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授乳中におすすめの市販おやつ13選【太らない&栄養アリ】いっぱい食べても罪悪感ゼロ！

栄養や体重管理に気を配り続けた妊娠期を終えて、無事に赤ちゃんを迎えたママ。幸せいっぱいのなかでも、慣れない育児や授乳でお疲れの方も多いのではないでしょうか？ そんな頑張るママを癒す時間のひとつが、甘くて美味しいおやつタイム。

この記事では、授乳中のママにおすすめの市販おやつを4つのカテゴリーに分けてご紹介します。栄養が摂れるものはもちろん、添加物不使用のもの、低カロリーのものも厳選しています。先輩ママの口コミも掲載しているので、産後の体重増加が気になる方や健康的におやつタイムを楽しみたい方はぜひ参考にしてみてくださいね！

栄養や体重管理に気を配り続けた妊娠期を終えて、無事に赤ちゃんを迎えたママ。幸せいっぱいのなかでも、慣れない育児や授乳でお疲れの方も多いのではないでしょうか？ そんな頑張るママを癒す時間のひとつが、甘くて美味しいおやつタイム。

この記事では、授乳中のママにおすすめの市販おやつを4つのカテゴリーに分けてご紹介します。栄養が摂れるものはもちろん、添加物不使用のもの、低カロリーのものも厳選しています。先輩ママの口コミも掲載しているので、産後の体重増加が気になる方や健康的におやつタイムを楽しみたい方はぜひ参考にしてみてくださいね！

チョコレート , 和菓子 , 母乳・ミルクグッズ

妊婦さんにおすすめのおやつ14選｜太らない＆栄養が摂れる市販お菓子も紹介！

妊娠中は頻繁に小腹が空いてしまい、気づいたらお菓子をたくさん食べてしまっていた……という経験はありませんか？ その結果、体重が増えてしまい、妊婦健診のときに注意されてしまうなんてことも。

この記事では妊婦さんにおすすめのおやつを「低糖質・低カロリー」「無添加」「栄養が摂れる」「満腹感が得られる」の4つのカテゴリーに分けてまとめました。先輩ママによる口コミも一緒に紹介していますよ。

また、体重増加や妊娠糖尿病を防ぐために気をつけたいポイントも解説！ おいしいおやつに癒されつつ、健康的な妊婦生活を目指しましょう。

妊娠中は頻繁に小腹が空いてしまい、気づいたらお菓子をたくさん食べてしまっていた……という経験はありませんか？ その結果、体重が増えてしまい、妊婦健診のときに注意されてしまうなんてことも。

この記事では妊婦さんにおすすめのおやつを「低糖質・低カロリー」「無添加」「栄養が摂れる」「満腹感が得られる」の4つのカテゴリーに分けてまとめました。先輩ママによる口コミも一緒に紹介していますよ。

また、体重増加や妊娠糖尿病を防ぐために気をつけたいポイントも解説！ おいしいおやつに癒されつつ、健康的な妊婦生活を目指しましょう。

せんべい , 和菓子 , ゼリー

五穀米＆雑穀米おすすめ19選｜食物繊維など、栄養豊富な商品も紹介

米・麦・あわ・きび・豆などをブレンドした米をさすことが多い「五穀米」。最近では5種にとどまらず、多くの穀物や「スーパーフード」などがブレンドされていることから、「雑穀米」「雑穀ブレンド米」とも呼ばれます。

栄養価が高く、ダイエットにも人気を集めているため、「日々の食事に取り入れたい」と思っている方も多いのでは？ しかし何十種とある穀物のなかから、自分に合うものを選ぶのは難しいですよね。

そこで本記事では、フードスタイリストの江口恵子さん監修のもと、五穀米・雑穀米の選び方とおすすめの商品をご紹介します。記事後半にはAmazonや楽天市場など通販サイトの人気売れ筋ランキングや、おいしい炊き方・アレンジレシピも掲載しています。

米・麦・あわ・きび・豆などをブレンドした米をさすことが多い「五穀米」。最近では5種にとどまらず、多くの穀物や「スーパーフード」などがブレンドされていることから、「雑穀米」「雑穀ブレンド米」とも呼ばれます。

栄養価が高く、ダイエットにも人気を集めているため、「日々の食事に取り入れたい」と思っている方も多いのでは？ しかし何十種とある穀物のなかから、自分に合うものを選ぶのは難しいですよね。

そこで本記事では、フードスタイリストの江口恵子さん監修のもと、五穀米・雑穀米の選び方とおすすめの商品をご紹介します。記事後半にはAmazonや楽天市場など通販サイトの人気売れ筋ランキングや、おいしい炊き方・アレンジレシピも掲載しています。

米 , 米・麦・雑穀 , ダイエット

雑穀米おすすめ17選｜栄養価が高くて種類が豊富！スーパーで買える市販品も

健康意識の高い人やダイエット中の人から人気の雑穀米。食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富で栄養価の高い食品としても有名でよね。しかし、雑穀米をどんな基準で選んだらよいかわらかない方も多いのではないでしょうか。

本記事では、料理家の玉利 紗綾香さんに取材し、雑穀米の選び方とおすすめ商品を紹介します。ブレンド米やもち麦など美味しくて食べやすい雑穀を集めました。

記事の後半にはAmazonや楽天など通販サイトの最新人気ランキングも載せていますので、売れ筋や口コミもあわせてチェックしてみてください。

健康意識の高い人やダイエット中の人から人気の雑穀米。食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富で栄養価の高い食品としても有名でよね。しかし、雑穀米をどんな基準で選んだらよいかわらかない方も多いのではないでしょうか。

本記事では、料理家の玉利 紗綾香さんに取材し、雑穀米の選び方とおすすめ商品を紹介します。ブレンド米やもち麦など美味しくて食べやすい雑穀を集めました。

記事の後半にはAmazonや楽天など通販サイトの最新人気ランキングも載せていますので、売れ筋や口コミもあわせてチェックしてみてください。

米・麦・雑穀 , ダイエット

シナモンパウダーおすすめ13選【お菓子やパンにも】美味しい使い方も紹介

シナモンパウダーはお菓子づくりやコーヒーの香りづけなどで様々な料理に使われています。スリランカ産のセイロンシナモンなど種類がいくつかあります。

本記事では、シナモンパウダーの上手な選び方やおすすめの商品を紹介していきます。

記事後半の通販サイトの最新人気ランキングのリンクがあるので、売れ筋や口コミも確認してみてください。

シナモンパウダーはお菓子づくりやコーヒーの香りづけなどで様々な料理に使われています。スリランカ産のセイロンシナモンなど種類がいくつかあります。

本記事では、シナモンパウダーの上手な選び方やおすすめの商品を紹介していきます。

記事後半の通販サイトの最新人気ランキングのリンクがあるので、売れ筋や口コミも確認してみてください。

スパイス・ハーブ , 調味料

ごぼう茶おすすめ14選｜薬剤師が選ぶランキングや作り方もご紹介

ごぼうには食物繊維が豊富に含まれ、便秘がちのときによく食べる食材。ごぼう茶は美容や健康によいことで知られ、ノンカフェインで妊婦さんやお子さまでも楽しめるのが魅力です。

この記事では薬剤師の寺崎春美さんへの取材をもとに、ごぼう茶の選び方とおすすめ商品を紹介します！ 扱いやすいティーバッグや粉末タイプもセレクトしているのでぜひチェックしてみてください。

記事後半には、通販サイトの人気売れ筋ランキングも。 ぜひ最後までチェックして、おいしいごぼう茶を見つけてくださいね。

ごぼうには食物繊維が豊富に含まれ、便秘がちのときによく食べる食材。ごぼう茶は美容や健康によいことで知られ、ノンカフェインで妊婦さんやお子さまでも楽しめるのが魅力です。

この記事では薬剤師の寺崎春美さんへの取材をもとに、ごぼう茶の選び方とおすすめ商品を紹介します！ 扱いやすいティーバッグや粉末タイプもセレクトしているのでぜひチェックしてみてください。

記事後半には、通販サイトの人気売れ筋ランキングも。 ぜひ最後までチェックして、おいしいごぼう茶を見つけてくださいね。

鹿児島 , 熊本 , 宮崎

酵素サプリおすすめ8選＆ランキング｜美容や健康をサポート【ダイエット中にも】

ダイエットや美容に効果が期待できると話題の「酵素サプリ」。酵素は消化吸収の働きや基礎代謝の向上には欠かせない物質です。なかなか痩せないと感じている方は、酵素不足が原因かもしれません。

酵素サプリは、食事では簡単に摂ることができない栄養素が豊富に配合されているため、積極的に摂取したいところ。この記事では、ビューティーアドバイザーのsachiさんへの取材をもとに、市販の酵素サプリの選び方やおすすめの商品を紹介していきます！

記事の後半には、通販サイトの人気売れ筋ランキングや、実際に飲んでみた方の口コミも紹介しているので、ぜひ最後までチェックしてくださいね。

ダイエットや美容に効果が期待できると話題の「酵素サプリ」。酵素は消化吸収の働きや基礎代謝の向上には欠かせない物質です。なかなか痩せないと感じている方は、酵素不足が原因かもしれません。

酵素サプリは、食事では簡単に摂ることができない栄養素が豊富に配合されているため、積極的に摂取したいところ。この記事では、ビューティーアドバイザーのsachiさんへの取材をもとに、市販の酵素サプリの選び方やおすすめの商品を紹介していきます！

記事の後半には、通販サイトの人気売れ筋ランキングや、実際に飲んでみた方の口コミも紹介しているので、ぜひ最後までチェックしてくださいね。

健康食品・サプリメント , ダイエット

ソイプロテインおすすめ18選＆ランキング｜ダイエットや健康、美容をサポート！

体づくりをしている方やダイエッターにおすすめの「ソイプロテイン」。この記事では、元プロ総合格闘技選手・加藤 貴大さんと、美容のプロ・宮井美佳さんへの取材をもとに、ダイエッターの男性・女性におすすめのソイプロテインを厳選！

男性・女性それぞれにおすすめのものや、海外製とさまざまな商品をピックアップしています。

記事の後半には、通販サイトの人気売れ筋ランキングや、実際に飲んでみた方の口コミもあるので、ぜひチェックしてすっきりアクティブな毎日を過ごしましょう！

体づくりをしている方やダイエッターにおすすめの「ソイプロテイン」。この記事では、元プロ総合格闘技選手・加藤 貴大さんと、美容のプロ・宮井美佳さんへの取材をもとに、ダイエッターの男性・女性におすすめのソイプロテインを厳選！

男性・女性それぞれにおすすめのものや、海外製とさまざまな商品をピックアップしています。

記事の後半には、通販サイトの人気売れ筋ランキングや、実際に飲んでみた方の口コミもあるので、ぜひチェックしてすっきりアクティブな毎日を過ごしましょう！

プロテイン , 健康食品・サプリメント

そばの実のおすすめ7選【注目のスーパーフード】栄養たっぷりでダイエットにも！

そばの実は、栄養素が豊富なスーパーフードとして近年注目を集めています。実をそのまま炊いて、ご飯代わりに食べることもできるのです。いろいろと種類が出ていますので、どれを選んでいいか迷いますよね。

そこで、料理研究家の松本葉子さんにお話をうかがい、そばの実の選び方とおすすめ商品をご紹介します。

記事後半には、通販サイトの最新人気ランキングのリンクがあるので、売れ筋や口コミをチェックしてみてください。

そばの実は、栄養素が豊富なスーパーフードとして近年注目を集めています。実をそのまま炊いて、ご飯代わりに食べることもできるのです。いろいろと種類が出ていますので、どれを選んでいいか迷いますよね。

そこで、料理研究家の松本葉子さんにお話をうかがい、そばの実の選び方とおすすめ商品をご紹介します。

記事後半には、通販サイトの最新人気ランキングのリンクがあるので、売れ筋や口コミをチェックしてみてください。

米・麦・雑穀

ポリフェノールサプリおすすめ12選【効果的に摂取！】口コミや飲むタイミングも紹介

赤ワインで話題になったポリフェノールは、年齢にともなう不調や若々しさの維持、毎日の健康サポートに積極的に摂取したい栄養素です。

この記事では、ビューティーアドバイザーのsachiさんへの取材をもとに、ポリフェノールサプリの選び方とおすすめ商品を厳選！ DHCやアサヒグループ食品、小林製薬などさまざまなメーカーの商品を紹介します。記事の後半では、Amazonや楽天市場など通販サイトの人気売れ筋ランキングや愛用者の口コミ、取り入れる際の注意点も掲載。ぜひ最後までチェックして、毎日続けられるポリフェノールサプリを見つけてくださいね。

赤ワインで話題になったポリフェノールは、年齢にともなう不調や若々しさの維持、毎日の健康サポートに積極的に摂取したい栄養素です。

この記事では、ビューティーアドバイザーのsachiさんへの取材をもとに、ポリフェノールサプリの選び方とおすすめ商品を厳選！ DHCやアサヒグループ食品、小林製薬などさまざまなメーカーの商品を紹介します。記事の後半では、Amazonや楽天市場など通販サイトの人気売れ筋ランキングや愛用者の口コミ、取り入れる際の注意点も掲載。ぜひ最後までチェックして、毎日続けられるポリフェノールサプリを見つけてくださいね。

サプリメント , 健康食品・サプリメント

乳酸菌サプリおすすめ11選＆ランキング【効果的に摂取】飲むタイミングも解説！

近年注目を集めている「菌活」。便秘やダイエット、健康のために乳酸菌サプリメントを取り入れている方も多いでしょう。この記事では、美容のプロ・かたおか はなさんにお話を伺い、市販の乳酸菌サプリの選び方とおすすめの商品を紹介します！

記事の後半では、Amazonなどの通販サイトの人気売れ筋ランキングや、乳酸菌サプリを飲むタイミング、一緒に摂るとよい食材なども解説していますので、ぜひチェックしてみてくださいね。

近年注目を集めている「菌活」。便秘やダイエット、健康のために乳酸菌サプリメントを取り入れている方も多いでしょう。この記事では、美容のプロ・かたおか はなさんにお話を伺い、市販の乳酸菌サプリの選び方とおすすめの商品を紹介します！

記事の後半では、Amazonなどの通販サイトの人気売れ筋ランキングや、乳酸菌サプリを飲むタイミング、一緒に摂るとよい食材なども解説していますので、ぜひチェックしてみてくださいね。

サプリメント , 健康食品・サプリメント

コラーゲンサプリおすすめランキング17選｜ドリンクや粉末、錠剤別に紹介！

DHCやディアナチュラ、粉末のアミノコラーゲンなど人気サプリをランキングで発表！美肌のハリや潤いへの効果も期待できます。Amazonや楽天、ヤフーの人気売れ筋ランキングや比較一覧表もありますのでぜひチェックしてみてください。

DHCやディアナチュラ、粉末のアミノコラーゲンなど人気サプリをランキングで発表！美肌のハリや潤いへの効果も期待できます。Amazonや楽天、ヤフーの人気売れ筋ランキングや比較一覧表もありますのでぜひチェックしてみてください。

サプリメント , 美容ドリンク , 健康食品・サプリメント

ゴールデンベリーおすすめ9選【美容や健康のサポートに】食べ方も紹介！

ゴールデンベリーは、女性にうれしい栄養素が豊富に含まれており、苦味と甘味を同時に感じることができるスーパーフード。健康にいいので、買いたいと思っても選び方がわからない人も多いのではないでしょうか。

この記事では、フードアナリストの平林玲美さんへの取材をもとに、ゴールデンベリーの選び方とおすすめの商品を厳選！ ドライフルーツタイプやチョコレートタイプなど、幅広くピックアップしています。

記事の後半にはAmazonや楽天など通販サイトの最新人気ランキングも載せていますので、売れ筋や口コミもあわせてチェックしてみてください。

ゴールデンベリーは、女性にうれしい栄養素が豊富に含まれており、苦味と甘味を同時に感じることができるスーパーフード。健康にいいので、買いたいと思っても選び方がわからない人も多いのではないでしょうか。

この記事では、フードアナリストの平林玲美さんへの取材をもとに、ゴールデンベリーの選び方とおすすめの商品を厳選！ ドライフルーツタイプやチョコレートタイプなど、幅広くピックアップしています。

記事の後半にはAmazonや楽天など通販サイトの最新人気ランキングも載せていますので、売れ筋や口コミもあわせてチェックしてみてください。

乾物 , トッピング材料

オーガニックドライフルーツおすすめ11選【砂糖不使用も】ダイエット中のおやつに！

オーガニックドライフルーツにも、ベリーやパイン、マンゴやチェリー、アプリコットなどさまざまな種類があります。そのまま食べておいしいものや、ひと手間アレンジでもっとおいしくなるもの、シリアルやアイスクリームなどへのトッピングなど食べ方もいろいろ。この記事では、そんなオーガニックドライフルーツの選び方とおすすめの商品を厳選！ 砂糖不使用のものや有機JASマーク表示のあるものなど、さまざまな商品を紹介します。記事の後半には、通販サイトの人気売れ筋ランキングもあるので、ぜひ最後までチェックしてくださいね。

オーガニックドライフルーツにも、ベリーやパイン、マンゴやチェリー、アプリコットなどさまざまな種類があります。そのまま食べておいしいものや、ひと手間アレンジでもっとおいしくなるもの、シリアルやアイスクリームなどへのトッピングなど食べ方もいろいろ。この記事では、そんなオーガニックドライフルーツの選び方とおすすめの商品を厳選！ 砂糖不使用のものや有機JASマーク表示のあるものなど、さまざまな商品を紹介します。記事の後半には、通販サイトの人気売れ筋ランキングもあるので、ぜひ最後までチェックしてくださいね。

ドライフルーツ , スイーツ・菓子 , 果物・フルーツ