【鍛えたい部位でタイプを選ぶ】ステッパーの選び方&おすすめ11選

【鍛えたい部位でタイプを選ぶ】ステッパーの選び方&おすすめ11選
ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー
田子 政昌

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーをはじめ国内外の数多くの指導ライセンスを保有しており、神奈川県内でランニング・かけっこのスクール事業を展開しながら、パーソナルジムの経営を行っています。 現在も現役で陸上競技大会に出場しており、選手としての自身の目線や大手スポーツ量販店での社員経験・これまでの運動指導経験を活かして様々なスポーツ関連の記事執筆に関わってきました。 各種スポーツ教室・健康運動教室・講演会などのご依頼もお請けしております。

パーソナルトレーナーの田子政昌さんへの取材をもとに、ステッパーの選び方とおすすめ商品をご紹介します。運動不足解消にも役立つステッパーをご紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。


ステッパーってどんなトレーニング器具?

ウルトラスポーツ『自宅用昇降ステッパー』より

ステッパーは左右2枚のステップ板を足で交互に踏み込むだけで、下半身の筋トレや有酸素運動ができるトレーニング器具。

器具自体がコンパクトで、踏み込むだけでできることから、「手軽に運動不足が解消する」と幅広い世代の方に人気です。また、動かすのは足をはじめとした下半身だけなので、テレビを観ながら、本を読みながら、といった「ながら」で運動できるのも人気の要因です。

ステッパーの選び方

KAPEO『ステッパー 山登り感覚』より

ここからは、ステッパーの選び方について紹介します。

(1)鍛えたい部位に合わせてタイプを選ぶ

ステッパーは大きく分けて、「ストレートステッパー」、「サイドステッパー」、「ツイストステッパー」の3種類があります。それぞれに特徴があり、鍛えられる部分が異なるので、目的に合った機能や強度を備えた商品を選びましょう。

太もも・ふくらはぎを鍛える「ストレートステッパー」

Wonder Maxi『ステッパー』より

ストレートステッパーは、左右のステップ板を上下にまっすぐ踏み込む運動ができる一番オーソドックスなタイプです。使い方も簡単で、前側の太ももに当たる「大腿四頭筋(だいたいしとうきん)」やふくらはぎのヒラメ筋を鍛えるのにピッタリです。

使い方が一番簡単なため、初心者や高齢の方など、幅広い世代の方が愛用し、手軽に運動不足を解消しています。

太ももの内側・お尻を鍛える「サイドステッパー」

Namala(ナマラ)『NA6104 エンジョイバランスステッパー』より

サイドステッパーは、左右のステップ板を外側に横へと踏み込み、足を広げるような運動ができるタイプ。太ももの内側に当たる「内転筋(ないてんきん)」やお尻の筋肉といった、下半身全体を鍛えるのにピッタリです。

使い方も簡単でバランスが取りやすく、美脚効果も期待できるため、女性を中心に人気です。

腹筋・ウエスト周りを鍛える「ツイストステッパー」

カワセ『鉄人倶楽部 ミニツイストステッパーバンド付』より

ツイストステッパーは、左右のステップ板を踏み込むことで回転し、上半身と下半身をねじる運動ができるタイプ。腹筋やウエスト周りの脇腹などの筋肉を鍛えるのにピッタリです。

脂肪燃焼効果やくびれ効果も期待できるため、女性やダイエットをしたい方を中心に人気です。しかし、一番負荷が大きいタイプであるため、足腰のケガには十分注意してください。

ポイント:運動スペースや収納時サイズは確認しておこう

ALINCO(アルインコ)『折りたたみ式ステッパー』より

ステッパーは、比較的コンパクトなものが多いですが、使用する部屋や運動するスペースに合ったサイズを選ぶことが大切です。部屋のどのスペースでトレーニングするか事前に想定しておきましょう。

また、折りたたみ可能なものや、持ち運びに便利な軽量なものだと収納する際の負担も少なくなります。収納時のサイズやステッパーの重さも確認しておくとよいでしょう。

(2)負荷調節ができるか確認

ショップジャパン『健康ステッパー ナイスデイ』より

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

製品によってはダイヤルやボタン操作でステップの重さを変更し、運動強度を調節する機能がついています。

強めの負荷で短時間のセットを繰り返したり、弱い負荷で長時間続けるなど、さまざまな運動強度を組み合わせて実施することで、トレーニング効果は高まるもの。

そのため、このような負荷調節機能がついているタイプがおすすめです。

ポイント:付属品ひとつでトレーニングの幅が一気に広がる

Lvylov『ステッパー エクササイズバンド付き』より

ステッパーの筋トレ効果は、下半身中心になります。バンドなどの付属品がセットになっている商品なら、下半身と同時に上腕筋や背筋などの上半身にも負荷をかけながら、全身のトレーニングがおこなえます。

トレーニングの幅も広がるので、飽きずに長く続けられますよ。全身のトレーニングをしたい方は、付属品にも注目です。

(3)安全性、最大耐重量をチェック

Aokeou『ステッパー』より

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

ランニングのような激しい衝撃(はずみ運動)がなくとも、動作中は体重以上の負荷がマシンにかかります。安全に使うためにも、最大耐重量はチェックしておきたいスペックです。

運動強度を上げたい場合、少しステップ動作を早くします。その際にも、じゅうぶんな耐荷重のものを選んでおくことで、安全におこなうことが可能です。

また、土台の面がしっかりしているタイプは、ぐらつきが少なくおすすめ。構造面もチェックするようにしましょう。

(4)液晶画面がついてるかどうか確認

Aokeou『ステッパー』より

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

タイプによっては、ステッパー本体に液晶モニターがついていて、運動時間やステップの回数をカウントできるものもあります。やはり運動量をチェックするには、これらのカウンターがあると便利です。

ステッパーの形状を含め、運動するうえであると便利な付属機能が充実しているタイプを選ぶことで、挫折せずに長く使っていけるでしょう。

(5)使用時間は20分以上を目安にしよう

Namala(ナマラ)『NA6104 エンジョイバランスステッパー』より

ステッパーは、踏み台の上下運動をシリンダーで支えており、長時間使用すると発熱してしまので、製品によって連続使用可能時間が決められています。有酸素運動の目安とされる20分程度の運動を続けてできるように、連続使用時間が20分以上のステッパーを選びましょう。

また、連続使用時間の長いステッパーほど耐久性にもすぐれている傾向があります。自身のトレーニングメニューや時間、体力に合わせて選んでみてくださいね。

(6)静音性も大きなチェックポイント

Aokeou『ステッパー』より

アパートやマンションに住んでいる場合や、家族が寝ている時間に運動する場合は、ステッパーを使用する際の音がどれくらい響くのか気になりますよね。

ステッパーは、油圧シリンダーを使った静音設計のものも多く、床への響きを抑える静音マットが付属しているものもあります。

住んでいる場所や環境に合わせて、静音性も忘れずにチェックしておきましょう。

【太もも・ふくらはぎ向け】ストレートステッパー4選

Wonder Maxi『ステッパー』より

まずは、まっすぐに踏み込むストレートステッパーをご紹介します。ぜひ参考にしてください!

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ショップジャパン『健康ステッパー ナイスデイ』

ショップジャパン【公式】健康ステッパーナイスデイレッド[メーカー保証1年]踏み台運動室内エクササイズ有酸素運動 ショップジャパン【公式】健康ステッパーナイスデイレッド[メーカー保証1年]踏み台運動室内エクササイズ有酸素運動 ショップジャパン【公式】健康ステッパーナイスデイレッド[メーカー保証1年]踏み台運動室内エクササイズ有酸素運動 ショップジャパン【公式】健康ステッパーナイスデイレッド[メーカー保証1年]踏み台運動室内エクササイズ有酸素運動 ショップジャパン【公式】健康ステッパーナイスデイレッド[メーカー保証1年]踏み台運動室内エクササイズ有酸素運動 ショップジャパン【公式】健康ステッパーナイスデイレッド[メーカー保証1年]踏み台運動室内エクササイズ有酸素運動 ショップジャパン【公式】健康ステッパーナイスデイレッド[メーカー保証1年]踏み台運動室内エクササイズ有酸素運動

出典:Amazon

サイズ 幅43×奥行45×高さ20cm
重さ 約7kg
最大耐重量 -
負荷調節
表示機能 〇(回数、速度、時間、カロリー)
連続使用時間 -
付属品 なし

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ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

油圧式で安全に負荷をかけられるモデル

基本的な機能が充実しているタイプ。油圧式なので急な動作が少なく、比較的ゆっくり筋肉に負荷をかけることができます。

ステップ動作も少し外側に広がるように降りるため、臀部(でんぶ)を中心とした筋肉に負荷をかけやすく、運動効果も期待できます。

負荷調節はダイヤルでかんたんにおこなえ、ステップ回数や消費カロリーなども本体の液晶モニターに表示されるので、使いやすいアイテムのひとつ。

ステッパーをはじめて購入する方にはぜひおすすめです。

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ALINCO(アルインコ)『折りたたみ式ステッパー』

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出典:Amazon

サイズ 幅38×奥行56.5×高さ120~129cm
重さ 11.5kg
最大耐重量 90kg
負荷調節 -
表示機能 〇(時間、回数、カロリー、累積回数、スキャン機能)
連続使用時間 約60分
付属品 専用マット

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ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

より安全に実施できるハンドルつきタイプ

ステップ運動で足場が上下するときに、バランスがうまくとれない方がいます。運動に自信のない方や、ながら運動をされたい方には、ハンドルつきのタイプがおすすめです。

ハンドルの高さにデジタルカウンターがついているので、運動中のチェックをおこないやすいのもポイント。

使わないときは折りたたみできるので、そのほかのトレーニング器具よりかなりコンパクトに収納可能です。

Aokeou『ステッパー』

「2020最新型」Aokeouステッパー自宅で有酸素運動フィットネスダイエットに最適健康器具運動器具静音仕様発汗サウナベルトエクササイズバンド美尻美脚脂肪燃焼1年間安心保証日本語取扱説明書付き(黑) 「2020最新型」Aokeouステッパー自宅で有酸素運動フィットネスダイエットに最適健康器具運動器具静音仕様発汗サウナベルトエクササイズバンド美尻美脚脂肪燃焼1年間安心保証日本語取扱説明書付き(黑) 「2020最新型」Aokeouステッパー自宅で有酸素運動フィットネスダイエットに最適健康器具運動器具静音仕様発汗サウナベルトエクササイズバンド美尻美脚脂肪燃焼1年間安心保証日本語取扱説明書付き(黑) 「2020最新型」Aokeouステッパー自宅で有酸素運動フィットネスダイエットに最適健康器具運動器具静音仕様発汗サウナベルトエクササイズバンド美尻美脚脂肪燃焼1年間安心保証日本語取扱説明書付き(黑) 「2020最新型」Aokeouステッパー自宅で有酸素運動フィットネスダイエットに最適健康器具運動器具静音仕様発汗サウナベルトエクササイズバンド美尻美脚脂肪燃焼1年間安心保証日本語取扱説明書付き(黑) 「2020最新型」Aokeouステッパー自宅で有酸素運動フィットネスダイエットに最適健康器具運動器具静音仕様発汗サウナベルトエクササイズバンド美尻美脚脂肪燃焼1年間安心保証日本語取扱説明書付き(黑) 「2020最新型」Aokeouステッパー自宅で有酸素運動フィットネスダイエットに最適健康器具運動器具静音仕様発汗サウナベルトエクササイズバンド美尻美脚脂肪燃焼1年間安心保証日本語取扱説明書付き(黑)

出典:Amazon

サイズ 幅40×奥行33×高さ20cm
重さ 6kg
最大耐重量 150kg
負荷調節 ×
表示機能 〇(ステップ数 、時間、カロリー)
連続使用時間 -
付属品 エクササイズバンド、消音マット

エクササイズバンドつきで全方位から鍛えられる

腕や足、腰やお尻など、全方位からアプローチできるストレートステッパー。足踏み運動で下半身のを鍛え、付属のエクササイズバンドを利用して上半身も鍛えられます。

ペダル部分は、ウェーブ型脚パットと3D滑り止め設計により運動による衝撃を軽減。音を消す柱や消音マットつきで静音性にもすぐれています。

Xiser(エクサー)『プロ ステッパー』

XiserProTrainerエクサープロステッパーフロアマット付きstepper日本語説明書付き5年保証ブラック[EXMO,Inc.]XISER-STEP-MATSET-BK XiserProTrainerエクサープロステッパーフロアマット付きstepper日本語説明書付き5年保証ブラック[EXMO,Inc.]XISER-STEP-MATSET-BK XiserProTrainerエクサープロステッパーフロアマット付きstepper日本語説明書付き5年保証ブラック[EXMO,Inc.]XISER-STEP-MATSET-BK XiserProTrainerエクサープロステッパーフロアマット付きstepper日本語説明書付き5年保証ブラック[EXMO,Inc.]XISER-STEP-MATSET-BK XiserProTrainerエクサープロステッパーフロアマット付きstepper日本語説明書付き5年保証ブラック[EXMO,Inc.]XISER-STEP-MATSET-BK XiserProTrainerエクサープロステッパーフロアマット付きstepper日本語説明書付き5年保証ブラック[EXMO,Inc.]XISER-STEP-MATSET-BK

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サイズ 幅21×奥行14×高さ4cm
重さ 6.12kg
最大耐重量 181.5kg
負荷調節 -
表示機能 ×
連続使用時間 制限なし
付属品 フロアマット

HIITトレーニングができるステッパー

プロアスリート用に開発されたストレートステッパー。HIITと呼ばれる高強度トレーニングで、60秒の短い時間でもじゅうぶんな運動が可能です。

床への衝撃や振動を抑えられるフロアマットつき。体力やメニューに合わせてペダルの負荷も変更できます。はじめは無理をせず、支えになるものの近くで使用してみましょう。

【太ももの内側・お尻向け】サイドステッパー3選

Namala(ナマラ)『NA6104 エンジョイバランスステッパー』より

続いては、外側に足を開くようにするタイプのサイドステッパーをご紹介します。こちらもぜひ参考にしてください!

Namala(ナマラ)『NA6104 エンジョイバランスステッパー』

ナマラ(Namala)家庭用ステッパー簡単エクササイズエンジョイバランスステッパー連続使用時間60分NA6104 ナマラ(Namala)家庭用ステッパー簡単エクササイズエンジョイバランスステッパー連続使用時間60分NA6104 ナマラ(Namala)家庭用ステッパー簡単エクササイズエンジョイバランスステッパー連続使用時間60分NA6104 ナマラ(Namala)家庭用ステッパー簡単エクササイズエンジョイバランスステッパー連続使用時間60分NA6104 ナマラ(Namala)家庭用ステッパー簡単エクササイズエンジョイバランスステッパー連続使用時間60分NA6104

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サイズ 約幅50×奥行32×高さ26cm
重さ 約7kg
最大耐重量 約100kg
負荷調節 -
表示機能 〇(回数、時間、カロリー)
連続使用時間 60分
付属品 保護マット

バランスがとりやすい長時間使用可能なステッパー

ステップ部分がつねに床面と平行に保たれるので、ふらつきにくく、初心者でもバランスがとりやすいサイドステッパーです。踏み込み速度をはやくすれば、負荷を高くすることができます。

最大60分間の連続使用が可能で、新聞紙1枚程度の省スペースが魅力。リビングでの「ながら運動」にも適しています。

AEROLIFE(エアロライフ)『DR-3865 サイドステッパー』

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サイズ 約50×奥行32×高さ26cm
重さ 約7kg
最大耐重量 100kg
負荷調節 ×
表示機能 〇(回数、時間、カロリー)
連続使用時間 60分
付属品 保護マット

体幹や骨盤まわりも鍛えられるステッパー

有酸素運動と筋トレを同時におこなえるサイドステッパー。体重が左右に振られるので、脚の筋肉だけでなく、体幹や骨盤まわりの筋肉も鍛えられます。

ステップ台はつねに床と平行になるので、高齢の方でもバランスを崩しにくく、安心して使用できますよ。静音設計なので、遅い時間や住宅地での運動に最適です。

Hoping『健康ステッパー』

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サイズ 幅50×奥行33×高さ27cm
重さ 約7.7kg
最大耐重量 150kg
負荷調節 ×
表示機能 〇(歩数 、時間、カロリー)
連続使用時間 90分
付属品 マット、レンチ、多機能道具

踏み外しガードつきのサイドステッパー

ステッパー部分に、踏み外しガードがついているので安心して運動できます。シリンダー部分は、ダブル液圧と鉄枠で強化し、耐用年数もアップ。

連続使用時間も90分と長いので、テレビや音楽を聞きながらの「ながら運動」にぴったりです。女性だけでなく、男性や子ども使用可能。家族みんなで気軽に有酸素運動をはじめられますね。

【腹筋・ウエスト周り向け】ツイストステッパー4選

カワセ『鉄人倶楽部 ミニツイストステッパーバンド付』より

最後は、上半身と下半身をねじるように運動できるツイストステッパーをご紹介します。ぜひ参考にしてください!

AEROLIFE(エアロライフ)『 DR-3880 コアビクサー』

エアロライフ(AEROLIFE)コアビクサーDR-3880 エアロライフ(AEROLIFE)コアビクサーDR-3880 エアロライフ(AEROLIFE)コアビクサーDR-3880 エアロライフ(AEROLIFE)コアビクサーDR-3880 エアロライフ(AEROLIFE)コアビクサーDR-3880 エアロライフ(AEROLIFE)コアビクサーDR-3880 エアロライフ(AEROLIFE)コアビクサーDR-3880 エアロライフ(AEROLIFE)コアビクサーDR-3880 エアロライフ(AEROLIFE)コアビクサーDR-3880

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サイズ 幅55.5×奥行33×高さ27cm
重さ 9.6kg
最大耐重量 約100kg
負荷調節 -
表示機能 〇(回数 、使用期間、カロリー(目安))
連続使用時間 60分
付属品 保護マット

運動プログラムDVDつきだからはじめやすい

左右の踏み込みにひねりをプラスしたツイストステッパー。超ワイドフットプレート採用だから、乗り方を工夫してさまざまなエクササイズがおこなえます。

時間や住環境を気にせずに使用できる静音設計もうれしいポイント。運動プログラムDVDつきなので、はじめての方でも気軽に使用できますね。

カワセ『鉄人倶楽部 ミニツイストステッパーバンド付』

IRONMANCLUB(鉄人倶楽部)ミニツイストステッパーバンド付IMC-90家庭用 IRONMANCLUB(鉄人倶楽部)ミニツイストステッパーバンド付IMC-90家庭用 IRONMANCLUB(鉄人倶楽部)ミニツイストステッパーバンド付IMC-90家庭用

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サイズ 約幅38×奥行40.5×高さ33cm
重さ 約6.7kg
最大耐重量 80kg
負荷調節 ×
表示機能 〇(歩数、回数、時間、カロリー)
連続使用時間 15分
付属品 パワーバンド

パワーバンドとスウィング運動でウエストに効果的

パワーバンドつきで、効果的に有酸素運動ができるツイストステッパー。上下運動と左右のスウィング運動により、太ももの内側や外側、腹筋やわき腹にアプローチ。ウエストの引き締めにも効果が期待できますよ。

ステップ回数やカロリーが表示されるメーターは、運動目安がわかりやすく、目標をもってトレーニングできます。

スマイル『ツイストステッパー SE1234』

スマイル(SMILE)ツイストステッパー健康運動リハビリSE1234 スマイル(SMILE)ツイストステッパー健康運動リハビリSE1234 スマイル(SMILE)ツイストステッパー健康運動リハビリSE1234 スマイル(SMILE)ツイストステッパー健康運動リハビリSE1234

出典:Amazon

サイズ 幅44×奥行43×高さ18~34cm
重さ 7kg
最大耐重量 100kg
負荷調節
表示機能 〇(回数、時間、カロリー)
連続使用時間 -
付属品 -

3Dツイスト運動ができるステッパー

ステップ部分がななめに上下することで、3Dツイスト運動ができるステッパー。負荷調整が可能なので、体力に合わせて徐々に負荷を強めることができます。

カウンターに表示されるステップ回数や消費カロリーが、運動しながらでも見やすいのもうれしいですね。フットプレートは、滑り止め加工済みだから安心してエクササイズできます。

東急スポーツオアシス『プレミアムツイストエアロステッパー』

東急スポーツオアシスフィットネスクラブがつくったプレミアムツイストエアロステッパーSP-200(ホワイト) 東急スポーツオアシスフィットネスクラブがつくったプレミアムツイストエアロステッパーSP-200(ホワイト) 東急スポーツオアシスフィットネスクラブがつくったプレミアムツイストエアロステッパーSP-200(ホワイト) 東急スポーツオアシスフィットネスクラブがつくったプレミアムツイストエアロステッパーSP-200(ホワイト) 東急スポーツオアシスフィットネスクラブがつくったプレミアムツイストエアロステッパーSP-200(ホワイト) 東急スポーツオアシスフィットネスクラブがつくったプレミアムツイストエアロステッパーSP-200(ホワイト) 東急スポーツオアシスフィットネスクラブがつくったプレミアムツイストエアロステッパーSP-200(ホワイト)

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サイズ 約幅51×奥行32×高さ29㎝
重さ 9kg
最大耐重量 100kg
負荷調節 ×
表示機能 〇(回数、時間、カロリー)
連続使用時間 60分
付属品 専用マット

ツイストモードとエアロモード搭載のステッパー

レバーひとつでかんたんに切り替えできる2つの機能が搭載されたツイストステッパー。ツイストモードは、ひねりをきかせてウエストを中心に、エアロモードは軽快なステップでヒップを中心にシェイプアップできますよ。

正面乗りや後面乗りなど、鍛えたい部位に合わせて乗り方のバリエーションを変えて使用できます。

「ステッパー」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
ショップジャパン『健康ステッパー ナイスデイ』
ALINCO(アルインコ)『折りたたみ式ステッパー』
Aokeou『ステッパー』
Xiser(エクサー)『プロ ステッパー』
Namala(ナマラ)『NA6104 エンジョイバランスステッパー』
AEROLIFE(エアロライフ)『DR-3865 サイドステッパー』
Hoping『健康ステッパー』
AEROLIFE(エアロライフ)『 DR-3880 コアビクサー』
カワセ『鉄人倶楽部 ミニツイストステッパーバンド付』
スマイル『ツイストステッパー SE1234』
東急スポーツオアシス『プレミアムツイストエアロステッパー』
商品名 ショップジャパン『健康ステッパー ナイスデイ』 ALINCO(アルインコ)『折りたたみ式ステッパー』 Aokeou『ステッパー』 Xiser(エクサー)『プロ ステッパー』 Namala(ナマラ)『NA6104 エンジョイバランスステッパー』 AEROLIFE(エアロライフ)『DR-3865 サイドステッパー』 Hoping『健康ステッパー』 AEROLIFE(エアロライフ)『 DR-3880 コアビクサー』 カワセ『鉄人倶楽部 ミニツイストステッパーバンド付』 スマイル『ツイストステッパー SE1234』 東急スポーツオアシス『プレミアムツイストエアロステッパー』
商品情報
特徴 油圧式で安全に負荷をかけられるモデル より安全に実施できるハンドルつきタイプ エクササイズバンドつきで全方位から鍛えられる HIITトレーニングができるステッパー バランスがとりやすい長時間使用可能なステッパー 体幹や骨盤まわりも鍛えられるステッパー 踏み外しガードつきのサイドステッパー 運動プログラムDVDつきだからはじめやすい パワーバンドとスウィング運動でウエストに効果的 3Dツイスト運動ができるステッパー ツイストモードとエアロモード搭載のステッパー
サイズ 幅43×奥行45×高さ20cm 幅38×奥行56.5×高さ120~129cm 幅40×奥行33×高さ20cm 幅21×奥行14×高さ4cm 約幅50×奥行32×高さ26cm 約50×奥行32×高さ26cm 幅50×奥行33×高さ27cm 幅55.5×奥行33×高さ27cm 約幅38×奥行40.5×高さ33cm 幅44×奥行43×高さ18~34cm 約幅51×奥行32×高さ29㎝
重さ 約7kg 11.5kg 6kg 6.12kg 約7kg 約7kg 約7.7kg 9.6kg 約6.7kg 7kg 9kg
最大耐重量 - 90kg 150kg 181.5kg 約100kg 100kg 150kg 約100kg 80kg 100kg 100kg
負荷調節 - × - - × × - × ×
表示機能 〇(回数、速度、時間、カロリー) 〇(時間、回数、カロリー、累積回数、スキャン機能) 〇(ステップ数 、時間、カロリー) × 〇(回数、時間、カロリー) 〇(回数、時間、カロリー) 〇(歩数 、時間、カロリー) 〇(回数 、使用期間、カロリー(目安)) 〇(歩数、回数、時間、カロリー) 〇(回数、時間、カロリー) 〇(回数、時間、カロリー)
連続使用時間 - 約60分 - 制限なし 60分 60分 90分 60分 15分 - 60分
付属品 なし 専用マット エクササイズバンド、消音マット フロアマット 保護マット 保護マット マット、レンチ、多機能道具 保護マット パワーバンド - 専用マット
商品リンク

※各社通販サイトの 2020年7月9日時点 での税込価格

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通販サイトの最新人気ランキングを参考にする ステッパーの売れ筋をチェック

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのステッパーの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:ステッパーランキング
楽天市場:ステッパーランキング
Yahoo!ショッピング:ステッパーランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

【最後に】パーソナルトレーナーからのアドバイス

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

ステッパーは比較的自宅で手軽に実施できる運動アイテムなので、ちょっとした時間の合間や、テレビを見ながらおこなわれる方も多いです。

しかし、ながら運動でステップ動作をおこなってしまうと、自然とラクなフォームになってしまい下半身の筋力をうまく使えず、あまり効果がなくなってしまうので注意が必要。

そこで、ハンドルつきタイプを使うことで上半身を固定し、より下半身で筋力を発揮できるようにすると、ながら運動になってもフォームの崩れを最小限にできます。

もちろん、ハンドルつきタイプでなくても積極的に腕振りをつけるなど、上半身の動きを入れることで効果が高まるので、余裕があるときはチャレンジするとよいでしょう。

【関連記事】その他のエクササイズ用品をチェック

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フィットネストレーナー講師の曽谷英之への取材をもとに、トレーニングチューブの選び方とおすすめ商品5選をご紹介します。トレーニングチューブとは、筋肉を鍛えるために作られた伸縮性のあるゴムチューブのこと。チューブを引っ張ることで筋肉に負荷がかかり、上手に使えば全身の筋肉を鍛えることができます。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(掲載:マイナビおすすめナビ編集部)

※2020/07/30 コンテンツ追加、リンク修正のため、記事を更新しました(マイナビおすすめナビ編集部 加藤佑一)

マイナビおすすめナビ編集部

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【2020年版】ヨガマットおすすめ人気ランキング22選|リアルなクチコミにも注目!

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ヨガインストラクターの中村美日子さんへの取材と、500名へのアンケート調査をもとに『ヨガマットのおすすめ人気ランキング』を紹介! 各アイテムごとにユーザーのクチコミも掲載します。また、記事の後半には中村さんの解説によるヨガマットの選び方や、ユーザーが購入時に意識するポイントなども紹介しています。


【2020最新】自宅用エアロバイクおすすめ15選&ランキング|初心者から本格派まで!

【2020最新】自宅用エアロバイクおすすめ15選&ランキング|初心者から本格派まで!

全米エクササイズ&スポーツトレーナーの内田英利さんに取材のもと、エアロバイクのおすすめ15選と選び方を徹底解説! ジムのような本格機能を搭載しながらもコンパクトで折りたたみ可能など、自宅で気軽にトレーニングできるエアロバイクを紹介します。アルインコやハイガーなどの人気製品もピックアップ。さらに記事後半では、各通販サイトの人気売れ筋ランキングも掲載しています。


ダイエット器具おすすめ20選【コロナ太り解消!】自宅で手軽にエクササイズ

ダイエット器具おすすめ20選【コロナ太り解消!】自宅で手軽にエクササイズ

パーソナルトレーナーの田子政昌さんに聞いた、ダイエット器具の上手な選び方とおすすめ商品を紹介します。自宅でダイエットを始めるときにかんたんに使えるダイエット器具。「コロナ太りでそろそろなんとかしないと……」と焦っている方も多いのでは? 気になる部位にあわせて商品を選ぶことが大切ですが、日常生活のなかでの使いやすさ、スペースをとらないものなど、気にするポイントはたくさんあります。本記事を参考に、理想のダイエット器具選びにぜひ役立ててください。


【効率的に体幹トレーニングができる】フォームローラーおすすめ5選

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パーソナルトレーナーの田子政昌さんへの取材のもと、形状や凹凸の数など、効率的にトレーニングができるフォームローラーの選び方とおすすめ商品をご紹介します。ぜひ参考にしてください。


【2020年版】バランスボールおすすめランキング15選|椅子型タイプでトレーニング!使い方も

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パーソナルトレーナーである田子政昌さんに取材を行い、バランスボールの選び方とおすすめ商品をうかがいました。バランスボールというと、ボールにお尻を乗せて弾むように動いたり、足を浮かせてバランスをとったり、などの動きをイメージする方が多いと思いますが、他にもさまざまな使用法があります。動作をうまくおこなえれば、ダンベルやバーベルを使った種目以上に全身を引き締めるトレーニング効果を得られることもあります。


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ALINCO(アルインコ) ショップジャパン

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楽天市場では、「楽天お買い物マラソン」が2020年9月21日(月)20:00~2020年9月26日(土)1:59の期間で開催中。複数のショップを買いまわることでポイント還元率が最大10倍になるお得なキャンペーンです。この記事では、9月21〜26日のクーポンまたは特典付き目玉商品をご紹介していきます。


【2020年9月21日20時~】楽天お買い物マラソン|事前準備でポイントアップ!

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2020年9月21日(月)20:00~2020年9月26日(土)1:59の期間で開催される「楽天お買い物マラソン」。複数のショップを買いまわることでポイント還元率を最大10倍にアップできるお得な機会です。そこで、この記事では、事前にやっておくべき準備からポイント獲得についての情報をご紹介していきます。


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プロの家電販売員 兼 家電・ITライターである、たろっささんへの取材をもとに、PS4向けのUSBメモリのおすすめ商品と選び方をご紹介します。「PS4のセーブデータをUSBメモリにバックアップしておきたい」「ゲーム動画をUSBメモリに録画保存して配信したい」など、さまざまな理由でUSBメモリがほしい方もいるのではないでしょうか。PS4で選びたいUSBは3.0以上。容量によって使い勝手が異なるので、用途や目的に合った商品を選ぶことが大切です。


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スマートフォンでは画面が小さいけれど、パソコンを持ち歩くのは大変……そんな方にちょうどいいのが、機能性と適度な大きさを兼ね備えたタブレット。ただ、購入しようとなると、学校でも使われているシンプルな機能のものから、ビジネスに活用しやすい2in1タイプのものまで、種類が幅広くどれにしようか迷ってしまいますよね。そこでここでは、数あるブランドのなかからASUSのタブレットにスポットを当て、ITライターの酒井麻里子さんと編集部が選んだおすすめの8商品をご紹介します。選び方の解説とあわせて、ぜひ参考にしてみてください。


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カメラ本体が手に入ったら、次はレンズ。風景やポートレートなどのシチュエーションによって、より理想的な写真を撮るためにはレンズを替えてみるのもひとつの方法です。この記事ではカメラマンの三浦一紀さんに、使いやすさや焦点距離などに着目した選び方と、おすすめの商品を紹介してもらいます。


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