやカーペットの上には常にヨガマットを敷き、椅子をバランスボールに変えるなど、普段の生活の延長でトレーニングができるような商品を選びましょう。

自分の頭のスイッチをうまく切り替えることが苦手な方は、スポーツクラブにおいてあるようなランニングマシンやベンチプレスで使うグッズなど、多少高額なグッズを購入し、自分を厳しい環境においてみるのもひとつです。

GYMNIC『オプティボール 65』

胸を張った正しい姿勢にしないと座ることができないバランスボール。自然とお腹回りのトレーニングになります。

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どこでもトレーニングができるグッズもそろえよう!

日本成人病予防協会認定講師、全米エクササイズ&スポーツトレーナー

隙間時間を活用するなら持ち運びもしやすさを優先

仕事をしている方は、日々時間に追われてトレーニングの時間が取れない状況になりがちです。そこで、短い時間が確保できればどこにいてもトレーニングができるように、持ち運びしやすい重さや大きさであることを優先してグッズを選ぶのもひとつです。

わざわざトレーニングウェアに着替えなくても、普段着のまま、生活活動の延長がトレーニングに結びつくくらいの意識で、少しでも消費カロリーを稼げる商品を選ぶのがベストです。

KAWASE(カワセ)『鉄人倶楽部 エアーなわとび』

名前のとおりロープの無いエアーなわとび。これを使えばいつでもどこでも気軽に運動ができます。

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「ステキ」と思うグッズなら気分も上がる

日本成人病予防協会認定講師、全米エクササイズ&スポーツトレーナー

使いたくなる自分好みのデザインを

身体を鍛えて汗を流すなど、トレーニングはとかく苦行の一種になりがち。そうであれば、せめてトレーニングに使う器具は、デザインも目を引く自分の好みに合ったものを選ぶとよいでしょう。

ウェアのデザインに合わせたり、家具・インテリアの色に合わせたりするなど見た目も格好いいものをそろえ、気分を高めてトレーニングに突入することも大切です。

MRG『可変式 ケトルベル ダンベル』

黒と赤というシンプルなデザイン。かんたんに重さを変えることが出来る、可変式ケトルベル。トレーニングの目的に合わせて自由に負荷を調節できます。

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【鍛えたい場所別】トレーニンググッズ スポーツトレーナーと編集部が厳選!

ここまで紹介したトレーニンググッズの選び方のポイントをふまえて、スポーツトレーナーの内田英利さんと編集部で選んだトレーニンググッズを鍛えたい場所別に紹介いたします。

「腕」「胸」「腹筋」「下半身」など鍛えたい場所別に筋トレができるグッズを揃えたのでぜひ参考にしてください!

【腕】の筋トレができるトレーニンググッズ5選

腕の筋トレができるトレーニンググッズ

腕の筋トレができるトレーニンググッズをご紹介いたします。

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Clipper『バーンマシン スピードバッグ』

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出典:Amazon

サイズ 縦19×横38×厚さ3cm
材質 スチール
重量 5.5kg
カラー シルバー

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日本成人病予防協会認定講師、全米エクササイズ&スポーツトレーナー

くるくる回すだけ! 上半身の筋肉を短時間で鍛える

ダイエットやフィットネスのワン・ステージ上をいく、本格的なトレーニングでボディメイクまでしたい方におすすめです。

ダイエットは筋肉の繊維を太くすること(筋肥大)が必要ですが、この商品は2つのペダルをただ回すだけで肩回りや腕のつけ根や手首を使い、肩や胸、二の腕の筋トレにプラスに!

また、ペダルを回す動きはお腹に力を入れ続ける必要があるため、コア・トレーニング効果も期待できます。

トレーニング時の動きの派手なのも大事なポイント。「トレーニングやったぞ!」という感覚が、自分への自信につながります。

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MRG『可変式 ケトルベル ダンベル』

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出典:Amazon

サイズ 幅23×奥行23×高さ28cm
材質 鉄、プラスチック
重量 可変重量式(3.6~18kg)
カラー ブラック×レッド

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日本成人病予防協会認定講師、全米エクササイズ&スポーツトレーナー

プレートを入れ替え重さ調整、コレひとつあれば!

筋肉をビルドアップするボディメイク系のトレーニングのグッズというと、真っ先に思い浮かべるのが、鉄アレイやダンベルなど。しかも部位別に、重量がちがうものを数種類そろえるイメージになりがちですよね。

そこで、部屋を同じ器具で占有せず、ウエイトのつけ替えのみで、重くも軽くもなるこちらのケトルベルをおすすめします。

もともと、農作物の重さを測る分銅として存在したケトルベルは、両サイドにウエイトがあるダンベルとは異なって、本体の真ん中に重心があります。

安定して持ちやすく、ボディメイク初心者でも安心して負荷を上げることができ、バルクアップしたい筋肉をピンポイントで鍛えることができるでしょう。

TOP FILM『可変式パワーダンベル』

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出典:Amazon

サイズ 42×16.5×17cm
材質 -
重量 (約)2.3~41kg(片腕)
カラー -

27段階の重量調節がピンの差し替えだけで可能

約2.3㎏~約41㎏まで27段階の重量調整が可能です。重量の変更もピンを差し替えるだけのかんたんな仕様となっており、いちいちプレートを運んで、外して、付け替えるといった面倒な作業から解放されます。

また、グリップの周りには手首を支えてくれるバーあり、握力が落ちにくいため、上腕二頭筋を鍛えるアームカール、肩を鍛えるサイドレイズなどでも集中してトレーニングできます。

Wolfyok(ウルフヨック)『純鋼製アレー20kgセット(10kg×2)』

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出典:Amazon

サイズ -
材質 純鋼、TPU、ステンレス
重量 3~10kg
カラー -

さまざまトレーニングに対応可能な万能型

プレートはよくある丸形ではなく、ラバーコーティングされた12角形になっているため、床に置いても転がりにくい仕様で、床や家具を傷つける心配がありません

また、純鋼製で破損の危険性が少なく、しっかりした構造が魅力です。ラインナップには、30㎏(片方15㎏)セットもあるので、中級者以上の方はそちらがおすすめです。

Wolfyok(ウルフヨック)『ダンベル』

サイズ 縦7.5×横7.5×長さ16cm(2kgのサイズ)
材質 鋳鉄(PVC樹脂コーティング)
重量 1kg、2kg、3kg、4kg、5kg
カラー 1kg:ピンク、2kg:オレンジ、3kg:グリーン、4kg:ブルー、5kg:グレー

三角形で高い安定性とサラッとした感触

三角形でカラフルな、見た目もかわいいダンベルです。流線型のハンドルは普通より細めで握りやすく、手にしっかりフィット。また、汗をかいても滑りにくく、サラッとした感触です。

汚れたら丸洗いできるので、お手入れもかんたん

三角形のため丸型のように転がることもなく床をキズつけにくい素材なので、神経質にならずに運動できます。1kgから5kgの5色5サイズの展開です。

【胸】の筋トレができるトレーニンググッズ3選

胸の筋トレができるトレーニンググッズ

胸の筋トレができるトレーニンググッズをご紹介いたします。

Active Winner『プッシュアップバー』

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出典:Amazon

サイズ 23.5×14.5×13.5cm
材質 ポリプロピレン
重量 0.39kg
カラー ブラック

耐荷重100㎏まで可能! 男女兼用で使用できる

自宅トレーニングの基本種目である腕立て伏せ。プッシュアップバーを利用することで、可動域がより深くなり、腕・胸、背中(上部)など上半身のシルエットに大きな影響を与える筋肉を鍛えることができます。

プッシュアップバーを置く位置によって刺激が入る部位が変わるほか、二の腕(上腕三頭筋)を鍛えられるリバースプッシュアップもでき、二の腕のたるみが気になる女性にもおすすめしたい商品です。

NAKO『プッシュアップバー』

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出典:Amazon

サイズ 14×23×13.5cm
材質 銅+ABS
重量 -
カラー グリーン、ブルー

滑り止め&傷をつけない吸盤付き

吸盤がついていて、床にピタッと密着してくれるので、安定感抜群で腕立て伏せがしやすいだけでなく、床に傷がつきにくい仕様です。

また、持ち手のスポンジ部分が厚く、表面に凹凸があるため、手首などが痛くなりにくく、握りやすいため、効率的なトレーニングを行うことができます。耐荷重も300kgあり、耐久性に優れているのも魅力的なポイントです。

WASAI(ワサイ)『ぶら下がり健康器(BS502)』

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出典:Amazon

サイズ 67×84×230cm
材質 -
重量 (約)23kg
カラー -

さまざまな部位を鍛えられる万能器具

ぶら下がり健康器はお年寄りが使うものと思っている方がいるかもしれませんが、この商品は床に近い部分のバーなどをつかむと、腕立て伏せやディップスで胸を鍛えることができます。

ちなみに鍛えられる部分は胸以外に背中、腹、腕などさまざまな部位を鍛えることができる、まさに万能器具です。

なお、トレーニングで使わない時には物干し竿のかわりに洗濯物を干す、という使い方も。

【腹筋】の筋トレができるトレーニンググッズ4選

腹筋の筋トレができるトレーニンググッズ

腹筋の筋トレができるトレーニンググッズをご紹介いたします。

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GYMNIC『オプティボール 65』

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出典:Amazon

サイズ 直径65cm
材質 PVC
重量 1.3kg
カラー クリア

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日本成人病予防協会認定講師、全米エクササイズ&スポーツトレーナー

弾力の高いバランスボール

こちらのボールは、胸を張って姿勢を正さないと座ることができません。そのため、ただ座っているだけでもお腹に力が入り、同時に呼吸をしながら腹圧が高まるため、自然とお腹まわりのトレーニングになります。

また、両脚で座った態勢を維持しようとすると、股やひざ、足首の関節まわりの筋肉が、ほどよい緊張感を生み出すため、太ももやふくらはぎなど下半身のトレーニングにもなります。

ホームセンターなどで販売されているバランスボールよりもかなりの弾力性があるため、座った状態で上下に弾んでもボールの下に沈み込むことはありません。

見た目も透明で、インテリアとしても映えることでしょう。

東急スポーツオアシス『バランスボール 55cm 究極セット』

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出典:Amazon

サイズ ボール:最大直径55cm、リング:(内)30cm、(外)50cm
材質 PVC
重量 ボール:0.95kg、リング:0.7kg
カラー パールホワイト、アイスブルー、モスグリーン、ブラウン、ベビーピンク、ライトブルー、イエロー、ピンク、ボルドー

固定用リングつきで初心者でも使いやすい

東急スポーツオアシスの利用者の声をもとにつくられたバランスボールです。固定リングがついているので、初心者や椅子がわりに使用したい方にぴったりです。

リングつきの特性を生かしたエクササイズDVDとハンドポンプもついています。耐荷重はなんと400kgあるので、かなりのハードなトレーニングにも耐えることができます。

豊富なカラーのなかから、お好みのものを選んで、楽しくお使いいただけます。

Soomloom『アブホイール エクササイズウィル』

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出典:Amazon

サイズ グリップ:幅30cm、ホイール:直径15cm
材質 ハンドル:リップストップ発泡スポンジ・ステンレス鋼パイプ、ローラー:EVA、ハブ:ABS材料
重量 0.52kg
カラー ブラック

組み立て式で静音設計、気兼ねなくトレーニング

ローラーに消音性のあるEVA素材を使用した、組み立て式の腹筋ローラーです。とにかく静かなため、深夜でも家族や隣人に気兼ねすることなくトレーニングができます。

また、耐摩耗性にもすぐれているので床をキズつけにくく安心。安定性のあるダブルホイールで、組み立て・分解もかんたんです。耐荷重は200kg。膝をサポートするマットもついています。

『腹筋ローラー エクササイズウェル』

【最新進化版】腹筋ローラーアブホイールエクササイズウィル超静音エクササイズローラー腹筋トレ男女兼用取り付け簡単安定膝マット付き 【最新進化版】腹筋ローラーアブホイールエクササイズウィル超静音エクササイズローラー腹筋トレ男女兼用取り付け簡単安定膝マット付き 【最新進化版】腹筋ローラーアブホイールエクササイズウィル超静音エクササイズローラー腹筋トレ男女兼用取り付け簡単安定膝マット付き 【最新進化版】腹筋ローラーアブホイールエクササイズウィル超静音エクササイズローラー腹筋トレ男女兼用取り付け簡単安定膝マット付き 【最新進化版】腹筋ローラーアブホイールエクササイズウィル超静音エクササイズローラー腹筋トレ男女兼用取り付け簡単安定膝マット付き 【最新進化版】腹筋ローラーアブホイールエクササイズウィル超静音エクササイズローラー腹筋トレ男女兼用取り付け簡単安定膝マット付き 【最新進化版】腹筋ローラーアブホイールエクササイズウィル超静音エクササイズローラー腹筋トレ男女兼用取り付け簡単安定膝マット付き

出典:Amazon

サイズ グリップ39×タイヤ高さ20cm
材質 ハンドル:ABS素材+銅パイプ、タイヤ:TPR素材
重量 1.25kg
カラー -

女性や初心者にうれしい「リバウンド機能」を搭載

内蔵されたスプリングが自動的にブレーキをかけ、戻る際の動作のサポートをしてくれるので、女性やはじめてつかう方におすすめです。腹筋だけでなく、上半身や背中も同時に鍛えることができます。

人間工学に基づいたハンドグリップの設計、夜に使っても問題ない静音性も備えています。まずは膝をついた状態から、慣れてきたら立った状態でトレーニングをしていきましょう。

前後の移動だけでなく、斜め方向にも動き、体幹全体をトレーニングするのが効果的です。

【下半身】の筋トレができるトレーニンググッズ5選

下半身の筋トレができるトレーニンググッズ

下半身の筋トレができるトレーニンググッズをご紹介いたします。

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KAWASE(カワセ)『鉄人倶楽部 エアーなわとび KW-135』

KAWASE(カワセ)『鉄人倶楽部エアーなわとび』

出典:Amazon

サイズ (約)2.6×2.6×18.5cm、ロープ長:20cm、玉:直径4.35cm
材質 グリップ:ABS樹脂、ロープ:塩化ビニール、玉:発泡ウレタン・ABS樹脂
重量 (約)0.14kg
カラー ホワイト×ブルー

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日本成人病予防協会認定講師、全米エクササイズ&スポーツトレーナー

いつでもどこでもできるエアー縄跳び

10分ほど汗を流す有酸素運動をいかに楽しくおこなえるかがダイエットのポイントです。こちらの『エアーなわとび』は、いつでもどこでも両足の筋肉を駆使して跳ぶことができます。

縄の先についているボールが手首にほどよい重量感を伝えるため、本当に縄を飛んでいるような錯覚に陥り、エアー感を軽減します。

また、液晶画面で飛んだ回数や消費カロリーを確認できるため、トレーニングを継続するうえで数値管理ができる点もうれしいポイントです。

庭がない方や夜間にしかトレーニングができない方も、部屋の中で気兼ねなく縄跳びができます。

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Balance1『スライドボード』

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出典:Amazon

サイズ レギュラーサイズ:180×50cm
材質 表面:PP、裏面:PVC、ストッパー:PP
重量 2.25kg
カラー ブラック

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日本成人病予防協会認定講師、全米エクササイズ&スポーツトレーナー

スピードスケート選手のような筋トレと有酸素運動

ダイエットには、内臓脂肪を落とすための筋力トレと、皮下脂肪を落とすための有酸素運動の、2種類の運動を同時におこなうことが可能です。

スケーターのように腕を大きく振って、足をボードの端から端まで左右に滑らせる運動や、うつ伏せの状態で両手をついたまま足を交互に上げ下げする運動(クライマー)を60秒ほどするだけでも汗だくに。

この2つの動きを時間をかけてゆっくりおこなえば、下半身の充分すぎるくらいの筋トレになります。

ランニングマシンやステッパーは器具自体が重く振動にも気を使いますが、スライドボードはヨガマット1枚分のスぺースで音も気にせず使用でき、しかも2.25kgと小さなダンベル程度の重さしかありません。

BODYMAKER(ボディメーカー)『ジャンピングプライオBOX(TG104BKYE)』

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出典:楽天市場

サイズ
材質
重量
カラー

瞬発力UPと下半身強化に!

瞬発力のUPを目指すならこの『ジャンピングプライオBOX』がおすすめ。このBOXにジャンプして飛び乗り、すぐに飛び降りて(またはBOXから飛び降りて、着地と同時にジャンプ)を繰り返すことで、速筋を鍛えることができ、ジャンプ力やダッシュ力を高めることができます。

このようなトレーニングは、プライオメトリックトレーニング(紹介した以外にもさまざまな動作があります)と呼ばれ、さまざまなスポーツで採用されています。

なお、骨は外からの力が加わると密度が増し、より強くなる性質があると言われています。なので、中年期以降の女性に多い骨粗しょう症対策として、このBOXからジャンプして降りるだけで骨が丈夫になり、リスクを軽減できるかもしれません。

東急スポーツオアシス『ヒップシェイパープレミアム(HS-400)』

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出典:Amazon

サイズ 78×74×24cm
材質 本体:スチール、ラバーABS、PU、ウッド、PVC
重量 (約)7.8kg
カラー -

1台で12種類のトレーニングが可能!

ももの内側・外側、ももの前・裏、お腹、おしり……など12種類分のエクササイズが『ヒップシェイパープレミアム』で行うことができ、「開いて3分、ひねって3分」のたった6分でシェイプアップモードに突入してくれます。

ちなみに、立ってトレーニングするのが多いレッグスライドマシンですが、こちらは座ったままでもトレーニングを行うことができるので、TVを見ながらなどのながら運動にもぴったりです。

KAWASE(カワセ)『鉄人倶楽部 レッグトレーニングDX(IMC-104)』

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出典:Amazon

サイズ 108×42×99.5cm
材質 スチール、耐衝撃ポリプロピレン、ポリ塩化ビニール、ABS樹脂、NBR、ポリ塩化ビニール発泡
重量 (約)6.6kg
カラー -

開脚運動で脂肪を燃やす!

左右にスライドさせるだけのかんたん運動で、鍛えにくい太もも、内もも、ヒップラインに効果を発揮! スライド部分にあるゴムを取り付けることで、より強い負荷がかかるようになります。

ハンドル部分に設置されているメーター機能は、回数、累積回数、時間、消費カロリーが表示されるので、目標設定なども可能です。

TVを見ながら、音楽を聴きながらなど、ちょっとした時間で運動ができます。

【番外編】あると便利なトレーニンググッズ4選

あると便利なトレーニンググッズ

あると便利なトレーニンググッズをご紹介いたします。

ここからは、エクササイズやストレッチなど、あると便利なトレーニンググッズを紹介いたします。

筋肉を柔らかくしたりできるなど、様々なグッズを紹介いたしますので、ぜひ参考にしてくださいね。

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Motomo『フォームローラー』

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出典:Amazon

サイズ 直径12×長さ32cm
材質 EVA
重量 0.48kg
カラー スカイブルー、パープル、ブラックほか

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日本成人病予防協会認定講師、全米エクササイズ&スポーツトレーナー

強い刺激が痛快、使用後すっきり!

近年おすすめのストレッチとしても有名な、筋膜リリース。筋膜は文字どおり筋肉を覆う膜のことをいい、筋肉と骨や関節を繋ぐ組織です。

筋肉をほぐすことで体の柔軟性が増し、座ったり立ったりの日常生活の動きがスムーズになるため、自然にエネルギーを消費できます。

そこでおすすめなのが、こちらの商品。見た目もかわいらしく、色のバリエーションも豊富でとてもコンパクトです。

しかも、円柱状のストレッチポールとは異なりローラーに凹凸があるためイタ気持ちいい感覚が心地よく効いてくれます。

Active Winner『ヨガマット』

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出典:Amazon

サイズ 長さ183×幅61×厚さ0.6cm
材質 PVC
重量 1.55kg
カラー ピンク、ブラック、ブルー、グリーン、パープル

エンボス加工で滑りにくく体への負担が少ない

形状記憶仕様のため丸まりにくく、手足がマットをしっかりとらえるので安定感があるヨガマットです。表面にはエンボス加工が施され、裏側にも滑り止めがついています。

マットにありがちなにおいも少なく、ストラップつきなので持ち運びもらく。シックで発色のよい5色がそろい、購入後1年間はメーカー保証が適用されます。

Winning『ヘビーロープ』

Winning『ヘビーロープ』

出典:Amazon

サイズ 直径0.8×長さ260cm(全長:292cm)
材質 PVC、プラスチック
重量 0.4kg
カラー ブラック

重いからこそ跳びやすいボクシングメーカーの縄跳び

ボクシングのメーカーであるウイニングが販売しているこちらの商品は、一見普通の縄跳びに見えますが、全体の重さが400gあり、使うだけで上半身や腕のトレーニングになるというもの。

一般的な縄跳びと比べて適度な重さがあることで、かえって跳びやすいのもうれしいです。手首で縄をまわすことを意識することで、より腕の筋肉強化につながるでしょう。縄跳びで身体を鍛えたい方は使ってみては?

BeQu『LuLuFoot』

BeQu『LuLuFoot』 BeQu『LuLuFoot』 BeQu『LuLuFoot』 BeQu『LuLuFoot』 BeQu『LuLuFoot』 BeQu『LuLuFoot』

出典:Amazon

サイズ フリーサイズ
材質 シリコン
重量 -
カラー ハードタイプ:オレンジ、ソフトタイプ:イエロー

めずらしい足専門のトレーニングチューブ

ふだんトレーニングをすることがほとんどない足首、足裏、足指を鍛えるトレーニングチューブです。足指の間に挟んで手で引っ張ることで足底を刺激し、扁平足・外反母趾の改善にも効果を発揮します。

また、ふくらはぎや股関節周辺のエクササイズや、ハムストリングのストレッチにもお使いいただけます。特許出願中の新しいタイプのトレーニングチューブです。

「トレーニンググッズ」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
Clipper『バーンマシン スピードバッグ』
MRG『可変式 ケトルベル ダンベル』
TOP FILM『可変式パワーダンベル』
Wolfyok(ウルフヨック)『純鋼製アレー20kgセット(10kg×2)』
Wolfyok(ウルフヨック)『ダンベル』
Active Winner『プッシュアップバー』
NAKO『プッシュアップバー』
WASAI(ワサイ)『ぶら下がり健康器(BS502)』
GYMNIC『オプティボール 65』
東急スポーツオアシス『バランスボール 55cm 究極セット』
Soomloom『アブホイール エクササイズウィル』
『腹筋ローラー エクササイズウェル』
KAWASE(カワセ)『鉄人倶楽部 エアーなわとび KW-135』
Balance1『スライドボード』
BODYMAKER(ボディメーカー)『ジャンピングプライオBOX(TG104BKYE)』
東急スポーツオアシス『ヒップシェイパープレミアム(HS-400)』
KAWASE(カワセ)『鉄人倶楽部 レッグトレーニングDX(IMC-104)』
Motomo『フォームローラー』
Active Winner『ヨガマット』
Winning『ヘビーロープ』
BeQu『LuLuFoot』
商品名 Clipper『バーンマシン スピードバッグ』 MRG『可変式 ケトルベル ダンベル』 TOP FILM『可変式パワーダンベル』 Wolfyok(ウルフヨック)『純鋼製アレー20kgセット(10kg×2)』 Wolfyok(ウルフヨック)『ダンベル』 Active Winner『プッシュアップバー』 NAKO『プッシュアップバー』 WASAI(ワサイ)『ぶら下がり健康器(BS502)』 GYMNIC『オプティボール 65』 東急スポーツオアシス『バランスボール 55cm 究極セット』 Soomloom『アブホイール エクササイズウィル』 『腹筋ローラー エクササイズウェル』 KAWASE(カワセ)『鉄人倶楽部 エアーなわとび KW-135』 Balance1『スライドボード』 BODYMAKER(ボディメーカー)『ジャンピングプライオBOX(TG104BKYE)』 東急スポーツオアシス『ヒップシェイパープレミアム(HS-400)』 KAWASE(カワセ)『鉄人倶楽部 レッグトレーニングDX(IMC-104)』 Motomo『フォームローラー』 Active Winner『ヨガマット』 Winning『ヘビーロープ』 BeQu『LuLuFoot』
商品情報
特徴 くるくる回すだけ! 上半身の筋肉を短時間で鍛える プレートを入れ替え重さ調整、コレひとつあれば! 27段階の重量調節がピンの差し替えだけで可能 さまざまトレーニングに対応可能な万能型 三角形で高い安定性とサラッとした感触 耐荷重100㎏まで可能! 男女兼用で使用できる 滑り止め&傷をつけない吸盤付き さまざまな部位を鍛えられる万能器具 弾力の高いバランスボール 固定用リングつきで初心者でも使いやすい 組み立て式で静音設計、気兼ねなくトレーニング 女性や初心者にうれしい「リバウンド機能」を搭載 いつでもどこでもできるエアー縄跳び スピードスケート選手のような筋トレと有酸素運動 瞬発力UPと下半身強化に! 1台で12種類のトレーニングが可能! 開脚運動で脂肪を燃やす! 強い刺激が痛快、使用後すっきり! エンボス加工で滑りにくく体への負担が少ない 重いからこそ跳びやすいボクシングメーカーの縄跳び めずらしい足専門のトレーニングチューブ
サイズ 縦19×横38×厚さ3cm 幅23×奥行23×高さ28cm 42×16.5×17cm - 縦7.5×横7.5×長さ16cm(2kgのサイズ) 23.5×14.5×13.5cm 14×23×13.5cm 67×84×230cm 直径65cm ボール:最大直径55cm、リング:(内)30cm、(外)50cm グリップ:幅30cm、ホイール:直径15cm グリップ39×タイヤ高さ20cm (約)2.6×2.6×18.5cm、ロープ長:20cm、玉:直径4.35cm レギュラーサイズ:180×50cm 78×74×24cm 108×42×99.5cm 直径12×長さ32cm 長さ183×幅61×厚さ0.6cm 直径0.8×長さ260cm(全長:292cm) フリーサイズ
材質 スチール 鉄、プラスチック - 純鋼、TPU、ステンレス 鋳鉄(PVC樹脂コーティング) ポリプロピレン 銅+ABS - PVC PVC ハンドル:リップストップ発泡スポンジ・ステンレス鋼パイプ、ローラー:EVA、ハブ:ABS材料 ハンドル:ABS素材+銅パイプ、タイヤ:TPR素材 グリップ:ABS樹脂、ロープ:塩化ビニール、玉:発泡ウレタン・ABS樹脂 表面:PP、裏面:PVC、ストッパー:PP 本体:スチール、ラバーABS、PU、ウッド、PVC スチール、耐衝撃ポリプロピレン、ポリ塩化ビニール、ABS樹脂、NBR、ポリ塩化ビニール発泡 EVA PVC PVC、プラスチック シリコン
重量 5.5kg 可変重量式(3.6~18kg) (約)2.3~41kg(片腕) 3~10kg 1kg、2kg、3kg、4kg、5kg 0.39kg - (約)23kg 1.3kg ボール:0.95kg、リング:0.7kg 0.52kg 1.25kg (約)0.14kg 2.25kg (約)7.8kg (約)6.6kg 0.48kg 1.55kg 0.4kg -
カラー シルバー ブラック×レッド - - 1kg:ピンク、2kg:オレンジ、3kg:グリーン、4kg:ブルー、5kg:グレー ブラック グリーン、ブルー - クリア パールホワイト、アイスブルー、モスグリーン、ブラウン、ベビーピンク、ライトブルー、イエロー、ピンク、ボルドー ブラック - ホワイト×ブルー ブラック - - スカイブルー、パープル、ブラックほか ピンク、ブラック、ブルー、グリーン、パープル ブラック ハードタイプ:オレンジ、ソフトタイプ:イエロー
商品リンク

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通販サイトの最新人気ランキングを参考にする トレーニンググッズの売れ筋をチェック

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのトレーニンググッズの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:筋力トレーニング用品ランキング
楽天市場:フィットネス・トレーニングランキング
Yahoo!ショッピング:筋トレグッズランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

【最後に】スポーツトレーナーからアドバイス グッズをひとつに絞らず、運動の種類によって選ぶ!

日本成人病予防協会認定講師、全米エクササイズ&スポーツトレーナー

複数の器具を平行で使うと結果的に壊れにくくなる

トレーニンググッズを使った運動は、人が直接器具をつかんだり持ち上げたり、力を加えて圧を掛けるため、どうしても消耗していくもの。

ひとつのトレーニングにこだわらず、今日は筋トレ、明日は汗を流すエアロビック的な運動というように、日によってトレーニングそのものに変化をもたせましょう。

器具を平行して複数使用することで、中長期的にみると器具が長もちすることにつながり、お財布にもやさしいといえるでしょう。

【関連記事】まだあるトレーニンググッズ!

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(掲載:マイナビおすすめナビ編集部)

※2020/06/26 商品情報の更新を行いました。(協力:マグスター 掲載:マイナビおすすめナビ編集部 成田晴香・加藤佑一)

マイナビおすすめナビ編集部

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