【夜用・昼用】着圧ソックスのおすすめ11選+番外編｜重だるい足をスッキリ引き締め！

着圧ソックスとは、脚に圧力をかけるため特殊な編み方で作られているソックスのこと。商品によっては「段階圧力ソックス」や「弾性ストッキング」と呼ばれることもあります。

足首からふくらはぎ、太ももと心臓に近くなるにつれ圧力が弱くなっているのが特徴です。

着圧ソックスを履くメリットを、夜用・昼用それぞれにわけて紹介しましょう。

夜用着圧ソックスは、昼用のものよりもしめつけが弱く、履きながらでも快適に眠れるのが特徴。就寝中、着圧ソックスを履いて脚に圧力をかけることで、脚を楽に感じさせる設計です。足の甲から太ももまでを覆えるロングタイプであれば、寝ているあいだの脚を温めてくれるでしょう。

就寝中に着圧ソックスを履くのであればパッケージなどに「就寝時用」と書かれたものを選びましょう。

昼用着圧ソックスは、夜用のものよりもしめつけが強く作られています。そのため、立ち仕事や長時間の歩行で脚の血流が悪くなったときも、医療用圧着ソックスであればしっかり足首から血液を押し上げてくれるのがメリットです。

血液の循環がよくなることで、全身に酸素や栄養が運ばれやすくなるだけでなく、老廃物の代謝もうながされます。ふだん立ち仕事が多く、夕方になると脚が重だるくなってしまう人は、昼用の医療用着圧ソックスを利用してみましょう。

医療ライター・宮座美帆さんに夜用・昼用の着圧ソックスの選び方を教えてもらいました。しめつけの強さやサイズをよくチェックすることが大切です。購入前に、ポイントを押さえておきましょう！

着圧ソックスを選ぶときは、しめつけの強さ（圧力の強さ）をチェックしましょう。しめつけの強さは「hPa（ヘクトパスカル）」で表されます。値が大きくなるほどしめつけが強くなるので、はじめて着圧ソックスを履く人は値が小さい、しめつけが弱いものから試してみるといいでしょう。

しめつけが強すぎる着圧ソックスは、かえって血流を悪くしてしまうことがあります。自分の脚の状態や太さを考えながら選んでください。

着圧ソックスを選ぶときは、自分の体格に合ったものを選びましょう。体格に合わない着圧ソックスの場合、脚全体を覆えないこともあります。

だからといって大きすぎるものを選べば、しっかり圧力がかからず、着圧ソックスを履くメリットがじゅうぶんに得られません。購入するときは、ソックスの長さや足首まわりのサイズなどをしっかり確認して選んでください。

着圧ソックスとひと口に言っても、覆う範囲は商品によって違います。ひざ下までのハイソックスタイプもあれば、ウエストまでしっかりサポートするタイツ・パンストタイプもあるので、自分がどこに圧力をかけて引きしめたいのかを考えて選びましょう。

オフィスなどに履いていくのであれば、ハイソックスタイプやパンストタイプが適しています。通常のハイソックスやパンストと見た目が変わらないので、制服などに合わせても違和感がありません。

骨盤まわりや太ももを集中的にをサポートしたいのなら、ガードルタイプがよいでしょう。ヒップ下部を引きしめるガードルであれば、下腹部を押さえつつ下からヒップを持ち上げて、美しいプロポーションを作ってくれます。

着圧ソックスを選ぶときは、履き心地も重視して選びましょう。着圧ソックスのなかには、やわらかいモール糸などを利用したものもあります。素肌に直接身につけるものなので、長時間でも快適に着用できるものを選んでください。

リブ編みやメッシュ編みなどの編み方にこだわっている商品もあるので、ぜひパッケージなどをチェックしてみましょう。

着圧ソックスのなかには、生地に制菌加工やうるおい加工を施したり、足裏部分にすべり止め加工を施したりしているものもあります。着圧ソックスを選ぶときは、そのほかの機能にも注目して選んでみましょう。

靴下のまますべりやすい床を歩くことが多い人には、足裏にすべり止め加工が施されている着圧ソックスが適しています。すねやふくらはぎが乾燥しやすい人は、肌の乾燥を防ぐ加工が施されているものを選んでください。

ここからは、医療ライター・宮座美帆さんと編集部が選ぶ、おすすめの着圧ソックスを夜用・昼用別にご紹介！

まずは、夜用着圧ソックスを6点紹介します。就寝時に着圧ソックスを履いて、寝ているあいだも着心地よく過ごしましょう。

続いて、昼用着圧ソックスを5点紹介します。立ち仕事が多い人や、長時間歩くことが多い人はぜひチェックしてみてください！

番外編として、着圧タイツやパンスト、レギンスなど、そのほかの着圧系アイテムも紹介します！

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでの着圧ソックスの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

夜に着圧ソックスを履くときは、事前に商品の注意書きをよく読んでから着用しましょう。また、しめつけが強すぎる商品を避けるのも大切なポイント。就寝時に着圧ソックスを履くときは、パッケージに「就寝時用」と書かれているものを選んでください。

就寝中は、横になり寝そべることで日中よりも足の筋肉の活動量が減るだけでなく、足が心臓と同じ高さになるため血圧が下がります。そのため、しめつけが強すぎる着圧ソックスを履いて眠ると、かえって血流が悪くなってしまうことがあるので注意が必要です。

就寝時用の着圧ソックスは、就寝時に血圧が下がることを想定して設計されています。商品によっては、連続して着用してもよい時間が決められていることもあるので、メーカーの注意事項を守って着用しましょう。

そのほかのむくみケア・むくみ対策におすすめのアイテムはこちらで紹介しています。こちらもチェックしてみてください。

脚がおもだるいときは、着圧靴下を履いてみましょう。着圧靴下を履くことで、脚がキュッと引き締められ、リフレッシュできます！

着圧靴下を選ぶときは、日中に履くのか・就寝中に履くのか、しめつけはどれぐらいなのかなどを確認することが重要です。自分に合った着圧ソックスを見つけて、立ち仕事や長時間の歩行で疲れた足をケアしてくださいね。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

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