つわりのときにおすすめのハーブティー8選【リラックスして乗り切ろう】

AMOMA(アモーマ) マタニティブレンド 2.5g×30ティーバッグ (1袋(2.5g×30ティーバッグ)) ■ノンカフェイン 妊娠中の妊婦さんのためのお茶
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つらいつわりのときに、気分を紛らわせることができるアイテムがあるとうれしいですよね。

この記事では、つわりのときにおすすめのハーブティーの選び方を詳しく解説し、看護師兼ライター・ゆみ かおるさんと編集部が選んだおすすめ商品を紹介します。ぜひ参考にしてくださいね!


目次

看護師兼ライター
ゆみ かおる

10年以上病院や施設、クリニック等で看護師として勤務。 現在は看護師をしながら兼業ライターをしています。なかでも小児科領域で働いた期間が長く、保育園勤務の経験や学校行事の引率などで子どもやその家族と接することが多いです。 看護師向けメディア以外でも、子育てに関するメディアなどで執筆・監修者としても活動中。

つわりのときおすすめのハーブティーの選び方 看護師に取材しました

まずはつわりのときに飲むと良いハーブティーの選び方をチェックしていきましょう。看護師兼ライター・ゆみ かおるさんのアドバイスもご紹介しています。ぜひ参考にしてくださいね!

ハーブの特徴や味で選ぶ

ハーブの特徴や味によって、どんなつわりのタイプにおすすめかが異なってきます。どのハーブが愛そうか、チェックしてみてください。

生姜ハーブティー

生姜には、ぽかぽかと身体を温めてくれる作用があります。むかつきがあるタイプのつわりのときに生姜のすっきりとした味わいが気分の悪さを緩和してくれるでしょう。

生の生姜の絞り汁に砂糖やレモン汁を加えて楽しむジンジャーティーなどがこのタイプのハーブティーに分類されます。

オレンジピールハーブティー

オレンジピールとは、ビターオレンジの実の皮を乾燥させたものです。皮のほのかな苦みと柑橘類の持つ酸味のバランスが特徴で、すっきり感を味わえます

オレンジピールのハーブティーは、消化不良や食欲不振を感じるタイプのつわりのときに飲むと、気分をリフレッシュできるのでよいでしょう。

ローズヒップハーブティー

ローズヒップとは、バラ科の植物の赤い色をした球形の果実の部分です。ビタミンC・ビタミンB・ビタミンE・カロテンなどが豊富に含まれています。ハーブティーとしては、甘酸っぱいテイストです。

つわりによって食事がすすまず、栄養が摂りにくいときにぴったり。また、つわりのときには酸味がほしくなることもあります。そんなときに飲んでみてほしいハーブティーです。

ペパーミントハーブティー

ペパーミントは、あざやかなグリーンの小さな葉を持つ植物です。メントールやメントンという成分が含まれているので、強い清涼感を感じられるハーブです。

これらの清涼感によって、スッキリ感を持てるようになります。

ブレンドのハーブティーを選ぶ

ハーブティーは、単一のハーブだけを楽しむのではなく、いくつかのハーブをブレンドした風味を味わうこともできます。

つわりが出ているときに飲むとよいハーブを複数ブレンドするなら、おいしいハーブティーを楽しむのではなく、それぞれのハーブが持つ力も一度に実感できるというメリットもあります。

好みの香り・フレーバーで選ぶ

ハーブそれぞれには、個性的な香りやテイストがあり、どのハーブがよいかは好みによります。ですから、つわりの症状によいといわれているハーブを選ぶというだけでなく、自分の好みに合った香りやフレーバーを持つアイテムを選ぶのも、大切なポイントになります。

あまり好きではないものを続けて飲むより、自分自身が楽しめるハーブティーを選びましょう。

専門店でハーブティーを選ぶ

妊婦の方が心配なく楽しめるハーブティーを選ぶのは、難しいと感じる方もいるかもしれません。

そんなときには、ハーブティーの知識を豊富に持っている専門店のショップ店員に尋ねてみましょう。デリケートな妊娠期間に、あなたにぴったりのハーブティーを選んでくれます。

つわりのタイプに合わせたハーブティー選びを 看護師兼ライターがアドバイス

看護師兼ライター

つわりのタイプによっては吐き気、胃の不快感、食欲不振などで、イラつき、嗜好の変化、便秘、においに敏感になることなどがあります。

ハーブティーの香りや含まれる栄養素などもさまざまなので、つわりのタイプに合わせたハーブティー選びをしていきましょう!

つわりのときにおすすめのハーブティー8選 口の中すっきり! 飲みやすい!

つわりのときにおすすめのハーブティーを看護師兼ライター・ゆみ かおるさんと編集部で選びました。

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ばんどう紅茶園『生姜紅茶 濃い味』

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原材料 紅茶、生姜
内容量 150g(2.5g×60)
パック/茶葉 パック

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看護師兼ライター

生姜は冷えにより滞りがちな血行をよくするはたらきがあります。ピリッとした辛みが好きな方には、『生姜紅茶 濃い味』

ドライジンジャーの風味を楽しめる濃い味

茨城県坂東市の紅茶畑の香り高い1番摘みの新芽紅茶に、熊本県の契約農家でとれた水分量が少なく香りと風味が強い生姜をブレンドしたハーブティーです。ピリッとしたジンジャーのテイストを楽しめます。

特殊な乾燥機で時間をかけて低温乾燥させた生姜は、より香りや辛みを多く残しており、身体をポカポカ温めてくれます。

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アプリコットシステムTEA NAVIGATION『ティーバッグ 25入 ローズヒップ』

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原材料 ローズヒップ、ハイビスカス
内容量 50g(2g×25)
パック/茶葉 パック

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看護師兼ライター

ビタミンが含まれ、フルーティーな甘酸っぱい香り、味わいが好きな方には、TEA NAVIGATION『ローズヒップ』

美しいピンクの色合いの甘酸っぱいハーブティー

ビタミンがたっぷり入っているローズヒップのハーブティーです。甘酸っぱいテイストと、美しいピンクカラーのハーブティーで、つわりのときでも癒されます。

ティーバッグには3角のメッシュ型を採用し、茶葉がバッグのなかでしっかりと茶葉の成分が抽出されます。酸味がほしくなるつわりの時期にぴったりのハーブティーです。

AMOMA『マタニティブレンド』

AMOMA(アモーマ)マタニティブレンド2.5g×30ティーバッグ(1袋(2.5g×30ティーバッグ))■ノンカフェイン妊娠中の妊婦さんのためのお茶 AMOMA(アモーマ)マタニティブレンド2.5g×30ティーバッグ(1袋(2.5g×30ティーバッグ))■ノンカフェイン妊娠中の妊婦さんのためのお茶 AMOMA(アモーマ)マタニティブレンド2.5g×30ティーバッグ(1袋(2.5g×30ティーバッグ))■ノンカフェイン妊娠中の妊婦さんのためのお茶 AMOMA(アモーマ)マタニティブレンド2.5g×30ティーバッグ(1袋(2.5g×30ティーバッグ))■ノンカフェイン妊娠中の妊婦さんのためのお茶 AMOMA(アモーマ)マタニティブレンド2.5g×30ティーバッグ(1袋(2.5g×30ティーバッグ))■ノンカフェイン妊娠中の妊婦さんのためのお茶 AMOMA(アモーマ)マタニティブレンド2.5g×30ティーバッグ(1袋(2.5g×30ティーバッグ))■ノンカフェイン妊娠中の妊婦さんのためのお茶 AMOMA(アモーマ)マタニティブレンド2.5g×30ティーバッグ(1袋(2.5g×30ティーバッグ))■ノンカフェイン妊娠中の妊婦さんのためのお茶 AMOMA(アモーマ)マタニティブレンド2.5g×30ティーバッグ(1袋(2.5g×30ティーバッグ))■ノンカフェイン妊娠中の妊婦さんのためのお茶 AMOMA(アモーマ)マタニティブレンド2.5g×30ティーバッグ(1袋(2.5g×30ティーバッグ))■ノンカフェイン妊娠中の妊婦さんのためのお茶

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原材料 ハイビスカス、ネトル、ローズヒップ、たんぽぽ、 クリーバーズ、エルダーフラワー、ジンジャー、ステビア
内容量 1袋75g (2.5g×30ティーバッグ入り)
パック/茶葉 パック

オーガニックで妊娠中に飲みやすいブレンド

赤ちゃんと母乳育児のかかわる商品ブランドAMOMAの妊婦さん向けブレンドティです。つわりのときに口がすっきりするだけでなく、妊娠中に抱えがちな悩みにも対応します。

原材料のハーブはイギリスのオーガニック認証や農薬を使わずに栽培したものを使用。飲みやすい ハイビスカス、ネトル、ローズヒップ、たんぽぽ、 クリーバーズ、エルダーフラワー、ジンジャー、ステビアの8種類がブレンドされています。

ブルームーン『オレンジピール アマダイダイ』

ブルームーン『オレンジピールアマダイダイ』 ブルームーン『オレンジピールアマダイダイ』 ブルームーン『オレンジピールアマダイダイ』

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原材料 オレンジピール
内容量 100g
パック/茶葉 茶葉

フルーティーな甘酸っぱい香りと味を楽しめる

ガーナ酸のオレンジの果皮を乾燥させたオレンジピールです。柑橘類のフルーティーなフレーバーのアロマを楽しめます。ほかのハーブとブレンドするなら、いろんなタイプのつわりにもおすすめです。

妊娠中は気持ちが落ち込むこともありますよね。オレンジピールの芳醇な香りが気持ちをリフレッシュしてくれるでしょう。

山年園『ペパーミントティー ティーパックタイプ』

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原材料 ペパーミント
内容量 30g(2g×15)
パック/茶葉 パック

農薬を使っていないノンカフェインのハーブティー

国産の農薬を使わずに育てられたペパーミントのハーブティーです。熊本県の生産者が厳選した原料を使用。添加物も使用していないので、クオリティーの高いペパーミントハーブティーになっています。

ノンカフェインタイプですから、寝る前の時間にリラックスしたいと思ったときにも心配なく楽しめます。清涼感のあるメントールが、つわりのときのリフレッシュとしてぴったりです。

ケータック・プランナーズ『薔薇濃茶 120gアルミ袋入』

ケータック・プランナーズ『薔薇濃茶120gアルミ袋入』

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原材料 ローズヒップ
内容量 120g
パック/茶葉 茶葉

アンデス山脈産の有機JAS認定ハーブティー

南米チリのアンデス山脈にある大自然で育ったローズヒップのハーブティーです。有機JASの認定を受けた品質のよいローズヒップをひと粒ひと粒手で摘んで収穫したものを使用しています。乾燥させたローズヒップティーはビタミンC・ビタミンE・ビタミンP・ペクチン・カロテン・リコピン・カルシウム・鉄分などの豊富な栄養を含んでいます。

美しいピンクカラーで甘酸っぱいフレーバーのハーブティーは、つわりの時期に気持ちをリフレッシュするのによいでしょう。

たけひろ サンテベルセレクション『kodakaraBLEND ハーブティー』

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原材料 ローズヒップ・ザクロ実皮・チェストツリー・ローズバッツ・ジンジャー・たんぽぽ根・リコリス
内容量 2g×30
パック/茶葉 パック

おいしく飲めるブレンドハーブティー

妊娠の時期によいハーブをブレンドしたときの苦さがなく、おいしく飲めるように工夫されているブレンドハーブティーです。生姜が配合されているので、飲んだら身体がポカポカあたたかく感じられるようになります。また、タンポポもブレンドされていて、妊娠中のホルモンのバランスに作用してくれます。

おいしくハーブティーを飲むとリフレッシュできます。

キャリネス『漢方ハーブティー 恵 MATERNITY BLEND』

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原材料 ダンディライオン・スペアミント・ショウガ・シソ・ネトル・ショヨ・アンジェリカ・ヨモギ
内容量 2g×30
パック/茶葉 パック

スッキリとした飲みやすいハーブティー

毎日飲んでリフレッシュできるように、テイストにもこだわってブレンドされたハーブティーです。清涼感があふれるミントやヨモギなどが配合されていて、さわやかなリフレッシュ感を味わえます。

妊娠中のつわりの症状があるときでも飲みやすいように、鉄分など必要な栄養素が豊富に含まれるハーブもたくさん入っています。ノンカフェイン・ノンシュガーで、無香料・添加物なし・無着色なので、妊娠中でも心配なく使えます。

「つわり ハーブティー」のおすすめ商品の比較一覧表

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ばんどう紅茶園『生姜紅茶 濃い味』
アプリコットシステムTEA NAVIGATION『ティーバッグ 25入 ローズヒップ』
AMOMA『マタニティブレンド』
ブルームーン『オレンジピール アマダイダイ』
山年園『ペパーミントティー ティーパックタイプ』
ケータック・プランナーズ『薔薇濃茶 120gアルミ袋入』
たけひろ サンテベルセレクション『kodakaraBLEND ハーブティー』
キャリネス『漢方ハーブティー 恵 MATERNITY BLEND』
商品名 ばんどう紅茶園『生姜紅茶 濃い味』 アプリコットシステムTEA NAVIGATION『ティーバッグ 25入 ローズヒップ』 AMOMA『マタニティブレンド』 ブルームーン『オレンジピール アマダイダイ』 山年園『ペパーミントティー ティーパックタイプ』 ケータック・プランナーズ『薔薇濃茶 120gアルミ袋入』 たけひろ サンテベルセレクション『kodakaraBLEND ハーブティー』 キャリネス『漢方ハーブティー 恵 MATERNITY BLEND』
商品情報
特徴 ドライジンジャーの風味を楽しめる濃い味 美しいピンクの色合いの甘酸っぱいハーブティー オーガニックで妊娠中に飲みやすいブレンド フルーティーな甘酸っぱい香りと味を楽しめる 農薬を使っていないノンカフェインのハーブティー アンデス山脈産の有機JAS認定ハーブティー おいしく飲めるブレンドハーブティー スッキリとした飲みやすいハーブティー
原材料 紅茶、生姜 ローズヒップ、ハイビスカス ハイビスカス、ネトル、ローズヒップ、たんぽぽ、 クリーバーズ、エルダーフラワー、ジンジャー、ステビア オレンジピール ペパーミント ローズヒップ ローズヒップ・ザクロ実皮・チェストツリー・ローズバッツ・ジンジャー・たんぽぽ根・リコリス ダンディライオン・スペアミント・ショウガ・シソ・ネトル・ショヨ・アンジェリカ・ヨモギ
内容量 150g(2.5g×60) 50g(2g×25) 1袋75g (2.5g×30ティーバッグ入り) 100g 30g(2g×15) 120g 2g×30 2g×30
パック/茶葉 パック パック パック 茶葉 パック 茶葉 パック パック
商品リンク

※各社通販サイトの 2021年5月11日時点 での税込価格

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※各社通販サイトの 2021年6月4日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年5月23日時点 での税込価格

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ハーブティーは、つわりの時期のつらい体調の変化から気分をリフレッシュするのを助けてくれます。憂鬱な気分になりがちなつわりのときには、さまざまな種類のハーブが入っているハーブティーを試してみてくださいね。

ハーブティーのきれいなカラーや癒される香り、おいしいフレーバーを楽しむだけでも、つわりのことを少しだけ忘れて、気分よく過ごせるようになるでしょう。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

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