ガムおすすめ18選 美味しいガムを厳選！
それでは早速、スーパーエコごはん研究家の桃世真弓さんと編集部で選んだガムのおすすめ商品を紹介します。美味しいのはもちろん、歯科専用ガムや長持ちするガムなど種類豊富にピックアップしています！
定番ガムはこれに決まり！
定番のガムと言ってよい商品で、みなさん一度は口にしたことがあるガムではないでしょうか？ 食べやすいのがいちばんの特徴で、スースーするクール系が苦手な方やお子さまでも安心して口にできる粒タイプのガムです。
お子さまの初めてのガムはこちらで試してみるのもよいかもしれません。家族みんなで共有できる商品です。
リフレッシュ＆眠気覚ましにぴったり！
強力ミントでリフレッシュ＆目覚ましにぴったりなこの商品は、粒タイプでボトル入り。カフェイン配合なので、長距離運転のお供や仕事・勉強などで集中したいときに、ひと口ち噛むとよいでしょう。辛味が苦手な方には刺激が強いかもしれません。
車のドリンクホルダーに収納できる、ほどよい大きさのボトルで、ワンプッシュ開封できる点も試したいポイントです。
※楽天・Yahoo!ショッピングのリンクは6個入りです。
刺激が強すぎない歯科専用ガム
噛んだ瞬間アップルミントの香りが広がるこの商品は、キシリトール100％配合でほかの甘味料は使われていないため、安心して食べられます。歯科専用のガムベースを使い、歯にくっつきにくいところも魅力のひとつ。
1粒でも口内にさわやかなミント感が広がり、「キツすぎる刺激が苦手だけど清涼感はほしい」という方に向いているでしょう。
刺激の強さがたまらない！
息すっきり・ミントの清涼感が持続する（約40分）といわれるクロレッツのシャープミント。カフェインやキシリトールが配合された、粒タイプの商品です。辛味が苦手な方にとっては少々強すぎる刺激かもしれませんが、その分シャキッと目が覚め、爽快感あふれる息になるなど、リフレッシュ感も満載。
お口直しとしても試したい商品で、においが気になる食べ物のあとにはもってこい！ 飲み物だけでは取れない口内のいやな感じも吹き飛ばしてくれます。
懐かしさを感じるシンプルりんごガム
シンプルだからこそ美味しいりんご味のガムです。お子さまはもちろん、大人でも楽しめます。小さめのガムで、10粒入りというのもうれしいポイント。キシリトール不使用で、砂糖、水飴、濃縮りんご果汁を使用しています。
パッケージもレトロな雰囲気でかわいく、ふだんガムを食べないという方や、懐かしさとやさしさが感じられるガムを探している方におすすめします。
清涼感控えめでさまざまなフルーツ味を楽しめるガム
ひとつのボトルに7種の味が入っているアソートタイプです。よく見かけるフルーツ味とは少しちがい、ライチやスウィーティーなどの珍しい味も含まれています。気分に合わせて楽しむ味を変えながら食べることができるところが魅力的。味だけではなく、フルーツの香りも一緒に楽しめます。
清涼感は控えめなので、刺激に弱い方やお子さまでも安心して食べられます。
気分もスッキリ！
ロッテのフィッツシリーズは味が長持ちすることで話題となりました。噛んだ瞬間に口の中に爽やかな風味が広がり、気分のリフレッシュにもなります。パッケージに「50分味長続き」と書いてあるので、長持ちするガムを探している人にもおすすめです。
初期の虫歯対策を気にしている方におすすめ！
特定保健用食品で、日本歯科医師会からも推薦されているガムです。初期虫歯対策に対応しているガムを探している方におすすめです。クリアミントのほかに、グレープ味、ライチカモミール味もあります。
コストパフォーマンスもよいので、お好みの味を見つければふだんからのメンテナンスとともに無理なく健康な歯を保つことにひと役買ってくれるでしょう。
ピンクグレープフルーツの風味とミントの爽快感
息がさわやかになり持続時間も長い、クロレッツXPシリーズ。ピンクグレープフルーツのフレーバーはやさしく香り、ほのかなミント感は口内をすっきりさせてくれます。口内に広がる甘みはフルーツをしっかりと感じさせます。
14粒入りの少なめな小さいタイプもありますが、こちらはお徳用ボトルタイプ。自宅ではボトルタイプを、出先では14粒タイプを持ち歩くと便利ですね。
ロッテが誇るフルーツ系ガムの定番！
懐かしさを感じるブルーベリーガムは、噛んだ瞬間にフルーティーな甘酸っぱいさわやかさが口の中いっぱいに広がります。また、シートタイプのガムなので、ひと噛みめからソフトな噛み心地です。リフレッシュしたいときや、ちょっと口さみしいときにおすすめ。
フルーツ系のガムをお探しの方には一度お試しいただきたい商品。つい後を引いてしまう定番のガムです。
フルーティーかつ爽やか
数多くあるガムの中でも高い人気を誇るクロレッツ。こちらはオレンジミント味なので、普通のミントは少し苦手という方も美味しく噛めるでしょう。フルーティーさと爽やかさのバランスがちょうどよく、癖になる味わいです。甘すぎるのも、爽やかすぎるのも嫌だという方もハマってしまうはずです。柑橘系のガムが好きな方は要チェックの商品です！
味が長続きする定番ガム
バランスのとれたガムを探しているなら、クロレッツははずせません。こちらも、定番のガムですね。さわやかさとすっきり感のバランスのとれたガムで、味の持続性に定評があるガムです。味が長続きする点を重視している方には特におすすめです。
また、フレーバーも何種類かありますので、好みのものを見つけるのもよいかもしれません。人と会う前や移動中にリフレッシュしたいときに、口に入れてみてください。気持ちもお口の環境もすっきりすること間違いなしです！
甘酸っぱい梅の香り！ ロングセラー商品は健在！
商品名にあるとおり、梅の香りが際立つガム。”お口の恋人、ロッテ”というフレーズを耳にしたことがあるかと思いますが、長い間愛され続けてきたひと品です。甘酸っぱい梅の香りと隠し味のしその香りが魅力的な味を演出します。
新しいタイプのガムが多く登場してきている中で、ロッテのロングセラー商品は根強い人気があります。
メジャーリーガーも好むバブルガム！
アメリカではポピュラーなバブルガムです。メジャーリーガーがよく噛んでいるガムはこちらのガムかもしれませんよ。風船もつくることができちゃう、ピンク色がかわいい、おしゃれなガムです。
野球が好きな方、将来メジャーリーガーを目指している子どもたちにおすすめ！ このガムを噛んで、イメージを湧かせて、あなたの憧れの選手になりきりましょう。口にしただけで心踊ってしまうバブルガム、おすすめです。
思わず楽しくなってしまうガムマシーン
遊び心いっぱいのガムマシーンは、置いておくだけでもかわいく、絵になる商品です。色とりどりの風船ガムは、眺めているだけでも楽しい気持ちになることができ、大人から子どもまでみんな元気が出ますね。
ホームパーティー、キャンプ、ふだん使いと、シーンを選ばないガムマシーンは、楽しい気持ちや空間を演出したいときに、ぜひ使って欲しいです。12インチサイズの大きさは、高さ28.0×直径15.3cmで、 素材はガラスとキャストアルニウム（本体）です。
誰がすっぱいガムを引くかドキドキ！
1袋に3個のガムが入っています。全て同じ味なのではなく、1つだけ酸っぱいガムが入っているのが一番の特徴。一人で楽しむのもよいですが、友達と一緒に食べると盛り上がること間違いなしです。1粒1粒が大きく作られているので満足感もしっかりとあります。話のネタにもなるので、常に1セット持ち歩いてみてはいかがでしょうか。
おなじみのフーセンガムがアソートパックに！
昭和の時代から人々に愛されてきた、丸川製菓のフーセンガム。オレンジ、グレープフルーツ、メロン、りんご、グレープ、マスカットの6種類の味がひとつのパッケージになっている、お得感あふれるセット商品です。
6個入りアソートを見たら思わず「懐かしい！」と声が出る方も多数いるでしょう。ジューシーなフルーツのテイストに遊び心満載のフーセンガムは昔から変わらず魅力的ですね。
昔懐かしいガムのセット
こちらは、誰もが「懐かしい！」と感じる、昔ながらのガムの詰め合わせです。同じ味でもラベルの柄が何種類もあって、見ていても飽きません。お子さんにはもちろん、大人の方も童心に帰りながら楽しむことができるでしょう。普通のガムに比べたら味が無くなるのが早いかもしれませんが、それも含めてこのガムの魅力といえます。
おすすめ商品の比較一覧表
各通販サイトの人気ランキング ガムの売れ筋をチェック
Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのガムの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
ガムの選び方 スーパーエコごはん研究家に聞く
スーパーエコごはん研究家の桃世真弓さんへの取材をもとに、ガムの選び方のポイントを7つ解説していきます。
【1】目的に合った成分で選ぶ
【2】リフレッシュや口臭ケアにはミント味がおすすめ
【3】持ち運び方法や用途に合ったパッケージを選ぶ
【4】ガムの噛み心地、かたさの違いで選ぶ
【5】味の持続性をチェック
【6】ガムの形状を選ぶ
【7】冒険したいときは海外のガムもおすすめ！
成分やパッケージをよくチェックすることが大切です。それぞれ解説しているので、ぜひガム選びの参考にしてくださいね。
【1】目的に合った成分で選ぶ
ガムにはいろいろな成分が含まれています。ガムをかむ目的に応じた成分が入っているかをチェックしましょう。
眠気覚ましや集中したいときはカフェイン
眠気をおさえてくれる作用のあるカフェイン配合のガムは、眠気が気になるとき、集中したいときにぴったりです。仕事や勉強で集中したいときや、長距離運転するときなどに向いています。
板ガムや粒ガムなど、いろいろな形状のカフェイン配合のガムが発売されています。シーンに合わせて使いやすいものを選びましょう。
甘みが欲しいときや虫歯対策ならキシリトール入り
キシリトールとは、もともと野菜や果物に含まれている成分です。甘味料として使われているので、甘みのあるガムが欲しいときにはキシリトール配合のものを選びましょう。
キシリトールは、虫歯の原因となる歯垢や酸を作らないほか、口のなかのミュータンス菌の増殖を防いで虫歯の発生や進行を防ぐはたらきも持っています。虫歯対策がしたいときにもキシリトール配合のガムが向いています。
砂糖をひかえたいときにはシュガーレス
シュガーレスガムとは、糖類を含まないガムを指します。糖類の代わりに、キシリトールやソルビトール、マルチトール、エリスリトール、ラクチトールなどの甘味料を使っているので、糖類がなくても甘い味付けになっています。
糖類を使用しない分、カロリーが低くなっているのが特徴です。虫歯が気になる、ダイエット中など砂糖を控えたいときに向いています。
【2】リフレッシュや口臭ケアにはミント味がおすすめ
ガムにはいろいろなフレーバーがあります。シーンや目的、好みに応じたフレーバーを選びましょう。
気分をリフレッシュしたいときや、口臭が気になるときに向いているのがミント味のガムです。ミントのさわやかで清涼感のある香りが、口のなかをすっきりさせてくれます。また、ミントの香りで気になる口臭をマスキングしてくれるので、食事のあとや寝起きなどにも向いています。
【3】持ち運び方法や用途に合ったパッケージを選ぶ
ガムにはいろいろなパッケージがあります。食べたいシーンや持ち運び方法によって、パッケージにも注目してみましょう。
いろいろなガムを試したいときには、小さいパッケージが向いています。一方で、お気に入りのガムをたくさん噛みたいときには、大容量のボトルパッケージだと何度も買い直す手間がありません。
携帯に便利なスティックタイプや、かばんに入れても中身が飛び出さないジッパータイプなどもあります。
【4】ガムの噛み心地、かたさの違いで選ぶ
ガムはとても種類の多い商品です。お気に入りのガムを選ぶ際の基準のひとつとしてかたさがあります。
たとえばチューインガムのような、弾力があって柔らかいけれどしっかりとした噛み心地のガムなのか、最初はカリッとしてだんだんとやわらかくなるガムなのか、はじめからソフトな噛み心地のガムを求めているのかを、頭の片隅に置いて探してみましょう。
また、好みのタイプと逆のタイプのガムを持っていると、違った噛み心地でリフレッシュできますので、逆のタイプを選んでもよいでしょう。
【5】味の持続性をチェック
ガムは1度口に入れれば、しばらくの間は継続して噛んで楽しむもの。口に入れて数回噛んで味がしなくなってしまうガムでは、物足りなく感じますよね。
味がしなくなったら噛むのをやめる方も一定数いるでしょう。せっかくガムを噛みはじめたのであれば、ある程度の時間は口に入れておきたいものです。
【6】ガムの形状を選ぶ
風船ガム、粒ガム、シートタイプガムなどタイプもさまざまです。
粒ガム
粒ガムはもっともよく見かけるガムではないでしょうか。ガムが糖衣でコーティングされていて、噛むとカリッとします。
大きさは小さめで、歯の健康維持や口臭予防などの目的のものも多いです。糖衣コーティングされているので、夏場の暑さにも比較的強いです。
板ガム（シートタイプ）
シートタイプはスリムな見た目で、昔からある板タイプ。カードくらいのパッケージに並んでいる小さめなスリムタイプもあり、形状が進化し続けているガムです。誰が、どこで、どんなときに食べたいかで選ぶのもよいでしょう。
風船ガム
風船ガムはやわらかくソフトな噛みごこちで、伸びもよく、甘みもあり、風船のように膨らますことができるガムです。
最近では駄菓子屋をあまり見かけなくなりましたが、Amazonや楽天市場などの通販サイトなら手軽に購入できます。昔懐かしの風船ガムをお子さんと楽しんでみましょう！
【7】冒険したいときは海外のガムもおすすめ！
Photo by Vinicius Amano on Unsplash
定番のフレーバーは、味の予想もつきやすく失敗することも少ないでしょう。でも、「たまには冒険したい！」そんなときは、海外のガムから選んでみましょう。
海外の商品は、想像もしなかったフレーバーがたくさんありますし、パッケージもカラフルで見た目にも楽しめます。いつもと違ったガムを選ぶところから、リフレッシュしてみるのもよいでしょう。
ガムを「パケ買い」してみるのもおすすめ スーパーエコごはん研究家からアドバイス
ガムは形状、味、目的、種類が多い商品です。いつも決まった商品を買っている方が多いかもしれませんが、時には違った商品を手にとってみましょう。
新しい商品を選ぶとき、CDのジャケ買いのように、パッケージで選ぶ「パケ買い」をしてみるのもよいのではないでしょうか。
ガムは単価も安くいろいろ試しやすいので、楽しんで探してみてくださいね。意外なところからお気に入りのガムが見つかるかもしれませんよ。
ガムに関するQ＆A
ガムの選び方は？
ガムの選び方のポイントは下記の7つです。
【1】目的に合った成分で選ぶ
【2】リフレッシュや口臭ケアにはミント味がおすすめ
【3】持ち運び方法や用途に合ったパッケージを選ぶ
【4】ガムの噛み心地、かたさの違いで選ぶ
【5】味の持続性をチェック
【6】ガムの形状を選ぶ
【7】冒険したいときは海外のガムもおすすめ！
詳しくはこちらをチェックしてみてください。
なぜガムを飲み込んではいけないのか？
一般的に、ガムベースの多くは、合成樹脂である酢酸ビニル樹脂やポリイソブチレンなどが使用されています。そのため、胃や腸等の体内で消化吸収されず、ほとんどそのまま便と一緒に排出されます。少量であれば、体に影響を及ぼしにくいのですが、大量に飲み込むのは非常に危険です。食道で詰まる可能性もあるため、食べる量には気を付けましょう。
ガムに関連する記事のご紹介
自分好みの味やフレーバーを見つけよう！
フルーツ系・ミント系と大まかに好みがあっても、刺激系やミント感、味が持続する時間など、選ぶ基準は個人で分かれますよね。
自分にとってお気に入りのガムをフレーバーごとに見つけておくと、気分によって使い分けられて楽しめます。ぜひ、この記事を参考に気になる商品を開拓してみてください！
◆記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイナビおすすめナビに還元されることがあります。◆特定商品の広告を行う場合には、商品情報に「PR」表記を記載します。◆「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。◆商品スペックは、メーカーや発売元のホームページ、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。◆記事で紹介する商品の価格やリンク情報は、ECサイトから提供を受けたAPIにより取得しています。データ取得時点の情報のため最新の情報ではない場合があります。◆レビューで試した商品は記事作成時のもので、その後、商品のリニューアルによって仕様が変更されていたり、製造・販売が中止されている場合があります。
スーパーなど手に入りやすい食材で、簡単美味しい節約・時短レシピを得意とする。 誰でも簡単に作れる体にもお財布にも優しいメニューは、主婦や忙しい女性から絶大なる支持を得ている。 テレビ、雑誌でのレシピ提供、年間500食以上の食べ比べ、家電キッチンツールの検証、企業向けの料理講師など幅広く活躍中。また、混ぜるだけの味噌作り講座を主催し、体に優しい味噌の美味しさを広めている。