【ながら運動】バランスボールおすすめ19選|在宅ワーク、妊娠中や、産後にも

山崎実業(Yamazaki) シーティングボール ルーノ シェニール ベージュ 約65×65×65cm Vivora LUNO CHENILLE 802
出典:Amazon

パーソナルトレーナーである田子政昌さんに取材を行い、バランスボールの選び方とおすすめ商品をうかがいました。

バランスボールというと、本格的なトレーニングをイメージされる方も多いと思いますが、他にもさまざまな使用法があります。動作をうまくおこなえれば、ダンベルやバーベルを使った種目以上に全身を引き締めるトレーニング効果を得られることもありますよ!

記事後半には通販サイトの最新人気ランキングのリンクがあるので、売れ筋や口コミを確認してみよう。


ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー
田子 政昌

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーをはじめ国内外の数多くの指導ライセンスを保有しており、神奈川県内でランニング・かけっこのスクール事業を展開しながら、パーソナルジムの経営を行っています。 現在も現役で陸上競技大会に出場しており、選手としての自身の目線や大手スポーツ量販店での社員経験・これまでの運動指導経験を活かして様々なスポーツ関連の記事執筆に関わってきました。 各種スポーツ教室・健康運動教室・講演会などのご依頼もお請けしております。

おすすめ商品の比較一覧表

画像
MODERN DECO(モダンデコ)『ファブリックバランスボール』
Trideer『バランスボール 45/55/65/75cm』
東急スポーツオアシス『バランスボール 究極セット』
susanSport『ピーナッツ型 バランスボール』
PURE RISE(ピュアライズ) 『バランスボール フットポンプ付き』
amugis(アミュジス)『バランスボール ヨガボール』
山崎実業(Yamazaki)『シーティングボール ルーノ シェニール』
SPICE OF LIFE(スパイス)『 エクササイズチェア ジェリーフィッシュチェア』
Arteesol『バランスボール』
Umi.(ウミ)『バランス ボール』
PROMIC『バランスボール』
Alinco(アルインコ)『エクササイズボール』
DABADA 『バランスボール』
プリマソーレ『空気入れ付き バランスボール (PSS91NH013)』
RGGD&RGGL『バランスボール』
EVERYMILE『バランスボール 半円型 チューブ付き ヨガボール 半球 直径58㎝』
Ultrasport(ウルトラスポーツ)『ウルトラスポーツ ジャンプボール』
JOYPALETTE(ジョイパレット)『アンパンマン 遊んで体幹トレーニング! ポップンボール』
GYMNIC(ギムニク)『ギムニク30』
商品名 MODERN DECO(モダンデコ)『ファブリックバランスボール』 Trideer『バランスボール 45/55/65/75cm』 東急スポーツオアシス『バランスボール 究極セット』 susanSport『ピーナッツ型 バランスボール』 PURE RISE(ピュアライズ) 『バランスボール フットポンプ付き』 amugis(アミュジス)『バランスボール ヨガボール』 山崎実業(Yamazaki)『シーティングボール ルーノ シェニール』 SPICE OF LIFE(スパイス)『 エクササイズチェア ジェリーフィッシュチェア』 Arteesol『バランスボール』 Umi.(ウミ)『バランス ボール』 PROMIC『バランスボール』 Alinco(アルインコ)『エクササイズボール』 DABADA 『バランスボール』 プリマソーレ『空気入れ付き バランスボール (PSS91NH013)』 RGGD&RGGL『バランスボール』 EVERYMILE『バランスボール 半円型 チューブ付き ヨガボール 半球 直径58㎝』 Ultrasport(ウルトラスポーツ)『ウルトラスポーツ ジャンプボール』 JOYPALETTE(ジョイパレット)『アンパンマン 遊んで体幹トレーニング! ポップンボール』 GYMNIC(ギムニク)『ギムニク30』
商品情報
特徴 ニュアンスカラーがおゃれなバランスボール 滑り止め加工のアンチバーストタイプ スポーツクラブでも使えるバランスボール 初心者でも、さまざまなエクササイズが可能 低価格ではじめての人でも使いやすい 破裂しにくいPVC素材でアンチバースト レザーのカバー付きでインテリアとしても使える 独特なデザインチェアで簡単トレーニング 滑り止め効果と安心の1年間の保証付き! ナイフで切っても丈夫なアンチバースト構造 サイズ豊富カラーバリエーションも多くラインナップ エアーポンプ付きですぐ使えて、滑り止め機能も 初心者おすすめのバランスボール 女性向けブランドのバランスボール カラバリ豊富で自分の好みの色を! 1つで色々な筋肉トレーニングが可能 頑丈な素材とハンドルで、屋内でも屋外でも遊べる 人気キャラクターで楽しみながら鍛えることができる シンプルで手軽な子供サイズのバランスボール
サイズ 65cm 直径45/55CM/65CM/75CM 直径55・65・75cm 直径48×90cm 55・65・75cm 55cm 65cm 約65X65X65cm 約47x47x51 直径45・55・65・75cm 直径55・65・75cm 直径45・55・65・75・85cm 直径30・55・65・75cm 65cm 45・55・65・75cm 45cm/55cm/65cm/75㎝ 58cm 直径約450mm - 直径30cm
耐荷重 1790g 500KG 300kg 250kg 250Kg 500kg 約120kg 360g 500kg 300kg 500kg 300kg 80kg 300kg 997kg 150kg - - 300kg
適正身長 165~175cm - 直径55cm:150~170cm、直径65cm:165~185cm、直径75cm:185cm~ 155~175cm 直径55cm 身長目安:~170cm 直径65cm 身長目安:165cm~185cm 直径75cm 身長目安:185cm~ - - - 150〜165cm - 165〜180cm ※対象年齢3歳以上 対象年齢 :3才以上 -
形状 丸形 丸形 丸型 ピーナッツ型 丸形 丸形 丸形 イス型 丸形 丸形 丸形 丸形 丸型 丸型 丸型 半円 丸形 丸形 丸形
材質 ポリ塩化ビニル,ポリエステル PVC PVC PVC - PVC カバー:ポリエステル100%インナーボール: PVC カバー:ポリエステル88%、ポリウレタン12%(スパンデックス生地) スタンド:アイアン バランスボール:ポリ塩化ビニール PVC PVC PVC PVC、PP PVC PVC ABS, TPR, PVC - - 塩化ビニール
付属品 空気入れポンプ,栓ピン,栓抜き,土台,バルブアダプター,脱気ストロー 空気入れ ボール固定用リング、ハンドポンプ、エクササイズDVD、栓抜き、栓(ボール用×2、リング用×2)、取扱説明書 インフレータ 空気入れ 空気入れ ハンドポンプ×1・止め栓×2・栓抜き×1・ストロー×1 エクササイズ用DVD、空気入れポンプ 空気入れ ハンドポンプ 、止め栓、フォーク フットポンプ、栓 エアーポンプ、専用キャップ、運動マニュアル 空気入れ・エクササイズ説明書 空気入れ 空気入れ エアポンプ、弾力チューブ - フットポンプ付き -
商品リンク

※各社通販サイトの 2022年6月10日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2022年3月1日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2022年3月1日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2022年6月9日時点 での税込価格

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バランスボールは何に使える? 体内のインナーマッスル強化、腰痛防止やダイエットにも

 

バランスボールはハードなトレーニングだけでなく、家庭用のエクササイズにも使用できます。初心者の方や、運動が苦手な方でも使える便利なアイテムです。

▼バランスボールのおすすめの使い方
・椅子の代わりにして体感や腹筋を鍛える、ながら運動
・体内のインナーマッスルを強化
・ふだん使わない筋肉に刺激を与えて基礎代謝をあげる
・妊娠中、産後の運動不足解消に
・腰痛防止
・ダイエット
・ストレッチ

バランスボールを選び方 自分の使い方合ったバランスボールを探そう!

トレーニングマット、トレーニングチューブとバランスボール
Pixabayのロゴ

パーソナルトレーナーの田子政昌さんに、バランスボールを選ぶポイントを教えていただきました。ポイントは下記の4つ。

【1】体格に合ったサイズを選ぼう
【2】トレーニング内容に合わせて耐荷重を選ぼう
【3】乗り心地で選ぶ
【4】あるとうれしい付属品もチェック!

上記のポイントを押えることで、より欲しい商品をみつけることができます。一つひとつ解説していきます。

【1】体格に合ったサイズを選ぼう

 

バランスボールを選ぶときのポイントはサイズ。からだに合わないサイズでトレーニングしてもじゅうぶんなメリットが得られません。まずは使用者の身長に合わせてサイズを確認しましょう、実際に座って膝が90cmくらいに曲がるものがおすすめです。

▼身長に対するサイズの目安
~165cm…55cm
165~175cm…65cm
175cm~  …75cm

【2】トレーニング内容に合わせて耐荷重を選ぼう

バランスボールでトレーニングする女性
ペイレスイメージズのロゴ

バランスボールを使ったエクササイズにはいろいろ方法があります。負荷をかけたり反動をつけたりすることもあるので、不安なく使うためには耐荷重のチェックが欠かせません。

選ぶときは耐荷重の表記があるかどうかをチェックし、本格的なエクササイズをする場合は表記のないものは選ばないようにしましょう。

素材に耐久性があり、厚みのあるものを選んでください。

割れにくいノンバーストタイプならさらに安心

 

不安なくエクササイズをするなら、「ノンバーストタイプ」が適しています。とくにハードなトレーニングをする方は、使用中に空気が抜けないボールを使用してください。

かんたんには割れない仕様になっていますが、二重構造になっているノンバーストタイプなら、もし穴が開いてもゆっくりと空気が抜けるので危険はありません。

【3】乗り心地で選ぶ

 

トレーニングやイスの代わりにするのであれば、乗り心地のいい加工がされているものや、素材を確認してみましょう。

表面にザラつきのある加工がされているものや、素材のものは軸が安定しやすいのでおすすめです。

【4】あるとうれしい付属品もチェック!

 

バランスボールにはいろいろな付属品がついたものがあります。とくに初心者は付属品をチェックして選ぶようにしてください。

バランスボールは、上に乗ったり、バウンドさせるだけでもじゅうぶんに体幹部などをトレーニングすることが可能です。

運動初心者の方や、オフィスなどでイス替わりに使う場合には、イスとして使用しやすいタイプや完全な球状でないもの、低重心のタイプもあります。なので、どう使うかをよく検討し、自分に合った形状を選びましょう。

スタンド付き|収納時に便利

 

ボールスタンドがあるとボールを安定して設置することができるので収納の時に便利です。基本的には収納時に使うことをおすすめしますが、土台にチューブがついているものであれば、上半身のトレーニングにも使えますよ。

カバー付き|椅子の代わりにする方におすすめ

 

イスの代わりに使う場合は、インテリアにも馴染みやすいカバー付きがおすすめです。お洒落なデザインやカラーのものがあるのでチェックしてみてください。

自宅のリモートワークで作業をする時には、椅子として。作業後には、トレーニングの器具として使用できるなど様々な使い方が可能となります。

空気入れ|届いてすぐに使える!

 

いざ使おう!と思ってもバランスボールは空気を入れないと使えません。空気入れがついていると、商品が届いたときにすぐにトレーニングができるうえに、別途で購入しなくていいので便利です。

バランスボールは口で空気を入れられないので、空気入れは必需品手で空気を入れる「ハンドタイプ」や、足で押しながら入れる「フットタイプ」などがあるので、使いやすいものを選んでください。

持ち手付き|お子さん用や、持ち運びに

 

小さな子ども用にバランスボールを選ぶのなら、持ち手やボールホルダーつきが適しています。持ち手をつかみながらバランスがとれるので、慣れない子どもでもトレーニングできます。

固定リングがあるとボールの転がりを防止できて使いやすいでしょう。大人でも初心者や体幹が弱い方はボールを固定してください

固定状態でもじゅうぶんトレーニングになります。

バランスボールおすすめ16選 初心者でも安心、破裂しにくい素材など

ここまで紹介した選び方のポイントをふまえ、パーソナルトレーナーの田子政昌さんにおすすめの商品を選んでいただきました。

MODERN DECO(モダンデコ)『ファブリックバランスボール』

【もれなくP5倍★本日12:00〜23:59】バランスボール65cm固定リング付インテリアとフィットネスを一体化したおしゃれなバランスボールヨガボール体幹トレーニングイス椅子ヨガ 【もれなくP5倍★本日12:00〜23:59】バランスボール65cm固定リング付インテリアとフィットネスを一体化したおしゃれなバランスボールヨガボール体幹トレーニングイス椅子ヨガ 【もれなくP5倍★本日12:00〜23:59】バランスボール65cm固定リング付インテリアとフィットネスを一体化したおしゃれなバランスボールヨガボール体幹トレーニングイス椅子ヨガ

出典:楽天市場

ニュアンスカラーがおゃれなバランスボール

インテリアに溶け込むナチュラルなデザインなので、リモートワークなどのデスクワークのさいに腰痛予防や、運動不足の解消におすすめなオシャレなバランスボールです。

肌触りの良いファブリックカバーはおしゃれなニュアンスカラーの4色展開です。また気になる衛生面も、丸洗いができるウォッシャブルカバーなのが嬉しいポイントです。

Trideer『バランスボール 45/55/65/75cm』

Trideerバランスボール55cm/65cm厚い耐荷重500KGアンチバースト滑り止めフットポンプ付きフィットネスボールピラティスボールヨガ椅子(ブラック,M(48~55cm、高さ150-165cmに適応)) Trideerバランスボール55cm/65cm厚い耐荷重500KGアンチバースト滑り止めフットポンプ付きフィットネスボールピラティスボールヨガ椅子(ブラック,M(48~55cm、高さ150-165cmに適応)) Trideerバランスボール55cm/65cm厚い耐荷重500KGアンチバースト滑り止めフットポンプ付きフィットネスボールピラティスボールヨガ椅子(ブラック,M(48~55cm、高さ150-165cmに適応)) Trideerバランスボール55cm/65cm厚い耐荷重500KGアンチバースト滑り止めフットポンプ付きフィットネスボールピラティスボールヨガ椅子(ブラック,M(48~55cm、高さ150-165cmに適応)) Trideerバランスボール55cm/65cm厚い耐荷重500KGアンチバースト滑り止めフットポンプ付きフィットネスボールピラティスボールヨガ椅子(ブラック,M(48~55cm、高さ150-165cmに適応)) Trideerバランスボール55cm/65cm厚い耐荷重500KGアンチバースト滑り止めフットポンプ付きフィットネスボールピラティスボールヨガ椅子(ブラック,M(48~55cm、高さ150-165cmに適応)) Trideerバランスボール55cm/65cm厚い耐荷重500KGアンチバースト滑り止めフットポンプ付きフィットネスボールピラティスボールヨガ椅子(ブラック,M(48~55cm、高さ150-165cmに適応))

出典:Amazon

滑り止め加工のアンチバーストタイプ

滑り止め加工なので、トレーニング中の汗で滑る心配がありません。また、表面はアンチバースト加工なので破裂しにくいです。

嬉しいメンテナンス保証で、お買い上げの日から一年間有効のメンテナンス保証がつきます。カラー数、サイズ展開も豊富です。

東急スポーツオアシス『バランスボール 究極セット』

東急スポーツオアシスバランスボール65cm適正身長165~185cmノンバースト耐荷重300kg(固定リングポンプ付)アイスブルー 東急スポーツオアシスバランスボール65cm適正身長165~185cmノンバースト耐荷重300kg(固定リングポンプ付)アイスブルー 東急スポーツオアシスバランスボール65cm適正身長165~185cmノンバースト耐荷重300kg(固定リングポンプ付)アイスブルー 東急スポーツオアシスバランスボール65cm適正身長165~185cmノンバースト耐荷重300kg(固定リングポンプ付)アイスブルー 東急スポーツオアシスバランスボール65cm適正身長165~185cmノンバースト耐荷重300kg(固定リングポンプ付)アイスブルー 東急スポーツオアシスバランスボール65cm適正身長165~185cmノンバースト耐荷重300kg(固定リングポンプ付)アイスブルー 東急スポーツオアシスバランスボール65cm適正身長165~185cmノンバースト耐荷重300kg(固定リングポンプ付)アイスブルー

出典:Amazon

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

スポーツクラブでも使えるバランスボール

一般的にイメージするバランスボールを探している方に、まず最初にオススメなのがフィットネスクラブ・東急スポーツオアシスのバランスボール。最近では一般向けにも多くのアイテムを販売しています。

オアシスのバランスボールは、サイズも55cm・65cm・75cmと体格に合わせてサイズが用意されているほか、カラーバリエーションも豊富。

そして、エクササイズビデオや収納の際の固定リングがついているなどオールインワンなキットとなっているため、はじめてバランスボールを購入する方にはとくにおすすめです。耐重量も300kgと構造も非常にしっかりしていて、使いやすいです。

susanSport『ピーナッツ型 バランスボール』

susanSportピーナッツ型バランスボールヨガエクササイズボールジムリハビリダイエットフィットネス空気入れ付き初心者子供大人ヨガトレーニングホームフィットネス製品(パープル)

出典:楽天市場

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

初心者でも、さまざまなエクササイズが可能

あまり見かけないピーナッツのような形状のバランスボール。もともとバランスボール自体が球体で全方向に転がるため、片足を離すことや腕だけ、脚だけで支えるトレーニング種目はやや難易度が高くなってしまいます。

より安全に運動強度を高めていきたい初心者の方や体力レベルに自信のない方には、通常のボールよりも比較的安定性のある、ピーナッツ型のタイプがおすすめです。

最初はボール状でストレッチ運動や、座った姿勢で弾むだけでもいいですが、慣れてきたらボール上でポーズをとるなどして、体幹部やヒップの引き締めを意識して動作をおこなってみるといいでしょう。

PURE RISE(ピュアライズ) 『バランスボール フットポンプ付き』

PURERISE(ピュアライズ)バランスボールフットポンプ付き(オレンジ65cm) PURERISE(ピュアライズ)バランスボールフットポンプ付き(オレンジ65cm) PURERISE(ピュアライズ)バランスボールフットポンプ付き(オレンジ65cm) PURERISE(ピュアライズ)バランスボールフットポンプ付き(オレンジ65cm) PURERISE(ピュアライズ)バランスボールフットポンプ付き(オレンジ65cm) PURERISE(ピュアライズ)バランスボールフットポンプ付き(オレンジ65cm)

出典:Amazon

低価格ではじめての人でも使いやすい

8色から選べる、カラーの豊富さと低価格なのではじめての人でも手が出しやすいです。また、ノンバーストタイプなので安全性も高い。

デザインもシンプルなので男女問わず使うことができます。また、3つのサイズがあるので自分の身長に適したものを選ぶことができます。

amugis(アミュジス)『バランスボール ヨガボール』

amugisバランスボールヨガボール65cmアンチバースト耐荷重500KG椅子腰痛予防ダイエットフットポンプ付き(charcoal/チャコール) amugisバランスボールヨガボール65cmアンチバースト耐荷重500KG椅子腰痛予防ダイエットフットポンプ付き(charcoal/チャコール) amugisバランスボールヨガボール65cmアンチバースト耐荷重500KG椅子腰痛予防ダイエットフットポンプ付き(charcoal/チャコール) amugisバランスボールヨガボール65cmアンチバースト耐荷重500KG椅子腰痛予防ダイエットフットポンプ付き(charcoal/チャコール) amugisバランスボールヨガボール65cmアンチバースト耐荷重500KG椅子腰痛予防ダイエットフットポンプ付き(charcoal/チャコール) amugisバランスボールヨガボール65cmアンチバースト耐荷重500KG椅子腰痛予防ダイエットフットポンプ付き(charcoal/チャコール) amugisバランスボールヨガボール65cmアンチバースト耐荷重500KG椅子腰痛予防ダイエットフットポンプ付き(charcoal/チャコール) amugisバランスボールヨガボール65cmアンチバースト耐荷重500KG椅子腰痛予防ダイエットフットポンプ付き(charcoal/チャコール) amugisバランスボールヨガボール65cmアンチバースト耐荷重500KG椅子腰痛予防ダイエットフットポンプ付き(charcoal/チャコール)

出典:Amazon

破裂しにくいPVC素材でアンチバースト

空気入れが付属している、すぐに使える万能タイプのバランスボール。素材はPVCで破裂しにくいので安全面も考慮された設計

カラーのバリエーションも豊富で、好みの色をチョイス。また、耐荷重も500gと高い強度があるので安心してご使用できます。

山崎実業(Yamazaki)『シーティングボール ルーノ シェニール』

山崎実業(Yamazaki)シーティングボールルーノシェニールベージュ約65×65×65cmVivoraLUNOCHENILLE802 山崎実業(Yamazaki)シーティングボールルーノシェニールベージュ約65×65×65cmVivoraLUNOCHENILLE802 山崎実業(Yamazaki)シーティングボールルーノシェニールベージュ約65×65×65cmVivoraLUNOCHENILLE802 山崎実業(Yamazaki)シーティングボールルーノシェニールベージュ約65×65×65cmVivoraLUNOCHENILLE802 山崎実業(Yamazaki)シーティングボールルーノシェニールベージュ約65×65×65cmVivoraLUNOCHENILLE802 山崎実業(Yamazaki)シーティングボールルーノシェニールベージュ約65×65×65cmVivoraLUNOCHENILLE802 山崎実業(Yamazaki)シーティングボールルーノシェニールベージュ約65×65×65cmVivoraLUNOCHENILLE802

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レザーのカバー付きでインテリアとしても使える

バランスボール感を感じさせることなく、インテリアとしても使うことができるデザインなのでリビングに置いても違和感なく馴染みます

軽量で取っ手がついているので持ち運びもラクチン。カラー数も7展開あり、パンダやポーラーベアの可愛いデザインもあるのでお子さんにも喜ばれます。

SPICE OF LIFE(スパイス)『 エクササイズチェア ジェリーフィッシュチェア』

SPICEOFLIFE(スパイス)ジェリーフィッシュチェアドットピンクバランスボールエクササイズDVDエアポンプ組立式耐荷重360kgアンチバースト約47x47x51cmWKC105PK SPICEOFLIFE(スパイス)ジェリーフィッシュチェアドットピンクバランスボールエクササイズDVDエアポンプ組立式耐荷重360kgアンチバースト約47x47x51cmWKC105PK SPICEOFLIFE(スパイス)ジェリーフィッシュチェアドットピンクバランスボールエクササイズDVDエアポンプ組立式耐荷重360kgアンチバースト約47x47x51cmWKC105PK SPICEOFLIFE(スパイス)ジェリーフィッシュチェアドットピンクバランスボールエクササイズDVDエアポンプ組立式耐荷重360kgアンチバースト約47x47x51cmWKC105PK SPICEOFLIFE(スパイス)ジェリーフィッシュチェアドットピンクバランスボールエクササイズDVDエアポンプ組立式耐荷重360kgアンチバースト約47x47x51cmWKC105PK SPICEOFLIFE(スパイス)ジェリーフィッシュチェアドットピンクバランスボールエクササイズDVDエアポンプ組立式耐荷重360kgアンチバースト約47x47x51cmWKC105PK SPICEOFLIFE(スパイス)ジェリーフィッシュチェアドットピンクバランスボールエクササイズDVDエアポンプ組立式耐荷重360kgアンチバースト約47x47x51cmWKC105PK

出典:Amazon

独特なデザインチェアで簡単トレーニング

クラゲの形をしている奇妙な形状は、スウェーデンのデザイナー・ルトガーアンダーソンによって作られたおしゃれなバランスボール。

毎日に生活で椅子としても使える安定感で簡単にトレーニングできます。空気入れも、DVDも付属されているのですぐにトレーニングができるのも嬉しい

Arteesol『バランスボール』

バランスボールarteesol厚い45cm/55cm/65cm/75cm/85cm滑り止め爆裂防ぎヨガボール運動ボール足踏みタイプのポンプ付き

出典:楽天市場

滑り止め効果と安心の1年間の保証付き!

表面がハニカム構造なので、バーストを防ぎます。空気入れがついていて、届いたらすぐに膨らませて使えます。空気はパンパンに入れてください。360度滑り止めの線がついていて防爆テスト済みなので、仰向けやダンベルを持って乗るエクササイズでも安心。ヨガやピラティス、腹筋などにも利用できます。

椅子の代わりに座って体幹を鍛えることも可能です。カラーが豊富なので、お気に入りの色を選んでください。1年間の保証付きです。

Umi.(ウミ)『バランス ボール』

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出典:Amazon

ナイフで切っても丈夫なアンチバースト構造

微細なマイクロセルラー発泡プロセスを使用しているので、何百万ものハニカムエアバッグ構造があり、ナイフで切ってもバーストしない安心設計。厚さが2mmの厚いボール壁で防爆しません。凸型の表面で滑り止め効果が高く、ボールと設置している面の摩擦を減らします。

背面のエクササイズや妊娠中のエクササイズでも安心して使用できます。重さが1.4kgと、一般のバランスボールより重さがあります。カラーはレッド、ブルー、パープルの3色です。

PROMIC『バランスボール』

PROMICバランスボール45/55/65/75/85cm8色プロフェッショナルグレードフットポンプ付きアンチバーストヨガボールエクササイズボール PROMICバランスボール45/55/65/75/85cm8色プロフェッショナルグレードフットポンプ付きアンチバーストヨガボールエクササイズボール PROMICバランスボール45/55/65/75/85cm8色プロフェッショナルグレードフットポンプ付きアンチバーストヨガボールエクササイズボール PROMICバランスボール45/55/65/75/85cm8色プロフェッショナルグレードフットポンプ付きアンチバーストヨガボールエクササイズボール PROMICバランスボール45/55/65/75/85cm8色プロフェッショナルグレードフットポンプ付きアンチバーストヨガボールエクササイズボール

出典:Amazon

サイズ豊富カラーバリエーションも多くラインナップ

45cmから85cmまで5つのサイズがあるので、最適な大きさを選べます。フタル酸類や重金属などの有害物質のないPVC素材を使用。アンチバースト構造で、穴が空いてもゆっくり空気が抜けて安心。ピラティス、ヨガ、ストレッチ、クロスフィットなど幅広く使えます。

フットポンプなので、空気を入れるのも疲れず簡単に行えます。ピンク、ブルー、グリーン、パープル、イエロー、赤、シルバー、ブラックとカラーバリエーション豊富なので、好みの色を選べます。

Alinco(アルインコ)『エクササイズボール』

アルインコ(ALINCO)エクササイズボール65cmWBN065 アルインコ(ALINCO)エクササイズボール65cmWBN065 アルインコ(ALINCO)エクササイズボール65cmWBN065 アルインコ(ALINCO)エクササイズボール65cmWBN065 アルインコ(ALINCO)エクササイズボール65cmWBN065 アルインコ(ALINCO)エクササイズボール65cmWBN065 アルインコ(ALINCO)エクササイズボール65cmWBN065

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エアーポンプ付きですぐ使えて、滑り止め機能も

エアーポンプと運動マニュアルがついているので、すぐにエクササイズができます。ノンバースト使用なので、穴が空いても破裂せず安心。座るだけで骨盤の矯正をしたりバランスを整えたりできます。ストレッチやヨガ、ピラティスなどにもおすすめ。腹筋や背筋、二の腕の筋トレにも最適です。

滑り止めがついているので安定感があります。カラーはホワイト、オレンジ、ピンク、ブラックの4色展開。男女問わず筋トレから骨盤矯正、お年寄りの体力維持まで幅広く使えます。

DABADA 『バランスボール』

DABADA(ダバダ)バランスボール直径65cm空気入れ付全5色ダイエット耐荷重(約)80kg座るだけヨガボールエクササイズピラティス(ブラック1個)

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初心者おすすめのバランスボール

カラーバリエーションが多く、5種類のカラーから選ぶことができるバランスボールです。付属品としてフットポンプが付いてくるので、お家で簡単に膨らますことができ、使用できます。値段も良心的な価格のため、初めてバランスボールを購入したい方におすすめのモデルです。お家でテレビを見ながらエクササイズしちゃいましょう。

プリマソーレ『空気入れ付き バランスボール (PSS91NH013)』

【Amazon限定ブランド】プリマソーレ(primasole)フィットネスボール55cmネイルピンク空気入れ付きバランスボールフィットネスピラティスPSS91NH013 【Amazon限定ブランド】プリマソーレ(primasole)フィットネスボール55cmネイルピンク空気入れ付きバランスボールフィットネスピラティスPSS91NH013 【Amazon限定ブランド】プリマソーレ(primasole)フィットネスボール55cmネイルピンク空気入れ付きバランスボールフィットネスピラティスPSS91NH013 【Amazon限定ブランド】プリマソーレ(primasole)フィットネスボール55cmネイルピンク空気入れ付きバランスボールフィットネスピラティスPSS91NH013 【Amazon限定ブランド】プリマソーレ(primasole)フィットネスボール55cmネイルピンク空気入れ付きバランスボールフィットネスピラティスPSS91NH013 【Amazon限定ブランド】プリマソーレ(primasole)フィットネスボール55cmネイルピンク空気入れ付きバランスボールフィットネスピラティスPSS91NH013 【Amazon限定ブランド】プリマソーレ(primasole)フィットネスボール55cmネイルピンク空気入れ付きバランスボールフィットネスピラティスPSS91NH013

出典:Amazon

女性向けブランドのバランスボール

聞きなれないブランドかもしれませんが、プリマソーレは2019年に誕生した、女性向けのフィットネスブランドです。付属品にはフットタイプの簡易的なポンプではなく、しっかりとした空気入れが付いてくるので、女性でも簡単に膨らますことができます。欧州玩具安全規格試験済みなので、安心して使える商品となっています。女性だけでなく男性でも使えるブランドです。

RGGD&RGGL『バランスボール』

RGGD&RGGLバランスボール55cmフィットネスボール厚い固定リング+トレーニングチューブ付きアンチバーストヨガボール環境にやさしいエクササイズボール椅子耐荷重997kgジム/ホーム/オフィスなどに適用(55cm,ピンク) RGGD&RGGLバランスボール55cmフィットネスボール厚い固定リング+トレーニングチューブ付きアンチバーストヨガボール環境にやさしいエクササイズボール椅子耐荷重997kgジム/ホーム/オフィスなどに適用(55cm,ピンク) RGGD&RGGLバランスボール55cmフィットネスボール厚い固定リング+トレーニングチューブ付きアンチバーストヨガボール環境にやさしいエクササイズボール椅子耐荷重997kgジム/ホーム/オフィスなどに適用(55cm,ピンク) RGGD&RGGLバランスボール55cmフィットネスボール厚い固定リング+トレーニングチューブ付きアンチバーストヨガボール環境にやさしいエクササイズボール椅子耐荷重997kgジム/ホーム/オフィスなどに適用(55cm,ピンク) RGGD&RGGLバランスボール55cmフィットネスボール厚い固定リング+トレーニングチューブ付きアンチバーストヨガボール環境にやさしいエクササイズボール椅子耐荷重997kgジム/ホーム/オフィスなどに適用(55cm,ピンク) RGGD&RGGLバランスボール55cmフィットネスボール厚い固定リング+トレーニングチューブ付きアンチバーストヨガボール環境にやさしいエクササイズボール椅子耐荷重997kgジム/ホーム/オフィスなどに適用(55cm,ピンク) RGGD&RGGLバランスボール55cmフィットネスボール厚い固定リング+トレーニングチューブ付きアンチバーストヨガボール環境にやさしいエクササイズボール椅子耐荷重997kgジム/ホーム/オフィスなどに適用(55cm,ピンク) RGGD&RGGLバランスボール55cmフィットネスボール厚い固定リング+トレーニングチューブ付きアンチバーストヨガボール環境にやさしいエクササイズボール椅子耐荷重997kgジム/ホーム/オフィスなどに適用(55cm,ピンク) RGGD&RGGLバランスボール55cmフィットネスボール厚い固定リング+トレーニングチューブ付きアンチバーストヨガボール環境にやさしいエクササイズボール椅子耐荷重997kgジム/ホーム/オフィスなどに適用(55cm,ピンク)

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カラバリ豊富で自分の好みの色を!

カラーバリエーションが8色と、とても豊富なので、自分の好きな色や、部屋のインテリアにあったカラーの商品を選ぶことができます。素材は高品質のPVC素材を使用しているため、997kgまで耐えることができます。アンチバースト機能があるので、たとえ穴が空いたとしても、破裂するのではなく、ゆっくりと空気が抜けていきます。

EVERYMILE『バランスボール 半円型 チューブ付き ヨガボール 半球 直径58㎝』

バランスボール半円型チューブ付き半球ダイエット直径58㎝EVERYMILEエクササイズボール体幹トレーリングバランスボード空気入れ付属運動ヨガ腹筋背筋(黒) バランスボール半円型チューブ付き半球ダイエット直径58㎝EVERYMILEエクササイズボール体幹トレーリングバランスボード空気入れ付属運動ヨガ腹筋背筋(黒) バランスボール半円型チューブ付き半球ダイエット直径58㎝EVERYMILEエクササイズボール体幹トレーリングバランスボード空気入れ付属運動ヨガ腹筋背筋(黒) バランスボール半円型チューブ付き半球ダイエット直径58㎝EVERYMILEエクササイズボール体幹トレーリングバランスボード空気入れ付属運動ヨガ腹筋背筋(黒) バランスボール半円型チューブ付き半球ダイエット直径58㎝EVERYMILEエクササイズボール体幹トレーリングバランスボード空気入れ付属運動ヨガ腹筋背筋(黒) バランスボール半円型チューブ付き半球ダイエット直径58㎝EVERYMILEエクササイズボール体幹トレーリングバランスボード空気入れ付属運動ヨガ腹筋背筋(黒) バランスボール半円型チューブ付き半球ダイエット直径58㎝EVERYMILEエクササイズボール体幹トレーリングバランスボード空気入れ付属運動ヨガ腹筋背筋(黒)

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1つで色々な筋肉トレーニングが可能

半円の形が特徴的なバランスボールです。底面には滑り止めの紋様と、滑り止めのクッションがついているため、半円でも安心して使用することができます。弾力チューブが付いているので、バランスボールで腹筋や足の筋力はもちろん、弾力チューブを使用して腕の筋力のトレーニングも行うことができます。1つの製品でいろんな筋肉を鍛えたい方におすすめです。

バランスボールおすすめ3選【子ども用】

ここからは、子供用のバランスボールを3選ご紹介します。お子さん専用のバランスボールもチェックして親子で一緒にトレーニングしましょう。

Ultrasport(ウルトラスポーツ)『ウルトラスポーツ ジャンプボール』

【Amazon限定ブランド】ウルトラスポーツジャンプボールバランスボールばらんすぼーるスペースホッパーボール3歳以上の子ども向けハンドル付き直径450mm45cm 【Amazon限定ブランド】ウルトラスポーツジャンプボールバランスボールばらんすぼーるスペースホッパーボール3歳以上の子ども向けハンドル付き直径450mm45cm 【Amazon限定ブランド】ウルトラスポーツジャンプボールバランスボールばらんすぼーるスペースホッパーボール3歳以上の子ども向けハンドル付き直径450mm45cm 【Amazon限定ブランド】ウルトラスポーツジャンプボールバランスボールばらんすぼーるスペースホッパーボール3歳以上の子ども向けハンドル付き直径450mm45cm 【Amazon限定ブランド】ウルトラスポーツジャンプボールバランスボールばらんすぼーるスペースホッパーボール3歳以上の子ども向けハンドル付き直径450mm45cm 【Amazon限定ブランド】ウルトラスポーツジャンプボールバランスボールばらんすぼーるスペースホッパーボール3歳以上の子ども向けハンドル付き直径450mm45cm 【Amazon限定ブランド】ウルトラスポーツジャンプボールバランスボールばらんすぼーるスペースホッパーボール3歳以上の子ども向けハンドル付き直径450mm45cm 【Amazon限定ブランド】ウルトラスポーツジャンプボールバランスボールばらんすぼーるスペースホッパーボール3歳以上の子ども向けハンドル付き直径450mm45cm

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頑丈な素材とハンドルで、屋内でも屋外でも遊べる

丈夫な素材で作られており、屋内・屋外でも安心してお子さんを遊ばせることができます。頑丈なハンドルを握って捕まることもできます。

空気を入れは、通常のボール用の空気入れで問題なく膨らますことができます。対象年齢は3歳以上からとなっていることもチェックしてくださいね。

JOYPALETTE(ジョイパレット)『アンパンマン 遊んで体幹トレーニング! ポップンボール』

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出典:Amazon

人気キャラクターで楽しみながら鍛えることができる

子供に人気のキャラクターのバランスボールは、乗って遊びながらジャンプして遊ぶことで体幹が鍛えられます。腹筋や背筋などを鍛えてお子さんの姿勢を正しくしましょう。

バランスボールをすぐに膨らますことがフットポンプ付きで、プロが監修している遊び方ガイドブック付きです。

GYMNIC(ギムニク)『ギムニク30』

【Wアクションポンププレゼント】ギムニク30(日本限定色)レッドバランスボールジュニアイタリアレードラプラスチック社製 【Wアクションポンププレゼント】ギムニク30(日本限定色)レッドバランスボールジュニアイタリアレードラプラスチック社製 【Wアクションポンププレゼント】ギムニク30(日本限定色)レッドバランスボールジュニアイタリアレードラプラスチック社製

出典:楽天市場

シンプルで手軽な子供サイズのバランスボール

見た目通りに非常にシンプルなデザインですが、作りは非常にしっかりした構造になっていますので安心して使うことができます。

本格的なトレーニングも可能となるので、親子で一緒にトレーニングすることができます。バランスボールをはじめて購入する人におすすめの商品です。

通販サイトの最新人気ランキングを参考にする バランスボールの売れ筋をチェック

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのバランスボールの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:バランスボールランキング
楽天市場:バランスボールランキング
Yahoo!ショッピング:バランスボールランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

バランスボールの正しい座り方

バランスボールに座る女性
ペイレスイメージズのロゴ

1 バランスボールの中心に座り、足を肩幅に広げましょう。
  ※この時に、膝が90度に曲がることを意識しましょう。

2 背筋を伸ばしましょう。
  ※横から見た時に頭と身体が一直線になることを意識しましょう。

3 骨盤が前後に傾かないよう、骨盤を立てるイメージで座りましょう。

バランスボールのトレーニング方法

 

バランスボールを使ったトレーニングやエクササイズは様々あるので自分が鍛えたい部位に合ったものを試してみましょう

まずは無理をせずに両足をついたままで座り、上半身でバランスをとりながら体幹を鍛えましょう。慣れてきたタイミングで、片足ずつに離して徐々にレベルをあげてトライしてみましょう。

本格的なバランスボールのトレーニング方法は、動画で検索すると参考になるもの多くあるので、活用しながら効果的なトレーニングをしましょう!

自宅トレーニングをするなら揃えておきたい!

汚れの掃除など定期的なメンテナンスを

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

バランスボールは床に置いて使うことが多いため、汚れが吸着しやすい特徴があります。白に近い、薄い・明るい色は長期間使っていると若干汚れが目立つことがあるため、こまめにふき取っておくことが重要です。そのほかにも、徐々に抜けてしまう空気の補充などをおこなうことで、使いやすい状況を保つことができます。

イス替わりにするなど、ふだんから気軽に使うことが多いアイテムなので、やはりこまめなメンテナンスをおこなうといいでしょう。

※記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイナビおすすめナビに還元されることがあります。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページ、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※レビューで試した商品は記事作成時のもので、その後、商品のリニューアルによって仕様が変更されていたり、製造・販売が中止されている場合があります。

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マイナビおすすめナビ編集部

メディアが大好きな編集部最年少の九州男児。おすすめナビでは、主に『家電・AV機器』を担当。趣味はSEO、サッカー観戦とファッション。休日はJリーグと海外サッカーに捧げる。月に数万円は洋服に浪費していながら、オフィスには着用してこない噂も・・・。ちなみに、毎朝アレクサで起きているものの、『あと、5分寝かせて!』が決まり文句。自称・九州男児の対岸にいる人。

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