ダイエット茶として人気のプーアル茶
中国雲南省で製造されてきたプーアル茶（黒茶）。ポリフェノールが多く含まれており、ダイエット茶としても人気があります。おもに、円盤型に圧縮された餅茶の形状で販売されています。
プーアル茶は2種類あり、麹菌を使って発酵させた「熟茶」と保存熟成させた「生茶」に分けられます。熟茶は独特な香りがするので好みが分かれますが、生茶は熟茶よりも香りが弱く、飲みやすいのが特徴です。
プーアル茶の選び方 管理栄養士に聞いた！
管理栄養士の山田由紀子さんにプーアル茶を4つのポイントを教えてもらいました。香りや産地をよくチェックすることが大切です！ 自分の好みに合うプーアル茶を選ぶための参考にしてください。
まずは香りをチェックしよう
プーアル茶から漂う香りを事前にチェック！
プーアル茶を選ぶときに、真っ先にチェックしてほしいのは香りです。品質が悪いプーアル茶は、カビくさいにおいがします。一方、品質のよいプーアル茶は、乾燥ナツメのような香りがします。決していやなにおいではないため、品質はにおいで判断できます。
判断が難しい場合は、口コミなども参考にしましょう。
茶葉の産地と品質で選ぶ
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有名な産地や、品質管理がしっかりできている国で製造されているかを確認しましょう。
プーアル茶を選ぶとき、茶葉の産地と品質のチェックは必須！ 中国雲南省の高山で栽培されている茶葉は高品質とされ、昔からよく飲まれています。また雲南省以外では、ベトナムやミャンマーなど周辺国で栽培されている茶葉が好まれています。
しかし、特定の産地で栽培された茶葉だから品質が高いと決めつけることはできません。現代の環境問題や製造過程も品質に影響するためです。品質面で選ぶなら、日本で品質管理された国産のプーアル茶を選ぶというのもひとつです。
手軽に入れられるのは散茶やティーバッグ
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どこでもプーアル茶を楽しみたい方には、ティーバッグタイプが手軽です。
プーアル茶を体によいという理由やダイエットのために毎日飲もうと考えている方にとって、かんたんに入れられるかどうかはお茶を選ぶときの大切なポイントとなります。
プーアル茶は円盤状に圧縮した餅茶で売られていることが多いです。しかし、餅茶をほぐしてお茶を入れるのが面倒な方は、急須ですぐに入れられる、圧縮されていない散茶を選ぶとよいでしょう。
外出先でも楽しみたい方は、ティーバッグタイプがおすすめ。気軽に持ち運びできるため便利です。
価格も見逃せないポイント
毎日継続して飲み続けるためには、価格が低く気軽に購入できることは重要です。
プーアル茶を選ぶときに、毎日飲み続けたらどのぐらいのコストがかかるかも考慮しておきましょう。毎日飲み続けられる価格から商品を選べば、無理なく楽しむことができますよ。
個性的な味わいをいろいろなアレンジで楽しもう 管理栄養士がアドバイス
管理栄養士
プーアル茶をダイエットサポートに利用するなら、食事中や食後に飲むのがおすすめです。独特な香りや風味を生かしてストレートで飲むほか、いろいろなアレンジで飽きずに続けられるでしょう。
脂っこい料理には、濃い目に入れてたっぷり氷を入れたアイスがよく合います。リラックスしたいときは、牛乳とシナモンを入れた温かいチャイ風に。好きな飲み方で毎日のお茶時間を楽しんではいかがでしょうか。
【雲南省産】プーアル茶おすすめ6選 美容・健康・ダイエットに！
ここからは管理栄養士の山田由紀子さんと編集部が選ぶ、おすすめの雲南省産プーアル茶を紹介します！ 本場の味を楽しみたい方におすすめ。ぜひチェックしてみてください。
管理栄養士
オルビス『陳香プーアール茶』は、ハイグレード茶葉使用で、香りのよさと飲みやすさが特徴のダイエットティー。
没食子酸（ポリフェノール）配合で、ダイエットしたい気持ちをサポートしつつ、美容ケアできます。
管理栄養士
本格的なプーアル茶を手軽に味わいたい方には、デュオン『小沱茶 150g』がおすすめ。ひとつずつ包装紙に包まれた茶葉は、1粒4～5g前後と量が多いので、濃いめにしたり、たくさんの量を作ったりできます。
【国産】プーアル茶おすすめ3選 美容・健康・ダイエットに！
続いて、管理栄養士の山田由紀子さんと編集部が選ぶ、おすすめの国産プーアル茶を紹介します！ 中国産の風味が苦手な方は要チェックです。
管理栄養士
荒畑園『茶流痩々 5g×10袋入』は、静岡県産のやぶきた茶を100％使用し、飲みやすいおいしさを追求した一品です。ポリフェノールが含まれていて、健康増進をサポートします。
「プーアル茶」のおすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする プーアル茶の売れ筋をチェック
Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのプーアル茶の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
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いろいろな種類を飲んで自分に合ったプーアル茶を見つけましょう
プーアル茶の選び方のポイントやおすすめの商品を紹介しました。プーアル茶独特の香りが好きな方は中国産、苦手な方は日本産から選んでもよいでしょう。
最初は少量を購入し、いろいろな種類のプーアル茶を飲んでみて自分に合ったプーアル茶を探してみてくださいね。
※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。
※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。
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栄養・健康関連のコラム執筆やレシピ作成、栄養監修、食生活アドバイスなどを中心に活動するフリーランス管理栄養士。 短大卒業後、栄養士として給食会社で社員食堂や寮の献立作成、給食管理を行う。その後、病院で栄養管理、栄養指導、調理などの業務に従事。在職中に管理栄養士免許を取得。 出産を機にフリーに転向し、保健センターなどで栄養指導・食事相談を行うほか、料理教室や発酵食づくりのワークショップを主催。