筋トレにおすすめのプロテイン15選|プロに聞く人気のホエイ・カゼイン・ソイの違いも解説!

【国内正規品】Gold Standard 100% ホエイ エクストリーム ミルクチョコレート 907g(2lb) 「袋タイプ」
出典:Amazon
美容ライター
増村 ゆかり

コスメコンシェルジュ、日本化粧品検定1級資格保有の美容ライター。 「美容は心のケアになる」をモットーに、複数のWEBメディアで美容・健康情報を執筆中。コンプレックスを解消し、チャームポイントをアピールできるコスメ情報を発信します!

筋トレのサポート・栄養補給として人気の「プロテイン」。DNS、ザバスなどさまざまな商品が発売されています。この記事では、専門家に取材のもとホエイプロテイン、カゼインプロテイン、ソイプロテインの3種を中心にピックアップ! おいしく食べやすいゼリータイプやプロテインバーも紹介。後半では、通販サイトの人気売れ筋ランキングも掲載しているので、チェックしてみてください。


筋トレ用プロテインの選び方 自分にあったプロテインを見つけよう!

プロテインを持つ男性の手
Payless images logo 7d75d46922da333d985fdbdff6420aad801d95739d2bd451a5187eec7ce851e9

まずは、筋トレ用プロテインの選び方を紹介します。ひと口にプロテインといっても、その種類はとても豊富。以下の4つのポイントを押さえて、 「トレーニングで強靭な体をつくりたい」「満腹感を持続させたい」などご自身の目的に合ったプロテインを探していきましょう。

プロテインの種類で選ぶ

プロテインは、おもにタンパク質の原料で「ホエイプロテイン」「ガゼインプロテイン」「ソイプロテイン」の3種類に分けることができます。

ここでは、筋トレ愛好者に人気の「ホエイプロテイン」をメインに紹介し、「ガゼインプロテイン」「ソイプロテイン」の特徴にも触れていきます。それぞれ特徴が異なるので、トレーニングの目的に合わせて選んでみましょう。

ホエイプロテイン|筋トレ愛好者に人気!

ホエイとは乳清のこと。トレーニングで筋肉を大きくしたい方におすすめのタイプです。体への吸収も、約2時間程度と比較的スムーズなので、筋トレ後の栄養補給にも向いています。

流通しているホエイプロテインの多くは、タンパク質含有量が異なる「WPC」と「WPI」のふたつの種類に分けられます。両者を以下で比較していきましょう。

■WPC(ホエイ・プロテイン・コンセントレート)
日本語に直訳すると「濃縮ホエイタンパク」
原料のホエイをろ過して濃縮したもの。
タンパク質含有量:約80%
価格:比較的安価
乳糖:比較的多い
吸収速度:比較的遅い

■WPI(ホエイ・プロテイン・アイソレート)
日本語に直訳すると「分離ホエイタンパク」
WPCをさらにろ過し、炭水化物や脂肪などたんぱく質以外をより多く取り除いて分離したもの。
タンパク質含有量:約90%
価格:比較的高価
乳糖:比較的少ない
吸収速度:比較的早い

WPIのほうがタンパク質含有量が高く、吸収も早いため、より多くのタンパク質を摂りたい方や、乳糖でお腹がゴロゴロなりやすい方にはWPIがおすすめ。ただし、WPCのほうが比較的安価であるため、続けることを考えたうえで、賢く使い分けてみてください。

カゼインプロテイン|ホエイと組み合わせてより効果的!

カゼインは、牛乳から脂肪とホエイを取り除いた残りの不溶性固形成分のこと。凝固するタンパク質であり、約7~8時間と比較的ゆっくり吸収されるのが特徴のプロテインです。

時間をかけて吸収されるため、腹持ちがいいというメリットもあり、食事量を減らしたい方にもおすすめ。スタミナタイプのプロテインとも呼ばれており、休息日の栄養補給や就寝前に取り入れるのにも向いています。

ただし、カゼインプロテインのみ単体の商品というのは少ないため、ホエイプロテインなどの原材料名欄を確認し「カゼイン」「カゼインカルシウム」といった表記があるものを選んでみるのもひとつ。

比較的短い時間で吸収されるホエイプロテインと、長い時間をかけて吸収されるガゼインプロテインを組み合わせることで、効率よくプロテインを摂取できます。

ソイプロテイン|女性やダイエッターにも人気!

大豆由来のタンパク質を摂ることができるプロテインで、大豆イソフラボンが豊富に含まれています。大豆の栄養を摂ることができるため、健康・美容が気になる方にも人気。また、ホエイ、カゼインともに牛乳由来なので、牛乳が苦手な方にもこちらが向いています。

ガゼインと同様、吸収のスピードが5~6時間とゆっくりなので、腹持ちをよくしたい方におすすめです。植物性で比較的低カロリーの製品が多いため、ダイエッタ―の食事代用品としても人気を集めています。

タンパク質の含有量で選ぶ

ホエイ、カゼイン、ソイの3種類のプロテインがありますが、すべてのプロテインの目的は筋肉の修復をサポートする「タンパク質」を摂ることです。

摂取量に対して60〜80%のタンパク質が含まれるプロテインが多いですが、トレーニングで筋肉肥大を目指す方はタンパク質が80%以上配合されているものを選ぶといいでしょう。

また、割合だけでなく1食でどのくらいのタンパク質が摂れるかもチェックしてみましょう。トレーニングの負荷が多い場合は、複数回に分けてプロテインを取り、摂取量を上げるのもおすすめです。

ウェイトゲイナー・ウエイトアップタイプに注意! タンパク質含有量を要チェック

太れないと悩んでいる方や、大きな体を作りたいという方に人気の「ウェイトゲイナー」タイプ。なかには1回分が400kcal近いものもある一方、タンパク質含有量が少ない製品も……。1回分当たりのタンパク質含有量を確認・比較して、タンパク質含有量が高いものを取り入れていきましょう。

プロテインの形状タイプで選ぶ

プロテインは、形状もさまざま。水や牛乳に溶かして飲むパウダータイプが主流ですが、お菓子感覚で取り入れられるプロテインバーやゼリータイプも人気です。

パウダータイプ

主流はコレ。パウダータイプは量を調節でき、さらにプロテインバーなど固形タイプと比べて消化しやすいのが魅力です。筋トレの補助として効果的にプロテインを飲みたいなら、こちらが一番おすすめ!

粉を水や牛乳などに溶かして飲むタイプが多いですが、なかにはそのまま水なしで飲めるタイプもあります。

お菓子タイプ(プロテインバー)

チョコレートタイプやクッキーのようなバータイプで、お菓子感覚で食べることができます。コンビニなどでも売られており、最近では塩気のあるタイプも登場しています。

ゼリータイプ

少ない内容量でタンパク質やエネルギーなどを補給できるため、粉タイプより飲みやすいとの声もあるようです。

ドリンクタイプ

ドリンクとして売られているプロテインです。ジュース代わりに飲むことができ、手軽にプロテインを補給できます。

そのほか

プロテインを多く含むささみを加工した、サラダチキンやささみバーなどもプロテイン補給商品として用いられています。このほか、プロテインを多く含むヨーグルトや、豆類をスナックにしてプロテイン補給を謳っている商品なども増えています。

味や飲みやすさ、溶けやすさをチェック

プロテインの成分内容がいくらよくても、味が合わなければ飲むのが億劫になってしまいますよね。楽しく続けられるように、好みの味のプロテインを選びましょう! プロテインのフレーバーはココアやチョコレートが定番ですが、なかにはバニラやイチゴ、抹茶、バナナなど、さまざまなフレーバーがあります。買う前にレビューをチェックしてみてください。

また、パウダータイプのプロテインは水や牛乳に混ぜて飲みます。溶けにくい商品だとダマになりやすかったり、粉っぽさが気になるケースもあるでしょう。「溶けやすさ」に関して工夫があるか、「粉っぽさがないか」など、こちらもレビューをチェックしてみましょう。

【ホエイプロテイン】人気おすすめ5選 筋トレ後におすすめ!

まずは、筋トレ後のプロテインの定番ともいえる「ホエイ」をメインとした商品を紹介していきます。ほかのプロテインも配合した、バランスのよい商品もピックアップしているので要チェックです!

Ex oa 3f0256c2a11b1e48776d7c061b73f0d404edaa7884fd0d3e23050b5018e26084

オプティマムニュートリション『GOLD STANDARD(ゴールド スタンダード)100% ホエイ』

【国内正規品】GoldStandard100%ホエイエクストリームミルクチョコレート907g(2lb)「袋タイプ」 【国内正規品】GoldStandard100%ホエイエクストリームミルクチョコレート907g(2lb)「袋タイプ」 【国内正規品】GoldStandard100%ホエイエクストリームミルクチョコレート907g(2lb)「袋タイプ」 【国内正規品】GoldStandard100%ホエイエクストリームミルクチョコレート907g(2lb)「袋タイプ」 【国内正規品】GoldStandard100%ホエイエクストリームミルクチョコレート907g(2lb)「袋タイプ」 【国内正規品】GoldStandard100%ホエイエクストリームミルクチョコレート907g(2lb)「袋タイプ」 【国内正規品】GoldStandard100%ホエイエクストリームミルクチョコレート907g(2lb)「袋タイプ」

出典:Amazon

内容量 907g(約28食分)
プロテイン種類 ホエイプロテイン
タイプ パウダー
タンパク質含有率 約75%
1回の摂取量(目安) 添付のスプーン山盛り1杯
味(風味) チョコレート味(ダブルリッチ・エクストリームミルク)

Thumb lg bb378d36 6575 49d0 b58a 013244272fda

美容ライター

私のイチオシは『GOLD STANDARD(ゴールド スタンダード) 100% ホエイ』。1食で摂れるタンパク質の量が多いものを選びたい方におすすめです!

高品質なタンパク質を75%以上含有!

世界シェアNO.1! ゴールドスタンダードのホエイプロテインは、純度の高いタンパク質であるWPI(ホエイたんぱく分離物)を主成分としています。1食あたり、タンパク質を24g、BCAAを5.5g摂ることができます。

海外ブランドの商品ですが、国内正規品は日本人向けに甘みが抑えられているのが特徴。トレーニングの負荷が高い方にもおすすめの一品です。

Ex oa 3f0256c2a11b1e48776d7c061b73f0d404edaa7884fd0d3e23050b5018e26084

明治『SAVAS(ザバス)ホエイプロテイン100』

明治ザバスホエイプロテイン100ココア味【50食分】1,050g 明治ザバスホエイプロテイン100ココア味【50食分】1,050g 明治ザバスホエイプロテイン100ココア味【50食分】1,050g 明治ザバスホエイプロテイン100ココア味【50食分】1,050g 明治ザバスホエイプロテイン100ココア味【50食分】1,050g 明治ザバスホエイプロテイン100ココア味【50食分】1,050g 明治ザバスホエイプロテイン100ココア味【50食分】1,050g 明治ザバスホエイプロテイン100ココア味【50食分】1,050g

出典:Amazon

内容量 1,050g(約50食分)
プロテイン種類 ホエイプロテイン
タイプ パウダー
タンパク質含有率 約71%
1回の摂取量(目安) 付属のスプーン3杯(約21g)
味(風味) ココア味、バニラ味、リッチショコラ味、抹茶風味、ヨーグルト風味

Thumb lg bb378d36 6575 49d0 b58a 013244272fda

美容ライター

ビタミンも一緒に摂れるプロテインを選びたい方には、明治『SAVAS(ザバス) ホエイプロテイン100』がおすすめです。

ビタミンも摂れる! 3秒で溶けるプロテイン

明治が展開するプロテインブランド「ザバス」のホエイ100%プロテインです。トレーニング中の方にはもちろん、健康が気になる方にうれしいビタミンB類、ビタミンC、ビタミンDも一緒に摂ることができるのが魅力。

特筆すべきはシェイカーで3秒で完成するという溶けやすさ! アンチドーピングの認証「インフォームドチョイス」を取得している一品です。

Ex oa 3f0256c2a11b1e48776d7c061b73f0d404edaa7884fd0d3e23050b5018e26084

FINE LAB(ファイン・ラボ)『ホエイプロテインピュアアイソレート』

ファイン・ラボホエイプロテインピュアアイソレートミルクココア風味1kg

出典:Amazon

内容量 1kg
プロテイン種類 ホエイプロテイン
タイプ パウダー
タンパク質含有率 約91%
1回の摂取量(目安) 附属スク-プすり切り2杯約20g
味(風味) ミルクココア、ストロベリー、プレーン、ミックスフルーツ、メロン

アスリートの愛用者複数! 栄養も豊富

ボディビルダーの方が代表を務める健康食品ブランド「ファインラボ」のホエイプロテインです。ボディビルダーや格闘家、フットボール選手などアスリートの愛用者も複数!

限りなく100%に近いタンパク質含有率で、熱処理が少ないため栄養素も豊富。さらに、乳糖がほとんど除去されているためお腹にもやさしい仕様です。溶けやすく、フレーバーも複数から選ぶことができます。

ドーム『DNS(ディーエヌエス) プロテインホエイ100』

DNS/プロテインホエイ100/プレミアムチョコレート風味/1050g DNS/プロテインホエイ100/プレミアムチョコレート風味/1050g DNS/プロテインホエイ100/プレミアムチョコレート風味/1050g DNS/プロテインホエイ100/プレミアムチョコレート風味/1050g DNS/プロテインホエイ100/プレミアムチョコレート風味/1050g

出典:Amazon

内容量 1,050g(約30食分)
プロテイン種類 ホエイプロテイン
タイプ パウダー
タンパク質含有率 約69%
1回の摂取量(目安) 添付のスプーン1杯(約35g)
味(風味) カフェオレ、プレミアムチョコレート、リッチバニラ、バナナオレ、ほか

水でおいしく飲める! タンパク質20g以上配合

体づくりをする人のための健康食品を展開するブランド「DNS」のホエイプロテインです。1食あたり、24.2gのタンパク質を摂ることができます。

カフェオレ、プレミアムチョコレート、リッチバニラ、バナナオレなど、フレーバーのバリエーションも豊富! 「水でおいしく飲めること」にこだわられており、牛乳の余計な脂質を摂らなくてもいい設計になっています。ダマになりにくく、泡立ちも少ないので飲みやすくおいしい一品です。

THINKフィットネス『GOLD's GYM(ゴールドジム) WHEY&CASEINE DOUBLEPROTEIN(ホエイ&カゼイン ダブルプロテイン)』

GOLD`SGYM(ゴールドジム)ホエイ&カゼインダブルプロテイン900g

出典:Amazon

内容量 900g(約45食分)
プロテイン種類 ホエイ&ガゼイン ダブルプロテイン
タイプ パウダー
タンパク質含有率 約82%
1回の摂取量(目安) 20~30g
味(風味) バニラ風味

原材料にこだわり! 味わいスッキリなプロテイン

ホエイとカゼインが1:1の割合で配合されたゴールドジムのプロテインです。高タンパク質・低脂肪で、BCAAの組織比率が高い「グリコマクロペプチド」を含む高品質なホエイプロテインが使用。カゼインには、粒子が大きく吸収が遅いMPC(乳たんぱく)を使用しています。

さらに、タンパク質の代謝に必要なビタミンB群を複数配合。甘さ控えめで、スッキリした味わいが好みの方にもおすすめの一品です。

【カゼインプロテイン】人気おすすめ3選 吸収がゆっくり! 就寝前にもおすすめ

ここでは、吸収時間がゆっくりな「カゼイン」をメインに配合したプロテインを厳選しました。就寝前にプロテインを摂りたい方や、ゆっくり吸収されるプロテインをお探しであればこちらをどうぞ!

森永製菓『ウイダー マッスルフィットプロテインプラス』

ウイダーマッスルフィットプロテインプラスカフェオレ味900g(約45回分)ホエイ・カゼイン・大豆の3種混合プロテイン特許成分EMR配合 ウイダーマッスルフィットプロテインプラスカフェオレ味900g(約45回分)ホエイ・カゼイン・大豆の3種混合プロテイン特許成分EMR配合 ウイダーマッスルフィットプロテインプラスカフェオレ味900g(約45回分)ホエイ・カゼイン・大豆の3種混合プロテイン特許成分EMR配合 ウイダーマッスルフィットプロテインプラスカフェオレ味900g(約45回分)ホエイ・カゼイン・大豆の3種混合プロテイン特許成分EMR配合 ウイダーマッスルフィットプロテインプラスカフェオレ味900g(約45回分)ホエイ・カゼイン・大豆の3種混合プロテイン特許成分EMR配合 ウイダーマッスルフィットプロテインプラスカフェオレ味900g(約45回分)ホエイ・カゼイン・大豆の3種混合プロテイン特許成分EMR配合 ウイダーマッスルフィットプロテインプラスカフェオレ味900g(約45回分)ホエイ・カゼイン・大豆の3種混合プロテイン特許成分EMR配合

出典:Amazon

内容量 900g(約45食分)
プロテイン種類 ホエイプロテイン+大豆・カゼインプロテイン
タイプ パウダー
タンパク質含有率 約71%
1回の摂取量(目安) 20g
味(風味) カフェオレ味

Thumb lg bb378d36 6575 49d0 b58a 013244272fda

美容ライター

森永製菓『ウイダー マッスルフィットプロテインプラス』は、ホエイプロテイン・カゼインプロテイン・ソイプロテインと3種のプロテイン配合しているめずらしい商品です。

3種類のプロテイン+複数の栄養を配合

ホエイプロテイン、カゼインプロテイン、さらにソイプロテインの3種類が入ったプロテインです。ウィダープロテインの独自成分「EMR(酵素処理ルチン)」に加え、ビタミンB群などアスリートに不足しがちな栄養があわせて配合されています。

ウイダーが特許を取得している成分「EMR」は、タンパク質の合成をサポートする役割があるとのこと。3種類のプロテインで効率的なトレーニングを目指したい方におすすめです。

Real Style(リアルスタイル)『ビーレジェンド カゼイン&ホエイ』

ビーレジェンドカゼインプロテイン(カゼイン&ホエイ)いちごミルク風味1Kg ビーレジェンドカゼインプロテイン(カゼイン&ホエイ)いちごミルク風味1Kg ビーレジェンドカゼインプロテイン(カゼイン&ホエイ)いちごミルク風味1Kg ビーレジェンドカゼインプロテイン(カゼイン&ホエイ)いちごミルク風味1Kg

出典:Amazon

内容量 1kg(約35食分)
プロテイン種類 ガゼイン&ホエイ プロテイン
タイプ パウダー
タンパク質含有率 74%
1回の摂取量(目安) 28g
味(風味) いちごミルク

カゼインを多めに摂りたい方におすすめ!

こちらは、カゼインとホエイが9:1の割合で配合されているので、カゼインを多めに摂りたい方におすすめの一品です。1食あたり、20.7gのタンパク質を摂ることができます。腹持ちがいいカゼインを多めに配合しているので、ダイエッターの方や食事制限をしたい方にもおすすめです。

さらに、ビタミンCとビタミンB6をあわせて配合。甘みとさわやかさのあるいちごミルク風味です。

シング『SAVE(セイブ) カゼイン&ホエイ プロテイン』

SAVEカゼイン&ホエイプロテインプレーン(1kg) SAVEカゼイン&ホエイプロテインプレーン(1kg) SAVEカゼイン&ホエイプロテインプレーン(1kg) SAVEカゼイン&ホエイプロテインプレーン(1kg) SAVEカゼイン&ホエイプロテインプレーン(1kg) SAVEカゼイン&ホエイプロテインプレーン(1kg) SAVEカゼイン&ホエイプロテインプレーン(1kg)

出典:Amazon

内容量 1kg(約33食分)
プロテイン種類 ガゼイン&ホエイ プロテイン
タイプ パウダー
タンパク質含有率 81%
1回の摂取量(目安) 30g
味(風味) -

コスパ優秀夜用プロテイン! カゼインを多く配合

こちらは、カゼインとホエイを8:2の割合で配合したSAVEの夜用プロテインです。1食あたり、24.3gのタンパク質を摂ることができます。

乳酸菌や酵素、ビタミン・ミネラルなどさまざまな栄養も配合されています。コスパ重視で選びたい方におすすめのプロテインです。

【ソイプロテイン】人気おすすめ4選 栄養豊富! 女性にもおすすめ

ここからは、おすすめのソイプロテインを厳選して紹介します。味や飲みやすさに定評があり、ビタミンや乳酸菌などプラスαの栄養も配合されているものを中心にピックアップしました!

健康体力研究所『Kentai(ケンタイ) ウェイトダウン ソイプロテイン』

Kentaiウェイトダウンソイプロテインココア風味1kg Kentaiウェイトダウンソイプロテインココア風味1kg Kentaiウェイトダウンソイプロテインココア風味1kg Kentaiウェイトダウンソイプロテインココア風味1kg Kentaiウェイトダウンソイプロテインココア風味1kg

出典:Amazon

内容量 350g(約17食分)
プロテイン種類 ソイプロテイン
タイプ パウダー
タンパク質含有率 約73%
1回の摂取量(目安) 20g
味(風味) ココア、バナナ、ストロベリー

Thumb lg bb378d36 6575 49d0 b58a 013244272fda

美容ライター

植物性のプロテインを選びたいなら、『Kentai(ケンタイ) ウェイトダウン ソイプロテイン』がおすすめ。1978年からプロテインを扱うプロテインの老舗商品で、味にも定評があります。

食物繊維とビタミンが摂れるソイプロテイン

1978年に、日本で初めてスポーツ用のプロテインを販売した「Kentai」のソイプロテインです。体を引き締めることを目的としてトレーニングをしている方におすすめ。

ビタミンB群やビタミンA、ビタミンCなどのビタミン類に加え、食物繊維やカルシウム、マグネシウムなども摂ることができます。ココア、バナナ、ストロベリーの3種類があるのもいいですね。

※Amazonの商品は1kgです。

森永製菓『ウイダー プロテイン効果』

ウイダープロテイン効果ソイカカオ味660g(約30回分)ソイプロテインボディメイク用プロテイン鉄分ビタミンC特許成分EMR配合 ウイダープロテイン効果ソイカカオ味660g(約30回分)ソイプロテインボディメイク用プロテイン鉄分ビタミンC特許成分EMR配合 ウイダープロテイン効果ソイカカオ味660g(約30回分)ソイプロテインボディメイク用プロテイン鉄分ビタミンC特許成分EMR配合 ウイダープロテイン効果ソイカカオ味660g(約30回分)ソイプロテインボディメイク用プロテイン鉄分ビタミンC特許成分EMR配合 ウイダープロテイン効果ソイカカオ味660g(約30回分)ソイプロテインボディメイク用プロテイン鉄分ビタミンC特許成分EMR配合 ウイダープロテイン効果ソイカカオ味660g(約30回分)ソイプロテインボディメイク用プロテイン鉄分ビタミンC特許成分EMR配合 ウイダープロテイン効果ソイカカオ味660g(約30回分)ソイプロテインボディメイク用プロテイン鉄分ビタミンC特許成分EMR配合

出典:Amazon

内容量 660g(約30食分)
プロテイン種類 ソイプロテイン
タイプ パウダー
タンパク質含有率 約70%
1回の摂取量(目安) 付属スプーン3杯(約22g)
味(風味) ソイカカオ味

鉄とビタミンCが摂れるウイダーのソイプロテイン

森永製菓の健康食品ブランド「ウイダー」のソイプロテインです。1食あたり大豆由来のタンパク質を15gに加えて、1日分の鉄と1/2日分のビタミンCを摂ることができます。全体のタンパク質含有率も70%と豊富。

さらに、ビタミンB群やビタミンEも含まれています。ビタミンや鉄を摂りたい女性の方に特におすすめです。

明治『SAVAS(ザバス)ソイプロテイン100』

明治ザバスソイプロテイン100ココア味【50食分】1,050g 明治ザバスソイプロテイン100ココア味【50食分】1,050g 明治ザバスソイプロテイン100ココア味【50食分】1,050g 明治ザバスソイプロテイン100ココア味【50食分】1,050g 明治ザバスソイプロテイン100ココア味【50食分】1,050g 明治ザバスソイプロテイン100ココア味【50食分】1,050g 明治ザバスソイプロテイン100ココア味【50食分】1,050g

出典:Amazon

内容量 1,050g(約50食分)
プロテイン種類 ソイプロテイン
タイプ パウダー
タンパク質含有率 約71%
1回の摂取量(目安) 付属のスプーン3杯(約21g)
味(風味) ココア味、ミルクティー味

ビタミンが摂れるザバスのソイプロテイン

40年以上アスリートの健康を支えてきた明治の健康食品ブランド「ザバス」のソイプロテインです。アスリートが1日に必要なビタミンB群やビタミンCの不足分を補うこともできます。

溶けやすいので、シェイカーではなくグラスやコップでも溶かして飲みやすいとのこと。大豆の香ばしさが感じられるココア味で、牛乳との相性も抜群です。

FIXIT『ソイプロテイン MAKE BALANCE』

FIXITプロテインソイプロテインMAKEBALANCE1kg【ココア】たんぱく質含有量80%以上 FIXITプロテインソイプロテインMAKEBALANCE1kg【ココア】たんぱく質含有量80%以上 FIXITプロテインソイプロテインMAKEBALANCE1kg【ココア】たんぱく質含有量80%以上 FIXITプロテインソイプロテインMAKEBALANCE1kg【ココア】たんぱく質含有量80%以上 FIXITプロテインソイプロテインMAKEBALANCE1kg【ココア】たんぱく質含有量80%以上 FIXITプロテインソイプロテインMAKEBALANCE1kg【ココア】たんぱく質含有量80%以上 FIXITプロテインソイプロテインMAKEBALANCE1kg【ココア】たんぱく質含有量80%以上

出典:Amazon

内容量 1kg(約50食分)
プロテイン種類 ソイプロテイン
タイプ パウダー
タンパク質含有率 約77%
1回の摂取量(目安) 1食あたり20gをお好みで
味(風味) ココア、抹茶

食物繊維や乳酸菌も配合

タンパク質含有量(製品無水物あたり)80%以上のソイプロテインです。1日に必要なビタミン・ミネラルの1/3を補うこともできます。さらに、食物繊維や乳酸菌も配合されているので、これ一品でさまざまな栄養を補うことが可能です。

抹茶とココアの2つのフレーバーから選ぶことができます。タンパク質の含有率が多く、脂質・糖質が少ないのも人気の理由です。

プロテインバー&ゼリータイプおすすめ3選 筋トレサポートにおすすめ!

ここからは、プロテインバーやゼリーなど、シェイカー不要で効率よくタンパク質を摂れるプロテインを紹介します。小腹を満たしたいとき、おいしくプロテインと摂りたいときや、粉のプロテインが苦手な方にもおすすめです。

森永製菓『in バー プロテイン』

【Amazon.co.jp限定】inバープロテイングラノーラココア(14本入×1箱)ココアとバナナの風味を楽しむグラノーラタイプ高タンパク10g低脂肪 【Amazon.co.jp限定】inバープロテイングラノーラココア(14本入×1箱)ココアとバナナの風味を楽しむグラノーラタイプ高タンパク10g低脂肪 【Amazon.co.jp限定】inバープロテイングラノーラココア(14本入×1箱)ココアとバナナの風味を楽しむグラノーラタイプ高タンパク10g低脂肪 【Amazon.co.jp限定】inバープロテイングラノーラココア(14本入×1箱)ココアとバナナの風味を楽しむグラノーラタイプ高タンパク10g低脂肪 【Amazon.co.jp限定】inバープロテイングラノーラココア(14本入×1箱)ココアとバナナの風味を楽しむグラノーラタイプ高タンパク10g低脂肪 【Amazon.co.jp限定】inバープロテイングラノーラココア(14本入×1箱)ココアとバナナの風味を楽しむグラノーラタイプ高タンパク10g低脂肪 【Amazon.co.jp限定】inバープロテイングラノーラココア(14本入×1箱)ココアとバナナの風味を楽しむグラノーラタイプ高タンパク10g低脂肪

出典:Amazon

内容量 1本~
プロテイン種類 ソイプロテインなど
タイプ プロテインバー
タンパク質含有率 約35% ほか
1回の摂取量(目安) -
味(風味) ベイクドチョコ、ベイクドビター、ウェファーナッツ、ウェファーバニラ、グラノーラ、グラノーラチョコアーモンド味

1本で鶏むね肉80g分のタンパク質が摂れる!

1本で15gのタンパク質を摂ることができるベイクドチョコタイプのプロテインバーです。鶏むね肉80gに相当するタンパク質が摂れるとのこと! なかには、アーモンドが入っています。

甘さ控えめなベイクドチョコなので、大人のおやつとしてもおすすめ。仕事で集中力が切れたとき、3時のおやつにもぴったりの商品です。『inバープロテイン』には、ベイクドチョコタイプ以外にもウェハースやグラノーラなどのバリエーションがあります。

※Amazonの商品は14本セットです。

ドーム『DNS(ディーエヌエス)ジェルエックス』

DNSプロテインJel-X(ジェルエックス)ミールゼリー12個入り(グレープ風味)

出典:Amazon

内容量 285g
プロテイン種類 ホエイプロテイン
タイプ ゼリードリンク
タンパク質含有率 約7%
1回の摂取量(目安) -
味(風味) グレープ風味、トロピカルフルーツ風味

ホエイプロテイン配合! グレープ風味のゼリー

1本で、ホエイプロテインを20g摂ることができるDNSのゼリーです。ビタミンEやビタミンB群、鉄や亜鉛も摂ることができます。

しっかり285g入っているので、満足感もありお腹が空いたときにもぴったり。脂質がほとんど含まれないのもうれしいポイント。トレーニング前後や小腹を満たしたいときに手元に置きたい一品です!

ボディプラスインターナショナル『BULKSPORTS(バルクスポーツ) ビッグホエイRTD』

バルクスポーツプロテインビッグホエイRTD300gx15パックブルーベリーヨーグルト味【ホエイプロテイン20g配合ゼリードリンク】 バルクスポーツプロテインビッグホエイRTD300gx15パックブルーベリーヨーグルト味【ホエイプロテイン20g配合ゼリードリンク】 バルクスポーツプロテインビッグホエイRTD300gx15パックブルーベリーヨーグルト味【ホエイプロテイン20g配合ゼリードリンク】 バルクスポーツプロテインビッグホエイRTD300gx15パックブルーベリーヨーグルト味【ホエイプロテイン20g配合ゼリードリンク】 バルクスポーツプロテインビッグホエイRTD300gx15パックブルーベリーヨーグルト味【ホエイプロテイン20g配合ゼリードリンク】 バルクスポーツプロテインビッグホエイRTD300gx15パックブルーベリーヨーグルト味【ホエイプロテイン20g配合ゼリードリンク】 バルクスポーツプロテインビッグホエイRTD300gx15パックブルーベリーヨーグルト味【ホエイプロテイン20g配合ゼリードリンク】

出典:Amazon

内容量 約300g
プロテイン種類 ホエイプロテイン
タイプ ゼリードリンク
タンパク質含有率 約7%
1回の摂取量(目安) -
味(風味) はちみつ&りんごヨーグルト味、ストロベリーヨーグルト味、ブルーベリーヨーグルト味

タンパク質が20g摂れるプロテインゼリー

「エクササイズや栄養補給の大切さを広める」というビジョンを持つバルクスポーツのプロテインゼリーです。1食でホエイプロテインを20g摂ることができます。

BCAAの一種「ロイシン」や、必須アミノ酸が含まれているのがトレーニングをする方におすすめできるポイント。ストロベリーヨーグルト、ブルーベリーヨーグルト、はちみつ&りんごヨーグルトの3つのフレーバーから選ぶことができます。

「筋トレプロテイン」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
オプティマムニュートリション『GOLD STANDARD(ゴールド スタンダード)100% ホエイ』
明治『SAVAS(ザバス)ホエイプロテイン100』
FINE LAB(ファイン・ラボ)『ホエイプロテインピュアアイソレート』
ドーム『DNS(ディーエヌエス) プロテインホエイ100』
THINKフィットネス『GOLD's GYM(ゴールドジム) WHEY&CASEINE DOUBLEPROTEIN(ホエイ&カゼイン ダブルプロテイン)』
森永製菓『ウイダー マッスルフィットプロテインプラス』
Real Style(リアルスタイル)『ビーレジェンド カゼイン&ホエイ』
シング『SAVE(セイブ) カゼイン&ホエイ プロテイン』
健康体力研究所『Kentai(ケンタイ) ウェイトダウン ソイプロテイン』
森永製菓『ウイダー プロテイン効果』
明治『SAVAS(ザバス)ソイプロテイン100』
FIXIT『ソイプロテイン MAKE BALANCE』
森永製菓『in バー プロテイン』
ドーム『DNS(ディーエヌエス)ジェルエックス』
ボディプラスインターナショナル『BULKSPORTS(バルクスポーツ)  ビッグホエイRTD』
商品名 オプティマムニュートリション『GOLD STANDARD(ゴールド スタンダード)100% ホエイ』 明治『SAVAS(ザバス)ホエイプロテイン100』 FINE LAB(ファイン・ラボ)『ホエイプロテインピュアアイソレート』 ドーム『DNS(ディーエヌエス) プロテインホエイ100』 THINKフィットネス『GOLD's GYM(ゴールドジム) WHEY&CASEINE DOUBLEPROTEIN(ホエイ&カゼイン ダブルプロテイン)』 森永製菓『ウイダー マッスルフィットプロテインプラス』 Real Style(リアルスタイル)『ビーレジェンド カゼイン&ホエイ』 シング『SAVE(セイブ) カゼイン&ホエイ プロテイン』 健康体力研究所『Kentai(ケンタイ) ウェイトダウン ソイプロテイン』 森永製菓『ウイダー プロテイン効果』 明治『SAVAS(ザバス)ソイプロテイン100』 FIXIT『ソイプロテイン MAKE BALANCE』 森永製菓『in バー プロテイン』 ドーム『DNS(ディーエヌエス)ジェルエックス』 ボディプラスインターナショナル『BULKSPORTS(バルクスポーツ) ビッグホエイRTD』
商品情報
特徴 高品質なタンパク質を75%以上含有! ビタミンも摂れる! 3秒で溶けるプロテイン アスリートの愛用者複数! 栄養も豊富 水でおいしく飲める! タンパク質20g以上配合 原材料にこだわり! 味わいスッキリなプロテイン 3種類のプロテイン+複数の栄養を配合 カゼインを多めに摂りたい方におすすめ! コスパ優秀夜用プロテイン! カゼインを多く配合 食物繊維とビタミンが摂れるソイプロテイン 鉄とビタミンCが摂れるウイダーのソイプロテイン ビタミンが摂れるザバスのソイプロテイン 食物繊維や乳酸菌も配合 1本で鶏むね肉80g分のタンパク質が摂れる! ホエイプロテイン配合! グレープ風味のゼリー タンパク質が20g摂れるプロテインゼリー
内容量 907g(約28食分) 1,050g(約50食分) 1kg 1,050g(約30食分) 900g(約45食分) 900g(約45食分) 1kg(約35食分) 1kg(約33食分) 350g(約17食分) 660g(約30食分) 1,050g(約50食分) 1kg(約50食分) 1本~ 285g 約300g
プロテイン種類 ホエイプロテイン ホエイプロテイン ホエイプロテイン ホエイプロテイン ホエイ&ガゼイン ダブルプロテイン ホエイプロテイン+大豆・カゼインプロテイン ガゼイン&ホエイ プロテイン ガゼイン&ホエイ プロテイン ソイプロテイン ソイプロテイン ソイプロテイン ソイプロテイン ソイプロテインなど ホエイプロテイン ホエイプロテイン
タイプ パウダー パウダー パウダー パウダー パウダー パウダー パウダー パウダー パウダー パウダー パウダー パウダー プロテインバー ゼリードリンク ゼリードリンク
タンパク質含有率 約75% 約71% 約91% 約69% 約82% 約71% 74% 81% 約73% 約70% 約71% 約77% 約35% ほか 約7% 約7%
1回の摂取量(目安) 添付のスプーン山盛り1杯 付属のスプーン3杯(約21g) 附属スク-プすり切り2杯約20g 添付のスプーン1杯(約35g) 20~30g 20g 28g 30g 20g 付属スプーン3杯(約22g) 付属のスプーン3杯(約21g) 1食あたり20gをお好みで - - -
味(風味) チョコレート味(ダブルリッチ・エクストリームミルク) ココア味、バニラ味、リッチショコラ味、抹茶風味、ヨーグルト風味 ミルクココア、ストロベリー、プレーン、ミックスフルーツ、メロン カフェオレ、プレミアムチョコレート、リッチバニラ、バナナオレ、ほか バニラ風味 カフェオレ味 いちごミルク - ココア、バナナ、ストロベリー ソイカカオ味 ココア味、ミルクティー味 ココア、抹茶 ベイクドチョコ、ベイクドビター、ウェファーナッツ、ウェファーバニラ、グラノーラ、グラノーラチョコアーモンド味 グレープ風味、トロピカルフルーツ風味 はちみつ&りんごヨーグルト味、ストロベリーヨーグルト味、ブルーベリーヨーグルト味
商品リンク

※各社通販サイトの 2020年9月7日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年9月7日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年10月9日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年9月7日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年9月7日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年9月7日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年9月7日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年9月7日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年9月7日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年9月7日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年9月7日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年9月7日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年9月7日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年9月7日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年9月7日時点 での税込価格

通販サイトの最新人気ランキングを参考にする 筋トレプロテインの売れ筋をチェック

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでの筋トレプロテインの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:プロテインサプリメントランキング
楽天市場:プロテインランキング
Yahoo!ショッピング:プロテインランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

筋トレサポートにおすすめのサプリ・健康食品はこちら 関連記事

この記事では、負荷の高いトレーニングをする人に人気のグルタミンサプリのおすすめ8選をご紹介! プロテインなどに混ぜて飲めるパウダータイプから、サッと飲めて便利な錠剤タイプまで幅広くピックアップしています。あわせて、グルタミンの働きや注意点についても解説するのでぜひ参考にしてください。後半では、...

筋トレの効率化を目指したい方におすすめのサポート成分「マルトデキストリン」。この記事では、美容のプロ・増村ゆかりさんに取材のもと、マルトデキストリンのおすすめをランキング形式でご紹介。さらに、高カロリー・高たんぱくによって体重アップを目指す「ウェイトゲイナー」や、効果的な飲み方や取り入れ方も解...

クレアチンは、運動やトレーニングをする方から注目を集めている成分です。美容ライターの宮井美佳さんがおすすめするクレアチンサプリをランキングで発表します!記事後半にはAmazonや楽天、ヤフーの人気売れ筋ランキングや口コミもありますので参考にしてみてくださいね。

「毎日を充実させたい」「パフォーマンスを高めたい」という方に注目され、食品から化粧品にまで幅広く使われる成分「アルギニン」。この記事では、美容のプロ・増村ゆかりさんへの取材をもとに、アルギニンサプリの選び方とおすすめの商品を厳選! シトルリン、BCAA、クエン酸などそのほかの人気成分が配合され...

まとめ 筋トレサポートにプロテインを取り入れよう!

プロテインを愛用する女性たちのイメージ画像
Payless images logo 7d75d46922da333d985fdbdff6420aad801d95739d2bd451a5187eec7ce851e9

プロテインは、効率的な筋トレを叶えるためにおすすめの健康食品です。さまざまな種類がありますが、この記事でご紹介した「選び方」を参考に、あなたにぴったりのプロテインを見つけてみましょう。Amazonや楽天市場などの通販サイトで手に入る商品を紹介したので、気になる商品があればゲットしてみてくださいね!

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(掲載:マイナビおすすめナビ編集部)

※2020/10/9 商品情報修正のため、記事を更新しました。(マイナビおすすめナビ編集部 桑野美帆子)

マイナビおすすめナビ編集部

関連する記事


カゼインプロテインおすすめ人気ランキング12選|効果や飲むメリットも解説!

カゼインプロテインおすすめ人気ランキング12選|効果や飲むメリットも解説!

この記事では、元プロ総合格闘技選手と美容ライター2名のエキスパートに取材のもと、筋トレ愛好者やダイエッターの男性・女性におすすめのカゼインプロテイン12選と選び方、ホエイやソイなどほかのプロテインとの飲み分け方を解説! 後半では、Amazonや楽天市場など通販サイトの人気売れ筋ランキングも掲載しているので、ぜひチェックしてみてください。


一本満足バー プロテインチョコはおいしい?手軽にタンパク質の補給をしよう

一本満足バー プロテインチョコはおいしい?手軽にタンパク質の補給をしよう

健康のためにはタンパク質を積極的にとった方がいいといわれています。でも、食事だけでは必要なタンパク質量をすべてとるのは難しいもの。もっとお手軽にとりたいですよね。アサヒグループ食品の一本満足バー プロテインチョコは、そんな悩みに応えてくれる栄養調整食品。実際に食べて味などを試食してみました。


ソイプロテインおすすめ15選|ダイエットや美容のサポートに【女性・男性向けも】

ソイプロテインおすすめ15選|ダイエットや美容のサポートに【女性・男性向けも】

体力づくりをしている方やダイエッターにおすすめの「ソイプロテイン」。この記事では、美容のプロ・宮井美佳さんへの取材をもとに、ソイプロテインの選び方とおすすめ商品を厳選! 男性・女性におすすめのものや、海外製とさまざまな商品をピックアップしています。記事の後半には、通販サイトの人気売れ筋ランキングもあるので、ぜひチェックしてすっきりアクティブな毎日を過ごしましょう!


ホエイプロテインおすすめ16選|筋トレ後のタンパク質補給に効果的【人気商品を厳選】

ホエイプロテインおすすめ16選|筋トレ後のタンパク質補給に効果的【人気商品を厳選】

筋トレ中の方やダイエッターのからだ作りのサポートに効果的なホエイプロテイン。この記事では、専門家に取材のもとホエイプロテインの選び方とおすすめ16選をご紹介! ザバスやDNSなど、人気商品をピックアップしています。後半では、通販サイトの人気売れ筋ランキングも掲載しているので、ぜひチェックしてみてくださいね。


【プロ厳選ランキング】電動・高機能プロテインシェイカーおすすめ11選|USB充電式・ブレンダーつきの商品や選び方を紹介

【プロ厳選ランキング】電動・高機能プロテインシェイカーおすすめ11選|USB充電式・ブレンダーつきの商品や選び方を紹介

ダマのないプロテインドリンクをかんたんに作りたい……そんなときは電動で動くプロテインシェイカーや、ブレンダーつきなど高機能なプロテインシェイカーを使ってみては。一度使うと、その便利さにきっと驚きますよ。当記事では、プロテインシェイカーのタイプや形状など選ぶときのポイントや、フィットネストレーナー講師の曽谷英之さんと編集部が選んだおすすめの電動・高機能プロテインシェイカーをご紹介します。


関連するブランド・メーカー


SAVAS(ザバス) 明治 森永製菓

新着記事


毎日開催【Amazonタイムセール】今日のおすすめ|2020年10月19日:「ゲーミングキーボード」

毎日開催【Amazonタイムセール】今日のおすすめ|2020年10月19日:「ゲーミングキーボード」

Amazonタイムセール、実は毎日開催しているのをご存じですか? そこで、タイムセールのなかから、編集部部員が個人的に欲しいと思う一品を毎日ガチで厳選! 今日のおすすめタイムセールはCorsair『K70 RGB MK.2 RAPIDFIRE MX Speed Keyboard』。オンラインゲームの必須アイテムです。


肌水分チェッカー(スキンチェッカー)おすすめ11選|美容家・美容ライター厳選!

肌水分チェッカー(スキンチェッカー)おすすめ11選|美容家・美容ライター厳選!

美容家・美容ライターの小林華子さんと編集部が選んだ、肌水分チェッカーのおすすめ11選を紹介します。肌水分チェッカー(スキンチェッカー)は肌の水分量はもちろん、機種によっては油分やハリ、弾力性などお肌のコンディションを客観的に確認できる、スキンケアに取りいれたいアイテムです。記事後半ではAmazonや楽天市場など大手通販サイトの人気売れ筋ランキングも掲載しています。ぜひチェックしてみてくださいね!


【プロ厳選ランキング】iPhone用イヤホンおすすめ25選|マイク機能つきや高音質なイヤホンで日常を豊かに!

【プロ厳選ランキング】iPhone用イヤホンおすすめ25選|マイク機能つきや高音質なイヤホンで日常を豊かに!

高音質の製品からリーズナブルなものまで、選べるモデルが多いiPhone用イヤホン。フィット感にすぐれたものや、ワイヤレスで耳から外れにくくスポーツシーンでも音楽を楽しめるものもあります。ちょっとした選び方のコツさえつかめば、自分のライフスタイルにぴったりなイヤホンが手に入ります。この記事では、iPhone用イヤホンを選ぶときのポイントを解説し、ITライターの傍島康雄さんと編集部が選んだおすすめの25商品をご紹介します。


アニメサントラおすすめ52選|作品を彩るすてきな音楽を楽しもう!

アニメサントラおすすめ52選|作品を彩るすてきな音楽を楽しもう!

作中で使われたBGMなどをまとめたアニメのサントラは、感動や思い入れのあるシーンに流れる曲を再認識できるうえ、より作品の世界観に浸れるアイテムです。さらに、ロックやオーケストラサウンドなど、幅広いテイストの音楽があり、聴き応えじゅうぶんのCDに仕上がっています。本記事では、ピアノ講師・元大手楽器メーカー勤務の山野辺祥子さんと編集部が選んだおすすめのアニメサントラ52種類と選び方を紹介しますので、この機会にぜひサントラを購入してみましょう。


地図帳おすすめ12選|学習・趣味にも使えるもの【小学生から大人まで楽しめる】

地図帳おすすめ12選|学習・趣味にも使えるもの【小学生から大人まで楽しめる】

中学受験指導スタジオキャンパス講師である吉崎正明さんへの取材をもとに、地図帳のおすすめ商品と選び方をご紹介します。世界地図や日本地図を学べる地図帳は、学校の授業などで使用したことがあるでしょう。近年では学習のための地図帳だけでなく、子どもや大人の読みものとしてもおもしろいものが出版されています。片手で読めるものから大型のものまでそのサイズも豊富。


美容・健康の人気記事


>>もっと見る