黒豆茶おすすめ11選＆ランキング｜栄養たっぷりで美容健康サポートに効果的！

黒豆茶には、ポリフェノールの一種であるアントシアニンや、女性にうれしいイソフラボンなどが含まれています。これらの栄養素には体を健やかに保つ働きがあるといわれており、美容を気にする人はぜひ摂りたいもの。

このほかにも、黒豆茶には健康によいといわれているシアニジンや各種ミネラルなども含まれているので、美容健康目的に飲むのに効果的です。

黒豆茶はノンカフェインのため、小さな子どもやお年寄りをはじめ、妊婦さんでも安心して飲むことができます。夜寝る前にホットで飲むと、気持ちが安らぎおすすめです。

まずは黒豆茶の選び方をチェックしていきましょう。管理栄養士・横川仁美さんのアドバイスも紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね。

黒豆茶のおすすめを今すぐ知りたい方はこちら

黒豆茶には、「炒り豆タイプ」と「ティーバッグタイプ」があります。自分の好みや淹れやすいタイプの黒豆茶を選びましょう。

・炒り豆タイプ
炒り豆タイプは、炒った黒豆そのものです。お茶をいれたあとのやわらかくなった黒豆は、そのまま食べることもできます。

・ティーバッグタイプ
ポットやマイボトルで黒豆茶を飲む人には、ティーバッグタイプが便利です。あらかじめ1杯分の量がティーバッグに入っているので、計量する手間も省けます。

出がらしの豆を食べられるかどうかもポイントです。黒豆茶には、黒豆の栄養が含まれていますが、黒豆そのものを食べるよりも摂取できる量は減ってしまいます。

黒豆の栄養を余すことなく摂取したい場合は、出がらしの黒豆が食べられるものを選びましょう。

そのままお茶請けとして食べてもよいですが、お米と一緒に炊いて黒豆ごはんにしてもおいしく食べられますよ。ぜひ試してみてください。

ひと口に黒豆茶といっても、原料である黒豆の産地はさまざま。国産の黒豆茶の場合は北海道や京都（丹波）など、海外産の黒豆茶の場合はアメリカや中国産の黒豆を使っているものがあります。

黒豆茶を選ぶときは、産地がはっきりしているものを選びましょう。遺伝子組み換えでない国産の黒豆を使って作られた黒豆茶を選ぶのがポイントです。

黒豆本来の香りや味をしっかり楽しみたい方は、黒豆の品種にも注目してみましょう。国産の黒大豆にはさまざまな品種がありますが、とくにおすすめなのは大豆の高級ブランドといわれている「丹波黒」です。香ばしく香り高いのが特徴です。ほかにも、ポリフェノールを多く含む極小粒の「黒千石（くろせんごく）」も人気があります。

また、ブレンド茶の場合は配合比率を明記しているかもチェックしましょう。「黒豆茶ブレンド」という名目の商品でも、黒豆の含有量が少なくわずかしか含まれていない場合は、黒豆の味わいが薄く栄養成分もしっかり摂取できなくなってしまいます。ブレンド茶の場合は、できるだけ黒豆をメインで配合している商品を選ぶとよいでしょう。

また、黒豆茶の甘さや香りが気になる場合は、ほかのお茶とブレンドされているタイプの黒豆茶を試してみるとよいでしょう。ほかのお茶とブレンドすることで、黒豆茶独特の風味が和らぎ飲みやすくなります。麦茶などのほかのお茶とブレンドして飲みやすくしたタイプもありますよ。

ここからは、管理栄養士・横川仁美さんと編集部で選ぶ、おすすめの黒豆茶11選を紹介します。ノンカフェインの黒豆茶は子どもから大人までおいしく飲めるお茶です。ぜひお気に入りの黒豆茶を見つけて飲んでみましょう。

紹介した商品のなかから、管理栄養士・横川仁美さんがおすすめする黒豆茶ランキングを5位から1位の順に発表していきます！

Amazonでの黒豆茶の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

黒豆茶は自宅でもかんたんに作ることができます。黒豆をサッと洗って水けをきり、ざるに広げて乾かしてから、30分間フライパンで皮が破けるまでときどき揺すりながら煎りましょう。

冷めたらジップつき保存袋に入れて、冷蔵庫で4～5日、冷凍庫で約1カ月保存できます。

黒豆茶を作るときは、250mlの水に40gの煎り黒豆を入れて、弱火で15～20分ほど煮だしてください。煮だしたあとの黒豆はそのまま食べられます。

黒豆茶はあくまで健康茶ですので、医薬品のようにいつ飲むと効果的というタイミングはありません。

ノンカフェインなので、寝る前に飲んでも睡眠には影響ないでしょう。ほっと一息つきたいとき、あたたかいお茶で冷えた体をあたためたいときなどに飲んでみてはいかがでしょう。

黒豆にはポリフェノールの「アントシアニン」、健康によいといわれるシアニジンや、健康な生活に欠かせないカリウム、カルシウムや鉄分などの微量ミネラル・ビタミンが豊富に含まれています。

その分、効能効果を期待してしまいますが、黒豆茶を飲んだだけで便秘や肥満が解消されたり、血糖値の上昇が抑えられたりするなどの不調が改善されるわけではありません。あくまで美容と健康のサポートとして日々の生活に取り入れてみてください。

そのほかのノンカフェインのお茶の記事はこちらです。ノンカフェインのお茶を探している人はこちらも参考にしてみてくださいね。

ノンカフェインで子どもから大人までおいしく飲める黒豆茶は、毎日の水分補給にぴったりです。おいしいお茶を探している人は、ぜひ黒豆茶を試してみてくださいね。

黒豆茶を選ぶときは、管理栄養士の横川さんのアドバイスや記事中で紹介した選び方を参考にしてみましょう。商品選びに迷ったら、この記事でおすすめしている黒豆茶から自分に合うものを探してみてください。甘く香ばしい黒豆茶を飲みながら、ほっと一息つきましょう。

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