高麗人参茶おすすめ11選！ 栄養たっぷり健康茶【飲みやすいのは？飲み方も解説】

高麗人参茶の原料である高麗人参には、各種ビタミン、タンパク質、アミノ酸、炭水化物、ミネラル、サポニンが含まれていて、栄養価が高いことでも注目されています。含まれているサポニンは40種類近くあり、産地や生育状況によって成分や量に違いが出るのも特徴です。

とくに6年かけて成長した「6年根」は、サポニンがもっとも多くなるといわれていて、マグネシウムや鉄分、ミネラルなどを多く含みます。

他にも高麗人参茶にはアミノ酸類やミネラルなども含まれているので、美容への効果も期待できそうですよね。美容意識の高い方にはぴったりです。

そんな高麗人参の成分が抽出された高麗人参茶。飲むことで手軽に栄養を取れますよ。

高麗人参の成分を手軽に摂取できる高麗人参茶。高麗人参の産地やサポニンの量に関係する栽培年数で選ぶのがおすすめ。高麗人参の加工方法は品質に影響してくるので、確認を忘れないようにしましょう。では、それぞれのポイントを紹介していきます。

韓国で栽培された高麗人参は高品質で、世界的にも注目されています。高麗人参の栽培条件は暑すぎず寒すぎず、涼しくて乾燥した地域。韓国はその厳しい条件に合った気候で、高品質の高麗人参が多く栽培されています。

とくに豊基（プンギ）産の高麗人参は、韓国産のなかでもブランド化されていておすすめです。高麗人参茶を購入するときは、使用されている高麗人参の産地もチェックしてみてください。

また、高麗人参茶は韓国産以外にも、日本産・中国産・アメリカ産などがありますが、韓国産のものが含まれているサポニンの種類が豊富でもあるので購入時にこちらの項目もあわせて確認してみてくださいね。

高麗人参は、栽培年数によってサポニンの含有量や種類に違いがあります。基本的に市場に流通しているのは、栽培年数が4～6年のもの。

6年根は高麗人参のなかでもとくに価値が高いといわれ、サポニンの含有量や種類が豊富であることが知られています。興味がある方は、原料に6年根を使用したもの試してみるといいでしょう。

高麗人参の加工方法は、白参、水参、紅参の3種類。すべて同じ高麗人参を使用しているのですが、加工の仕方によって呼び方が変わってきます。

水参は畑から掘り出されたままの状態、白参は皮をむいてから天日で乾燥させたもののことです。紅参は皮をつけたまま蒸して、天日でゆっくりと乾燥しています。

高麗人参の栄養は皮や根の部分に多く含まれるので、紅参は白参や水参と比べてサポニンなどの栄養分が多いのが特徴。栄養価の高い高麗人参茶を探している方には、紅参を使用したものがおすすめです。

高麗人参茶には「顆粒タイプ」と「エキスタイプ」のふたつの形状があり、どちらもお湯に溶かして飲みます。

顆粒タイプは手軽に飲むことができ、エキスタイプは量を好みで調節できるので、自分に合った形状を選ぶようにしましょう。

高麗人参茶をはじめて飲むという方は、顆粒タイプがおすすめです。顆粒タイプは手軽に飲めるのが特徴。個包装されている商品が多く、飲むたびに計量する必要がありません。

1回分ずつ小分けにされていれば携帯しやすいので、職場や外出先などでも手軽に飲むことができます。

高麗人参の成分が凝縮されたエキスタイプは自分で量を加減できるので、高麗人参茶を飲んだことがある方や、濃さを調節したいという方におすすめ。エキスの量を増やすことで高麗人参の栄養を多く摂取できます。

顆粒タイプだと濃すぎて飲みにくいという方は、エキスタイプで薄めに作って飲むといいですよ。

高麗人参茶の抽出方法は大きく分けて2種類あり、それは「水抽出タイプ」か「アルコール抽出タイプ」です。特に水抽出タイプのもののほうが質が良いとされていて、その理由としては加工に時間がかかる分アミノ酸・タンパク質など、高麗人参の成分を余さずしっかり抽出することができるためです。

高麗人参茶を選ぶ際には、抽出方法にも注目してみてくださいね。

ここからは、高麗人参茶のおすすめ11商品を紹介していきます！

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでの高麗人参茶の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

高麗人参茶は一度試して体に合ったら、2～3カ月と続けてみましょう。飲み続けて毎日の元気サポートに役立ててください。

また、効率よくサポニンを吸収するためには、食前か食間に飲むことがおすすめ。食後に飲むよりもサポニンを吸収することができます。ただし、胃腸が弱い方などは負担をかけないよう、食後に飲むことから始めていきましょう。

高麗人参茶は美容と健康維持のために愛飲している方も多く、韓国や中国では妊婦さんも高麗人参を摂取しているようです。

とはいえ、日本では高麗人参を摂取したとき、妊婦さんから胎児への影響、授乳中のママから赤ちゃんへの影響は信頼できるデータがあまりないので、万全を期して避けたほうがよいでしょう。

天然成分である高麗人参は、他の医薬品とは違い、副作用の危険性は少なく栄養素も豊富な食べ物ですが、妊娠中や授乳中、持病のある方は自己判断は避けてください。どうしても摂取したい場合は、かかりつけの医師、産婦人科医、小児科医に相談してください。

この記事では、高麗人参茶のおすすめ11商品を紹介しました。高麗人参茶を飲むなら、よりイキイキといた毎日を過ごすために成分にもこだわってみましょう。

選び方のポイントを参考に、あなたのほしい高麗人参茶を探してみてくださいね。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

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※2021/04/22　画像追加のため、記事を更新しました。（マイナビおすすめナビ編集部 中澤彩）