ストレッチマットのおすすめ11選【ヨガや筋トレにも】厚手のものや防音効果も!

ストレッチマットのおすすめ11選【ヨガや筋トレにも】厚手のものや防音効果も!
日本成人病予防協会認定講師、全米エクササイズ&スポーツトレーナー
内田 英利

1971年生まれ。茨城県出身。日本大学卒業後、立命館大学に進学。立命館大学在学中に運動生理学などを学び、その後、米国の栄養学修士課程を経る。 現在は、女性や高齢者向けの生活習慣病予防プログラムの開発、フィットネストレーナーの育成、生涯フィットネスに関する講演や運動指導などを行う。 健康管理士一般指導員、健康運動指導士、京都造形芸術大学非常勤講師。大相撲の貴乃花親方との共同開発プログラム「シコアサイズ」を販売。株式会社フィットネス・ゼロ代表取締役。シェアスタジオ「コア・フォレスト」フィットネス・ゼロ公式オンラインレッスン運営責任者。 フルマラソン歴20年。ベストタイムは2 時間45 分01 秒。

ストレッチをするときに骨や関節をやさしく守ってくれるストレッチマット。ストレッチだけでなく、ヨガや筋トレなどにも活躍します。この記事では、スポーツトレーナーの内田英利さんへの取材をもとに、ストレッチマットの選び方とおすすめ商品をご紹介。記事後半にはAmazonや楽天市場など大手通販サイトランキングも掲載しているので、チェックしてみてください。ストレッチマットを使う際に役立ち、効果を倍増させる「ストレッチポールおすすめ6選」の記事もあるので、併せて読んでみてください。


ストレッチマットの選び方 スポーツトレーナーのアドバイスも!

ストレッチマットごとに異なる特徴がありますが、選ぶ際にはどのように違いを確認すればよいのでしょうか。安いものと高いものでは違いがあるのか、室内ではなく屋外でも使って大丈夫なのかなど見るべきポイントは多いです。豊富な知識をもつスポーツトレーナーの内田英利さんへの取材をもとに、正しいストレッチマットの選び方をご紹介します。

ストレッチマットで体をのばす
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ストレッチマットのサイズをチェック 折りたたみ可能かどうかも!

日本成人病予防協会認定講師、全米エクササイズ&スポーツトレーナー

ストレッチマットは、人が仰向けに寝ることができる大きさが主流です。使用時には、確実に大人一人が寝ることのできるスペースが必要になってきます。

使用後に、折りたためたり、丸めたりできれば、マットの収納にスペースを取られずに済むため便利です。また、マットの上で汗をかいたり、体重で圧がかかったりするため、メンテナンスもしやすいマットを選びましょう。

厚みとクッション性をチェック 底付き感がないものを

ストレッチマットは、厚さによって使用感が異なります。

ストレッチマットとして一般的な厚さは、3~5mm。軽いストレッチからヨガまで、さまざまな用途に活用できます。10mmや15mmの防音マットにもなるようなものも少なくありません。

厚さ1~2mmのものは、コンパクトなため持ち運びしやすく、自宅でも収納しやすいことが魅力です。薄いためクッション性は低いことには注意が必要ですが、安定感はあります。厚さ6mm以上のものは、ダンベルなどの器具を使うトレーニングや、ステッパー、エアロバイクなどを置く際のフロアマットとしても使用できます。

薄いものは基本的に洗えることが多いですが、厚いものになると洗えないものもあるので、このあたりも確認が必要です。

日本成人病予防協会認定講師、全米エクササイズ&スポーツトレーナー

ストレッチの種類によっては、立っておこなうものもあれば、座ったり寝たりしておこなうトレーニングもあることでしょう。

座るときには尾骨や座骨など、お尻の部分に関係する骨がストレッチマットに触れることとなります。また、寝た状態での動的なストレッチでは、股関節をたくさん動かしたり、首を保護したりといった動きがあるため、やはりストレッチする各部位に関係する骨や関節などがストレッチマットに触れますよね。各運動器にやさしい、適度な厚みやクッション性にすぐれたストレッチマットを選びましょう。

ストレッチマットの用途を考慮する ストレッチ? ヨガやピラティス?

日本成人病予防協会認定講師、全米エクササイズ&スポーツトレーナー

メーカーによっては、ストレッチ仕様以外にも、厚さや幅などに多くのバリエーションを備えたマットを販売しています。

たとえば、重いダンベルなどを使ったトレーニングにもトライしたいのであれば、厚みだけでなく防音効果に優れているマットであることが必須。もちろん、厚みや幅の広さも要チェックです。

また、ヨガやピラティスのポーズなどで、身体をほぐしたりリラックスしたりとの用途であれば、薄くて色合いが穏やかなマットでも充分でしょう。

自宅でどのように使用するのか、あらかじめ決めておくとスムーズに進みます。場合によってはリングフィットマットやジョイントマットでなどで、ストレッチマットの代用ができる可能性もあります。

ストレッチマットの素材で選ぶ

ストレッチマットの素材には、いろいろな素材が使用されています。主な素材とそれぞれの特徴は次のとおりです。

PVC(ポリ塩化ビニル)

PVC(ポリ塩化ビニル)はストレッチマットの素材として非常によく使われています。安価で、デザインやカラーも豊富なことが特徴です。

NBR(ニトリルゴム)

NBR(ニトリルゴム)は、ストレッチマットとして必要なクッション性にすぐれ、保湿性もあります。

PER(ポリマー環境樹脂)

PER(ポリマー環境樹脂)は、ストレッチマットの素材としてはすぐれたメンテナンス性が魅力。水洗いが可能で、清潔に保つことができます。加えて、焼却しても有害物質が出ないエコ素材であることもポイントです。

TPE(熱可塑性エラストマ)

TPE(熱可塑性エラストマ)は、滑りにくく耐久性があるうえに軽量で持ち運びやすいことが魅力です。ただし、熱に弱いためホットヨガなど高温になる場所で長時間使用するシーンには不向きです。

EVA(エチレン酢酸ビニールコポリマー)

EVA(エチレン酢酸ビニールコポリマー)は、軽量でクッション性が高い素材です。ただし、傷がつきやすい素材のため、丁寧に扱う必要があります。靴を履いての激しいエクササイズや、上に健康器具を置いての使用には向きません。

天然ゴム

天然ゴムは、ストレッチマットの素材としては高級です。クッション性、グリップ力、耐久性や柔軟性にとてもすぐれています。ただし、天然ゴムアレルギーのある人は使用できないため、注意しましょう。

気に入った色やデザインを選んで

ストレッチマットに座る女性
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ストレッチマットには、素材ごと、厚みごとにさまざまなカラーバリエーションがあります。色やデザインは、ストレッチマットを使用する際の気分にも影響するものです。自分好みの色やデザインのものを選ぶことによって、リラックス効果や集中力の持続も期待できるでしょう。

腹筋や体幹トレーニング、柔軟などするにあたってできるだけモチベーションが上がるものを選ぶと効率もよくなります。

あなたの体と心の質を高める一枚を! スポーツトレーナーからのアドバイス

日本成人病予防協会認定講師、全米エクササイズ&スポーツトレーナー

ストレッチは、固まった筋肉や腱などをほぐして体を伸ばしたり、ストレッチをすること自体に心の満足度を高めたりする効果があります。

筋肉や関節などの運動器の能力を高めるためであるならば、ストレッチマットは機能性や素材を重視して選ぶべきでしょう。また、心のリラックスを図るものであれば、自分の好みにマッチした色やデザインを優先し、使っていて気分が上がるマットを選ぶと良いでしょう。

いずれにせよ、ストレッチマットは、ご自身の体と心の質を高める一枚をチョイスするといいでしょう。

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【PR】manduka(マンドゥカ)『ブラック ヨガマット 100_1』

manduka(マンドゥカ)『ブラック ヨガマット 100_1』

出典:公式サイト

インストラクター大絶賛の最高級ヨガマット

超高密度ゴムを多重構造にすることにより、強い衝撃に耐える頑丈なつくりを実現した超高密度ヨガマットです。

高密度クッションが、ヨガやピラティスなど、あらゆるマットエクササイズでの負荷や衝撃を吸収し、関節や筋肉を保護します。また、表面のクローズドセル加工により汗などの水分を浸透させず、マットの内側で細菌が繁殖することも抑える仕組みになっています。

ストレッチマットのおすすめ11選 人気のアディダスや厚手タイプなど

ストレッチマットの厚みや素材、色など選び方のポイントをふまえて、スポーツトレーナーの内田英利さんと編集部で選んだおすすめ商品を紹介します。商品ごとの魅力など、それぞれの特徴をチェックしましょう。

ダイソーなどの100均や300均で400円ぐらいの安い値段で購入できるものもあれば、スポーツ店でしか取り扱っていない極厚で大きいものもあります。

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PURE RISE(ピュアライズ)『ストレッチ×エクササイズ ヨガマット』

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出典:楽天市場

カラー アザレアピンク、シャトルーズグリーン、アイアンブラック、モーブパープル、オメガブルー、バーミリオンレッド
サイズ 180×61cm、厚さ1cm
重量 0.85kg
素材 NBR(ニトリルゴム)

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厚みがあって心地よく使えるストレッチマット

こちらのマットの特徴は、何といっても、ゴム製の1cmという厚さがもたらす肌触りにあります。また、価格のわりには、ちょっとやそっと踏ん張ったところで傷ついたり、力が入らないということもないでしょう。

マットの色も、ショッキングできらびやかなビビットカラーではなく、どのカラーも派手さを感じさせない淡い色に仕上げています。

マットの上でアクティブなストレッチにトライするのもいいですし、体を伸ばすリラクゼーションなど、自由自在な活用法が期待できます。

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KaRaDaStyle(カラダスタイル)『ストレッチマット 折りたたみ』

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出典:Amazon

カラー カラフル、ブルー、ブラック、ベージュ、グリーン、パステル
サイズ 240×120cm、厚さ5cm
重量 5kg
素材 マット:EPE(発泡ポリエチレン)、カバー:PUレザ

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本格派におすすめのトレーニング用マット

ストレッチだけでなく、ある程度負荷の掛かったトレーニングなど、さまざまな用途に対応できるトレーニング用のマットです。幅も広く80cmあるため、両手を横に伸ばしたり、両脚を左右に広げたりしても、肩関節や股関節を保護したまま、さまざまなポーズを取ったり、動きを伴ったりするストレッチをおこなうことが可能です。

厚みや硬さも程よく、動きを伴ったストレッチをするうえで、衝撃力や反発力も備えています。腹筋ローラーを使ったり、マンションでジャンプをしたりしても問題なく、しっかりとした作りです。

また、カバーが革製であることから、汗をかいても、簡単な水拭きのみで充分メンテナンスが可能です。体育の時間に学校で使っていた体操用のマットをお洒落にしたようなデザインは、見た目にも優れています。

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Reebok(リーボック)『ヨガマット 4mm』

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出典:Amazon

カラー グリーン、ブルー
サイズ 173×61cm、厚さ0.4cm
重量 1kg
素材 PVC(ポリ塩化ビニル)、ポリエスター

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日本成人病予防協会認定講師、全米エクササイズ&スポーツトレーナー

有名スポーツブランドが手掛けるストレッチマット

マットを広げ、イギリスの大手スポーツブランドReebokのロゴを目にするだけで、ストレッチをするぞ! とモチベーションを上げてくれることでしょう。

また、4mmという薄さのわりには、膝や肘をつく動作をしても、関節に負担をかけないクッション性を備えています。そのため、体重をかけるストレッチをしても、沈みすぎることがなく、体重心のバランスを保ったまま、踏ん張りが効いたポーズも取りやすいでしょう。

また、見た目がおしゃれで格好いいだけでなく、リバーシブルで使えるところや、ストレッチの種類やその日の気分で表裏を変えられるなど、重宝するマットといえるでしょう。

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ALINCO(アルインコ)『エクササイズフロアマット mini』

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出典:Amazon

カラー ブラック
サイズ 100×70cm、厚さ0.6cm
重量 1.2kg
素材 PVC(ポリ塩化ビニル)

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日本成人病予防協会認定講師、全米エクササイズ&スポーツトレーナー

コンパクトで機能性抜群のマット

70×100cmというコンパクトサイズなので、立位でのストレッチや、両脚はマットの外に出して、腰や首部分を保護しながらおこなうストレッチであれば、大抵の動きを賄うことができます。

マットの厚さは、薄くも厚くもありませんが、マットのウレタン素材が重量感がある器具を使ったストレッチをする場合に発生する振動を吸収してくれる、防音効果も兼ね合わせたマットです。

カラーは黒一色ですので、見た目よりも機能性重視で選びたい方にイチオシ。マットは合成樹脂ですので、ゴムマットのような石油臭もありません。

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adidas(アディダス)『トレーニングマット』

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出典:Amazon

カラー ブラック
サイズ 183×61cm、厚さ1cm
重量 1.6kg
素材 NBR(ニトリルゴム)

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日本成人病予防協会認定講師、全米エクササイズ&スポーツトレーナー

レッドとブラックのデザインが個性的なマット

ストレッチ用のマット仕様ではありませんが、アディダスというブランドロゴに加え、レッド&ブラックの色のコントラストが、抜群にかっこよく「映える」マットであることは間違いありません。

また、丸めたあと見える付属のキャリーストラップのレッドが、いかにも、ストレッチしている感とワンランク上の自分を周りの方へアピールしてくれることでしょう。

また、180cm以上の長さに加え、スポーツブランドのマットでは飛び抜けた厚さ(1cm)があります。強度が強く、肘や膝に負荷を掛けるストレッチをしても、問題はないでしょう

裏面にはたくさんの溝があり、負荷を掛けたトレーニングなどにもびくともしません。さすがアディダス! と思わせるマットです。

TRX(ティーアールエックス)『エクササイズマット』

TRX(ティーアールエックス)『エクササイズマット』

出典:楽天市場

カラー ブラック
サイズ 122×61cm、厚さ1.2cm
重量 1.1 kg
素材 -

トレーニングジムでも使用される本格マット

TRXとは、米海軍特殊部隊が考案し、海軍で実際に行われているエクササイズ方法です。全身をバランスよく鍛えられるとして、一般の人々のあいだでも注目を集めています。

TRX用のトレーニングマットはクッション性が高いことが特徴であり、ストレッチだけではなく筋トレにも活用できることが魅力です。口コミでの評価が良く、売り切れていることが多いので、その人気ぶりが伺えます。

Chacott(チャコット)『ストレッチマット(ケース付き)』

カラー ココアブラウン、ピンク、グレイッシュライラック
サイズ 約幅60×長さ170×厚さ0.35cm
重量 マット:約1kg、ケース:約80g
素材 本体:PVC、ケース:ナイロン ほか

落ち着いたカラーがかわいい! 便利なケース付き

バレエやダンス用品などが人気のブランド・チャコット。フィットネスやヨガ向けのアイテムも多く展開しています。こちらはケース付きのストレッチマットで、かわいらしいカラーバリエーションが魅力。ピンク、ココアブラウン、グレイッシュライラックの3色から選べます。

クッション性があるマットで、裏面にはすべり止め加工も。断熱効果もあり、自宅でもスタジオでも使いやすいです。ピンクやグレーなどデザイン性が豊富なことから玄関のラグ代わりにもなりますし、ちょっとしたカーペット代わりにもなるのは嬉しいですね。

東急スポーツオアシス『フィットネスクラブがつくった エクササイズマット(三つ折り)』

東急スポーツオアシスフィットネスクラブがつくったエクササイズマット(三つ折り)ストレッチピラテス158cm×62cm×2.5cm(グリーン) 東急スポーツオアシスフィットネスクラブがつくったエクササイズマット(三つ折り)ストレッチピラテス158cm×62cm×2.5cm(グリーン) 東急スポーツオアシスフィットネスクラブがつくったエクササイズマット(三つ折り)ストレッチピラテス158cm×62cm×2.5cm(グリーン)

出典:Amazon

カラー グリーン、シルバー、ブラック、ブルー
サイズ 本体:158×62×2.5cm、折りたたみ時:52×62×7.5cm
重量 約1.5kg
素材 芯材:ポリエチレン(発泡)、外被:塩化ビニール

クラブ発! ストレッチしやすいフィットネスマット

首都圏や近畿地方を中心に展開しているフィットネスクラブ、東急スポーツオアシス。オリジナルブランドのストレッチマットで、折りたたみできるため、収納にも便利です。

厚さは2.5cmと厚手で、かためのクッションが入ってます。底付き感がなく、ストレッチや筋トレなどが快適にできますよ。素材の表面は塩化ビニールなので、汗や汚れもサッと拭いて清潔にたもてます。

GronG(グロング)『トレーニングマット』

GronG(グロング)ヨガマットトレーニングマットストレッチマット10mmローズレッド GronG(グロング)ヨガマットトレーニングマットストレッチマット10mmローズレッド GronG(グロング)ヨガマットトレーニングマットストレッチマット10mmローズレッド GronG(グロング)ヨガマットトレーニングマットストレッチマット10mmローズレッド GronG(グロング)ヨガマットトレーニングマットストレッチマット10mmローズレッド GronG(グロング)ヨガマットトレーニングマットストレッチマット10mmローズレッド GronG(グロング)ヨガマットトレーニングマットストレッチマット10mmローズレッド

出典:Amazon

カラー ブラック、グレー、ベリーパープル、ディープブルー、ローズレッド、ピンク、オレンジ、ライトグリーン
サイズ 長さ180×幅60×厚み1cm、収納時:直径16×長さ60cm
重量 約840g
素材 セルラーラバー

厚さ1cmと十分で使いやすい!

トータルスポーツブランド・グロングのストレッチマットです。持ち運びに便利なメッシュケース付き。カラーバリエーションは10種類で、シンプルなモノトーンから鮮やかなカラーまで揃っています。

長さ180cmのロングサイズで、厚さも1cmと床に当たる部分に負担がかかりにくい設計もポイント。自宅で気軽にエクササイズしたい方におすすめです。

NISHI(ニシ・スポーツ)『エクサマット』

ニシスポーツ(NISHI)エクサマットNE-6NT7922A ニシスポーツ(NISHI)エクサマットNE-6NT7922A ニシスポーツ(NISHI)エクサマットNE-6NT7922A

出典:Amazon

カラー パープル×イエロー、ダークグレー×レッド、レッド×ブラック
サイズ 長さ182×幅61×厚さ0.7cm、折りたたみ時:長さ30×幅61×厚さ4.6cm
重量 約520g
素材 表面:ポリエステル生地、芯材・裏面:発泡ポリエチレン

6つに折りたたみ可能で持ち運びにも便利

ニシ・スポーツは、陸上競技用アイテムを中心に展開する老舗メーカーです。こちらは、フチの色が違うおしゃれなバイカラーのストレッチマット。コンパクトに6つ折りができるため、持ち運びや収納に便利です。

持ち運ぶときは、付属のキャリングケースでらくらく。重さも約520gと軽量で、片手で運べちゃいますよ。

NIKE(ナイキ)『トレーニングマットII』

NIKE(ナイキ)ナイキトレーニングマットIIフィットネス健康その他トレーニングFブラック/ホワイトAT9021-010

出典:楽天市場

カラー ブラック
サイズ -
重量 -
素材 熱可塑性エラストマー95%、ポリエステル5%

ダンスマットとしても大活躍!

約8mmの高密度フォームで高いクッション性を確保、体への負担を軽減しながら思い切りトレーニングができます。使用後や収納時は、丸めて保管ができ、長さ調整が可能なストラップで持ち運びもスムーズです。高いクッション性で、ダンスマットしても活躍してくれます。

「ストレッチマット」のおすすめ商品の比較一覧表

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PURE RISE(ピュアライズ)『ストレッチ×エクササイズ ヨガマット』
KaRaDaStyle(カラダスタイル)『ストレッチマット 折りたたみ』
Reebok(リーボック)『ヨガマット 4mm』
ALINCO(アルインコ)『エクササイズフロアマット mini』
adidas(アディダス)『トレーニングマット』
TRX(ティーアールエックス)『エクササイズマット』
Chacott(チャコット)『ストレッチマット(ケース付き)』
東急スポーツオアシス『フィットネスクラブがつくった エクササイズマット(三つ折り)』
GronG(グロング)『トレーニングマット』
NISHI(ニシ・スポーツ)『エクサマット』
NIKE(ナイキ)『トレーニングマットII』
商品名 PURE RISE(ピュアライズ)『ストレッチ×エクササイズ ヨガマット』 KaRaDaStyle(カラダスタイル)『ストレッチマット 折りたたみ』 Reebok(リーボック)『ヨガマット 4mm』 ALINCO(アルインコ)『エクササイズフロアマット mini』 adidas(アディダス)『トレーニングマット』 TRX(ティーアールエックス)『エクササイズマット』 Chacott(チャコット)『ストレッチマット(ケース付き)』 東急スポーツオアシス『フィットネスクラブがつくった エクササイズマット(三つ折り)』 GronG(グロング)『トレーニングマット』 NISHI(ニシ・スポーツ)『エクサマット』 NIKE(ナイキ)『トレーニングマットII』
商品情報
特徴 厚みがあって心地よく使えるストレッチマット 本格派におすすめのトレーニング用マット 有名スポーツブランドが手掛けるストレッチマット コンパクトで機能性抜群のマット レッドとブラックのデザインが個性的なマット トレーニングジムでも使用される本格マット 落ち着いたカラーがかわいい! 便利なケース付き クラブ発! ストレッチしやすいフィットネスマット 厚さ1cmと十分で使いやすい! 6つに折りたたみ可能で持ち運びにも便利 ダンスマットとしても大活躍!
カラー アザレアピンク、シャトルーズグリーン、アイアンブラック、モーブパープル、オメガブルー、バーミリオンレッド カラフル、ブルー、ブラック、ベージュ、グリーン、パステル グリーン、ブルー ブラック ブラック ブラック ココアブラウン、ピンク、グレイッシュライラック グリーン、シルバー、ブラック、ブルー ブラック、グレー、ベリーパープル、ディープブルー、ローズレッド、ピンク、オレンジ、ライトグリーン パープル×イエロー、ダークグレー×レッド、レッド×ブラック ブラック
サイズ 180×61cm、厚さ1cm 240×120cm、厚さ5cm 173×61cm、厚さ0.4cm 100×70cm、厚さ0.6cm 183×61cm、厚さ1cm 122×61cm、厚さ1.2cm 約幅60×長さ170×厚さ0.35cm 本体:158×62×2.5cm、折りたたみ時:52×62×7.5cm 長さ180×幅60×厚み1cm、収納時:直径16×長さ60cm 長さ182×幅61×厚さ0.7cm、折りたたみ時:長さ30×幅61×厚さ4.6cm -
重量 0.85kg 5kg 1kg 1.2kg 1.6kg 1.1 kg マット:約1kg、ケース:約80g 約1.5kg 約840g 約520g -
素材 NBR(ニトリルゴム) マット:EPE(発泡ポリエチレン)、カバー:PUレザ PVC(ポリ塩化ビニル)、ポリエスター PVC(ポリ塩化ビニル) NBR(ニトリルゴム) - 本体:PVC、ケース:ナイロン ほか 芯材:ポリエチレン(発泡)、外被:塩化ビニール セルラーラバー 表面:ポリエステル生地、芯材・裏面:発泡ポリエチレン 熱可塑性エラストマー95%、ポリエステル5%
商品リンク

※各社通販サイトの 2020年10月15日時点 での税込価格

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通販サイトの最新人気ランキングを参考にする ストレッチマットの売れ筋をチェック

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのストレッチマットの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:エクササイズマットランキング
楽天市場:ストレッチマットランキング
Yahoo!ショッピング:ヨガマットランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

ストレッチマットでできる運動の種類は?

ストレッチマットは、ストレッチだけでなくヨガなどにも使えます。ほかにどんなフィットネスができるのか、みていきましょう。

初心者でも始めやすい「ヨガ」

ストレッチマットのうえでヨガをする女性
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ヨガは、体の健康だけでなく、深く深呼吸することによって心のバランスを整える効果も期待できます。ヨガの基本として「呼吸法」と「正姿勢」を意識し、一定の時間維持することによって体の歪みや筋肉と骨のバランスをとることも目的としている運動です。

トレーニングではないため、筋肉がない人や体力に自信がない人、運動が苦手な人でも比較的はじめやすいでしょう。

ヨガインストラクターの中村美日子さんへの取材をもとに、ヨガマットの選び方とおすすめ22選をご紹介します。

体のゆがみが気になる方におすすめの「ピラティス」

ピラティスをする女性の画像
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ピラティスは、背骨や骨盤の動きを中心に意識しておこなうエクササイズです。猫背である、足を組む癖があり骨盤が歪んでいるなど、個々に異なる体の癖を矯正する目的もあります。ボディラインを整える効果や、癖を矯正することで内臓が正しい位置に戻り、代謝促進にも効果が期待できる運動です。

ポーズをとって一定の時間キープするヨガとは異なり、ピラティスで行われるエクササイズは動き続けます。少し汗を流したい、体を動かすことでストレスを発散したい人にも適しているでしょう。

「筋トレ」もマットのうえなら痛くない

筋トレをする男女の画像
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ストレッチマットを使用すると、道具を使ったトレーニングも可能になります。かたい床の上でのトレーニングでも体が痛くならず、負担をかけずに筋肉を鍛えられるでしょう。筋トレを目的とする場合には、比較的厚みのあるストレッチマットが適しています

運動のバリエーションを増やしたいという方は、DVDを見ながら進めるとはかどります。「ストレッチDVDのおすすめ8選」の記事があるので、ぜひ参考にしてみてください。

自分に合ったストレッチマットを選ぼう!

ストレッチマットは、厚さや素材の違いに加えて、カラーバリエーションも豊富です。どのような運動に使用したいのか、用途や自分の目的に合わせて選ぶ必要があります。長期間、ストレスなく使用するためにも、商品ごとの特徴をとらえて、自分に適したストレッチマットを選びましょう。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(掲載:マイナビおすすめナビ編集部)

※2020/10/15 コンテンツ追加のため、記事を更新しました(マイナビおすすめナビ編集部 矢部栞)

ストレッチポールの使い方はかんたんで、ポールの上に寝ているだけで心地よさとともに、肩こりや腰痛対策になります。サイズや素材、機能などが異なるさまざまな商品がありますが、自分に合ったものを選ぶことが大切です。この記事では、スポーツトレーナーの内田英利さんと編集部がストレッチポールの選び方、おすす...

マイナビおすすめナビ編集部

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【2020年版】ヨガマットおすすめ人気ランキング22選|汗で滑りにくいホットヨガにも

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ヨガインストラクターの中村美日子さんへの取材と、500名へのアンケート調査をもとに『ヨガマットのおすすめ人気ランキング』をご紹介! 各アイテムごとにユーザーの口コミも掲載します。また、記事の後半には中村さんの解説によるヨガマットの選び方や、ユーザーが購入時に意識するポイントも解説。また、amazonなど通販サイトの最新人気ランキングのリンクもあるので、売れ筋や口コミもぜひ参考にしてください。


ストップウォッチおすすめ12選|陸上競技や勉強に! 防水・太陽電池タイプも

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陸上競技や競泳、自転車など各スポーツ種目の試合や勉強など、時間を測るために使うストップウォッチ。ここでは、ランニングインストラクターの田子政昌さんと編集部が選んだストップウォッチのおすすめと選び方のポイントについてご紹介します。後半には通販サイトの最新人気ランキングのリンクがありますので、売れ筋や口コミもチェックしてみてください。


 ヨガブロックおすすめ13選|ヨガインストラクターが厳選! 使い方も紹介

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正しい姿勢をキープするのに欠かせないヨガブロック。今、コロナ渦でヨガが再び大ブレイク中! そこで、この記事では、ヨガインストラクターのRiEさんと編集部が厳選したヨガのポーズを補助するヨガブロックのおすすめと選び方をご紹介します。人気ランキングやAmazon、楽天市場など通販サイトの売れ筋ランキング、ヨガブロックを活用したポーズなども紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。


ヨガパンツのおすすめ10選【初心者にも!】レギンスタイプ・サルエルタイプなど

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ヨガはもちろん、ふだん着やジムでのトレーニングウェアとしても使えるヨガパンツ。この記事では、全米ヨガアライアンス認定上級インストラクターの資格をもち、ヨガ講師を務める中村美日子さんへの取材をもとに、ヨガパンツの選び方とおすすめ商品をご紹介します。通販サイトランキングのリンクもあるので、売れ筋や口コミもチェックしてみてください。


ヨガボルスターのおすすめ10選|ヨガインストラクターと編集部が厳選

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ヨガボルスターは、アーサナと呼ばれるポーズや休息姿勢をサポートするときに使う道具です。「長まくら」や「支える」という意味の英単語であるボルスターは、膝や背中、腰の下に置いて使うことで、体を支えるだけでなく深い呼吸やストレッチ作用をうながせます。弾力性や重さ、素材など、幅広くそろっており、ヨガ初心者からベテランまで、誰でも気軽に取り入れられるアイテムです。そんなヨガボルスターのおすすめを、ヨガインストラクターのRiEさんへの取材をもとにピックアップしました。


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カラーマーカーを使うときは、その発色も気になるところ。その発色の鮮やかさを特徴としているサインペンのひとつに、『ポスカ』があります。下地の色に関わらずきれいな発色ができるともいわれており、重ね書きも可能です。しかし鮮やかとはいわれても、実際にどのような色になるのかも気になりますよね。そこで今回は、『ポスカ』の使い勝手や発色性の検証を実際にチェックしてみました。気になる方はぜひ参考にしてみてください!


さっぱり飲みやすい!「ヨーグルッペ」の後味や風味などの詳しい味を検証レビュー

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今回は『ヨーグルッペ』を実際に購入して試してみました。アルプスのような山脈と絶妙にリアルな女の子のパッケージで、一度見かけたら思わず調べずにはいられないほどのインパクトですよね。映画やゲームに登場しているのを見かけたり、九州出身のひとにすすめられて気になっているひとも多いのではないでしょうか。そこで、商品の紹介から、どんな味なのかを口コミを元に検証しました! ぜひ参考にしてみてください。


汚れもニオイも解消?『パイプユニッシュ』強力な分解力を検証レビュー

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お風呂の排水溝、キッチンシンクの排水溝などが詰まったときに使用される『パイプユニッシュ』。濃厚なジェルが排水溝にとどまりやすいので、目視することが難しい髪の毛の詰まりなどを解消してくれるすぐれもの。お風呂やキッチンは毎日掃除しても、排水溝まで毎日掃除するのはなかなかハードルが高いものです。とはいえヘドロがたまるとニオイの原因にもなりうるので、注ぐだけでかんたんに掃除ができる『パイプユニッシュ』はとっても手軽。ニオイや詰まりを解消してくれる『パイプユニッシュ』を使用してみて感じたことをご紹介します!


顔も身体もしっとり! 『ザーネクリームE』を徹底レビュー! 【口コミ&成分も】

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空気が乾燥することで起こる全身の肌トラブルをどうにかしたい! と悩んでいる人も多いのではないでしょうか。手荒れやニキビ、部位によりさまざまな肌トラブルを抱えている人もいますよね。そんな悩みを抱えている人にぴったりなクリームが、大手製薬会社から発売されている『ザーネクリームE』。お肌をしっかり保湿しつつベタつかないので、肌質を問わず適切なスキンケアをすることができますよ。この記事では『ザーネクリームE』の口コミや成分について紹介するとともに、実際に使用して得られたメリットなどを写真を交えて分かりやすく説明していきます。


『明治 ブルガリアヨーグルト』シンプルでなめらかな味わいのヨーグルトを実際に食べて検証レビュー

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さまざまなメーカーから販売されているヨーグルト。最近ではフルーツやアロエといった味がついているものもありますよね。でも、プレーン味となると違いがわからず、ついどれを買おうか悩んでしまうのではないでしょうか。CMでもお馴染みの『明治 ブルガリアヨーグルト』。この記事では数多くのヨーグルトを食べ比べた筆者が、実際に試食し検証していきます! まだ食べたことない方だけでなく、食べたことある方も参考にしてみて下さいね!


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