歩数計（万歩計）おすすめ5選！ ランニングインストラクターが選び方も解説

いわゆる「歩数計（万歩計）」は腰につけ歩数をカウントしていく……という、内部にあるバネの動きで歩数をカウントする（振り子式）アイテムでした。もちろんそれだけも歩数を測定し、ふだんの運動量をチェックすることは可能で、じゅうぶんな機能です。

しかし、最近は腕時計のように身につけるだけで歩数がチェックでき、さらに心拍数や血圧なども測定してくれる機能がついたスマートウォッチタイプも増えてきています。スマートウォッチタイプは、非常に使いやすくおすすめです。

スマートウォッチタイプの歩数計（万歩計）は、ほとんどがパソコンや携帯電話（スマートフォン）と連携して、運動量のより詳細な確認や、これまでの記録の管理が可能となっています。

スマートウォッチのなかでも、歩数や歩行距離の管理のほか、消費カロリーや心拍数の変化などを記録・集計が可能なタイプは歩数計（万歩計）としてではなく活動量計としても非常に使いやすいためとくにおすすめです。

また、本体上でも液晶画面で情報を確認しやすいタイプ（カラー液晶やボタン操作などがしやすいもの）を選ぶと使いやすいです。

多機能になったことにより操作が難しく感じられる方も多いようです。測定機能や精度はそのままに、従来のような液晶に歩数などがカウントされ、その場で運動量が確認できるシンプルなタイプも根強い人気があります。

まず歩数をカウントして日常生活で積極的に歩きたい！ という方には歩数計（万歩計）機能が充実しているタイプをおすすめします。

近年では、歩数をカウントするだけではなくさまざまな情報を測定することができる「活動量計」という形で多くの商品がラインアップされています。

スマートウォッチをはじめとした身につけやすいアイテムや、見やすい画面表示にすることで従来のものより使いやすいアイテムも増加。これらを用いてスマートフォンやPCなどとの連携で運動のログ（記録）をつけたりすることで、ふだんの運動量を気にすることができるでしょう。

歩くことは手軽に行なえる運動といえます。それがどの程度の活動量なのかを測定するひとつの指標として、まずは歩数を日々チェックすることからはじめてみてください。