バランスボールおすすめ5選と選び方【デスクチェアタイプやピーナッツ型の商品も】

ボールのスペックでまず気にしてほしいのは、ボールのサイズ。いわゆる直径○○cmといったところを確認します。一般的には50cm～70cm程度ですが、体が大きい方や体重のある方は、比較的大きいタイプの方がトレーニングをおこないやすくなります。

ボールは基本的に少したわんでへこむため、小さすぎるとボールの形状が平たくなり、バランスをとるのがかんたんになる場合も。こうなると、逆にトレーニングの効果が下がってしまう可能性があるので注意が必要です。

バランスボールは、いわば丈夫な風船の上に体重をかけるため、穴が開いたり鋭利なものに当たったりすると、破裂する可能性があります。もちろん使う場所の環境を整えることも重要ですが、性能が高いタイプは、破損しても破裂しない構造になっている素材もあるため、安全面を重視したい方はチェックしておきましょう。

リーズナブルなタイプは表面が薄く、空気漏れなどの破損をしやすいだけでなく、上記のリスクがあるタイプもあるので注意です。

バランスボールは、上に乗ったり、バウンドさせるだけでもじゅうぶんに体幹部などをトレーニングすることが可能です。

運動初心者の方や、オフィスなどでイス替わりに使う場合には、イスとして使用しやすいタイプや完全な球状でないもの、低重心のタイプもあります。なので、どう使うかをよく検討し、自分に合った形状を選びましょう。

バランスボールは床に置いて使うことが多いため、汚れが吸着しやすい特徴があります。白に近い、薄い・明るい色は長期間使っていると若干汚れが目立つことがあるため、こまめにふき取っておくことが重要です。そのほかにも、徐々に抜けてしまう空気の補充などをおこなうことで、使いやすい状況を保つことができます。

イス替わりにするなど、ふだんから気軽に使うことが多いアイテムなので、やはりこまめなメンテナンスをおこなうといいでしょう。