ホエイプロテインおすすめ22選|筋トレやダイエット、健康維持に!

オプティマムニュートリション『Gold Standard 100% ホエイ』
出典:Amazon

筋トレ中の方、ダイエッターの身体作りのサポートに効果的なホエイプロテイン。この記事では、元プロ総合格闘技選手と美容ライター2名のエキスパートに取材のもと、男性・女性におすすめのホエイプロテイン商品と選び方をご紹介!

ザバスやDNSなど、人気商品をピックアップしています。後半では、通販サイトの人気売れ筋ランキングも掲載しているので、ぜひチェックしてみてくださいね。


この記事を担当するエキスパート

元プロ総合格闘技選手
加藤 貴大

「強くなりたい」と思い、13歳で空手道場に入門。23歳のときに、知人と観戦した格闘技イベントでプロの舞台に憧れを持ち、10年続けた空手道場を辞め、総合格闘ジムの世界へ飛び込む。25歳でプロデビューを果たし、さまざまな団体でメインイベントを務めた後に引退。引退後の今日も「男は筋肉」という座右の銘に基づき、筋力トレーニングを継続中。

マイナビおすすめナビ編集部

担当:美容・健康,ファッション
八木 裕実葉

「美容・健康」「ファッション」カテゴリーを担当。トレンドに敏感で、旬のアイテムや口コミで評判の化粧品はすぐに試しがち。特に最近は、プチプラアイテムを使った韓国コーデにハマり、暇さえあればファッション通販サイトをチェックしている。

記事中の本文・商品の選定・ランキングなどのコンテンツは、エキスパートの選定した商品やコメントを除き、すべて編集部の責任において制作され、広告出稿の有無に影響を受けることはありません。広告は「PR」と表記し明確に区別しています。

ホエイプロテインとは? 体力作りに最適な吸収の早いプロテイン!

ホエイプロテインを飲むイメージ画像
ペイレスイメージズのロゴ

ホエイプロテインは牛乳由来のたんぱく質で、プロテインの種類のなかでも最も主流な栄養素。体にすっと吸収されることから、アスリートやダイエッターたちから高い人気を集めています

ホエイとは、ヨーグルトの上にできる透明の液体のことで、「乳清」ともいわれます。このホエイから、たんぱく質のみを取り出したものがホエイプロテインです。

特徴としては下記の3つです。
・消化・吸収が早い
水に溶けいやすい水溶性タイプで、トレーニング直後に摂取すると筋肉疲労に即効性があります。

・必須アミノ酸のバランスがいい
必須アミノ酸は体内では作られないので、飲食物から摂取する必要があります。その点で、牛乳から作られたホエイプロテインにはバランスよく必須アミノ酸が含まれており、健康的な体づくりをサポートしてくれます。
・水溶性で液体に溶けやすい
粉末のプロテインを水や牛乳に溶かすとダマになることが多々あります。ホエイプロテインは水溶性なので、シェイカーで振ると比較的さらっと溶けていきます。

・クセが少なく飲みやすい味
プロテインはまずい、というイメージがある方も多いかもしれません。ホエイプロテインは牛乳の風味なので、初めての人でも飲みやすいはずです。継続して飲むには飲みやすさは重要ですよ。

「ホエイプロテインおすすめランキング10選」をすぐ見る

ホエイプロテイン以外の2種のプロテインも理解しよう

そもそも、プロテインは3つの種類(ホエイプロテイン・カゼインプロテイン・ソイプロテイン)があります。ホエイプロテイン以外の特徴もしっかり理解して、自分に合うタイプを選ぶようにしましょう。

・カゼインプロテイン(牛乳由来)
牛乳の主成分のうち約80%を占めるといわれるたんぱく質がカゼインプロテインです。不溶性のたんぱく質で体への吸収速度がゆっくりで、満腹感が持続しやすいのが特徴。血中のアミノ酸濃度を長時間にわたって、高い値で維持できます。

・ソイプロテイン(大豆由来)
タンパク質を多く含む大豆を粉末状にした、植物性たんぱく質。アミノ酸が少ないので、筋トレには不向きですが、体への吸収速度がゆっくりで、満腹感を持続させやすいです。牛乳を飲むとくだしてしまう方や、ビーガンの方にもおすすめ。ただ、溶かしたときに少し粉っぽくなってしまい飲みづらさを感じる人もいるようです。

ホエイプロテインの選び方 筋トレやダイエットに効果的!

いろいろなメーカーから販売されているホエイプロテイン。まずは、専門家に聞くホエイプロテインの選び方を紹介します。こちらのポイントを参考に選んでみてください。

【1】目的で選ぶ
【2】味や飲みやすさで選ぶ

特に味やコスパなど続けやすい要素をチェックすると、三日坊主で終わらずに継続しやすいですよ。

【1】目的で選ぶ

ホエイプロテインを摂取する理由はひとそれぞれです。ここでは、筋力アップやダイエット、健康維持という3つの主な目的から、選ぶべきホエイプロテインを紹介していきます。

同じホエイプロテインでも、成分の配合やタンパク質以外の栄養素に多少の違いがあります。自分の目的に合ったアイテムを選ぶことで、より高い効果が期待できます。

筋力アップ:タンパク質含有量80%以上のものを

 

筋力アップ・筋肉肥大化を目的としたトレーニング後には、疲労回復や筋肉の修復効果があるものを選ぶ必要があり、タンパク質含有量が80%以上あるものがおすすめです。

ハイクオリティなプロテインを取り入れたい方には、タンパク質含有量が90%以上の製品を選ぶのも手です。不純物を徹底的に取り除いた、WPI(ホエイ・プロテイン・アイソレート)で作られているため、乳糖ほぼゼロ。値段は比較的お高めですが、WPIの多くは摂取後1時間以内に70%が体内に吸収されるという特徴があります。

このタイプのホエイプロテインをしっかり飲んで、ゴリマッチョや細マッチョを目指しましょう!

「ホエイプロテインおすすめランキング12選【タンパク質含有率】」をすぐ見る

ダイエット:低カロリー、低炭水化物、低脂質のものを

 

ダイエット中の栄養補給にもホエイプロテインはおすすめ。筋肉や骨、血液、髪の毛などのもととなる栄養成分であるタンパク質を効率よく摂取できます。運動も同時に行って、健康的なダイエットをしましょう。

その際の注意点として、カロリーや脂質、炭水化物が少ないもの選んでください。味付けなどによって高くなる場合があるので確認して購入するようにしましょう。

また、空腹感を満たせずにご飯を食べすぎてしまうのは避けたいところです。

健康維持:ビタミンやカルシウムがしっかり入っているものを

 

タンパク質は体を作る重要な栄養素のひとつ。食の細い高齢者や、食事の偏りなどで十分にタンパク質が摂れない人にもホエイプロテインはおすすめです。

タンパク質の含有量だけにこだわるのではなく、ビタミンやカルシウムなど、他の栄養素もしっかり入っているものを選ぶようにしましょう。ただ、栄養十分なホエイプロテインを飲んだからOK、とはいきません。普段の食事から栄養を摂ることをベースにした、ホエイプロテイン摂取を念頭にいれておいてください。

【2】味や飲みやすさで選ぶ

 

継続的にプロテインを摂取するうえで、味は重要な要素になってきます。大きく2分すると、味をつけた「フレーバータイプ」と、味をつけてない「ノンフレーバータイプ」があります。

・「フレーバータイプ」
味の種類はブランドごとに異なりますが、定番はストロベリー、チョコレート、ココア味などです。ジュース感覚で飲めるので、自分好みの味を探してみましょう。

・「ノンフレーバータイプ」
ノンフレーバーはホエイ本来の味である、牛乳のような味わいです。苦手な人も多いですが、フレーバータイプに比べてタンパク質の含有量は多いものもあります。また、自分好みの味にカスタマイズしたい、人工甘味料の味が苦手という方にもおすすめです。

ホエイプロテインの人気メーカー・ブランド 迷ったらおすすめ!

さまざまな種類のホエイプロテインが存在しているので、結局どれがいいの? と悩んでいる方も多いかもしれません。ここでは、人気のあるおすすめアイテムを数多く展開しているメーカー・ブランドを紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。

beLEGEND(ビーレジェンド):質のいい素材を使い、国内工場で製造!

 

beLEGEND(ビーレジェンド)のプロテインは、天然の牧草を食べて育った牛の乳など、質のいい素材を選んだうえで、生産管理体制に配慮された日本国内の工場で製造されています。そんな高品質ながらも、手に取りやすい価格なのも魅力。

また、味のバリエーションが豊富であったり、溶けやすかったりするので、長く飲み続けやすいですよ。

公式試合・大会に出場する人や本格的なアスリートをサポートするため、国際的なアンチ・ドーピング認証プログラムである「インフォームドチョイス認証」を取得しています。

X-PLOSION(エクスプロージョン):アスリートが開発したプロテイン

 

エクスプロージョンのプロテインを開発したのは、ベンチプレスなどで日本記録を保持している大谷憲弘氏。「期待を背負っている現役選手が本番でしっかりとパフォーマンスを発揮できるように」「自身が運営しているトレーニングジムに通う未来のアスリートの育成のために」という強い気持ちが込められています。

そんな思いを持ったメーカーなので、品質にも抜かりがありません。原材料の種類・生産地から入荷ルート、配合比率、製造工場そのものの在り方や製造の過程、パッキング後のチェック、そして出荷まで品質を損なわないための徹底した取り組みが行われています。

またサイズ展開も豊富で、お試しサイズの300g(または250g)から、3kgまであります。

DNS(ディーエヌエス):日本人の体質に合ったプロテインを展開

 

日本と欧米アスリートの体格や運動能力の違いから、研究開発されたのがDNSのプロテインです。単なる人種間の差異ではなく、アスリートが摂取するサプリメントの違いから日本独自のプロテインを開発したブランド、それがDNSです。

主に3つのシリーズに分かれていて、目的に合ったプロテインを選べるのみ魅力です。
・BASICタイプ
「身体の土台をつくるのに適している」というのがテーマ。一般の人たちよりも、身体を動かすアスリートや部活の学生などに向いています。筋肉の材料となるたんぱく質をはじめ、土台づくりに必要な栄養素がバランスよく配合されています。

・FUNCTIONALタイプ
トレーニングのダメージから守りながら、身体づくりをしたいという2つの要素をサポートするプロテイン。体内への吸収スピードを抑えた就寝中に体づくりのサポートができる製品がラインナップしています。

・SUPER FUNCTIONALタイプ
最短で身体づくりをしたい人に向いている「HMBカルシウム」が配合されているプロテイン。HMBは体づくりのスイッチを押す役割があり、効率的な筋肉サポートができます。運動によって消費されるグルタミンも配合されています。

ホエイプロテインおすすめランキング10選 男性&女性に! SAVASもランクイン

ここからは、ホエイプロテインのおすすめ商品を紹介していきます! まずは元プロ総合格闘技選手・加藤貴大さんに、1~10位までランキング付けしてもらったので、プロテイン選びの参考にしてみてください。

▼1位〜3位はこちら

▼4位〜10位はこちら


すぐに各商品が見たい方は、上記のリンクをクリックしてくださいね。

▼1位〜3位はこちら

1位 オプティマムニュートリション『ゴールドスタンダード 100% ホエイ』

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元プロ総合格闘技選手:加藤 貴大

元プロ総合格闘技選手

オプティマムニュートリションのプロテインは、世界中のアスリートに愛用されています。人気の理由は「質の高さ」。不純物を取り除いた高品質のタンパク質を使っており、1食でたんぱく質24gと十分な量が摂取できます。

ホエイペプチドも配合されているので、素早い栄養補給が必要なトレーニング後の栄養補給にも最適。筋トレを頑張るすべての人におすすめのプロテインです。

トレーニングが楽しみになるチョコレート味

徹底研究されたおいしいフレーバーも人気の秘密! 牛乳と混ぜても溶けやすく、チョコレート味のシェイクのようにおいしく飲めます。

2.27kgと大容量なのに、低価格で購入できることも魅力。なるべくコスパよくホエイプロテインを摂取し続けたい方におすすめです。

2位 明治『SAVAS(ザバス) アクア ホエイプロテイン100 アセロラ風味』

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元プロ総合格闘技選手:加藤 貴大

元プロ総合格闘技選手

明治は、品質にこだわっているのが特徴。厳しい社内チェックをくぐり抜けた原料しかプロテインに使っていません。

その品質は、世界ドーピング機構からも認められ「アンチドーピング認証」を受けています。この認証は、禁止薬物が使われていないものを証明するもので、非常に厳しい検査を通過したものにしか認証されません。

たんぱく質のほかにも、ビタミンBやビタミンCが配合されているので、筋トレ後の栄養補給にピッタリのプロテインといえるでしょう。

さっぱりアセロラ風味。甘いものが苦手な方に

口当たりのよい溶けやすさが魅力である、明治のザバスシリーズのひとつ。アセロラ風味は、スポーツ直後の飲みやすさを追求して作られた商品です。さっぱりとしたアセロラ風味なので、すっきり後味がよいのが特徴。甘いチョコレート味などが苦手な方におすすめです。

クエン酸やビタミンも配合。スポーツ後の水分補給として取り入れてみてください!

3位 THINKフィットネス『ゴールドジム ホエイプロテイン チョコレート風味』

ゴールドジム(GOLD'SGYM)ホエイプロテインチョコレート風味720g ゴールドジム(GOLD'SGYM)ホエイプロテインチョコレート風味720g ゴールドジム(GOLD'SGYM)ホエイプロテインチョコレート風味720g ゴールドジム(GOLD'SGYM)ホエイプロテインチョコレート風味720g ゴールドジム(GOLD'SGYM)ホエイプロテインチョコレート風味720g ゴールドジム(GOLD'SGYM)ホエイプロテインチョコレート風味720g
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元プロ総合格闘技選手:加藤 貴大

元プロ総合格闘技選手

筋トレ愛好家に人気のジムとして有名な「ゴールドジム」が販売しているプロテインです。特徴は、2種類のプロテインを配合していること。吸収の早いホエイプロテインと吸収の遅いカゼインプロテインを配合しています。

素早く栄養補給したいトレーニング後の栄養補給はもちろん、ゆっくりと栄養補給をしたい就寝前やトレーニング休みの日にもぴったりです。

ゴールドジムの人気プロテイン!

多くのトレーナーたちが通うゴールドジムのホエイプロテイン。さっと溶けやすく、おいしいチョコレート味で飲むのが楽しみになるアイテムです。

タンパク質の含有量が80%以上と高いことも魅力。しっかりと体力をつけたい方におすすめ。とにかくおいしく飲めるので、プロテインを飲みなれていないホエイプロテイン初心者にもぴったりの商品です。

▼4位〜10位はこちら

4位 Muscle Tech(マステック)『エクストリーム2000 Tripple Chocolate Brownie』

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1回に30gのプロテインを摂取できる

海外製のホエイプロテイン入りの栄養補給アイテム。1回に30gのプロテインが摂取できます。海外製ですが、徹底した品質管理を行っているGMP認定工場で生産されているのもポイント。

一度にクレアチンやミネラルなどが補給できることも魅力のひとつ。体力作りをしてタフな体を目指したい方におすすめです。

5位 Pure Protein(ピュアプロテイン)『100%ホエイパウダー』

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1スクープで25gのプロテインを補給

1回で25gのプロテインが補給できるホエイプロテイン。専用のスクープで1杯ぴったりなので、はかるのに苦労することはありません。料理に混ぜたり、フルーツジュースに混ぜたりと好きな方法で飲むことができますよ。

しっかりとプロテインを摂取できるのに価格が安いのも魅力。ホエイプロテインを飲み続けたい方は、ぜひ試してみましょう!

6位 アスウェル『ボディウイング ホエイプロテイン ナチュラル』

ボディウイングホエイプロテイン無添加ナチュラル1kg ボディウイングホエイプロテイン無添加ナチュラル1kg ボディウイングホエイプロテイン無添加ナチュラル1kg ボディウイングホエイプロテイン無添加ナチュラル1kg ボディウイングホエイプロテイン無添加ナチュラル1kg ボディウイングホエイプロテイン無添加ナチュラル1kg ボディウイングホエイプロテイン無添加ナチュラル1kg
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人工甘味料無添加! 成分にもこだわりたい方に

アメリカ産の高品質なホエイプロテインを100%使用した商品。人工甘味料のほか、保存料や香料など余分な成分を使用していません。成分にこだわってホエイプロテインを選びたい方におすすめです。

ただ、人工甘味料が入っていない分甘さはありません。気になる方は、ブドウ糖やインスタントコーヒー、ココアなどを混ぜて飲むと甘さが加わりますよ。

7位 GronG(グロング)『ホエイプロテイン100 ナチュラル』

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人工甘味料・香料不使用! 続けやすさが魅力

タンパク質の含有量は75%以上と高く、飲み続けやすいホエイプロテインです。人工甘味料や香料が使用されていないのが特徴。成分にこだわって体力作りをしたい方におすすめです。

人工甘味料は入っていなくても、ほんのり甘さのある素朴な味で飲みやすいですよ。

8位 Scivation『エクステンドプロ アイソレートホエイプロテイン チョコレートラバケーキ』

サイベーションエクステンドプロアイソレートホエイプロテインチョコレートラバケーキ0.8KG[海外直送品] サイベーションエクステンドプロアイソレートホエイプロテインチョコレートラバケーキ0.8KG[海外直送品] サイベーションエクステンドプロアイソレートホエイプロテインチョコレートラバケーキ0.8KG[海外直送品] サイベーションエクステンドプロアイソレートホエイプロテインチョコレートラバケーキ0.8KG[海外直送品] サイベーションエクステンドプロアイソレートホエイプロテインチョコレートラバケーキ0.8KG[海外直送品] サイベーションエクステンドプロアイソレートホエイプロテインチョコレートラバケーキ0.8KG[海外直送品]
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甘いものが好きな方におすすめの1杯

海外製の大きめサイズのホエイプロテイン。チョコレートラバケーキ味でとても甘いのが特徴です。スイーツ好きの方や、甘いもので疲れを吹き飛ばしたい方におすすめですよ。

1回にホエイプロテインが25g摂取できるのもポイント。毎日の1杯で、しっかりとした体作りをサポートしてくれるでしょう。

9位 江崎グリコ『マックスロードホエイプロテイン チョコレート味 1.0㎏』

グリコパワープロダクションマックスロードホエイプロテインチョコレート味1.0kg[使用目安約50食分]たんぱく質含有率70.3%(無水物換算値)8種類の水溶性ビタミンカルシウム鉄配合 グリコパワープロダクションマックスロードホエイプロテインチョコレート味1.0kg[使用目安約50食分]たんぱく質含有率70.3%(無水物換算値)8種類の水溶性ビタミンカルシウム鉄配合 グリコパワープロダクションマックスロードホエイプロテインチョコレート味1.0kg[使用目安約50食分]たんぱく質含有率70.3%(無水物換算値)8種類の水溶性ビタミンカルシウム鉄配合 グリコパワープロダクションマックスロードホエイプロテインチョコレート味1.0kg[使用目安約50食分]たんぱく質含有率70.3%(無水物換算値)8種類の水溶性ビタミンカルシウム鉄配合 グリコパワープロダクションマックスロードホエイプロテインチョコレート味1.0kg[使用目安約50食分]たんぱく質含有率70.3%(無水物換算値)8種類の水溶性ビタミンカルシウム鉄配合 グリコパワープロダクションマックスロードホエイプロテインチョコレート味1.0kg[使用目安約50食分]たんぱく質含有率70.3%(無水物換算値)8種類の水溶性ビタミンカルシウム鉄配合
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コスパ良く飲める! 初めてのホエイプロテインに

グリコから販売されているホエイプロテイン。お菓子作りをするグリコだけあって、味にこだわりを見せています。ココアパウダーを使ったチョコレート味は飲みやすく、はじめてホエイプロテインに挑戦する方にも違和感なく飲めるでしょう。

カルシウムや鉄分を配合してアスリートの体作りもサポート。はじめてでも飲みやすいホエイプロテインを探しているなら、ぜひ試してみてください。

10位 アルプロン『ホエイプロテインWPC』

ALPRON(アルプロン)ホエイプロテイン100チョコレート味(1kg/約30食分)タンパク質ダイエット粉末ドリンク[低脂肪/低カロリー] ALPRON(アルプロン)ホエイプロテイン100チョコレート味(1kg/約30食分)タンパク質ダイエット粉末ドリンク[低脂肪/低カロリー] ALPRON(アルプロン)ホエイプロテイン100チョコレート味(1kg/約30食分)タンパク質ダイエット粉末ドリンク[低脂肪/低カロリー] ALPRON(アルプロン)ホエイプロテイン100チョコレート味(1kg/約30食分)タンパク質ダイエット粉末ドリンク[低脂肪/低カロリー] ALPRON(アルプロン)ホエイプロテイン100チョコレート味(1kg/約30食分)タンパク質ダイエット粉末ドリンク[低脂肪/低カロリー] ALPRON(アルプロン)ホエイプロテイン100チョコレート味(1kg/約30食分)タンパク質ダイエット粉末ドリンク[低脂肪/低カロリー] ALPRON(アルプロン)ホエイプロテイン100チョコレート味(1kg/約30食分)タンパク質ダイエット粉末ドリンク[低脂肪/低カロリー] ALPRON(アルプロン)ホエイプロテイン100チョコレート味(1kg/約30食分)タンパク質ダイエット粉末ドリンク[低脂肪/低カロリー] ALPRON(アルプロン)ホエイプロテイン100チョコレート味(1kg/約30食分)タンパク質ダイエット粉末ドリンク[低脂肪/低カロリー]
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豊富なフレーバーで飽きずに続けられる

体力作りをサポートするためには、続けやすさが大切。アルプロンのホエイプロテインは、豊富なフレーバーで飲む人を飽きさせません。リニューアルし、美味しさはそのまま!プロテインの働きを強める生きた乳酸菌や10種のビタミン類も配合されています。

トレーニングの前後にも、おいしいドリンクで楽しみをプラスしたい方におすすめです。

ホエイプロテインおすすめランキング12選【タンパク質含有率】 効率的に体を鍛えるなら!

続いて美容ライターと編集部が選んだおすすめのホエイプロテインをご紹介。1食当たりのグラム数はメーカーごとによって異なるので、どの商品がタンパク質を多く含んでいるのかを確認するなら、含有量ではなく含有率に注目すべきです。ここでは、タンパク質含有率をランキング形式で発表していきます。

▼1位〜3位はこちら

▼4位〜12位はこちら


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1位 VALX(バルクス)『ホエイプロテイン』

バルクスホエイプロテインWPIパーフェクトProducedby山本義徳VALX1kgプレーン味タンパク質含有量96.4% バルクスホエイプロテインWPIパーフェクトProducedby山本義徳VALX1kgプレーン味タンパク質含有量96.4% バルクスホエイプロテインWPIパーフェクトProducedby山本義徳VALX1kgプレーン味タンパク質含有量96.4% バルクスホエイプロテインWPIパーフェクトProducedby山本義徳VALX1kgプレーン味タンパク質含有量96.4% バルクスホエイプロテインWPIパーフェクトProducedby山本義徳VALX1kgプレーン味タンパク質含有量96.4% バルクスホエイプロテインWPIパーフェクトProducedby山本義徳VALX1kgプレーン味タンパク質含有量96.4% バルクスホエイプロテインWPIパーフェクトProducedby山本義徳VALX1kgプレーン味タンパク質含有量96.4% バルクスホエイプロテインWPIパーフェクトProducedby山本義徳VALX1kgプレーン味タンパク質含有量96.4% バルクスホエイプロテインWPIパーフェクトProducedby山本義徳VALX1kgプレーン味タンパク質含有量96.4%
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タンパク質含有率96.4%の最強プロテイン

驚くべきは、一食当たりのタンパク質含有量が96.4%(含有量は約22.5g)! 独自のイオン交換処理で純度の高い最高品質のWPIを100%使用しており、安心感も十分です。また、BCAAを約5.4g摂取できるのも嬉しいポイント。

メジャーリーガーやプロアスリートの指導経験も豊富な山田義徳氏が監修したホエイプロテインを一度試してみてはいかがでしょうか?

2位 アレラ『 ザ・プロテイン(THE PROTEIN)』

【なかやまきんに君プロデュース】ザ・プロテイン(THEPROTEIN)リッチバニラ風味・ベリーヨーグルト風味【ホエイ/ペプチド/アミノ酸スコア100/ザプロテイン/人工甘味料不使用】 【なかやまきんに君プロデュース】ザ・プロテイン(THEPROTEIN)リッチバニラ風味・ベリーヨーグルト風味【ホエイ/ペプチド/アミノ酸スコア100/ザプロテイン/人工甘味料不使用】 【なかやまきんに君プロデュース】ザ・プロテイン(THEPROTEIN)リッチバニラ風味・ベリーヨーグルト風味【ホエイ/ペプチド/アミノ酸スコア100/ザプロテイン/人工甘味料不使用】
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あの筋肉芸人がプロデュースしたプロテイン

筋肉芸人として知られているなかやまきんに君が監修した ザ・プロテイン(THE PROTEIN)。「ガネデン」という乳酸菌が含まれているのが特徴的です。さらに、WPI(ホエイペプチドアイソレイト)と卵白ペプチドの2種類のタンパク質を配合しており、毎日の体のコンディションに左右されることなく、タンパク質を体へ吸収させることが可能になっています。1食当たりのタンパク質含有率は約85%(含有量は約16.1g)です。

人工甘味料は不使用ですが、天然甘味料の「羅漢果(らかんか)」によって非常に飲みやすい味になっていますよ。

3位 MYPROTEIN(マイプロテイン)『インパクト ホエイプロテイン』

タンパク質の含有量が高いのに飲みやすい!

1食分当たりのタンパク質含有率が80%(含有量20g)もある高品質のプロテイン。 すべての必須アミノ酸を配合しており、体では生成できないのロイシン(アミノ酸の一種)が2g以上含まれおり、おすすめです。タンパク質の含有量が高いうえ、ダマにならずにおいしく飲めるのが魅力ですよ

チョコレートやミルクティーなどのおいしい味が豊富に揃っているので、好きな味を探してみてはいかがでしょうか? 

▼4位〜12位はこちら

4位 ドーム『DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム (SP) チョコレート風味』

DNSホエイプロテインスーパープレミアム(SP)チョコレート風味1000g(約30回分)水で飲めるプロテインHMBグルタミンシトルリンアルギニン配合筋トレレッド【新】1袋 DNSホエイプロテインスーパープレミアム(SP)チョコレート風味1000g(約30回分)水で飲めるプロテインHMBグルタミンシトルリンアルギニン配合筋トレレッド【新】1袋 DNSホエイプロテインスーパープレミアム(SP)チョコレート風味1000g(約30回分)水で飲めるプロテインHMBグルタミンシトルリンアルギニン配合筋トレレッド【新】1袋 DNSホエイプロテインスーパープレミアム(SP)チョコレート風味1000g(約30回分)水で飲めるプロテインHMBグルタミンシトルリンアルギニン配合筋トレレッド【新】1袋 DNSホエイプロテインスーパープレミアム(SP)チョコレート風味1000g(約30回分)水で飲めるプロテインHMBグルタミンシトルリンアルギニン配合筋トレレッド【新】1袋 DNSホエイプロテインスーパープレミアム(SP)チョコレート風味1000g(約30回分)水で飲めるプロテインHMBグルタミンシトルリンアルギニン配合筋トレレッド【新】1袋 DNSホエイプロテインスーパープレミアム(SP)チョコレート風味1000g(約30回分)水で飲めるプロテインHMBグルタミンシトルリンアルギニン配合筋トレレッド【新】1袋
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最短で体を作りたい人におすすめ!

「一番いいプロテインってどんなのだろう?」という考えのもと、体づくりにいい影響を与える成分を研究した結果、完成したホエイプロテインです。

一食当たりのタンパク質含有率は79%(含有量26g)と十分。タンパク質以外の成分も豊富で、筋肉疲労に効果のあるグルタミンを5000mg、効率的に筋力をアップさせる成分HMB Caを1500mg、運動のパフォーマンスを向上させるシトルリンを500mgも配合しているのが嬉しいポイントです。

5位 VALX(バルクス)『ホエイ プロテイン』

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1杯あたりタンパク質が約22gも!

ボディビルダーの山本義徳氏が監修したこちらの商品は、たんぱく質含有量にこだわりながら、味や粉溶けも重視しているのが魅力。

たんぱく質1gあたり3.9円と安価なので、コスパはとてもいいです。また、たんぱく質含有量は73.7%と平均的な数値ではありますが、脂質の量が抑えられているのも嬉しいポイント。ダイエット中に甘いものを食べたくなったときに、満足感を得られる味わいのプロテインです。タンパク質含有率は約77%(含有量は約22g)。

6位 ドーム『DNS プロテインホエイ100 トロピカルマンゴー風味』

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トロピカルマンゴー味で運動後でも飲みやすい

飲みやすさを重視して作られたホエイプロテインです。運動後にも飲みやすいトロピカルマンゴー味なうえに、水で飲んでもおいしく飲めるのが魅力。牛乳などと混ぜる必要がないので、余計なカロリーを気にせずに続けられます。

アンチ・ドーピング認証をクリアしているのも特徴のひとつ。アスリートの栄養補給としてもおすすめですよ。一食当たりのタンパク質含有率は約73%(含有量24.6g)。

7位 SAVAS(ザバス)『ホエイプロテイン100+ビタミン リッチショコラ味』

ザバス(SAVAS)ホエイプロテイン100+ビタミンリッチショコラ味【50回分】1,050g ザバス(SAVAS)ホエイプロテイン100+ビタミンリッチショコラ味【50回分】1,050g ザバス(SAVAS)ホエイプロテイン100+ビタミンリッチショコラ味【50回分】1,050g ザバス(SAVAS)ホエイプロテイン100+ビタミンリッチショコラ味【50回分】1,050g ザバス(SAVAS)ホエイプロテイン100+ビタミンリッチショコラ味【50回分】1,050g ザバス(SAVAS)ホエイプロテイン100+ビタミンリッチショコラ味【50回分】1,050g ザバス(SAVAS)ホエイプロテイン100+ビタミンリッチショコラ味【50回分】1,050g
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各種ビタミンも配合し、理想の筋肉に!

体づくりに欠かせないビタミンB群やビタミンD、体調維持に必要なビタミンBを配合したホエイプロテイン。明治独自の造粒方法と配合で、溶けやすさを追求したアイテムなので、シェイカーだけでなく、コップでも簡単に溶かせます。なお、1食当たりのタンパク質含有率は71%(含有量14.6g)。

アンチドーピング認証「インフォームドチョイス」を取得しているのもポイント。ココア味で飲みやすいですよ!

7位 明治『ザバス ホエイプロテイン100』

明治ザバス(SAVAS)ホエイプロテイン100ココア味【14食分】294g 明治ザバス(SAVAS)ホエイプロテイン100ココア味【14食分】294g 明治ザバス(SAVAS)ホエイプロテイン100ココア味【14食分】294g 明治ザバス(SAVAS)ホエイプロテイン100ココア味【14食分】294g 明治ザバス(SAVAS)ホエイプロテイン100ココア味【14食分】294g 明治ザバス(SAVAS)ホエイプロテイン100ココア味【14食分】294g 明治ザバス(SAVAS)ホエイプロテイン100ココア味【14食分】294g
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ビタミンB群・ビタミンD配合で理想の体へ

さっと溶けて飲みやすいことが魅力のザバスシリーズのホエイプロテイン。ビタミンB群やビタミンDを配合し、アスリートの体力作りをサポートしてくれます。タンパク質含有率は71%(含有量15g)。

味は王道のココアなので、どのような方にも合いやすいです。溶けやすいので、シェーカーを持っていない方にもおすすめ。コップなどでもかんたんに溶かして飲むことができますよ。 

9位 江崎グリコ『パワープロダクション マックスロード ホエイプロテイン ストロベリー味 1.0kg』

グリコパワープロダクションマックスロードホエイプロテインストロベリー味1.0kg[使用目安約50食分]たんぱく質含有率70.3%(無水物換算値)8種類の水溶性ビタミンカルシウム鉄配合 グリコパワープロダクションマックスロードホエイプロテインストロベリー味1.0kg[使用目安約50食分]たんぱく質含有率70.3%(無水物換算値)8種類の水溶性ビタミンカルシウム鉄配合 グリコパワープロダクションマックスロードホエイプロテインストロベリー味1.0kg[使用目安約50食分]たんぱく質含有率70.3%(無水物換算値)8種類の水溶性ビタミンカルシウム鉄配合 グリコパワープロダクションマックスロードホエイプロテインストロベリー味1.0kg[使用目安約50食分]たんぱく質含有率70.3%(無水物換算値)8種類の水溶性ビタミンカルシウム鉄配合 グリコパワープロダクションマックスロードホエイプロテインストロベリー味1.0kg[使用目安約50食分]たんぱく質含有率70.3%(無水物換算値)8種類の水溶性ビタミンカルシウム鉄配合 グリコパワープロダクションマックスロードホエイプロテインストロベリー味1.0kg[使用目安約50食分]たんぱく質含有率70.3%(無水物換算値)8種類の水溶性ビタミンカルシウム鉄配合 グリコパワープロダクションマックスロードホエイプロテインストロベリー味1.0kg[使用目安約50食分]たんぱく質含有率70.3%(無水物換算値)8種類の水溶性ビタミンカルシウム鉄配合
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プロテイン以外の栄養素が豊富!

いちご果肉を配合した、フルーティな味わいのホエイプロテイン。一食当たりのタンパク質含有率は70.3%(含有量13.6g)。8種の水溶性ビタミン、カルシウム、鉄を配合しており、健康維持にもってこいです。もちろん、体を作っていこうとトレーニングしている方にもおすすめできますよ。

おいしいと人気のいちごフレーバーで飲み続けやすいので、一度試してみてはいかがでしょうか?

10位 エクスプロージョン『100%ナチュラルホエイプロテイン ミルクチョコレート味』

エクスプロージョンホエイプロテイン【3kg大容量】ミルクチョコレート味本格チョコレート系国内製造 エクスプロージョンホエイプロテイン【3kg大容量】ミルクチョコレート味本格チョコレート系国内製造 エクスプロージョンホエイプロテイン【3kg大容量】ミルクチョコレート味本格チョコレート系国内製造 エクスプロージョンホエイプロテイン【3kg大容量】ミルクチョコレート味本格チョコレート系国内製造 エクスプロージョンホエイプロテイン【3kg大容量】ミルクチョコレート味本格チョコレート系国内製造 エクスプロージョンホエイプロテイン【3kg大容量】ミルクチョコレート味本格チョコレート系国内製造 エクスプロージョンホエイプロテイン【3kg大容量】ミルクチョコレート味本格チョコレート系国内製造
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安くておいしい日本製のホエイプロテイン!

有名店のようなチョコレート味が楽しめるホエイプロテイン。ココアのようにおいしく飲めます。水はもちろんフルーツジュースに溶かして飲むのもおすすめ。幅広い楽しみ方ができるアイテムです。タンパク質含有率は69%(含有量20.9g)。

厳しい基準をクリアしたGMP認定工場で作られているのに、コスパよく続けられるのも魅力。内容量も3kgとたっぷりです。

11位 Real Style『ビーレジェンド プロテイン ベリベリベリー風味』

ビーレジェンドホエイプロテインベリベリベリー風味1Kg ビーレジェンドホエイプロテインベリベリベリー風味1Kg ビーレジェンドホエイプロテインベリベリベリー風味1Kg ビーレジェンドホエイプロテインベリベリベリー風味1Kg ビーレジェンドホエイプロテインベリベリベリー風味1Kg
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2017年の優秀味覚賞を受賞したベリー味

ホエイプロテインとしてはめずらしいベリー風味。プロテインの味は感じず、ベリーの風味でおいしく続けられます。ビタミンCやビタミンB6を配合し、アスリートの体作りをサポート。ドーピングにひっかかる心配もありません。1食当たりのタンパク質含有率は約68.8%(含有量は約20g)。

甘さをおさえたベリー風味は、すっきりと飲みたい方におすすめ。その他にも、チョコレート味や抹茶味、バナナ味、リンゴ味など13種の味を展開しています。

12位 アサヒグループ食品『Dear-Natura Active(ディアナチュラアクティブ)ホエイプロテイン』

ディアナチュラアクティブホエイプロテインカフェオレ味360g ディアナチュラアクティブホエイプロテインカフェオレ味360g
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HMBカルシウムや乳酸菌も同時に摂れる

健康維持におすすめなアサヒディアナチュラのサプリ。ホエイプロテイン以外にも、HMBカルシウムや乳酸菌・ビタミン・ミネラルなど、健康をサポートする成分が配合されています。1食当たりのタンパク質含有率は66%(含有量22.5g)です。

飲みやすいカフェオレ味で、カフェインレスコーヒーを使っていることもポイント。カフェインがほとんど入っていないので、夜寝る前に飲むこともできます。毎日の健康サポートに取り入れてみたい方におすすめですよ。

「ホエイプロテイン」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
1位 オプティマムニュートリション『ゴールドスタンダード 100% ホエイ』
2位 明治『SAVAS(ザバス) アクア ホエイプロテイン100 アセロラ風味』
3位 THINKフィットネス『ゴールドジム ホエイプロテイン チョコレート風味』
4位 Muscle Tech(マステック)『エクストリーム2000 Tripple Chocolate Brownie』
5位 Pure Protein(ピュアプロテイン)『100%ホエイパウダー』
6位 アスウェル『ボディウイング ホエイプロテイン ナチュラル』
7位 GronG(グロング)『ホエイプロテイン100 ナチュラル』
8位 Scivation『エクステンドプロ アイソレートホエイプロテイン チョコレートラバケーキ』
9位 江崎グリコ『マックスロードホエイプロテイン チョコレート味 1.0㎏』
10位 アルプロン『ホエイプロテインWPC』
1位 VALX(バルクス)『ホエイプロテイン』
2位 アレラ『 ザ・プロテイン(THE PROTEIN)』
3位 MYPROTEIN(マイプロテイン)『インパクト ホエイプロテイン』
4位 ドーム『DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム (SP) チョコレート風味』
5位 VALX(バルクス)『ホエイ プロテイン』
6位 ドーム『DNS プロテインホエイ100 トロピカルマンゴー風味』
7位 SAVAS(ザバス)『ホエイプロテイン100+ビタミン リッチショコラ味』
7位 明治『ザバス ホエイプロテイン100』
9位 江崎グリコ『パワープロダクション マックスロード ホエイプロテイン ストロベリー味 1.0kg』
10位 エクスプロージョン『100%ナチュラルホエイプロテイン ミルクチョコレート味』
11位 Real Style『ビーレジェンド プロテイン ベリベリベリー風味』
12位 アサヒグループ食品『Dear-Natura Active(ディアナチュラアクティブ)ホエイプロテイン』
商品名 1位 オプティマムニュートリション『ゴールドスタンダード 100% ホエイ』 2位 明治『SAVAS(ザバス) アクア ホエイプロテイン100 アセロラ風味』 3位 THINKフィットネス『ゴールドジム ホエイプロテイン チョコレート風味』 4位 Muscle Tech(マステック)『エクストリーム2000 Tripple Chocolate Brownie』 5位 Pure Protein(ピュアプロテイン)『100%ホエイパウダー』 6位 アスウェル『ボディウイング ホエイプロテイン ナチュラル』 7位 GronG(グロング)『ホエイプロテイン100 ナチュラル』 8位 Scivation『エクステンドプロ アイソレートホエイプロテイン チョコレートラバケーキ』 9位 江崎グリコ『マックスロードホエイプロテイン チョコレート味 1.0㎏』 10位 アルプロン『ホエイプロテインWPC』 1位 VALX(バルクス)『ホエイプロテイン』 2位 アレラ『 ザ・プロテイン(THE PROTEIN)』 3位 MYPROTEIN(マイプロテイン)『インパクト ホエイプロテイン』 4位 ドーム『DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム (SP) チョコレート風味』 5位 VALX(バルクス)『ホエイ プロテイン』 6位 ドーム『DNS プロテインホエイ100 トロピカルマンゴー風味』 7位 SAVAS(ザバス)『ホエイプロテイン100+ビタミン リッチショコラ味』 7位 明治『ザバス ホエイプロテイン100』 9位 江崎グリコ『パワープロダクション マックスロード ホエイプロテイン ストロベリー味 1.0kg』 10位 エクスプロージョン『100%ナチュラルホエイプロテイン ミルクチョコレート味』 11位 Real Style『ビーレジェンド プロテイン ベリベリベリー風味』 12位 アサヒグループ食品『Dear-Natura Active(ディアナチュラアクティブ)ホエイプロテイン』
商品情報
特徴 トレーニングが楽しみになるチョコレート味 さっぱりアセロラ風味。甘いものが苦手な方に ゴールドジムの人気プロテイン! 1回に30gのプロテインを摂取できる 1スクープで25gのプロテインを補給 人工甘味料無添加! 成分にもこだわりたい方に 人工甘味料・香料不使用! 続けやすさが魅力 甘いものが好きな方におすすめの1杯 コスパ良く飲める! 初めてのホエイプロテインに 豊富なフレーバーで飽きずに続けられる タンパク質含有率96.4%の最強プロテイン あの筋肉芸人がプロデュースしたプロテイン タンパク質の含有量が高いのに飲みやすい! 最短で体を作りたい人におすすめ! 1杯あたりタンパク質が約22gも! トロピカルマンゴー味で運動後でも飲みやすい 各種ビタミンも配合し、理想の筋肉に! ビタミンB群・ビタミンD配合で理想の体へ プロテイン以外の栄養素が豊富! 安くておいしい日本製のホエイプロテイン! 2017年の優秀味覚賞を受賞したベリー味 HMBカルシウムや乳酸菌も同時に摂れる
内容量 2.27kg(70回分) 840g(40回分) 720g(36回分) 3.17kg(約12回分) 793g(19回分) 1kg(約41回分) 1kg(約34回分) 800g(23回分) 1kg(50回分) 1000g(約30食分) 1kg 600g 250g(10回分)他 1000g 1000g 1.05kg(30回分) 1,050g(50食分) 294g(14回分) 308g 3kg(100回分) 1kg(34回分) 360g(16~48回分)
タンパク質含有量/1回分 24g 14.1g 20g 30g 25g 18.72g 22.6g 25g 13.4g 約21.9g(フレーバーにより異なる) 約22.5g 21g 26.9g 22.1g 24.6g 14.6g 15g 13.6g 20.9g 20g 15g
人工甘味料の有無 有(プレーンは無)
フレーバー ダブルリッチチョコレート アセロラ チョコレート風味 - バニラクリーム、チョコレート ナチュラル ナチュラル チョコレートラバケーキ チョコレート プレーン、ココアミルク、チョコバナナ、カフェラテ、チョコ、チーズケーキ、ミックスベリー プレーン リッチバニラ風味、ベリーヨーグルト風味 チョコレートブラウニーなど チョコレート チョコレート トロピカルマンゴー風味 リッチショコラ ココア ストロベリー ミルクチョコレート ベリー カフェオレ味
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通販サイトの最新人気ランキングを参考にする ホエイプロテインの売れ筋をチェック

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのホエイプロテインの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:ホエイプロテインサプリメントランキング
楽天市場:ホエイプロテインランキング
Yahoo!ショッピング:ホエイプロテインランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

プロテインの吸収をサポートする成分にも注目! BCAA、グルタミンなど

 

摂取したタンパク質を体内で吸収するためには、糖質やビタミン、ミネラルなどの存在も欠かせません。これらの栄養素は、タンパク質の代謝にも関係している栄養素です。ホエイプロテインを摂るだけでなく、食事からもバランスよく摂取していきましょう!

特に、筋肉を大きくすべくウエイトトレーニングをしている場合、糖質不足は大敵です。過剰摂取に気をつけるだけでなく、不足していないかにも注意しておきましょう。

このほか、プロテインをサポートする栄養素として、運動時に筋肉のエネルギー源となる必須アミノ酸であるBCAAと、筋肉の分解抑制効果などをサポートするグルタミンが重要です。一緒に栄養素を摂取したい方は、プロテイン以外の成分にも着目してみてください。

運動パフォーマンスを向上させる「BCAA」

 

BCAAとは、運動時の筋肉でエネルギー源となる必須アミノ酸である、バリン、ロイシン、イソロイシンの総称です。このBCAAは、筋タンパク質中に非常に多く含まれていることから、筋肉にとって非常に重要なアミノ酸というわけです。

筋肉トレーニングの効果を増大させる特性を持つので、積極的に摂取することをおすすめします。メリットとして下記の3点が挙げられます。

メリット1:筋タンパク質の合成を促進
メリット2:筋タンパク質の分解を抑制
メリット3:筋損傷の軽減

つまり、筋トレする前、最中、直後にBCAAを摂取すると、筋肉の疲労感や痛みを緩和することができ、効果的に筋肉をつけていくことができます。

ホエイプロテインに関するQ&A

question iconホエイプロテインを飲むタイミングは?

answer icon

ホエイプロテインは吸収が速いため、トレーニング直後に飲むのがおすすめ。トレーニングが終わったら、なるべく早く飲むのがベストなタイミングです。

ただ、胃に負担がかかりやすいので、胃が弱い方はトレーニング後、20~30分くらい時間を空けた方が無難です。たくさん汗をかいたときには、水で薄めるとすっきりとした味でゴクゴクと飲めますよ。

question icon水と牛乳、どっちに溶かせばいい?

answer icon

余分なカロリーを摂取しないよう、水で飲むのがおすすめです。牛乳のカロリーは「100mlあたり約67kcal」と、意外と高め。

一方、水はどれだけ飲んでも0kcal。余分なカロリーを摂取しないように、できるだけ水で割って飲みましょう。ただ味に飽きたら、気分転換に牛乳や豆乳などを使ってもいいかもしれません。

大容量のホエイプロテインやシェイカーを確認! 関連記事

ホエイプロテインで健康な体を手に入れよう!

ホエイプロテインのイメージ画像
ペイレスイメージズのロゴ

たくさんの種類で販売されているホエイプロテイン。おいしい味にこだわったものから、たんぱく質の含有量が高いものまでいろいろなものが発売されています。

る筋トレやダイエット、健康維持に役立つホエイプロテインを活用して、健康的な体に仕上げていってください!

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※レビューで試した商品は記事作成時のもので、その後、商品のリニューアルによって仕様が変更されていたり、製造・販売が中止されている場合があります。
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企画/制作/編集:マイナビおすすめナビ編集部

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