中性脂肪対策のおすすめサプリ15選＆ランキング｜コレステロールが気になる方に！DHAやEPA!

2020年09月24日更新

ディアナチュラゴールド EPA&DHA 180粒 (30日分) [機能性表示食品]

アメリカ留学中、強い日差しでお肌がボロボロになってしまったのをきっかけに、スキンケアについて勉強。コスメコンシェルジュの資格を取得し、美容サロンのビューティープランナーとして、正しいお肌のお手入れについて提案してきました。気になる化粧品があったらすぐに試すタイプ。スキンケア系ウェブメディアでは、紫外線ケアやシミケアを中心に、本当におすすめできる化粧品の情報を発信しています。

この記事では、美容ライターの宮井美佳さんおすすめの中性脂肪サプリのをランキング形式でご紹介していきます。人気メーカーのDHC、大正製薬のサプリから、CMでおなじみのディアナチュラまで揃えました！サプリの効果や飲むタイミングなども詳しく解説しています。Amazonや楽天、ヤフーの人気売れ筋ランキングや口コミなども参考にしてみてくださいね。

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中性脂肪を下げるサプリの選び方

出典：Amazon

中性脂肪サプリには種類がたくさんあります。中性脂肪サプリは、成分や飲みやすさにこだわって「機能性表示食品」を選ぶことで、飲みやすいものが見つかります。

まずは、中性脂肪サプリの選び方を見ていきましょう！

「DHA」・「EPA」の配合量が高いものを選ぶ

ファンケル (FANCL) 中性脂肪サポート (約30日分) 120粒 (旧：健脂サポート) サプリメント

出典：Amazon

中性脂肪やコレステロール対策として注目を浴びているのが「DHA」と「EPA」という成分。厚生労働省の資料では、日本人は1日に1g以上DHA＋EPAを摂ることが望ましいとされています。中性脂肪を抑えたいなら、DHA＋EPAの量が1日1g以上摂取できるサプリを選びましょう。

販売サイトやパッケージの裏側などで、配合量がチェックできます。

ダイエット中の方は「イソフラボン」や「ビタミン」成分がおすすめ

出典：Amazon

ダイエット中の方におすすめの中性脂肪サプリの成分は、「イソフラボン」や「ビタミン」です。体の巡りをよくして、キレイにすっきりとした体へと近づけます。

このほか、「ターミナリアベリリカ」が配合されたサプリメントも体をすっきりさせてくれるのでおすすめ。「DHA」や「EPA」の他の成分にも注目して選んでみてください。

健康維持なら「ナットウキナーゼ」成分がおすすめ

出典：Amazon

中性脂肪を抑えて健康を維持したい方に特におすすめな成分が「ナットウキナーゼ」です。その名の通り納豆に含まれる成分で、体のコンディションを健康な状態へと導いてくれます。「ポリフェノール」が配合されたものも、健康維持に役立つでしょう。

飲みすぎや脂肪肝が気になる方には、「タウリン」や「オルニチン」もおすすめです。

味や粒の大きさなど飲みやすさも確認する

出典：Amazon

成分をチェックすることも大切ですが、続けて飲みやすいものであることも成分と同じくらい大切なポイントです。飲むときに気にならない味のものや、粒の大きさが無理なく飲めるものを選んでください。

中性脂肪を下げるおすすめサプリランキングTOP5

ここからは、美容のプロ・宮井美佳さんがおすすめする中性脂肪を下げるサプリをランキング形式で紹介します！内側からスッキリしたい方におすすめのサプリを5位から1位の順に発表するので、ぜひチェックしてみてください！

美容ライター

宮井美佳

私のイチオシサプリは、1位・マイケア『さかな暮らしダブル』。DHA・EPAの配合量も多く、魚臭さもないので飲みやすいですよ！

コスパの良さ重視の方には2位・DHC『DHA 30日分』、ダイエッターには3位・ファンケル『中性脂肪サポート』がおすすめです。

コレステロールも気になる方は4位・大正製薬『コレステロールや中性脂肪が気になる方のカプセル』、錠剤が苦手な方は5位・ニッスイ『中性脂肪を下げるイマークスティックゼリー』を試してみてください！

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5位　ニッスイ『中性脂肪を下げるイマークスティックゼリー』

出典：楽天市場

内容量	30本（約15日分）
1日の摂取量（目安）	2本
DHA・EPA配合量	860mg（1日分あたり）
その他成分	-

フルーツ味のゼリー状。おいしく中性脂肪対策

錠剤が苦手な方におすすめなのが、ゼリータイプのサプリメント。りんごとグレープフルーツのおいしいゼリーなのに、中性脂肪を下げる作用のあるEPA・DHAが1日にしっかり860mg摂取できます。

1日2本が目安ですが、おいしいので無理なく中性脂肪対策ができるでしょう。錠剤が苦手な方におすすめです。

※この商品は「機能性表示食品（EPA・DHA）」です。

4位　大正製薬『コレステロールや中性脂肪が気になる方のカプセル』

出典：Amazon

内容量	90粒（約30日分）
1日の摂取量（目安）	3粒
DHA・EPA配合量	300mg（1日分あたり）
その他成分	リコピン

中性脂肪と共にコレステロール対策がしたいなら

コレステロールも気になる方におすすめの大正製薬のサプリ。中性脂肪を低下させるDHA・EPAが1日3粒で300mg摂取できるうえ、悪玉コレステロールを低下させるリコピンが3粒でトマト4個分入っています。

健康診断で、中性脂肪と悪玉コレステロールの値が高かった方におすすめ。毎日の健康習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか。

※この商品は「機能性表示食品（リコピン・EPA・DHA）」です。
　

3位　ファンケル（FANCL）『中性脂肪が高めの方に中性脂肪サポート』

出典：Amazon

内容量	120粒（約30日分）
1日の摂取量（目安）	4粒
DHA・EPA配合量	-
その他成分	モノグルコシルヘスペリジン

黄色の粒でささっと中性脂肪をケア

1日4粒が目安ですが、するっと飲みやすいのが特徴の中性脂肪サプリです。DHA・EPAは入っていませんが、代わりにモノグルコシルヘスペリジンを配合。中性脂肪を減らす作用のあるモノグルコシルヘスペリジンは、中性脂肪が高めの方の健康に役立ちます。

中性脂肪が気になる方の健康をサポートするサプリ。まずは1ヵ月試してみましょう！

※この商品は「機能性表示食品（モノグルコシルへスペリジン）」です。

2位　DHC『DHA』

出典：Amazon

内容量	120粒（約30日分）
1日の摂取量（目安）	4粒
DHA・EPA配合量	620mg（1日分あたり）
その他成分	ビタミンE

ビタミンE配合！コスパ良く続けたい方に

低価格でサプリを提供しているDHCの中性脂肪サプリです。4粒にDHAが510mg、EPAが110mg配合され、血中の中性脂肪値を低下させます。また、認知機能の一部である記憶力を維持すると報告されています。

中性脂肪の値が高く、最近覚えが悪くなってきたと感じる中高年の方におすすめですよ。

※この商品は「機能性表示食品（EPA・DHA）」です。

1位　マイケア（MYCARE）『さかな暮らしダブル』

出典：Amazon

内容量	180粒（約30日分）
1日の摂取量（目安）	6粒
DHA・EPA配合量	860mg（1日分あたり）
その他成分	-

DHA・EPA高配合で頭も体もすっきり！

DHAとEPAの配合量が高い中性脂肪サプリ。1日に860mgのDHA・EPAが配合された機能性表示食品で、血中中性脂肪を減らし、及び中高年の方の加齢に伴い低下する認知機能の一部(記憶力、注意力、判断力、空間認識力)を維持してくれます。

魚臭さもないので、飲みやすいのがポイント。頭も体もすっきりしたい方にぴったりのサプリです。

※この商品は「機能性表示食品（EPA・DHA）」です。

【記憶サポートにおすすめ】中性脂肪を下げるサプリ4選

アサヒグループ食品『Dear-Natura GOLD（ディアナチュラゴールド） EPA&DHA』

出典：Amazon

内容量	90粒（約15日分）、180粒（約30日分）、360粒（約60日分）
1日の摂取量（目安）	6粒
DHA・EPA配合量	860mg（1日分あたり）
その他成分	-

着色料無添加で毎日健やかに

アサヒのサプリメントは、体をいたわりながら摂取できるのが特徴。中性脂肪を減らす作用のあるEPA・中性脂肪が高めの方の健康に役立つDHAが6粒で860mg摂取できます。

着色料が無添加で、厳選した材料を使った国内工場生産なので、体へのやさしさにこだわりたい方におすすめです。

※この商品は「機能性表示食品（EPA・DHA）」です。
　

オリヒロ（ORHIHIRO）『DHA・EPA』

出典：Amazon

内容量	180粒（約30日分）
1日の摂取量（目安）	6粒
DHA・EPA配合量	860mg（1日分あたり）
その他成分	DPA（ドコサペンタエン酸）

中性脂肪を下げながら読み書きもサポート

つるんとしたカプセルタイプのサプリメントです。

1日の摂取量の目安は6粒で、6粒中にDHA・EPAが860mgと高配合。DHA・EPAが中性脂肪を低下させ、また、DHAには中高年の認知機能の一部である、日常生活における数に関する情報の記憶と数やことばに関する情報の判断や読み書きをサポートする機能があります。

※この商品は「機能性表示食品（EPA・DHA）」です。

井藤漢方製薬『DHA1000s』

出典：Amazon

内容量	120粒（約20日分）
1日の摂取量（目安）	6粒
DHA・EPA配合量	1,014mg（1日分あたり）
その他成分	-

飲みやすいソフトカプセルで健康生活

ソフトカプセルで飲みやすい中性脂肪対策サプリメント。DHA、EPAが6粒に1,014mg含まれており、DHAが認知機能の一部である、数・ことば・図形・状況などの情報の記憶をサポート。また、DHA、EPAには中性脂肪を減らす機能があります。

認知機能が気になり始めた健常な中高年の方は、ぜひ試してみてください。

※この商品は「機能性表示食品（EPA・DHA）」です。

雪印ビーンスターク『大人のDHA＆EPA』

出典：楽天市場

内容量	75粒（約15日分）
1日の摂取量（目安）	5粒
DHA・EPA配合量	650mg（1日分あたり）
その他成分	-

毎日の生活に1日5粒をプラスして軽やかに

1日5粒飲むことで健康をサポートする中性脂肪サプリ。DHAとEPAが1日に650mg摂取でき、中性脂肪を低下させてくれます。また、DHAが中高年の認知機能の一部である、日常生活における数に関する情報の記憶と数・ことばに関する情報の判断や読み書きをサポートしてくれるでしょう。

食事内容によって飲む量をコントロールしたい方におすすめですよ。

※この商品は「機能性表示食品（EPA・DHA）」です。

【ダイエット中におすすめ】中性脂肪を下げるサプリ6選

DMJえがお生活『糖脂ケア』

糖脂ケア[血糖値サプリメント/DMJえがお生活]ターミナリアアベリリカサプリメント血糖値を下げる中性脂肪を下げる(機能性表示食品)日本製31日分

出典：Amazon

内容量	124粒（約31日分）
1日の摂取量（目安）	4粒
DHA・EPA配合量	-
その他成分	ターミナリアアベリリカ

糖の吸収と、中性脂肪の上昇を抑える！

DHA・EPAではなく、インドに古来から伝わる健康果実「ターミナリアベリリカ」が、食事に含まれる糖の吸収を抑えて、食後血糖値の上昇を抑えてくれます。また、食後の中性脂肪の上昇も抑えます。

糖脂ケアとわかりやすい名前で、血糖値と中性脂肪をWケアしてくれるのがうれしいですよね。ケーキやお菓子などの甘いものや、揚げ物や焼き肉などハイカロリーなお食事がお好みという方におすすめです。

※この商品は「機能性表示食品（ターミナリアベリリカ由来没食子酸）」です。

ハーブ健康本舗『シボヘール』

出典：Amazon

内容量	120粒（約30日分）
1日の摂取量（目安）	4粒
DHA・EPA配合量	-
その他成分	葛の花由来イソフラボン

葛の花由来イソフラボンですっきり快適に

DHA・EPAではなく、葛の花由来のイソフラボンが配合されたサプリメント。配合されている葛の花由来イソフラボンが、肥満気味な方の、体重やお腹の脂肪（内臓脂肪と皮下脂肪）やウエスト周囲径を減らすのを助けてくれます。

BMIの数値が高めの方やダイエッターの方におすすめですよ。

※この商品は「機能性表示食品（葛の花由来イソフラボン）」です。

さくらフォレスト『さくらの森きなり極（きわみ）』

さくらの森きなり極（きわみ）中性脂肪を低下させる【機能性表示食品】国産DHA・EPAサプリ(1袋)

出典：Amazon

内容量	120粒（約30日分）
1日の摂取量（目安）	4粒
DHA・EPA配合量	500mg（1日分あたり）
その他成分	クリルオイル、ナットウキナーゼ、DPA

魚臭くないから続けやすい！魚が苦手な方に

クリルオイルとナットウキナーゼも配合されたサプリメント。中性脂肪を低下させるDHA・EPAが1日に500mg摂取でき、健康をサポートしてくれます。

また、魚臭さが抑えられているのもポイント。いつものサプリでは魚臭くて飲みにくい方や、魚が苦手な方におすすめです。

※この商品は「機能性表示食品（EPA・DHA）」です。

はぐくみプラス（hugkumi+）『パパフレ』

パパフレ中性脂肪の抑制1袋(120粒)30日分食事中の脂肪の吸収を抑える機能性表示食品ターミナリアべリリカ臨床試験済GMP認定工場

出典：Amazon

内容量	120粒（約30日分）
1日の摂取量（目安）	4粒
DHA・EPA配合量	-
その他成分	ターミナリアベリリカ

アーユルヴェーダのハーブをお守り代わりに

DHA・EPAではなく、ターミナリアベリリカを配合したサプリ。ターミナリアベリリカは、インドのアーユルヴェーダのハーブのひとつで、配合されているターミナリアベリリカ由来没食子酸には、食事の脂肪の吸収を抑えて、食後の中性脂肪の上昇を抑える働きがあります。

脂っこい食事をしてしまったときなど、食後のお守りとして使ってみるのもおすすめですよ。

※この商品は「機能性表示食品（ターミナリアベリリカ由来没食子酸）」です。

ECスタジオ『オデコマートイージータブレットターミナリアW』

ODECO.MARTイージータブレットターミナリアW気になる油と糖に機能性表示食品日本製90粒30日分

出典：Amazon

内容量	90粒（約30日分）
1日の摂取量（目安）	3粒
DHA・EPA配合量	-
その他成分	ターミナリアベリリカ

脂っこい食事の日も3粒ですっきり

ターミナリアベリリカ由来没食子酸を配合した機能性表示食品。ターミナリアベリリカ由来没食子酸が、食事に含まれる脂肪や糖の吸収を抑えて、食後の中性脂肪や血糖値の上昇をおだやかにしてくれます。

食後に上がる血糖値や中性脂肪が気になる方は、ぜひ使ってみてください。

※この商品は「機能性表示食品（ターミナリアベリリカ由来没食子酸）」です。

富士フイルム（FUJIFILM）『 EPA&DHA』

出典：楽天市場

内容量	240粒（約30日分）
1日の摂取量（目安）	8粒
DHA・EPA配合量	860mg（1日分あたり）
その他成分	-

ビタミンE配合。キレイになりたいダイエッターに

中性脂肪値を下げる機能があるDHA・EPAが配合された富士フイルムのサプリ。1日で860mgのDHA・EPAが摂取でき、EPAが600mgも配合されているのが特徴です。

※この商品は「機能性表示食品（EPA・DHA）」です。
　　

「中性脂肪を下げるサプリ」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
商品名	5位　ニッスイ『中性脂肪を下げるイマークスティックゼリー』	4位　大正製薬『コレステロールや中性脂肪が気になる方のカプセル』	3位　ファンケル（FANCL）『中性脂肪が高めの方に中性脂肪サポート』	2位　DHC『DHA』	1位　マイケア（MYCARE）『さかな暮らしダブル』	アサヒグループ食品『Dear-Natura GOLD（ディアナチュラゴールド） EPA&DHA』	オリヒロ（ORHIHIRO）『DHA・EPA』	井藤漢方製薬『DHA1000s』	雪印ビーンスターク『大人のDHA＆EPA』	DMJえがお生活『糖脂ケア』	ハーブ健康本舗『シボヘール』	さくらフォレスト『さくらの森きなり極（きわみ）』	はぐくみプラス（hugkumi+）『パパフレ』	ECスタジオ『オデコマートイージータブレットターミナリアW』	富士フイルム（FUJIFILM）『 EPA&DHA』
商品情報
特徴	フルーツ味のゼリー状。おいしく中性脂肪対策	中性脂肪と共にコレステロール対策がしたいなら	黄色の粒でささっと中性脂肪をケア	ビタミンE配合！コスパ良く続けたい方に	DHA・EPA高配合で頭も体もすっきり！	着色料無添加で毎日健やかに	中性脂肪を下げながら読み書きもサポート	飲みやすいソフトカプセルで健康生活	毎日の生活に1日5粒をプラスして軽やかに	糖の吸収と、中性脂肪の上昇を抑える！	葛の花由来イソフラボンですっきり快適に	魚臭くないから続けやすい！魚が苦手な方に	アーユルヴェーダのハーブをお守り代わりに	脂っこい食事の日も3粒ですっきり	ビタミンE配合。キレイになりたいダイエッターに
内容量	30本（約15日分）	90粒（約30日分）	120粒（約30日分）	120粒（約30日分）	180粒（約30日分）	90粒（約15日分）、180粒（約30日分）、360粒（約60日分）	180粒（約30日分）	120粒（約20日分）	75粒（約15日分）	124粒（約31日分）	120粒（約30日分）	120粒（約30日分）	120粒（約30日分）	90粒（約30日分）	240粒（約30日分）
1日の摂取量（目安）	2本	3粒	4粒	4粒	6粒	6粒	6粒	6粒	5粒	4粒	4粒	4粒	4粒	3粒	8粒
DHA・EPA配合量	860mg（1日分あたり）	300mg（1日分あたり）	-	620mg（1日分あたり）	860mg（1日分あたり）	860mg（1日分あたり）	860mg（1日分あたり）	1,014mg（1日分あたり）	650mg（1日分あたり）	-	-	500mg（1日分あたり）	-	-	860mg（1日分あたり）
その他成分	-	リコピン	モノグルコシルヘスペリジン	ビタミンE	-	-	DPA（ドコサペンタエン酸）	-	-	ターミナリアアベリリカ	葛の花由来イソフラボン	クリルオイル、ナットウキナーゼ、DPA	ターミナリアベリリカ	ターミナリアベリリカ	-
商品リンク	※各社通販サイトの 2020年8月23日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年8月23日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年8月23日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年8月23日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年8月23日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年8月31日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年8月23日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年8月23日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年8月23日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年8月27日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年8月23日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年8月23日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年8月23日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年8月23日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年8月23日時点での税込価格

中性脂肪を下げるサプリに頼らない生活とは？

出典：Amazon

気になる中性脂肪を手軽にケアできる「中性脂肪サプリ」。しかし、サプリを飲んでいるからといって油断していませんか？なかなか変化を感じられない方は、生活習慣の乱れによって、変化を感じにくいのかもしれません。

もし生活習慣が乱れているなら、サプリを飲みながら生活習慣も見直してみることが大切。「食事」「運動」「アルコール」など、日々の生活に気をつけることで、より生き生きとした生活ができるようになります。

また、中性脂肪サプリは朝に飲むのがおすすめです。一日の生活リズムを作る朝にサプリを取り入れれば、飲み忘れなどを防ぎ、変化を実感しやすくなるでしょう。朝ごはんを食べる前にサプリを飲む習慣をつけ、リズムのある生活で健康的な体を目指しましょう！

食生活の改善をしよう！

サプリを飲んでいるからといって、脂っこい食事ばかり摂っていては、期待通りの結果にはならないでしょう。中性脂肪を減らしたいなら、食生活を改善するのがポイント。

脂っこいものや糖質が多いものは避け、和食中心のさっぱりとした食事を摂るようにしましょう。白米に雑穀を混ぜた雑穀米などから始めるのがおすすめです。また、魚介類を中心にした食事にすると中性脂肪対策に役立ちますよ。

適度な運動も忘れずに！

中性脂肪サプリを飲んでいる方で、軽い運動をした途端にすっきりしたという方がいます。中性脂肪対策に、軽い運動を取り入れるのは、とてもいい方法です。

運動することで、血中の脂肪をエネルギーに変えることができます。とはいえ、長続きしないハードな運動はNG。1日15分のウォーキングなど、取り入れやすいものに挑戦してみてください。

アルコールはできるだけ控えましょう！

中性脂肪が高い方は、できるだけアルコールを控えることをおすすめします。血中の中性脂肪が増えてしまうと、高脂血症や脂肪肝、動脈硬化など、重大な病気へと発展してしまう可能性があるからです。

飲み会が多い時期などは、なかなかお酒を控えることは難しいですが、中性脂肪を減らしたいならアルコールの摂取は控えましょう。

コレステロール対策サプリおすすめ11選＆プロ厳選ランキング【選び方も徹底解説】

ビューティーアドバイザーのsachiさん監修のもと、コレステロール対策サプリメントの選び方とおすすめ商品11選をご紹介。コレステロールを下げるためには、運動や食事改善が効果的ですが、あわせてサプリメントを摂取するなら、DHAやEPA配合のものがおすすめです！後半ではAmazonや楽天市場など...

通販サイトの最新人気ランキングを参考にする中性脂肪を下げるサプリの売れ筋をチェック

Amazon、Yahoo!ショッピングでの中性脂肪を下げるサプリの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

まとめ

出典：Amazon

種類がたくさんある中性脂肪サプリ。中性脂肪の数値が高い方でも、手軽にすっきりをめざせます。健康維持にぴったりなものから、ダイエッターにおすすめのものまでたくさんの種類があるので、理想の未来をイメージしながら選んでみてください。

お気に入りの中性脂肪サプリを摂り入れて、生き生きとした生活を送ってみましょう！

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。（掲載：マイナビおすすめナビ編集部）

※2020/09/24　一部商品コメントを修正しました。（マイナビおすすめナビ編集部渡辺裕美）