スピンバイクとエアロバイクの違い
スピンバイクとは、エアロバイクよりも高い負荷をかけて室内でトレーニングできる自転車型のマシーンです。ジムなどでもよく置かれており、有酸素運動はもちろん、筋力アップのための無酸素運動もおこなうことができます。
スリムなものや、折りたたみができるものがあるので、本格的に筋力アップをしたい人はぜひ検討してみてください。
スピンバイクの選び方 フィットネストレーナー講師に聞いた！
フィットネストレーナー講師の曽谷英之さんに取材のもと、スピンバイク選びのポイントを紹介します。
駆動方式や負荷のかかり方、メンテナンスの有無、静音性などをチェックして選ぶことが大切です！ 詳しく見ていきましょう。
駆動方式は大きく分けると2種類
スピンバイクの駆動方式には、大きく分けてチェーン式とベルト式の2種類があります。
種類によって、音の大きさやメンテナンスの仕方が違うのでチェックしてみましょう。
しっかりトレーニングしたい人には「チェーン式」
チェーン式は、漕いだときにかかる力の逃げ場がなく、しっかりと負荷をかけることができます。
チェーンなので、漕ぐたびにどうしても音が出てしまうのがデメリット。比較的高価なものであれば静音に配慮したアイテムもあるので、商品の特徴をしっかり確認しておきましょう。
また、チェーンの耐久性を維持するため、定期的に潤滑油でメンテナンスを行なう必要があります。
静音でメンテナンス不要な「ベルト式」
ゴム製のベルトはチェーン式と比べて静音で、こまかい作業のメンテナンスも必要ありません。マンション住まいや騒音が気になる人におすすめ。
チェーン式と比べるとやや高価な商品が多いですが、トレーニングマシンをはじめて使うという方にはこちらが使いやすいでしょう。
目的に合わせて負荷方式を選ぶ
負荷方式には摩擦式やマグネット式があります。それぞれの特徴を紹介します。
強力な負荷をかけられる「摩擦式」
摩擦式は、車輪に革やフェルト、布などを押し当てることによって摩擦で負荷を与える方法。強い負荷をかけることができるので、ハードなトレーニングをしたい人におすすめです。
一方で、デメリットは負荷が数値化ができないこと。運動強度が計測できないことによってモチベーションを保てない方は好ましくないでしょう。
静音で劣化しにくい「マグネット式」
マグネット式は、強力な磁力同士で負荷をかける方法。摩擦による負荷ではないので、製品の消耗も少なく、故障や交換の心配がないので持続して使用することが可能です。
また、負荷を数値化できるので、自身の体調や目標に合わせてトレーニングすることができます。ただし、長時間使用すると熱が発生するため、商品ごとに連続使用時間が制限されています。
ホイールの重さも重要なポイント
ホイールの重さによって負荷力の異なるトレーニングができるので、ホイールの重さは要チェックです。
しっかりとトレーニングをしたい人はホイールが重いタイプが適していますが、ホイールが重いとその分商品の価格も高くなる傾向があります。自身が求めるホイールの重さを確認しておきましょう。
サドルとハンドルは調整可能か
快適なトレーニングには、正しい姿勢をたもつことが大切です。そのためにも、サドルやハンドルの位置を自身の身長などに合わせて設定できるものを選びましょう。
無段階調整ができるものだと、より自分の体に合わせて設定できますよ。
心拍数測定でモチベーションアップ
測定機能がついているスピンバイクでは、心拍数やカロリー消費量、走行距離などを確認することができます。
ダイエットや筋トレなど、目標に応じて効率のよいトレーニングを行なうためにも、心拍数の把握は必要不可欠です！ 数値で確認できると、目標達成など、よりモチベーションをたもちやすくなるでしょう。
購入前に自宅の環境も要チェック
スピンバイクは自宅に設置してトレーニングするものです。各種キャスター付きで移動しやすいもの、折りたためるものなどさまざまあります。
まずは配置する位置とスピンバイクの大きさを把握して、トレーニングしやすい空間を部屋のなかに作りましょう。
フィットネストレーナー講師からひとこと
フィットネストレーナー講師
目的とする運動強度に応じて必要な負荷をかけられるスピンバイクを選びましょう！
また、運動習慣を身につけるためには、騒音や収納などの問題でストレスがないようにしたいですね。
スピンバイクのおすすめ12選 ダイエットからトレーニングまで！
フィットネストレーナー講師の曽谷英之さんと編集部が厳選！ ダイエットからハードトレーニングまで、さまざまな目的に応じた選りすぐりのスピンバイク12選を紹介します。
スタンダードなものや個性的な機能があるものなど、さまざまピックアップしているので、ぜひチェックしてくださいね。
フィットネストレーナー講師
フィットボックス『フィットネスバイク』は、マグネット式のスピンバイク。静かなので、好きなときに運動ができます。前傾姿勢をとることで体幹の力も必要なので、より本格的なバイクトレーニングができます。
アルインコ『コンフォートバイク（AFB4309WX）』は、背もたれを使うとリカンベントバイクのように負荷を軽くすることもできます。入門編のバイクとしておすすめです。
ヨスダ『ミニスピンバイク』は、椅子の高さや床との相性などをうまくセッティングできれば、一般的なスピンバイクと同等の効果が得られます。デスク周りでの、ながら運動にいいでしょう。
FiTBOX（フィットボックス）『フィットネスバイク』 フィットネストレーナー講師が推薦！
出典：Amazon
| 駆動方式 | ベルト式 |
|---|---|
| 負荷方式 | マグネット |
| ホイール重量 | - |
| 耐荷重 | 100.0kg |
| 本体重量 | 33.0kg |
| 負荷調整 | 8段階 |
ALINCO（アルインコ）『コンフォートバイク（AFB4309WX）』 フィットネストレーナー講師が推薦！
出典：Amazon
| 駆動方式 | - |
|---|---|
| 負荷方式 | マグネット |
| ホイール重量 | - |
| 耐荷重 | 90.0kg |
| 本体重量 | 18.0kg |
| 負荷調整 | 8段階 |
YOSUDA（ヨスダ）『ミニスピンバイク』 フィットネストレーナー講師が推薦！
出典：Amazon
| 駆動方式 | ベルト式 |
|---|---|
| 負荷方式 | マグネット |
| ホイール重量 | - |
| 耐荷重 | - |
| 本体重量 | 10.0kg |
| 負荷調整 | 8段階 |
ALINCO（アルインコ）『スピンバイク（BK1518）』
出典：Amazon
| 駆動方式 | ベルト式 |
|---|---|
| 負荷方式 | 摩擦 |
| ホイール重量 | 13.0kg |
| 耐荷重 | 120.0kg |
| 本体重量 | 34.0kg |
| 負荷調整 | 無段階 |
Bodytech（ボディテック）『マグネティックバイク（BTS91HM003）』
出典：Amazon
| 駆動方式 | - |
|---|---|
| 負荷方式 | マグネット |
| ホイール重量 | - |
| 耐荷重 | 100.0kg |
| 本体重量 | 18.5kg |
| 負荷調整 | 8段階 |
HAIGE（ハイガー）『スピンバイク エアロフィットネス（HG-YX-5006）』
出典：Amazon
| 駆動方式 | ベルト式 |
|---|---|
| 負荷方式 | 摩擦 |
| ホイール重量 | 8.0kg |
| 耐荷重 | 100.0kg |
| 本体重量 | 26.0kg |
| 負荷調整 | 無段階 |
DoubleZhou『スピンバイク（B07THV36TK）』
出典：Amazon
| 駆動方式 | ベルト式 |
|---|---|
| 負荷方式 | 摩擦 |
| ホイール重量 | - |
| 耐荷重 | 120.0kg |
| 本体重量 | 30.0kg |
| 負荷調整 | 無段階 |
DAIKOU（ダイコー）『フィットネスバイク（DK-8910）』
出典：Amazon
| 駆動方式 | チェーン式 |
|---|---|
| 負荷方式 | 摩擦 |
| ホイール重量 | 18.0kg |
| 耐荷重 | 100.0kg |
| 本体重量 | 43.0kg |
| 負荷調整 | 無段階 |
STEADY（ステディ）『フィットネスバイク 折りたたみ式（ST102）』
出典：Amazon
| 駆動方式 | ベルト式 |
|---|---|
| 負荷方式 | マグネット |
| ホイール重量 | - |
| 耐荷重 | 100.0kg |
| 本体重量 | 14.7kg |
| 負荷調整 | 8段階 |
HAIGE（ハイガー）『渦電流 スピンバイク eX5（HG-EX-5000）』
出典：Amazon
| 駆動方式 | - |
|---|---|
| 負荷方式 | 過電流 |
| ホイール重量 | - |
| 耐荷重 | 120.0kg |
| 本体重量 | 38.7kg |
| 負荷調整 | 8段階 |
「スピンバイク」のおすすめ商品の比較一覧表
エキスパートのおすすめランキング スピンバイクのおすすめTOP3はこれ！
ご紹介した商品の中から、フィットネストレーナー講師である曽谷英之さんがおすすめする商品ランキングを発表します。スピンバイク選びの参考にしてみてください。
3位から1位の順に紹介します！
3位 ALINCO（アルインコ）『コンフォートバイク（AFB4309WX）』
2位 YOSUDA（ヨスダ）『ミニスピンバイク』
1位 FiTBOX（フィットボックス）『フィットネスバイク』
フィットネストレーナー講師である曽谷英之さんがおすすめする、おすすめ商品ランキングTOP3をご紹介しました。スピンバイクを選ぶ際に検討してみてください。
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする スピンバイクの売れ筋をチェック
Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのスピンバイクの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
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まとめ
フィットネストレーナー講師の曽谷英之さんと編集部で、おすすめのスピンバイク12選を紹介しました。
摩擦負荷やマグネット負荷のスピンバイク、折りたたみ式、静音など特記すべきポイントが多くあります。さまざまなスペックを比較して情報を整理しながら、あなたのしたいトレーニングにあったスピンバイクを選んでくださいね。
※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。
※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。
※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。（掲載：マイナビおすすめナビ編集部）
※2020/06/02 一部修正のため、記事を更新しました。（マイナビおすすめナビ編集部 横尾忠徳）
神戸大学大学院で運動障害論を学び、ロサンゼルスでの筋肉留学を経てパーソナルトレーナー活動を始めました。 ロジカルで分かりやすい指導がトレーニング初心者の方にご好評をいただき、パーソナルトレーニングマッチングサイト 「MY TRAINERS(マイトレーナーズ)」の2018年度人気No.1トレーナーになりました。 現在は、フィットネストレーナーを「一家に一台」提供するために、トレーナースクール「MY TRAINERSアカデミー」の講師を担当しています。