GPS付きランニングウォッチの選び方｜ランニングインストラクターに聞く、見るべきポイントはここ！
位置情報が記録できるほか、GPS付きランニングウォッチにはたくさんの機能があります。
ランニングインストラクター・パーソナルトレーナーの田子政昌さんに、GPS付きランニングウォッチを選ぶときのポイントを4つ教えてもらいました。
画面の見やすさと操作のしやすさは重要
ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー
距離や時間といった数字の表示だけでなく、グラフや図など、その場でランニング状況やデータが確認できることが、高機能ランニングウォッチにとっては重要です。
液晶の質も、緑がかった従来の液晶よりもカラー液晶のもののほうが断然見やすくなっています。画面の大きさやボタンの大きさ・配置なども事前に確認しておくと、つかいこなしやすいです。
重量・大きさを気にしておくとよい
ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー
GPS付きランニングウォッチは陸上選手が使用するタイムの記録用ウォッチにくらべてやや大型で、それにともない重量も多少ふえてしまいます。
長時間のランニング中は左右の腕振りのバランスなどが気になる場合もあるので、ある程度重量もくらべておいたほうがよいでしょう。とくに女性は手首の太さなどもあるので、全体的な大きさも確認しましょう。
充電後の稼働時間や防水性は比較しておく
ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー
カタログスペック上ではさまざまな機能が紹介されていますが、ほかに押さえておきたいものでは充電後の連続稼働時間と防水性となります。
多機能なため、通常の時計よりも充電池の消費がはやく、長時間のランニングが続く場合はこまめな充電が必要となることがあります。
また、汗や雨天時での使用も考えられるので、防水性は高いほうが余計な故障を防げるでしょう。
スマホやパソコンとデータリンクが可能か
ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー
専用アプリなどへのリンク機能があると、走行データを一度にまとめられます。ランニングウォッチの性能にもよりますが、ランニングコースの記録、ケイデンス（脚の回転数）、心拍数、1kmごとのラップタイムなど、ランナーが必要とする情報を専用アプリで一度に確認できて便利。体の状態やピークがよくわからないというビギナーから、大会出場をめざしてレベルアップのために本格的なトレーニングをしている人すべてにおすすめです。
ダイエット中の人にも「これだけ走ることができた」と目にみえてわかるので、運動を続けていくうえでのモチベーション維持につながります。
もっと知っておきたいGPS付きランニングウォッチの選び方
GPS付きランニングウォッチにおける画面の見やすさや操作性はしっかり確認しておきたいところです。
GPS付きランニングウォッチを選ぶときに、ほかに知っておくといいポイントを紹介します。
GPS付きランニングウォッチを選ぶポイント
時計の画面は走っているときでもみやすいか
GARMIN（ガーミン）『フォアアスリート ForeAthlete 230』
大きく見やすい「ガーミン」のランニングウォッチ。GPSの精度も高く、正確な測定が可能です。
>> Amazonで詳細を見るGPS付きランニングウォッチの目的はさまざまですが、多くのユーザーが必要としているのは時計の機能です。走行時間やペース配分を確認するうえで、時間はとくに重要です。GPS付きランニングウォッチを選ぶ際には、まず時計の画面がみやすい設計となっているかを確認しましょう。なかでも時刻表示の大きさは注意したいポイントのひとつ。
文字盤に表示される数字が大きければ大きいほど、走行中でも時間が確認しやすいというメリットがあります。また、夜間や早朝に走る機会が多い場合は、バックライトの明るさや色合いなども事前に確認しておきたいポイントです。
自分の腕にフィットする形状・素材か
もうひとつ、GPS付きランニングウォッチを選ぶ際に注意しておきたいポイントが、手首に装着した際のフィット感です。手首につけた状態で長距離を走行するランニングウォッチは、違和感があると走りに集中できなくなってしまいます。
時計本体の大きさは、重さや装着感にも直結するため適切なサイズのものを選びましょう。また、手首に触れるバンドも金属製や革製、ゴム製など、さまざまな素材のタイプにわけられます。装着したときに不快感がないか確認する必要があります。
GPS付きランニングウォッチについていると便利な機能
タッチスクリーン対応
操作の感覚がボタンでわかる従来モデルは、走行中であっても手元をみずに操作できるメリットがありましたが、GPS付きランニングウォッチのなかにはスマホのようなタッチスクリーンに対応したものも発売されています。
時計のほか、音楽再生やBluetoothでスマホへの電話着信・メール受信通知が可能なランニングウォッチもあり、機能的にはタッチスクリーンタイプのものがよりすぐれている傾向にあります。先進的でみた目もかっこいい商品が多く、デザイン性や多機能といった点を重視するのであれば、タッチスクリーン対応のGPS付きランニングウォッチがよいでしょう。
心拍計測機能
GPS付きランニングウォッチの機能としてメジャーなものに心拍測定機能があります。その名のとおり心拍数を計測でき、正確なデータをもとに適切なトレーニング強度を設定できるというメリットがあります。
ランニングウォッチのみで計測するタイプと、付属の計測用センサーを体に装着するタイプがありますが、計測用センサーをとりつけるタイプのほうが正確なデータを取得できます。専門的なトレーニングや適切な強度を知りたい場合には、後者のタイプを選んでみましょう。
ルートナビゲーション機能
GPS付きランニングウォッチのなかには、パソコンやスマホのマップでルートを作成し、そのデータをランニングウォッチにとりこむルートナビゲーションという機能が搭載されているものがあります。本格的な地図のような精度ではありませんが、だいたいのルートをマップの形で表現してくれるため、はじめて挑戦するコースでは重宝する機能でもあります。
GPS付きランニングウォッチ4選｜ランニングインストラクターのおすすめ
上で紹介したGPS付きランニングウォッチの選び方のポイントをふまえて、ランニングインストラクター・パーソナルトレーナーの田子政昌さんに選んでもらったおすすめ商品を紹介します。
GARMIN（ガーミン）『フォアアスリート ForeAthlete 645 Music』
出典：Amazon
| 液晶サイズ | 直径30.4mm（1.2インチ） |
|---|---|
| 重量 | 42.2g |
| 防水性能 | 対応（50ｍ防水） |
| ストラップ素材 | シリコン |
| 内蔵メモリ | 200時間分のアクティビティデータ |
| 稼働時間 | スマートモード：最大7日間 音楽再生+GPSモード+心拍計：最大5時間 GPSモード+心拍計：最大14時間 |
| カラー展開 | スレート、チェリーズ、ブラック、ローズゴールド |
ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー
多種多様の機能をもつランニングウォッチ
GPS機能をもつ機器の定番といえば「ガーミン」となります。登山用の高水準のGPS機器を製造しているガーミンのGPSの精度は高く、街なかで走る際障害物などの影響をうけにくくより正確な測定をおこなえます。
「645 Music」シリーズは最大500曲のデータを転送し、Bluetoothイヤホンを使用することで音楽プレーヤーとしてもつかうことができます。今までスマホや音楽プレーヤーをポケットやポーチに入れていた人は、腕時計ひとつですべてをカバーできるようになります。また、ガーミンの時計はカラー液晶および高い解像度のためひじょうに画面がみやすいのが特長です。
POLAR（ポラール）『ポラール Polar M430』
出典：Amazon
| 液晶サイズ | - |
|---|---|
| 重量 | 51g |
| 防水性能 | 対応（水泳可） |
| ストラップ素材 | - |
| 内蔵メモリ | 8MBフラッシュメモリ |
| 稼働時間 | GPSと光学式心拍計を使用したトレーニングで最大8時間 |
| カラー展開 | ホワイト、オレンジ、ブラック |
ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー
心拍数も継続的に測れるランナー用ウォッチ
ランニングライフをより充実させ、レースにむけて体調をととのえていく重要な要素として、走行距離やペースのほかに心拍数があります。心拍数の変化を記録することで理想のペースでのトレーニング、また日々の体調の変化を客観的にみることができます。
オーバートレーニング傾向のランナーは心拍数が日常生活から高くなる場合があり、レース本番にむけてのトレーニング量のコントロールにもつながります。
SUUNTO（スント）『スパルタンスポーツリスト SPARTAN SPORT WRIST HR』
出典：Amazon
| 液晶サイズ | 直径50mm（1.97インチ） |
|---|---|
| 重量 | 72g |
| 防水性能 | 対応（100m・ISO6425準拠) |
| ストラップ素材 | シリコン |
| 内蔵メモリ | - |
| 稼働時間 | タイムモード：14日間 毎日24時間の追跡およびモバイル通知：7日間 |
| カラー展開 | オールブラック、サクラ、カッパー、ゴールド、ブルー、フィンランド、フォレスト |
ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー
すぐれたデザイン性と機能がもち味
「スント」のスポーツウォッチは日常づかいにも適したスタイリッシュなデザインです。過去のランニングルートをまとめる「ヒートマップ」をつかうことで、さまざまなルートを記録可能に。
いつも同じ場所を走る人も多いですが、散歩やハイキングのようにことなるルートをランニングすると景色もかわり、新鮮な気持ちになります。新しいルートを開拓していく楽しみもうまれ、ランニングライフを充実させるためのツールがそなわっています。
Fitbit（フィットビット） 『アイオニック iONIC FB503』
出典：Amazon
| 液晶サイズ | - |
|---|---|
| 重量 | 約74g |
| 防水性能 | 対応（50ｍ防水） |
| ストラップ素材 | エラストマー |
| 内蔵メモリ | 過去30日分 |
| 稼働時間 | 最大5日間 GPSを使用した場合は最大10時間 |
| カラー展開 | インクブルー/アイスグレー、チャコール/スモークグレー、スレートブルー/バーントオレンジ、ブルーグレー/ホワイト |
ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー
ライフスタイルを充実させる多機能ウォッチ
「フィットビット」のスポーツウォッチは通常のランニングのほか、水泳にも対応できるモデルもあるなど多様なアクティビティで利用できます。日常生活、とくに睡眠時の心拍数の推移なども記録するなかで自分の健康状態なども確認し、より豊かなフィットネスライフをめざします。
なおこちらのモデルは音楽再生に対応、トレーニングプログラムの表示だけでなくデザインのカスタマイズなど、ユーザーに合わせていろいろなつかい方ができるスポーツウォッチとなります。
目的にあったGPS付きランニングウォッチを選ぼう
GPS付きランニングウォッチに記録されたデータを生かして、レベルアップをめざしましょう。
ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー
GPS機能にくわえて、各種データを計測できる高機能ランニングウォッチを紹介しましたが、比較的安価なモデルをつかっても距離や心拍数などの計測をおこなうことができます。
レースにむけて走行距離やトレーニングの強度を管理する場合は、よりわかりやすい形で自身の走行データを集めておくと、トレーニング状況がすぐにフィードバックでき、より質の高いランニングライフをめざすことができます。測定の精度や測定項目など、目的とコストパフォーマンスに合わせて選択してみるといいでしょう。
目標をもってレースに挑むランナーやこれからレベルアップをめざす人も、ぜひ高機能のGPS付きランニングウォッチの購入を検討してみてくださいね。
まだまだある！ GPS付きランニングウォッチ8選
トレーニング用としてだけでなく、日々の体調管理にもGPS付きランニングウォッチは利用できます。
いろいろ比べて選びたい人のために、さらにいくつか商品を紹介しましょう。
EPSON（エプソン） 『リスタブルジーピーエス WristableGPS Q-10』
出典：Amazon
| 液晶サイズ | - |
|---|---|
| 重量 | 約40g |
| 防水性能 | 対応（5気圧50ｍ防水） |
| ストラップ素材 | - |
| 内蔵メモリ | 当日＋過去6日分 |
| 稼働時間 | 最大10日間（活動量計測オン） 時計モード（活動量計測オフ）最大約30日 |
| カラー展開 | ブラック、グリーン、ピンク |
Garmin（ガーミン）『 ヴィヴォスマート vivosmart J HR+』
出典：Amazon
| 液晶サイズ | 幅25.3×高さ10.7mm |
|---|---|
| 重量 | 31g |
| 防水性能 | 対応 （5気圧50m防水） |
| ストラップ素材 | - |
| 内蔵メモリ | 1週間分 |
| 稼働時間 | ウォッチ／ライフログモード（24時間365日の心拍数計測、GPS不使用）で最長5日間、GPS使用時で最長8時間 |
| カラー展開 | ブラック、ブルー、パープル |
Lcsriya『スマートブレスレット』
出典：Amazon
| 液晶サイズ | 縦10.7×横25.3mm |
|---|---|
| 重量 | 21.7g |
| 防水性能 | 対応（IP67防塵防水） |
| ストラップ素材 | シリコン |
| 内蔵メモリ | 512KB |
| 稼働時間 | 待機時間：5-7日 |
| カラー展開 | ブラック、レッド |
GO LiFE（ゴーライフ）『ゴーウォッチ GoWatch 110i Plus』
出典：楽天市場
| 液晶サイズ | 直径80mm |
|---|---|
| 重量 | 49g |
| 防水性能 | 対応（50m防水、水泳可） |
| ストラップ素材 | TPSiV 抗アレルギー時計バンド |
| 内蔵メモリ | - |
| 稼働時間 | 最大14時間（GPSモード時） |
| カラー展開 | グリーン、ブルー、ホワイト |
SUUNTO（スント）『スリーフィットネス 3 FITNESS』
出典：Amazon
| 液晶サイズ | 直径43mm |
|---|---|
| 重量 | 約36g |
| 防水性能 | 対応（30m） |
| ストラップ素材 | シリコン |
| 内蔵メモリ | - |
| 稼働時間 | GPSを使用しないトレーニングモード：最大40時間 GPSを使用するトレーニングモード：最大30時間 |
| カラー展開 | カッパー、ゴールド、オールブラック、サクラ、オーシャン、ブラック、バーガンディ |
Polar（ポラール）『ポラール Polar M200』
出典：Amazon
| 液晶サイズ | 直径26mm |
|---|---|
| 重量 | 約44g |
| 防水性能 | 対応（水泳可） |
| ストラップ素材 | - |
| 内蔵メモリ | 4MBフラッシュメモリー |
| 稼働時間 | 最大6日間 |
| カラー展開 | ブラック、ホワイト、ブルー |
Fitbit（フィットビット）『フィットビットチャージ Charge3』
出典：Amazon
| 液晶サイズ | - |
|---|---|
| 重量 | - |
| 防水性能 | 対応（50m防水） |
| ストラップ素材 | クラシックベルト、レザーベルト、スポーツベルト（シリコン）、ウーブンベルト（ポリエステル） |
| 内蔵メモリ | 1日分の統計データを30日分保存 |
| 稼働時間 | 最大7日間 |
| カラー展開 | ブラック、ブルーグレイ、ラベンダーウォーブン、ホワイトスポーツバンド、ほか全10色 |
Garmin（ガーミン）『フォアアスリート ForeAthlete 35J』
出典：Amazon
| 液晶サイズ | 直径23.5mm |
|---|---|
| 重量 | 約37.3g |
| 防水性能 | 対応（50m防水） |
| ストラップ素材 | - |
| 内蔵メモリ | 7データ |
| 稼働時間 | 最大9日間 |
| カラー展開 | ブラック、ライムグリーン、フォレストブルー、ホワイト |
「gps付きランニングウォッチ」のおすすめ商品の比較一覧表
ECサイトのGPS付きランニングウォッチのランキングを参考にする
Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのGPS付きランニングウォッチの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各ECサイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
効率のよいトレーニングの強い味方に
GPS付きランニングウォッチを購入することで、ランニングをする楽しみがまたひとつ増えるかもしれません。
GPS付きランニングウォッチは効率的なトレーニングのための大きな武器となる存在です。これからジョギングをはじめようという人から、フルマランソンの完走をめざす人まで、自身の生活シーンや、スタイルにあったランニングウォッチを身につけて、日々のトレーニングに活用してください。
スマートウォッチ関連の記事はこちら
※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。
※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。
※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。（掲載：マイナビおすすめナビ編集部）
※2020/05/01 主に商品情報の修正のため、記事を更新しました（マイナビおすすめナビ編集部 関口信太郎）
普段はランニング・かけっこなど「走り」を中心にトレーニング指導を行うトレーナー・コーチ活動を行っています。 日本スポーツ協会アスレティックトレーナーなど国内外の数多くのライセンスを保有しております。 現在も現役でトラック・フィールド競技に出場しており、選手としての自身の目線や大手スポーツ量販店での社員経験を活かして様々な商品の紹介をしていきたいと思っています。 また、スポーツ教室・健康運動教室・各種講演会などのご依頼もお請けしております。