ガムおすすめ17選｜長持ちするのはどれ【眠気覚ましや口臭ケアにも】

それでは早速、スーパーエコごはん研究家の桃世真弓さんと編集部で選んだガムのおすすめ商品を紹介します。美味しいのはもちろん、歯科専用ガムや長持ちするガムなど種類豊富にピックアップしています！

Amazon、楽天市場でのガムの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

スーパーエコごはん研究家の桃世真弓さんへの取材をもとに、ガムの選び方のポイントを7つ解説していきます。

【1】目的に合った成分で選ぶ
【2】リフレッシュや口臭ケアにはミント味がおすすめ
【3】持ち運び方法や用途に合ったパッケージを選ぶ
【4】ガムの噛み心地、かたさの違いで選ぶ
【5】味の持続性をチェック
【6】ガムの形状を選ぶ
【7】冒険したいときは海外のガムもおすすめ！

成分やパッケージをよくチェックすることが大切です。それぞれ解説しているので、ぜひガム選びの参考にしてくださいね。

ガムにはいろいろな成分が含まれています。ガムをかむ目的に応じた成分が入っているかをチェックしましょう。

眠気をおさえてくれる作用のあるカフェイン配合のガムは、眠気が気になるとき、集中したいときにぴったりです。仕事や勉強で集中したいときや、長距離運転するときなどに向いています。

板ガムや粒ガムなど、いろいろな形状のカフェイン配合のガムが発売されています。シーンに合わせて使いやすいものを選びましょう。

キシリトールとは、もともと野菜や果物に含まれている成分です。甘味料として使われているので、甘みのあるガムが欲しいときにはキシリトール配合のものを選びましょう。

キシリトールは、虫歯の原因となる歯垢や酸を作らないほか、口のなかのミュータンス菌の増殖を防いで虫歯の発生や進行を防ぐはたらきも持っています。虫歯対策がしたいときにもキシリトール配合のガムが向いています。

シュガーレスガムとは、糖類を含まないガムを指します。糖類の代わりに、キシリトールやソルビトール、マルチトール、エリスリトール、ラクチトールなどの甘味料を使っているので、糖類がなくても甘い味付けになっています。

糖類を使用しない分、カロリーが低くなっているのが特徴です。虫歯が気になる、ダイエット中など砂糖を控えたいときに向いています。

ガムにはいろいろなフレーバーがあります。シーンや目的、好みに応じたフレーバーを選びましょう。

気分をリフレッシュしたいときや、口臭が気になるときに向いているのがミント味のガムです。ミントのさわやかで清涼感のある香りが、口のなかをすっきりさせてくれます。また、ミントの香りで気になる口臭をマスキングしてくれるので、食事のあとや寝起きなどにも向いています。

ガムにはいろいろなパッケージがあります。食べたいシーンや持ち運び方法によって、パッケージにも注目してみましょう。

いろいろなガムを試したいときには、小さいパッケージが向いています。一方で、お気に入りのガムをたくさん噛みたいときには、大容量のボトルパッケージだと何度も買い直す手間がありません。

携帯に便利なスティックタイプや、かばんに入れても中身が飛び出さないジッパータイプなどもあります。

ガムはとても種類の多い商品です。お気に入りのガムを選ぶ際の基準のひとつとしてかたさがあります。

たとえばチューインガムのような、弾力があって柔らかいけれどしっかりとした噛み心地のガムなのか、最初はカリッとしてだんだんとやわらかくなるガムなのか、はじめからソフトな噛み心地のガムを求めているのかを、頭の片隅に置いて探してみましょう。

また、好みのタイプと逆のタイプのガムを持っていると、違った噛み心地でリフレッシュできますので、逆のタイプを選んでもよいでしょう。

ガムは1度口に入れれば、しばらくの間は継続して噛んで楽しむもの。口に入れて数回噛んで味がしなくなってしまうガムでは、物足りなく感じますよね。

味がしなくなったら噛むのをやめる方も一定数いるでしょう。せっかくガムを噛みはじめたのであれば、ある程度の時間は口に入れておきたいものです。

風船ガム、粒ガム、シートタイプガムなどタイプもさまざまです。

粒ガムはもっともよく見かけるガムではないでしょうか。ガムが糖衣でコーティングされていて、噛むとカリッとします。

大きさは小さめで、歯の健康維持や口臭予防などの目的のものも多いです。糖衣コーティングされているので、夏場の暑さにも比較的強いです。

シートタイプはスリムな見た目で、昔からある板タイプ。カードくらいのパッケージに並んでいる小さめなスリムタイプもあり、形状が進化し続けているガムです。誰が、どこで、どんなときに食べたいかで選ぶのもよいでしょう。

風船ガムはやわらかくソフトな噛みごこちで、伸びもよく、甘みもあり、風船のように膨らますことができるガムです。

最近では駄菓子屋をあまり見かけなくなりましたが、Amazonや楽天市場などの通販サイトなら手軽に購入できます。昔懐かしの風船ガムをお子さんと楽しんでみましょう！

定番のフレーバーは、味の予想もつきやすく失敗することも少ないでしょう。でも、「たまには冒険したい！」そんなときは、海外のガムから選んでみましょう。

海外の商品は、想像もしなかったフレーバーがたくさんありますし、パッケージもカラフルで見た目にも楽しめます。いつもと違ったガムを選ぶところから、リフレッシュしてみるのもよいでしょう。

フルーツ系・ミント系と大まかに好みがあっても、刺激系やミント感、味が持続する時間など、選ぶ基準は個人で分かれますよね。

自分にとってお気に入りのガムをフレーバーごとに見つけておくと、気分によって使い分けられて楽しめます。ぜひ、この記事を参考に気になる商品を開拓してみてください！

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