スリーピングマスクとは？ 寝ている間に保湿ケア！
スリーピングマスクとは、寝ているあいだにケアできる塗るタイプのパックのこと。スリーピングパックとも呼ばれていて、夜のスキンケアの最後や寝る前に使います。朝起きたときに肌の乾燥を感じる方や、貼るタイプのパックは苦手な乾燥肌の方におすすめのアイテムです。
毎日使用するというよりは、とくに乾燥が気になったときや特別な日の前日などスペシャルケアとして使うのが適しています。
スリーピングマスクの選び方 肌質にあうアイテムで効率的にケア！
スキンケアは、自分にあったアイテムを使うことが大切！ ここからは、スリーピングマスクを選ぶときに注目してほしい3つのポイントをご紹介します。
保湿以外の美容成分に注目して選ぶ ポイント1
スリーピングマスクのおもな目的は寝ているあいだの乾燥対策なので、どのスリーピングマスクを選んでも保湿力はすぐれているものが多いです。そのうえで、保湿ケアにプラスしてほしい効果をチェックしていきましょう。
スリーピングマスクのなかには、美白有効成分が配合された薬用タイプのものも。シミ予防やエイジングケアがしたい方は、スリーピングパックもより効果的なタイプを選びましょう。
おもな美白有効成分にはビタミンC誘導体やトラネキサム酸、コウジ酸などがあります。メラニンの生成をおさえてシミ・そばかすを防ぐ効果があるので、継続して使用することで効果をじんわり感じることができるはず。
話題のCICA（シカ）は外部刺激からお肌を守ってくれる
最近話題の韓国のCICAが配合された（ツボクサ）商品は、「肌再生クリーム」や「ニキビに効く」といわれていますよね。市販のスリーピングマスクのなかでも、シカ由来の商品がとても人気です。
ただし、【シカ＝肌荒れに効く、ニキビが治る】というのは少し語弊があります。そのため、「ニキビに悩んでいるからシカを選ぼう！」とするのは少し注意しなければいけません。
シカにはさまざまな作用がありますが、ニキビの原因を断つような作用はありません。一方、抗炎症作用や保湿効果、バリア機能の改善効果はあるといわれてます。外部刺激からお肌を守りたい方におすすめです。
敏感肌や肌がデリケートなときは低刺激のものを ポイント2
敏感肌や肌がデリケートになっている乾燥肌の方は、刺激が強い成分（エタノールやDPG、パラベンなど）が配合されているアイテムは避けましょう。
これらの成分が「絶対に悪い」ということではなく、1％以下なら基本的には刺激にならないといわれています。これらの成分が成分表の2～3番目に出てくるものは避けるといいでしょう。
鼻周りにも塗るから「香り」選びは慎重に ポイント3
スリーピングマスクは、鼻の周辺にも塗るもの。眠りにつくときもつけるアイテムなので、香り選びは慎重にしたいところ。
寝る前におすすめの香りは、ラベンダーやオレンジ、ベルガモットなどの香り。気持ちを落ち着かせたいときは、ローズやレモン、ティーツリーの香りもおすすめです。香りが苦手な方は無香料を選びましょう。
スリーピングマスクおすすめランキング10選
ここからは、スリーピングマスクのおすすめ商品を紹介！ 1位～5位は、美容ライターの増村さんのイチオシ商品です。ぜひ参考にしてくださいね。
おすすめ第1位は、アリエルトレーディング（Ariel Trading）『ファミュ（FEMMUE） ローズウォーター スリーピングマスク 』
！ 見た目も香りも癒される、プレゼントにもおすすめな一品です。
肌に優しくみずみずしいローズのパック
韓国のオーガニックブランド・ファミュのピンク色なスリーピングマスク。可愛らしい見た目とほのかなローズの香りがテンションを上げてくれます。
テクスチャーはみずみずしく、肌にのせると優しく馴染みます。潤いがほしいとき、敏感肌をケアしたいときにも。見た目が素敵で肌に優しいタイプなので、プレゼントにもおすすめです。
2位は、韓国でヒットしているシードムルの『ハニーぺプタイド スリーピングパック』は保湿重視の方におすすめ。
韓国で高評価のサラサラハチミツパック
韓国版＠cosmeといわれるサイト「ファへ」のスリーピングパック部門で高評価を獲得しているパック。シードムルは、韓国の自然派ブランドです。
ハチミツ成分のプロポリスとローヤルゼリーを配合。オイルフリーでベタつかず、サラサラなテクスチャーが特徴的です。寝ている間の皮脂が気になる方、サラサラテクスチャーが好みの方におすすめ！
3位に選んだ資生堂『エリクシール（ELIXIR） ホワイト スリーピングクリアパック C』は、美白ケアが気になる方に。
つやっと実感！ 美白スリーピングパック
資生堂のブランド「エリクシール」の医薬部外品のスリーピングパック。肌あたりが気持ちいいぷるぷるのジェルを肌にのせると、時間をかけて肌に馴染んでいきます。
しっかりジェルが肌に馴染むと、起きたとき頬の高い位置に「つや玉」を実感できるかも。寝ながら透明感ケアを頑張りたい方におすすめです。ドラッグストアなどで手に入りやすく続けやすいのもポイント！
4位は、プチプラが嬉しいサンスマイル『JMsolution japan スリーピングパック ヒアルロニック』は、個包装が便利で嬉しい。
コスパが嬉しい！ 9種のコラーゲン配合
9種類のヒアルロン酸が配合された、みずみずしいゼリー状のスリーピングパック。もっちりテクスチャーですが、時間とともに肌になじむとサラサラに。ベタつきが苦手な方にもおすすめです。
個包装タイプなので、衛生的かつ出張や旅行への持ち運びに便利！ 一回分の量が多めなので、顔に厚く塗ってもよし、サラサラするので首元やデコルテまで塗ってもよしです。1回分約50円で、コスパが高いのも嬉しいポイント。
『JMsolution japan スリーピングパック ヒアルロニック』の口コミ旅行や出張などで外出するときも便利です。
こっくりしたジェルですが、すーっと肌に伸びてなじみます。
つけたては、手がすいつくようなもっちり感です。
スリーピングパックですが、日常のクリームとしても使えるので、
乾燥が気になるときにも使っています。
べたつかないのが嬉しい！ シカ配合パック
日本でも注目されている「シカ成分」配合のスリーピングマスク。公式サイトによると「短時間の集中皮膚ブースティングをお望みの25〜40代向けに開発」されたアイテムとのことです。
みずみずしいジェルですが、肌にのせて時間が経つとサラサラに。スリーピングパックのベタベタ感が気になる方、シカ配合のアイテムを試したい方にイチオシのアイテムです。
ひんやり気持ちいい！ みずみずしい水分ジェル
リニューアルを繰り返し、約20年発売され続けているラネージュの“水分マスク”。乾燥が気になる季節はもちろん、ジェルがひんやり気持ちいいので暑いときにもおすすめです。
特に乾燥が気になるときは、2〜3回重ねづけするのがおすすめとのこと。さっぱりした使い心地が快適ですし、心地よいフローラルな香りは、毎日を忙しく頑張っている方にもおすすめです。
『 LANEIGE（ラネージュ）ウォーター スリーピング マスク』の口コミみずみずしく軽いテクスチャーで、お肌にスーッと馴染み、全然ベタつきはありません
金を塗る！ リッチに輝くスリーピングパック
こちらは、24Kゴールドが配合されたスリーピングパック。エイジングケアを楽しみたい方におすすめのパックです。透明なジェルにキラキラ輝く金の粒が見えます。キラキラするジェルで、リッチな気分に。
柔らかいジェルがしっとり肌になじみ、ベタつきが気になりにくいのが快適で嬉しいポイント。乾燥によるトラブルを対策したい方にぜひ試してほしいアイテムです。
6個分のゆずエキスが入った爽やかパック
ゆず6個分のエキスが入ったみずみずしいスリーピングパックです。フタを開けると、ふわっと広がるゆずの香りに癒されます。
みずみずしいながらも油分を感じる使い心地で皮膜感がありますが、肌になじむとサラサラに。ジェルの中にはつぶつぶしたカプセルが入っており、肌に伸ばすとカプセルが潰れゆず成分が広がります。ビタミンCでケアしたい方に！
『ハンユル（韓律） ムーンライト柚子 睡眠パック』の口コミ数日前から夜の最後のスキンケアとして使用しているんですが、柚子の香りがたまらないー！
塗るたび、幸せだてなります
香りは30分くらいするとなくなってしまうので、私的にはもう少し香りが残ってくれてもな…と
柚子の香りがあまり好きじゃない人は少し経てば香りは飛ぶので使えると思います
使用後はお肌がペタっとしますがベタベタはしないので使いやすく、翌日の肌の調子がすごく良いです！
「スリーピングマスク」のおすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする スリーピングマスクの売れ筋をチェック
Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのスリーピングマスクの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
スリーピングマスクに関するQ&A
出典：LIPS
スリーピングマスクの使用頻度は？
スリーピングマスクは寝ている間の乾燥などを対策してくれるアイテムですが、商品により週1〜3回までの使用が推奨されています。スリーピングマスクは、あくまでスペシャルケアです。理想の肌を目指すため、普段のスキンケアや生活習慣で健康的な肌を目指しましょう。
まずは、あなたの肌の正体から必要なケアを正確に把握してください。たとえば、古い角質が溜まっている状態で保湿アイテムを投入しても肌は保湿されません。古い角質が溜まっているなら、まずは角質ケアから。
肌の状態は毎日変わります。肌が脂っぽいときは油分少なめのアイテムで、カサカサしているなら油分多めのアイテムでというように、その日の肌状態に合わせてスキンケアをカスタマイズするのがおすすめです。
スリーピングマスクを使う順番は？
スリーピングマスクは、夜のスキンケアの最後や寝る前に塗るアイテムです。ただし、いつもどおりり乳液やクリームまで塗ってからスリーピングマスクを塗るのか、最後のクリームは塗らずにスリーピングパックを塗るのかは、商品ごと、またそのときの肌の状態によって異なります。
ホルモンバランスなどの影響で肌の皮脂分泌が多いときは、普段のスキンケアを油分少なめにするかスリーピングマスクのケアはしない方がいいケースもあります。
寝ているあいだに肌が乾燥してしまう原因は？
寝室の湿度が低いことや、寝る前のスキンケアが不足していたりするのが原因です。
とくに、冷房をつけたまま寝ることが多い夏や空気が乾燥している秋冬は、睡眠中に肌が乾燥しやすい季節。乾燥を感じやすい方は、スリーピングマスクでプラスαのケアをするのがおすすめです。
スリーピングマスクはどんな人にもおすすめ？
スリーピングパックは肌が乾燥する人におすすめのアイテム。基本的には、肌の乾燥が気にならない方はスリーピングマスクを使う必要はありません。通常のケアで十分なのにケアをプラスすると、塗るときの摩擦やパックの油分が肌に負担をかけるリスクもあります。自身の肌に応じて取り入れてみてくださいね。
そのほかのスペシャルケアはこちら
スリーピングマスクでプラスアルファのケアを
スキンケアを頑張っていても、睡眠中の環境までは肌のことを配慮できていない方は多いはず。起きたときに「肌の質が落ちている気がする……」という方は、ぜひスリーピングマスクでのケアを取り入れてみてください。
大切なのは、あなたの肌にあったアイテムを選ぶこと！ 今回ご紹介したアイテムの中から、あなたの気分や肌状態にぴったりのアイテムが見つかることを願っています。
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コスメコンシェルジュ、日本化粧品検定1級資格保有の美容ライター。 「美容は心のケアになる」をモットーに、複数のWEBメディアで美容・健康情報を執筆中。コンプレックスを解消し、チャームポイントをアピールできるコスメ情報を発信します！