中性脂肪対策サプリの選び方 市販のサプリ、どんな基準で選ぶ?
中性脂肪サプリには種類がたくさんあります。中性脂肪サプリは、成分や飲みやすさにこだわって「機能性表示食品」を選ぶことで、飲みやすいものが見つかります。
まずは、中性脂肪サプリの選び方を見ていきましょう!
「DHA」・「EPA」の配合量が高いものを選ぶ
中性脂肪やコレステロール対策として注目を浴びているのが「DHA」と「EPA」という成分。厚生労働省の資料では、日本人は1日に1g以上DHA+EPAを摂ることが望ましいとされています。中性脂肪を抑えたいなら、DHA+EPAの量が1日1g以上摂取できるサプリを選びましょう。
販売サイトやパッケージの裏側などで、配合量がチェックできます。
ダイエッターは「イソフラボン」や「ビタミン」成分がおすすめ ダイエット中の栄養補給に
ダイエッターにおすすめの中性脂肪サプリの成分は、「イソフラボン」や「ビタミン」です。体の巡りをよくして、キレイにすっきりとした体へと近づけます。
このほか、「ターミナリアベリリカ」が配合されたサプリメントも体をすっきりさせてくれるのでおすすめ。「DHA」や「EPA」の他の成分にも注目して選んでみてください。
健康維持なら「ナットウキナーゼ」成分がおすすめ
中性脂肪を抑えて健康を維持したい方に特におすすめな成分が「ナットウキナーゼ」です。その名の通り納豆に含まれる成分で、体のコンディションを健康な状態へと導いてくれます。「ポリフェノール」が配合されたものも、健康維持に役立つでしょう。
飲みすぎや脂肪肝が気になる方には、「タウリン」や「オルニチン」もおすすめです。
味や粒の大きさなど飲みやすさも確認する
成分をチェックすることも大切ですが、続けて飲みやすいものであることも成分と同じくらい大切なポイントです。飲むときに気にならない味のものや、粒の大きさが無理なく飲めるものを選んでください。
中性脂肪対策おすすめサプリランキングTOP5 機能性表示食品をピックアップ
ここからは、美容のプロ・宮井美佳さんがおすすめする中性脂肪対策サプリをランキング形式で紹介します! 内側からスッキリしたい方におすすめのサプリを5位から1位の順に発表するので、ぜひチェックしてみてください!
美容ライター
私のイチオシサプリは、1位・マイケア『さかな暮らしダブル』。DHA・EPAの配合量も多く、魚臭さもないので飲みやすいですよ!
コスパの良さ重視の方には2位・DHC『DHA 30日分』、ダイエッターには3位・ファンケル『中性脂肪サポート』がおすすめです。
コレステロールも気になる方は4位・大正製薬『コレステロールや中性脂肪が気になる方のカプセル』、錠剤が苦手な方は5位・ニッスイ『中性脂肪を下げるイマーク スティックゼリー』を試してみてください!

5位 ニッスイ『中性脂肪を下げるイマーク スティックゼリー』




出典:楽天市場
内容量 | 30本(約15日分) |
---|---|
1日の摂取量(目安) | 2本 |
DHA・EPA配合量 | 860mg(1日分あたり) |
その他成分 | - |

4位 大正製薬『コレステロールや中性脂肪が気になる方のカプセル』
















出典:Amazon
内容量 | 90粒(約30日分) |
---|---|
1日の摂取量(目安) | 3粒 |
DHA・EPA配合量 | 300mg(1日分あたり) |
その他成分 | リコピン |

3位 ファンケル(FANCL)『中性脂肪が高めの方に中性脂肪サポート』








出典:Amazon
内容量 | 120粒(約30日分) |
---|---|
1日の摂取量(目安) | 4粒 |
DHA・EPA配合量 | - |
その他成分 | モノグルコシルヘスペリジン |

2位 DHC『DHA』
![DHCDHA30日分[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/512is7a-QlL.jpg)
![DHCDHA30日分[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51PJWdaeEaL.jpg)
![DHCDHA30日分[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51WK2xB2GLL.jpg)
![DHCDHA30日分[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51wiWYQlZJL.jpg)
![DHCDHA30日分[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/510nX1FXlNL.jpg)
![DHCDHA30日分[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/61JSHykMfeL.jpg)
![DHCDHA30日分[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/61JpknCJpWL.jpg)
![DHCDHA30日分[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51V6yetFYqL.jpg)
![DHCDHA30日分[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/512is7a-QlL.jpg)
![DHCDHA30日分[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51PJWdaeEaL.jpg)
![DHCDHA30日分[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51WK2xB2GLL.jpg)
![DHCDHA30日分[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51wiWYQlZJL.jpg)
![DHCDHA30日分[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/510nX1FXlNL.jpg)
![DHCDHA30日分[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/61JSHykMfeL.jpg)
![DHCDHA30日分[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/61JpknCJpWL.jpg)
![DHCDHA30日分[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51V6yetFYqL.jpg)
出典:Amazon
内容量 | 120粒(約30日分) |
---|---|
1日の摂取量(目安) | 4粒 |
DHA・EPA配合量 | 620mg(1日分あたり) |
その他成分 | ビタミンE |

1位 マイケア(MYCARE)『さかな暮らしダブル』

出典:Amazon
内容量 | 180粒(約30日分) |
---|---|
1日の摂取量(目安) | 6粒 |
DHA・EPA配合量 | 860mg(1日分あたり) |
その他成分 | - |
中性脂肪対策おすすめサプリ4選【健康維持に】
アサヒグループ食品『Dear-Natura GOLD(ディアナチュラゴールド) EPA&DHA』
![ディアナチュラゴールドEPA&DHA180粒(30日分)[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51XQcJzHnHL.jpg)
![ディアナチュラゴールドEPA&DHA180粒(30日分)[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/518lyRKitvL.jpg)
![ディアナチュラゴールドEPA&DHA180粒(30日分)[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51Xh6zWxhsL.jpg)
![ディアナチュラゴールドEPA&DHA180粒(30日分)[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51TJnzpuVAL.jpg)
![ディアナチュラゴールドEPA&DHA180粒(30日分)[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/61k4wMdw1mL.jpg)
![ディアナチュラゴールドEPA&DHA180粒(30日分)[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51xugR451PL.jpg)
![ディアナチュラゴールドEPA&DHA180粒(30日分)[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51bZle6047L.jpg)
![ディアナチュラゴールドEPA&DHA180粒(30日分)[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51XQcJzHnHL.jpg)
![ディアナチュラゴールドEPA&DHA180粒(30日分)[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/518lyRKitvL.jpg)
![ディアナチュラゴールドEPA&DHA180粒(30日分)[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51Xh6zWxhsL.jpg)
![ディアナチュラゴールドEPA&DHA180粒(30日分)[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51TJnzpuVAL.jpg)
![ディアナチュラゴールドEPA&DHA180粒(30日分)[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/61k4wMdw1mL.jpg)
![ディアナチュラゴールドEPA&DHA180粒(30日分)[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51xugR451PL.jpg)
![ディアナチュラゴールドEPA&DHA180粒(30日分)[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51bZle6047L.jpg)
出典:Amazon
内容量 | 90粒(約15日分)、180粒(約30日分)、360粒(約60日分) |
---|---|
1日の摂取量(目安) | 6粒 |
DHA・EPA配合量 | 860mg(1日分あたり) |
その他成分 | - |
オリヒロ(ORHIHIRO)『DHA・EPA』
![オリヒロDHA・EPA180粒[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/618-iesbv8L.jpg)
![オリヒロDHA・EPA180粒[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/61Vgmz3HgkL.jpg)
![オリヒロDHA・EPA180粒[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51Byn6WajnL.jpg)
![オリヒロDHA・EPA180粒[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/61ZWw-WtiaL.jpg)
![オリヒロDHA・EPA180粒[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/61uZQUJgo5L.jpg)
![オリヒロDHA・EPA180粒[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/611MP8+hTlL.jpg)
![オリヒロDHA・EPA180粒[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/61ra3XBEFgL.jpg)
![オリヒロDHA・EPA180粒[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51HZeH9ZbsL.jpg)
![オリヒロDHA・EPA180粒[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/618-iesbv8L.jpg)
![オリヒロDHA・EPA180粒[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/61Vgmz3HgkL.jpg)
![オリヒロDHA・EPA180粒[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51Byn6WajnL.jpg)
![オリヒロDHA・EPA180粒[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/61ZWw-WtiaL.jpg)
![オリヒロDHA・EPA180粒[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/61uZQUJgo5L.jpg)
![オリヒロDHA・EPA180粒[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/611MP8+hTlL.jpg)
![オリヒロDHA・EPA180粒[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/61ra3XBEFgL.jpg)
![オリヒロDHA・EPA180粒[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51HZeH9ZbsL.jpg)
出典:Amazon
内容量 | 180粒(約30日分) |
---|---|
1日の摂取量(目安) | 6粒 |
DHA・EPA配合量 | 860mg(1日分あたり) |
その他成分 | DPA(ドコサペンタエン酸) |
井藤漢方製薬『DHA1000s』
![DHA1000(ディーエイチエー)約20日分120粒[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51LYstREuqL.jpg)
![DHA1000(ディーエイチエー)約20日分120粒[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/61l5wgb9r-L.jpg)
![DHA1000(ディーエイチエー)約20日分120粒[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51IZIyWBeYL.jpg)
![DHA1000(ディーエイチエー)約20日分120粒[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/31qRsWX8PwL.jpg)
![DHA1000(ディーエイチエー)約20日分120粒[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/61qmZB0bm8L.jpg)
![DHA1000(ディーエイチエー)約20日分120粒[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/61fWowgGn1L.jpg)
![DHA1000(ディーエイチエー)約20日分120粒[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51Yd-25EHWL.jpg)
![DHA1000(ディーエイチエー)約20日分120粒[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/617TyUfuizL.jpg)
![DHA1000(ディーエイチエー)約20日分120粒[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51LYstREuqL.jpg)
![DHA1000(ディーエイチエー)約20日分120粒[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/61l5wgb9r-L.jpg)
![DHA1000(ディーエイチエー)約20日分120粒[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51IZIyWBeYL.jpg)
![DHA1000(ディーエイチエー)約20日分120粒[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/31qRsWX8PwL.jpg)
![DHA1000(ディーエイチエー)約20日分120粒[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/61qmZB0bm8L.jpg)
![DHA1000(ディーエイチエー)約20日分120粒[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/61fWowgGn1L.jpg)
![DHA1000(ディーエイチエー)約20日分120粒[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51Yd-25EHWL.jpg)
![DHA1000(ディーエイチエー)約20日分120粒[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/617TyUfuizL.jpg)
出典:Amazon
内容量 | 120粒(約20日分) |
---|---|
1日の摂取量(目安) | 6粒 |
DHA・EPA配合量 | 1,014mg(1日分あたり) |
その他成分 | - |
雪印ビーンスターク『大人のDHA&EPA』






出典:楽天市場
内容量 | 75粒(約15日分) |
---|---|
1日の摂取量(目安) | 5粒 |
DHA・EPA配合量 | 650mg(1日分あたり) |
その他成分 | - |
中性脂肪対策おすすめサプリ6選【ダイエッターに】
DMJえがお生活 『糖脂ケア』
![糖脂ケア[血糖値サプリメント/DMJえがお生活]ターミナリアアベリリカサプリメント血糖値を下げる中性脂肪を下げる(機能性表示食品)日本製31日分](https://m.media-amazon.com/images/I/51WeIVFk70L.jpg)
![糖脂ケア[血糖値サプリメント/DMJえがお生活]ターミナリアアベリリカサプリメント血糖値を下げる中性脂肪を下げる(機能性表示食品)日本製31日分](https://m.media-amazon.com/images/I/51+cwGm7DJL.jpg)
![糖脂ケア[血糖値サプリメント/DMJえがお生活]ターミナリアアベリリカサプリメント血糖値を下げる中性脂肪を下げる(機能性表示食品)日本製31日分](https://m.media-amazon.com/images/I/51M9uPmrM-L.jpg)
![糖脂ケア[血糖値サプリメント/DMJえがお生活]ターミナリアアベリリカサプリメント血糖値を下げる中性脂肪を下げる(機能性表示食品)日本製31日分](https://m.media-amazon.com/images/I/61wvb5JOOKL.jpg)
![糖脂ケア[血糖値サプリメント/DMJえがお生活]ターミナリアアベリリカサプリメント血糖値を下げる中性脂肪を下げる(機能性表示食品)日本製31日分](https://m.media-amazon.com/images/I/615MMd2b8zL.jpg)
![糖脂ケア[血糖値サプリメント/DMJえがお生活]ターミナリアアベリリカサプリメント血糖値を下げる中性脂肪を下げる(機能性表示食品)日本製31日分](https://m.media-amazon.com/images/I/518naylPMDL.jpg)
![糖脂ケア[血糖値サプリメント/DMJえがお生活]ターミナリアアベリリカサプリメント血糖値を下げる中性脂肪を下げる(機能性表示食品)日本製31日分](https://m.media-amazon.com/images/I/51eajo2rQaL.jpg)
![糖脂ケア[血糖値サプリメント/DMJえがお生活]ターミナリアアベリリカサプリメント血糖値を下げる中性脂肪を下げる(機能性表示食品)日本製31日分](https://m.media-amazon.com/images/I/61VUiNOIcxL.jpg)
![糖脂ケア[血糖値サプリメント/DMJえがお生活]ターミナリアアベリリカサプリメント血糖値を下げる中性脂肪を下げる(機能性表示食品)日本製31日分](https://m.media-amazon.com/images/I/51CPt+hjTxL.jpg)
![糖脂ケア[血糖値サプリメント/DMJえがお生活]ターミナリアアベリリカサプリメント血糖値を下げる中性脂肪を下げる(機能性表示食品)日本製31日分](https://m.media-amazon.com/images/I/51WeIVFk70L.jpg)
![糖脂ケア[血糖値サプリメント/DMJえがお生活]ターミナリアアベリリカサプリメント血糖値を下げる中性脂肪を下げる(機能性表示食品)日本製31日分](https://m.media-amazon.com/images/I/51+cwGm7DJL.jpg)
![糖脂ケア[血糖値サプリメント/DMJえがお生活]ターミナリアアベリリカサプリメント血糖値を下げる中性脂肪を下げる(機能性表示食品)日本製31日分](https://m.media-amazon.com/images/I/51M9uPmrM-L.jpg)
![糖脂ケア[血糖値サプリメント/DMJえがお生活]ターミナリアアベリリカサプリメント血糖値を下げる中性脂肪を下げる(機能性表示食品)日本製31日分](https://m.media-amazon.com/images/I/61wvb5JOOKL.jpg)
![糖脂ケア[血糖値サプリメント/DMJえがお生活]ターミナリアアベリリカサプリメント血糖値を下げる中性脂肪を下げる(機能性表示食品)日本製31日分](https://m.media-amazon.com/images/I/615MMd2b8zL.jpg)
![糖脂ケア[血糖値サプリメント/DMJえがお生活]ターミナリアアベリリカサプリメント血糖値を下げる中性脂肪を下げる(機能性表示食品)日本製31日分](https://m.media-amazon.com/images/I/518naylPMDL.jpg)
![糖脂ケア[血糖値サプリメント/DMJえがお生活]ターミナリアアベリリカサプリメント血糖値を下げる中性脂肪を下げる(機能性表示食品)日本製31日分](https://m.media-amazon.com/images/I/51eajo2rQaL.jpg)
![糖脂ケア[血糖値サプリメント/DMJえがお生活]ターミナリアアベリリカサプリメント血糖値を下げる中性脂肪を下げる(機能性表示食品)日本製31日分](https://m.media-amazon.com/images/I/61VUiNOIcxL.jpg)
![糖脂ケア[血糖値サプリメント/DMJえがお生活]ターミナリアアベリリカサプリメント血糖値を下げる中性脂肪を下げる(機能性表示食品)日本製31日分](https://m.media-amazon.com/images/I/51CPt+hjTxL.jpg)
出典:Amazon
内容量 | 124粒(約31日分) |
---|---|
1日の摂取量(目安) | 4粒 |
DHA・EPA配合量 | - |
その他成分 | ターミナリアアベリリカ |
ハーブ健康本舗『シボヘール』
![ハーブ健康本舗シボヘール120粒入り[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51PTXGsdPlL.jpg)
![ハーブ健康本舗シボヘール120粒入り[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/61GPj8pBi5L.jpg)
![ハーブ健康本舗シボヘール120粒入り[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51Aymmm8WnL.jpg)
![ハーブ健康本舗シボヘール120粒入り[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/31o8ZPThTVL.jpg)
![ハーブ健康本舗シボヘール120粒入り[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51HgYI1wKqL.jpg)
![ハーブ健康本舗シボヘール120粒入り[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51+qVRnd10L.jpg)
![ハーブ健康本舗シボヘール120粒入り[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/511evoc8BAL.jpg)
![ハーブ健康本舗シボヘール120粒入り[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/61ztM8oyOML.jpg)
![ハーブ健康本舗シボヘール120粒入り[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51VGT3-F5pL.jpg)
![ハーブ健康本舗シボヘール120粒入り[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51PTXGsdPlL.jpg)
![ハーブ健康本舗シボヘール120粒入り[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/61GPj8pBi5L.jpg)
![ハーブ健康本舗シボヘール120粒入り[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51Aymmm8WnL.jpg)
![ハーブ健康本舗シボヘール120粒入り[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/31o8ZPThTVL.jpg)
![ハーブ健康本舗シボヘール120粒入り[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51HgYI1wKqL.jpg)
![ハーブ健康本舗シボヘール120粒入り[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51+qVRnd10L.jpg)
![ハーブ健康本舗シボヘール120粒入り[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/511evoc8BAL.jpg)
![ハーブ健康本舗シボヘール120粒入り[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/61ztM8oyOML.jpg)
![ハーブ健康本舗シボヘール120粒入り[機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51VGT3-F5pL.jpg)
出典:Amazon
内容量 | 120粒(約30日分) |
---|---|
1日の摂取量(目安) | 4粒 |
DHA・EPA配合量 | - |
その他成分 | 葛の花由来イソフラボン |
さくらフォレスト『さくらの森 きなり極(きわみ)』


















出典:Amazon
内容量 | 120粒(約30日分) |
---|---|
1日の摂取量(目安) | 4粒 |
DHA・EPA配合量 | 500mg(1日分あたり) |
その他成分 | クリルオイル、ナットウキナーゼ、DPA |
はぐくみプラス(hugkumi+)『パパフレ』














出典:Amazon
内容量 | 120粒(約30日分) |
---|---|
1日の摂取量(目安) | 4粒 |
DHA・EPA配合量 | - |
その他成分 | ターミナリアベリリカ |
ECスタジオ『オデコマート イージータブレット ターミナリアW』














出典:Amazon
内容量 | 90粒(約30日分) |
---|---|
1日の摂取量(目安) | 3粒 |
DHA・EPA配合量 | - |
その他成分 | ターミナリアベリリカ |
富士フイルム(FUJIFILM)『 EPA&DHA』

出典:楽天市場
内容量 | 240粒(約30日分) |
---|---|
1日の摂取量(目安) | 8粒 |
DHA・EPA配合量 | 860mg(1日分あたり) |
その他成分 | - |
「中性脂肪対策サプリ」のおすすめ商品の比較一覧表
サプリを飲みながら生活習慣も改善しよう
気になる中性脂肪を手軽にケアできる「中性脂肪サプリ」。しかし、サプリを飲んでいるからといって油断していませんか? なかなか変化を感じられない方は、生活習慣の乱れによって、変化を感じにくいのかもしれません。
もし生活習慣が乱れているなら、サプリを飲みながら生活習慣も見直してみることが大切。「食事」「運動」「アルコール」など、日々の生活に気をつけることで、より生き生きとした生活ができるようになります。
また、中性脂肪サプリは朝に飲むのがおすすめです。一日の生活リズムを作る朝にサプリを取り入れれば、飲み忘れなどを防ぎ、変化を実感しやすくなるでしょう。朝ごはんを食べる前にサプリを飲む習慣をつけ、リズムのある生活で健康的な体を目指しましょう!
食生活の改善をしよう!
サプリを飲んでいるからといって、脂っこい食事ばかり摂っていては、期待通りの結果にはならないでしょう。中性脂肪を減らしたいなら、食生活を改善するのがポイント。
脂っこいものや糖質が多いものは避け、和食中心のさっぱりとした食事を摂るようにしましょう。白米に雑穀を混ぜた雑穀米などから始めるのがおすすめです。また、魚介類を中心にした食事にすると中性脂肪対策に役立ちますよ。
適度な運動も忘れずに!
中性脂肪サプリを飲んでいる方で、軽い運動をした途端にすっきりしたという方がいます。中性脂肪対策に、軽い運動を取り入れるのは、とてもいい方法です。
運動することで、血中の脂肪をエネルギーに変えることができます。とはいえ、長続きしないハードな運動はNG。1日15分のウォーキングなど、取り入れやすいものに挑戦してみてください。
アルコールはできるだけ控えましょう!
中性脂肪が高い方は、できるだけアルコールを控えることをおすすめします。血中の中性脂肪が増えてしまうと、高脂血症や脂肪肝、動脈硬化など、重大な病気へと発展してしまう可能性があるからです。
飲み会が多い時期などは、なかなかお酒を控えることは難しいですが、中性脂肪を減らしたいならアルコールの摂取は控えましょう。
ビューティーアドバイザーのsachiさん監修のもと、コレステロール対策サプリメントの選び方とおすすめ商品11選をご紹介。コレステロールを下げるためには、運動や食事改善が効果的ですが、あわせてサプリメントを摂取するなら、DHAやEPA配合のものがおすすめです! 後半ではAmazonや楽天市場など...
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする 中性脂肪を下げるサプリの売れ筋をチェック
Amazon、Yahoo!ショッピングでの中性脂肪を下げるサプリの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
機能性表示食品とは?を解説
この記事でも「機能性表示食品」の商品を多数ご紹介しています。機能性表示食品とはどのようなものかを、消費者庁の資料をもとに解説します。また、特定保健用食品(トクホ)、栄養機能食品についてもご紹介します。
機能性表示食品とは? パッケージに「血中の中性脂肪値を下げる」などの表示がされる
●「おなかの調子を整えます」「脂肪の吸収をおだやかにします」など、特定の保健の目的が期待できる(健康の維持及び増進に役立つ)という食品の機能性を表示することができる食品です。
●安全性の確保を前提とし、科学的根拠に基づいた機能性が、事業者の責任において表示されるものです。
●消費者の皆さんが誤認することなく商品を選択することができるよう、適正な表示などによる情報提供が行われます。
たとえば、「DPA・EPA」の機能性表示食品では「血中の中性脂肪値を下げる、記憶力を維持する」といった商品の機能性が表示されています。
特定保健用食品(トクホ)とは?
特定保健用食品(トクホ)とは、健康の維持増進に役立つことが科学的根拠に基づいて認められ、「コレステロールの吸収を抑える」などの表示が許可されている食品です。表示されている効果や安全性については国が審査を行い、食品ごとに消費者庁長官が許可しています。
特定保健用食品は、機能性表示食品とは異なり、国が安全性と機能性の審査を行っています。
栄養機能食品とは?
一日に必要な栄養成分(ビタミン、ミネラルなど)が不足しがちな場合、その補給・補完のために利用できる食品です。すでに科学的根拠が確認された栄養成分を一定の基準量含む食品であれば、特に届出などをしなくても、国が定めた表現によって機能性を表示することができます。
商品を買う前や摂取する前には、商品に表示されている注意書きや消費者庁のウェブサイトに公開された情報をしっかり確認するようにしましょう。
参照:消費者庁の「機能性表示食品に関するパンフレット」
まとめ
種類がたくさんある中性脂肪サプリ。中性脂肪の数値が高い方でも、手軽にすっきりをめざせます。健康維持にぴったりなものから、ダイエッターにおすすめのものまでたくさんの種類があるので、理想の未来をイメージしながら選んでみてください。
お気に入りの中性脂肪サプリを摂り入れて、生き生きとした生活を送ってみましょう!
※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。
※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。
※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(掲載:マイナビおすすめナビ編集部)
※2020/12/11 コンテンツの追加のため、記事を更新しました。(マイナビおすすめナビ編集部 中村亜紀子)
アメリカ留学中、強い日差しでお肌がボロボロになってしまったのをきっかけに、スキンケアについて勉強。 コスメコンシェルジュの資格を取得し、美容サロンのビューティープランナーとして、正しいお肌のお手入れについて提案してきました。 気になる化粧品があったらすぐに試すタイプ。スキンケア系ウェブメディアでは、紫外線ケアやシミケアを中心に、本当におすすめできる化粧品の情報を発信しています。