日焼け止めスプレーおすすめ26選【プチプラも】顔用や髪にも使える！効果的な使い方も

日焼け止めスプレーは、液状の日焼け止めとは違い手を汚さずに吹きかけるだけなので、手軽で便利です。さらに髪の毛や頭皮、手の届きにくい背中にも使えるので、普段使いにもぴったりでメリットがたくさん！

しかし、日焼け止めスプレー単体での使用ではUVカット効果が弱いのが大きなデメリット。スプレーのためムラができやすく、「日焼けムラ」ができやすいのも特徴です。

そのため、「外出前に液状の日焼け止めを塗って、外出先では日焼け止めスプレーで塗り直す」というように、日焼け止めスプレーはあくまで補助アイテムとして使うのがおすすめ。上記のことを抑えたうえで、日焼け止めスプレーを取り入れましょう。

日焼け止めは、毎日使ってこそ効果を発揮するもの。だからこそ、自分にとって使い心地がよく、UV対策効果が優れたアイテムを選びたいですよね。ここからは、日焼け止めスプレーを選ぶときのコツ「5つ」を見ていきましょう！

毎日使ってこそ効果を実感できる日焼け止めスプレーですが、せっかく買ったのに使用感や香りが好みではなかった……なんてことになったら残念ですよね。日焼け止めスプレーは、香りがついているものや無香料タイプ、サイズもさまざま。毎日使うものだからこそ、自分にとって使いやすいものを選びましょう！

たとえば、香り付きの化粧品類が苦手な方は無香料タイプ、外出先などで持ち歩きたい方はコンパクトサイズの日焼け止めスプレーだと使いやすいでしょう。

日焼け止めを選ぶ上で必ずチェックしてほしいのが、UV対策効果を表す「SPF」と「PA」の数値です。SPFは数字で、PAは記号の「+」で表されますが、それぞれ「数値が高ければいい」ということではありません。数値が高いほど肌に負担がかかる傾向にあるため、ふだん使い用なら数値が低いものでもOK。目安は、下記の通りです。

・「SPF10〜・PA++」：在宅時、洗濯など軽い短時間の外出
・「SPF30〜・PA+++」：通勤や通学
・「SPF50〜50+・PA++++」：レジャーやスポーツ、長時間の外出

敏感肌の方や子どもと日焼け止めをシェアしたい方、肌への負担を軽くしたい場合は、毎日UV対策効果が高いものを使うのではなく、上記の目安を参考に日焼け止めスプレーを選んでみてください。

日焼け止めには「普段使っているボディソープや石けん、洗顔料で落とせるもの」と、「専用クレンジングが必要なもの」の2種類に分けることができます。使いやすさを重視して選ぶなら、日焼け止めの落としやすさは重要！ 「石けんで落とせる」「クレンジング不要」などの表示があるものを選ぶのがおすすめです。

石けんで落とせる日焼け止めスプレーは、石けんより洗浄力が高いクレンジングを使用する必要がないため、肌への負担を抑えることができるというメリットもあります。ノーファンデ派の方や、肌への負担をできるだけ軽くしたい方、敏感肌の方などにもおすすめです。

レジャーや長時間の外出時に使う場合は特に、日焼け止めの落ちにくさが重要です。パッケージや商品サイトに下記のような表示があるかチェックして見極めましょう。

・ウォータープルーフ
・摩擦に強い
・水や汗に強い

ただし落ちにくい日焼け止めは、商品によって普段使っている洗浄剤（ボディクリームや石けんなど）でも落ちにくいケースがあります。強くこすらないと落ちなかったりと肌への負担になることもあるので注意しましょう。

紫外線から肌を守るための成分には「紫外線吸収剤」と「紫外線錯乱剤」があります。日焼け止めは、この2つのどちらか、または両方を配合することでUVカット効果を発揮しているのです。

しかし、「紫外線吸収剤」は皮膚の上で化学反応を起こすことにより紫外線ダメージを防ぐ働きがあるため、肌にとっては負担になることも。そのため、頻繁（ひんぱん）に使うふだん使い用のものや、肌が敏感な方が使う日焼け止めは、「紫外線吸収剤不使用」のものがおすすめ。

紫外線吸収剤は、パッケージなどに記載されている成分表で下記のように記載されていることが多いので、チェックしてみましょう。

・メトキシケイヒ酸エチルヘキシル
・メトキシケイヒ酸オクチル
・パラメトキシ桂皮酸エチルヘキシル
・オクチルトリアゾン

「紫外線吸収剤不使用」と書かれているものもあるので、パッケージなどを確認してみましょう。

ここからは、美容ライター・増村ゆかりさんと編集部が厳選した、おすすめの日焼け止めスプレーを紹介します。ドラッグストアやコンビニなどでも市販されているものや、安い値段で買えるものもピックアップ！

「どんなスプレーを選べばいいかわからない……」という方は、こちらを参考にしてみてくださいね。

ここで何商品か、実際に使ってみての口コミを見てみましょう。※口コミはあくまで個人の感想です。

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでの日焼け止めスプレーの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

日焼け止めスプレーは、使用方法を間違えると思わぬ肌トラブルを引き起こす可能性もあります。ここで紹介する日焼け止めスプレーの効果的な使い方と注意点をチェックしたうえで、こまめな紫外線対策を行なっていきましょう！

日焼け止めスプレーは、単体での使用は日焼け止め効果が弱く、塗り直しにおすすめのアイテムです。液状の日焼け止めを塗ってから2～3時間ごとにこまめに塗り直すと、より日焼け止め効果を高められるでしょう。

日焼け止めスプレーを肌に噴射するときは「日焼けムラ」ができないよう、スプレーを離した状態で吹きかけましょう。特に、ローションタイプのミスト状日焼け止めスプレーではなく、ガスで噴射するタイプの日焼け止めスプレーは、近距離で噴射すると凍傷を起こすケースもあります。

そういった肌トラブルを防ぐためにも、スプレーを使うときは必ず肌から20cmほど距離を取り、同じ箇所に吹きかけ続けないようにしてください。

スプレーを誤って粘膜に吹きかけたり、吸い込んでしまわないように気をつけてください。顔に直接吹きかけるときは、目と口をしっかり閉じ、円を描くようにまんべんなく吹きかけるのがコツです。「目に入って痛い」「口を開けていて吸った」ということがないよう注意してくださいね。


また、日焼け止めスプレーには「顔に直接噴射しないでください」と注意書きされているものも多いです。その場合は、必ずスプレーを手の平に噴射してから、手で顔を抑えるよう日焼け止めを塗りましょう。このとき、手を凍傷しないように気をつけてくださいね。

ガスが使用されているタイプの日焼け止めスプレーは、ゴミとして捨てる際に必ずガス抜きを行なってください。

ガス抜きを行なう際は、まずは火気がなく風通しのよい外の場所を確保しましょう。そして、新聞紙やトイレットペーパーに向かって、スプレーを中身が出なくなるまで出し切ります。ガスが抜ける音がしなくなるまで行なったら完了です。商品のパッケージにガス抜き方法の記載がある場合もあるので、確認しましょう。

日焼け止めスプレーにはさまざまな種類がありますが、美容のプロの増村ゆかりさんのお話を通して「自分に合った商品の選び方」が見えてきたのではないでしょうか。「日焼け止めスプレーは効果なし」「あまり良くない」と諦める前に、液状の日焼け止めと併用したりムラのない上手な使い方に変えたりと、この記事を参考に試してみてください。

気になるアイテムがあれば、ぜひゲットしていち早く紫外線対策を始めてくださいね！

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※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページ、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

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