夜用着圧ソックス人気おすすめ13選！寝るときや夜行バスのときに！効果も解説

着圧ソックスとは、脚に圧力をかけるため特殊な編み方で作られているソックスのこと。商品によっては「段階圧力ソックス」や「弾性ストッキング」と呼ばれることもあります。

足首からふくらはぎ、太ももと心臓に近くなるにつれ圧力が弱くなっているのが特徴で、日中使いできる昼用と、寝るときに履く夜用があります。着圧ソックスに脚やせ効果や引き締め効果を期待する人も多いですが、履くだけで痩せるというわけではありません。ダイエット目的というよりは、むくみ解消目的で使用するのが望ましいです。むくみが取れて結果的に脚が細く見え、美脚にみせてくれますよ。

「夜用」の着圧ソックスは寝ながら使うことを想定して作られているのが特徴です。昼間と違って就寝時は心臓と足の高さの差がないことから、圧力値が低くても血流を促してくれます。就寝用の着圧ソックスはゆるめに作られているため、「昼用」は圧が強すぎると感じる方も快適に着用できるでしょう。

また、冷えが気になる妊娠中の方にもおすすめ。長時間のフライトには、ひざ下までのハイソックスタイプの「医療用」着圧ソックスもあります。

セルーナから販売されている『ALICE Leg（アリスレッグ）』は最大42hPaという高加圧レギンスなのにも関わらず、1枚2,490円（税込）と、とてもリーズナブルな価格が特徴的な商品になります。着圧レギンスを試してみたいという方でもお試ししやすいでしょう。普段使いからジム通いの方まで幅広く活用できますよ！

公式サイトから複数枚購入するとさらに割引になるので是非チェックをしてみてください！

ここからは、睡眠時に履くおやすみ用着圧ソックスのおすすめ商品をご紹介します。

夜寝るときだけでなく、入浴時に履く着圧ソックスや男性向けの着圧ソックスもあるんです。

Amazon、楽天市場での着圧ソックスの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

ここからは、たくさんの商品があってどれがいいか迷ってしまう人のために、夜用の着圧ソックスを選ぶときのポイントをご紹介します。

着圧ソックスは足首から太ももまで段階的に圧力の強さが異なります。圧力の強さを示す単位は「hPa」や「mmhg」であらわすことができ、数値が高ければ圧も強くなります。

就寝時は一般的に血圧が低くなるため、「昼用」の圧力値は就寝用には向いていません。「夜用」に選ぶなら足首は20～30hPa程度、ふくらはぎは10～15hPa）前後、太ももは5～15hPa前後の着圧ソックスを選ぶとよいでしょう。

着圧ソックスには、ひざ下までのハイソックスタイプやウエストまでしっかりサポートするスパッツタイプなど、長さにも種類があります。自分がどこに圧力をかけて引きしめたいのかを考えて選びましょう。

足首から太ももまで引きしめたいなら、ニーハイソックス（ロング）タイプを選びましょう。足首から太ももまで段階圧力設計で足首からうえへいくほど、圧力が弱く作られています。太ももの付け根まで長さのあるロングタイプは、足全体のケアにおすすめです。

厚みのある素材を選べば、就寝中の冷え対策はもちろん、寒い時期も暖かく眠れるでしょう。

昼用の着圧ソックスによくあるハイソックス（ショート）タイプは、ひざが出ているので足が動かしやすいのが特徴。太ももまでしめつけたくない方やふくらはぎのケアにおすすめです。

ハイソックスタイプの商品はバリエーションが豊富なので、はじめて着圧ソックスを履く方も選びやすいでしょう。長時間のフライトや運転時の着用もおすすめです。

スパッツタイプの着圧ソックスは下半身全体をケアしたい方におすすめです。足首から段階的に圧力が異なり、足全体のケアはもちろん、腰回りまでサポートしてくれます。

ただし、サイズ選びを間違えると圧が強すぎて寝苦しく感じてしまいます。圧の強さが気になる方は、圧力値が低めのふんわりとした履き心地のものを選びましょう。

着圧ソックスを選ぶときは、自分の体格に合ったものを選びましょう。体格に合わない着圧ソックスの場合、脚全体を覆えないこともあります。

だからといってゆるいものや大きすぎるものを選べば、しっかり圧力がかからず、着圧ソックスを履くメリットがじゅうぶんに得られません。購入するときは、ソックスの長さや足首まわりのサイズなどをしっかり確認して選んでください。

夜用着圧ソックスを選ぶときは、履き心地も重視して選びましょう。着圧ソックスのなかには、やわらかいモール糸などを利用したものもあります。素肌に直接身につけるものなので、寝ている間も快適に使える肌触りのものを選ぶようにしてください。

リブ編みやメッシュ編みなどの編み方にこだわっている商品もあるので、ぜひパッケージなどをチェックしてみましょう。

夜用着圧ソックスのなかには、さまざまな機能がついた商品もあります。たとえば冷感機能付きなら、寝苦しい夏にも快適に着用できます。反対に、寒い冬や冷えが気になる人には、遠赤外線効果のある素材を使用するなど保温効果のある商品がおすすめ。

ほかにも、骨盤まわりをサポートしてくれる骨盤ケア機能、足の指を広げる足指セパレーター機能などもあります。季節や悩みにあわせて、機能面もチェックしてみましょう。

夜に着圧ソックスを履くときは、事前に商品の注意書きをよく読んでから着用しましょう。また、しめつけが強すぎる商品を避けるのも大切なポイント。就寝時に着圧ソックスを履くときは、パッケージに「就寝時用」と書かれているものを選んでください。

就寝中は、横になり寝そべることで日中よりも足の筋肉の活動量が減るだけでなく、足が心臓と同じ高さになるため血圧が下がります。そのため、しめつけが強すぎる着圧ソックスを履いて眠ると、かえって血流が悪くなってしまうことがあるので注意が必要です。

就寝時用の着圧ソックスは、就寝時に血圧が下がることを想定して設計されています。商品によっては、連続して着用してもよい時間が決められていることもあるので、メーカーの注意事項を守って着用しましょう。

脚がおもだるいときは、着圧靴下を履いてみましょう。着圧靴下を履くことで、脚がキュッと引き締められ、リフレッシュできます！ なかには着圧ソックスで「痩せる」「細くなった」などの口コミもありますが、着圧タイツを履くだけで痩せるといった効果はないので要注意。痩せるために一日中履くなどは、身体のためによくないので注意しましょう。

着圧靴下を選ぶときは、日中に履くのか・就寝中に履くのか、しめつけはどれぐらいなのかなどを確認することが重要です。自分に合った着圧ソックスを見つけて、立ち仕事や長時間の歩行で疲れた足をケアしてくださいね。もちろん、女性だけでなく男性もお気に入りを見つけてくださいね。

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