市販の健康茶おすすめ8選＆ランキング【ブレンド茶・単一茶】目的別の選び方も解説！

「健康茶」といっても、その目的や成分内容は商品によってさまざま。そのため、健康茶選びで失敗しないためには「自分に合うものかどうか」などを見極める力が大切です。4つのポイントを抑えて、自分にぴったりの健康茶をみつけてくださいね。

「健康茶を飲もう」と思った人の中には、体のために飲みたいという方が多いはず。まずは、健康茶を飲もうと思ったきっかけ（飲む目的）に合ったものを選びましょう。

体のことを考えて、毎日の生活に健康茶を取り入れたい場合は、健康をサポートする効果のあるカテキン、カリウム、サポニン、ポリフェノールなどが含まれた健康茶がおすすめです。たとえば、「黒豆茶」「プーアール茶」などが挙げられます。

美容やダイエットのために健康茶を毎日の生活に取り入れたい方は、ビタミンやミネラルなどの美容効果のある成分が含まれたものを選ぶのがおすすめ。

「ルイボスティー」や「マテ茶」には、鉄分、カルシウムなど豊富なミネラルが含まれているので、ぜひ取り入れてみてくださいね。

「ごぼう茶」の原料であるごぼうには、食物繊維が豊富に含まれており、「どくだみ茶」にはカリウムやマグネシウム、ビタミンをはじめとするさまざまな栄養素が含まれています。

また、とうもろこしを焙煎したお茶である「コーン茶」もおすすめ。とうもころこしは食物繊維がたっぷり含まれており、食物繊維のほかにも鉄分やビタミン、カリウムなど女性にうれしい成分も含まれています。

朝のスッキリをサポートさせたいなら、ごぼう茶やどくだみ茶、コーン茶を選ぶのがおすすめです。

忙しい日の夜や、リラックスしたいときに飲むなら、カモミールティーなどのハーブティーがおすすめ。温かいハーブティーを飲むことで、ほっと一息させてくれますよ。

寝る前に飲むなら、ノンカフェインのものを選ぶようにしましょう。

毎日飲みたい健康茶だからこそ、安全性にはこだわりたいところ。農薬や添加物が気になる方は、商品パッケージなどに「無農薬」や「無添加」などの表記があるものを選ぶことをおすすめします。

お茶に残留農薬がある可能性も0とは言い切れません。野菜やフルーツのように、体に入れる前に茶葉を洗うこともできませんので、気になる方は無農薬のものを選ぶのがベストでしょう。

またペットボトルのお茶には、添加物である酸化防止剤が配合されているケースが多いので、添加物が入っていないものを選びたいのであれば、おうちで沸かすものがおすすめです。

健康茶は口に入れるものなので、重要視してほしいのが安全性や品質です。このふたつを確認する方法のひとつとして、購入前に原材料と原産国を確認することをおすすめします。原材料と原産国の記載が曖昧でしっかり確認できない場合や、確認したうえで違和感がある場合、購入を避けたほうがいいでしょう。

健康茶には、数種類の茶葉をブレンドした「ブレンドタイプ」と、1種類の茶葉を使った「単一タイプ」があります。より効果的に摂り入れたいなら、単一タイプの健康茶がおすすめ。ブレンドタイプの健康茶は、どの茶葉がどのくらい配合されているかを明記した商品が少ないためです。

また、健康茶のなかには、味にクセのあるものも多くあります。しかし、健康茶は続けなければ意味がありません。そのため、毎日飲みたくなるような味がいいものから選ぶことをおすすめします。苦味が強いものより、さっぱりして飲みやすいものから選んでみましょう。

また、お茶なので煮出し方を変えることで味の濃さを調節することはできます。もし「購入したけれど味にクセがあって飲みにくい」という場合は、急須で入れたり水（またはお湯）を足すなど、工夫するといいでしょう。

ここからは、美容のプロ・増村ゆかりさんのおすすめする健康茶をランキング形式で紹介します！ なにを選んだらいいかわからないという方は、ぜひ参考にしてくださいね。

うえで紹介したランキングの商品以外にも、さまざまな健康茶が販売されています！ ここからは、美容のプロ・増村ゆかりさんと編集部で厳選した、美容や健康維持におすすめの健康茶を紹介します。

Amazon、楽天市場での健康茶の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

健康茶は、名前の通り健康や美容のサポートとして取り入れたい食品です。ただし、あくまでバランスのよい食事がベースにあってこそ、と心得ましょう。せっかく健康茶を飲んでいても、バランスの悪い偏った食生活を続けていたり、添加物が多いものばかり摂っていたりなどでは、健康茶の効果を最大限実感することも難しいはずです。

そもそもバランスのよい食事とは、栄養素が適量含まれている食事のこと。主食・主菜・副菜にプラスして、健康茶や果物、乳製品などからビタミン・ミネラルを積極的に摂るようにするとよいでしょう。

甘いジュースやコーヒーなどは、飲みすぎると体に良くない影響を及ぼすこともあります。そういったドリンクを健康茶に置き換えるだけで、気軽にインナーケアが叶うケースが多いです。

ふだんの生活にかんたんに取り入れられる美容法のひとつなので、この記事を参考に新しい習慣を作ってみることをおすすめします。気にある商品があれば、これを機にぜひゲットしてくださいね！

◆Amazonや楽天を始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しており、当記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部がマイナビおすすめナビに還元されます。◆記事公開後も情報の更新に努めていますが、最新の情報とは異なる場合があります。（更新日は記事上部に表示しています）◆記事中のコンテンツは、エキスパートの選定した商品やコメントを除き、すべて編集部の責任において制作されており、広告出稿の有無に影響を受けることはありません。◆アンケートや外部サイトから提供を受けるコメントは、一部内容を編集して掲載しています。◆「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。◆商品スペックは、メーカーや発売元のホームページ、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。◆レビューで試した商品は記事作成時のもので、その後、商品のリニューアルによって仕様が変更されていたり、製造・販売が中止されている場合があります。