【ごぼう茶おすすめ10選】美容や健康維持のサポートに!

【ごぼう茶おすすめ10選】美容や健康維持のサポートに!
薬剤師&臨床検査技師/薬局経営
寺崎 春美

薬局で調剤業務に従事しつつ、健康食品や薬に関する記事を執筆。 薬機法や厚生労働省関係の法規から抗がん剤などの新薬や医療用医薬品、あるいは一般医薬品やサプリメント等の情報提供が主な仕事です。 また、ダイエットや体の悩み、美容関係の記事も多く手がけています。 現在は薬剤師とライターの両立ですが、患者さんとの交流の中にも書く題材があり(個人情報以外)、どちらの仕事も遣り甲斐を感じています。

薬剤師の寺崎春美さんへの取材をもとに、ごぼう茶のおすすめ商品10選を紹介します! 健康茶として注目を集める「ごぼう茶」。食物繊維が豊富に含まれ、美容や健康によいことでも知られています。そんなごぼう茶ですが、皮も使われているかどうかや、ごぼうの栽培方法など商品によってさまざまな違いがあるんです。この記事では、ごぼう茶選びのポイントも紹介していますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。


ごぼう茶って、なにがいいの?

ごぼう茶
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ごぼう茶には、美容や健康維持をサポートしてくれる成分がたくさん入っています。

ごぼう茶は、スッキリした毎日を送りたい方に注目されている健康茶のひとつです。体にいいと言われる最大の理由は、原料となるごぼうが食物繊維を豊富に含んでいることにあります。水溶性・不溶性それぞれの食物繊維がバランスよく含まれていることが特徴です。

さらに、エイジングケアが期待できるサポニンや、スッキリサポート成分のイヌリンなどさまざまな成分が含まれており、健康維持に働いてくれます。

ごぼう茶選びのポイント 薬剤師に取材

まずは、ごぼう茶選びのポイントをおさえておきましょう。皮ごとつかっていることなど原材料をよく確認することが大切です。薬剤師の寺崎春美さんのアドバイスも紹介していますので、ぜひチェックしてみてくださいね。

ごぼう茶
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ごぼう茶の原材料を確認することが大切です。

皮ごと使っているものがいい

ごぼうの皮には栄養素が多く含まれています。皮が使われていないごぼう茶だと思ったほど栄養を摂れないため、皮も原材料に使われているごぼう茶を選びましょう。

ごぼう茶の皮には、イキイキとした毎日を応援するタンニンやクロロゲン酸が多く含まれているほか、イヌリンやリグニンなどの食物繊維もたっぷりと含まれており、腸にうれしいお茶だといえます。

ごぼうの栄養をあますところなく取り入れるためにも、皮ごと使っているごぼう茶を選びましょう。

原材料にも注目!

ごぼう茶を選ぶ際、どこでつくられたごぼうなのか、どのように栽培されたごぼうなのかなど、原材料についても確認しましょう。

国産原料や国内製造品かを確認

ごぼう茶のなかには、中国やインドなどの海外産ごぼうが使われている安価な商品もありますが、日本では使用が認められていない農薬が使用されていることもあります。

また、国産のごぼう茶であっても、具体的な産地が表記されているものを選ぶと安心です。農薬の使用量や栽培方法などを管理しているものを使っているものを選ぶのが理想的でしょう。国産だからよいとは一概に言えませんが、気になる方は上記のような表記を確認して選びましょう。

さらにこだわる人は有機ごぼうが使われているものを

国内産のごぼうであっても、ごぼうの成長過程で使われる農薬の影響が気になってしまう人も多いでしょう。極力体へ悪影響を与える物質を排除して選びたい場合には、無農薬や有機JASマークのついた有機ごぼうなどが使われているごぼう茶を選ぶとよいでしょう。

体への影響を考慮したい場合には、ごぼう茶に使われている原材料の品質も大切なポイントです。

栄養の摂り残しがないタイプを選ぼう

ごぼう茶は使い勝手がいいティーバッグタイプが多くを占めますが、カットタイプ・粉末タイプもあります。ティーバックタイプの場合、使い終わったごぼうは捨ててしまうため、体に取り入れられない成分も多いです。

ごぼうの栄養をしっかり摂り入れたいのであれば、ごぼうを砕いた粉末タイプが最適です。茶葉タイプやティーバックタイプの場合、残ったごぼうを食べられるタイプであればごぼうの栄養をあますところなく摂取しやすいです。

焙煎方法にも注目

ごぼうには「土臭い」といわれる独特の風味があり、飲みにくいと感じる人もいます。一度蒸してから焙煎した商品や、ダブル焙煎した商品が香ばしくて飲みやすい傾向にあります。ごぼう茶の飲みやすさを重視するのであれば、焙煎方法に注目して選ぶといいでしょう。

ごぼう茶はノンカフェイン

緑茶や紅茶などのお茶にはカフェインが含まれていますが、ごぼう茶はノンカフェインです。そのため、小さな子どもや妊娠中の方でも飲みやすいお茶です。

カフェインが気になる方も気軽に楽しむことができますよ。

手軽にごぼうの栄養素をとるにはごぼう茶が便利 薬剤師がアドバイス

薬剤師&臨床検査技師/薬局経営

ごぼうといえば、食物繊維が豊富で、食物繊維は腸の働きと関係が深いものです。しかし、ごぼうを料理に使いたくても、下処理に時間がかかります。そんなとき、ごぼう茶があれば、手軽にごぼうの栄養素をとることができます。

また、ごぼうの皮は栄養素が多いだけでなく、風味もいいため、皮ごとお茶にしてある商品もいいですね。

ごぼう茶おすすめ10選 薬剤師と編集部が厳選

ここからは、薬剤師の寺崎春美さんと編集部が選んだおすすめのごぼう茶を10選紹介します。ごぼうの栄養素を手軽に取り入れるためにも、それぞれの特徴を詳しくみていきましょう。

薬剤師&臨床検査技師/薬局経営

オーガライフ『国産 ごぼう茶 50包 遠赤焙煎・深蒸し製法』の深蒸し製法は、ごぼうの旨みを容易に出してくれるため、栄養だけでなく、風味も味わいたい方に。

逆にごぼうのにおいは苦手でもごぼうの栄養をとりたい方は、恵み茶屋『ごぼう茶』がおすすめです。

また、ごぼう茶の旨みをじっくり味わいたい方はタマチャンショップ『ごぼう茶』を急須に入れて10分くらいおいてから飲んでみましょう。

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オーガライフ『国産 ごぼう茶 50包 遠赤焙煎・深蒸し製法』

商品タイプ ティーバッグ
皮使用
焙煎

香ばしくて甘みがあり飲みやすい

ごぼう本来の味は土臭くて飲みにくいと感じる人が多いですが、こちらの商品は香ばしくて甘味がある味わいに仕上げられており、飲みやすいごぼう茶です。遠赤焙煎と深蒸しを使うことで、ごぼう本来の風味も残っています。

また、農家から直接ごぼうを仕入れているため、手にしやすい価格なのも魅力のひとつです。小分けになっているため飲みたいときに気軽に楽しめますよ。

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恵み茶屋『ごぼう茶』

商品タイプ ティーバッグ
皮使用 -
焙煎

保存料・香料・着色料不使用のこだわりごぼう茶

保存料・香料・着色料を使っていない点が特徴のごぼう茶。国産のごぼうを、JAS認証を受けた岡山県の工場で加工しています。

ティーバッグのなかで茶葉が泳ぐテトラ型ティーバッグを用いており、ごぼうの旨みを存分に引き出せます。添加物が含まれていないごぼう茶をおいしく飲みたいと考えている人に向いています。

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タマチャンショップ『ごぼう茶』

商品タイプ 茶葉
皮使用
焙煎

こだわりの焙煎方法で香ばしい

体にやさしいイメージがあるお茶であっても、ペットボトル入りのお茶など添加物が含まれている商品も少なからずあります。こちらの商品は原材料にごぼうのみを使用し、添加物は不使用。体にうれしいごぼう茶です。

新鮮なごぼうが皮ごと使われており、ごぼうをあますことなく取り入れられるうえに、老化にともなうエイジング効果が期待できるサポニンが豊富に含まれており、美容と健康に対する意識が高い人にぴったりの商品です。

健康茶さがん農園『八百屋さんの九州産ごぼう茶 50包』

商品タイプ ティーバッグ
皮使用
焙煎 ×

ごぼうをまるごと使った茶葉使用

ごぼうは旬かどうかで品質が異なるため、季節によっては思ったような品質にならないこともありがちです。こちらのごぼう茶は、鹿児島産と宮崎産のごぼうが使われており、収穫時期に応じて良質なごぼうが使われています

原材料だけでなくティーバッグの材質にも気を配っており、無漂白ティーバッグが使われています。体のことを考える方にもおすすめのごぼう茶です。

ティーライフ『国産ごぼう茶 30個入』

出典:楽天市場

商品タイプ ティーバッグ
皮使用
焙煎

直火焙煎で香ばしい

ごぼうを乾燥させただけだと、独特の臭みがあって飲みにくいと感じがちです。こちらはごぼうを皮ごと直火焙煎しているごぼう茶なので、旨みや甘味、香ばしさがしっかりと引き出されています

すっきり飲みやすい味で毎日続けやすいため、健康や美容を意識する方にぴったりです。すっきり飲みやすいごぼう茶を求めている人は、このごぼう茶なら満足できるでしょう。

がばい農園『国産手作り ごぼう茶 2g×50包』

出典:Amazon

商品タイプ ティーバッグ
皮使用 -
焙煎 -

手作りだから飲みやすい!

ごぼう茶には洗浄やアク抜きなどさまざまな工程がありますが、こちらのごぼう茶はすべての工程を手作業で行なっています。衛生管理対策や金属探知機の導入などの対策も行なっているのも特徴です。

使われているティーバッグも無漂白なので、はじめてごぼう茶を飲む方にも向いています。添加物や混合物などが気になる方も気軽にお試しできます。

小川生薬『国産牛蒡茶』

出典:Amazon

商品タイプ ティーバッグ
皮使用 -
焙煎 ×

水出し用としてもおすすめ

一般的なごぼう茶は水出しには対応していない商品が多いなか、こちらのごぼう茶は水出しにも適しています。低温で長時間じっくり熟成しながら蒸しているため、ごぼうの甘みや旨みを引き出しており、飲みやすいごぼう茶です。

水出しでもおいしく飲めるごぼう茶を求めている人に適しています。

あじかん『ごぼうのおかげ』

商品タイプ ティーバッグ
皮使用
焙煎 -

甘みと香りの絶妙なバランス

ごぼうに含まれている代表的な成分のひとつであるポリフェノールをより引き出すために、水さらしをしないことや、カットの方法を工夫したり、独自の焙煎方法をあみだしたりすることによって製造したごぼう茶です。

焙煎はプロの手によって行なわれており、ふっくらといい香りに仕上げられています。ホットはもちろん、沸騰後3分煮だしてそのあとアイスにしても飲めるごぼう茶なので、季節を問わず1年中飲める製品です。

※こちらの商品は「機能性表示食品」です。

オキス『粉末ごぼう茶』

出典:楽天市場

商品タイプ 粉末タイプ
皮使用
焙煎

ごぼうの栄養をそのままいただける粉末タイプ

ごぼうを皮ごと粉末状にしたタイプのごぼう茶です。ティーバッグタイプや茶葉タイプの茶葉を使ったごぼう茶には、不溶性食物繊維はあまり含まれていないのですが、こちらは皮も捨てられることなく飲めるので、食物繊維もたっぷり体内に摂り入れられます。

鹿児島県産のごぼうを使用し、桜島溶岩焙煎プレートでしっかり焙煎。不溶性、水溶性両方の食物繊維を摂いれられ、腸にうれしいごぼう茶です。

ふくや『飲みやすい ごぼう茶・ティーバッグ』

出典:楽天市場

商品タイプ ティーバッグ
皮使用
焙煎

サポニンが豊富に含まれたごぼう茶

こちらのごぼう茶には、サポニンが豊富に含まれています。高麗人参に含まれているものと同じ成分で、お茶にすることで気軽に摂取できることがメリットです。

クセが少なく飲みやすい味わいなので、和食とも相性がいい味わいになっています。エイジング対策を手軽にはじめたいと考えている人におすすめです。

「 ごぼう茶」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
オーガライフ『国産 ごぼう茶 50包 遠赤焙煎・深蒸し製法』
恵み茶屋『ごぼう茶』
タマチャンショップ『ごぼう茶』
健康茶さがん農園『八百屋さんの九州産ごぼう茶 50包』
ティーライフ『国産ごぼう茶 30個入』
がばい農園『国産手作り ごぼう茶 2g×50包』
小川生薬『国産牛蒡茶』
あじかん『ごぼうのおかげ』
オキス『粉末ごぼう茶』
ふくや『飲みやすい ごぼう茶・ティーバッグ』
商品名 オーガライフ『国産 ごぼう茶 50包 遠赤焙煎・深蒸し製法』 恵み茶屋『ごぼう茶』 タマチャンショップ『ごぼう茶』 健康茶さがん農園『八百屋さんの九州産ごぼう茶 50包』 ティーライフ『国産ごぼう茶 30個入』 がばい農園『国産手作り ごぼう茶 2g×50包』 小川生薬『国産牛蒡茶』 あじかん『ごぼうのおかげ』 オキス『粉末ごぼう茶』 ふくや『飲みやすい ごぼう茶・ティーバッグ』
商品情報
特徴 香ばしくて甘みがあり飲みやすい 保存料・香料・着色料不使用のこだわりごぼう茶 こだわりの焙煎方法で香ばしい ごぼうをまるごと使った茶葉使用 直火焙煎で香ばしい 手作りだから飲みやすい! 水出し用としてもおすすめ 甘みと香りの絶妙なバランス ごぼうの栄養をそのままいただける粉末タイプ サポニンが豊富に含まれたごぼう茶
商品タイプ ティーバッグ ティーバッグ 茶葉 ティーバッグ ティーバッグ ティーバッグ ティーバッグ ティーバッグ 粉末タイプ ティーバッグ
皮使用 - - -
焙煎 × - × -
商品リンク

※各社通販サイトの 2020年3月17日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年3月17日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年3月17日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年3月17日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年3月17日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年3月17日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年3月26日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年3月17日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年3月17日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年3月17日時点 での税込価格

通販サイトのランキングを参考にする ごぼう茶の売れ筋をチェック

Amazon、楽天市場での ごぼう茶の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon: ごぼう茶ランキング
楽天市場: ごぼう茶ランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

自宅でかんたんに作れる! ごぼう茶の作り方

ごぼう
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ごぼう茶は自宅でも手軽に作れます!

市販のごぼうを利用すれば、手軽にごぼう茶を作ることができます。まずは、ごぼうについた土をたわしで落として、皮は取らないようにして下準備を行ないましょう。

次にピーラーなどでささがき状にして天日干しにしますが、乾燥して薄い茶色になるまでが目安です。フライパン中火で5分程度から煎りし、ごぼうがきつね色になったら止めましょう。

適量を急須に入れてお湯を注ぎ、少し時間を置くと完成します。ぜひ試してみてくださいね。

ごぼう茶を日常生活に取り入れよう

ごぼう茶はカフェインが含まれていないのに食物繊維やポリフェノールなどさまざまな栄養素を手軽に摂れることで、エイジングケアなどが期待でき、美容にも健康にもいいといわれるお茶です。

安さだけでなく原材料や焙煎方法などにも注目しながら、飲みやすくおいしいごぼう茶を選んで、ふだんから摂り入れていきましょう。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(制作協力:mtakepanda、掲載:マイナビおすすめナビ編集部)

※2020/03/27 主に商品情報の修正のため、記事を更新しました(マイナビおすすめナビ編集部 秋元清香)

マイナビおすすめナビ編集部

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