どくだみ茶のおすすめ12選｜美容や健康維持に！ 飲みやすいブレンド茶が人気

どくだみは、ドクダミ科の多年草で薬用植物として利用されています。日本においては古くからゲンノショウコやセンブリとともに民間薬のひとつとして、生活に取り入れられてきました。十薬（じゅうやく）という別名もあるように、広く薬効があることが知られています。

どくだみ茶は、ノンカフェインなので就寝前でも気軽に飲めます。ややクセのある味わいといわれることもありますが、カルシウムやマグネシウム、ビタミンをはじめとする、さまざまな栄養素が含まれています。

美容や健康維持に役立つ成分がたっぷりなので、美容に関心のある方や健康を意識する方などに健康茶として親しまれていますよ。

最近では、市販されているペットボトルのお茶などの原料にも使われることもあるなど、一般の方でも目にする機会が多くなっています。

ただ、どくだみ茶は医薬品ではないので、特定の症状を治すものではありません。あくまで美容や健康維持のサポートとしての効能効果を期待して、摂り入れてみましょう。

古くから生薬として活用され、美容や健康に効果が期待される「どくだみ茶」。ミネラル・ビタミン・フラボノイド類などの成分が豊富とされています。美容効果やデトックス効果がみられるとされており、とくに女性にうれしい万能茶ですよね。

この記事では、どくだみ茶の選び方をご紹介します。薬剤師・寺崎春美さんのアドバイスも紹介していますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

ポイントは下記。

【1】効果と飲みやすさで選ぶ
【2】飲み方で選ぶ
【3】産地で選ぶ
【4】農薬の有無で選ぶ

上記のポイントを押さえることで、より欲しい商品をみつけることができます。一つひとつ解説していきます。

継続して飲用していくためには、飲みやすさはとても大事です。どくだみ茶には大きく分けて「どくだみ100％」と「ブレンド」の2種類に分かれます。それぞれ解説していきますので見てみてくださいね！

どくだみ茶のメリットをたっぷりと摂り入れるためには、原料がどくだみ100%のものを選ぶとよいでしょう。どくだみ茶にはややクセのある苦味があるため、ほかの茶葉とブレンドされていないものは苦手に感じてしまう方もいるかもしれません。

ですが、飲み続けていくうちに慣れてくることもあるので、無理のない範囲で続けてみましょう。繰り返し焙煎されたものは苦味が軽減されるため、焙煎方法にこだわって選ぶのも手です。

いくらメリットが多いとはいえ、苦手な香りや風味だと飲み続けるのは難しいものです。どくだみ茶のなかには、ほかのお茶とブレンドされているものもあります。ブレンド茶であれば、どくだみ特有の香りや風味がおさえられているものが多いので、より続けやすいものがみつかりやすいでしょう。

玄米茶や麦茶のほか、ルイボスティーやたんぽぽ茶とブレンドされているものもあります。飲みやすいだけでなく、ほかのお茶の栄養素も一緒に得られるのもメリット。ただし、商品によってはどくだみの配合率が低いものもあるので、配合率を確認するようにしましょう。

どくだみ茶は、商品によって「茶葉タイプ」「ティーバッグタイプ」「粉末タイプ」などがあります。それぞれの特徴をおさえつつ、飲み続けやすく、ライフスタイルに合うタイプを選びましょう

お湯を沸かして煮出して飲む茶葉タイプは、本格的な茶葉の味を楽しみたい方や、ゆっくりとティータイムを楽しみたい方にぴったりです。少し手間はかかりますが、茶葉の量を調節できるので、自分好みのどくだみ茶にしやすいのがポイント。

また、ほかの茶葉とブレンドして煮出せばオリジナリティが出せ、より深いお茶の楽しみ方ができます。

ティーカップやポット、急須に入れておくだけでお茶がつくれるティーバッグタイプは、忙しい方におすすめです。

茶葉タイプのように量の加減はできませんが、抽出時間を調節すれば好きな濃さで味わえますよ。ポット用の大きめティーバッグはまとめてつくっておけるのも便利です。水出しができるタイプのものを選べば夏でもすぐに飲めます。

あまり種類は多くありませんが、水やお湯に溶かして飲む粉末タイプの商品も販売されています。牛乳や豆乳など、ほかの飲みもので割ってみることができるのも粉末タイプの良さ。粉末の量を調節すれば好みの味わいにできるので、手軽で続けやすい形状です。

原料のどくだみは国産を使用しているものと外国産を使用しているものがあります。商品にもよりますが、国産のどくだみを使用しているものは価格がやや高い傾向です。国産のものは安心感がありますが、外国産であってもきちんと品質管理されている商品はあります。

気になる方は、商品のメーカー公式サイトなどで製造工程についてもチェックしてみるとよいでしょう。

国内で販売されているどくだみ茶は、農薬の残留基準をクリアしていますが、気になる方は商品パッケージやメーカーのホームページをチェックしてみましょう。

残留農薬検査や放射能検査を定期的に実施して、検査結果を公表しているメーカーもあります。

ここからは、どくだみ茶のおすすめ商品をご紹介します。【どくだみ100％】と【ブレンド】にわけて紹介していきますので、ご自身の好みにぴったりなものを選ぶ参考にしてみてくださいね。

まずは【どくだみ100％】の商品からご紹介します。

どくだみ茶の独特のクセが得意な方やどくだみ茶のメリットをたくさん摂り入れたい方は、どくだみ100％の商品をおすすめします。

つづいて、ブレンドタイプのどくだみ茶をご紹介します。ほかのお茶とブレンドされているので、どくだみ特有の香りや風味がおさえられていて、より続けやすいのが特徴。とくに、どくだみ茶を飲みなれていない方におすすめです。

Amazon、楽天市場でのどくだみ茶の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

どくだみ茶にはカリウムや緩下作用がある成分が含まれているので、美容と健康維持のために愛飲している方も多いお茶です。

どくだみ茶はあくまでも健康茶であって医薬品ではないので、過剰に飲んだりしなければ副作用が出るという心配も少ないです。ただ、腎臓の機能が低下している方などは飲む場合には注意が必要といわれています。大量に飲むと下痢をしてしまう方もいるので、飲み過ぎには注意しましょう。

どくだみ100％のお茶はノンカフェインですが、ほかのお茶をブレンドしている市販商品にはカフェインが含まれている場合があります。また、子宮収縮作用があるとも言われています。妊娠中の方は主治医に相談してみたほうが安心です。

どくだみ茶の副作用や飲み方、ふだん服用している薬との飲み合わせが心配な方は、かかりつけの医師に相談してください。

健康を維持するために愛飲されている健康茶はとてもたくさんあります。ほかにも気になる、体に良いお茶があればぜひ試してみてください。

昔から親しまれてきたどくだみ。香りの強いイメージなどから敬遠してしまっている方も少なくないかと思いますが、どくだみ茶を飲み続けることで、美容や健康維持へのサポートが期待できます。

ドラッグストアやスーパーの、健康茶や健康食品コーナーで販売されていることもありますが、通販なら豊富な種類から選ぶことができるので、活用してみてください。

独特な苦味をおさえるために工夫がされている商品も多いので、ぜひお気に入りのどくだみ茶を見つけて飲み続けてみてくださいね。

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