シトルリンサプリおすすめランキング11選|効果や副作用なども解説!

DHC シトルリン 30日分
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“スーパーアミノ酸”とも呼ばれ、活力が欲しい男性やトレーニングマニアに愛されている成分シトルリン。男性の機能回復にも注目されています。Amazonや楽天、ヤフーの人気売れ筋ランキングや比較一覧表もあります。


シトルリンサプリの効果とは?

シトルリンは、スイカから発見されたアミノ酸の一種です。キュウリやメロン、冬瓜などウリ科の植物に多く含まれています。

アミノ酸は人体を構成あうるための重要な栄養素の1つですが、中でもシトルリンは「スーパーアミノ酸」と形容されることも!

しかし、シトルリンは食品の“皮”に特に多く含まれていることから、シトルリンが多く含まれるとされるスイカでさえ、果肉を食べる食品のため少量しか摂ることができません。

そのため、シトルリンを摂取したい方は、サプリメントで補給するのがおすすめです。

シトルリンサプリの選び方

商品を見る前に、まずは「シトルリンサプリ」を選ぶときのポイントをチェックしておきましょう。サプリは継続することが大切なので、「自分にあっている商品か」「純粋に続けたいと思うか」といった観点も大切にしながらサプリを選んでみてくださいね。

シトルリンの配合量とコスパを考えて選ぶ

シトルリンサプリの1日の摂取目安量は大体800mgとされています。なるべく濃縮還元されていない、高配合のシトルリンサプリを選びましょう。高配合だからこそ、摂取目安量を守れば実力が発揮されるでしょう。ただし、過剰摂取のリスクを抑えるためにも、まずは1日の摂取量が大幅に超えるサプリは避けるのがベターです。

アルギニンなどプラスαの配合成分で選ぶ

シトルリンサプリを飲む際、ほかの成分も一緒に配合されているもので「効率的に栄養補給したい」という方は、シトルリン以外のプラスαの成分に注目してみましょう。

アルギニンは、タンパク質を構成するアミノ酸の一種。シトルリンと同じような働きをすることで知られている。体力サポートにおすすめです。

また、亜鉛は、タンパク質の合成に関わるミネラルの一種で、健康・美容を維持したい方や男らしさが気になる方に人気です。マカは、根菜の一種で、カルシウム、鉄、マグネシウム、銅、亜鉛などのミネラル類を含みます。アミノシールは、オットセイの筋肉からとれるタンパク質で、男らしさをサポートする成分のひとつです。

相乗効果も期待できるので配合成分をチェックして選ぶようにしましょう。

初心者は粉末タイプが飲みやすい!

どのサプリも錠剤タイプは粒の大きさがまちまちなため、飲みにくいタイプもあります。しかし、粉末のシトルリンサプリは味がなく水にも溶けやすいので、お好きなドリンクに溶かして飲むことも可能です。初めての人こそ粉末がおすすめですよ。

運動する方には「シトルリンマレート」もおすすめ

シトルリンサプリの一種として、「シトルリンマレート」というものがあります。これは、シトルリンとリンゴ酸を組み合わせたパウダー状のサプリメントです。パンプアップしたい方、負荷のかかる運動をしている方、運動後の栄養摂取をしたい方に愛されています。

シトルリンマレートは爽やかな酸味がある味わいが特徴的なので、酸っぱい味が苦手な方はフルーツジュースやフレーバー付きのプロテインを混ぜて飲むのがおすすめです。

男性機能の強化目的で選ぶ

シトルリンサプリは男性機能を回復させる成分が多く配合されているものを選ぶとよりいいでしょう。例えば、オットセイの抽出物・アミノシールが男性機能回復の特許成分として注目されています。

シトルリンサプリおすすめランキングTOP5

ランキングTOP5のイメージ画像
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まずは、美容ライターの増村ゆかりさんがおすすめする「シトルリンサプリ」をランキング形式でご紹介します。

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5位 ジェイ アンド シーオー(JAY&CO.)『アルギニン & シトルリン パウダー』

JAY&CO.アルギニン&シトルリンパウダー(人工甘味料無添加1500mg&1500mg)レモン240g JAY&CO.アルギニン&シトルリンパウダー(人工甘味料無添加1500mg&1500mg)レモン240g JAY&CO.アルギニン&シトルリンパウダー(人工甘味料無添加1500mg&1500mg)レモン240g JAY&CO.アルギニン&シトルリンパウダー(人工甘味料無添加1500mg&1500mg)レモン240g JAY&CO.アルギニン&シトルリンパウダー(人工甘味料無添加1500mg&1500mg)レモン240g JAY&CO.アルギニン&シトルリンパウダー(人工甘味料無添加1500mg&1500mg)レモン240g JAY&CO.アルギニン&シトルリンパウダー(人工甘味料無添加1500mg&1500mg)レモン240g

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内容量 260(40食)
1日の摂取量(目安) 6g(付属のスプーン小盛1杯)
シトルリン含有量 1500mg(1食あたり)
その他成分 アルギニン
形状 パウダー

子供の栄養補給にも! レモン風味が美味しい

こちらは、水や牛乳などに溶かして飲むパウダータイプのサプリメントです。保存料や人工甘味料、合成着色料は無添加です。

1食で、シトルリンとアルギニンを1,500mgずつ摂ることができるので、これらの成分をたくさん摂りたい方にもおすすめです。

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4位 ナウフーズ(Now Foods)『 L-シトルリン』

[海外直送品]ナウフーズL-シトルリン750mg [海外直送品]ナウフーズL-シトルリン750mg [海外直送品]ナウフーズL-シトルリン750mg [海外直送品]ナウフーズL-シトルリン750mg [海外直送品]ナウフーズL-シトルリン750mg [海外直送品]ナウフーズL-シトルリン750mg [海外直送品]ナウフーズL-シトルリン750mg [海外直送品]ナウフーズL-シトルリン750mg

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内容量 90粒(90〜45日分)
1日の摂取量(目安) 1〜2粒×1〜2回
シトルリン含有量 1,500mg(2粒あたり)
その他成分 カルシウム
形状 カプセル

ベジタリアン&ビーガン対応! コスパ重視派にも

アメリカの大手サプリメント企業「ナウフーズ」のシトルリンサプリです。ナウフーズのサプリはGMP認定の工場で製造されており、こちらは植物由来の成分を使用しているのでベジタリアンやビーガンにも対応しています。

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3位 ファイン(FINE JAPAN)『 L-シトルリン ハードカプセル』

ファインL-シトルリンハードカプセル30日分(90粒入)シトルリンアルギニンビタミンC葉酸配合栄養機能食品 ファインL-シトルリンハードカプセル30日分(90粒入)シトルリンアルギニンビタミンC葉酸配合栄養機能食品 ファインL-シトルリンハードカプセル30日分(90粒入)シトルリンアルギニンビタミンC葉酸配合栄養機能食品 ファインL-シトルリンハードカプセル30日分(90粒入)シトルリンアルギニンビタミンC葉酸配合栄養機能食品 ファインL-シトルリンハードカプセル30日分(90粒入)シトルリンアルギニンビタミンC葉酸配合栄養機能食品 ファインL-シトルリンハードカプセル30日分(90粒入)シトルリンアルギニンビタミンC葉酸配合栄養機能食品 ファインL-シトルリンハードカプセル30日分(90粒入)シトルリンアルギニンビタミンC葉酸配合栄養機能食品 ファインL-シトルリンハードカプセル30日分(90粒入)シトルリンアルギニンビタミンC葉酸配合栄養機能食品

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内容量 90粒(30日分)
1日の摂取量(目安) 3粒
シトルリン含有量 800mg(1日あたり)
その他成分 アルギニン、ビタミンC、ビタミンE、葉酸
形状 カプセル

ビタミン類も一緒に摂れるのが嬉しい!

複数の健康食品を販売している「ファイン」のシトルリンサプリです。3粒飲むことで、シトルリンの摂取目安である800mgに加えアルギニン、ビタミンC、ビタミンE、葉酸とったビタミン類も一緒に摂ることができます

※この商品は「栄養機能食品」です。(ビタミンC・ビタミンE・葉酸)

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2位 バルキー(BULKEY)『 シトルリン&アルギニン』

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内容量 180粒(30日分)
1日の摂取量(目安) 6粒
シトルリン含有量 1250mg(1日あたり)
その他成分 アルギニン、亜鉛など
形状 錠剤

シトルリン配合量の多さで選びたい方におすすめ

「BULK(筋肉)のKEY(鍵)となる」ワークアウトフードを提案するブランド「BULKEY」のシトルリンサプリです。シトルリン、アルギニン、さらに亜鉛が高配合されているのが特徴。配合量の多さにこだわりたい方には、こちらをおすすめします。

男性に限らず、毎日を充実させたい女性の愛用者が多いのもこの商品の特徴。成分含有量と価格のバランスもよく、お財布にもやさしい一品です。

※この商品は「栄養機能食品」です。(亜鉛)

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1位 DHC『シトルリン』

DHCシトルリン30日分

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内容量 90粒(30日分)
1日の摂取量(目安) 3粒
シトルリン含有量 825mg(1日あたり)
その他成分 アルギニン
形状 カプセル

品質と価格のバランスがいい大手のサプリメント

品質とコスパの良さを両立したコスメや健康食品を展開するブランド「DHC」のシトルリンサプリです。公式サイトによると、2018年の「血行促進部門 シリーズサプリメント」でシェアNo.1に輝いた商品とのこと(富士経済調べ)。

1ヶ月1,200円程度なのでコスパがよく、ネットや実店舗で入手しやすいため“続けやすい魅力”が評価され1位になりました。プラスαの成分として「アルギニン」も配合されています。

シトルリンサプリおすすめ6選 編集部が選んだ

Leo Clie『MAGINA TAGILAS』

タギラスシトルリンアルギニン亜鉛マカ黒生姜サプリメント全11種成分配合63000mg180粒栄養機能食品日本製 タギラスシトルリンアルギニン亜鉛マカ黒生姜サプリメント全11種成分配合63000mg180粒栄養機能食品日本製 タギラスシトルリンアルギニン亜鉛マカ黒生姜サプリメント全11種成分配合63000mg180粒栄養機能食品日本製 タギラスシトルリンアルギニン亜鉛マカ黒生姜サプリメント全11種成分配合63000mg180粒栄養機能食品日本製 タギラスシトルリンアルギニン亜鉛マカ黒生姜サプリメント全11種成分配合63000mg180粒栄養機能食品日本製 タギラスシトルリンアルギニン亜鉛マカ黒生姜サプリメント全11種成分配合63000mg180粒栄養機能食品日本製

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内容量 180粒(約30日分)
1日の摂取量(目安) 6粒
シトルリン含有量 1,050mg(1日あたり)
その他成分 アルギニン、亜鉛、黒マカエキス末、醗酵黒にんにく末、トンカットアリエキス末、黒生姜末、アミノシール、ガラナ末など
形状 錠剤

男性に人気の成分を全11種類配合!

健康食品ブランド・MAGINAの「TAGILAS」は、“すべての男性が求められる存在であってほしい”というブランドの想いから生まれた一品です。

シトルリンのほかにも、亜鉛やアミノシール、にんにくやマカなど男性に人気の成分が合計11種類配合されています。

シトルリンやアルギニンなどのアミノ酸は、濃縮還元せずそのまま配合するこだわりも嬉しいポイントです。

※この商品は「栄養機能食品」です。(亜鉛)

AINEXT『ULBO SEA LIONS』

ULBOSEALIONSシトルリンアルギニンガラナマカ厳選成分10種類高配合180粒 ULBOSEALIONSシトルリンアルギニンガラナマカ厳選成分10種類高配合180粒 ULBOSEALIONSシトルリンアルギニンガラナマカ厳選成分10種類高配合180粒 ULBOSEALIONSシトルリンアルギニンガラナマカ厳選成分10種類高配合180粒 ULBOSEALIONSシトルリンアルギニンガラナマカ厳選成分10種類高配合180粒 ULBOSEALIONSシトルリンアルギニンガラナマカ厳選成分10種類高配合180粒 ULBOSEALIONSシトルリンアルギニンガラナマカ厳選成分10種類高配合180粒

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内容量 180粒(30日分)
1日の摂取量(目安) 6粒
シトルリン含有量 800mg(1日あたり)
その他成分 アルギニン、オットセイ骨格筋加水分解物、発酵黒にんにくエキス、トンカットアリ(乾燥)末、ガラナ(乾燥)末など
形状 錠剤

臭みがなく飲みやすいシトルリンサプリ

特許成分「アミノシール」の原材料であるオットセイのイラストが描かれたパッケージが印象的なサプリメント。シトルリンとアルギニンを中心に、アミノシール、トンカットアリ、スッポンなど男性らしさをサポートする人気成分を10種類配合

GMPをクリアした、国内の工場で製造されています。

バイタルエナジー(VITAL ENERGY)『シトルリン』

バイタルエナジーシトルリン24,000㎎アルギニン15,000㎎亜鉛マカ厳選10種サプリメント栄養機能食品180粒 バイタルエナジーシトルリン24,000㎎アルギニン15,000㎎亜鉛マカ厳選10種サプリメント栄養機能食品180粒 バイタルエナジーシトルリン24,000㎎アルギニン15,000㎎亜鉛マカ厳選10種サプリメント栄養機能食品180粒 バイタルエナジーシトルリン24,000㎎アルギニン15,000㎎亜鉛マカ厳選10種サプリメント栄養機能食品180粒 バイタルエナジーシトルリン24,000㎎アルギニン15,000㎎亜鉛マカ厳選10種サプリメント栄養機能食品180粒 バイタルエナジーシトルリン24,000㎎アルギニン15,000㎎亜鉛マカ厳選10種サプリメント栄養機能食品180粒 バイタルエナジーシトルリン24,000㎎アルギニン15,000㎎亜鉛マカ厳選10種サプリメント栄養機能食品180粒

出典:Amazon

内容量 180粒(30日分)
1日の摂取量(目安) 6粒
シトルリン含有量 800mg(1日あたり)
その他成分 亜鉛酵母末、マカ(有機)末、黒生姜末、カキ肉エキス末、トンカットアリエキス末、高麗人参末、醗酵黒ニンニク末、スッポン末など
形状 錠剤

亜鉛も効率的に摂りたい男性におすすめ

1日にシトルリン800mg、アルギニン500mgを摂ることができる国産のサプリです。
シトルリン・アルギニンを含め、男性に人気の成分を10種類配合しています。

※この商品は「栄養機能食品」です。(亜鉛)

オールマックスニュートリション『シトルリンマレート』

内容量 300g(150回分)
1日の摂取量(目安) 1回2g(1日3回まで)
シトルリン含有量 -
その他成分 リンゴ酸
形状 パウダー

筋トレマニアに人気の高品質シトルリンマレート

こちらは、プロテインやBCAAなど、運動をする方に人気の健康食品を多く発売している海外のブランドです。高品質な医薬品グレードで製造されており、ベジタリアンやビーガンにも対応しています。

プリマフォース『シトルリンマレート』

シトルリンマレート200gパウダーPRIMAFORCE(プリマフォース)パンプリカバリ体力トレーニング栄養補助食品【ポイントUP対象★7月27日18:00-8月18日13:59迄】

出典:楽天市場

内容量 200g
1日の摂取量(目安) 1日に付属スプーン3~4杯
シトルリン含有量 2,000mg(スプーン1杯当たり)
その他成分 リンゴ酸
形状 パウダー

純度や質が検査によって認められた海外産サプリ

Prima Forceは、高品質&低価格なサプリを提供するとして知られるブランドの1つ。こちらは、低価格&高配合でボディビルダーに人気のシトルリンマレートです。

酸っぱい味が苦手な方はフルーツジュースと混ぜて飲むのがおすすめです。

マイプロテイン(MYPROTEIN)『 シトルリン マレート』

マイプロテインMYPROTEINシトルリンマレート(シトルリンリンゴ酸)250gノンフレーバー マイプロテインMYPROTEINシトルリンマレート(シトルリンリンゴ酸)250gノンフレーバー マイプロテインMYPROTEINシトルリンマレート(シトルリンリンゴ酸)250gノンフレーバー

出典:Amazon

内容量 250g(約2ヶ月分)
1日の摂取量(目安) 2g(小さじ7杯半)×2回
シトルリン含有量 -
その他成分 リンゴ酸
形状 パウダー

イギリスのスポーツ栄養ブランドのサプリ

高品質&低価格のイギリス発スポーツ栄養ブランド「マイプロテイン」のシトルリンマレート。シトルリンとマレートアミノ酸を2:1で配合されています。こちらはベジタリアン対応です。

ノンフレーバーですが、リンゴ酸の味わいが感じられます。「クセになる味わい」と、飲み物として楽しんでいる方もいました。同社製品の「Impact ホエイプロテイン」と一緒に飲むのもおすすめです。

「シトルリンサプリ」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
5位 ジェイ アンド シーオー(JAY&CO.)『アルギニン & シトルリン パウダー』
4位 ナウフーズ(Now Foods)『 L-シトルリン』
3位 ファイン(FINE JAPAN)『 L-シトルリン ハードカプセル』
2位 バルキー(BULKEY)『 シトルリン&アルギニン』
1位 DHC『シトルリン』
Leo Clie『MAGINA TAGILAS』
AINEXT『ULBO SEA LIONS』
バイタルエナジー(VITAL ENERGY)『シトルリン』
オールマックスニュートリション『シトルリンマレート』
プリマフォース『シトルリンマレート』
マイプロテイン(MYPROTEIN)『 シトルリン マレート』
商品名 5位 ジェイ アンド シーオー(JAY&CO.)『アルギニン & シトルリン パウダー』 4位 ナウフーズ(Now Foods)『 L-シトルリン』 3位 ファイン(FINE JAPAN)『 L-シトルリン ハードカプセル』 2位 バルキー(BULKEY)『 シトルリン&アルギニン』 1位 DHC『シトルリン』 Leo Clie『MAGINA TAGILAS』 AINEXT『ULBO SEA LIONS』 バイタルエナジー(VITAL ENERGY)『シトルリン』 オールマックスニュートリション『シトルリンマレート』 プリマフォース『シトルリンマレート』 マイプロテイン(MYPROTEIN)『 シトルリン マレート』
商品情報
特徴 子供の栄養補給にも! レモン風味が美味しい ベジタリアン&ビーガン対応! コスパ重視派にも ビタミン類も一緒に摂れるのが嬉しい! シトルリン配合量の多さで選びたい方におすすめ 品質と価格のバランスがいい大手のサプリメント 男性に人気の成分を全11種類配合! 臭みがなく飲みやすいシトルリンサプリ 亜鉛も効率的に摂りたい男性におすすめ 筋トレマニアに人気の高品質シトルリンマレート 純度や質が検査によって認められた海外産サプリ イギリスのスポーツ栄養ブランドのサプリ
内容量 260(40食) 90粒(90〜45日分) 90粒(30日分) 180粒(30日分) 90粒(30日分) 180粒(約30日分) 180粒(30日分) 180粒(30日分) 300g(150回分) 200g 250g(約2ヶ月分)
1日の摂取量(目安) 6g(付属のスプーン小盛1杯) 1〜2粒×1〜2回 3粒 6粒 3粒 6粒 6粒 6粒 1回2g(1日3回まで) 1日に付属スプーン3~4杯 2g(小さじ7杯半)×2回
シトルリン含有量 1500mg(1食あたり) 1,500mg(2粒あたり) 800mg(1日あたり) 1250mg(1日あたり) 825mg(1日あたり) 1,050mg(1日あたり) 800mg(1日あたり) 800mg(1日あたり) - 2,000mg(スプーン1杯当たり) -
その他成分 アルギニン カルシウム アルギニン、ビタミンC、ビタミンE、葉酸 アルギニン、亜鉛など アルギニン アルギニン、亜鉛、黒マカエキス末、醗酵黒にんにく末、トンカットアリエキス末、黒生姜末、アミノシール、ガラナ末など アルギニン、オットセイ骨格筋加水分解物、発酵黒にんにくエキス、トンカットアリ(乾燥)末、ガラナ(乾燥)末など 亜鉛酵母末、マカ(有機)末、黒生姜末、カキ肉エキス末、トンカットアリエキス末、高麗人参末、醗酵黒ニンニク末、スッポン末など リンゴ酸 リンゴ酸 リンゴ酸
形状 パウダー カプセル カプセル 錠剤 カプセル 錠剤 錠剤 錠剤 パウダー パウダー パウダー
商品リンク

※各社通販サイトの 2020年8月15日時点 での税込価格

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通販サイトの最新人気ランキングを参考にする シトルリンサプリの売れ筋をチェック

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのシトルリンサプリの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:シトルリンサプリランキング
楽天市場:シトルリンサプリランキング
Yahoo!ショッピング:シトルリンサプリランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

シトルリンサプリを飲むときの注意点

年齢制限を守ろう 注意点1.

年齢制限がある場合、ネットの商品ページなどに「18歳未満は使用しないでください」「これは大人向けのサプリです」などと記載があるため、ご自身が未成年の場合や、子供への栄養補給が目的の場合は注意してください。

副作用のリスクに注意しよう 注意点2.

シトルリンには、血管が拡張する作用があることから、まれに副作用を感じる方もいるようです。

上記に記載されていないことでも、シトルリンのサプリを飲み始めてから体に違和感がある場合は使用を中止してください。また、必ずメーカーが推奨する摂取目安を越えないように気をつけましょう。

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※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(掲載:マイナビおすすめナビ編集部)

※2020/12/07 一部コンテンツを修正し更新しました。(マイナビおすすめナビ編集部 渡辺裕美)

マイナビおすすめナビ編集部

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ワイルドライフクリエーターで山岳写真家の荒井裕介さんへの取材をもとに、シャッドルアーのおすすめ商品をご紹介します。幅広いタイプのバスにアプローチできるのがメリットのシャッドルアー。テクニックと経験が必要なワームやラバージグとは違い、一定のスピードを保ちながら巻くだけで一定層をトレースできるため、初心者にも使いやすいアイテムです。選び方も解説しているのでぜひ参考にしてくださいね。


【プロ厳選】磁気枕おすすめランキング6選|首や肩のコリに効果的!

【プロ厳選】磁気枕おすすめランキング6選|首や肩のコリに効果的!

フィット感や医療機器認証の有無、清潔感を保てるかどうかなど、さまざまな特徴がある磁気枕。枕に埋め込まれている磁気によって、肩や首の凝りを軽減することができます。自分にあったものを選ぶと、毎日安心して眠ることができるもの。この記事では、磁気枕の選び方と暮らしコーディネーター・瀧本真奈美さんのおすすめランキングを紹介します。記事の後半には、枕の人気売れ筋ランキングもあるので、ぜひチェックしてみてくださいね。


釣り初心者入門セットおすすめ6選【魚・場所別に】ダイワやシマノなど人気メーカーも!

釣り初心者入門セットおすすめ6選【魚・場所別に】ダイワやシマノなど人気メーカーも!

入門セットの多くはショップのオリジナルセットで、釣り具メーカーが販売しているものはほとんどありません。それは、同じ魚を狙う場合でも、地域によってタックルが異なったり、釣り人の好みもあるからです。この記事では、フィッシングライターの田澤 晃さんにお話をうかがい、釣り初心者入門セットの選び方とおすすめ商品をご紹介。通販サイトランキングのリンクもあるので、売れ筋や口コミもチェックしてみてください。


【プロ厳選ランキング】釣り糸おすすめ11選|素材ごとの特徴を捉えた選び方と厳選アイテムをご紹介

【プロ厳選ランキング】釣り糸おすすめ11選|素材ごとの特徴を捉えた選び方と厳選アイテムをご紹介

近年は釣りのジャンルに関わらず、PEラインの使用率が高めですが、必ずしもPEラインが良いというわけではありません。キャッチ&リリースが前提の釣りには、魚を弱らせやすいPEラインは不向きです。また、特性上タックルや仕掛けに掛かる負荷も大きく、扱いを間違えるとリールのシャフトを曲げてしまったり、スナップなど接続金具が簡単に破損してしまうこともあります。この記事では、フィッシングライター/職業釣師の田澤 晃さんと編集部が選んだおすすめの商品をご紹介しています。


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