歩数計(万歩計)おすすめ5選! ランニングインストラクターが選び方も解説

歩数計(万歩計)おすすめ5選! ランニングインストラクターが選び方も解説
ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー
田子 政昌

普段はランニング・かけっこなど「走り」を中心にトレーニング指導を行うトレーナー・コーチ活動を行っています。 日本スポーツ協会アスレティックトレーナーなど国内外の数多くのライセンスを保有しております。 現在も現役でトラック・フィールド競技に出場しており、選手としての自身の目線や大手スポーツ量販店での社員経験を活かして様々な商品の紹介をしていきたいと思っています。 また、スポーツ教室・健康運動教室・各種講演会などのご依頼もお請けしております。

ランニングインストラクターの田子政昌さんに、歩数計(万歩計)の選び方とおすすめ商品をうかがいました。健康のために積極的に歩く、という方は多いでしょう。目標をたて、どれぐらい歩いたか目に見えてわかるのが歩数計(万歩計)です。シンプルに歩数だけがカウントされるものから、心拍数などを計測しスマホと連動して管理できる商品などさまざまあります。この記事で目的に合った商品を見つけて、毎日の健康管理に役立てましょう。


ランニングインストラクターが教える歩数計(万歩計)の上手な選び方

ランニングインストラクターの田子政昌さんに、歩数計(万歩計)を選ぶときのポイントを3つ教えてもらいました。商品によって機能が異なるので、用途に合った歩数計(万歩計)選びにプロの視点を役立てましょう。

ブラックの歩数計(万歩計)
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歩数計(万歩計)があれば、手軽に健康管理をすることができます。

身につけやすいことがもっとも重要

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

いわゆる「歩数計(万歩計)」は腰につけ歩数をカウントしていく……という、内部にあるバネの動きで歩数をカウントする(振り子式)アイテムでした。もちろんそれだけも歩数を測定し、ふだんの運動量をチェックすることは可能で、じゅうぶんな機能です。

しかし、最近は腕時計のように身につけるだけで歩数がチェックでき、さらに心拍数や血圧なども測定してくれる機能がついたスマートウォッチタイプも増えてきています。スマートウォッチタイプは、非常に使いやすくおすすめです。

JPDeal『スマートウォッチ JPDeal』

スマートウォッチタイプの歩数計(万歩計)です。血圧や心拍数など、多彩な情報の測定・記録もできます。

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スマートウォッチタイプはログ管理が便利

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

スマートウォッチタイプの歩数計(万歩計)は、ほとんどがパソコンや携帯電話(スマートフォン)と連携して、運動量のより詳細な確認や、これまでの記録の管理が可能となっています。

スマートウォッチのなかでも、歩数や歩行距離の管理のほか、消費カロリーや心拍数の変化などを記録・集計が可能なタイプは歩数計(万歩計)としてではなく活動量計としても非常に使いやすいためとくにおすすめです。

また、本体上でも液晶画面で情報を確認しやすいタイプ(カラー液晶やボタン操作などがしやすいもの)を選ぶと使いやすいです。

操作が難しいのであればシンプルな機能のものを

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

多機能になったことにより操作が難しく感じられる方も多いようです。測定機能や精度はそのままに、従来のような液晶に歩数などがカウントされ、その場で運動量が確認できるシンプルなタイプも根強い人気があります。

まず歩数をカウントして日常生活で積極的に歩きたい! という方には歩数計(万歩計)機能が充実しているタイプをおすすめします。

タニタ『カロリズムBASIC』

単体で使用できる歩数計(万歩計)です。設定などを行なわずシンプルに利用したい方に適しています。

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歩数計(万歩計)おすすめ5選|ランニングインストラクターが厳選

うえで紹介した歩数計(万歩計)選びのポイントをふまえて、ランニングインストラクターの田子政昌さんに選んでもらったおすすめ商品を紹介します。シンプルなタイプからスマホ連動型まで、さまざまなタイプの歩数計(万歩計)が厳選されていますので、目的に合った商品を見つけてみてください。

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JPDeal『スマートウォッチ JPDeal』

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出典:Amazon

表示機能 歩数、血圧、心拍数、睡眠計測、距離、消費カロリー
メモリー -
アプリ連動
本体サイズ -
重量 25g
カラー スカイブルー、ダークグレー、スポーツ、ノーブル ほか
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ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

お手ごろ価格で使えるスマートウォッチ

近年増えた、スマートウォッチタイプの活動記録計です。腕時計のように、ふだんから身につけることで歩数計(万歩計)としての機能のほか、血圧や心拍数・消費カロリーや睡眠の計測などさまざまな健康のために必要な情報を測定・記録できます。

また、スマートフォンと連携すればメッセージの確認や着信の際の振動通知が可能。運動中に携帯電話を持ち歩きたくない方にもおすすめです。より高価で精度の高いアイテムもありますが、こちらはコストパフォーマンスの高い商品となっています。

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タニタ『カロリズムBASIC』

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出典:Amazon

表示機能 歩数、歩行距離、歩行時間、脂肪燃焼量、消費エネルギー、活動エネルギー
メモリー 7日
アプリ連動 ×
本体サイズ 幅71×奥行15×高さ33mm
重量 約28g(電池含む)
カラー レッド、シルバー、イエロー
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ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

液晶画面で見やすく進化

従来の歩数計(万歩計)により近いタイプを探している方には、体重計などの健康器具メーカー大手のタニタの『カロリズム』がおすすめ。

腰まわりや胸ポケットなどに入れておくだけで基本的な歩数計測機能のほか、エネルギー消費量や脂肪燃焼量、各項目のグラフがすぐに確認することができます。

スマートウォッチタイプのものと比べ、設定などを行なわずに単体で使用できるので、歩数計(万歩計)としての機能を重視する方にはとくにおすすめです。

よりこまかい測定機能が内蔵しているエキスパートタイプもあるため、測定したい情報に合わせて購入検討するといいでしょう。

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オムロン ヘルスケア『活動量計 カロリスキャン』

オムロンヘルスケア『活動量計カロリスキャン』

出典:Amazon

表示機能 歩数、階段上り歩数、早歩き歩数、距離、総消費カロリー、脂肪燃焼量
メモリー 14日間(本体への表示は7日分)
アプリ連動
本体サイズ 約幅33×高さ78×厚さ12mm
重量 約28g(電池含む)
カラー ブラック、ホワイト、レッド、グリーン
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ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

階段登り・早歩きを測定する活動量計

カラダスキャンなどの体組成計でおなじみの、オムロンのカロリスキャン。身につける、またはポケットにいれておくことで基本的な歩数や総消費カロリーを測定できます。

また、特徴的な機能として「早歩き」や「階段登り」を分けて測定することが可能。これにより、積極的に日常生活で運動するように心掛けている方には、より正確な指標を作ることができるためおすすめです。

Bluetoothを用いてスマートフォンにデータ転送もできるため、記録管理なども行ないやすい商品です。

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山佐時計計器『ゲームポケット万歩 新平成の伊能忠敬』

山佐時計計器『ゲームポケット万歩新平成の伊能忠敬』

出典:Amazon

表示機能 歩数、歩行距離、歩行時間、消費カロリー、体脂肪燃焼量
メモリー 14日
アプリ連動 ×
本体サイズ 幅72×高さ37×厚さ10mm
重量 約27g(電池含む、ストラップ除く)
カラー ブラック、ブルー、ピンク
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ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

ゲーム形式で楽しめる

少し変わり種としてゲーム形式のアイテムを紹介。歩数をカウントし、それを距離に換算して日本一周するゲージにして楽しみながら歩数を重ねていくことができる歩数計(万歩計)です。

ウォーキングをはじめとする、できるだけ毎日少しずつ続ける運動の最大のポイントのひとつが「モチベーション」。歩数を積み重ね、少しずつ進んでいく……というシンプルな目標でも、このように結果として「どこまで行けたか」とわかりやすく表示されると楽しいものになります。まず毎日歩き続けることを目標としたい方にとくにおすすめです。

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Caruto『スマートウォッチ レディース 』

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出典:Amazon

表示機能 歩数、血圧、心拍数、運動距離、睡眠計測、消費カロリー
メモリー -
アプリ連動
本体サイズ -
重量 -
カラー シルバー、ゴールド
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ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

スタイリィッシュで身につけやすい活動量計

歩数計測機能を内蔵した活動量計やスマートウォッチはスポーティーなデザインが多いなか、女性向けのスタイリィッシュなデザインの活動量計がこちら。「身につけやすい」という点においては、ファッションに合わせて使えるため大変身につけやすい歩数計(万歩計)ではないかと思います。

機能も充実しており、心拍数・血圧・睡眠モニター機能などの測定機能やスマートフォン連携などスマートウォッチとしての機能、ランニングをはじめとしたさまざまなアクティビティ時の活動量も測定することができます。

運動量を測定し、健康やダイエットのために効率よく運動を行ないたい女性におすすめです。

「歩数計」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
JPDeal『スマートウォッチ JPDeal』
タニタ『カロリズムBASIC』
オムロン ヘルスケア『活動量計 カロリスキャン』
山佐時計計器『ゲームポケット万歩 新平成の伊能忠敬』
Caruto『スマートウォッチ レディース 』
商品名 JPDeal『スマートウォッチ JPDeal』 タニタ『カロリズムBASIC』 オムロン ヘルスケア『活動量計 カロリスキャン』 山佐時計計器『ゲームポケット万歩 新平成の伊能忠敬』 Caruto『スマートウォッチ レディース 』
商品情報
特徴 お手ごろ価格で使えるスマートウォッチ 液晶画面で見やすく進化 階段登り・早歩きを測定する活動量計 ゲーム形式で楽しめる スタイリィッシュで身につけやすい活動量計
表示機能 歩数、血圧、心拍数、睡眠計測、距離、消費カロリー 歩数、歩行距離、歩行時間、脂肪燃焼量、消費エネルギー、活動エネルギー 歩数、階段上り歩数、早歩き歩数、距離、総消費カロリー、脂肪燃焼量 歩数、歩行距離、歩行時間、消費カロリー、体脂肪燃焼量 歩数、血圧、心拍数、運動距離、睡眠計測、消費カロリー
メモリー - 7日 14日間(本体への表示は7日分) 14日 -
アプリ連動 × ×
本体サイズ - 幅71×奥行15×高さ33mm 約幅33×高さ78×厚さ12mm 幅72×高さ37×厚さ10mm -
重量 25g 約28g(電池含む) 約28g(電池含む) 約27g(電池含む、ストラップ除く) -
カラー スカイブルー、ダークグレー、スポーツ、ノーブル ほか レッド、シルバー、イエロー ブラック、ホワイト、レッド、グリーン ブラック、ブルー、ピンク シルバー、ゴールド
商品リンク

※各社通販サイトの 2019年12月14日時点 での税込価格

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※各社通販サイトの 2019年12月14日時点 での税込価格

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通販サイトの歩数計(万歩計)ランキングを参考にする

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでの歩数計(万歩計)の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:歩数計ランキング
楽天市場:歩数計ランキング
Yahoo!ショッピング:歩数計ランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

まずは日々の歩数チェックからはじめよう! ランニングインストラクターからアドバイス

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

近年では、歩数をカウントするだけではなくさまざまな情報を測定することができる「活動量計」という形で多くの商品がラインアップされています。

スマートウォッチをはじめとした身につけやすいアイテムや、見やすい画面表示にすることで従来のものより使いやすいアイテムも増加。これらを用いてスマートフォンやPCなどとの連携で運動のログ(記録)をつけたりすることで、ふだんの運動量を気にすることができるでしょう。

歩くことは手軽に行なえる運動といえます。それがどの程度の活動量なのかを測定するひとつの指標として、まずは歩数を日々チェックすることからはじめてみてください。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(制作協力:山岡光、掲載:マイナビおすすめナビ編集部)

※2019/12/16 コンテンツ追加・修正と価格を更新しました(マイナビおすすめナビ編集部 花島優史)

マイナビおすすめナビ編集部

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