【鍛えたい部位でタイプを選ぶ】ステッパーの選び方&おすすめ11選

【鍛えたい部位でタイプを選ぶ】ステッパーの選び方&おすすめ11選

本記事では、ステッパーの選び方とおすすめ商品をご紹介します。運動不足解消にも役立つステッパーをご紹介しています。

記事の最後には、amazonなど通販サイトの最新人気ランキングも載せているので、売れ筋や口コミもあわせてチェックしてみてください。


ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー
田子 政昌

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーをはじめ国内外の数多くの指導ライセンスを保有しており、神奈川県内でランニング・かけっこのスクール事業を展開しながら、パーソナルジムの経営を行っています。 現在も現役で陸上競技大会に出場しており、選手としての自身の目線や大手スポーツ量販店での社員経験・これまでの運動指導経験を活かして様々なスポーツ関連の記事執筆に関わってきました。 各種スポーツ教室・健康運動教室・講演会などのご依頼もお請けしております。

ステッパーってどんなトレーニング器具? 自宅で運動不足を解消

ステッパーは左右2枚のステップ板を足で交互に踏み込むだけで、下半身の筋トレや有酸素運動ができるトレーニング器具。

器具自体がコンパクトで、踏み込むだけでできることから、「手軽に運動不足が解消する」と幅広い世代の方に人気です。また、動かすのは足をはじめとした下半身だけなので、テレビを観ながら、本を読みながら、といった「ながら」で運動できるのも人気の要因です。

ステッパーの選び方 負荷や静音性など自宅で利用時に気になるポイント

それでは、ステッパーの基本的な選び方を見ていきましょう。ポイントは下記の6つ。

【1】鍛えたい部位に合わせてタイプを選ぶ
【2】負荷調節ができるか確認
【3】安全性、最大耐重量をチェック
【4】液晶画面がついてるかどうか確認
【5】使用時間は20分以上を目安にしよう
【6】静音性も大きなチェックポイント


上記の6つのポイントを抑えることで、より具体的に欲しい機能を知ることができます。一つひとつ解説していきます。

【1】鍛えたい部位に合わせてタイプを選ぶ

ステッパーは大きく分けて、「ストレートステッパー」、「サイドステッパー」、「ツイストステッパー」の3種類があります。それぞれに特徴があり、鍛えられる部分が異なるので、目的に合った機能や強度を備えた商品を選びましょう。

▼太もも・ふくらはぎを鍛える「ストレートステッパー」

ストレートステッパーは、左右のステップ板を上下にまっすぐ踏み込む運動ができる一番オーソドックスなタイプです。使い方も簡単で、前側の太ももに当たる「大腿四頭筋(だいたいしとうきん)」やふくらはぎのヒラメ筋を鍛えるのにピッタリです。

使い方が一番簡単なため、初心者や高齢の方など、幅広い世代の方が愛用し、手軽に運動不足を解消しています。

▼太ももの内側・お尻を鍛える「サイドステッパー」

サイドステッパーは、左右のステップ板を外側に横へと踏み込み、足を広げるような運動ができるタイプ。太ももの内側に当たる「内転筋(ないてんきん)」やお尻の筋肉といった、下半身全体を鍛えるのにピッタリです。

使い方も簡単でバランスが取りやすく、美脚効果も期待できるため、女性を中心に人気です。

▼腹筋・ウエスト周りを鍛える「ツイストステッパー」

ツイストステッパーは、左右のステップ板を踏み込むことで回転し、上半身と下半身をねじる運動ができるタイプ。腹筋やウエスト周りの脇腹などの筋肉を鍛えるのにピッタリです。

脂肪燃焼効果やくびれ効果も期待できるため、女性やダイエットをしたい方を中心に人気です。しかし、一番負荷が大きいタイプであるため、足腰のケガには十分注意してください。

(★)ポイント:運動スペースや収納時サイズは確認しておこう

ステッパーは、比較的コンパクトなものが多いですが、使用する部屋や運動するスペースに合ったサイズを選ぶことが大切です。部屋のどのスペースでトレーニングするか事前に想定しておきましょう。

また、折りたたみ可能なものや、持ち運びに便利な軽量なものだと収納する際の負担も少なくなります。収納時のサイズやステッパーの重さも確認しておくとよいでしょう。

【2】負荷調節ができるか確認

製品によってはダイヤルやボタン操作でステップの重さを変更し、運動強度を調節する機能がついています。

強めの負荷で短時間のセットを繰り返したり、弱い負荷で長時間続けるなど、さまざまな運動強度を組み合わせて実施することで、トレーニング効果は高まるもの。

そのため、このような負荷調節機能がついているタイプがおすすめです。

(★)ポイント:付属品ひとつでトレーニングの幅が一気に広がる

ステッパーの筋トレ効果は、下半身中心になります。バンドなどの付属品がセットになっている商品なら、下半身と同時に上腕筋や背筋などの上半身にも負荷をかけながら、全身のトレーニングがおこなえます。

トレーニングの幅も広がるので、飽きずに長く続けられますよ。全身のトレーニングをしたい方は、付属品にも注目です。

【3】安全性、最大耐重量をチェック

ランニングのような激しい衝撃(はずみ運動)がなくとも、動作中は体重以上の負荷がマシンにかかります。安全に使うためにも、最大耐重量はチェックしておきたいスペックです。

運動強度を上げたい場合、少しステップ動作を早くします。その際にも、じゅうぶんな耐荷重のものを選んでおくことで、安全におこなうことが可能です。

また、土台の面がしっかりしているタイプは、ぐらつきが少なくおすすめ。構造面もチェックするようにしましょう。

【4】液晶画面がついてるかどうか確認

タイプによっては、ステッパー本体に液晶モニターがついていて、運動時間やステップの回数をカウントできるものもあります。やはり運動量をチェックするには、これらのカウンターがあると便利です。

ステッパーの形状を含め、運動するうえであると便利な付属機能が充実しているタイプを選ぶことで、挫折せずに長く使っていけるでしょう。

【5】使用時間は20分以上を目安にしよう

ステッパーは、踏み台の上下運動をシリンダーで支えており、長時間使用すると発熱してしまので、製品によって連続使用可能時間が決められています。有酸素運動の目安とされる20分程度の運動を続けてできるように、連続使用時間が20分以上のステッパーを選びましょう。

また、連続使用時間の長いステッパーほど耐久性にもすぐれている傾向があります。自身のトレーニングメニューや時間、体力に合わせて選んでみてくださいね。

【6】静音性も大きなチェックポイント

アパートやマンションに住んでいる場合や、家族が寝ている時間に運動する場合は、ステッパーを使用する際の音がどれくらい響くのか気になりますよね。

ステッパーは、油圧シリンダーを使った静音設計のものも多く、床への響きを抑える静音マットが付属しているものもあります。

住んでいる場所や環境に合わせて、静音性も忘れずにチェックしておきましょう。

おすすめストレートステッパー4選 【太もも・ふくらはぎ向け】

まずは、まっすぐに踏み込むストレートステッパーをご紹介します。ぜひ参考にしてください!

Ex oa

ショップジャパン『健康ステッパー ナイスデイ』

ショップジャパン【公式】健康ステッパーナイスデイレッド[メーカー保証1年]踏み台運動室内エクササイズ有酸素運動 ショップジャパン【公式】健康ステッパーナイスデイレッド[メーカー保証1年]踏み台運動室内エクササイズ有酸素運動 ショップジャパン【公式】健康ステッパーナイスデイレッド[メーカー保証1年]踏み台運動室内エクササイズ有酸素運動 ショップジャパン【公式】健康ステッパーナイスデイレッド[メーカー保証1年]踏み台運動室内エクササイズ有酸素運動 ショップジャパン【公式】健康ステッパーナイスデイレッド[メーカー保証1年]踏み台運動室内エクササイズ有酸素運動 ショップジャパン【公式】健康ステッパーナイスデイレッド[メーカー保証1年]踏み台運動室内エクササイズ有酸素運動 ショップジャパン【公式】健康ステッパーナイスデイレッド[メーカー保証1年]踏み台運動室内エクササイズ有酸素運動

出典:Amazon

サイズ 幅43×奥行45×高さ20cm
重さ 約7kg
最大耐重量 -
負荷調節
表示機能 〇(回数、速度、時間、カロリー)
連続使用時間 -
付属品 なし

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ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

油圧式で安全に負荷をかけられるモデル

基本的な機能が充実しているタイプ。油圧式なので急な動作が少なく、比較的ゆっくり筋肉に負荷をかけることができます。

ステップ動作も少し外側に広がるように降りるため、臀部(でんぶ)を中心とした筋肉に負荷をかけやすく、運動効果も期待できます。

負荷調節はダイヤルでかんたんにおこなえ、ステップ回数や消費カロリーなども本体の液晶モニターに表示されるので、使いやすいアイテムのひとつ。

ステッパーをはじめて購入する方にはぜひおすすめです。

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ALINCO(アルインコ)『折りたたみ式ステッパー』

ALINCO(アルインコ)折りたたみ式ステッパー手すり付き3段階高さ調節コンパクトカロリー・回数・時間メーターFA4018 ALINCO(アルインコ)折りたたみ式ステッパー手すり付き3段階高さ調節コンパクトカロリー・回数・時間メーターFA4018 ALINCO(アルインコ)折りたたみ式ステッパー手すり付き3段階高さ調節コンパクトカロリー・回数・時間メーターFA4018 ALINCO(アルインコ)折りたたみ式ステッパー手すり付き3段階高さ調節コンパクトカロリー・回数・時間メーターFA4018 ALINCO(アルインコ)折りたたみ式ステッパー手すり付き3段階高さ調節コンパクトカロリー・回数・時間メーターFA4018 ALINCO(アルインコ)折りたたみ式ステッパー手すり付き3段階高さ調節コンパクトカロリー・回数・時間メーターFA4018

出典:Amazon

サイズ 幅38×奥行56.5×高さ120~129cm
重さ 11.5kg
最大耐重量 90kg
負荷調節 -
表示機能 〇(時間、回数、カロリー、累積回数、スキャン機能)
連続使用時間 約60分
付属品 専用マット

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ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

より安全に実施できるハンドルつきタイプ

ステップ運動で足場が上下するときに、バランスがうまくとれない方がいます。運動に自信のない方や、ながら運動をされたい方には、ハンドルつきのタイプがおすすめです。

ハンドルの高さにデジタルカウンターがついているので、運動中のチェックをおこないやすいのもポイント。

使わないときは折りたたみできるので、そのほかのトレーニング器具よりかなりコンパクトに収納可能です。

Aokeou『ステッパー』

「2021最新型」Aokeouステッパー自宅で有酸素運動フィットネスダイエットに最適健康器具運動器具静音仕様発汗サウナベルトエクササイズバンド美尻美脚 「2021最新型」Aokeouステッパー自宅で有酸素運動フィットネスダイエットに最適健康器具運動器具静音仕様発汗サウナベルトエクササイズバンド美尻美脚 「2021最新型」Aokeouステッパー自宅で有酸素運動フィットネスダイエットに最適健康器具運動器具静音仕様発汗サウナベルトエクササイズバンド美尻美脚

出典:楽天市場

サイズ 幅40×奥行33×高さ20cm
重さ 6kg
最大耐重量 150kg
負荷調節 ×
表示機能 〇(ステップ数 、時間、カロリー)
連続使用時間 -
付属品 エクササイズバンド、消音マット

エクササイズバンドつきで全方位から鍛えられる

腕や足、腰やお尻など、全方位からアプローチできるストレートステッパー。足踏み運動で下半身のを鍛え、付属のエクササイズバンドを利用して上半身も鍛えられます。

ペダル部分は、ウェーブ型脚パットと3D滑り止め設計により運動による衝撃を軽減。音を消す柱や消音マットつきで静音性にもすぐれています。

Xiser(エクサー)『プロ ステッパー』

Xiser(エクサ―)ProTrainerプロステッパープロトレーナーWORLDACEオリジナルマット日本語説明書付5年間修理保証(ブラック) Xiser(エクサ―)ProTrainerプロステッパープロトレーナーWORLDACEオリジナルマット日本語説明書付5年間修理保証(ブラック) Xiser(エクサ―)ProTrainerプロステッパープロトレーナーWORLDACEオリジナルマット日本語説明書付5年間修理保証(ブラック) Xiser(エクサ―)ProTrainerプロステッパープロトレーナーWORLDACEオリジナルマット日本語説明書付5年間修理保証(ブラック) Xiser(エクサ―)ProTrainerプロステッパープロトレーナーWORLDACEオリジナルマット日本語説明書付5年間修理保証(ブラック) Xiser(エクサ―)ProTrainerプロステッパープロトレーナーWORLDACEオリジナルマット日本語説明書付5年間修理保証(ブラック) Xiser(エクサ―)ProTrainerプロステッパープロトレーナーWORLDACEオリジナルマット日本語説明書付5年間修理保証(ブラック)

出典:Amazon

サイズ 幅21×奥行14×高さ4cm
重さ 6.12kg
最大耐重量 181.5kg
負荷調節 -
表示機能 ×
連続使用時間 制限なし
付属品 フロアマット

HIITトレーニングができるステッパー

プロアスリート用に開発されたストレートステッパー。HIITと呼ばれる高強度トレーニングで、60秒の短い時間でもじゅうぶんな運動が可能です。

床への衝撃や振動を抑えられるフロアマットつき。体力やメニューに合わせてペダルの負荷も変更できます。はじめは無理をせず、支えになるものの近くで使用してみましょう。

おすすめサイドステッパー2選 【太ももの内側・お尻向け】

続いては、外側に足を開くようにするタイプのサイドステッパーをご紹介します。こちらもぜひ参考にしてください!

Namala(ナマラ)『NA6104 エンジョイバランスステッパー』

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出典:楽天市場

サイズ 約幅50×奥行32×高さ26cm
重さ 約7kg
最大耐重量 約100kg
負荷調節 -
表示機能 〇(回数、時間、カロリー)
連続使用時間 60分
付属品 保護マット

バランスがとりやすい長時間使用可能なステッパー

ステップ部分がつねに床面と平行に保たれるので、ふらつきにくく、初心者でもバランスがとりやすいサイドステッパーです。踏み込み速度をはやくすれば、負荷を高くすることができます。

最大60分間の連続使用が可能で、新聞紙1枚程度の省スペースが魅力。リビングでの「ながら運動」にも適しています。

AEROLIFE(エアロライフ)『DR-3865 サイドステッパー』

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出典:Amazon

サイズ 約50×奥行32×高さ26cm
重さ 約7kg
最大耐重量 100kg
負荷調節 ×
表示機能 〇(回数、時間、カロリー)
連続使用時間 60分
付属品 保護マット

体幹や骨盤まわりも鍛えられるステッパー

有酸素運動と筋トレを同時におこなえるサイドステッパー。体重が左右に振られるので、脚の筋肉だけでなく、体幹や骨盤まわりの筋肉も鍛えられます。

ステップ台はつねに床と平行になるので、高齢の方でもバランスを崩しにくく、安心して使用できますよ。静音設計なので、遅い時間や住宅地での運動に最適です。

おすすめツイストステッパー5選 【腹筋・ウエスト周り向け】

最後は、上半身と下半身をねじるように運動できるツイストステッパーをご紹介します。ぜひ参考にしてください!

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東急スポーツオアシス『ツイストステッパー』

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出典:Amazon

サイズ 幅51×奥行32×高さ29cm
重さ 約9kg
最大耐重量 -
負荷調節 約100kg
表示機能 -
連続使用時間
付属品

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ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

ひねり動作も加えられるタイプ

通常のステップ運動のほか、踏み込んだ際に少しひねり運動が加えられるタイプ。ステップ動作は、まっすく踏み込むことよりも、腕をふり多少ひねり運動を加えることで、全身運動となるためトレーニング効果が高まります。

最大耐重量も100kgとなっており、安全に使用することが可能。デジタルカウンターがついているので、運動量をチェックしながらトレーニングできます。積極的に運動したい方におすすめのタイプです。

AEROLIFE(エアロライフ)『 DR-3880 コアビクサー』

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出典:Amazon

サイズ 幅55.5×奥行33×高さ27cm
重さ 9.6kg
最大耐重量 約100kg
負荷調節 -
表示機能 〇(回数 、使用期間、カロリー(目安))
連続使用時間 60分
付属品 保護マット

運動プログラムDVDつきだからはじめやすい

左右の踏み込みにひねりをプラスしたツイストステッパー。超ワイドフットプレート採用だから、乗り方を工夫してさまざまなエクササイズがおこなえます。

時間や住環境を気にせずに使用できる静音設計もうれしいポイント。運動プログラムDVDつきなので、はじめての方でも気軽に使用できますね。

カワセ『鉄人倶楽部 ミニツイストステッパーバンド付』

IRONMANCLUB(鉄人倶楽部)ミニツイストステッパーバンド付IMC-90家庭用 IRONMANCLUB(鉄人倶楽部)ミニツイストステッパーバンド付IMC-90家庭用 IRONMANCLUB(鉄人倶楽部)ミニツイストステッパーバンド付IMC-90家庭用

出典:Amazon

サイズ 約幅38×奥行40.5×高さ33cm
重さ 約6.7kg
最大耐重量 80kg
負荷調節 ×
表示機能 〇(歩数、回数、時間、カロリー)
連続使用時間 15分
付属品 パワーバンド

パワーバンドとスウィング運動でウエストに効果的

パワーバンドつきで、効果的に有酸素運動ができるツイストステッパー。上下運動と左右のスウィング運動により、太ももの内側や外側、腹筋やわき腹にアプローチ。ウエストの引き締めにも効果が期待できますよ。

ステップ回数やカロリーが表示されるメーターは、運動目安がわかりやすく、目標をもってトレーニングできます。

スマイル『ツイストステッパー SE1234』

スマイル(SMILE)ツイストステッパー健康運動リハビリSE1234 スマイル(SMILE)ツイストステッパー健康運動リハビリSE1234 スマイル(SMILE)ツイストステッパー健康運動リハビリSE1234 スマイル(SMILE)ツイストステッパー健康運動リハビリSE1234

出典:Amazon

サイズ 幅44×奥行43×高さ18~34cm
重さ 7kg
最大耐重量 100kg
負荷調節
表示機能 〇(回数、時間、カロリー)
連続使用時間 -
付属品 -

3Dツイスト運動ができるステッパー

ステップ部分がななめに上下することで、3Dツイスト運動ができるステッパー。負荷調整が可能なので、体力に合わせて徐々に負荷を強めることができます。

カウンターに表示されるステップ回数や消費カロリーが、運動しながらでも見やすいのもうれしいですね。フットプレートは、滑り止め加工済みだから安心してエクササイズできます。

東急スポーツオアシス『プレミアムツイストエアロステッパー』

東急スポーツオアシスフィットネスクラブがつくったプレミアムツイストエアロステッパーSP-200(ホワイト) 東急スポーツオアシスフィットネスクラブがつくったプレミアムツイストエアロステッパーSP-200(ホワイト) 東急スポーツオアシスフィットネスクラブがつくったプレミアムツイストエアロステッパーSP-200(ホワイト) 東急スポーツオアシスフィットネスクラブがつくったプレミアムツイストエアロステッパーSP-200(ホワイト) 東急スポーツオアシスフィットネスクラブがつくったプレミアムツイストエアロステッパーSP-200(ホワイト) 東急スポーツオアシスフィットネスクラブがつくったプレミアムツイストエアロステッパーSP-200(ホワイト) 東急スポーツオアシスフィットネスクラブがつくったプレミアムツイストエアロステッパーSP-200(ホワイト)

出典:Amazon

サイズ 約幅51×奥行32×高さ29㎝
重さ 9kg
最大耐重量 100kg
負荷調節 ×
表示機能 〇(回数、時間、カロリー)
連続使用時間 60分
付属品 専用マット

ツイストモードとエアロモード搭載のステッパー

レバーひとつでかんたんに切り替えできる2つの機能が搭載されたツイストステッパー。ツイストモードは、ひねりをきかせてウエストを中心に、エアロモードは軽快なステップでヒップを中心にシェイプアップできますよ。

正面乗りや後面乗りなど、鍛えたい部位に合わせて乗り方のバリエーションを変えて使用できます。

おすすめ商品の比較一覧表

画像
ショップジャパン『健康ステッパー ナイスデイ』
ALINCO(アルインコ)『折りたたみ式ステッパー』
Aokeou『ステッパー』
Xiser(エクサー)『プロ ステッパー』
Namala(ナマラ)『NA6104 エンジョイバランスステッパー』
AEROLIFE(エアロライフ)『DR-3865 サイドステッパー』
東急スポーツオアシス『ツイストステッパー』
AEROLIFE(エアロライフ)『 DR-3880 コアビクサー』
カワセ『鉄人倶楽部 ミニツイストステッパーバンド付』
スマイル『ツイストステッパー SE1234』
東急スポーツオアシス『プレミアムツイストエアロステッパー』
商品名 ショップジャパン『健康ステッパー ナイスデイ』 ALINCO(アルインコ)『折りたたみ式ステッパー』 Aokeou『ステッパー』 Xiser(エクサー)『プロ ステッパー』 Namala(ナマラ)『NA6104 エンジョイバランスステッパー』 AEROLIFE(エアロライフ)『DR-3865 サイドステッパー』 東急スポーツオアシス『ツイストステッパー』 AEROLIFE(エアロライフ)『 DR-3880 コアビクサー』 カワセ『鉄人倶楽部 ミニツイストステッパーバンド付』 スマイル『ツイストステッパー SE1234』 東急スポーツオアシス『プレミアムツイストエアロステッパー』
商品情報
特徴 油圧式で安全に負荷をかけられるモデル より安全に実施できるハンドルつきタイプ エクササイズバンドつきで全方位から鍛えられる HIITトレーニングができるステッパー バランスがとりやすい長時間使用可能なステッパー 体幹や骨盤まわりも鍛えられるステッパー ひねり動作も加えられるタイプ 運動プログラムDVDつきだからはじめやすい パワーバンドとスウィング運動でウエストに効果的 3Dツイスト運動ができるステッパー ツイストモードとエアロモード搭載のステッパー
サイズ 幅43×奥行45×高さ20cm 幅38×奥行56.5×高さ120~129cm 幅40×奥行33×高さ20cm 幅21×奥行14×高さ4cm 約幅50×奥行32×高さ26cm 約50×奥行32×高さ26cm 幅51×奥行32×高さ29cm 幅55.5×奥行33×高さ27cm 約幅38×奥行40.5×高さ33cm 幅44×奥行43×高さ18~34cm 約幅51×奥行32×高さ29㎝
重さ 約7kg 11.5kg 6kg 6.12kg 約7kg 約7kg 約9kg 9.6kg 約6.7kg 7kg 9kg
最大耐重量 - 90kg 150kg 181.5kg 約100kg 100kg - 約100kg 80kg 100kg 100kg
負荷調節 - × - - × 約100kg - × ×
表示機能 〇(回数、速度、時間、カロリー) 〇(時間、回数、カロリー、累積回数、スキャン機能) 〇(ステップ数 、時間、カロリー) × 〇(回数、時間、カロリー) 〇(回数、時間、カロリー) - 〇(回数 、使用期間、カロリー(目安)) 〇(歩数、回数、時間、カロリー) 〇(回数、時間、カロリー) 〇(回数、時間、カロリー)
連続使用時間 - 約60分 - 制限なし 60分 60分 60分 15分 - 60分
付属品 なし 専用マット エクササイズバンド、消音マット フロアマット 保護マット 保護マット 保護マット パワーバンド - 専用マット
商品リンク

※各社通販サイトの 2021年9月21日時点 での税込価格

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通販サイトの最新人気ランキングを参考にする ステッパーの売れ筋をチェック

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのステッパーの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:ステッパーランキング
楽天市場:ステッパーランキング
Yahoo!ショッピング:ステッパーランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

ステッパーのおすすめに関するQA

Faq qx2ステッパー選びのポイントは?

Faq ax2

ステッパー選びのポイントは6つです。1)鍛える部位に合うタイプかどうか、2)負荷調整機能のチェック、3)安全性・耐重量性のチェック、4)液晶画面の有無、5)連続使用時間は20分以上か、6)静音性。ステッパーのタイプや鍛える対象の部位なども解説しています。詳しくはこちらをご覧ください。

Faq qx2太ももやふくらはぎ向けのおすすめステッパーは?

Faq ax2

太ももやふくらはを鍛えるにはストレートステッパーが向いています。おすすめのストレートステッパー商品をこちらでご紹介していますのでご覧ください。

Faq qx2太もも内側やお尻向けのおすすめステッパーは?

Faq ax2

太もも内側やお尻を鍛えるにはサイドステッパーが向いています。おすすめのサイドステッパー商品をこちらでご紹介していますのでご覧ください。

Faq qx2腹筋やウエスト周り向けのおすすめステッパーは?

Faq ax2

腹筋やウエストを鍛えるにはツイストステッパーが向いています。おすすめのツイストステッパー商品をこちらでご紹介していますのでご覧ください。

Faq qx2ステッパーおすすめ商品をまとめて比較したいのですが?

Faq ax2

各商品の画像やの特徴、表示機能や連続使用可能時間などを記載した比較一覧表を掲載しています。ひと目でおすすめ商品を比較できますので参考にしてください。詳細はこちらをご覧ください。

Faq qx2ステッパーの売れ筋を知りたいのですが

Faq ax2

Amazonや楽天、Yahoo!ショッピングのステッパーのランキングページを調査してこちらに掲載しています。商品検討の参考にしてください。

Faq qx2ステッパーについて気をつけることは?

Faq ax2

パーソナルトレーナーの田子政昌さんにステッパーを効果的に使うためのアドバイスをいただきました。詳しくはこちらをご覧ください。

最後に|パーソナルトレーナーからのアドバイス

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

ステッパーは比較的自宅で手軽に実施できる運動アイテムなので、ちょっとした時間の合間や、テレビを見ながらおこなわれる方も多いです。

しかし、ながら運動でステップ動作をおこなってしまうと、自然とラクなフォームになってしまい下半身の筋力をうまく使えず、あまり効果がなくなってしまうので注意が必要。

そこで、ハンドルつきタイプを使うことで上半身を固定し、より下半身で筋力を発揮できるようにすると、ながら運動になってもフォームの崩れを最小限にできます。

もちろん、ハンドルつきタイプでなくても積極的に腕振りをつけるなど、上半身の動きを入れることで効果が高まるので、余裕があるときはチャレンジするとよいでしょう。

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マイナビおすすめナビ編集部

映画・アニメ鑑賞が趣味の20代編集部員。ホラー以外ならなんでも好みで、学生時代は800本以上の作品を鑑賞。知りたがりで、気になったことは何でも調べてしまう半面、興味のないことには見向きもしない性格。ちなみに、夏でも冬でも半袖Tシャツを着る根っからの暑がりで、冷暖房の気温はみんなが寒いと思うくらいがちょうどいい。担当は『家電』『アウトドア』『ホビー』など。

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パーソナルトレーナーである田子政昌さんに取材を行い、バランスボールの選び方とおすすめ商品をうかがいました。バランスボールというと、ボールにお尻を乗せて弾むように動いたり、足を浮かせてバランスをとったり、などの動きをイメージする方が多いと思いますが、他にもさまざまな使用法があります。動作をうまくおこなえれば、ダンベルやバーベルを使った種目以上に全身を引き締めるトレーニング効果を得られることもあります。記事後半には通販サイトの最新人気ランキングのリンクがあるので、売れ筋や口コミを確認してみよう。

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【2021年】スントの腕時計おすすめ12選|【コア・トラバース・スパルタン】用途で選ぶ

【2021年】スントの腕時計おすすめ12選|【コア・トラバース・スパルタン】用途で選ぶ

ダイブコンピューターでおなじみのSUUNTO(スント)。ダイバー御用達の腕時計です。ダイビングはもちろん、ランニングやサイクリング、登山用などアウトドア全般で幅広いシリーズをラインナップ。この記事では、時計輸入販売(株)ムジカコーポレーション代表・眞壁征生さんと編集部が厳選したスントのおすすめ腕時計12選とその選び方についてご紹介します。後半に通販サイトの最新人気ランキングもありますので、売れ筋や口コミをチェックしてみてください。

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加圧ベルトおすすめ7選【トレーニング・ダイエットに】腕用や脚用も

加圧ベルトおすすめ7選【トレーニング・ダイエットに】腕用や脚用も

加圧ベルトとは、巻くだけで筋肉に圧力と負荷をかけることができ、美しいボディラインを作るのに役立つアイテム。より効率的な筋トレやダイエット効果が期待できますよ!この記事では、全米エクササイズ&スポーツトレーナーの内田英利さんに取材のもと、加圧ベルトの選び方とおすすめ商品を紹介。記事後半には、通販サイトの最新人気ランキングもあるので、きっとあなたの使い方や求める効果にピッタリのアイテムが見つかります。

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