妊娠中におすすめなゼリー飲料10選|つわり時や陣痛時の栄養補給にも

マンナンライフ 大粒アロエin クラッシュタイプの蒟蒻畑りんご味 150g×6袋
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妊娠中にはさまざまなトラブルがありますが、なかでも体重管理やつわりなど、食べものに関して悩む場面も多くありますよね。

この記事では、手軽に摂取できる妊婦さんの味方、「ゼリー飲料」についてくわしくまとめていきます。どんなときにゼリー飲料が役立つのか、またどのゼリー飲料がおすすめなのかについて、先輩ママの口コミを交えながらご紹介。妊娠中の方は、この記事を読んでゼリー飲料を上手に取り入れてみてくださいね!


ゼリー飲料はつわりのときや陣痛中などにおすすめ! 妊婦さんも上手に活用しよう!

ゼリー飲料を飲む女性
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妊娠中は栄養バランスのいい食事をとるのがベストですが、つわりのときなど、毎食バランスよくというのはむずかしい場合もありますよね。ここでは、ゼリー飲料を取り入れるのにおすすめのタイミングについて、先輩ママの体験談を交えながらご紹介していきます。

カロリー控えめタイプなら体重管理しやすい

妊婦健診で体重増加について指摘され、ヒヤッとした経験がある方も多いのではないでしょうか? そこまで厳しくしなくてもと思う半面、体重が増えすぎてしまうと妊娠中や出産時のトラブルにもなりかねません。ある程度の体重管理は必要といえます。

そんな体重管理のときにぴったりなのが、ゼリー飲料です。「ゼリー飲料=栄養補給」というイメージがあるかもしれませんが、ゼリー飲料のなかにはカロリーが控えめなタイプもあります。小腹満たしや妊娠中の間食として活用してみましょう。

妊娠中体重管理の一環でゼリー飲料を飲んでいたママ

妊娠中お腹が空くタイプだったのですが、健診で「体重に気をつけて」といわれてしまいました。なにか対策しなければと考えてたどりついたのが、ゼロカロリータイプのゼリー飲料。

小腹満たしやカロリーの高い洋菓子の代わりにおやつとして飲むようにして、体重管理に役立てていました。また妊娠中に検査入院が必要となったときは病院食だけでは足りず、お腹が空いたときにサッと飲めるゼリー飲料が重宝しましたよ。妊娠中飲む頻度が多く味に飽きてしまったので、いろいろな種類を試すといいと思います。(Mさん/3歳男の子、1歳女の子)

辛いつわりで食欲がないときも食べやすい

好きだった食べ物が急に食べられなくなる、赤ちゃんのために食べなきゃと思うのに吐いてしまう……そんな辛いつわり。ゼリー飲料は、そんなつわり対策にもぴったりなアイテムです。

のどごしよくすっきりとした味わいのものが多いため、食欲がなくても食べやすいのがうれしいポイント。さらに食べられないことで栄養が足りていないと不安な場合でも、栄養がバランスよく含まれるゼリー飲料を飲むことで安心につなげられるかもしれません。つわりが辛いと感じる方は、ぜひ一度ゼリー飲料を試してみてくださいね!

つわり対策としてゼリー飲料を活用していたママ

上の子を妊娠中のときはそこまでつわりが重くなかったのですが、下の子のときは食べるとなんでも吐いてしまい、お腹が空いても吐いてしまうという状態に。

なにを食べていいのか思い悩んでいたとき、ゼリー飲料を手にしました。ゼリー飲料は食べやすいし、吐くときにもさっぱりしているのでほかの食べものよりもよかったです。

食べられないから少しでも栄養補給できるように、鉄分やビタミンCを含んだものを選びました。妊娠中は過剰摂取しないよう注意書きのあるゼリー飲料は、飲み過ぎないようにしていましたよ。(Yさん/5歳男の子・1歳女の子)

陣痛時のエネルギー補給・水分補給として使える

いよいよ赤ちゃんとの対面が近づいてくる陣痛中の食事では、糖分と水分をしっかりと補給することが重要です。糖分は出産に向けたエネルギー補給に、水分は汗や破水によって失われていく体内の水分補給に欠かせません。

陣痛の痛みが強く食欲がわかない場合や、吐き気がある場合にも寝転んだ状態のまま食べられるので、陣痛バッグにはゼリー飲料をいくつか入れておくのがおすすめです。

陣痛時にゼリー飲料を活用したママ

出産した病院の助産師さんから、「陣痛が弱まるから陣痛と陣痛の間にできるだけ食べてほしい。甘いドリンクは飲みやすいけれどエネルギー補給にはならないので、横になりながらでも口にしやすく、エネルギーも補給できるゼリー飲料がおすすめです」と言われたので、陣痛時はゼリー飲料を持っていきました。

陣痛の波の間に飲んでエネルギー補給ができたからか、体力が途切れることなく出産にのぞめてよかったと思います。(Kさん/3歳男の子・1歳女の子)

妊娠中におすすめなゼリー飲料10選

寒天などを使ってゼリーを手作りして間食代わりにすることもできますが、スーパーやコンビニ、ドラッグストアでもさまざまな種類のゼリー飲料を手に入れられます。ここからは、手軽に手に入る市販のおすすめゼリー飲料を、先輩ママの口コミと一緒にご紹介しますよ。

森永製菓『inゼリー エネルギー』

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普通においしいので、つわり中の栄養補給としてよく飲んでいました。ビタミンCが含まれているのがうれしいポイント。カロリー抑えめのタイプではなく栄養補給タイプのゼリー飲料なので、夜中に小腹が空いたときに飲むと体重管理によくないかなと思い、朝など早めの時間に飲むよう心がけていました。(Yさん/5歳男の子・1歳女の子)

手軽に栄養補給できるinゼリーの定番商品

◆inゼリーブランドを象徴するロングセラーのゼリー飲料
おにぎり約1個分のエネルギーを手軽に補給できる
◆ビタミンC配合
◆マスカット味でサッパリ飲める
◆常温でもおいしい設計になっているから、冷やしていなくてもすぐ飲める

森永製菓『inゼリー マルチミネラル』

inゼリーマルチミネラルグレープ味(180g×6個)栄養補助ゼリー不足しがちなミネラル配合10秒チャージ5種類のミネラル鉄分カルシウム亜鉛銅マグネシウム栄養機能食品(鉄・カルシウム・亜鉛・銅)森永製菓 inゼリーマルチミネラルグレープ味(180g×6個)栄養補助ゼリー不足しがちなミネラル配合10秒チャージ5種類のミネラル鉄分カルシウム亜鉛銅マグネシウム栄養機能食品(鉄・カルシウム・亜鉛・銅)森永製菓 inゼリーマルチミネラルグレープ味(180g×6個)栄養補助ゼリー不足しがちなミネラル配合10秒チャージ5種類のミネラル鉄分カルシウム亜鉛銅マグネシウム栄養機能食品(鉄・カルシウム・亜鉛・銅)森永製菓 inゼリーマルチミネラルグレープ味(180g×6個)栄養補助ゼリー不足しがちなミネラル配合10秒チャージ5種類のミネラル鉄分カルシウム亜鉛銅マグネシウム栄養機能食品(鉄・カルシウム・亜鉛・銅)森永製菓 inゼリーマルチミネラルグレープ味(180g×6個)栄養補助ゼリー不足しがちなミネラル配合10秒チャージ5種類のミネラル鉄分カルシウム亜鉛銅マグネシウム栄養機能食品(鉄・カルシウム・亜鉛・銅)森永製菓 inゼリーマルチミネラルグレープ味(180g×6個)栄養補助ゼリー不足しがちなミネラル配合10秒チャージ5種類のミネラル鉄分カルシウム亜鉛銅マグネシウム栄養機能食品(鉄・カルシウム・亜鉛・銅)森永製菓 inゼリーマルチミネラルグレープ味(180g×6個)栄養補助ゼリー不足しがちなミネラル配合10秒チャージ5種類のミネラル鉄分カルシウム亜鉛銅マグネシウム栄養機能食品(鉄・カルシウム・亜鉛・銅)森永製菓

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妊娠中は貧血になりやすいと聞き、ただでさえつわりで食事ができていなかったため、鉄分をはじめとした栄養素が含まれているこちらの商品を選んで飲んでいました。鉄分が入っていることにより鉄っぽい味はしましたが、飲みにくくはなかったです。逆に鉄の味がすることで、ちゃんと鉄分を摂取できているんだと安心しました。(Yさん/5歳男の子・1歳女の子)

かんたんにミネラル補給できるゼリー飲料

◆鉄・カルシウム・亜鉛・銅・マグネシウムの5種類のミネラルが手軽に摂取できる
◆グレープ味でおいしい
◆1日に必要なミネラルの3分の1が補給できる(マグネシウム以外)
◆レバーや大豆製品が苦手な方におすすめ

ハウスウェルネスフーズ『C1000 ビタミンレモンゼリー』

ハウスウェルネスフーズC1000ビタミンレモンゼリー180g×6袋(レモン50個分のビタミンC1000mg配合※果汁換算) ハウスウェルネスフーズC1000ビタミンレモンゼリー180g×6袋(レモン50個分のビタミンC1000mg配合※果汁換算) ハウスウェルネスフーズC1000ビタミンレモンゼリー180g×6袋(レモン50個分のビタミンC1000mg配合※果汁換算)

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つわりが終わったと思いきやまた吐き気が……という感じだったので、つわり中に食べられるものを探していました。身内の看護師から、つわりで食べづらいときは栄養価が高いゼリーを活用するといいと聞き、ゼリー飲料をいろいろ購入。こちらのビタミンレモンゼリーは酸味が絶妙で食べやすく、気に入って飲んでいましたよ。(Mさん/2歳男の子)

レモンのさわやかさがたまらないゼリー飲料

レモン50個分のビタミンC&クエン酸が1000mg配合されたゼリー飲料
◆みずみずしい食感でゴクゴク飲める
◆ビタミン補給しながら小腹も満たせる
◆気分をリフレッシュしたいときにもぴったり

マンナンライフ『クラッシュタイプの蒟蒻畑 ライト もも味』

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つわりで温かい食べ物のにおいがすべてだめになってしまったうえ、そばやパスタ、パンといった炭水化物系も受けつけなくなってしまいました。そのため常温でも食べられにおいを感じないゼリー飲料を選びました。なかでも蒟蒻畑ライトは食物繊維が多く含まれ、お腹の調子も整えてくれてよかったです。つわりが治まっても低カロリーおやつとして大活躍。夏は冷やしてアイスの代わりに食べていました。(Hさん/2歳女の子)

低カロリー&食物繊維豊富な蒟蒻ゼリー

◆クラッシュした蒟蒻畑&白桃を丸ごとかじったような、ジューシーな果汁ジュレがおいしい
◆1食あたり6.5gの食物繊維を配合した、消費者庁許可特定保健用食品(トクホ)
カロリーわずか36kcalだから、体重管理に◎
◆飲みやすい大きさのスパウト口径を採用

マンナンライフ『大粒アロエin クラッシュタイプの蒟蒻畑りんご味』

マンナンライフ大粒アロエinクラッシュタイプの蒟蒻畑りんご味150g×6袋 マンナンライフ大粒アロエinクラッシュタイプの蒟蒻畑りんご味150g×6袋 マンナンライフ大粒アロエinクラッシュタイプの蒟蒻畑りんご味150g×6袋

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つわり中にこれしか食べられませんでした。シャキシャキした食感と、甘すぎない味がつわりのときにぴったり。後味もすっきりとしていておいしいです。カロリーも低く、食物繊維も多いのでリピートしていましたよ。アロエやゼリーがしっかりと入っているからか、ほかのゼリー飲料よりもお腹にたまる気がします。(Cさん/2歳男の子)

食感が楽しい! 食べごたえばつぐんのゼリー飲料

◆クラッシュしたゼリーにシャキシャキ食感の大粒アロエが入った、りんご味のさわやかジューシーゼリー飲料
◆食べごたえばつぐんなのに54kcalと低カロリー
食物繊維6.8g配合
◆スッキリ感&ジューシーさを同時に味わえる

コカ・コーラ『ミニッツメイド 朝バナナ』

ヨーグルト風味で飲みやすく、バナナ感もしっかりとあります。甘すぎずスッキリとしていて、デザート感も感じられるゼリー飲料です。つわり中固形物を食べられないときには本当にお世話になりました。つわりが終わってからも、空腹時の小腹満たしとして食べていました。食物繊維など、手軽に栄養が摂れるところもよかったです。(Mさん/3歳男の子、1歳女の子)

すっきりバナナ味で手軽にエネルギー補給

バナナ2本分のエネルギー補給ができるゼリー飲料
◆1食分相当のマルチビタミン5種類を配合するなど、栄養バランスとおいしさを両立
◆ヨーグルト風味のバナナ味ですっきり飲みやすい
◆朝食代わりに食べるのがおすすめ

コカ・コーラ『ミニッツメイド 朝マンゴ』

ミニッツメイド朝マンゴ180g×6本コカ・コーラ[梱包サイズA]CocaCola ミニッツメイド朝マンゴ180g×6本コカ・コーラ[梱包サイズA]CocaCola ミニッツメイド朝マンゴ180g×6本コカ・コーラ[梱包サイズA]CocaCola ミニッツメイド朝マンゴ180g×6本コカ・コーラ[梱包サイズA]CocaCola ミニッツメイド朝マンゴ180g×6本コカ・コーラ[梱包サイズA]CocaCola

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しっかりとマンゴー味が感じられ、ほどよい甘さでおいしいです。ビタミンやカルシウムも含まれているので、つわり中栄養面が心配なときも安心できました。マンゴー味は、ほかのゼリー飲料ではあまりないので新鮮でした。ゼリー飲料は全体的に高めのものが多いのですが、ほかのものよりも少し安めだったためよく手に取っていました。(Yさん/5歳男の子・1歳女の子)

マンゴーのおいしさ感じる栄養たっぷりゼリー

◆マンゴーふたつ分のマルチビタミン&マンゴーひとつ分のエネルギーを摂れる
◆カルシウムも配合された、管理栄養士推奨のゼリー飲料
◆おやつや小腹満たし、手軽な朝食として飲める!
◆マンゴーの恵みを感じられるおいしさ

大塚製薬『カロリーメイト ゼリー ライム&グレープフルーツ味』

カロリーメイトゼリーライム&グレープフルーツ味215g×6袋 カロリーメイトゼリーライム&グレープフルーツ味215g×6袋 カロリーメイトゼリーライム&グレープフルーツ味215g×6袋

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つわり中ほとんどなにも食べられなくなり、妊娠中に必要な栄養素が含まれているというこちらをせめて1日1個飲もうと思い、購入しました。後味スッキリでのどごしもよく、甘すぎないはずなのですが、つわり中に味覚が変化しているせいか、もっとさっぱりしているといいなと感じることもありました。(Sさん/1歳男の子)

栄養バランスのよいさっぱり系ゼリー飲料

葉酸やカルシウムを含む14種類のビタミン、ミネラルなど、妊娠中に摂りたい栄養素を配合
◆ライムの香りがさわやか
◆1日に必要なビタミンの半分を摂れる
◆つわり中や陣痛中で食欲が出ないときの栄養補給にぴったり

大塚製薬『カロリーメイト ゼリー アップル味』

つわりで食べられるものがなかなか見つからないとき、ドラッグストアで見かけて購入しました。固形物はもちろん、葉酸のサプリも飲めなかったので、妊娠初期に葉酸が摂れるこちらはとても助かりました。賞味期限も長いのでまとめ買いもできたのがよかったです。味はすりおろしりんごのようでおいしく飲みやすいですよ。(Kさん/1歳女の子)

やさしい味で妊娠中に必要な栄養も摂れる

◆すりおろしりんごに似たやさしい味わいのすっきりアップル味
◆妊娠中に摂りたい栄養素をバランスよく配合&1日に必要なビタミンの半分量を配合で、妊娠中の栄養補助に◎
◆BCAA豊富なホエイタンパクを使用

ハウスウェルネスフーズ『PERFECT VITAMIN 1日分のビタミンゼリー グレープフルーツ味』

つわり中に食べていたゼリー飲料のなかでも、おいしく食べられたのがこちらでした。もともと酸っぱいものが好きだからかもしれませんが、ほどよい酸っぱさでつわり中にぴったり。不足しがちなビタミンを手軽に摂れるので重宝していましたが、妊娠中は摂りすぎないほうがいいとされるビタミンAを含むため、あまり飲みすぎないようにしていました。(Yさん/5歳男の子・1歳女の子)

さわやか味のビタミンたっぷり飲料

◆13種類の全ビタミンを一度に摂れるので、ビタミンが足りていないと感じる方にぴったり
◆適度なエネルギー補給もできるので、小腹が空いたときや間食にも◎
◆人工甘味料不使用のグレープフルーツ味なので、果実らしさを味わえる

「妊娠中におすすめなゼリー飲料」のおすすめ商品の比較一覧表

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森永製菓『inゼリー エネルギー』
森永製菓『inゼリー マルチミネラル』
ハウスウェルネスフーズ『C1000 ビタミンレモンゼリー』
マンナンライフ『クラッシュタイプの蒟蒻畑 ライト もも味』
マンナンライフ『大粒アロエin クラッシュタイプの蒟蒻畑りんご味』
コカ・コーラ『ミニッツメイド 朝バナナ』
コカ・コーラ『ミニッツメイド 朝マンゴ』
大塚製薬『カロリーメイト ゼリー ライム&グレープフルーツ味』
大塚製薬『カロリーメイト ゼリー アップル味』
ハウスウェルネスフーズ『PERFECT VITAMIN 1日分のビタミンゼリー グレープフルーツ味』
商品名 森永製菓『inゼリー エネルギー』 森永製菓『inゼリー マルチミネラル』 ハウスウェルネスフーズ『C1000 ビタミンレモンゼリー』 マンナンライフ『クラッシュタイプの蒟蒻畑 ライト もも味』 マンナンライフ『大粒アロエin クラッシュタイプの蒟蒻畑りんご味』 コカ・コーラ『ミニッツメイド 朝バナナ』 コカ・コーラ『ミニッツメイド 朝マンゴ』 大塚製薬『カロリーメイト ゼリー ライム&グレープフルーツ味』 大塚製薬『カロリーメイト ゼリー アップル味』 ハウスウェルネスフーズ『PERFECT VITAMIN 1日分のビタミンゼリー グレープフルーツ味』
商品情報
特徴 手軽に栄養補給できるinゼリーの定番商品 かんたんにミネラル補給できるゼリー飲料 レモンのさわやかさがたまらないゼリー飲料 低カロリー&食物繊維豊富な蒟蒻ゼリー 食感が楽しい! 食べごたえばつぐんのゼリー飲料 すっきりバナナ味で手軽にエネルギー補給 マンゴーのおいしさ感じる栄養たっぷりゼリー 栄養バランスのよいさっぱり系ゼリー飲料 やさしい味で妊娠中に必要な栄養も摂れる さわやか味のビタミンたっぷり飲料
カロリー 1袋180kcal 1袋90kcal 1袋100kcal 1袋36kcal 1袋54kcal 1袋194kcal 1袋125kcal 1袋200kcal 1袋200kcal 1袋105kcal
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妊娠中に食べるゼリー飲料はどんな点に注意すればいい?

妊娠中に食べるゼリー飲料選びで、気をつけておきたいポイントについてもみておきましょう。

お腹の赤ちゃんにも優しいもの

おなかをさする妊婦さんの写真
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お腹のなかにいる赤ちゃんは、ママの身体を通じて栄養を補給します。とくに妊娠初期は細胞の生成を助けてくれる葉酸の摂取が欠かせないほか、妊娠中の栄養不足は低出生体重児のリスクを高めてしまいます。そのため、葉酸やビタミン類といった赤ちゃんの成長を助ける栄養素が入ったゼリー飲料を選ぶとよいでしょう。

糖分控えめでヘルシーなもの

シュガーレスのイメージ写真
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糖分を多く含む甘いものは体重増加の原因となるため、体重管理の一環として控える方も多いはず。体重は増やしたくないけれど甘いものが食べたいと感じたときには、栄養補給ができ糖分控えめなゼリー飲料を選ぶのがおすすめです。

妊婦さんにおすすめの関連記事

妊娠中にもおいしいコーヒーやお茶が飲みたいという方は、以下の記事もチェックしてみてくださいね。

ゼリー飲料を、妊娠中に上手に取り入れよう

編集部

妊娠中はつわりに始まり、陣痛時の痛みまでさまざまなトラブルや痛みがあります。そんななかで手軽に水分とエネルギー、栄養補給ができるゼリー飲料は心強い存在となるでしょう。間食などとして取り入れるのはもちろん、妊娠中の方にプレゼントとして差し入れるのもよいかもしれませんね!

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3歳児の育児に奮闘するズボラな30代ママ。主に『ベビー・キッズ、生活雑貨、ファッション、ペット、家具インテリア』のカテゴリを担当。普段の家事をラクにしてくれるグッズに飛びつきがち。唯一の癒しタイムが某動画配信サービスで映画やドラマを見ること。海外リアリティ番組が特にお気に入り。

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