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ホエイプロテインおすすめ22選|筋トレやダイエット、健康維持に!

オプティマムニュートリション『Gold Standard 100% ホエイ』
出典:Amazon
オプティマムニュートリション『Gold Standard 100% ホエイ』
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◆本記事はプロモーションが含まれています。

筋トレ中の方、ダイエッターの身体作りのサポートに効果的なホエイプロテイン。この記事では、元プロ総合格闘技選手と美容ライター2名のエキスパートに取材のもと、男性・女性におすすめのホエイプロテイン商品と選び方をご紹介!

ザバスやDNSなど、人気商品をピックアップしています。後半では、通販サイトの人気売れ筋ランキングも掲載しているので、ぜひチェックしてみてくださいね。


この記事を担当するエキスパート

元プロ総合格闘技選手
加藤 貴大
「強くなりたい」と思い、13歳で空手道場に入門。23歳のときに、知人と観戦した格闘技イベントでプロの舞台に憧れを持ち、10年続けた空手道場を辞め、総合格闘ジムの世界へ飛び込む。25歳でプロデビューを果たし、さまざまな団体でメインイベントを務めた後に引退。引退後の今日も「男は筋肉」という座右の銘に基づき、筋力トレーニングを継続中。

マイナビおすすめナビ編集部

担当:ベビー・キッズ、その他
中村 亜紀子

「ベビー・キッズ」「美容・コスメ・化粧品」「健康」カテゴリーほか、レディース向け商材全般を担当。妊婦・育児・女性向け雑誌の編集歴約15年で、ママやパパ、医療・美容関係者、製造メーカーへの取材経験は3000件以上。「ママやパパ、子供にとって本当にいい物をおすすめする」が信条。

ホエイプロテインとは? 体力作りに最適な吸収の早いプロテイン!

ホエイプロテインを飲むイメージ画像
ペイレスイメージズのロゴ
ホエイプロテインを飲むイメージ画像
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ホエイプロテインは牛乳由来のたんぱく質で、プロテインの種類のなかでも最も主流な栄養素。体にすっと吸収されることから、アスリートやダイエッターたちから高い人気を集めています

ホエイとは、ヨーグルトの上にできる透明の液体のことで、「乳清」ともいわれます。このホエイから、たんぱく質のみを取り出したものがホエイプロテインです。

特徴としては下記の3つです。
・消化・吸収が早い
水に溶けいやすい水溶性タイプで、トレーニング直後に摂取すると筋肉疲労に即効性があります。

・必須アミノ酸のバランスがいい
必須アミノ酸は体内では作られないので、飲食物から摂取する必要があります。その点で、牛乳から作られたホエイプロテインにはバランスよく必須アミノ酸が含まれており、健康的な体づくりをサポートしてくれます。
・水溶性で液体に溶けやすい
粉末のプロテインを水や牛乳に溶かすとダマになることが多々あります。ホエイプロテインは水溶性なので、シェイカーで振ると比較的さらっと溶けていきます。

・クセが少なく飲みやすい味
プロテインはまずい、というイメージがある方も多いかもしれません。ホエイプロテインは牛乳の風味なので、初めての人でも飲みやすいはずです。継続して飲むには飲みやすさは重要ですよ。

「ホエイプロテインおすすめランキング10選」をすぐ見る

ホエイプロテイン以外の2種のプロテインも理解しよう

そもそも、プロテインは3つの種類(ホエイプロテイン・カゼインプロテイン・ソイプロテイン)があります。ホエイプロテイン以外の特徴もしっかり理解して、自分に合うタイプを選ぶようにしましょう。

・カゼインプロテイン(牛乳由来)
牛乳の主成分のうち約80%を占めるといわれるたんぱく質がカゼインプロテインです。不溶性のたんぱく質で体への吸収速度がゆっくりで、満腹感が持続しやすいのが特徴。血中のアミノ酸濃度を長時間にわたって、高い値で維持できます。

・ソイプロテイン(大豆由来)
タンパク質を多く含む大豆を粉末状にした、植物性たんぱく質。アミノ酸が少ないので、筋トレには不向きですが、体への吸収速度がゆっくりで、満腹感を持続させやすいです。牛乳を飲むとくだしてしまう方や、ビーガンの方にもおすすめ。ただ、溶かしたときに少し粉っぽくなってしまい飲みづらさを感じる人もいるようです。

ホエイプロテインの選び方 筋トレやダイエットに効果的!

いろいろなメーカーから販売されているホエイプロテイン。まずは、専門家に聞くホエイプロテインの選び方を紹介します。こちらのポイントを参考に選んでみてください。

【1】目的で選ぶ
【2】味や飲みやすさで選ぶ

特に味やコスパなど続けやすい要素をチェックすると、三日坊主で終わらずに継続しやすいですよ。

【1】目的で選ぶ

ホエイプロテインを摂取する理由はひとそれぞれです。ここでは、筋力アップやダイエット、健康維持という3つの主な目的から、選ぶべきホエイプロテインを紹介していきます。

同じホエイプロテインでも、成分の配合やタンパク質以外の栄養素に多少の違いがあります。自分の目的に合ったアイテムを選ぶことで、より高い効果が期待できます。

筋力アップ:タンパク質含有量80%以上のものを

 

筋力アップ・筋肉肥大化を目的としたトレーニング後には、疲労回復や筋肉の修復効果があるものを選ぶ必要があり、タンパク質含有量が80%以上あるものがおすすめです。

ハイクオリティなプロテインを取り入れたい方には、タンパク質含有量が90%以上の製品を選ぶのも手です。不純物を徹底的に取り除いた、WPI(ホエイ・プロテイン・アイソレート)で作られているため、乳糖ほぼゼロ。値段は比較的お高めですが、WPIの多くは摂取後1時間以内に70%が体内に吸収されるという特徴があります。

このタイプのホエイプロテインをしっかり飲んで、ゴリマッチョや細マッチョを目指しましょう!

「ホエイプロテインおすすめランキング12選【タンパク質含有率】」をすぐ見る

ダイエット:低カロリー、低炭水化物、低脂質のものを

 

ダイエット中の栄養補給にもホエイプロテインはおすすめ。筋肉や骨、血液、髪の毛などのもととなる栄養成分であるタンパク質を効率よく摂取できます。運動も同時に行って、健康的なダイエットをしましょう。

その際の注意点として、カロリーや脂質、炭水化物が少ないもの選んでください。味付けなどによって高くなる場合があるので確認して購入するようにしましょう。

また、空腹感を満たせずにご飯を食べすぎてしまうのは避けたいところです。

健康維持:ビタミンやカルシウムがしっかり入っているものを

 

タンパク質は体を作る重要な栄養素のひとつ。食の細い高齢者や、食事の偏りなどで十分にタンパク質が摂れない人にもホエイプロテインはおすすめです。

タンパク質の含有量だけにこだわるのではなく、ビタミンやカルシウムなど、他の栄養素もしっかり入っているものを選ぶようにしましょう。ただ、栄養十分なホエイプロテインを飲んだからOK、とはいきません。普段の食事から栄養を摂ることをベースにした、ホエイプロテイン摂取を念頭にいれておいてください。

【2】味や飲みやすさで選ぶ

 

継続的にプロテインを摂取するうえで、味は重要な要素になってきます。大きく2分すると、味をつけた「フレーバータイプ」と、味をつけてない「ノンフレーバータイプ」があります。

・「フレーバータイプ」
味の種類はブランドごとに異なりますが、定番はストロベリー、チョコレート、ココア味などです。ジュース感覚で飲めるので、自分好みの味を探してみましょう。

・「ノンフレーバータイプ」
ノンフレーバーはホエイ本来の味である、牛乳のような味わいです。苦手な人も多いですが、フレーバータイプに比べてタンパク質の含有量は多いものもあります。また、自分好みの味にカスタマイズしたい、人工甘味料の味が苦手という方にもおすすめです。

ホエイプロテインの人気メーカー・ブランド 迷ったらおすすめ!

さまざまな種類のホエイプロテインが存在しているので、結局どれがいいの? と悩んでいる方も多いかもしれません。ここでは、人気のあるおすすめアイテムを数多く展開しているメーカー・ブランドを紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。

beLEGEND(ビーレジェンド):質のいい素材を使い、国内工場で製造!

 

beLEGEND(ビーレジェンド)のプロテインは、天然の牧草を食べて育った牛の乳など、質のいい素材を選んだうえで、生産管理体制に配慮された日本国内の工場で製造されています。そんな高品質ながらも、手に取りやすい価格なのも魅力。

また、味のバリエーションが豊富であったり、溶けやすかったりするので、長く飲み続けやすいですよ。

公式試合・大会に出場する人や本格的なアスリートをサポートするため、国際的なアンチ・ドーピング認証プログラムである「インフォームドチョイス認証」を取得しています。

X-PLOSION(エクスプロージョン):アスリートが開発したプロテイン

 

エクスプロージョンのプロテインを開発したのは、ベンチプレスなどで日本記録を保持している大谷憲弘氏。「期待を背負っている現役選手が本番でしっかりとパフォーマンスを発揮できるように」「自身が運営しているトレーニングジムに通う未来のアスリートの育成のために」という強い気持ちが込められています。

そんな思いを持ったメーカーなので、品質にも抜かりがありません。原材料の種類・生産地から入荷ルート、配合比率、製造工場そのものの在り方や製造の過程、パッキング後のチェック、そして出荷まで品質を損なわないための徹底した取り組みが行われています。

またサイズ展開も豊富で、お試しサイズの300g(または250g)から、3kgまであります。

DNS(ディーエヌエス):日本人の体質に合ったプロテインを展開

 

日本と欧米アスリートの体格や運動能力の違いから、研究開発されたのがDNSのプロテインです。単なる人種間の差異ではなく、アスリートが摂取するサプリメントの違いから日本独自のプロテインを開発したブランド、それがDNSです。

主に3つのシリーズに分かれていて、目的に合ったプロテインを選べるのみ魅力です。
・BASICタイプ
「身体の土台をつくるのに適している」というのがテーマ。一般の人たちよりも、身体を動かすアスリートや部活の学生などに向いています。筋肉の材料となるたんぱく質をはじめ、土台づくりに必要な栄養素がバランスよく配合されています。

・FUNCTIONALタイプ
トレーニングのダメージから守りながら、身体づくりをしたいという2つの要素をサポートするプロテイン。体内への吸収スピードを抑えた就寝中に体づくりのサポートができる製品がラインナップしています。

・SUPER FUNCTIONALタイプ
最短で身体づくりをしたい人に向いている「HMBカルシウム」が配合されているプロテイン。HMBは体づくりのスイッチを押す役割があり、効率的な筋肉サポートができます。運動によって消費されるグルタミンも配合されています。

ホエイプロテインおすすめランキング8選 男性&女性に! SAVASもランクイン

ここからは、ホエイプロテインのおすすめ商品を紹介していきます! まずは元プロ総合格闘技選手・加藤貴大さんに、1~8位までランキング付けしてもらったので、プロテイン選びの参考にしてみてください。

▼1位〜3位はこちら

▼4位〜8位はこちら


すぐに各商品が見たい方は、上記のリンクをクリックしてくださいね。

▼1位〜3位はこちら

1位 オプティマムニュートリション(Optimum Nutrition)『ゴールドスタンダード 100% ホエイ』

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元プロ総合格闘技選手:加藤 貴大

元プロ総合格闘技選手

オプティマムニュートリションのプロテインは、世界中のアスリートに愛用されています。人気の理由は「質の高さ」。不純物を取り除いた高品質のタンパク質を使っており、1食でたんぱく質24gと十分な量が摂取できます。

ホエイペプチドも配合されているので、素早い栄養補給が必要なトレーニング後の栄養補給にも最適。筋トレを頑張るすべての人におすすめのプロテインです。

トレーニングが楽しみになるチョコレート味

徹底研究されたおいしいフレーバーも人気の秘密! 牛乳と混ぜても溶けやすく、チョコレート味のシェイクのようにおいしく飲めます。

2.27kgと大容量なのに、低価格で購入できることも魅力。なるべくコスパよくホエイプロテインを摂取し続けたい方におすすめです。

内容量 2.27kg(74回分)
タンパク質含有量/1回分 24g
人工甘味料の有無
フレーバー エクストリームミルクチョコレート、ダブルリッチチョコレート
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内容量 2.27kg(74回分)
タンパク質含有量/1回分 24g
人工甘味料の有無
フレーバー エクストリームミルクチョコレート、ダブルリッチチョコレート
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2位 明治『SAVAS(ザバス) アクア ホエイプロテイン100』

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元プロ総合格闘技選手:加藤 貴大

元プロ総合格闘技選手

明治は、品質にこだわっているのが特徴。厳しい社内チェックをくぐり抜けた原料しかプロテインに使っていません。

その品質は、世界ドーピング機構からも認められ「アンチドーピング認証」を受けています。この認証は、禁止薬物が使われていないものを証明するもので、非常に厳しい検査を通過したものにしか認証されません。

たんぱく質のほかにも、ビタミンBやビタミンCが配合されているので、筋トレ後の栄養補給にピッタリのプロテインといえるでしょう。

グレープフルーツ風味。甘いものが苦手な方に

口当たりのよい溶けやすさが魅力である、明治のザバスシリーズのひとつ。グレープフルーツ風味は、スポーツ直後の飲みやすさが特徴です。さっぱりとした風味なので、すっきり後味がよいのが特徴。甘いチョコレート味などが苦手な方におすすめです。

クエン酸やビタミンB群、ビタミンD、ビタミンCも配合。スポーツ後の水分補給として取り入れてみてください!

内容量 800g(約28回分)
タンパク質含有量/1回分
人工甘味料の有無
フレーバー グレープフルーツ風味
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内容量 800g(約28回分)
タンパク質含有量/1回分
人工甘味料の有無
フレーバー グレープフルーツ風味
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3位 Pure Protein(ピュアプロテイン)『100%ホエイ』

3位PureProtein(ピュアプロテイン)『100%ホエイ』 3位PureProtein(ピュアプロテイン)『100%ホエイ』 3位PureProtein(ピュアプロテイン)『100%ホエイ』 3位PureProtein(ピュアプロテイン)『100%ホエイ』 3位PureProtein(ピュアプロテイン)『100%ホエイ』 3位PureProtein(ピュアプロテイン)『100%ホエイ』
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1スクープで25gのプロテインを補給

1回で25gのプロテインが補給できるホエイプロテイン。専用のスクープで1杯ぴったりなので、はかるのに苦労することはありません。料理に混ぜたり、フルーツジュースに混ぜたりと好きな方法で飲むことができますよ。

しっかりとプロテインを摂取できるのに価格が安いのも魅力。ホエイプロテインを飲み続けたい方は、ぜひ試してみましょう!

内容量 794g(約31回分)
タンパク質含有量/1回分 25g
人工甘味料の有無
フレーバー バニラ風味
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内容量 794g(約31回分)
タンパク質含有量/1回分 25g
人工甘味料の有無
フレーバー バニラ風味
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▼4位〜8位はこちら

4位 ボディウイング『ホエイプロテイン ナチュラル』

4位ボディウイング『ホエイプロテインナチュラル』 4位ボディウイング『ホエイプロテインナチュラル』 4位ボディウイング『ホエイプロテインナチュラル』 4位ボディウイング『ホエイプロテインナチュラル』 4位ボディウイング『ホエイプロテインナチュラル』 4位ボディウイング『ホエイプロテインナチュラル』 4位ボディウイング『ホエイプロテインナチュラル』
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人工甘味料無添加! 成分にもこだわりたい方に

アメリカ産の高品質なホエイプロテインを100%使用した商品。人工甘味料のほか、保存料や香料など余分な成分を使用していません。成分にこだわってホエイプロテインを選びたい方におすすめです。

ただ、人工甘味料が入っていない分甘さはありません。気になる方は、ブドウ糖やインスタントコーヒー、ココアなどを混ぜて飲むと甘さが加わりますよ。

内容量 1kg(約41回分)
タンパク質含有量/1回分 18.7g
人工甘味料の有無
フレーバー ナチュラル風味
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内容量 1kg(約41回分)
タンパク質含有量/1回分 18.7g
人工甘味料の有無
フレーバー ナチュラル風味
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5位 GronG(グロング)『ホエイプロテイン100 ナチュラル』

5位GronG(グロング)『ホエイプロテイン100ナチュラル』 5位GronG(グロング)『ホエイプロテイン100ナチュラル』 5位GronG(グロング)『ホエイプロテイン100ナチュラル』 5位GronG(グロング)『ホエイプロテイン100ナチュラル』 5位GronG(グロング)『ホエイプロテイン100ナチュラル』 5位GronG(グロング)『ホエイプロテイン100ナチュラル』 5位GronG(グロング)『ホエイプロテイン100ナチュラル』
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人工甘味料・香料不使用! 続けやすさが魅力

タンパク質の含有量は75%以上と高く、飲み続けやすいホエイプロテインです。人工甘味料や香料が使用されていないのが特徴。成分にこだわって体力作りをしたい方におすすめです。

人工甘味料は入っていなくても、ほんのり甘さのある素朴な味で飲みやすいですよ。

内容量 1kg(約34回分)
タンパク質含有量/1回分 22.6g
人工甘味料の有無
フレーバー ナチュラル風味
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内容量 1kg(約34回分)
タンパク質含有量/1回分 22.6g
人工甘味料の有無
フレーバー ナチュラル風味
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6位 Scivation『エクステンドプロ アイソレートホエイプロテイン チョコレートラバケーキ』

6位Scivation『エクステンドプロアイソレートホエイプロテインチョコレートラバケーキ』 6位Scivation『エクステンドプロアイソレートホエイプロテインチョコレートラバケーキ』 6位Scivation『エクステンドプロアイソレートホエイプロテインチョコレートラバケーキ』 6位Scivation『エクステンドプロアイソレートホエイプロテインチョコレートラバケーキ』 6位Scivation『エクステンドプロアイソレートホエイプロテインチョコレートラバケーキ』 6位Scivation『エクステンドプロアイソレートホエイプロテインチョコレートラバケーキ』
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甘いものが好きな方におすすめの1杯

海外製の大きめサイズのホエイプロテイン。チョコレートラバケーキ味でとても甘いのが特徴です。スイーツ好きの方や、甘いもので疲れを吹き飛ばしたい方におすすめですよ。

1回にホエイプロテインが25g摂取できるのもポイント。毎日の1杯で、しっかりとした体作りをサポートしてくれるでしょう。

内容量 2.3kg
タンパク質含有量/1回分 25g
人工甘味料の有無
フレーバー チョコレートラバケーキ風味
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内容量 2.3kg
タンパク質含有量/1回分 25g
人工甘味料の有無
フレーバー チョコレートラバケーキ風味
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7位 POWER PRODUCTION( パワープロダクション)『マックスロードホエイプロテイン チョコレート味』

7位POWERPRODUCTION(パワープロダクション)『マックスロードホエイプロテインチョコレート味』 7位POWERPRODUCTION(パワープロダクション)『マックスロードホエイプロテインチョコレート味』 7位POWERPRODUCTION(パワープロダクション)『マックスロードホエイプロテインチョコレート味』 7位POWERPRODUCTION(パワープロダクション)『マックスロードホエイプロテインチョコレート味』 7位POWERPRODUCTION(パワープロダクション)『マックスロードホエイプロテインチョコレート味』 7位POWERPRODUCTION(パワープロダクション)『マックスロードホエイプロテインチョコレート味』
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コスパ良く飲める! 初めてのホエイプロテインに

グリコから販売されているホエイプロテイン。お菓子作りをするグリコだけあって、味にこだわりを見せています。ココアパウダーを使ったチョコレート味は飲みやすく、はじめてホエイプロテインに挑戦する方にも違和感なく飲めるでしょう。

カルシウムや鉄分を配合してアスリートの体作りもサポート。はじめてでも飲みやすいホエイプロテインを探しているなら、ぜひ試してみてください。

内容量 1kg(約50回分)
タンパク質含有量/1回分 13.4g
人工甘味料の有無
フレーバー チョコレート
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内容量 1kg(約50回分)
タンパク質含有量/1回分 13.4g
人工甘味料の有無
フレーバー チョコレート
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8位 ALPRON (アルプロン)『ホエイプロテインWPC』

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豊富なフレーバーで飽きずに続けられる

体力作りをサポートするためには、続けやすさが大切。アルプロンのホエイプロテインは、豊富なフレーバーで飲む人を飽きさせません。リニューアルし、美味しさはそのまま!プロテインの働きを強める生きた乳酸菌や10種のビタミン類も配合されています。

トレーニングの前後にも、おいしいドリンクで楽しみをプラスしたい方におすすめです。

内容量 1kg(約30食分)
タンパク質含有量/1回分 約21.5g(フレーバーにより異なる)
人工甘味料の有無 有(プレーンは無)
フレーバー プレーン、ココアミルク、チョコバナナ、チョコ、チーズケーキ、イチゴミルクなど
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内容量 1kg(約30食分)
タンパク質含有量/1回分 約21.5g(フレーバーにより異なる)
人工甘味料の有無 有(プレーンは無)
フレーバー プレーン、ココアミルク、チョコバナナ、チョコ、チーズケーキ、イチゴミルクなど
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ホエイプロテインおすすめランキング14選【タンパク質含有率】 効率的に体を鍛えるなら!

続いて美容ライターと編集部が選んだおすすめのホエイプロテインをご紹介。1食当たりのグラム数はメーカーごとによって異なるので、どの商品がタンパク質を多く含んでいるのかを確認するなら、含有量ではなく含有率に注目すべきです。ここでは、タンパク質含有率をランキング形式で発表していきます。

▼1位〜3位はこちら

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1位 VALX(バルクス)『ホエイプロテイン WPI パーフェクト プレーン味』

1位VALX(バルクス)『ホエイプロテインWPIパーフェクトプレーン味』 1位VALX(バルクス)『ホエイプロテインWPIパーフェクトプレーン味』 1位VALX(バルクス)『ホエイプロテインWPIパーフェクトプレーン味』 1位VALX(バルクス)『ホエイプロテインWPIパーフェクトプレーン味』 1位VALX(バルクス)『ホエイプロテインWPIパーフェクトプレーン味』 1位VALX(バルクス)『ホエイプロテインWPIパーフェクトプレーン味』 1位VALX(バルクス)『ホエイプロテインWPIパーフェクトプレーン味』 1位VALX(バルクス)『ホエイプロテインWPIパーフェクトプレーン味』 1位VALX(バルクス)『ホエイプロテインWPIパーフェクトプレーン味』
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タンパク質含有率96.4%の最強プロテイン

驚くべきは、一食当たりのタンパク質含有量が96.4%(含有量は約22.5g)! 独自のイオン交換処理で純度の高い最高品質のWPIを100%使用しており、安心感も十分です。また、BCAAを約5.4g摂取できるのも嬉しいポイント。

メジャーリーガーやプロアスリートの指導経験も豊富な山田義徳氏が監修したホエイプロテインを一度試してみてはいかがでしょうか?

内容量 1kg(約40回分)
タンパク質含有量/1回分 約22.5g
人工甘味料の有無
フレーバー プレーン
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内容量 1kg(約40回分)
タンパク質含有量/1回分 約22.5g
人工甘味料の有無
フレーバー プレーン
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2位 アレラ『 ザ・プロテイン(THE PROTEIN)』

2位アレラ『ザ・プロテイン(THEPROTEIN)』 2位アレラ『ザ・プロテイン(THEPROTEIN)』 2位アレラ『ザ・プロテイン(THEPROTEIN)』
出典:楽天市場 この商品を見るview item
あの筋肉芸人がプロデュースしたプロテイン

筋肉芸人として知られているなかやまきんに君が監修した ザ・プロテイン(THE PROTEIN)。「ガネデン」という乳酸菌が含まれているのが特徴的です。さらに、WPI(ホエイペプチドアイソレイト)と卵白ペプチドの2種類のタンパク質を配合しており、毎日の体のコンディションに左右されることなく、タンパク質を体へ吸収させることが可能になっています。1食当たりのタンパク質含有率は約85%(含有量は約16.1g)です。

人工甘味料は不使用ですが、天然甘味料の「羅漢果(らかんか)」によって非常に飲みやすい味になっていますよ。

内容量 600g
タンパク質含有量/1回分 約16.1g
人工甘味料の有無
フレーバー リッチバニラ風味、ベリーヨーグルト風味
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内容量 600g
タンパク質含有量/1回分 約16.1g
人工甘味料の有無
フレーバー リッチバニラ風味、ベリーヨーグルト風味
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3位 MYPROTEIN(マイプロテイン)『Impact ホエイプロテイン』

タンパク質の含有量が高いのに飲みやすい!

1食分当たりのタンパク質含有率が80%(含有量20g)もある高品質のプロテイン。 すべての必須アミノ酸を配合しており、体では生成できないのロイシン(アミノ酸の一種)が2g以上含まれおり、おすすめです。タンパク質の含有量が高いうえ、ダマにならずにおいしく飲めるのが魅力ですよ

チョコレートやミルクティーなどのおいしい味が豊富に揃っているので、好きな味を探してみてはいかがでしょうか? 

内容量 250g(約10回分)
タンパク質含有量/1回分 21g
人工甘味料の有無
フレーバー チョコレートブラウニーなど
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内容量 250g(約10回分)
タンパク質含有量/1回分 21g
人工甘味料の有無
フレーバー チョコレートブラウニーなど
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▼4位〜12位はこちら

4位 DNS『DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム (SP) チョコレート風味』

4位DNS『DNSホエイプロテインスーパープレミアム(SP)チョコレート風味』 4位DNS『DNSホエイプロテインスーパープレミアム(SP)チョコレート風味』 4位DNS『DNSホエイプロテインスーパープレミアム(SP)チョコレート風味』 4位DNS『DNSホエイプロテインスーパープレミアム(SP)チョコレート風味』 4位DNS『DNSホエイプロテインスーパープレミアム(SP)チョコレート風味』 4位DNS『DNSホエイプロテインスーパープレミアム(SP)チョコレート風味』 4位DNS『DNSホエイプロテインスーパープレミアム(SP)チョコレート風味』
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最短で体を作りたい人におすすめ!

「一番いいプロテインってどんなのだろう?」という考えのもと、体づくりにいい影響を与える成分を研究した結果、完成したホエイプロテインです。

一食当たりのタンパク質含有率は79%(含有量26g)と十分。タンパク質以外の成分も豊富で、筋肉疲労に効果のあるグルタミンを5000mg、効率的に筋力をアップさせる成分HMB Caを1500mg、運動のパフォーマンスを向上させるシトルリンを500mgも配合しているのが嬉しいポイントです。

内容量 1kg
タンパク質含有量/1回分 26.9g
人工甘味料の有無
フレーバー チョコレート
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内容量 1kg
タンパク質含有量/1回分 26.9g
人工甘味料の有無
フレーバー チョコレート
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5位 VALX(バルクス)『ホエイ プロテイン チョコレート風味』

5位VALX(バルクス)『ホエイプロテインチョコレート風味』 5位VALX(バルクス)『ホエイプロテインチョコレート風味』 5位VALX(バルクス)『ホエイプロテインチョコレート風味』 5位VALX(バルクス)『ホエイプロテインチョコレート風味』 5位VALX(バルクス)『ホエイプロテインチョコレート風味』 5位VALX(バルクス)『ホエイプロテインチョコレート風味』 5位VALX(バルクス)『ホエイプロテインチョコレート風味』
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1杯あたりタンパク質が約22gも!

ボディビルダーの山本義徳氏が監修したこちらの商品は、たんぱく質含有量にこだわりながら、味や粉溶けも重視しているのが魅力。

たんぱく質1gあたり3.9円と安価なので、コスパはとてもいいです。また、たんぱく質含有量は73.7%と平均的な数値ではありますが、脂質の量が抑えられているのも嬉しいポイント。ダイエット中に甘いものを食べたくなったときに、満足感を得られる味わいのプロテインです。タンパク質含有率は約77%(含有量は約22g)。

内容量 1kg(約33回分)
タンパク質含有量/1回分 22.1g
人工甘味料の有無
フレーバー チョコレート風味
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内容量 1kg(約33回分)
タンパク質含有量/1回分 22.1g
人工甘味料の有無
フレーバー チョコレート風味
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6位 DNS『DNS プロテインホエイ100 トロピカルマンゴー風味』

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トロピカルマンゴー味で運動後でも飲みやすい

飲みやすさを重視して作られたホエイプロテインです。運動後にも飲みやすいトロピカルマンゴー味なうえに、水で飲んでもおいしく飲めるのが魅力。牛乳などと混ぜる必要がないので、余計なカロリーを気にせずに続けられます。

アンチ・ドーピング認証をクリアしているのも特徴のひとつ。アスリートの栄養補給としてもおすすめですよ。一食当たりのタンパク質含有率は約73%(含有量24.6g)。

内容量 350g(約10回分)
タンパク質含有量/1回分 24.5g
人工甘味料の有無
フレーバー トロピカルマンゴー風味
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内容量 350g(約10回分)
タンパク質含有量/1回分 24.5g
人工甘味料の有無
フレーバー トロピカルマンゴー風味
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7位 SAVAS(ザバス)『ホエイプロテイン100 リッチショコラ味』

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各種ビタミンも配合し、理想の筋肉に!

体づくりに欠かせないビタミンB群やビタミンD、体調維持に必要なビタミンBを配合したホエイプロテイン。明治独自の造粒方法と配合で、溶けやすさを追求したアイテムなので、シェイカーだけでなく、コップでも簡単に溶かせます。なお、1食当たりのタンパク質含有率は71%(含有量14.6g)。

アンチドーピング認証「インフォームドチョイス」を取得しているのもポイント。ココア味で飲みやすいですよ!

内容量 980g(約35回分)
タンパク質含有量/1回分 19.5g
人工甘味料の有無
フレーバー リッチショコラ
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内容量 980g(約35回分)
タンパク質含有量/1回分 19.5g
人工甘味料の有無
フレーバー リッチショコラ
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8位 SAVAS(ザバス)『ホエイプロテイン100 ココア味』

8位SAVAS(ザバス)『ホエイプロテイン100ココア味』 8位SAVAS(ザバス)『ホエイプロテイン100ココア味』 8位SAVAS(ザバス)『ホエイプロテイン100ココア味』 8位SAVAS(ザバス)『ホエイプロテイン100ココア味』 8位SAVAS(ザバス)『ホエイプロテイン100ココア味』 8位SAVAS(ザバス)『ホエイプロテイン100ココア味』 8位SAVAS(ザバス)『ホエイプロテイン100ココア味』
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ビタミンB群・ビタミンD配合で理想の体へ

さっと溶けて飲みやすいことが魅力のザバスシリーズのホエイプロテイン。ビタミンB群やビタミンDを配合し、アスリートの体力作りをサポートしてくれます。タンパク質含有率は71%(含有量15g)。

味は王道のココアなので、どのような方にも合いやすいです。溶けやすいので、シェーカーを持っていない方にもおすすめ。コップなどでもかんたんに溶かして飲むことができますよ。 

内容量 280g(10回分)
タンパク質含有量/1回分 20g
人工甘味料の有無
フレーバー ココア
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内容量 280g(10回分)
タンパク質含有量/1回分 20g
人工甘味料の有無
フレーバー ココア
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9位 グリコ『パワープロダクション マックスロード ホエイプロテイン ストロベリー味 1.0kg』

9位グリコ『パワープロダクションマックスロードホエイプロテインストロベリー味1.0kg』 9位グリコ『パワープロダクションマックスロードホエイプロテインストロベリー味1.0kg』 9位グリコ『パワープロダクションマックスロードホエイプロテインストロベリー味1.0kg』 9位グリコ『パワープロダクションマックスロードホエイプロテインストロベリー味1.0kg』 9位グリコ『パワープロダクションマックスロードホエイプロテインストロベリー味1.0kg』 9位グリコ『パワープロダクションマックスロードホエイプロテインストロベリー味1.0kg』 9位グリコ『パワープロダクションマックスロードホエイプロテインストロベリー味1.0kg』
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プロテイン以外の栄養素が豊富!

いちご果肉を配合した、フルーティな味わいのホエイプロテイン。一食当たりのタンパク質含有率は70.3%(含有量13.6g)。8種の水溶性ビタミン、カルシウム、鉄を配合しており、健康維持にもってこいです。もちろん、体を作っていこうとトレーニングしている方にもおすすめできますよ。

おいしいと人気のいちごフレーバーで飲み続けやすいので、一度試してみてはいかがでしょうか?

内容量 1kg(約50回分)
タンパク質含有量/1回分 13.6g
人工甘味料の有無
フレーバー ストロベリー
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内容量 1kg(約50回分)
タンパク質含有量/1回分 13.6g
人工甘味料の有無
フレーバー ストロベリー
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10位 X-PLOSION(エクスプロージョン)『100%ナチュラル ホエイプロテイン ミルクチョコレート味』

10位X-PLOSION(エクスプロージョン)『100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味』 10位X-PLOSION(エクスプロージョン)『100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味』 10位X-PLOSION(エクスプロージョン)『100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味』 10位X-PLOSION(エクスプロージョン)『100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味』 10位X-PLOSION(エクスプロージョン)『100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味』 10位X-PLOSION(エクスプロージョン)『100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味』 10位X-PLOSION(エクスプロージョン)『100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味』
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安くておいしい日本製のホエイプロテイン!

有名店のようなチョコレート味が楽しめるホエイプロテイン。ココアのようにおいしく飲めます。水はもちろんフルーツジュースに溶かして飲むのもおすすめ。幅広い楽しみ方ができるアイテムです。タンパク質含有率は69%(含有量20.9g)。

厳しい基準をクリアしたGMP認定工場で作られているのに、コスパよく続けられるのも魅力。内容量も3kgとたっぷりです。

内容量 3kg(100回分)
タンパク質含有量/1回分 21.0g
人工甘味料の有無
フレーバー ミルクチョコレート
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内容量 3kg(100回分)
タンパク質含有量/1回分 21.0g
人工甘味料の有無
フレーバー ミルクチョコレート
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11位 ビーレジェンド(be LEGEND)『ビーレジェンド プロテイン ベリベリベリー風味』

11位ビーレジェンド(beLEGEND)『ビーレジェンドプロテインベリベリベリー風味』 11位ビーレジェンド(beLEGEND)『ビーレジェンドプロテインベリベリベリー風味』 11位ビーレジェンド(beLEGEND)『ビーレジェンドプロテインベリベリベリー風味』 11位ビーレジェンド(beLEGEND)『ビーレジェンドプロテインベリベリベリー風味』 11位ビーレジェンド(beLEGEND)『ビーレジェンドプロテインベリベリベリー風味』
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2017年の優秀味覚賞を受賞したベリー味

ホエイプロテインとしてはめずらしいベリー風味。プロテインの味は感じず、ベリーの風味でおいしく続けられます。ビタミンCやビタミンB6を配合し、アスリートの体作りをサポート。ドーピングにひっかかる心配もありません。1食当たりのタンパク質含有率は約68.8%(含有量は約20g)。

甘さをおさえたベリー風味は、すっきりと飲みたい方におすすめ。その他にも、チョコレート味や抹茶味、バナナ味、リンゴ味など13種の味を展開しています。

内容量 1kg(約34回分)
タンパク質含有量/1回分 20g
人工甘味料の有無
フレーバー ベリー風味
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内容量 1kg(約34回分)
タンパク質含有量/1回分 20g
人工甘味料の有無
フレーバー ベリー風味
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12位 明治『ザバスミルク 爽やかフルーティ風味』

パックのドリンクで手軽に栄養補給

手軽さを重視したい方におすすめのホエイプロテインドリンク。パック入りで1本飲めばいいので、量をはかる必要もありません。口あたりがよく、ごくごく飲めますよ。

1パックでプロテインが15gしっかりと摂れることもポイント。今回はすっきりフルーティ風味をピックアップしましたが、このほか人気のココア味をはじめ、おいしいフレーバーが何種も揃っています。お好みの味を探しながら続けてみましょう!

内容量 430ml(1回分)
タンパク質含有量/1回分 15g
人工甘味料の有無 -
フレーバー 爽やかフルーティ風味
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内容量 430ml(1回分)
タンパク質含有量/1回分 15g
人工甘味料の有無 -
フレーバー 爽やかフルーティ風味
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13位 森永製菓『inゼリー プロテイン15g パインヨーグルト味』

13位森永製菓『inゼリープロテイン15gパインヨーグルト味』 13位森永製菓『inゼリープロテイン15gパインヨーグルト味』 13位森永製菓『inゼリープロテイン15gパインヨーグルト味』 13位森永製菓『inゼリープロテイン15gパインヨーグルト味』 13位森永製菓『inゼリープロテイン15gパインヨーグルト味』
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タンパク質を10秒チャージ!

おいしく、素早くプロテインやエネルギー、栄養素などを補給できる、飲むゼリータイプの栄養補助食品。タンパク質は多めで、15g(ホエイペプチド9g、コラーゲンペプチド6g)も配合しています。

ほかにも7種のビタミンB群や、プロテインの働きを強めるEルチンも入っているのでおすすめです。パイナップルのさわやかな味わいで飲みやすいですよ。

内容量 150g
タンパク質含有量/1回分 15g
人工甘味料の有無
フレーバー パイナップル
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内容量 150g
タンパク質含有量/1回分 15g
人工甘味料の有無
フレーバー パイナップル
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14位 アサヒグループ食品『1本満足バープロテインチョコ』

14位アサヒグループ食品『1本満足バープロテインチョコ』 14位アサヒグループ食品『1本満足バープロテインチョコ』
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サクッとおやつ感覚で食べられる

おやつ感覚で食べやすいシリアルタイプのチョコレートバー。自然なカカオの香りで、プロテイン入りとは思えないほどパクパク食べられますよ。レーズンのさわやかな酸味がアクセントになっています。

プロテインを15g、5種のビタミン、9種の必須アミノ酸を配合しています。


※Amazonは18本、楽天・Yahooは9本セット

内容量 39g
タンパク質含有量/1回分 15g
人工甘味料の有無
フレーバー チョコレート
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内容量 39g
タンパク質含有量/1回分 15g
人工甘味料の有無
フレーバー チョコレート
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「ホエイプロテイン」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
1位 オプティマムニュートリション(Optimum Nutrition)『ゴールドスタンダード 100% ホエイ』
2位 明治『SAVAS(ザバス) アクア ホエイプロテイン100』
3位 Pure Protein(ピュアプロテイン)『100%ホエイ』
4位 ボディウイング『ホエイプロテイン ナチュラル』
5位 GronG(グロング)『ホエイプロテイン100 ナチュラル』
6位 Scivation『エクステンドプロ アイソレートホエイプロテイン チョコレートラバケーキ』
7位 POWER PRODUCTION( パワープロダクション)『マックスロードホエイプロテイン チョコレート味』
8位 ALPRON (アルプロン)『ホエイプロテインWPC』
1位 VALX(バルクス)『ホエイプロテイン WPI パーフェクト プレーン味』
2位 アレラ『 ザ・プロテイン(THE PROTEIN)』
3位 MYPROTEIN(マイプロテイン)『Impact ホエイプロテイン』
4位 DNS『DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム (SP) チョコレート風味』
5位 VALX(バルクス)『ホエイ プロテイン チョコレート風味』
6位 DNS『DNS プロテインホエイ100 トロピカルマンゴー風味』
7位 SAVAS(ザバス)『ホエイプロテイン100 リッチショコラ味』
8位 SAVAS(ザバス)『ホエイプロテイン100 ココア味』
9位 グリコ『パワープロダクション マックスロード ホエイプロテイン ストロベリー味 1.0kg』
10位 X-PLOSION(エクスプロージョン)『100%ナチュラル ホエイプロテイン ミルクチョコレート味』
11位 ビーレジェンド(be LEGEND)『ビーレジェンド プロテイン ベリベリベリー風味』
12位 明治『ザバスミルク 爽やかフルーティ風味』
13位 森永製菓『inゼリー プロテイン15g パインヨーグルト味』
14位 アサヒグループ食品『1本満足バープロテインチョコ』
商品名 1位 オプティマムニュートリション(Optimum Nutrition)『ゴールドスタンダード 100% ホエイ』 2位 明治『SAVAS(ザバス) アクア ホエイプロテイン100』 3位 Pure Protein(ピュアプロテイン)『100%ホエイ』 4位 ボディウイング『ホエイプロテイン ナチュラル』 5位 GronG(グロング)『ホエイプロテイン100 ナチュラル』 6位 Scivation『エクステンドプロ アイソレートホエイプロテイン チョコレートラバケーキ』 7位 POWER PRODUCTION( パワープロダクション)『マックスロードホエイプロテイン チョコレート味』 8位 ALPRON (アルプロン)『ホエイプロテインWPC』 1位 VALX(バルクス)『ホエイプロテイン WPI パーフェクト プレーン味』 2位 アレラ『 ザ・プロテイン(THE PROTEIN)』 3位 MYPROTEIN(マイプロテイン)『Impact ホエイプロテイン』 4位 DNS『DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム (SP) チョコレート風味』 5位 VALX(バルクス)『ホエイ プロテイン チョコレート風味』 6位 DNS『DNS プロテインホエイ100 トロピカルマンゴー風味』 7位 SAVAS(ザバス)『ホエイプロテイン100 リッチショコラ味』 8位 SAVAS(ザバス)『ホエイプロテイン100 ココア味』 9位 グリコ『パワープロダクション マックスロード ホエイプロテイン ストロベリー味 1.0kg』 10位 X-PLOSION(エクスプロージョン)『100%ナチュラル ホエイプロテイン ミルクチョコレート味』 11位 ビーレジェンド(be LEGEND)『ビーレジェンド プロテイン ベリベリベリー風味』 12位 明治『ザバスミルク 爽やかフルーティ風味』 13位 森永製菓『inゼリー プロテイン15g パインヨーグルト味』 14位 アサヒグループ食品『1本満足バープロテインチョコ』
商品情報
特徴 トレーニングが楽しみになるチョコレート味 グレープフルーツ風味。甘いものが苦手な方に 1スクープで25gのプロテインを補給 人工甘味料無添加! 成分にもこだわりたい方に 人工甘味料・香料不使用! 続けやすさが魅力 甘いものが好きな方におすすめの1杯 コスパ良く飲める! 初めてのホエイプロテインに 豊富なフレーバーで飽きずに続けられる タンパク質含有率96.4%の最強プロテイン あの筋肉芸人がプロデュースしたプロテイン タンパク質の含有量が高いのに飲みやすい! 最短で体を作りたい人におすすめ! 1杯あたりタンパク質が約22gも! トロピカルマンゴー味で運動後でも飲みやすい 各種ビタミンも配合し、理想の筋肉に! ビタミンB群・ビタミンD配合で理想の体へ プロテイン以外の栄養素が豊富! 安くておいしい日本製のホエイプロテイン! 2017年の優秀味覚賞を受賞したベリー味 パックのドリンクで手軽に栄養補給 タンパク質を10秒チャージ! サクッとおやつ感覚で食べられる
内容量 2.27kg(74回分) 800g(約28回分) 794g(約31回分) 1kg(約41回分) 1kg(約34回分) 2.3kg 1kg(約50回分) 1kg(約30食分) 1kg(約40回分) 600g 250g(約10回分) 1kg 1kg(約33回分) 350g(約10回分) 980g(約35回分) 280g(10回分) 1kg(約50回分) 3kg(100回分) 1kg(約34回分) 430ml(1回分) 150g 39g
タンパク質含有量/1回分 24g 25g 18.7g 22.6g 25g 13.4g 約21.5g(フレーバーにより異なる) 約22.5g 約16.1g 21g 26.9g 22.1g 24.5g 19.5g 20g 13.6g 21.0g 20g 15g 15g 15g
人工甘味料の有無 有(プレーンは無) -
フレーバー エクストリームミルクチョコレート、ダブルリッチチョコレート グレープフルーツ風味 バニラ風味 ナチュラル風味 ナチュラル風味 チョコレートラバケーキ風味 チョコレート プレーン、ココアミルク、チョコバナナ、チョコ、チーズケーキ、イチゴミルクなど プレーン リッチバニラ風味、ベリーヨーグルト風味 チョコレートブラウニーなど チョコレート チョコレート風味 トロピカルマンゴー風味 リッチショコラ ココア ストロベリー ミルクチョコレート ベリー風味 爽やかフルーティ風味 パイナップル チョコレート
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通販サイトの最新人気ランキングを参考にする ホエイプロテインの売れ筋をチェック

Amazon、楽天市場でのホエイプロテインの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:ホエイプロテインサプリメントランキング
楽天市場:ホエイプロテインランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

プロテインの吸収をサポートする成分にも注目! BCAA、グルタミンなど

 

摂取したタンパク質を体内で吸収するためには、糖質やビタミン、ミネラルなどの存在も欠かせません。これらの栄養素は、タンパク質の代謝にも関係している栄養素です。ホエイプロテインを摂るだけでなく、食事からもバランスよく摂取していきましょう!

特に、筋肉を大きくすべくウエイトトレーニングをしている場合、糖質不足は大敵です。過剰摂取に気をつけるだけでなく、不足していないかにも注意しておきましょう。

このほか、プロテインをサポートする栄養素として、運動時に筋肉のエネルギー源となる必須アミノ酸であるBCAAと、筋肉の分解抑制効果などをサポートするグルタミンが重要です。一緒に栄養素を摂取したい方は、プロテイン以外の成分にも着目してみてください。

運動パフォーマンスを向上させる「BCAA」

 

BCAAとは、運動時の筋肉でエネルギー源となる必須アミノ酸である、バリン、ロイシン、イソロイシンの総称です。このBCAAは、筋タンパク質中に非常に多く含まれていることから、筋肉にとって非常に重要なアミノ酸というわけです。

筋肉トレーニングの効果を増大させる特性を持つので、積極的に摂取することをおすすめします。メリットとして下記の3点が挙げられます。

メリット1:筋タンパク質の合成を促進
メリット2:筋タンパク質の分解を抑制
メリット3:筋損傷の軽減

つまり、筋トレする前、最中、直後にBCAAを摂取すると、筋肉の疲労感や痛みを緩和することができ、効果的に筋肉をつけていくことができます。

ホエイプロテインに関するQ&A

question iconホエイプロテインを飲むタイミングは?

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ホエイプロテインは吸収が速いため、トレーニング直後に飲むのがおすすめ。トレーニングが終わったら、なるべく早く飲むのがベストなタイミングです。

ただ、胃に負担がかかりやすいので、胃が弱い方はトレーニング後、20~30分くらい時間を空けた方が無難です。たくさん汗をかいたときには、水で薄めるとすっきりとした味でゴクゴクと飲めますよ。

question icon水と牛乳、どっちに溶かせばいい?

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余分なカロリーを摂取しないよう、水で飲むのがおすすめです。牛乳のカロリーは「100mlあたり約67kcal」と、意外と高め。

一方、水はどれだけ飲んでも0kcal。余分なカロリーを摂取しないように、できるだけ水で割って飲みましょう。ただ味に飽きたら、気分転換に牛乳や豆乳などを使ってもいいかもしれません。

大容量のホエイプロテインやシェイカーを確認! 関連記事

ホエイプロテインで健康な体を手に入れよう!

ホエイプロテインのイメージ画像
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ホエイプロテインのイメージ画像
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たくさんの種類で販売されているホエイプロテイン。おいしい味にこだわったものから、たんぱく質の含有量が高いものまでいろいろなものが発売されています。

る筋トレやダイエット、健康維持に役立つホエイプロテインを活用して、健康的な体に仕上げていってください!

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企画/制作/編集:マイナビおすすめナビ編集部

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