なた豆茶のおすすめ13選【効果・効能は？】人気の小山園・がばい農園など

なた豆茶とは、「刀豆（なたまめ）」の豆やサヤを加工してお茶にしたもの。なた豆は古くから、中国で漢方の材料のひとつとして活用されています。なた豆と聞いても、ピンとこない方も多いと思いますが、サヤは福神漬けの材料として使われていたりします。

なた豆には、コンカナバリンAやカナバニンという特有成分のほか、カルシウム、マグネシウム、タンパク質などが豊富に含まれています。

ここからは、なた豆茶の選び方のポイントを見ていきましょう。

ポイントは下記。

【1】なた豆の配合量をチェック
【2】産地や製造会社をチェック
【3】風味だけでなく追加成分にも注目

選び方のポイントを押さえれば、自分の好みに合うものが見つかりますよ。

なた豆茶の主原料には「赤なた豆」と「白なた豆」の2種類があります。赤・白どちらがよいかは諸説ありますが、重要なのは色よりもなた豆100%で作られているかどうかということです。

配合量がはっきりと記載されていない商品は、なた豆以外のものが含まれている可能性があります。なた豆の健康成分をしっかりと摂取したい方は、なた豆の配合比率を購入前にチェックしましょう。

なた豆には、毒性が含まれている種類もあります。サポニンや有毒性アミノ酸などに由来する毒性の強い部分がきちんと取り除かれていなければ飲めません。そのため、品質管理がきちんとできている製造会社かどうかの見極めは重要です。

また、なた豆の原産地がきちんと記載されている商品のほうが安心できます。残留農薬基準をクリアしているものや無農薬で栽培されたものから選べば、より一層安心できるでしょう。

中には、なた豆茶の独特なクセが気になるという方もいらっしゃるでしょう。飲みやすいように黒豆などほかの材料をブレンドしている商品もあるので、クセが苦手な方はチェックしてみてください。

なお、ブレンド茶を選ぶ際は飲みやすさだけでなく成分にも注目を！カフェインやアントシアニンの有無などをチェックしましょう。

ちなみに黒豆に含まれているアントシアニンは、肥満が気になる方や疲れ目が気になる方にうれしい成分。プラスαの栄養素が摂れるのが、ブレンド茶のいいところです。

ここからは、おすすめのなた豆茶を紹介します。ぜひお気に入りを見つけてくださいね。

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※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

なた豆に含まれているカナバニン、ウレアーゼ、コンカナバリンAという3つの成分をご紹介します。

アミノ酸の一種であるカナバニン。血行を促進したり、体内の膿を排出したり炎症を抑える働きがあると言われており、ムズムズした詰まり感やイガイガした不快感の解消に役立ちます。

ウレアーゼは、尿素をアンモニアと二酸化炭素に加水分解して、体外へ排出する働きをサポートする酵素の一種です。

糖と結合するたんぱく質のレクチンのひとつであるコンカナバリンAは、なた豆だけに含まれている成分です。コンカナバリンAは元気な体をサポートします。

年齢を重ねていくと、気になるのが口のなかの悩み。カナバニンとコンカナバリンAの成分で、口の中の不快感がすっきりすると言われています。息がすっきりすると、爽やかな日々が送れますね。ちなみに、なた豆の成分を入れた歯磨き粉なども販売されています。

なた豆茶はカナバニン、ウレアーゼ、コンカナバリンAなどの注目の成分が含まれているので、美容と健康維持をしたい方に注目されています。

なた豆は昔から漢方に用いられているので、伝承的に「効能があるもの」とされています。そのため、さまざまな病気予防や症状の改善に役立つと期待しがちですが、あくまで食品であって医薬品ではありません。摂取する際はその点にご注意を！

なお、気になる副作用ですが、なた豆の摂取量が多くなると、アレルギーによる蕁麻疹、むくみなどがでる可能性も。ただヒトでの安全性や有効性についての十分なデータはありません。なた豆茶を飲んで体調がよくないと感じたら飲むのをやめましょう。

※飲み方、ふだん服用している薬との飲み合わせが心配な方はかかりつけの医師に相談してください。

この記事では、なた豆茶選びのポイントやおすすめの商品を紹介しました。なた豆には体にうれしいといわれている成分が含まれているため、体調に気を使っている人にはぴったりのお茶ですね。

ただ、なた豆の栄養素やなた豆茶の体への効能効果はわからないこともまだ多いです。ノンカフェインのお茶ですが、妊娠中の方や授乳中のママ、持病のある方は飲む前にかかりつけのお医者さんに相談すると安心です。

なた豆茶を購入する際は、原産地や成分、配合比率などに注目して選んでくださいね。自分の好みに合ったなた豆茶を見つけて、健やかな毎日を送りましょう。

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