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ダイエット器具人気おすすめ17選【お腹周りを効果的に！】ブルブル振動マシンも紹介

ダイエット器具人気おすすめ17選【お腹周りを効果的に！】ブルブル振動マシンも紹介
ダイエット器具人気おすすめ17選【お腹周りを効果的に！】ブルブル振動マシンも紹介

自宅でダイエットを始めるときに簡単に使えるダイエット器具。「お腹周りをなんとかしないと……」と焦っている方も多いのでは？

この記事では、パーソナルトレーナーの田子政昌さんに聞いた、ダイエット器具の上手な選び方とおすすめ商品を紹介します。記事後半には通販サイトの人気売れ筋ランキングもありますので参考にしてみてくださいね。

本記事はプロモーションが含まれています。2024年12月10日に記事を更新しました（公開日2019年10月18日）

エクササイズグッズ 健康グッズ フィットネス・トレーニング

目次

▼ダイエット器具【お腹・ウエスト】おすすめ6選 ▼ダイエット器具【全身】おすすめ4選 ▼ダイエット器具【下半身】おすすめ5選 ▼ダイエット器具【二の腕】おすすめ2選
▼「ダイエット器具」おすすめ商品の比較一覧表
▼通販サイトの最新人気ランキングを参考にする ▼話題のダイエット器具の口コミを紹介！ YAMAN（ヤーマン）『キャビスパ360（HDS100B）』の口コミをチェック ▼ダイエット器具の選び方 ▼パーソナルトレーナーからアドバイス ▼エアロバイクやランニングマシンはこちらをチェック
▼おすすめ商品を今スグ見る
▼商品比較一覧を今スグ見る
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選び方 おすすめ商品
選び方 おすすめ商品

この記事を担当するエキスパート

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー:田子 政昌
ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー
田子 政昌
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーをはじめ国内外の数多くの指導ライセンスを保有しており、神奈川県内でランニング・かけっこのスクール事業を展開しながら、パーソナルジムの経営を行っています。 現在も現役で陸上競技大会に出場しており、選手としての自身の目線や大手スポーツ量販店での社員経験・これまでの運動指導経験を活かして様々なスポーツ関連の記事執筆に関わってきました。 各種スポーツ教室・健康運動教室・講演会などのご依頼もお請けしております。

マイナビおすすめナビ編集部

水貝 英斗
担当：サービス、セール・クーポン、企業ニュース・おすすめ情報
水貝 英斗

「サービス」「セール・クーポン」をはじめ、新製品などのおすすめ情報、企業ニュースなどを担当。世の中のあらゆるお得な情報を日々キャッチしています。広告関連記事の制作にも携わり、SEOの知見を活かし商品販促のプランニングも行っています。

【この記事で紹介するのはこちら】
商品名 画像 購入サイト 特徴 サイズ 耐荷重 重量
AUOPLUS『腹筋ローラー』 AUOPLUS『腹筋ローラー』

※各社通販サイトの 2024年12月04日時点 での税込価格

 ぐらつきにくく、体幹トレーニングにぴったり ローラー：8.6cm×15.3cm、グリップ：10×3.5cm、パイプ：24.5×2.3cm 約100kg 約643g
創通メディカル『MYTREX Angel（AEMS-1812）』 創通メディカル『MYTREX Angel（AEMS-1812）』

※各社通販サイトの 2024年12月04日時点 での税込価格

 天使の羽のデザインが可愛い！シートタイプのEMS 79×210×9mm - 24g（本体+ウイングパッド）
ショップジャパン『ゆらこ』 ショップジャパン『ゆらこ』

※各社通販サイトの 2024年12月04日時点 での税込価格

 さまざまな使用方法ができるダイエットクッション 170×410×400mm 100kg 約1.5kg
AORTD『ブルブル振動マシン』 AORTD『ブルブル振動マシン』

※各社通販サイトの 2024年12月04日時点 での税込価格

 ぶるぶる振動でたるんだお腹を引き締めよう 幅55×奥行33×高さ12cm 約150kg 本体：約9㎏
MTG（エムティージー）『バランスチェア クビレディ』 MTG（エムティージー）『バランスチェア クビレディ』

※各社通販サイトの 2024年12月04日時点 での税込価格

 座るタイプのダイエット器具ならやはりこれ 約408×356×362mm ‐ 1.84kg
エアロライフ『美腹ツイスター』 エアロライフ『美腹ツイスター』

※各社通販サイトの 2024年12月04日時点 での税込価格

 ひねる運動で効果を出すならこれ 約540×420×110mm 約100kg 約3.5kg
ドリームファクトリー ドクターエア『3Dスーパーブレード スマート』 ドリームファクトリー ドクターエア『3Dスーパーブレード スマート』

※各社通販サイトの 2024年12月04日時点 での税込価格

 乗るだけかんたん！ 振動系マシンならこれ 650×350×150mm 120kg 11.5kg （本体のみ）
LEEPWEI『フォームローラー』 LEEPWEI『フォームローラー』

※各社通販サイトの 2024年12月9日時点 での税込価格

 突起形状の突起でかたくなった部分をほぐす！ 14×33cm 300kg 875g
Atex（アテックス）『ルルド スタイル EMSシート（AX-KXL5700sv）』 Atex（アテックス）『ルルド スタイル EMSシート（AX-KXL5700sv）』

※各社通販サイトの 2024年12月04日時点 での税込価格

 薄さ1mmのスマートなEMSシート 360×340×20mm - 約200g
Tumaz『バランスディスク』 Tumaz『バランスディスク』

※各社通販サイトの 2024年12月04日時点 での税込価格

 効率的にインナーマッスルを強化 330×60mm 450kg 1kg
ショップジャパン『健康ステッパー ナイスデイ』 ショップジャパン『健康ステッパー ナイスデイ』

※各社通販サイトの 2024年12月04日時点 での税込価格

 ウォーキングよりカロリー消費！ 手軽に有酸素運動 43×45.5×20cm 100kg 7kg
東急スポーツオアシス『ツイストステッパー（SP-100）』 東急スポーツオアシス『ツイストステッパー（SP-100）』

※各社通販サイトの 2024年12月9日時点 での税込価格

 ボディメイクのプロが開発したツイストステッパー 約510×320×29mm 約100kg 約9kg
ショップジャパン『レッグマジックX（LGM-AMXX）』 ショップジャパン『レッグマジックX（LGM-AMXX）』

※各社通販サイトの 2024年12月04日時点 での税込価格

 1セット60秒！ながら運動で憧れの美脚をゲット 幅1070×奥行460×高さ990（最大） 110kg 約10kg
ALINCO（アルインコ）『エアロマグネティックバイクミニ（AFB2018）』 ALINCO（アルインコ）『エアロマグネティックバイクミニ（AFB2018）』

※各社通販サイトの 2024年12月04日時点 での税込価格

 自宅の椅子を利用してバイクトレーニングが行なえる 465×560×360mm 90kg 9.5kg
créer『踏み台昇降 ステップ台』 créer『踏み台昇降 ステップ台』

※各社通販サイトの 2024年12月9日時点 での税込価格

 屋内で効率的に有酸素運動ができるステップ台 800×307×100mm 約200kg 2.64kg（本体）
エレコム『エクリアスポーツ スリムダンベル』 エレコム『エクリアスポーツ スリムダンベル』

※各社通販サイトの 2024年12月04日時点 での税込価格

 重ね持ちで重さ調節ができるおしゃれなダンベル 0.5kg：170×50×23mm、1.0kg：215×68×28mm、1.5kg：243×74×31mm、ほか - 0.5kg、1.0kg、1.5kg、2.0kg
YAMAN（ヤーマン）『キャビスパ360（HDS100B）』 YAMAN（ヤーマン）『キャビスパ360（HDS100B）』

※各社通販サイトの 2024年12月04日時点 での税込価格

 EMSとキャビテーションで全身ケア 52×242×50mm - 約280g
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ダイエット器具【お腹・ウエスト】おすすめ6選 ブルブルマシーンも紹介

AUOPLUS『腹筋ローラー』

AUOPLUS『腹筋ローラー』 AUOPLUS『腹筋ローラー』 AUOPLUS『腹筋ローラー』 AUOPLUS『腹筋ローラー』 AUOPLUS『腹筋ローラー』 AUOPLUS『腹筋ローラー』 AUOPLUS『腹筋ローラー』
出典：Amazon
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出典：Amazon

ぐらつきにくく、体幹トレーニングにぴったり

腹筋だけでなく、体幹も鍛えられるのが「腹筋ローラー」。とくにウエストまわりのお肉が気になる方におすすめです。

こちらの商品は、ローラー部分がほどよく太いので安定感があり、バランスを取りやすいです。また、グリップ部分もクッション性があるので手が痛くなりにくく滑りにくいのもポイント。膝マット付きなのもうれしいですね。

腹直筋、腹斜筋、背筋と体幹をダイレクトに鍛えられ、はじめは筋肉痛になるでしょう。初心者の方は無理せず、徐々に慣らしていくことが大切です。

※各社通販サイトの 2024年12月04日時点 での税込価格

サイズ ローラー：8.6cm×15.3cm、グリップ：10×3.5cm、パイプ：24.5×2.3cm
耐荷重 約100kg
重量 約643g

サイズ ローラー：8.6cm×15.3cm、グリップ：10×3.5cm、パイプ：24.5×2.3cm
耐荷重 約100kg
重量 約643g

創通メディカル『MYTREX Angel（AEMS-1812）』

創通メディカル『MYTREXAngel（AEMS-1812）』 創通メディカル『MYTREXAngel（AEMS-1812）』 創通メディカル『MYTREXAngel（AEMS-1812）』 創通メディカル『MYTREXAngel（AEMS-1812）』 創通メディカル『MYTREXAngel（AEMS-1812）』 創通メディカル『MYTREXAngel（AEMS-1812）』 創通メディカル『MYTREXAngel（AEMS-1812）』
出典：Amazon
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出典：Amazon

天使の羽のデザインが可愛い！シートタイプのEMS

『MYTREX Angel』は、気になる部位に貼って使用する、シートタイプのEMSマシンです。2枚がセットになっているので、両腕や両脚、ウエストまわりなど、前後左右を同時にケア可能。

おしゃれな天使の羽のデザインで、ダイエット中のテンションをあげてくれます。1日の使用目安は15分。筋肉を効果的に刺激する「DIETプログラム」と、ヒップやウエスト、太ももまわりのケアに特化した「HIP UP program」の2つのモードを搭載しています。

※各社通販サイトの 2024年12月04日時点 での税込価格

サイズ 79×210×9mm
耐荷重 -
重量 24g（本体+ウイングパッド）

サイズ 79×210×9mm
耐荷重 -
重量 24g（本体+ウイングパッド）

エキスパートのおすすめ

ショップジャパン『ゆらこ』

ショップジャパン『ゆらこ』 ショップジャパン『ゆらこ』 ショップジャパン『ゆらこ』 ショップジャパン『ゆらこ』 ショップジャパン『ゆらこ』 ショップジャパン『ゆらこ』 ショップジャパン『ゆらこ』
出典：Amazon
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出典：Amazon

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー:田子 政昌

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

田子 政昌

さまざまな使用方法ができるダイエットクッション

寝る、座るといった日常生活のなかでの活用のほか、かんたんなエクササイズにも使用できるダイエットクッションです。

座る際のクッションとして使うなかでの姿勢サポートやストレッチのほか、ちょっとした時間を使って運動……という使い方もおすすめ。いろいろな使い方のできる商品がほしい方におすすめです。

基本の運動だけでも腕や脚まわり、お腹まわりなどベースとなる筋肉を刺激できるので、行なえる負荷や短時間からはじめていくと、徐々に効果を実感できると思います。

※各社通販サイトの 2024年12月04日時点 での税込価格

サイズ 170×410×400mm
耐荷重 100kg
重量 約1.5kg

サイズ 170×410×400mm
耐荷重 100kg
重量 約1.5kg

AORTD『ブルブル振動マシン』

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出典：Amazon
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出典：Amazon

ぶるぶる振動でたるんだお腹を引き締めよう

マシンに乗るだけで、トレーニングになるダイエット器具です。テレビを見ながらスマホを触りながらの運動ができるので、自宅でも簡単に取り入れやすいでしょう。下半身やお腹まわりにも！

※各社通販サイトの 2024年12月04日時点 での税込価格

サイズ 幅55×奥行33×高さ12cm
耐荷重 約150kg
重量 本体：約9㎏

サイズ 幅55×奥行33×高さ12cm
耐荷重 約150kg
重量 本体：約9㎏

エキスパートのおすすめ

MTG（エムティージー）『バランスチェア クビレディ』

MTG（エムティージー）『バランスチェアクビレディ』
出典：楽天市場
MTG（エムティージー）『バランスチェアクビレディ』
出典：楽天市場

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー:田子 政昌

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

田子 政昌

座るタイプのダイエット器具ならやはりこれ

2012年にグッドデザイン賞受賞の、乗って座って揺れるだけ……というダイエット器具です。座って揺れるような運動を行なうだけで、骨盤まわりのウエストを作っている筋肉に刺激がかかり、引き締め効果を発揮するというアイテム。こうした座って行なうタイプの器具は自宅に置いて気が向いたときに実施できるので、取り組みやすいのが特徴です。

ウエストまわりを引き締めたい場合は、いわゆる腹筋運動よりも骨盤まわりの筋肉全体を刺激することが大切です。また、適度に行なうことで腰まわりのストレッチ効果を感じることができます。

色や形もお部屋の雰囲気を損なわないので、インテリアにこだわる方にもおすすめ。

※各社通販サイトの 2024年12月04日時点 での税込価格

サイズ 約408×356×362mm
耐荷重 ‐
重量 1.84kg

サイズ 約408×356×362mm
耐荷重 ‐
重量 1.84kg

エキスパートのおすすめ

エアロライフ『美腹ツイスター』

エアロライフ『美腹ツイスター』 エアロライフ『美腹ツイスター』 エアロライフ『美腹ツイスター』
出典：楽天市場
エアロライフ『美腹ツイスター』 エアロライフ『美腹ツイスター』 エアロライフ『美腹ツイスター』
出典：楽天市場

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー:田子 政昌

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

田子 政昌

ひねる運動で効果を出すならこれ

以前から「ひねり運動」を行う運動器具は多くあります。本記事でご紹介するのはこのエアロライフの『美腹ツイスター』。両足で乗って基本のツイスト運動をするだけではなく、上半身の動きやストレッチなどもできるため、この器具ひとつで多くの運動を実施することが可能です。

ひねる動作は普段使わない筋肉を大きく刺激しますので、効率的なダイエットが期待できます。こちらも比較的小さく自宅に置きやすいので、気軽に使うことができるはずです。ラクしてくびれを作りたい方におすすめ。

※各社通販サイトの 2024年12月04日時点 での税込価格

サイズ 約540×420×110mm
耐荷重 約100kg
重量 約3.5kg

サイズ 約540×420×110mm
耐荷重 約100kg
重量 約3.5kg

ダイエット器具【全身】おすすめ4選

エキスパートのおすすめ

ドリームファクトリー ドクターエア『3Dスーパーブレード スマート』

ドリームファクトリードクターエア『3Dスーパーブレードスマート』 ドリームファクトリードクターエア『3Dスーパーブレードスマート』
出典：楽天市場
ドリームファクトリードクターエア『3Dスーパーブレードスマート』 ドリームファクトリードクターエア『3Dスーパーブレードスマート』
出典：楽天市場

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー:田子 政昌

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

田子 政昌

乗るだけかんたん！ 振動系マシンならこれ

ダイエット器具のほかにも、マッサージ系の器具など多くのラインナップがあるドクターエアの電動マシン。

流行りの乗るだけのボードタイプのマシンで、性能が高く手軽に使えます。また、マシンにただ立って乗るだけのほかに、片足だけ乗せる、スクワット姿勢をとるなど、さまざまな負荷をかけることができます。ダイエットのための運動は筋肉にかかる負荷を変えたり、増やしたりすることが大切。ボードタイプのマシンは専門的なトレーニングを行なわなくても負荷をコントロールできるのでおすすめです。

こちらのスマートタイプは小型タイプのため自宅に設置しやすいのも特徴です。手軽に試して効果を出したい方におすすめ。

※各社通販サイトの 2024年12月04日時点 での税込価格

サイズ 650×350×150mm
耐荷重 120kg
重量 11.5kg （本体のみ）

サイズ 650×350×150mm
耐荷重 120kg
重量 11.5kg （本体のみ）

LEEPWEI『フォームローラー』

LEEPWEI『フォームローラー』 LEEPWEI『フォームローラー』 LEEPWEI『フォームローラー』 LEEPWEI『フォームローラー』 LEEPWEI『フォームローラー』 LEEPWEI『フォームローラー』 LEEPWEI『フォームローラー』 LEEPWEI『フォームローラー』 LEEPWEI『フォームローラー』
出典：Amazon
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出典：Amazon

突起形状の突起でかたくなった部分をほぐす！

指のようなチューブ形状、手の平のような平らな形状、指先のように突起形状の突起が特徴のローラー。表面の凸凹な設計がピンポイントに刺激する、人間工学に基づいたフォームローラーです。

表面には弾力性があるEVA素材で、指圧マッサージの様な感覚があります。筋肉のかたくなった部分を刺激してみましょう。はじめは痛いですが、慣れてくるとコリがほぐれ気持ちよく感じてきます。背中や腕など全身に使えて、テレビを観ながらでもできる器具です。

※各社通販サイトの 2024年12月9日時点 での税込価格

サイズ 14×33cm
耐荷重 300kg
重量 875g

サイズ 14×33cm
耐荷重 300kg
重量 875g

Atex（アテックス）『ルルド スタイル EMSシート（AX-KXL5700sv）』

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出典：Amazon
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出典：Amazon

薄さ1mmのスマートなEMSシート

薄さわずか1mmの新開発EMSシートで人気の商品。気になる部位を乗せたり、上に座ったりして、PCやTVを見ながら無理なくトレーニングが行なえます。

強度は8段階で調整可能。30Hzの低周波モード、3000Hzの中周波モード、10000Hzの高周波モード搭載で、インナーマッスルもアウターマッスルも効率的に刺激できます。

本格的な機能が備わっているのに、見た目がおしゃれで可愛らしいのもポイント。くるくる丸められるので、収納や持ち運びに便利です。

※各社通販サイトの 2024年12月04日時点 での税込価格

サイズ 360×340×20mm
耐荷重 -
重量 約200g

サイズ 360×340×20mm
耐荷重 -
重量 約200g

Tumaz『バランスディスク』

Tumaz『バランスディスク』 Tumaz『バランスディスク』 Tumaz『バランスディスク』 Tumaz『バランスディスク』 Tumaz『バランスディスク』 Tumaz『バランスディスク』 Tumaz『バランスディスク』 Tumaz『バランスディスク』
出典：Amazon
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出典：Amazon

効率的にインナーマッスルを強化

多様な使い方ができるTumazの『バランスディスク』。椅子の上にしいて座ったり、上に立ってさまざまなトレーニングを行なったりすることで、効率的にインナーマッスルが鍛えられます。

フラット面と凸凹面の2面があり、凸凹面では指圧効果も期待できます。空気ポンプと針が付属しており、自由に空気圧を調節可能です。

耐荷重450kgの丈夫なつくりで、破裂防止設計がなされているので、安心してトレーニングに取り組めるでしょう。

※各社通販サイトの 2024年12月04日時点 での税込価格

サイズ 330×60mm
耐荷重 450kg
重量 1kg

サイズ 330×60mm
耐荷重 450kg
重量 1kg

ダイエット器具【下半身】おすすめ5選 内ももや両脚に

ショップジャパン『健康ステッパー ナイスデイ』

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出典：Amazon
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出典：Amazon

ウォーキングよりカロリー消費！ 手軽に有酸素運動

ステッパーは交互に足踏みすることで下半身を鍛えられる器具です。一見するとたいして消費カロリーはなさそうですが、実は1時間あたりの消費カロリーはウォーキングの2倍近く高いといわれています。

テレビを観ながらでもできるので、気が向いたらいつでも運動できる手軽さも魅力。動きは地味なようで、太ももやふくらはぎ、お尻にしっかり効いてくれます。調節ノブを回せば、高さ調節も可能。さらにステップ回数や速度、消費カロリーも表示されるので、自分の運動量が分かります。

ジムに通ったり、外でランニングしたりするのが面倒なズボラさんでも、ステッパーなら続けやすいですよ。

※各社通販サイトの 2024年12月04日時点 での税込価格

サイズ 43×45.5×20cm
耐荷重 100kg
重量 7kg

サイズ 43×45.5×20cm
耐荷重 100kg
重量 7kg

東急スポーツオアシス『ツイストステッパー（SP-100）』

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出典：Amazon
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出典：Amazon

ボディメイクのプロが開発したツイストステッパー

スポーツジムの「東急スポーツオアシス」が開発したツイストステッパーは、効率的に有酸素運動を行ないたい方におすすめなアイテム。

一般的なステッパーの上下運動だけでなく、約20度の回転が加わることでひねりの動作がプラスされるので、鍛えにくい内ももやウエストを引き締めるトレーニングができます。乗る向きを変えたり、腕をふったりすれば、ヒップや上半身など、別の部位の筋肉を鍛えることも可能です。

ステップ回数やカロリー、累計回数などが表示されるので、楽しくトレーニングが継続できそうですね。

※各社通販サイトの 2024年12月9日時点 での税込価格

サイズ 約510×320×29mm
耐荷重 約100kg
重量 約9kg

サイズ 約510×320×29mm
耐荷重 約100kg
重量 約9kg

ショップジャパン『レッグマジックX（LGM-AMXX）』

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1セット60秒！ながら運動で憧れの美脚をゲット

『レッグマジックX』は下半身の引き締めに特化したトレーニングマシン。1セット60秒なので、TVを見たり音楽を聴いたりしながら気軽にトレーニングできます。忙しい方でもトレーニングが続けられると好評で、累計400万台以上売れているロングセラー商品です。

ステッパーに足を乗せ左右にスライドさせて、脚全体とヒップ、ウエストまわりを引き締めるトレーニングができます。

使用しないときはコンパクトに簡単に折りたためるので、収納場所をとりません。

※各社通販サイトの 2024年12月04日時点 での税込価格

サイズ 幅1070×奥行460×高さ990（最大）
耐荷重 110kg
重量 約10kg

サイズ 幅1070×奥行460×高さ990（最大）
耐荷重 110kg
重量 約10kg

ALINCO（アルインコ）『エアロマグネティックバイクミニ（AFB2018）』

ALINCO（アルインコ）『エアロマグネティックバイクミニ（AFB2018）』 ALINCO（アルインコ）『エアロマグネティックバイクミニ（AFB2018）』 ALINCO（アルインコ）『エアロマグネティックバイクミニ（AFB2018）』 ALINCO（アルインコ）『エアロマグネティックバイクミニ（AFB2018）』 ALINCO（アルインコ）『エアロマグネティックバイクミニ（AFB2018）』 ALINCO（アルインコ）『エアロマグネティックバイクミニ（AFB2018）』 ALINCO（アルインコ）『エアロマグネティックバイクミニ（AFB2018）』
出典：Amazon
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自宅の椅子を利用してバイクトレーニングが行なえる

室内トレーニングバイクは欲しいけれど置ける場所がない…という方におすすめなのが、ペダルのみのコンパクトバイク『AFB2018』。

自宅の椅子に座り、省スペースでバイク運動が行なえます。床に座った状態でもペダルがこげるので、体力に自信がない方にもおすすめ。ペダルに腕を乗せて回せば、二の腕のダイエットも期待できます。

負荷は8段階で調節可能で、ダイヤルを回すだけで簡単に変えられます。大きく見やすいメーターには、運動した時間、速度、距離、消費カロリーなどが表示可能。運動量を目で見て確認できるので、目標を定めてトレーニングを継続しやすいでしょう。

※各社通販サイトの 2024年12月04日時点 での税込価格

サイズ 465×560×360mm
耐荷重 90kg
重量 9.5kg

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耐荷重 90kg
重量 9.5kg

créer『踏み台昇降 ステップ台』

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屋内で効率的に有酸素運動ができるステップ台

単純な動きながら、効果的に有酸素運動が行なえると人気の踏み台昇降運動。自宅内の階段や自作の踏み台を使っても行なえますが、安全に効率的にトレーニングを行ないたいなら専用のステップ台を使用するのがおすすめです。

créerのステップ台は、足を踏み外したり転倒したりする心配が少ないゆとりあるサイズと安定感が魅力。段を組み替えることで10～25cmまで5cm単位で調節できるので、自分の体力や目的に合わせて、無理なく効果的にトレーニングに取り組めるでしょう。

※各社通販サイトの 2024年12月9日時点 での税込価格

サイズ 800×307×100mm
耐荷重 約200kg
重量 2.64kg（本体）

サイズ 800×307×100mm
耐荷重 約200kg
重量 2.64kg（本体）

ダイエット器具【二の腕】おすすめ2選

エレコム『エクリアスポーツ スリムダンベル』

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重ね持ちで重さ調節ができるおしゃれなダンベル

『エクリアスポーツ スリムダンベル』は、手にフィットして持ちやすい形状が魅力。0.5～2.0kgの4タイプで、それぞれカラーリングが異なります。持ち手を合わせて重ね持ちすることで、負荷を自由に調節可能。

ひとつひとつが23～35mmと非常に薄いので、省スペース収納が可能。シンプルでおしゃれなデザインで、そのまま出しておいてもインテリアの邪魔にならないでしょう。

※各社通販サイトの 2024年12月04日時点 での税込価格

サイズ 0.5kg：170×50×23mm、1.0kg：215×68×28mm、1.5kg：243×74×31mm、ほか
耐荷重 -
重量 0.5kg、1.0kg、1.5kg、2.0kg

サイズ 0.5kg：170×50×23mm、1.0kg：215×68×28mm、1.5kg：243×74×31mm、ほか
耐荷重 -
重量 0.5kg、1.0kg、1.5kg、2.0kg

YAMAN（ヤーマン）『キャビスパ360（HDS100B）』

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EMSとキャビテーションで全身ケア

エステサロンの人気メニュー「キャビテーション」と高周波EMSを使用したケアが自宅で手軽に行える『キャビスパ360』。キャビテーション＋EMSは全身に使えて、EMSのみのフェイスモードも備えています。

1日の使用目安は10分。ボディラインにフィットするスティック型で、背中やヒップ、太もも裏などケアしにくい部分にもアプローチ可能です。充電タイプでコードレス、防水仕様なので、入浴中にもトリートメントが行なえます。

※各社通販サイトの 2024年12月04日時点 での税込価格

サイズ 52×242×50mm
耐荷重 -
重量 約280g

サイズ 52×242×50mm
耐荷重 -
重量 約280g

「ダイエット器具」のおすすめ商品の比較一覧表

商品名 画像 購入サイト 特徴 サイズ 耐荷重 重量
AUOPLUS『腹筋ローラー』 AUOPLUS『腹筋ローラー』

※各社通販サイトの 2024年12月04日時点 での税込価格

 ぐらつきにくく、体幹トレーニングにぴったり ローラー：8.6cm×15.3cm、グリップ：10×3.5cm、パイプ：24.5×2.3cm 約100kg 約643g
創通メディカル『MYTREX Angel（AEMS-1812）』 創通メディカル『MYTREX Angel（AEMS-1812）』

※各社通販サイトの 2024年12月04日時点 での税込価格

 天使の羽のデザインが可愛い！シートタイプのEMS 79×210×9mm - 24g（本体+ウイングパッド）
ショップジャパン『ゆらこ』 ショップジャパン『ゆらこ』

※各社通販サイトの 2024年12月04日時点 での税込価格

 さまざまな使用方法ができるダイエットクッション 170×410×400mm 100kg 約1.5kg
AORTD『ブルブル振動マシン』 AORTD『ブルブル振動マシン』

※各社通販サイトの 2024年12月04日時点 での税込価格

 ぶるぶる振動でたるんだお腹を引き締めよう 幅55×奥行33×高さ12cm 約150kg 本体：約9㎏
MTG（エムティージー）『バランスチェア クビレディ』 MTG（エムティージー）『バランスチェア クビレディ』

※各社通販サイトの 2024年12月04日時点 での税込価格

 座るタイプのダイエット器具ならやはりこれ 約408×356×362mm ‐ 1.84kg
エアロライフ『美腹ツイスター』 エアロライフ『美腹ツイスター』

※各社通販サイトの 2024年12月04日時点 での税込価格

 ひねる運動で効果を出すならこれ 約540×420×110mm 約100kg 約3.5kg
ドリームファクトリー ドクターエア『3Dスーパーブレード スマート』 ドリームファクトリー ドクターエア『3Dスーパーブレード スマート』

※各社通販サイトの 2024年12月04日時点 での税込価格

 乗るだけかんたん！ 振動系マシンならこれ 650×350×150mm 120kg 11.5kg （本体のみ）
LEEPWEI『フォームローラー』 LEEPWEI『フォームローラー』

※各社通販サイトの 2024年12月9日時点 での税込価格

 突起形状の突起でかたくなった部分をほぐす！ 14×33cm 300kg 875g
Atex（アテックス）『ルルド スタイル EMSシート（AX-KXL5700sv）』 Atex（アテックス）『ルルド スタイル EMSシート（AX-KXL5700sv）』

※各社通販サイトの 2024年12月04日時点 での税込価格

 薄さ1mmのスマートなEMSシート 360×340×20mm - 約200g
Tumaz『バランスディスク』 Tumaz『バランスディスク』

※各社通販サイトの 2024年12月04日時点 での税込価格

 効率的にインナーマッスルを強化 330×60mm 450kg 1kg
ショップジャパン『健康ステッパー ナイスデイ』 ショップジャパン『健康ステッパー ナイスデイ』

※各社通販サイトの 2024年12月04日時点 での税込価格

 ウォーキングよりカロリー消費！ 手軽に有酸素運動 43×45.5×20cm 100kg 7kg
東急スポーツオアシス『ツイストステッパー（SP-100）』 東急スポーツオアシス『ツイストステッパー（SP-100）』

※各社通販サイトの 2024年12月9日時点 での税込価格

 ボディメイクのプロが開発したツイストステッパー 約510×320×29mm 約100kg 約9kg
ショップジャパン『レッグマジックX（LGM-AMXX）』 ショップジャパン『レッグマジックX（LGM-AMXX）』

※各社通販サイトの 2024年12月04日時点 での税込価格

 1セット60秒！ながら運動で憧れの美脚をゲット 幅1070×奥行460×高さ990（最大） 110kg 約10kg
ALINCO（アルインコ）『エアロマグネティックバイクミニ（AFB2018）』 ALINCO（アルインコ）『エアロマグネティックバイクミニ（AFB2018）』

※各社通販サイトの 2024年12月04日時点 での税込価格

 自宅の椅子を利用してバイクトレーニングが行なえる 465×560×360mm 90kg 9.5kg
créer『踏み台昇降 ステップ台』 créer『踏み台昇降 ステップ台』

※各社通販サイトの 2024年12月9日時点 での税込価格

 屋内で効率的に有酸素運動ができるステップ台 800×307×100mm 約200kg 2.64kg（本体）
エレコム『エクリアスポーツ スリムダンベル』 エレコム『エクリアスポーツ スリムダンベル』

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 重ね持ちで重さ調節ができるおしゃれなダンベル 0.5kg：170×50×23mm、1.0kg：215×68×28mm、1.5kg：243×74×31mm、ほか - 0.5kg、1.0kg、1.5kg、2.0kg
YAMAN（ヤーマン）『キャビスパ360（HDS100B）』 YAMAN（ヤーマン）『キャビスパ360（HDS100B）』

※各社通販サイトの 2024年12月04日時点 での税込価格

 EMSとキャビテーションで全身ケア 52×242×50mm - 約280g
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通販サイトの最新人気ランキングを参考にする ダイエット器具の売れ筋をチェック

楽天市場でのダイエット器具の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

楽天市場：ダイエット器具ランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

話題のダイエット器具の口コミを紹介！

YAMAN（ヤーマン）『キャビスパ360（HDS100B）』の口コミをチェック

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出典：LIPS

背中やヒップも当てやすい形状！
コードレス&防水で便利！お風呂でもOK
フェイスモードで小顔ケアもできる！
棒状で当てやすいから、全身に使えます！
更にフェイスモードもあってお得です！

個人的にはお風呂で使えるのが嬉しい

美容機器って、買ったはいいけど面倒になって使わなくなることも多いですよね
でもこれなら、空いた時間に手軽に使えるので続けられそう！

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フェイスモードで小顔ケアもできる！
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更にフェイスモードもあってお得です！

個人的にはお風呂で使えるのが嬉しい

美容機器って、買ったはいいけど面倒になって使わなくなることも多いですよね
でもこれなら、空いた時間に手軽に使えるので続けられそう！

ダイエット器具の選び方

ダイエット器具にのる人 ペイレスイメージズのロゴ
ダイエット器具にのる人 ペイレスイメージズのロゴ

コロナ禍のなか、自宅で手軽に運動したり、ダイエットができる器具を探している人は多いですよね。体に振動を与える器具だったり、「乗るだけ」「座るだけ」など楽にトレーニングができるダイエット器具にも惹かれてしまいますよね。

そこで、パーソナルトレーナーの田子政昌さんに、ダイエット器具を選ぶときのポイントを4つ教えてもらいました。

【1】引き締めたい部分に合わせて選ぶ
【2】日常生活で使いやすい形やデザインを選ぶ
【3】収納や持ち運びも考慮したサイズを選ぶ
【4】電動タイプは稼働時間をチェックしよう

上記のポイントを押さえることで、あなたに合った商品を見つけることができます。ぜひ参考にしてみてください。

【1】引き締めたい部分に合わせて選ぶ

　
ショップジャパン 健康ステッパー ナイスデイ
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ショップジャパン 健康ステッパー ナイスデイ
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ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー:田子 政昌

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

田子 政昌

ダイエット器具は、ながら運動や日常生活のなかで運動効果を出すアイテムが基本となるので、実際のスポーツや筋力トレーニングより比較的小さい動きを行なう場合が多いです。

トレーニングの基本的な考え方は「動かした部分がトレーニングされる」など特異性がありますので、太ももやお尻のたるみが気になる方は下半身を使う器具、ウエストまわりを引き締めたい方は体幹部を使う器具を用いると効果を得られやすいです。

【2】日常生活で使いやすい形やデザインを選ぶ

　
【Tumaz】バランスディスク バランスクッション (あらゆるカラー + ポンプ付き +より厚く、耐久性のある素材) - フィットネス 体幹トレーニング エクササイズ コアマッスル インナーマッスル強化 子供から高齢者まで用 バランスディスク 健康クッション 使いやすい デザイン素敵 自宅 オフィス 椅子 1個入り【日本直営店】
この商品を見るview item 出典：Amazon
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ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー:田子 政昌

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

田子 政昌

たとえば、EMS（筋肉に電気刺激を与える）器具など身につける器具は、比較的ダイエットサポート器具としては使いやすい部類になるかと思います。日常生活のなかで筋肉の活動量を高めるなどして、ダイエット効果を高めることができますね。

またイスやクッションタイプなどは、比較的取り組みやすいのでおすすめです。一日のなかで多く滞在する場所（台所や仕事机など）に置くことで運動を意識しやすくなります。

【3】収納や持ち運びも考慮したサイズを選ぶ

　
アルインコ(ALINCO) リリースローラー ミニ (直径9.9cm×長さ15.5cm) 筋肉ほぐし ストレッチ器具 (首/背中/太もも/ふくらはぎ) コンパクト 持運び クリーム WBN309C
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ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー:田子 政昌

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

田子 政昌

身につけるものなどはもちろんですが、とくに自宅や仕事場に設置するタイプの器具の場合、スペースを取らないもの、できれば持ち運びがしやすいものがおすすめです。

いつでも気が向いたときにできるというのも、手軽に開始できるダイエット器具の特徴。毎回準備するのが億劫になるような器具は、そのうち面倒になって使わなくなってしまう可能性があるのでおすすめできません。

【4】電動タイプは稼働時間をチェックしよう

　
もてケア EMS運動器 6極タイプ MXES-H600YG
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もてケア EMS運動器 6極タイプ MXES-H600YG
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ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー:田子 政昌

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

田子 政昌

古くから電動タイプのダイエット器具は多くありますが、稼働時間などのスペックを確認することは大切です。安価すぎるもの・タイプの古いものは乾電池やバッテリーの充電後の稼働時間が短い、あるいは劣化が早いなどのデメリットがあります。

また、負荷の設定によって使う方の目的や体力レベルに合った状態にできるなど、コントロールしやすいものがおすすめです。

パーソナルトレーナーからアドバイス 手軽に始められるものを選ぼう！

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー:田子 政昌

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

田子 政昌

ハードルを下げることで継続につながる

本格的にダイエットをする場合、もっとも正しい基本は「運動と食事の管理」です。しかしながら、習慣化するのはなかなか難しいもの。

まずは「かんたんに取り組める」ところから始め、「少しずつ継続する」ということを意識して行なってみましょう。ジム通いや本格的なトレーニングまではいかずとも、効果が出やすくなります。

行なうこと、継続することのハードルを下げれば、それだけ効果が出るチャンスが増えてきますので、まずは使いやすそうなものをひとつ選んで使用してみることをおすすめします。

エアロバイクやランニングマシンはこちらをチェック 自宅で運動！

ジムにいかずとも自宅で運動できる、エアロバイクやスピンバイク、ランニングマシンも人気です。ぜひこちらもチェックしてみてくださいね。

自宅用エアロバイクおすすめ｜ダイエットやトレーニングに！ 静音モデルも

スピンバイクおすすめ｜折りたたみ式・マグネット式・摩擦式・静音モデルも

ランニングマシンおすすめ【自走式・電動式】自宅で有酸素運動！折りたたみ式も！

ダイエット器具を使って効果的に痩せよう！ 男性も女性もお気に入りを見つけて！

この記事では、ダイエット器具の選び方とおすすめ人気商品を紹介しました。お腹、下半身、太もも、脚など、使用目的や痩せたい部位に合わせて選ぶのがポイント。さらにマンションにお住まいの場合は、振動がないもの、静音タイプを選ぶなど、住環境に配慮することも大切です。

もちろんダイエットグッズを使うだけで簡単に痩せるというわけではありません。普段の食べ物や規則正しい生活習慣を心がけてくださいね。

この記事を参考に、ぜひお気に入りを見つけて自宅で楽しく運動しましょう！

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