【先輩ママに聞く】つわり対策グッズおすすめ12選|辛いつわりの軽減法は?

【先輩ママに聞く】つわり対策グッズおすすめ12選|辛いつわりの軽減法は?

妊娠初期(妊娠2~4カ月)の期間に、多くのママが経験するとされているつわり。その辛さの程度には個人差がありますが、「吐き気」「嘔吐」「においに敏感になる」などがあります。

この記事では、そんな辛いつわりがラクになるおすすめのグッズを紹介。先輩ママに聞くつわりの乗り切り方についても掲載します。つわりが気持ち悪い! 助けて! といったママは必見です!


編集部
桑野 美帆子

おすすめナビでは、主に『ベビーキッズ』『美容健康』を担当。犬とネットショッピングをこよなく愛する20代編集部員。いかに安く、お得に買えるかがモットーで、セール情報や特集も見逃さない!!なかでも某大手ECサイトを愛用し、買い物だけで年間10万以上のポイントを稼ぐ。コスメやお取り寄せスイーツを買い漁るのが大好き。プライベートはほぼ愛犬のポメラニアンに注いでいる。

先輩ママは辛いつわりをどう乗り切った? 口コミ・体験談を紹介!

体調不良の女性

妊娠6カ月頃までずっと船酔いの様な二日酔いの様な吐き気に悩まされていました。空腹や満腹になるとつわりが悪化して気持ち悪くなってしまうのが辛かったです。

私のつわり対策は、口がさっぱりするものを食べる好きなドラマや映画をみて気を紛らわすリラックスできるようにハーブティーを飲む夜でも無理に寝ようとしないなど。「このつわり、いつ終わるんだろう?」とネガティブになりがちだったので、とにかく気持ちだけでも元気になるように楽しいことや好きなことを考えたり、無理はしないと決めて自分を甘やかしていました。(Nさん/2歳男の子)

吐いてしまうタイプのつわりが5カ月目まで続きました。正直画期的な方法はなく、ひたすら耐えていました(泣)それでも、赤ちゃんと会うためだと思うと、少しばかりラクでした。

化粧を無理にしない、口がさっぱりする食べ物を探す方法はおすすめです。私の場合は、柑橘系のシャーベットやゼリーをよく食べていました!(Mさん/3歳女の子)

「つわり対策グッズ」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
アサヒグループ食品『塩レモンキャンディ』
三菱食品『かむかむレモン ボトル』
赤城フーズ『種とりカリカリ梅』
ロッテ『キシリトール ガム ライムミント ファミリーボトル』
ブルボン『くだもの習慣ミックス』
ハウスウェルネスフーズ『C1000 ビタミンレモンゼリー』
明治『ブルガリアヨーグルトLB81 プレーン』
ナビスコ『プレミアム オリジナル クラッカー』
大塚製薬『カロリーメイト ブロック』
ポッカサッポロ『キレートレモン Cウォーター』
大塚製薬『ポカリスエット』
アサヒ飲料『ウィルキンソン タンサン 炭酸水』
サントリー『POPメロンソーダ』
ソーダストリーム『Genesis v2 スターターキット』
OSTO(オスト)『医療用指圧バンド』
フランスベッド『抱きまくら ピンク スリープバンテージネスト』
牛乳石鹸共進社 カウブランド『無添加シャンプー さらさら ポンプ付』
ミヨシ石鹸『無添加せっけん 泡のボディソープ』
サラヤ『ヤシノミ 洗たく洗剤 濃縮タイプ』
無印良品『化粧水 敏感肌用 高保湿タイプ』
NEAL'S YARD REMEDIES(ニールズヤードレメディーズ)『エッセンシャルオイル レモン・オーガニック』
ビタランドジャパン『E’S EXPLORER(T11-ENS1)』
和光堂『Oral plus オーラルプラス 口腔ケアウェッティ 携帯用』
商品名 アサヒグループ食品『塩レモンキャンディ』 三菱食品『かむかむレモン ボトル』 赤城フーズ『種とりカリカリ梅』 ロッテ『キシリトール ガム ライムミント ファミリーボトル』 ブルボン『くだもの習慣ミックス』 ハウスウェルネスフーズ『C1000 ビタミンレモンゼリー』 明治『ブルガリアヨーグルトLB81 プレーン』 ナビスコ『プレミアム オリジナル クラッカー』 大塚製薬『カロリーメイト ブロック』 ポッカサッポロ『キレートレモン Cウォーター』 大塚製薬『ポカリスエット』 アサヒ飲料『ウィルキンソン タンサン 炭酸水』 サントリー『POPメロンソーダ』 ソーダストリーム『Genesis v2 スターターキット』 OSTO(オスト)『医療用指圧バンド』 フランスベッド『抱きまくら ピンク スリープバンテージネスト』 牛乳石鹸共進社 カウブランド『無添加シャンプー さらさら ポンプ付』 ミヨシ石鹸『無添加せっけん 泡のボディソープ』 サラヤ『ヤシノミ 洗たく洗剤 濃縮タイプ』 無印良品『化粧水 敏感肌用 高保湿タイプ』 NEAL'S YARD REMEDIES(ニールズヤードレメディーズ)『エッセンシャルオイル レモン・オーガニック』 ビタランドジャパン『E’S EXPLORER(T11-ENS1)』 和光堂『Oral plus オーラルプラス 口腔ケアウェッティ 携帯用』
商品情報
特徴 【口コミ】レモンや梅などすっぱい飴がいい! 【口コミ】かむかむレモンがあると安心 梅でサッパリ! 種なしで食べやすいカリカリ梅 【口コミ】気分が悪くなったらガムで気を紛らわす 【口コミ】数種類のフルーツゼリーを常備 【口コミ】さっぱり系ゼリー飲料が大活躍! 【口コミ】プレーンヨーグルトとフルーツを朝食に 【口コミ】味がダメなときは無味クラッカーで対策 【口コミ】カロリーメイトで栄養補給 レモンの成分たっぷり! 爽やかで飲みやすい 【口コミ】スポーツ飲料もさっぱり美味しい 強めの炭酸で口内サッパリ! フレーバー付きも 【口コミ】フレーバー付き炭酸飲料が飲みたくなった 妊娠してから、炭酸水以外が苦手に 【口コミ】ツボを刺激して気持ち悪さを和らげる 【口コミ】つわり期から妊娠後期まで使える抱き枕 香料不使用で肌に優しいアミノ酸系シャンプー 泡ボディソープでお風呂を時短! 無臭にこだわるなら無香料タイプの洗剤を 無印のスキンケアシリーズが人気! 【口コミ】柑橘系アロマオイルでにおいを遮断 広範囲に香りを届けるアロマディフューザー シートで汚れを除去! 歯磨きの仕上げに便利
アイテムカテゴリー チューイングキャンディー カリカリ梅 ガム ゼリー ゼリー飲料 ヨーグルト ビスケット ビスケット レモン飲料 スポーツ飲料 炭酸飲料 炭酸飲料 炭酸水メーカー つわりバンド 抱き枕 シャンプー ボディソープ 洗濯洗剤 化粧水 アロマオイル アロマディフューザー 口腔ケアウエットシート
商品リンク

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つわり対策におすすめ【食べ物編】

ガムを食べる女性

つわり時に食べやすいとされている食べ物は「水分が多いもの」「口がスッキリするもの」「冷たいもの」などです。なかでも先輩ママがおすすめする、つわり中に手軽に食べれる食べ物を紹介します!

(1)飴・タブレット・グミなど

食欲がなくてもサッとつまめる飴やタブレット、グミなどのお菓子はつわり中に大活躍! 口に入れてなめるだけなので、寝ながらでも食べられます。人気なのが、レモン、オレンジ、梅など酸味のある味。すっぱいものが食べたくなる妊婦さんが多いようです。

アサヒグループ食品『塩レモンキャンディ』

アサヒグループ食品塩レモンキャンディ81g×6袋

出典:Amazon

【口コミ】レモンや梅などすっぱい飴がいい!

レモンや梅などの酸味のある飴を常に持ち歩いていました。唾液を飲み込むときに耳抜きができて、酔いが軽減されていた気がします(Nさん/2歳男の子)

空腹つわりにならないように、飴のほかグミやチョコも常に持っていました(Hさん/2歳女の子・0歳男の子)

※この商品は栄養機能食品(ビタミンB1、ビタミンC)です。

三菱食品『かむかむレモン ボトル』

かむかむレモンボトル120g×3個 かむかむレモンボトル120g×3個 かむかむレモンボトル120g×3個

出典:Amazon

【口コミ】かむかむレモンがあると安心

何も食べたくないなか、かむかむレモンだけは食べられました! 寝るときに枕元に置いて、気持ち悪くなったら食べていました(Rさん/妊娠6カ月)

赤城フーズ『種とりカリカリ梅』

赤城フーズ種とりカリカリ梅1袋250g(約30粒)(大粒)業務用サイズ熱中対策

出典:Amazon

梅でサッパリ! 種なしで食べやすいカリカリ梅

レモンと同じく、梅も酸味があってつわり期に食べやすい食品のひとつ。種なし&小分けになっていて食べやすいカリカリ梅です。カリカリ梅のほか、梅干し、干し梅、梅こんぶなどもつわり中の妊婦さんに人気があります。

Amazon:飴ランキングを見る

(2)ガム

なにか食べていないと気持ちが悪い、食べづわりに悩む妊婦さんにおすすめなのがガム。噛みながら口に長くとどまるため、空腹感を紛らわすことができます。

ロッテ『キシリトール ガム ライムミント ファミリーボトル』

ロッテキシリトールガムライムミントファミリーボトル【特定保健用食品特保】143g×6個入

出典:Amazon

【口コミ】気分が悪くなったらガムで気を紛らわす

気分が悪くなったとき、ガムを噛んでいると少しだけ気を紛らわすことができるので必需品でした。キシリトールガムは口内がスッキリしてよかったです(Kさん/0歳女の子)

Amazon:ガムランキングを見る

(3)ゼリー・ヨーグルト

つわり時には、冷たくて口当たりのいいゼリーやヨーグルトも食べやすいです。フルーツ入りなら、ビタミンやカリウムなど果物の栄養素も一緒に摂取できます! ゼリー飲料や飲むヨーグルトも手軽に飲めるのでおすすめ。ただし、ビタミンAやカフェインが含まれているものは避けるようにしましょう。

ブルボン『くだもの習慣ミックス』

ブルボンくだもの習慣ミックス160g×12個 ブルボンくだもの習慣ミックス160g×12個 ブルボンくだもの習慣ミックス160g×12個 ブルボンくだもの習慣ミックス160g×12個

出典:Amazon

【口コミ】数種類のフルーツゼリーを常備

食欲がないときでも、ゼリーだけは食べられました! フルーツミックス、オレンジ、ブドウなど冷蔵庫に味の異なる数種類のゼリーを常備していました(Kさん/0歳女の子)

ハウスウェルネスフーズ『C1000 ビタミンレモンゼリー』

[Amazon限定ブランド]ハウスウェルネスフーズC1000ビタミンレモンゼリーWith180g×24袋 [Amazon限定ブランド]ハウスウェルネスフーズC1000ビタミンレモンゼリーWith180g×24袋 [Amazon限定ブランド]ハウスウェルネスフーズC1000ビタミンレモンゼリーWith180g×24袋 [Amazon限定ブランド]ハウスウェルネスフーズC1000ビタミンレモンゼリーWith180g×24袋 [Amazon限定ブランド]ハウスウェルネスフーズC1000ビタミンレモンゼリーWith180g×24袋

出典:Amazon

【口コミ】さっぱり系ゼリー飲料が大活躍!

ゼリー飲料をよく飲んでいました。固形物を食べると気持ち悪くなってしまうので、ゼリーがちょうどよかったです。もちろん味はレモンやグレープフルーツなどのさっぱり系です!(Nさん/2歳男の子)

明治『ブルガリアヨーグルトLB81 プレーン』

明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン【クール便】(400g×12コ)特定保健用食品

出典:Amazon

【口コミ】プレーンヨーグルトとフルーツを朝食に

つわりがピークで辛いとき、プレーンタイプのヨーグルトだけは食べられました。朝はなんとか食べられたので、切ったバナナにヨーグルトをかけて毎日食べていました(Rさん/妊娠6カ月)

Amnazon:ゼリーランキングを見る
Amazon:ヨーグルトランキングを見る

(4)ビスケット

飴やグミなどと同じく、手軽に食べれるビスケット、クッキー、クラッカーなどもおすすめです。

ナビスコ『プレミアム オリジナル クラッカー』

ナビスコプレミアムオリジナルクラッカー241g×3

出典:Amazon

【口コミ】味がダメなときは無味クラッカーで対策

わたしは酸味がNGだったので、つわり対策によく聞く果物もゼリーも飴もダメでした……。無機質な味しか受け付けなかったので、つわりピーク時は味のついていないクラッカーや食パンを食べて過ごしました(Sさん/4歳女の子、0歳男の子)

大塚製薬『カロリーメイト ブロック』

カロリーメイトブロック4本入4種×各3個[フルーツ味、チョコレート味、チーズ味、メープル味]

出典:Amazon

【口コミ】カロリーメイトで栄養補給

カロリーメイトはつわり時も比較的食べやすくて、栄養を身体に入れているという気持ちになれました!(Sさん/4歳女の子、0歳男の子)

つわり対策におすすめ【飲み物編】

飲み物を持つ女性

つわり時にとくに注意したいのが脱水症状。こまめな水分補給がとても大切です。カフェインが含まれる飲み物は極力避けつつ、つわり時にも飲みやすいサッパリ系の飲み物を取り入れていきましょう。

(5)スポーツ飲料・レモン飲料

スポーツ飲料やレモンウォーターなど酸味のある飲み物は、気分をリフレッシュできます。市販で買えるほか、ミネラルウォーターに輪切りのレモンを入れる方法も!

ポッカサッポロ『キレートレモン Cウォーター』

《ケース》ポッカサッポロキレートレモンCウォーター(500mL)×24本栄養機能食品ビタミンCクエン酸

出典:Amazon

レモンの成分たっぷり! 爽やかで飲みやすい

レモン1個分の果汁と、クエン酸3,000mg、1日分のビタミンCが入ったレモンウォーター。爽やかな味わいでつわり中でもおいしく飲めて、レモンの栄養成分もたっぷり摂取できます。

※この商品は、栄養機能食品(ビタミンC)です。

大塚製薬『ポカリスエット』

大塚製薬ポカリスエット900ml×12本 大塚製薬ポカリスエット900ml×12本 大塚製薬ポカリスエット900ml×12本 大塚製薬ポカリスエット900ml×12本 大塚製薬ポカリスエット900ml×12本 大塚製薬ポカリスエット900ml×12本

出典:Amazon

【口コミ】スポーツ飲料もさっぱり美味しい

私の場合は、「ポカリスエット」を水で薄めて飲んでいました(Rさん/妊娠6カ月)

(6)炭酸水

レモンウォーターと同様に、口の中がサッパリする炭酸水もおすすめ。無糖の炭酸水が飲みにくい場合は、フレーバー付きや、柑橘系の果物をスライスして入れたり、レモン汁を入れると飲みやすくなります。

また、炭酸水にジンジャーシロップを加えるのもおすすめ。しょうがは気持ち悪さがやわらぎやすいですよ。

アサヒ飲料『ウィルキンソン タンサン 炭酸水』

アサヒ飲料ウィルキンソンタンサン炭酸水500ml×24本 アサヒ飲料ウィルキンソンタンサン炭酸水500ml×24本 アサヒ飲料ウィルキンソンタンサン炭酸水500ml×24本 アサヒ飲料ウィルキンソンタンサン炭酸水500ml×24本 アサヒ飲料ウィルキンソンタンサン炭酸水500ml×24本 アサヒ飲料ウィルキンソンタンサン炭酸水500ml×24本 アサヒ飲料ウィルキンソンタンサン炭酸水500ml×24本

出典:Amazon

強めの炭酸で口内サッパリ! フレーバー付きも

炭酸強めでスッキリとした味わいです。レモンなどカットフルーツを入れたり、ジンジャーシロップを入れたりとアレンジもOK。レモン、グレープフルーツ、オレンジ、ウメ、マスカット味などもあるので、フレーバー付きが好みの方はこちらを!

サントリー『POPメロンソーダ』

サントリーPOPメロンソーダ430mlペットボトル×24本入

出典:Amazon

【口コミ】フレーバー付き炭酸飲料が飲みたくなった

つわりのピークが落ち着いて、食欲が微妙に戻ってきてからはメロンソーダばかり飲んでいました(Rさん/妊娠6カ月)

ソーダストリーム『Genesis v2 スターターキット』

ソーダストリームGenesisv2(ジェネシスv2)スターターキット ソーダストリームGenesisv2(ジェネシスv2)スターターキット ソーダストリームGenesisv2(ジェネシスv2)スターターキット ソーダストリームGenesisv2(ジェネシスv2)スターターキット ソーダストリームGenesisv2(ジェネシスv2)スターターキット

出典:Amazon

妊娠してから、炭酸水以外が苦手に

1人目を妊娠してから水は炭酸水しか受けつけなくなり、家庭用炭酸水メーカーを購入。つわりがきついときは、パパに炭酸水を作ってもらっていました(Sさん/5歳女の子、3歳男の子)

Amazon:炭酸水ランキングを見る

つわり対策におすすめ【アイテム編】

ベッドで眠る女性

つわり対策には、グッズを活用するもの効果的です。

(7)つわりバンド

つわりバンドとは、気持ち悪さや不快な吐き気を和らげる医療用指圧バンドのこと。「内関(ないかん)」と呼ばれる手首のツボを刺激することで、つわりのほか、乗り物酔いなども軽減できるとされています。効果には個人差がありますが、つわりに悩む妊婦さんは試してみて!

OSTO(オスト)『医療用指圧バンド』

ビタットジャパン医療用指圧バンドOSTO(オスト)ピンク(乗り物酔い・つわり対策グッズ)2本医療機器妊婦つわり対策妊娠(代引不可)【送料無料】

出典:楽天市場

【口コミ】ツボを刺激して気持ち悪さを和らげる

とにかくつわりを少しでもマシにしたいという思いで購入。24時間装着し、吐き気が襲ってくると無心でツボをものすごい力で押していました。ほんの少し気分的にマシになっていたかと思います(Rさん/妊娠6カ月)

(8)抱き枕

つわりがひどいとリラックスして眠れないですよね。身体を預けられる抱き枕があると、横になるときにラクに感じられます。抱き枕は妊娠後期まで長く使えるアイテムなので、妊娠初期のうちから買っておいて損はないです!

フランスベッド『抱きまくら ピンク スリープバンテージネスト』

フランスベッド抱きまくらピンクスリープバンテージネスト036080500 フランスベッド抱きまくらピンクスリープバンテージネスト036080500 フランスベッド抱きまくらピンクスリープバンテージネスト036080500 フランスベッド抱きまくらピンクスリープバンテージネスト036080500 フランスベッド抱きまくらピンクスリープバンテージネスト036080500

出典:Amazon

【口コミ】つわり期から妊娠後期まで使える抱き枕

つわりの気持ち悪さと大きなおなかによる寝苦しさがあり、妊娠中は抱き枕が必須でした! 仰向きで寝るのがしんどかったので、横向きで寝るときに抱き枕があると体もラクになって呼吸しやすかったです(Nさん/2歳男の子)

Amazon:抱き枕ランキング

(9)シャンプー・洗剤類

つわり中は、普段使っているシャンプー、ボディソープ、洗顔料、衣類用洗剤など、日用品のにおい全般がダメになるという方も……。各洗剤のにおいが気になる場合は、無香料タイプに切り替えるのがおすすめです。

牛乳石鹸共進社 カウブランド『無添加シャンプー さらさら ポンプ付』

(牛乳石鹸)カウブランド無添加シャンプーさらさらポンプ付500ml(2個セット)

出典:Amazon

香料不使用で肌に優しいアミノ酸系シャンプー

香料不使用で、においが気になる方にも使いやすい無添加シャンプー。地肌にやさしい天然由来アミノ酸系洗浄成分を配合した、弱酸性、ノンシリコンタイプなので、肌が敏感になりやすい妊娠中にもおすすめです。

ミヨシ石鹸『無添加せっけん 泡のボディソープ』

無添加せっけん泡のボディソープ 無添加せっけん泡のボディソープ 無添加せっけん泡のボディソープ

出典:Amazon

泡ボディソープでお風呂を時短!

同じくにおいが気になる方に使いやすい無香料ボディソープ。泡で出てくるので、お風呂をなるべく時短したい妊婦さんにもおすすめ! 洗浄成分は純石鹸100%で、敏感な肌にもやさしくサッパリ洗い上げます。

サラヤ『ヤシノミ 洗たく洗剤 濃縮タイプ』

サラヤSARAYAヤシノミ洗たく洗剤濃縮タイプ本体600mL無添加 サラヤSARAYAヤシノミ洗たく洗剤濃縮タイプ本体600mL無添加 サラヤSARAYAヤシノミ洗たく洗剤濃縮タイプ本体600mL無添加 サラヤSARAYAヤシノミ洗たく洗剤濃縮タイプ本体600mL無添加

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無臭にこだわるなら無香料タイプの洗剤を

洗濯物のにおいが気になる妊婦さんは、普段使っている洗剤も見直しを。なかなか種類の少ない無香料タイプの洗濯洗剤ですが、こちらのヤシノミは無香料・無着色かつ、抗菌剤や漂白剤も無添加。肌へのやさしさと汚れ落ちの両方を兼ね備えています。

(10)基礎化粧品

においが気になるなら、化粧水や乳液、美容液など顔に塗る基礎化粧品も買い替えを。無香料で敏感になった肌に優しく使えるアイテムがおすすめです。

無印良品『化粧水 敏感肌用 高保湿タイプ』

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無印のスキンケアシリーズが人気!

コスパと質の高さで人気を集める無印のスキンケアシリーズ。敏感肌、乾燥肌、脂性肌と肌質に合わせて選べるラインアップが豊富です。なかでも敏感肌用は香料、着色料、アルコールなど肌の刺激となりうる成分が無添加。妊婦さんの愛用者も多いです!

(11)アロマオイル

生活臭や料理臭など嫌なにおいが気になるときは、部屋を無臭にするほか、自分の好きなアロマの香りを嗅いでリラックスする方法も。グレープフルーツやオレンジといった柑橘系の香りのほか、ベルガモット、ネロリなどの香りもおすすめです。

NEAL'S YARD REMEDIES(ニールズヤードレメディーズ)『エッセンシャルオイル レモン・オーガニック』

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【口コミ】柑橘系アロマオイルでにおいを遮断

リフレッシュできるように、ニールズヤードのアロマ(レモン)をマスクにつけたり、タオルに染み込ませたりして常に嗅いでいました(Hさん/2歳女の子・0歳男の子)

においで気持ち悪くなりました。柑橘系のにおいだけOKだったので、マスクに柑橘系のアロマスプレーを吹きかけて、ほかのにおいを遮断していました(Nさん/3歳女の子・1歳女の子)

ビタランドジャパン『E’S EXPLORER(T11-ENS1)』

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広範囲に香りを届けるアロマディフューザー

部屋中に香りを拡散したいならアロマディフューザーがおすすめ。水を使わずアロマオイルを微粒子として噴射するため、アロマ本来の香りを直接楽しめるのが特徴です。約56畳の広さまで対応しています。

Amazon:アロマオイルランキングを見る

(12)口腔ケアウエットシート

妊娠中は口内環境が変化し、虫歯や歯茎のトラブルが起こりやすい時期。しっかり歯磨きしたいけれど、歯ブラシを口に入れると気持ちが悪くなる、においに敏感で歯磨き粉が使えないといった妊婦さんも多いです。そんなとき、口腔ケアウエットティッシュが活躍します!

和光堂『Oral plus オーラルプラス 口腔ケアウェッティ 携帯用』

和光堂Oralplusオーラルプラス口腔ケアウェッティ携帯用30枚

出典:Amazon

シートで汚れを除去! 歯磨きの仕上げに便利

シートで拭き取ることで口のなかを清潔にし、口臭も予防できるウェットティッシュです。メントールとキシリトール配合で、お口のなかもスッキリ! においが気になる人は無味無臭タイプを選んでくださいね。

ただし、もちろんこのシートだけでは歯磨きは不十分。普段の歯磨きをサッと終わらせてから、シートも併用するのが効果的です。

辛いつわりはいつまで続く?症状は?

つわりに苦しむ女性

妊婦さんの半数以上が経験するとされているつわり。個人差もありますが、
妊娠5~6週頃(妊娠2カ月)から症状がではじめる
妊娠8~10週頃(妊娠3カ月)にピークを迎える
妊娠12~16週頃(妊娠4~5カ月)には徐々に落ち着いてくる
といわれています。

つわりとは、妊娠したことによって「胃腸の不快な症状」(吐き気やおう吐)が出ることです。

気持ち悪くて食べられない「吐きつわり」のほかに、お腹がすくと気持ち悪くずっと食べ続ける「食べつわり」、唾液が増える「よだれつわり」、眠気が強くなる「寝つわり」を訴える妊婦さんもいます。

「吐き気」「嘔吐」「においに敏感になる」こと以外に、頭痛、下痢や便秘、眠気なども。その症状や辛さも個人差によるものが大きいです。

つわりは辛いですが、今は食べられるもの、飲めるものを口できればOK! 体重の低下や脱水症を防ぐために、無理しない範囲で食べ物や飲み物を摂っていきましょう。

つわり期・妊娠初期におすすめの記事はこちら

妊娠による胃腸の不快な症状を「つわり」と呼びます。つわりの有無や程度は個人差が大きいのですが、始まる時期やピーク、治まる時期にはある程度傾向があります。つわりはいったい何が原因で起こるのか、対処法、悪化したらどうなるのか、などと併せて解説します。

多くの妊婦さんが経験するつわりですが、現れる症状も落ち着くまでの期間も個人差が大きく、対処法が人によってさまざまなのが難しいところです。辛い症状や仕事、家事にどう対処していけばいいのか、辛いつわりが辛い時期に試して欲しい乗り越え方のヒントを紹介します。

妊娠初期にあたる妊娠2カ月、3カ月、4カ月。これから長く続くマタニティ生活に向けて、必要なマタニティグッズを用意したり、いろいろ計画を立てたりと準備を進めていきたいですよね。この記事では、妊娠2~4カ月の妊娠初期にあると便利なマタニティグッズを紹介していきます。

辛いつわり期は「無理しない」が鉄則!

吐いたり、気持ち悪かったり、思うように食べられなかったり……つわりは辛いですよね。この時期は、仕事に妻業などなんでも頑張ろうと思わず、辛かったら休むことが大切。料理、掃除、買い物などの家事は、旦那さんや父母など家族にたくさん甘えちゃいましょう! もちろん感謝は忘れずに。

つわりが辛いのは今だけです。いつか必ず終わりが来るので、周りのサポートに頼りながら、つわりを軽減してくれるグッズを活用しながら、つわり期を乗り切っていきましょう!

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妊婦さんにおすすめの抱き枕ランキング15選【先輩ママに聞く】抱き枕は必要?いらない?

安定期後から妊娠後期にかけて、お腹が大きくなると夜も寝苦しいですよね。そんなとき、妊婦さんを助けてくれるアイテムが「抱き枕」です。この記事では、保育士の武田優希さんに取材のもと、妊婦用の抱き枕の選び方や使い方、おすすめ商品を紹介します。おしゃれで産後も授乳クッションや足枕として使えるもの、人気のニトリも厳選しました。さらに通販サイトの最新人気ランキングや口コミもあるので、きっとお気に入りの商品が見つかります!

枕・枕カバー , 産後ママグッズ , マタニティグッズ

市販の妊娠線クリームおすすめ30選【妊娠4カ月から】予防できる? 原因や対策法も解説!

市販の妊娠線クリームおすすめ30選【妊娠4カ月から】予防できる? 原因や対策法も解説!

一度できてしまうと消せない妊娠線。妊娠線のできにくい肌をつくるには、日々の保湿ケアが大切です。そこでこの記事では、妊娠線予防や対策におすすめの市販保湿クリームを紹介! ドラッグストアで買える人気のニベアやピジョンのほか、産後のボディケアや赤ちゃんと一緒に使えるアイテムも厳選しました。さらに通販の人気ランキングや口コミも掲載。いつから使うべき? など疑問にもお答えするので要チェックです!

ボディケア(保湿) , コスメ・化粧品 , ボディケア

つわり期の妊婦さんにおすすめのハーブティー9選【飲み物でリフレッシュして乗り切ろう】

つわり期の妊婦さんにおすすめのハーブティー9選【飲み物でリフレッシュして乗り切ろう】

つらいつわりのときに、気分を紛らわせることができるアイテムがあるとうれしいですよね。この記事では、つわり期におすすめのハーブティーの選び方を詳しく解説し、看護師兼ライター・ゆみ かおるさんと編集部が選んだおすすめ商品を紹介します。ぜひ参考にしてくださいね!

紅茶 , ハーブティー , 茶葉

【プレママ必見】妊娠中期の妊婦に必要なもの|グッズ一覧《妊娠5カ月・6カ月・7カ月》

【プレママ必見】妊娠中期の妊婦に必要なもの|グッズ一覧《妊娠5カ月・6カ月・7カ月》

安定期と呼ばれる妊娠5カ月、6カ月、7カ月になると、おなかのふくらみが目立ってきます。慣れないマタニティ生活も、おなかを締め付けない・おなかを支えるグッズを上手に使えば快適に過ごせます! この記事では、妊娠5~7カ月の妊娠中期にあると便利なマタニティグッズを紹介していきます。

出産準備 , マタニティグッズ , マタニティウェア

妊婦さんにおすすめのおやつ14選|太らない&栄養が摂れる市販お菓子も紹介!

妊婦さんにおすすめのおやつ14選|太らない&栄養が摂れる市販お菓子も紹介!

妊娠中は頻繁に小腹が空いてしまい、気づいたらお菓子をたくさん食べてしまっていた……という経験はありませんか? その結果、体重が増えてしまい、妊婦健診のときに注意されてしまうなんてことも。 この記事では妊婦さんにおすすめのおやつを「低糖質・低カロリー」「無添加」「栄養が摂れる」「満腹感が得られる」の4つのカテゴリーに分けてまとめました。先輩ママによる口コミも一緒に紹介していますよ。また、体重増加や妊娠糖尿病を防ぐために気をつけたいポイントも解説! おいしいおやつに癒されつつ、健康的な妊婦生活を目指しましょう。

ヨーグルト , せんべい , 乳製品

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