バランスボールおすすめ23選|体幹を鍛える【使い方や膨らまし方も解説】

バランスボールおすすめ23選|体幹を鍛える【使い方や膨らまし方も解説】

パーソナルトレーナーである田子政昌さんに取材を行い、バランスボールの選び方とおすすめ商品をうかがいました。

バランスボールというと、ボールにお尻を乗せて弾むように動いたり、足を浮かせてバランスをとったり、などの動きをイメージする方が多いと思いますが、他にもさまざまな使用法があります。動作をうまくおこなえれば、ダンベルやバーベルを使った種目以上に全身を引き締めるトレーニング効果を得られることもあります。

記事後半には通販サイトの最新人気ランキングのリンクがあるので、売れ筋や口コミを確認してみよう。


ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー
田子 政昌

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーをはじめ国内外の数多くの指導ライセンスを保有しており、神奈川県内でランニング・かけっこのスクール事業を展開しながら、パーソナルジムの経営を行っています。 現在も現役で陸上競技大会に出場しており、選手としての自身の目線や大手スポーツ量販店での社員経験・これまでの運動指導経験を活かして様々なスポーツ関連の記事執筆に関わってきました。 各種スポーツ教室・健康運動教室・講演会などのご依頼もお請けしております。

おすすめ商品の比較一覧表

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東急スポーツオアシス『バランスボール 究極セット』
Reebok(リーボック)『スタビリティ ジムボール』
NAQIER『バランスボールチェア』
CPOKOH『新型実用マッサージヨガボール両面 エクササイズ用』
susanSport『ピーナッツ型 バランスボール』
PURE RISE(ピュアライズ) 『バランスボール フットポンプ付き』
amugis(アミュジス)『バランスボール ヨガボール』
山崎実業(Yamazaki)『シーティングボール ルーノ シェニール』
SPICE OF LIFE(スパイス)『 エクササイズチェア ジェリーフィッシュチェア』
Trideer『バランスボール 45/55/65/75cm』
Arteesol『バランスボール』
Umi.(ウミ)『バランス ボール』
PROMIC『バランスボール』
REEHUT『フィットネスボール バランスボール』
Alinco(アルインコ)『エクササイズボール』
DABADA 『バランスボール』
ショーアッププロモーション 『バランスボール』
プリマソーレ 『空気入れ付き バランスボール (PSS91NH013)』
RGGD&RGGL 『バランスボール』
EVERYMILE 『バランスボール 半円型 チューブ付き ヨガボール 半球 直径58㎝』
Ultrasport(ウルトラスポーツ)『ウルトラスポーツ ジャンプボール』
JOYPALETTE(ジョイパレット)『アンパンマン 遊んで体幹トレーニング! ポップンボール』
GYMNIC(ギムニク)『ギムニク30』
商品名 東急スポーツオアシス『バランスボール 究極セット』 Reebok(リーボック)『スタビリティ ジムボール』 NAQIER『バランスボールチェア』 CPOKOH『新型実用マッサージヨガボール両面 エクササイズ用』 susanSport『ピーナッツ型 バランスボール』 PURE RISE(ピュアライズ) 『バランスボール フットポンプ付き』 amugis(アミュジス)『バランスボール ヨガボール』 山崎実業(Yamazaki)『シーティングボール ルーノ シェニール』 SPICE OF LIFE(スパイス)『 エクササイズチェア ジェリーフィッシュチェア』 Trideer『バランスボール 45/55/65/75cm』 Arteesol『バランスボール』 Umi.(ウミ)『バランス ボール』 PROMIC『バランスボール』 REEHUT『フィットネスボール バランスボール』 Alinco(アルインコ)『エクササイズボール』 DABADA 『バランスボール』 ショーアッププロモーション 『バランスボール』 プリマソーレ 『空気入れ付き バランスボール (PSS91NH013)』 RGGD&RGGL 『バランスボール』 EVERYMILE 『バランスボール 半円型 チューブ付き ヨガボール 半球 直径58㎝』 Ultrasport(ウルトラスポーツ)『ウルトラスポーツ ジャンプボール』 JOYPALETTE(ジョイパレット)『アンパンマン 遊んで体幹トレーニング! ポップンボール』 GYMNIC(ギムニク)『ギムニク30』
商品情報
特徴 スポーツクラブでも使えるバランスボール 下層部に重心があるバランスボール つねにバランストレーニングができるイスタイプ マッサージ効果も得られるバランスボール 初心者でも、さまざまなエクササイズが可能 低価格ではじめての人でも使いやすい 破裂しにくいPVC素材でアンチバースト レザーのカバー付きでインテリアとしても使える 独特なデザインチェアで簡単トレーニング 滑り止め加工のアンチバーストタイプ 滑り止め効果と安心の1年間の保証付き! ナイフで切っても丈夫なアンチバースト構造 サイズ豊富カラーバリエーションも多くラインナップ 高密度の素材使用でバーストを防ぐ! エアーポンプ付きですぐ使えて、滑り止め機能も 初心者おすすめのバランスボール エクササイズ説明書でしっかりトレーニング 女性向けブランドのバランスボール カラバリ豊富で自分の好みの色を! 1つで色々な筋肉トレーニングが可能 頑丈な素材とハンドルで、屋内でも屋外でも遊べる 人気キャラクターで楽しみながら鍛えることができる シンプルで手軽な子供サイズのバランスボール
サイズ 直径55・65・75cm 直径55・65・75cm 直径55cm(ボール) 直径55・65・75cm 直径48×90cm 55・65・75cm 55cm 65cm 約65X65X65cm 約47x47x51 直径45/55CM/65CM/75CM 直径45・55・65・75cm 直径55・65・75cm 直径45・55・65・75・85cm 直径55・65・75cm 直径30・55・65・75cm 65cm 45・55・65・75cm 45・55・65・75cm 45cm/55cm/65cm/75㎝ 58cm 直径約450mm - 直径30cm
耐荷重 300kg 110kg 200kg - 250kg 250Kg 500kg 約120kg 360g 500KG 500kg 300kg 500kg 550kg 300kg 80kg 250kg 300kg 997kg 150kg - - 300kg
適正身長 直径55cm:150~170cm、直径65cm:165~185cm、直径75cm:185cm~ 直径55cm:155~167cm、直径65cm:170~185cm 150〜180cm 直径55cm:150~165cm、直径65cm:165~180cm、直径75cm:180cm~ 155~175cm 直径55cm 身長目安:~170cm 直径65cm 身長目安:165cm~185cm 直径75cm 身長目安:185cm~ - - - - 150〜165cm - 直径55cm:150cm~165cm、直径65cm:165cm~185cm、直径75cm:180cm 165〜180cm - ※対象年齢3歳以上 対象年齢 :3才以上 -
形状 丸型 丸型 イス型 丸型 ピーナッツ型 丸形 丸形 丸形 イス型 丸形 丸形 丸形 丸形 丸形 丸形 丸型 丸型 丸型 丸型 半円 丸形 丸形 丸形
材質 PVC 高密度ラバー ボール:PVC、背もたれ・ベース:ポリエチレン PVC PVC - PVC カバー:ポリエステル100%インナーボール: PVC カバー:ポリエステル88%、ポリウレタン12%(スパンデックス生地) スタンド:アイアン バランスボール:ポリ塩化ビニール PVC PVC PVC PVC PVC、PU PVC、PP PVC PVC ABS, TPR, PVC - - 塩化ビニール
付属品 ボール固定用リング、ハンドポンプ、エクササイズDVD、栓抜き、栓(ボール用×2、リング用×2)、取扱説明書 ハンドポンプ 背もたれ、ベース、キャスター(ロックタイプ)、エアーポンプ、ねじ ポンプ、エアープラグ、プラグリムーバー×2 インフレータ 空気入れ 空気入れ ハンドポンプ×1・止め栓×2・栓抜き×1・ストロー×1 エクササイズ用DVD、空気入れポンプ 空気入れ 空気入れ ハンドポンプ 、止め栓、フォーク フットポンプ、栓 ポンプ、エクササイズ説明書 エアーポンプ、専用キャップ、運動マニュアル 空気入れ・エクササイズ説明書 空気入れ・エクササイズ説明書 空気入れ 空気入れ エアポンプ、弾力チューブ - フットポンプ付き -
商品リンク

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※各社通販サイトの 2020年7月29日時点 での税込価格

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※各社通販サイトの 2020年9月3日時点 での税込価格

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バランスボールがもたらす作用とは 体内のインナーマッスル強化、腰痛防止やダイエットにも

バランスボールはハードなトレーニングだけでなく、家庭用のエクササイズにも使用できる便利なアイテムです。ボールに座りながらの「ながら運動」ができるので人気があります。

いろいろなトレーニング方法があり、体内のインナーマッスルを強化したり、ふだん使わない筋肉にも作用して基礎代謝をあげます。

また腰痛防止やダイエットにも適しており、運動が苦手な方にも使えて便利です。

バランスボールを選ぶポイント 体幹を鍛えてくれる

パーソナルトレーナーの田子政昌さんに、バランスボールを選ぶポイントを教えていただきました。

トレーニングマット、トレーニングチューブとバランスボール
Pixabay license logo

自宅で気軽にエクササイズできるバランスボール。注目すべきポイントは?

体に合ったサイズ感のものを選ぼう

バランスボールを選ぶときのポイントはサイズです。使用者の身長に合わせることが大事で、身長165cm以下なら55cm、165~185cmなら65cm、185cm以上なら75cmを目安に選んでください。

からだに合わないサイズを使うとトレーニングしてもじゅうぶんなメリットが得られません。選ぶ前に自分に適したサイズを確認することが必要です。

サイズが決まれば、あとは好みのカラーや機能つきのボールを選べます。

ボールのスペックでまず気にしてほしいのは、ボールのサイズ。いわゆる直径○○cmといったところを確認します。一般的には50cm~70cm程度ですが、体が大きい方や体重のある方は、比較的大きいタイプの方がトレーニングをおこないやすくなります。

ボールは基本的に少したわんでへこむため、小さすぎるとボールの形状が平たくなり、バランスをとるのがかんたんになる場合も。こうなると、逆にトレーニングの効果が下がってしまう可能性があるので注意が必要です。

耐荷重はトレーニング内容に合わせて

バランスボールを使ったエクササイズにはいろいろ方法があります。負荷をかけたり反動をつけたりすることもあるので、不安なく使うためには耐荷重のチェックが欠かせません。

選ぶときは耐荷重の表記があるかどうかをチェックし、本格的なエクササイズをする場合は表記のないものは選ばないようにしましょう。

素材に耐久性があり、厚みのあるものを選んでください。

万が一、破裂した際のリスクもチェック

バランスボールの膨らまし方は商品によっても、方法は変わります。付属品で空気入れがついている商品や、別途で準備する必要がある商品もあります

まずは膨らます為に広くて安全な場所で専用のノズルを差し込む、空気を入れていきます。膨らましすぎずある程度の大きさまでなったらプラグを締めましょう。

詳しい方法に関しては、各公式サイトでもご確認ください。

割れにくいノンバーストタイプを選ぶ

不安なくエクササイズをするなら、「ノンバーストタイプ」が適しています。とくにハードなトレーニングをする方は、使用中に空気が抜けないボールを使用してください。

かんたんには割れない仕様になっていますが、二重構造になっているノンバーストタイプなら、もし穴が開いてもゆっくりと空気が抜けるので危険はありません。

あるとうれしい付属品もチェック!

バランスボールにはいろいろな付属品がついたものがあります。とくに初心者は付属品をチェックして選ぶようにしてください。

バランスボールは、上に乗ったり、バウンドさせるだけでもじゅうぶんに体幹部などをトレーニングすることが可能です。

運動初心者の方や、オフィスなどでイス替わりに使う場合には、イスとして使用しやすいタイプや完全な球状でないもの、低重心のタイプもあります。なので、どう使うかをよく検討し、自分に合った形状を選びましょう。

初心者に便利なDVDとトレーニングチューブ

初心者はバランスボールを使ったエクササイズのやり方がわからないので、解説用DVDが付属しているものを選んでください。DVDは実際の動きを動画で確認できるのでわかりやすいです。

またトレーニングチューブがついているものは引っ張ることで背筋などを鍛えられるので、エクササイズもやりやすく運動の幅が広がります。

モチベーションをたもつために役立つのが付属品です。

すぐにトレーニングするには空気入れを

空気入れがついていると、商品が届いたときにすぐにトレーニングができるので便利です。バランスボールは口で空気を入れられないので、空気入れは必需品

手で空気を入れるハンドタイプや足で押しながら入れるフットタイプなどがありますので、使いやすいものを選んでください。

付属品としてついていれば別に購入する必要がなく、費用もかかりません。

子ども用には持ち手やボールホルダーつきを

小さな子ども用にバランスボールを選ぶのなら、持ち手やボールホルダーつきが適しています。持ち手をつかみながらバランスがとれるので、慣れない子どもでもトレーニングできます。

固定リングがあるとボールの転がりを防止できて使いやすいでしょう。大人でも初心者や体幹が弱い方はボールを固定してください

固定状態でもじゅうぶんトレーニングになります。

ボールチェアタイプは椅子代わりとして

ボールチェアタイプのバランスボールは、椅子の代わりとして使うことができます。普段はトレーニング用として使いながら、用途に合わせて使用できます

自宅のリモートワークで作業をする時には、椅子として。作業後には、トレーニングの器具として使用できるなど様々な使い方が可能となります。

バランスボールおすすめ20選 初心者でも安心、破裂しにくい素材など

ここまで紹介した選び方のポイントをふまえ、パーソナルトレーナーの田子政昌さんにおすすめの商品を選んでいただきました。

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東急スポーツオアシス『バランスボール 究極セット』

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ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

スポーツクラブでも使えるバランスボール

一般的にイメージするバランスボールを探している方に、まず最初にオススメなのがフィットネスクラブ・東急スポーツオアシスのバランスボール。最近では一般向けにも多くのアイテムを販売しています。

オアシスのバランスボールは、サイズも55cm・65cm・75cmと体格に合わせてサイズが用意されているほか、カラーバリエーションも豊富。

そして、エクササイズビデオや収納の際の固定リングがついているなどオールインワンなキットとなっているため、はじめてバランスボールを購入する方にはとくにおすすめです。耐重量も300kgと構造も非常にしっかりしていて、使いやすいです。

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Reebok(リーボック)『スタビリティ ジムボール』

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ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

下層部に重心があるバランスボール

通常のバランスボールとは違い、上下で構造が異なるタイプとなります。下層部を重くすることで、体重をかける種目などを安全におこなうことができるほか、イス替わりにした際に大きくバランスを崩すことが軽減でき、日常使いに比較的向いているのが特徴です。

ボールに多少安定性があるため、止まってバランスをとるトレーニング動作のほか、ボールの弾力を使った弾むようなエクササイズもおこないやすく、トレーニングに慣れていない方にもおすすめです。

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NAQIER『バランスボールチェア』

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ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

つねにバランストレーニングができるイスタイプ

変わり種として紹介したいのが、完全なイスタイプとなっているこちらのアイテム。バランスボールは上に座るだけで、体幹部に必要な筋緊張が発生します。それにより肩まわりや股関節のリラックス効果が出るため、イス替わりに使う方もいますが、やはり転がるため実際は使いにくいと感じられる方も多いようです。

こちらは座面がバランスボールと同じ素材ながら、脚部は通常のデスクチェアとなっているため、不必要な転がりを防ぐことが可能。背もたれは低めでトレーニングが容易になりすぎず、骨盤まわりでバランスをとりながら座る意識を持てるため、背筋を伸ばしたトレーニング効果が得られます。

ながら運動の決定版ともいえるアイテムですので、在宅ワーカーなど、自宅でPCを長時間操作する方におすすめです。

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CPOKOH『新型実用マッサージヨガボール両面 エクササイズ用』

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ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

マッサージ効果も得られるバランスボール

数あるバランスボールのなかでも近年よく見られるのが、ボールの表面が凹凸になっているタイプ。こちらのアイテムは半分に凹凸がついており、これを上にして寝そべって背中を伸ばしたり体側部で転がしたりすることで、適度な刺激を筋肉に与えるマッサージのような効果も得られる構造になっています。

トレーニングとしてガシガシ動作をおこなうだけがバランスボールの使い方ではないので、こうしたリラックスアイテムとして使うことも非常に有効

また、穴が開いた場合でも破裂せず、しぼんでいく構造で安全性も高く、お子さんがいるご家庭にもおすすめです。

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susanSport『ピーナッツ型 バランスボール』

susanSportピーナッツ型バランスボールヨガエクササイズボールジムリハビリダイエットフィットネス空気入れ付き初心者子供大人ヨガトレーニングホームフィットネス製品(グレー) susanSportピーナッツ型バランスボールヨガエクササイズボールジムリハビリダイエットフィットネス空気入れ付き初心者子供大人ヨガトレーニングホームフィットネス製品(グレー) susanSportピーナッツ型バランスボールヨガエクササイズボールジムリハビリダイエットフィットネス空気入れ付き初心者子供大人ヨガトレーニングホームフィットネス製品(グレー) susanSportピーナッツ型バランスボールヨガエクササイズボールジムリハビリダイエットフィットネス空気入れ付き初心者子供大人ヨガトレーニングホームフィットネス製品(グレー) susanSportピーナッツ型バランスボールヨガエクササイズボールジムリハビリダイエットフィットネス空気入れ付き初心者子供大人ヨガトレーニングホームフィットネス製品(グレー) susanSportピーナッツ型バランスボールヨガエクササイズボールジムリハビリダイエットフィットネス空気入れ付き初心者子供大人ヨガトレーニングホームフィットネス製品(グレー) susanSportピーナッツ型バランスボールヨガエクササイズボールジムリハビリダイエットフィットネス空気入れ付き初心者子供大人ヨガトレーニングホームフィットネス製品(グレー) susanSportピーナッツ型バランスボールヨガエクササイズボールジムリハビリダイエットフィットネス空気入れ付き初心者子供大人ヨガトレーニングホームフィットネス製品(グレー)

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ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

初心者でも、さまざまなエクササイズが可能

あまり見かけないピーナッツのような形状のバランスボール。もともとバランスボール自体が球体で全方向に転がるため、片足を離すことや腕だけ、脚だけで支えるトレーニング種目はやや難易度が高くなってしまいます。

より安全に運動強度を高めていきたい初心者の方や体力レベルに自信のない方には、通常のボールよりも比較的安定性のある、ピーナッツ型のタイプがおすすめです。

最初はボール状でストレッチ運動や、座った姿勢で弾むだけでもいいですが、慣れてきたらボール上でポーズをとるなどして、体幹部やヒップの引き締めを意識して動作をおこなってみるといいでしょう。

PURE RISE(ピュアライズ) 『バランスボール フットポンプ付き』

PURERISE(ピュアライズ)バランスボールフットポンプ付き(オレンジ,75cm) PURERISE(ピュアライズ)バランスボールフットポンプ付き(オレンジ,75cm) PURERISE(ピュアライズ)バランスボールフットポンプ付き(オレンジ,75cm) PURERISE(ピュアライズ)バランスボールフットポンプ付き(オレンジ,75cm) PURERISE(ピュアライズ)バランスボールフットポンプ付き(オレンジ,75cm) PURERISE(ピュアライズ)バランスボールフットポンプ付き(オレンジ,75cm)

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低価格ではじめての人でも使いやすい

8色から選べる、カラーの豊富さと低価格なのではじめての人でも手が出しやすいです。また、ノンバーストタイプなので安全性も高い。

デザインもシンプルなので男女問わず使うことができます。また、3つのサイズがあるので自分の身長に適したものを選ぶことができます。

amugis(アミュジス)『バランスボール ヨガボール』

amugisバランスボールヨガボール55cmアンチバースト耐荷重500KG椅子腰痛予防ダイエットフットポンプ付き(charcoal/チャコール,55cm) amugisバランスボールヨガボール55cmアンチバースト耐荷重500KG椅子腰痛予防ダイエットフットポンプ付き(charcoal/チャコール,55cm) amugisバランスボールヨガボール55cmアンチバースト耐荷重500KG椅子腰痛予防ダイエットフットポンプ付き(charcoal/チャコール,55cm) amugisバランスボールヨガボール55cmアンチバースト耐荷重500KG椅子腰痛予防ダイエットフットポンプ付き(charcoal/チャコール,55cm) amugisバランスボールヨガボール55cmアンチバースト耐荷重500KG椅子腰痛予防ダイエットフットポンプ付き(charcoal/チャコール,55cm) amugisバランスボールヨガボール55cmアンチバースト耐荷重500KG椅子腰痛予防ダイエットフットポンプ付き(charcoal/チャコール,55cm) amugisバランスボールヨガボール55cmアンチバースト耐荷重500KG椅子腰痛予防ダイエットフットポンプ付き(charcoal/チャコール,55cm) amugisバランスボールヨガボール55cmアンチバースト耐荷重500KG椅子腰痛予防ダイエットフットポンプ付き(charcoal/チャコール,55cm) amugisバランスボールヨガボール55cmアンチバースト耐荷重500KG椅子腰痛予防ダイエットフットポンプ付き(charcoal/チャコール,55cm)

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破裂しにくいPVC素材でアンチバースト

空気入れが付属している、すぐに使える万能タイプのバランスボール。素材はPVCで破裂しにくいので安全面も考慮された設計

カラーのバリエーションも豊富で、好みの色をチョイス。また、耐荷重も500gと高い強度があるので安心してご使用できます。

山崎実業(Yamazaki)『シーティングボール ルーノ シェニール』

山崎実業(Yamazaki)シーティングボールルーノシェニールベージュ約65×65×65cmVivoraLUNOCHENILLE802 山崎実業(Yamazaki)シーティングボールルーノシェニールベージュ約65×65×65cmVivoraLUNOCHENILLE802 山崎実業(Yamazaki)シーティングボールルーノシェニールベージュ約65×65×65cmVivoraLUNOCHENILLE802 山崎実業(Yamazaki)シーティングボールルーノシェニールベージュ約65×65×65cmVivoraLUNOCHENILLE802 山崎実業(Yamazaki)シーティングボールルーノシェニールベージュ約65×65×65cmVivoraLUNOCHENILLE802 山崎実業(Yamazaki)シーティングボールルーノシェニールベージュ約65×65×65cmVivoraLUNOCHENILLE802 山崎実業(Yamazaki)シーティングボールルーノシェニールベージュ約65×65×65cmVivoraLUNOCHENILLE802

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レザーのカバー付きでインテリアとしても使える

バランスボール感を感じさせることなく、インテリアとしても使うことができるデザインなのでリビングに置いても違和感なく馴染みます

軽量で取っ手がついているので持ち運びもラクチン。カラー数も7展開あり、パンダやポーラーベアの可愛いデザインもあるのでお子さんにも喜ばれます。

SPICE OF LIFE(スパイス)『 エクササイズチェア ジェリーフィッシュチェア』

SPICEOFLIFE(スパイス)エクササイズチェアジェリーフィッシュチェアドットピンクエクササイズDVD・空気入れポンプ付き組立式耐荷重360kgバランスボールアンチバーストWKC105PK SPICEOFLIFE(スパイス)エクササイズチェアジェリーフィッシュチェアドットピンクエクササイズDVD・空気入れポンプ付き組立式耐荷重360kgバランスボールアンチバーストWKC105PK SPICEOFLIFE(スパイス)エクササイズチェアジェリーフィッシュチェアドットピンクエクササイズDVD・空気入れポンプ付き組立式耐荷重360kgバランスボールアンチバーストWKC105PK SPICEOFLIFE(スパイス)エクササイズチェアジェリーフィッシュチェアドットピンクエクササイズDVD・空気入れポンプ付き組立式耐荷重360kgバランスボールアンチバーストWKC105PK

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独特なデザインチェアで簡単トレーニング

クラゲの形をしている奇妙な形状は、スウェーデンのデザイナー・ルトガーアンダーソンによって作られたおしゃれなバランスボール。

毎日に生活で椅子としても使える安定感で簡単にトレーニングできます。空気入れも、DVDも付属されているのですぐにトレーニングができるのも嬉しい

Trideer『バランスボール 45/55/65/75cm』

Trideerバランスボール45/55/65/75cm(11色)厚い耐荷重500KGアンチバースト滑り止めフットポンプ付きヨガボールピラティスボール筋トレストレッチダイエットヨガ椅子腰痛防止関節保護(ブラック,XL(68~75cm、高さ180cm以上に適応)) Trideerバランスボール45/55/65/75cm(11色)厚い耐荷重500KGアンチバースト滑り止めフットポンプ付きヨガボールピラティスボール筋トレストレッチダイエットヨガ椅子腰痛防止関節保護(ブラック,XL(68~75cm、高さ180cm以上に適応)) Trideerバランスボール45/55/65/75cm(11色)厚い耐荷重500KGアンチバースト滑り止めフットポンプ付きヨガボールピラティスボール筋トレストレッチダイエットヨガ椅子腰痛防止関節保護(ブラック,XL(68~75cm、高さ180cm以上に適応)) Trideerバランスボール45/55/65/75cm(11色)厚い耐荷重500KGアンチバースト滑り止めフットポンプ付きヨガボールピラティスボール筋トレストレッチダイエットヨガ椅子腰痛防止関節保護(ブラック,XL(68~75cm、高さ180cm以上に適応)) Trideerバランスボール45/55/65/75cm(11色)厚い耐荷重500KGアンチバースト滑り止めフットポンプ付きヨガボールピラティスボール筋トレストレッチダイエットヨガ椅子腰痛防止関節保護(ブラック,XL(68~75cm、高さ180cm以上に適応)) Trideerバランスボール45/55/65/75cm(11色)厚い耐荷重500KGアンチバースト滑り止めフットポンプ付きヨガボールピラティスボール筋トレストレッチダイエットヨガ椅子腰痛防止関節保護(ブラック,XL(68~75cm、高さ180cm以上に適応)) Trideerバランスボール45/55/65/75cm(11色)厚い耐荷重500KGアンチバースト滑り止めフットポンプ付きヨガボールピラティスボール筋トレストレッチダイエットヨガ椅子腰痛防止関節保護(ブラック,XL(68~75cm、高さ180cm以上に適応)) Trideerバランスボール45/55/65/75cm(11色)厚い耐荷重500KGアンチバースト滑り止めフットポンプ付きヨガボールピラティスボール筋トレストレッチダイエットヨガ椅子腰痛防止関節保護(ブラック,XL(68~75cm、高さ180cm以上に適応))

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滑り止め加工のアンチバーストタイプ

滑り止め加工なので、トレーニング中の汗で滑る心配がありません。また、表面はアンチバースト加工なので破裂しにくいです。

嬉しいメンテンナンス保証で、お買い上げの日から一年間有効のメンテナンス保証がつきます。カラー数、サイズ展開も豊富です。

Arteesol『バランスボール』

Arteesolバランスボール厚い45cm/55cm/65cm/75cm滑り止め爆裂防ぎヨガボール運動ボール足踏みタイプのポンプ付き Arteesolバランスボール厚い45cm/55cm/65cm/75cm滑り止め爆裂防ぎヨガボール運動ボール足踏みタイプのポンプ付き Arteesolバランスボール厚い45cm/55cm/65cm/75cm滑り止め爆裂防ぎヨガボール運動ボール足踏みタイプのポンプ付き Arteesolバランスボール厚い45cm/55cm/65cm/75cm滑り止め爆裂防ぎヨガボール運動ボール足踏みタイプのポンプ付き Arteesolバランスボール厚い45cm/55cm/65cm/75cm滑り止め爆裂防ぎヨガボール運動ボール足踏みタイプのポンプ付き Arteesolバランスボール厚い45cm/55cm/65cm/75cm滑り止め爆裂防ぎヨガボール運動ボール足踏みタイプのポンプ付き Arteesolバランスボール厚い45cm/55cm/65cm/75cm滑り止め爆裂防ぎヨガボール運動ボール足踏みタイプのポンプ付き

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滑り止め効果と安心の1年間の保証付き!

表面がハニカム構造なので、バーストを防ぎます。空気入れがついていて、届いたらすぐに膨らませて使えます。空気はパンパンに入れてください。360度滑り止めの線がついていて防爆テスト済みなので、仰向けやダンベルを持って乗るエクササイズでも安心。ヨガやピラティス、腹筋などにも利用できます。

椅子の代わりに座って体幹を鍛えることも可能です。カラーが豊富なので、お気に入りの色を選んでください。1年間の保証付きです。

Umi.(ウミ)『バランス ボール』

[Amazonブランド]Umi.(ウミ)バランスボール65cmばらんすぼーるアンチバースト厚い滑り止め耐荷重300kgハンドポンプ付(ブルー) [Amazonブランド]Umi.(ウミ)バランスボール65cmばらんすぼーるアンチバースト厚い滑り止め耐荷重300kgハンドポンプ付(ブルー) [Amazonブランド]Umi.(ウミ)バランスボール65cmばらんすぼーるアンチバースト厚い滑り止め耐荷重300kgハンドポンプ付(ブルー) [Amazonブランド]Umi.(ウミ)バランスボール65cmばらんすぼーるアンチバースト厚い滑り止め耐荷重300kgハンドポンプ付(ブルー) [Amazonブランド]Umi.(ウミ)バランスボール65cmばらんすぼーるアンチバースト厚い滑り止め耐荷重300kgハンドポンプ付(ブルー) [Amazonブランド]Umi.(ウミ)バランスボール65cmばらんすぼーるアンチバースト厚い滑り止め耐荷重300kgハンドポンプ付(ブルー) [Amazonブランド]Umi.(ウミ)バランスボール65cmばらんすぼーるアンチバースト厚い滑り止め耐荷重300kgハンドポンプ付(ブルー)

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ナイフで切っても丈夫なアンチバースト構造

微細なマイクロセルラー発泡プロセスを使用しているので、何百万ものハニカムエアバッグ構造があり、ナイフで切ってもバーストしない安心設計。厚さが2mmの厚いボール壁で防爆しません。凸型の表面で滑り止め効果が高く、ボールと設置している面の摩擦を減らします。

背面のエクササイズや妊娠中のエクササイズでも安心して使用できます。重さが1.4kgと、一般のバランスボールより重さがあります。カラーはレッド、ブルー、パープルの3色です。

PROMIC『バランスボール』

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サイズ豊富カラーバリエーションも多くラインナップ

45cmから85cmまで5つのサイズがあるので、最適な大きさを選べます。フタル酸類や重金属などの有害物質のないPVC素材を使用。アンチバースト構造で、穴が空いてもゆっくり空気が抜けて安心。ピラティス、ヨガ、ストレッチ、クロスフィットなど幅広く使えます。

フットポンプなので、空気を入れるのも疲れず簡単に行えます。ピンク、ブルー、グリーン、パープル、イエロー、赤、シルバー、ブラックとカラーバリエーション豊富なので、好みの色を選べます。

REEHUT『フィットネスボール バランスボール』

REEHUTフィットネスボールバランスボールピラティスボール耐荷重550KGアンチバーストヨガボール55cmBlack REEHUTフィットネスボールバランスボールピラティスボール耐荷重550KGアンチバーストヨガボール55cmBlack REEHUTフィットネスボールバランスボールピラティスボール耐荷重550KGアンチバーストヨガボール55cmBlack REEHUTフィットネスボールバランスボールピラティスボール耐荷重550KGアンチバーストヨガボール55cmBlack REEHUTフィットネスボールバランスボールピラティスボール耐荷重550KGアンチバーストヨガボール55cmBlack REEHUTフィットネスボールバランスボールピラティスボール耐荷重550KGアンチバーストヨガボール55cmBlack REEHUTフィットネスボールバランスボールピラティスボール耐荷重550KGアンチバーストヨガボール55cmBlack

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高密度の素材使用でバーストを防ぐ!

蜂の巣状の発砲構造コーティングです。高密度で厚い素材を使用しているので、バーストしません。耐荷重は550kgまで。表面は滑り止め加工がしてあるので、体重をかけたり、上に乗ったりしても安心です。ヨガやピラティス、背筋、腹筋や腕などの筋肉を強化したりヒップアップしたりするのに最適。

また椅子の代わりに座っても、体幹を鍛えて骨盤矯正になり全身のバランスを整えます。ブラック、ブルー、パープルの4色展開です。

Alinco(アルインコ)『エクササイズボール』

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エアーポンプ付きですぐ使えて、滑り止め機能も

エアーポンプと運動マニュアルがついているので、すぐにエクササイズができます。ノンバースト使用なので、穴が空いても破裂せず安心。座るだけで骨盤の矯正をしたりバランスを整えたりできます。ストレッチやヨガ、ピラティスなどにもおすすめ。腹筋や背筋、二の腕の筋トレにも最適です。

滑り止めがついているので安定感があります。カラーはホワイト、オレンジ、ピンク、ブラックの4色展開。男女問わず筋トレから骨盤矯正、お年寄りの体力維持まで幅広く使えます。

DABADA 『バランスボール』

DABADA(ダバダ)バランスボールエクササイズボールヨガボール直径65cm全5色フットポンプ付き(パープル) DABADA(ダバダ)バランスボールエクササイズボールヨガボール直径65cm全5色フットポンプ付き(パープル) DABADA(ダバダ)バランスボールエクササイズボールヨガボール直径65cm全5色フットポンプ付き(パープル) DABADA(ダバダ)バランスボールエクササイズボールヨガボール直径65cm全5色フットポンプ付き(パープル) DABADA(ダバダ)バランスボールエクササイズボールヨガボール直径65cm全5色フットポンプ付き(パープル) DABADA(ダバダ)バランスボールエクササイズボールヨガボール直径65cm全5色フットポンプ付き(パープル)

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初心者おすすめのバランスボール

カラーバリエーションが多く、5種類のカラーから選ぶことができるバランスボールです。付属品としてフットポンプが付いてくるので、お家で簡単に膨らますことができ、使用できます。値段も良心的な価格のため、初めてバランスボールを購入したい方におすすめのモデルです。お家でテレビを見ながらエクササイズしちゃいましょう。

ショーアッププロモーション 『バランスボール』

バランスボールヨガボールダイエットボディボールフィットネスフットポンプ付き空気入れ付きピン抜き付きアンチバースト仕様65cm バランスボールヨガボールダイエットボディボールフィットネスフットポンプ付き空気入れ付きピン抜き付きアンチバースト仕様65cm バランスボールヨガボールダイエットボディボールフィットネスフットポンプ付き空気入れ付きピン抜き付きアンチバースト仕様65cm

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エクササイズ説明書でしっかりトレーニング

このバランスボールは、商品にエクササイズの説明書が付いてきます。そのため、バランスボール初心者でも、バランスボールが到着したその日から、トレーニングを行うことができます。サイズは全てで4つのサイズがあるので、自分の身長に合わせた製品を購入することにより、しっかりとしたトレー二ングを行うことができる商品となっています。

プリマソーレ 『空気入れ付き バランスボール (PSS91NH013)』

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女性向けブランドのバランスボール

聞きなれないブランドかもしれませんが、プリマソーレは2019年に誕生した、女性向けのフィットネスブランドです。付属品にはフットタイプの簡易的なポンプではなく、しっかりとした空気入れが付いてくるので、女性でも簡単に膨らますことができます。欧州玩具安全規格試験済みなので、安心して使える商品となっています。女性だけでなく男性でも使えるブランドです。

RGGD&RGGL 『バランスボール』

RGGD&RGGLバランスボール55cm厚い固定リング+トレーニングチューブ付きアンチバーストヨガボール環境にやさしいアレルギー防ぎエクササイズボール椅子耐荷重997kgジム/ホーム/オフィスなどに適用(55cm,ミントグリーン) RGGD&RGGLバランスボール55cm厚い固定リング+トレーニングチューブ付きアンチバーストヨガボール環境にやさしいアレルギー防ぎエクササイズボール椅子耐荷重997kgジム/ホーム/オフィスなどに適用(55cm,ミントグリーン) RGGD&RGGLバランスボール55cm厚い固定リング+トレーニングチューブ付きアンチバーストヨガボール環境にやさしいアレルギー防ぎエクササイズボール椅子耐荷重997kgジム/ホーム/オフィスなどに適用(55cm,ミントグリーン) RGGD&RGGLバランスボール55cm厚い固定リング+トレーニングチューブ付きアンチバーストヨガボール環境にやさしいアレルギー防ぎエクササイズボール椅子耐荷重997kgジム/ホーム/オフィスなどに適用(55cm,ミントグリーン) RGGD&RGGLバランスボール55cm厚い固定リング+トレーニングチューブ付きアンチバーストヨガボール環境にやさしいアレルギー防ぎエクササイズボール椅子耐荷重997kgジム/ホーム/オフィスなどに適用(55cm,ミントグリーン) RGGD&RGGLバランスボール55cm厚い固定リング+トレーニングチューブ付きアンチバーストヨガボール環境にやさしいアレルギー防ぎエクササイズボール椅子耐荷重997kgジム/ホーム/オフィスなどに適用(55cm,ミントグリーン) RGGD&RGGLバランスボール55cm厚い固定リング+トレーニングチューブ付きアンチバーストヨガボール環境にやさしいアレルギー防ぎエクササイズボール椅子耐荷重997kgジム/ホーム/オフィスなどに適用(55cm,ミントグリーン) RGGD&RGGLバランスボール55cm厚い固定リング+トレーニングチューブ付きアンチバーストヨガボール環境にやさしいアレルギー防ぎエクササイズボール椅子耐荷重997kgジム/ホーム/オフィスなどに適用(55cm,ミントグリーン)

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カラバリ豊富で自分の好みの色を!

カラーバリエーションが8色と、とても豊富なので、自分の好きな色や、部屋のインテリアにあったカラーの商品を選ぶことができます。素材は高品質のPVC素材を使用しているため、997kgまで耐えることができます。アンチバースト機能があるので、たとえ穴が空いたとしても、破裂するのではなく、ゆっくりと空気が抜けていきます。

EVERYMILE 『バランスボール 半円型 チューブ付き ヨガボール 半球 直径58㎝』

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1つで色々な筋肉トレーニングが可能

半円の形が特徴的なバランスボールです。底面には滑り止めの紋様と、滑り止めのクッションがついているため、半円でも安心して使用することができます。弾力チューブが付いているので、バランスボールで腹筋や足の筋力はもちろん、弾力チューブを使用して腕の筋力のトレーニングも行うことができます。1つの製品でいろんな筋肉を鍛えたい方におすすめです。

バランスボール【子ども用】おすすめ3選

ここからは、子供用のバランスボールを3選ご紹介します。お子さん専用のバランスボールもチェックして親子で一緒にトレーニングしましょう。

Ultrasport(ウルトラスポーツ)『ウルトラスポーツ ジャンプボール』

【Amazon限定ブランド】ウルトラスポーツジャンプボールスペースホッパーボール3歳以上の子ども向けハンドル付き直径450mm 【Amazon限定ブランド】ウルトラスポーツジャンプボールスペースホッパーボール3歳以上の子ども向けハンドル付き直径450mm 【Amazon限定ブランド】ウルトラスポーツジャンプボールスペースホッパーボール3歳以上の子ども向けハンドル付き直径450mm 【Amazon限定ブランド】ウルトラスポーツジャンプボールスペースホッパーボール3歳以上の子ども向けハンドル付き直径450mm 【Amazon限定ブランド】ウルトラスポーツジャンプボールスペースホッパーボール3歳以上の子ども向けハンドル付き直径450mm 【Amazon限定ブランド】ウルトラスポーツジャンプボールスペースホッパーボール3歳以上の子ども向けハンドル付き直径450mm 【Amazon限定ブランド】ウルトラスポーツジャンプボールスペースホッパーボール3歳以上の子ども向けハンドル付き直径450mm

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頑丈な素材とハンドルで、屋内でも屋外でも遊べる

丈夫な素材で作られており、屋内・屋外でも安心してお子さんを遊ばせることができます。頑丈なハンドルを握って捕まることもできます。

空気を入れは、通常のボール用の空気入れで問題なく膨らますことができます。対象年齢は3歳以上からとなっていることもチェックしてくださいね。

JOYPALETTE(ジョイパレット)『アンパンマン 遊んで体幹トレーニング! ポップンボール』

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人気キャラクターで楽しみながら鍛えることができる

子供に人気のキャラクターのバランスボールは、乗って遊びながらジャンプして遊ぶことで体幹が鍛えられます。腹筋や背筋などを鍛えてお子さんの姿勢を正しくしましょう。

バランスボールをすぐに膨らますことがフットポンプ付きで、プロが監修している遊び方ガイドブック付きです。

GYMNIC(ギムニク)『ギムニク30』

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シンプルで手軽な子供サイズのバランスボール

見た目通りに非常にシンプルなデザインですが、作りは非常にしっかりした構造になっていますので安心して使うことができます。

本格的なトレーニングも可能となるので、親子で一緒にトレーニングすることができます。バランスボールをはじめて購入する人におすすめの商品です。

通販サイトの最新人気ランキングを参考にする バランスボールの売れ筋をチェック

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのバランスボールの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:バランスボールランキング
楽天市場:バランスボールランキング
Yahoo!ショッピング:バランスボールランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

バランスボールの基礎知識 膨らまし方と使い方を覚えておこう

ここでは、バランスボールの膨らまし方と使い方、注意点についてご紹介したいと思います。はじめての人でもすぐに使えるようにぜひ参考にしてみてくださいね。

バランスボールの膨らまし方

バランスボールの使い方

バランスボールの基本的な使い方として、まずは無理をせずに両足をついたままで座り、上半身でバランスをとりながら体幹を鍛えましょう。

慣れてきたタイミングで、片足ずづに離して徐々にレベルをあげてトライしてみましょう。バランスボールを使ったトレーニングやエクササイズは様々あるので自分が鍛えたい部位に合ったものを試してみましょう

バランスボールのトレーニング方法など動画で検索すると多く参考になるものがあるので、活用しながら効果的なトレーニングをしましょう。

バランスボールの注意点

バランスボールは、いわば丈夫な風船の上に体重をかけるため、穴が開いたり鋭利なものに当たったりすると、破裂する可能性があります。もちろん使う場所の環境を整えることも重要ですが、性能が高いタイプは、破損しても破裂しない構造になっている素材もあるため、安全面を重視したい方はチェックしておきましょう。

リーズナブルなタイプは表面が薄く、空気漏れなどの破損をしやすいだけでなく、上記のリスクがあるタイプもあるので注意です。

【関連記事】自宅トレーニングをするなら揃えておきたい!

汚れの掃除など定期的なメンテナンスを パーソナルトレーナーからアドバイス

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

バランスボールは床に置いて使うことが多いため、汚れが吸着しやすい特徴があります。白に近い、薄い・明るい色は長期間使っていると若干汚れが目立つことがあるため、こまめにふき取っておくことが重要です。そのほかにも、徐々に抜けてしまう空気の補充などをおこなうことで、使いやすい状況を保つことができます。

イス替わりにするなど、ふだんから気軽に使うことが多いアイテムなので、やはりこまめなメンテナンスをおこなうといいでしょう。

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マイナビおすすめナビ編集部

メディアが大好きな編集部最年少の九州男児。おすすめナビでは、主に『家電・AV機器』を担当。趣味はSEO、サッカー観戦とファッション。休日はJリーグと海外サッカーに捧げる。月に数万円は洋服に浪費していながら、オフィスには着用してこない噂も・・・。ちなみに、毎朝アレクサで起きているものの、『あと、5分寝かせて!』が決まり文句。自称・九州男児の対岸にいる人。

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