抜け毛対策おすすめ市販シャンプー20選＆ランキング｜女性と男性と敏感肌別で紹介！

シャンプーに配合されている成分が刺激となり、抜け毛を引き起こすことがあります。抜け毛を気にしているのであれば、シャンプー選びは慎重に行いましょう。

また、自分の肌質に合わないシャンプーを使い続けた結果、「頭皮の乾燥」や「過剰な皮脂分泌」を引き起こし、抜け毛の原因になることも……。

抜け毛を対策するためには自分の肌質に合ったシャンプーを使い、健やかな頭皮を保つことがとても重要です。しかし、これはあくまで“予防”の段階。すでに抜け毛が気になっている場合は、AGA（男性型脱毛症）の可能性もあるため、専門機関への相談もひとつの方法です。

抜け毛を本気で対策するなら、抜け毛対策に評判がいいシャンプーを選ぶよりも「自分にあったシャンプーを選ぶ」ことを重視して選びましょう。ここからは、自分にあったシャンプーを使うために押さえたいポイントをいくつかご紹介していきましょう。

まず、自分の頭皮の状態に合った配合成分のシャンプーを選びましょう。

洗浄力が強い成分が配合されているシャンプーは、頭皮が乾燥する原因となります。そこでおすすめなのが、アミノ酸系の洗浄成分です。

アミノ酸系洗浄成分は、成分名の頭に「ココイル（ヤシ油）」「ステアロイル」「ラウロイル」「ミリストイル」と付くので商品の成分表をチェックしてみましょう。

「洗浄力が弱いとスタイリング剤が落ちない」という方は、洗浄力が優しいシャンプーで二度洗いすることをおすすめします。

頭皮のベタつきには「シャンプーや皮膚疾患などによる乾燥」と「生活習慣などの原因による過剰な皮脂分泌」の2通りがあります。頭皮以外も乾燥肌の場合は乾燥、オイリー肌の場合は純粋な皮脂分泌が原因であるケースが多いです。

それぞれ、原因によってシャンプーを選び分けてください。

・乾燥している場合
→保湿作用がある成分が配合されているものを選ぶ

・オイリー肌の場合
→生活習慣に気をつけながら皮脂をしっかり落としてくれるものを選ぶ

低品質なシャンプー・強い洗浄成分が配合されているシャンプーは、頭皮への刺激となり抜け毛の原因になることがあります。3つのポイントを押さえて、頭皮に優しい商品を見極めましょう。

頭皮に刺激を与える可能性がある、避けたほうがいい成分が配合されていないか、商品ホームページやパッケージの裏を確認してみてください。

【避けたほうがいい成分】
・BHT（防腐剤）
・ジブチツヒドロキシトルエン（防腐剤）
・ベンジルアルコール
・イソプロパノール
・タール系色素（赤色2号など、色と数字で表記される）
・ラウレス硫酸ナトリウム（洗浄成分）
・ラウリス硫酸ナトリウム（洗浄成分）

「無添加」と書いてある製品が、すべて肌に優しいわけではありません。何の成分が無添加なのか、刺激が強い成分が配合されていないかチェックしておきましょう。

無添加と記載がある場合は、併せて「石油系界面活性剤」「合成香料」「合成着色料」「合成防腐剤」が不使用かどうか見てみてください。

シリコンは髪をコーティングすることで指通りがよくなるメリットがありますが、カラーリング・パーマが入りにくくなります。そのため、カラーリング・パーマを頻繁にする方はノンシリコンシャンプーがおすすめ。

しかし、本当に品質がいいシャンプーはノンシリコンでも軋みや乾燥が起きにくいです。ある程度「値段と品質は比例する」と考えて、価格もひとつに指標にするといいでしょう。

まずは、美容ライターの増村ゆかりさんがおすすめする抜け毛対策シャンプーをランキング形式でご紹介します。使用感や配合成分、香りの良さなど、特に優れたポイントは商品によって異なるため、特徴をチェックしてお気に入りの1本を探してみてください。

紹介したランキング商品のほかにも、おすすめの抜け毛対策におすすめのシャンプーはたくさんあります！ ここからは、美容のプロ・増村 ゆかりさんと編集部で厳選した「女性向け」「男性向け」「敏感肌向け」の3つに分けて、抜け毛対策におすすめのシャンプーを紹介していきましょう。

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでの抜け毛対策シャンプーの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

せっかく高品質なシャンプーを使っても、間違った洗い方をすることでその効果が発揮されないことも。シャンプーをする前に、正しいシャンプーのやり方を見直しましょう。

1.ブラッシングする
お風呂に入る前に、乾いた髪をとかして汚れを落としましょう。

2.シャンプーの前に1分予洗いする
シャンプーをつける前に、ぬるま湯で髪を軽く洗います。

3.シャンプーを手で泡立てる
洗いムラができないように、シャンプーは手で軽く泡立ててから頭皮につけます。

4.指の腹でやさしく頭皮を洗う
うなじから頭の上に向かって、爪で頭皮を傷つけないよう指の腹を使って洗いましょう。

5.しっかり洗い流す
3分以上かけて、シャンプーをしっかり洗い流します。シャンプーが残るとトラブルの元に。

6.なるべく速やかに乾かす
濡れた髪を放っておくと、乾燥や雑菌の増加の原因になります。素早く乾かしましょう。

抜け毛を効率的に対策するために、まずは抜け毛の原因を把握しましょう。抜け毛の原因は、冒頭でご紹介した「シャンプーなどのヘアケア製品による頭皮ダメージ」の他に、ストレスや睡眠不足などによる自律神経の乱れ、遺伝、ヘアカラー剤のアレルギー、紫外線ダメージ、過剰な皮脂分泌などが挙げられます。

特に、男性は男性ホルモン（テストステロン）や遺伝が影響していることが多く、女性はホルモンバランスやストレス、生活習慣が影響することが多いようです。そのため、頭皮に優しいシャンプーを使うこと以外にも、頭皮に悪い影響を与える行動を行なっていないか生活習慣を見直して、健康的な習慣を意識してみてくださいね。

【頭皮を守る習慣チェックリスト】

・肌質に合ったシャンプーを使っている（乾燥や皮脂の過剰分泌が気にならない）
・十分な睡眠をとっている
・バランスのいい食生活を心がけている
・過度な飲酒や喫煙はしていない
・頭皮の紫外線対策をしている（帽子や日焼け止めスプレーがおすすめ）

今回は、専門家にお話を伺い「抜け毛対策シャンプー」についてご紹介しました。種類豊富なシャンプーですが、今回ご紹介した「オススメの選び方」を参考にすればお気に入りの1本に出会えるはず。ただし、シャンプーは化粧品と同じで人により“合う合わない”があります。配合成分などを見て自分に合うものを効率的に探してみてください！

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

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