![ナットウキナーゼ 30日分 [ヘルスケア&ケア用品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51d6lzI3OaL.jpg)
ナットウキナーゼとは？ 納豆に含まれる栄養成分
ナットウキナーゼは、納豆にしか含まれない貴重な成分。納豆は良質なたんぱく質を含む発酵食品なので、健康効果が期待できます。とはいえ、納豆には独特のニオイや粘り気があるのでニガテという方もいるでしょう。たとえ納豆が好きだとしても、毎日食べ続けるのは大変です。
そこでおすすめなのが、「ナットウキナーゼサプリ」。サプリなら、毎日手軽かつ効率的に納豆に含まれる栄養素を摂取することができます。日頃から体の調子が気になる方や、健康的な生活を送りたい方は、ぜひ試してみてください。ニオイを感じないように作られたものも多いですよ。
ナットウキナーゼサプリの選び方 効果的に取り入れられる商品は？
サプリは直接口に入れるものなので、しっかりと選びたいもの。ここでは、美容のプロ・宮井美佳さんにナットウキナーゼサプリの選び方について教えてもらいました。
ただパッケージを見て選ぶのではなく、しっかりと成分や飲みやすさをチェックしておくことがポイントです。
1日あたりの摂取量が2,000FU以上のものを選ぶ
ナットウキナーゼの活性を表す単位をFUといいます。（公財）日本健康・栄養食品協会では、ナットウキナーゼは1日2,000FUを摂取量の目安としています。
パッケージなどで1日あたりの摂取量が何FUなのかチェックし、2,000FU以上のものを選びましょう。
ニオイが気にならないものを選ぶ
ナットウキナーゼは、納豆から摂れる栄養素。そのため、ニオイが気になる方もいるでしょう。
普通のサプリではコスパや粒の大きさ、粒の量なども気になりますが、ナットウキナーゼサプリ選びではニオイが気にならないものを選ぶことがポイント。とくに納豆が苦手な方は、ニオイが気にならないように加工されているものを選びましょう。
その他の成分が理想のイメージに合ったものを選ぶ EPA・DHA、フコダイン、黒酢など
ナットウキナーゼサプリを選ぶときは、ナットウキナーゼ以外の成分に注目してみるのもよいでしょう。
生活習慣を意識したいなら「DHA・EPA」、すっきりしたいなら「フコダイン」、血圧が気になる方なら「黒酢」などがプラスされたものがおすすめです。あなたの悩みに合ったサプリを選ぶことで、理想のイメージに近づきやすくなりますよ。
ナットウキナーゼサプリおすすめランキングTOP5 納豆に含まれるいい成分をとれる！
ここからは、通販や市販で販売されているナットウキナーゼサプリのなかから、美容のプロ・宮井美佳さんのおすすめの人気商品をランキング形式で紹介します！
美容ライター
私が選んだTOP5はこれ！
私のイチオシは、1位・日本生物科学研究所『ナチュラルスーパーキナーゼⅡ』。無臭タイプなので飲みやすいですよ。
DHA・EPAも一緒に摂りたいなら、2位・小林製薬『ナットウキナーゼEX』と3位・アサヒグループ食品『ディアナチュラスタイル EPA×DHA +ナットウキナーゼ』がおすすめ。
1日1粒で手軽に飲みたいなら、4位・ogaland（オーガランド）『納豆キナーゼ』、キレイをめざしたいなら5位・FINE JAPAN（ファイン ジャパン）『納豆キナーゼ＋ココナツオイル』をお試しください。
5位 FINE JAPAN（ファイン ジャパン）『納豆キナーゼ＋ココナツオイル』
出典：Amazon
| 内容量 | 90粒（約30日分） |
|---|---|
| 1日の摂取量（目安） | 3粒 |
| その他成分 | 中鎖脂肪酸・沖縄産のもろみ酢粉末 |
| タイプ | ソフトカプセル |
4位 ogaland（オーガランド）『納豆キナーゼ』
出典：Amazon
| 内容量 | 30粒（約15～30日分） |
|---|---|
| 1日の摂取量（目安） | 1～2粒 |
| その他成分 | 紅麹末、高麗人参パウダー、発酵黒タマネギパウダー |
| タイプ | カプセル |
3位 アサヒグループ食品『ディアナチュラスタイル EPA×DHA +ナットウキナーゼ』
出典：Amazon
| 内容量 | 80粒（約20日分）、240粒（約60日分） |
|---|---|
| 1日の摂取量（目安） | 4粒 |
| その他成分 | DHA・EPA、ビタミンE |
| タイプ | ソフトカプセル |
2位 小林製薬『ナットウキナーゼEX』
出典：Amazon
| 内容量 | 60粒（約30日分） |
|---|---|
| 1日の摂取量（目安） | 2粒 |
| その他成分 | DHA・EPA |
| タイプ | ソフトカプセル |
1位 日本生物科学研究所『ナチュラルスーパーキナーゼⅡ』
出典：Amazon
| 内容量 | 90粒（約30日分） |
|---|---|
| 1日の摂取量（目安） | 3粒 |
| その他成分 | エラスチン |
| タイプ | ソフトカプセル |
ナットウキナーゼサプリおすすめ3選【飲みやすい】 毎日飲むなら！
ランキングで紹介した商品以外にも、おすすめのナットウキナーゼサプリはたくさんあります。
ここからは、「飲みやすさ」と「プチプラ」で選びたいあなたへのおすすめサプリを、それぞれ3点ずつ紹介していきます！ 継続して飲み続けやすいサプリを探している方は、ぜひ参考にしてみくださいね。
ヤクルトヘルスフーズ『ナットウキナーゼ プラスフコイダン』
出典：Amazon
| 内容量 | 150粒（約25日分） |
|---|---|
| 1日の摂取量（目安） | 6粒 |
| その他成分 | フコイダン |
| タイプ | 錠剤 |
アジアンエクスプレス『ASTALIVE（アスタライブ） 納豆の源 ナットウキナーゼ』
出典：Amazon
| 内容量 | 60粒（約30日分） |
|---|---|
| 1日の摂取量（目安） | 2粒 |
| その他成分 | - |
| タイプ | 錠剤 |
マルサンヘルスサービス『まるさん倶楽部 納豆博士』
出典：楽天市場
| 内容量 | 90粒（約30日分） |
|---|---|
| 1日の摂取量（目安） | 3粒 |
| その他成分 | - |
| タイプ | ソフトカプセル |
ナットウキナーゼサプリおすすめ3選【プチプラ】 節約しながら続けたいなら！
Now Foods（ナウフーズ） 『ナットウキナーゼ』
![[海外直送品]ナウフーズナットウキナーゼ60カプセル](https://m.media-amazon.com/images/I/41zIdyq9rDL.jpg)
![[海外直送品]ナウフーズナットウキナーゼ60カプセル](https://m.media-amazon.com/images/I/41R2s3+XSCL.jpg)
![[海外直送品]ナウフーズナットウキナーゼ60カプセル](https://m.media-amazon.com/images/I/51oLg7M4agL.jpg)
![[海外直送品]ナウフーズナットウキナーゼ60カプセル](https://m.media-amazon.com/images/I/51rQpSKxVWL.jpg)
![[海外直送品]ナウフーズナットウキナーゼ60カプセル](https://m.media-amazon.com/images/I/51-9j7J+sTL.jpg)
![[海外直送品]ナウフーズナットウキナーゼ60カプセル](https://m.media-amazon.com/images/I/51TpoY8DIlL.jpg)
![[海外直送品]ナウフーズナットウキナーゼ60カプセル](https://m.media-amazon.com/images/I/41fRMROb7hL.jpg)
![[海外直送品]ナウフーズナットウキナーゼ60カプセル](https://m.media-amazon.com/images/I/41K-IcFHGoL.jpg)
![[海外直送品]ナウフーズナットウキナーゼ60カプセル](https://m.media-amazon.com/images/I/51aPM-iuGHL.jpg)
![[海外直送品]ナウフーズナットウキナーゼ60カプセル](https://m.media-amazon.com/images/I/519ilJoEe9L.jpg)
出典：Amazon
| 内容量 | 60粒（約60日分） |
|---|---|
| 1日の摂取量（目安） | 1粒 |
| その他成分 | - |
| タイプ | カプセル |
DHC（ディーエイチシー）『ナットウキナーゼ』
出典：Amazon
| 内容量 | 30粒（約30日分） |
|---|---|
| 1日の摂取量（目安） | 1粒 |
| その他成分 | DHA・EPA、国産タマネギ外皮エキス |
| タイプ | カプセル |
井藤漢方製薬『熟成黒酢入り納豆キナーゼ』
出典：Amazon
| 内容量 | 60粒（約20日分） |
|---|---|
| 1日の摂取量（目安） | 3粒 |
| その他成分 | 鎮江の黒酢 |
| タイプ | ソフトカプセル |
「ナットウキナーゼサプリ」のおすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする ナットウキナーゼサプリの売れ筋をチェック
Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのナットウキナーゼサプリの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
ナットウキナーゼサプリを飲むタイミングは？ カラダの水分量が減る前に！
サプリにはいろいろな種類がありますが、ナットウキナーゼのサプリを飲むなら夜ごはんを食べてから寝るまでの間に飲むのがおすすめ。寝る前に栄養補給をして、気持ちのよい朝を迎えましょう。納豆からナットウキナーゼは摂れるので、納豆を食べた日はサプリをお休みして構いません。
もちろん、日頃から健康管理に努めておくことも大切です。ナットウキナーゼサプリを飲んでいるからと満足せず、軽い運動やバランスのよい食生活を意識して過ごすようにしましょう。
そのほか健康管理におすすめのサプリはこちら！ 関連記事
忙しい現代人に注目されている成分「GABA」！ この記事では、美容のプロ・増村ゆかりさんへの取材をもとに、GABA配合サプリの選び方とおすすめの商品を厳選！ DHCやファンケル、小林製薬など有名メーカーや製薬会社から販売されている商品も紹介します。さらに、増村さんがとくにおすすめの商品をランキ...
美容のプロ・中島葉月さん監修のもと、野菜の栄養素を効率的に摂取できる野菜サプリの選び方とおすすめ11選をご紹介！「仕事が忙しくて外食が多い」「野菜不足を感じる」という方はぜひチェックしてみてください。美容のプロが選ぶおすすめランキングや、Amazonや楽天市場など通販サイトの人気売れ筋ランキン...
美容のプロ・増村ゆかりさんに取材のもと、ビタミンB類の栄養素をまとめて摂取できるビタミンB群サプリの選び方とおすすめ商品11選をご紹介！ ビタミンB群は、健康はもちろん美容が気になる人に人気の成分。成分摂取量や安全性を見極めて効果的に摂取しましょう！ この記事では、口コミで人気のサプリや、美容...
「なんだか朝スッキリしない」「さわやかな朝を迎えたい」そんな方には、アミノ酸の一種であるグリシン配合のサプリがおすすめ。この記事では、美容のプロ・増村ゆかりさんにお話を伺い、ランキング形式でグリシンのサプリメントを紹介します！ テアニンやトリプトファンなど人気の成分が一緒に配合されたサプリなど...
ナットウキナーゼサプリで健やかに！ 飲み合わせなどが心配なら主治医に相談を
この記事では、美容のプロ・宮井美佳さんにお話しをお伺いしながら、おすすめの「ナットウキナーゼサプリ」について紹介しました。
ナットウキナーゼサプリは医薬品ではないので、特定の病気を改善するものではありません。摂取目安量を守れば副作用があるというものでもありませんが、気になる症状があるときや、ふだん飲んでいる薬との飲み合わせが心配な場合は、かかりつけの医師に相談してみてくださいね。
紹介した選び方やおすすめ商品を参考に、お気に入りのナットウキナーゼサプリを探してみてください。
あなたにぴったりのナットウキナーゼサプリで、健やかな生活を送ってみましょう！
※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。
※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。
※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。（掲載：マイナビおすすめナビ編集部）
※2020/12/08 コンテンツの追加のため、記事を更新しました。（マイナビおすすめナビ編集部 中村亜紀子）
アメリカ留学中、強い日差しでお肌がボロボロになってしまったのをきっかけに、スキンケアについて勉強。 コスメコンシェルジュの資格を取得し、美容サロンのビューティープランナーとして、正しいお肌のお手入れについて提案してきました。 気になる化粧品があったらすぐに試すタイプ。スキンケア系ウェブメディアでは、紫外線ケアやシミケアを中心に、本当におすすめできる化粧品の情報を発信しています。