アルギニンサプリおすすめ16選&ランキング【効果的に摂取!】副作用も解説

ULBO PLATINUM シトルリン アルギニン 亜鉛 厳選8成分配合 180粒 栄養機能食品
出典:Amazon
美容ライター
増村 ゆかり

コスメコンシェルジュ、日本化粧品検定1級資格保有の美容ライター。 「美容は心のケアになる」をモットーに、複数のWEBメディアで美容・健康情報を執筆中。コンプレックスを解消し、チャームポイントをアピールできるコスメ情報を発信します!

「毎日を充実させたい」「パフォーマンスを高めたい」という方に注目され、食品から化粧品にまで幅広く使われる成分「アルギニン」。この記事では、美容のプロ・増村ゆかりさんへの取材をもとに、市販のアルギニンサプリの選び方とおすすめの商品を厳選! シトルリン、BCAA、クエン酸などそのほかの人気成分が配合されたものから、配合量にこだわりのあるもの、価格がやさしいものまで多種多様な商品を紹介します。記事の後半には、通販サイトの人気売れ筋ランキングや、アルギニンサプリの注意点や副作用、飲むタイミングなども解説しています。ぜひ参考にして、自分にぴったりのアルギニンサプリを見つけてくださいね。


アルギニンってなに? サプリを取り入れるメリットとは

さまざまな食品に利用されている「アルギニン」は、アミノ酸の一種です。まずは、アルギニンが具体的にどのような成分なのか詳しく見てみましょう。

アルギニンは「準必須アミノ酸」 足りないときはサプリで補おう

アミノ酸は、体内で合成できないため食事からの摂取が必須となる「必須アミノ酸」と、体内で合成できる「非必須アミノ酸」に分けることができます。

アルギニンは体内で合成できる「非必須アミノ酸」ですが、そのなかでも、体内で重要な役割があり、不足するケースもあるアミノ酸とも言われています。

アルギニンは、激しく運動したときのほか、加齢などによっても不足していきますので、アルギニン不足が気になる方は、サプリメントでアルギニンを取り入れるのがおすすめです。

アルギニンサプリが活用されるケース こんなときにおすすめ!

アルギニンは、トレーニング後に使われることが多い成分ですが、成長ホルモンや美肌にも関係するアミノ酸なので、美容や健康が気になる幅広い年代の方におすすめです。

・子どもの成長をサポートしたい
・筋トレ、運動時の栄養補給
・運動時に栄養を補いたい
・若々しい見た目でいたい方

上記のような方は、規則正しい生活やバランスの良い食事とともにアルギニンサプリを取り入れるといいでしょう。

アルギニンサプリの選び方 自分にあった商品を見つけよう

さっそく商品を見る前に、まずは「アルギニンサプリの選び方」を見ていきましょう。ここでは2つのポイントを解説するので、参考にご自身にあったサプリを選んでくださいね。

アルギニンの含有量で選ぶ ポイント1

アルギニンに限らず、サプリを選ぶうえで必ず確認してほしいのが成分の「含有量」です。1日にどのくらいの量を摂取しているか意識しながら継続し、自分に合う摂取量を見つけていきましょう。

アルギニンに関しては、厚生労働省が推奨する摂取量は特にありません。商品によってアルギニンの含有量は異なるので、パッケージを確認し1日の摂取量(目安)あたりどの程度のアルギニンが含まれているのかをチェックしましょう。アルギニン初心者の方は、含有量が少ないサプリから試してみるのもいいでしょう。

シトルリンやクエン酸など、アルギニン以外の配合成分で選ぶ ポイント2

アルギニンサプリには、「アルギニンのみがメインで配合されているサプリ」と、「それ以外の成分もメインで配合されているサプリ」の2種類に分けることができます。

ほかの成分も一緒に摂りたい方は、どんな成分が配合されているか確認してみるといいでしょう。アルギニンサプリに配合されていることが多い主な成分は、以下の通りです。

クエン酸
シトルリン
BCAA

飲みやすい形状のものを選ぼう ポイント3

アルギニンサプリには、粉末やカプセル、タブレットなどさまざまな形状の商品があります。サプリメントは続けることが大切なので、自分にとって続けやすい・飲みやすい形状のものを選びましょう。サプリ特有のニオイが苦手という方は、錠剤タイプを選ぶのがおすすめ。

また、購入者が書いている口コミをチェックするのもひとつの手。飲んでみた人にしかわからないことを知ることができます。「大きい錠剤が苦手…」「サプリメント特有のニオイがイヤ」など、アルギニンサプリ選びに慎重な方は、気になる商品の口コミをチェックするといいでしょう。

アルギニンサプリのおすすめランキングTOP5! 美容のプロが厳選!

ランキングTOP5のイメージ画像
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ここからは、美容のプロ・増村ゆかりさんのおすすめアルギニンサプリをランキング形式で紹介します! 毎日のパフォーマンスを上げたい方から運動中の方まで、幅広い方におすすめの商品を集めました。

美容ライター

私が選んだTOP5はこれ!

私のイチオシは、AINEXT『ULBO PLATINUM』。アルギニンを含めた7種類のスタミナをサポートしてくれる成分が、バランスよく配合されています。

太陽堂製薬『おいしいアルギニン』は、個包装のパウダータイプなので持ち運びにも便利です。筋トレ・運動中の方には、ナウフーズ『スポーツ アルギニン & シトルリン』がおすすめ。

コスパ重視の方は、オーガランド『アルギニンカプセル』をチェックしてみてください。信頼できるブランドのスタミナ系サプリが気になる方には、DHC『体力満々』がおすすめです!

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5位 DHC『体力満々』

体力満々

出典:Amazon

内容量 30カプセル(30日分)
アルギニン含有量 5mg(1カプセルあたり)
その他成分 ニンニクエキス末、マカエキス末、カンカエキス末、エゾウコギエキス末、冬虫夏草菌糸体末、など
形状 カプセル
1日の摂取量(目安) 1粒

スタミナ成分をバランスよく配合

アルギニンを含めた「6つのスタミナ成分」が配合されたDHCのサプリです。DHCはコスメブランドとして知られていますが、サプリメント業界でも大手。品質にこだわって製造され、成分や原材料の表記も丁寧なのが好感を持てるブランドです。

アルギニン以外の成分は、持久力をサポートする「ニンニク」、栄養補給できるとうれしい「マカ」などがあります。信頼できるブランドのサプリを試したい方、毎日を元気に乗り越えたい方はチェックしてみてください。

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4位 オーガランド『アルギニンカプセル』

アルギニンカプセル(60カプセル/約1ヶ月分) アルギニンカプセル(60カプセル/約1ヶ月分) アルギニンカプセル(60カプセル/約1ヶ月分) アルギニンカプセル(60カプセル/約1ヶ月分)

出典:Amazon

内容量 60カプセル(約1カ月分)
アルギニン含有量 200mg(1カプセルあたり)
その他成分 クエン酸
形状 カプセル
1日の摂取量(目安) 2~4カプセル

コスパで選ぶならこれがおすすめ!

品質の良さと低価格を両立したサプリを販売するサプリ専門ブランド「オーガランド」のアルギニンサプリです。運動後よく用いられる「クエン酸」とアルギニンを一緒に摂ることができます

オーガランドは、GMP(原料の入荷から出荷までにおける高い管理規定)をクリアした工場で製造、簡易包装にこだわるなど、品質だけでなく環境にも配慮されているのもうれしいポイント。含有量が穏やかなので、アルギニン初心者の方にもおすすめです。

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3位 ナウフーズ『スポーツ アルギニン & シトルリン』

[海外直送品]2本セットNOWFoodsLアルギニン500mg&Lシトルリン250mg120粒入

出典:Amazon

内容量 120粒(約60日分)
アルギニン含有量 500mg(1カプセルあたり)
その他成分 シトルリン
形状 カプセル
1日の摂取量(目安) 1~2カプセル

シトルリンと摂れるから運動する方におすすめ!

世界中の人々に愛されるアメリカのサプリメントブランド「ナウフーズ」のアルギニンサプリです。「アルギニン」と「シトルリン」を一緒に摂ることができます。

タンパク質の代謝をサポートしてくれるので、筋トレ中の方や、運動中のアルギニンが気になっている方におすすめです。海外製品ですが、GMP品質保証商品なので、信頼感があります。

※Amazonの商品は2本セットです。

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2位 太陽堂製薬『おいしいアルギニン』

太陽堂製薬おいしいアルギニンアルギニン2,500mg×22回分 太陽堂製薬おいしいアルギニンアルギニン2,500mg×22回分 太陽堂製薬おいしいアルギニンアルギニン2,500mg×22回分 太陽堂製薬おいしいアルギニンアルギニン2,500mg×22回分 太陽堂製薬おいしいアルギニンアルギニン2,500mg×22回分 太陽堂製薬おいしいアルギニンアルギニン2,500mg×22回分

出典:Amazon

内容量 22回分
アルギニン含有量 2,500mg(1包あたり)
その他成分 シトルリン、クエン酸
形状 パウダー
1日の摂取量(目安) 1包

個包装パウダーのアルギニンサプリ

さわやかなレモンライム味の、パウダータイプのサプリメントです。水に溶かして1杯で2,500mgのアルギニン、100mgのシトルリン、2,500mgのクエン酸を摂ることができます。

弱酸性のpH3.9のパウダーで、普段飲む水に溶かして摂ります。運動中や外出前、お風呂上がりの1杯におすすめ! 個包装になっているので、分量を量る手間もなく持ち運びにも便利です。

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1位 AINEXT『ULBO PLATINUM』

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出典:Amazon

内容量 180粒(30日分)
アルギニン含有量 500mg(6粒あたり)
その他成分 シトルリン、亜鉛、タウリン、マカ、牡蠣エキス、など
形状 錠剤
1日の摂取量(目安) 6粒

毎日を頑張りたいすべての人のためのサプリ

「充実した毎日を過ごしてほしい」という思いから生まれたULBOのエナジーサプリメントです。アルギニンのほか、巡りケアに注目されている「シトルリン」や「亜鉛」など6種類の人気成分が配合されています。

国内のGMPに認定された工場で生産されていることから、その信頼感にも定評があるようす。男性も女性も、毎日を頑張りたい方におすすめです。

※こちらの商品は「栄養機能食品」です。

アルギニンサプリおすすめ4選|運動する方に 筋トレ・運動のおともに

ここからは、惜しくもランキング入りを逃したアルギニンサプリをご紹介していきます。「運動をする方向け」「毎日頑張りたい方向け」「コスパ重視の方向け」と商品を紹介するので、ぜひチェックしてみてくださいね。

ボディプラスインターナショナル『バルクスポーツ アルギニン』

バルクスポーツアミノ酸アルギニンタブ500タブレット(2,000mgx100食分)

出典:Amazon

内容量 500粒
アルギニン含有量 約2,000mg(5粒あたり)
その他成分 -
形状 錠剤
1日の摂取量(目安) 5粒

1回で2gのアルギニンが摂れる

正しいエクササイズや栄養補給の大切さを発信するブランド「バルク」のアルギニンサプリです。「ハードワークするとき」や「精力的な生活を送りたい男性」におすすめの商品で、スタイリッシュなパッケージも好印象。

こちらは、臭みが気にならず持ち運びにも便利なタブレットタイプです。バルクスポーツのシリーズには、さらにコスパ重視した「パウダータイプ」もあるので、気になる方はチェックしてみてください。

医食同源ドットコム『BMS シトルリン+アルギニン1000 BUILDERS CHOICE』

ISDG医食同源ドットコムBMSサプリシトルリン+アルギニン1000ビルダーズチョイス[L-シトルリンL-アルギニン補酵素ビタミン]ボディメイクサプリ80粒20日分 ISDG医食同源ドットコムBMSサプリシトルリン+アルギニン1000ビルダーズチョイス[L-シトルリンL-アルギニン補酵素ビタミン]ボディメイクサプリ80粒20日分 ISDG医食同源ドットコムBMSサプリシトルリン+アルギニン1000ビルダーズチョイス[L-シトルリンL-アルギニン補酵素ビタミン]ボディメイクサプリ80粒20日分 ISDG医食同源ドットコムBMSサプリシトルリン+アルギニン1000ビルダーズチョイス[L-シトルリンL-アルギニン補酵素ビタミン]ボディメイクサプリ80粒20日分 ISDG医食同源ドットコムBMSサプリシトルリン+アルギニン1000ビルダーズチョイス[L-シトルリンL-アルギニン補酵素ビタミン]ボディメイクサプリ80粒20日分 ISDG医食同源ドットコムBMSサプリシトルリン+アルギニン1000ビルダーズチョイス[L-シトルリンL-アルギニン補酵素ビタミン]ボディメイクサプリ80粒20日分 ISDG医食同源ドットコムBMSサプリシトルリン+アルギニン1000ビルダーズチョイス[L-シトルリンL-アルギニン補酵素ビタミン]ボディメイクサプリ80粒20日分 ISDG医食同源ドットコムBMSサプリシトルリン+アルギニン1000ビルダーズチョイス[L-シトルリンL-アルギニン補酵素ビタミン]ボディメイクサプリ80粒20日分 ISDG医食同源ドットコムBMSサプリシトルリン+アルギニン1000ビルダーズチョイス[L-シトルリンL-アルギニン補酵素ビタミン]ボディメイクサプリ80粒20日分

出典:Amazon

内容量 80粒(10日分)
アルギニン含有量 1,000mg(8粒あたり)
その他成分 シトルリン、ビタミンB群、亜鉛
形状 錠剤
1日の摂取量(目安) 8粒

「ベストボディジャパン」公認サプリメント

美しい身体を決めるコンテストを主催する「ベストボディジャパン協会」の公式サプリメントです。アルギニン、シトルリンなど、運動時に不足しがちな成分が、適切な含有量で配合されています。

亜鉛やビタミンB群、ビタミンDなど、運動中に摂取できるとうれしい成分をこれ1つで摂ることができるので、たくさんの成分をバランスよく摂りたい方、運動の効率をアップさせたい方におすすめです。

JAY&CO.『プレワークアウト BCAA + KAC (クレアルカリン アルギニン シトルリン)』

JAY&CO.プレワークアウトBCAA+KAC(クレアルカリンアルギニンシトルリン)(レモン,20回分) JAY&CO.プレワークアウトBCAA+KAC(クレアルカリンアルギニンシトルリン)(レモン,20回分) JAY&CO.プレワークアウトBCAA+KAC(クレアルカリンアルギニンシトルリン)(レモン,20回分) JAY&CO.プレワークアウトBCAA+KAC(クレアルカリンアルギニンシトルリン)(レモン,20回分) JAY&CO.プレワークアウトBCAA+KAC(クレアルカリンアルギニンシトルリン)(レモン,20回分) JAY&CO.プレワークアウトBCAA+KAC(クレアルカリンアルギニンシトルリン)(レモン,20回分) JAY&CO.プレワークアウトBCAA+KAC(クレアルカリンアルギニンシトルリン)(レモン,20回分)

出典:Amazon

内容量 220g(20回分)
アルギニン含有量 1,000mg(11gあたり)
その他成分 BCAA、クレアチン、クレアルカリン、など
形状 パウダー
1日の摂取量(目安) スプーン小盛1杯(約11g)

BCAAが気になる方にはこれがおすすめ

こちらは、レモン風味のパウダーサプリメントです。アスリートや筋トレマニアに愛されている成分「BCAA」をはじめ、トレーニング中の方に注目されている「クレアチン」「クレアルカリン」を一緒に摂ることができます。

運動の30〜60分前に、水やスポーツドリンクに付属スプーン1杯分の『BCAA + KAC』を混ぜて飲むことが推奨されているので、ぜひ運動前に取り入れてみてください!

大塚製薬『アミノバリュー サプリメントスタイル』

大塚製薬アミノバリューサプリメントスタイル(4.5g×10袋入)メール便送料無料_ 大塚製薬アミノバリューサプリメントスタイル(4.5g×10袋入)メール便送料無料_

出典:楽天市場

内容量 10本
アルギニン含有量 500mg(1本あたり)
その他成分 BCAA
形状 顆粒
1日の摂取量(目安) -

水なしで飲めるから外出先で摂りたいときにも

1回分のパウダーが個包装になった、水なしで飲める顆粒タイプのサプリメントです。BCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)とアルギニンを一緒に摂ることができます。

スッキリさわやかなグレープフルーツ風味は、「おいしく飲める」と好評です。持ち運びにも便利なので、ジムやランニングの前にサッと飲むことができます。

アルギニンサプリおすすめ3選|毎日頑張りたい方に 日々のパフォーマンスを上げたいならこちら

リプサ『アルギニン+シトルリン』

リプサアルギニン+シトルリン約3か月分C-187活力アミノ酸180カプセル/約90日分 リプサアルギニン+シトルリン約3か月分C-187活力アミノ酸180カプセル/約90日分 リプサアルギニン+シトルリン約3か月分C-187活力アミノ酸180カプセル/約90日分 リプサアルギニン+シトルリン約3か月分C-187活力アミノ酸180カプセル/約90日分 リプサアルギニン+シトルリン約3か月分C-187活力アミノ酸180カプセル/約90日分

出典:Amazon

内容量 180カプセル(約3カ月分)
アルギニン含有量 200mg(2カプセルあたり)
その他成分 シトルリン
形状 カプセル
1日の摂取量(目安) 2カプセル

コスパが魅力のアルギニンサプリ

鹿児島県にあるサプリ専門の会社「リプサ」は、自社で原料の仕入れから加工、製造、販売、発送までを行なうことで低価格販売を実現しています。続けやすいやさしい価格でありながら、品質管理や製造過程、商品情報をしっかり公開している信頼できるブランドです。

こちらのサプリは、アルギニンとシトルリンをそれぞれ200mgずつ摂ることができる一品。「まずはコスパがいいものから始めたい」というサプリ初心者の方にもおすすめです!

オリヒロ『オリヒロアルギニン1000+亜鉛』

オリヒロアルギニン1000+亜鉛 オリヒロアルギニン1000+亜鉛 オリヒロアルギニン1000+亜鉛

出典:Amazon

内容量 120粒(30日分)
アルギニン含有量 1,000mg(4粒あたり)
その他成分 シトルリン、亜鉛、ビタミンB類、など
形状 錠剤
1日の摂取量(目安) 4粒

ブランドの信頼感を重視するなら間違いなし

数多くの健康食品を販売する「ORIHIRO」のアルギニンサプリ。「アルギニン」と「亜鉛」の文字が目立つパッケージですが、アルギニンと一緒に摂りたい「シトルリン」や現代人には不足しがちな「ビタミンB1・B2・B6」も配合されているのがポイントです。

GMP認定工場で製造されているのはもちろん、商品の企画・開発から行ない、添加物・残留農薬類の確認も徹底されています。お客様サポートの体制もしっかりしているので、気になることがあれば公式サイトから問い合わせることも可能です。

※この商品は「栄養機能食品」です。(ビタミンB1)

ビューティー&ヘルスリサーチ『ドクターズチョイス L-アルギニン5000プラス』

【Doctor'sChoice】ドクターズチョイスL-アルギニン5000プラス(約30日分) 【Doctor'sChoice】ドクターズチョイスL-アルギニン5000プラス(約30日分) 【Doctor'sChoice】ドクターズチョイスL-アルギニン5000プラス(約30日分) 【Doctor'sChoice】ドクターズチョイスL-アルギニン5000プラス(約30日分) 【Doctor'sChoice】ドクターズチョイスL-アルギニン5000プラス(約30日分)

出典:Amazon

内容量 30包(約30日分)
アルギニン含有量 5,000mg(1包あたり)
その他成分 シトルリン、クエン酸、など
形状 パウダー
1日の摂取量(目安) 1包

1包にアルギニン5g! 含有量重視派ならこれ

科学的根拠や臨床実験をベースに、研究者と共同開発した健康食品を展開する海外のブランド「ドクターズチョイス」のアルギニンサプリです。個包装になっているオレンジベースのシトラス味のパウダータイプで、水や炭酸水、ジュースなど飲み物に溶かして飲みます。

なんといっても1包でアルギニンが5gも摂れるのが魅力なのではないでしょうか。含有量の多さを重視したい方にはこちらがおすすめです。

アルギニンサプリおすすめ4選|コスパ重視の方に 初心者さんも始めやすい

ナウフーズ『L-アルギニン ダブル ストレングス』

Lアルギニン1000mg(海外直送品) Lアルギニン1000mg(海外直送品) Lアルギニン1000mg(海外直送品) Lアルギニン1000mg(海外直送品) Lアルギニン1000mg(海外直送品) Lアルギニン1000mg(海外直送品) Lアルギニン1000mg(海外直送品)

出典:Amazon

内容量 120粒
アルギニン含有量 1,000mg(1粒あたり)
その他成分 -
形状 錠剤
1日の摂取量(目安) 1~2粒

1粒にアルギニン1g配合のコスパ優秀サプリ

アメリカの大手サプリメントブランド「ナウフーズ」のアルギニンのみ配合されているサプリです。ナウフーズのほかの製品と同じく、タブレットも植物由来成分でできており、ヴィーガン・ベジタリアンの方でも飲むことができます。

1粒あたり1gのアルギニンが配合されているので、含有量を考慮してもコスパは優秀でしょう。

JAY&CO『L-アルギニン 無添加100%パウダー』

JAY&CO.溶けやすいアルギニン100%原末無添加微細パウダー(1kg) JAY&CO.溶けやすいアルギニン100%原末無添加微細パウダー(1kg) JAY&CO.溶けやすいアルギニン100%原末無添加微細パウダー(1kg)

出典:Amazon

内容量 1kg
アルギニン含有量 スプーン山盛り一杯で1,500mg
その他成分 -
形状 パウダー
1日の摂取量(目安) 1.5〜4.5g

飲む手間やニオイよりコスパを重視するならこちら

こちらは、トウモロコシ由来のアルギニン原末。パッケージに記載されている1日の摂取目安量は1.5〜4.5gとのことで、付属のスプーン山盛りいっぱいで1,500mgのアルギニンを摂ることができることから、コスパの高さはかなりいいと言えます。

純度の高いアルギニンなのでニオイや味は気になりますが、ジュースや味付きプロテインなどに混ぜておいしく召し上がることができます。運動前や就寝前に取り入れるのがおすすめ。少量から試したい方には、同じ商品の500gタイプもあります。

ナイスバルク『シトルリン アルギニン』

NICEBULQアルギニン36000mgシトルリン36000mg亜鉛サプリメント180粒30日分 NICEBULQアルギニン36000mgシトルリン36000mg亜鉛サプリメント180粒30日分 NICEBULQアルギニン36000mgシトルリン36000mg亜鉛サプリメント180粒30日分 NICEBULQアルギニン36000mgシトルリン36000mg亜鉛サプリメント180粒30日分 NICEBULQアルギニン36000mgシトルリン36000mg亜鉛サプリメント180粒30日分 NICEBULQアルギニン36000mgシトルリン36000mg亜鉛サプリメント180粒30日分 NICEBULQアルギニン36000mgシトルリン36000mg亜鉛サプリメント180粒30日分

出典:Amazon

内容量 180粒(30日分)
アルギニン含有量 1,200mg(6粒あたり)
その他成分 シトルリン、天然タウリン、亜鉛
形状 錠剤
1日の摂取量(目安) 6粒

コスパ・飲みやすさともに優秀

毎日を充実させたい男性向けのサプリメントです。1日6粒を目安に飲むことで、アルギニン、シトルリンをそれぞれ1,200mgずつ摂ることができます。厳選成分のみを配合した日本産クオリティです。

気になるアルギニン独特のニオイもないので、比較的飲みやすいでしょう。

グロング『アルギニン パウダー』

GronG(グロング)アルギニンパウダー1kgサプリメントアミノ酸400食分 GronG(グロング)アルギニンパウダー1kgサプリメントアミノ酸400食分 GronG(グロング)アルギニンパウダー1kgサプリメントアミノ酸400食分 GronG(グロング)アルギニンパウダー1kgサプリメントアミノ酸400食分 GronG(グロング)アルギニンパウダー1kgサプリメントアミノ酸400食分 GronG(グロング)アルギニンパウダー1kgサプリメントアミノ酸400食分 GronG(グロング)アルギニンパウダー1kgサプリメントアミノ酸400食分

出典:Amazon

内容量 1kg(400食分)
アルギニン含有量 約2,500mg(付属スプーン1杯あたり)
その他成分 -
形状 パウダー
1日の摂取量(目安) 1~2食、付属スプーン1杯(約2.5g)

スプーン1杯で2.5gのアルギニンが摂れる

筋トレグッズや健康食品を展開するトータルスポーツブランド「GronG」のアルギニンサプリ。ハードなトレーニングをしている方や、食生活が不規則な方におすすめのサプリです。

スプーン一杯で2.5gのアルギニンを摂ることができ、1袋400食分なのでコスパはとっても優秀。香料・甘味料は不使用と、原料を気にされる方にもおすすめのサプリです。

「アルギニンサプリ」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
5位 DHC『体力満々』
4位 オーガランド『アルギニンカプセル』
3位 ナウフーズ『スポーツ アルギニン & シトルリン』
2位 太陽堂製薬『おいしいアルギニン』
1位 AINEXT『ULBO PLATINUM』
ボディプラスインターナショナル『バルクスポーツ アルギニン』
医食同源ドットコム『BMS シトルリン+アルギニン1000 BUILDERS CHOICE』
JAY&CO.『プレワークアウト BCAA + KAC (クレアルカリン アルギニン シトルリン)』
大塚製薬『アミノバリュー サプリメントスタイル』
リプサ『アルギニン+シトルリン』
オリヒロ『オリヒロアルギニン1000+亜鉛』
ビューティー&ヘルスリサーチ『ドクターズチョイス L-アルギニン5000プラス』
ナウフーズ『L-アルギニン ダブル ストレングス』
JAY&CO『L-アルギニン 無添加100%パウダー』
ナイスバルク『シトルリン アルギニン』
グロング『アルギニン パウダー』
商品名 5位 DHC『体力満々』 4位 オーガランド『アルギニンカプセル』 3位 ナウフーズ『スポーツ アルギニン & シトルリン』 2位 太陽堂製薬『おいしいアルギニン』 1位 AINEXT『ULBO PLATINUM』 ボディプラスインターナショナル『バルクスポーツ アルギニン』 医食同源ドットコム『BMS シトルリン+アルギニン1000 BUILDERS CHOICE』 JAY&CO.『プレワークアウト BCAA + KAC (クレアルカリン アルギニン シトルリン)』 大塚製薬『アミノバリュー サプリメントスタイル』 リプサ『アルギニン+シトルリン』 オリヒロ『オリヒロアルギニン1000+亜鉛』 ビューティー&ヘルスリサーチ『ドクターズチョイス L-アルギニン5000プラス』 ナウフーズ『L-アルギニン ダブル ストレングス』 JAY&CO『L-アルギニン 無添加100%パウダー』 ナイスバルク『シトルリン アルギニン』 グロング『アルギニン パウダー』
商品情報
特徴 スタミナ成分をバランスよく配合 コスパで選ぶならこれがおすすめ! シトルリンと摂れるから運動する方におすすめ! 個包装パウダーのアルギニンサプリ 毎日を頑張りたいすべての人のためのサプリ 1回で2gのアルギニンが摂れる 「ベストボディジャパン」公認サプリメント BCAAが気になる方にはこれがおすすめ 水なしで飲めるから外出先で摂りたいときにも コスパが魅力のアルギニンサプリ ブランドの信頼感を重視するなら間違いなし 1包にアルギニン5g! 含有量重視派ならこれ 1粒にアルギニン1g配合のコスパ優秀サプリ 飲む手間やニオイよりコスパを重視するならこちら コスパ・飲みやすさともに優秀 スプーン1杯で2.5gのアルギニンが摂れる
内容量 30カプセル(30日分) 60カプセル(約1カ月分) 120粒(約60日分) 22回分 180粒(30日分) 500粒 80粒(10日分) 220g(20回分) 10本 180カプセル(約3カ月分) 120粒(30日分) 30包(約30日分) 120粒 1kg 180粒(30日分) 1kg(400食分)
アルギニン含有量 5mg(1カプセルあたり) 200mg(1カプセルあたり) 500mg(1カプセルあたり) 2,500mg(1包あたり) 500mg(6粒あたり) 約2,000mg(5粒あたり) 1,000mg(8粒あたり) 1,000mg(11gあたり) 500mg(1本あたり) 200mg(2カプセルあたり) 1,000mg(4粒あたり) 5,000mg(1包あたり) 1,000mg(1粒あたり) スプーン山盛り一杯で1,500mg 1,200mg(6粒あたり) 約2,500mg(付属スプーン1杯あたり)
その他成分 ニンニクエキス末、マカエキス末、カンカエキス末、エゾウコギエキス末、冬虫夏草菌糸体末、など クエン酸 シトルリン シトルリン、クエン酸 シトルリン、亜鉛、タウリン、マカ、牡蠣エキス、など - シトルリン、ビタミンB群、亜鉛 BCAA、クレアチン、クレアルカリン、など BCAA シトルリン シトルリン、亜鉛、ビタミンB類、など シトルリン、クエン酸、など - - シトルリン、天然タウリン、亜鉛 -
形状 カプセル カプセル カプセル パウダー 錠剤 錠剤 錠剤 パウダー 顆粒 カプセル 錠剤 パウダー 錠剤 パウダー 錠剤 パウダー
1日の摂取量(目安) 1粒 2~4カプセル 1~2カプセル 1包 6粒 5粒 8粒 スプーン小盛1杯(約11g) - 2カプセル 4粒 1包 1~2粒 1.5〜4.5g 6粒 1~2食、付属スプーン1杯(約2.5g)
商品リンク

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通販サイトの最新人気ランキングを参考にする アルギニンサプリの売れ筋をチェック

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのアルギニンサプリの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:アルギニンランキング
楽天市場:アルギニンランキング
Yahoo!ショッピング:アルギニンランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

アルギニンサプリの注意点 摂取前に必ず確認しよう

多くのサプリは、メリットがある一方でデメリットがあります。アルギニンサプリも同様に、場合によってはリスクを伴うケースがあるため、摂取する前に必ず確認してください。

栄養はバランスよく摂ろう 過剰摂取には細心の注意を

アルギニンサプリに限らず、サプリはあくまで「食事で摂りきれない栄養を補う」という立ち位置です。普段から偏りのないバランスのよい食生活を目指すのはもちろん、食事やサプリで幅広くアミノ酸を摂取されることをおすすめします。また、最初はアルギニンの含有量が少ないものから始めて、様子を見るのもいいでしょう。

アルギニンサプリを飲むタイミングは? いつがおすすめ?

サプリは薬ではなく商品のため、飲むタイミングは特に指定されていません。基本的にいつ飲んでも構わないのですが、効果的に摂り入れるためには以下のタイミングがおすすめです。

・就寝前
・運動前後

成長ホルモンは寝ている間に多く分泌されることが知られており、アルギニンはその材料となるため、就寝前に摂るのがおすすめ。また、運動能力のサポートのためには、運動の前後に摂るのがおすすめです。

アルギニンサプリの副作用とは 場合によっては飲めない場合も

アルギニンにはさまざまなメリットがある一方で、副作用が報告されているなどいくつか注意点もあります。サプリとして摂取する場合、過剰摂取のリスクもありますから、下記の項目をチェックしてから取り入れてくださいね。

・心筋梗塞後の摂取は危険なので、使用を必ず避ける
・報告されている副作用は、腹痛、下痢、痛風など
・アレルギー症状として、気道炎症、喘息患者の気道炎症の悪化などが起こるケースがある
・アレルギー体質の方の場合、アレルギーが悪化するケースがある

上記に当てはまらない場合でも、通院中の方、常用薬がある方、妊娠の可能性がある、または妊娠中、授乳中の方、体になんらかの不安がある方は、必ず医師に相談してから摂取してください。

まとめ アルギニンサプリはイキイキした毎日を目指す方におすすめ

アルギニンサプリは充実した毎日を送りたい方に人気のサプリですが、「トレーニングのサポートに」「毎日の体力サポートに」など、それぞれ使用目的は異なるでしょう。

この記事では、ランキングを含めさまざまな観点からおすすめのサプリを紹介したので、あなたの目的にあったお気に入りの一品を見つけて、ぜひアルギニンサプリを賢く生活に取り入れてみてください!

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(掲載:マイナビおすすめナビ編集部)

※2020/12/07 コンテンツ追加のため、記事を更新しました。(マイナビおすすめナビ編集部 秋元清香)

マイナビおすすめナビ編集部

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