足枕おすすめ人気14選|足の疲れやむくみ・腰痛対策に!【専門家が選び方も解説】

王様の足枕 (超極小ビーズ素材 ムニュふわ~の新感覚!) (ブラウン)
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ルームコーディネーターの瀧本真奈美さんと編集部で、足枕の選び方とおすすめの商品を紹介します! 足の疲れを取るグッズとして人気のある「足枕」。いざ購入するとなるとさまざまな種類があり、どれを選べばいいのか悩んでしまう方も多いのではないでしょうか? この記事を参考にして、用途や好みの使用感にぴったり合ったアイテムを探してみましょう。記事後半には、通販サイトの最新人気ランキングへのリンクもあるので売れ筋や口コミなども確認してみましょう。


目次

整理収納コンサルタント/暮らしコーディネーター
瀧本 真奈美

「クラシング」代表。 Web上総フォロワー17万人のインフルエンサーとして活動する傍ら、整理収納コンサルタントなど数々の資格を保有し全国で活動中。「NHKあさイチ」「教えてもらう前と後」などのメディア出演多数、書籍5冊を出版、掲載誌は120冊を超える。 執筆、講演、ショップ経営、インテリアスタイリングなども幅広く行う。2人の子供はすでに独立し現在は夫と2人暮らし。小学生の孫を含め5人の孫がいる。 最新刊 『自分に心地よい小さな暮らしごと』2020年9月2日発売 (主婦の友社)

足枕の役割とは 足のむくみやケアに効果はあるの? 高齢者にも

寝ている時に足を心臓より高い位置にすると、下半身のめぐりがよくなり、むくみのあるパンパンの脚が少し楽になったという経験はあるのではないでしょうか?

足を高くするのに便利なアイテムが「足枕」。立ち仕事が多く足を酷使する方や、デスクワークが多く運動不足気味の方にもおすすめです。

また、ほどよく足を高くして寝ると腰の反りを予防できるので、腰が楽になるのも期待できます。腰痛に悩まれている方は、腰枕の活用はもちろんですが、今回ご紹介する足枕をうまく活用するのもひとつですよ。

腰枕のおすすめをチェック!

足枕の選び方 失敗しないためのポイントは

足枕にはさまざまな種類やタイプがあります。目的や好みに合わせてぴったりのものを探してみましょう。まずは、選び方のポイントを詳しく紹介します。

用途に合わせてサイズを選ぶ

足枕は大きいものから小さなものまで、サイズもさまざまです。どのように使用したいか、目的に合わせて適切な大きさのものを選びましょう。

寝るときに使用したい場合は、足全体を支えられる大きめのサイズがおすすめです。幅が広い足枕なら、寝返りをうっても足が落ちにくく、リラックスした状態で眠れます。

起きているときに作業をしながら使いたい場合や、短時間の使用の場合には、小さめのサイズ感のものもよいでしょう。ちょっとした空き時間にも手軽に使用することができます。

高さは10cm~15cmを目安に

足枕を選ぶときは、高さにも着目しましょう。足を高くあげると下半身のめぐりもスムーズに。パンパンになったむくみ足、1日歩き回ったり立ちっぱなしで重だるい足を少し高く上げてみましょう

ただし、足を高くしすぎると全身のめぐりに悪い影響も。さらに寝心地も悪くなるので、適度な高さを選ぶことが重要です。目安として、10cm〜15cm程度のものを選ぶといいでしょう。

硬さの好みで素材を選ぶ 低反発ウレタンやビーズ・綿など

足枕を選ぶ際は、素材のかたさも大切なチェックポイントです。選ぶかたさによって、触り心地や使用感が大きく異なります。

かための低反発ウレタン素材は、足をのせてもしっかりとした安定感があり、フィット感が高いのが特徴です。

一方、ふんわりとやわらかなビーズ素材や綿素材は、流動性が高く足を包み込むようなやさしい肌触りと使い心地を楽しめます。

使いやすい形状を選ぶ 傾斜型、波型、円柱形、巻きつけ型、凹型、エアータイプなど

足枕の形は豊富なバリエーションがあります。用途や好みに合わせて、自分にあったものを選びましょう。おもなタイプの特徴を詳しくご紹介します。

足全体をのせられる「傾斜型」

傾斜型の足枕は、足全体を支えることができ、睡眠時にも使いやすいのが特徴。寝ている間に使いたい方におすすめのタイプです。

幅が広めのものを選べば、寝ている間も足が落ちにくく安定した状態で使用できます。足先に向かって緩やかな傾斜になっているので、膝への負担も軽減でき、自然な姿勢でリラックスできるのが魅力です。

足にフィットする「波型」

足首をのせる部分がくぼんでいる波型は、フィット感が高くのせ心地がいいのがポイントです。足枕の形状にあわせて足の位置が自然に固定されるので、姿勢が安定しやすく快適に使用できます。

日中の使用はもちろん、足のポジションがずれにくいので、就寝時にもおすすめです。

ひざ裏に置いたり抱き枕にもなる「円柱型」

円柱型の足枕は、汎用性が高く使い勝手がいいのがメリットです。膝の裏や足首の下に置いて足枕として使用するのはもちろん、抱き枕やクッション代わりとしても使用できます。

素材によっては転がりやすいのが難点ですが、ひとつあると重宝するアイテムです。

どんな寝姿勢でも使える「巻きつけ型」

ふくらはぎに装着する巻き付け型は、しっかりと装着できるので寝返りをうっても外れにくく、どんな姿勢でも使えるのが特徴。

横向きやうつ伏せで寝たい方、寝相が悪い方にもおすすめのタイプです。足枕を装着したまま動くことができるので、就寝時だけでなく家事や仕事をしながらの使用もできます。

寝る姿勢をサポートしてくれる「凹型」

横向きに寝たときにひざや太ももの間に挟むのにちょうどよい形状の足枕。凹型が膝や太ももにフィットして横向きでの寝姿勢をサポートしてくれます。抱き枕と同じ要領で使えますが、抱き枕よりも場所を取らずコンパクトに使えます。

機内などの持ち運びに便利な「エアータイプ」

エアータイプの足枕は、飛行機や新幹線など長時間の移動時にフットレストとして使用したい方におすすめ。使いたいときに空気をいれてふくらませ、使用後は空気を抜いてかんたんに収納できます。

未使用時はコンパクトに持ち運びができるので、旅行や出張時に重宝するアイテムです。

カバーの素材を選ぶ|お手入れのしやすさや肌触りなどもチェック 布製、ビニール製、合皮タイプなど

足枕を選ぶ際はカバーの素材にも注目しましょう。布製のものは肌触りがよく、カバーを外して洗濯ができるものが多いので、清潔に使用できるのがメリットです。また、滑りにくくズレにくいので、ベットやカーペットのうえなどでも使いやすいのが魅力。

ビニール製や合皮タイプのものは、汚れにくく手軽にお手入れできるのが特徴です。求める利便性や肌触りによって、好みのものを選びましょう。

足枕のおすすめ14選 【評判のブランド】マシュマロフットピロー、王様の足枕、夫婦岩、レッグエンジェルほか

ここからは、足枕のおすすめ商品を紹介します。 使用用途や求める条件に合ったぴったりのアイテムを見つけてくださいね。

Enich agent『足枕』

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サイズ 幅40×奥行20×高さ10cm
重量
中材 ポリウレタンフォーム
カバー素材 3Dメッシュ
形状 半円柱型

足枕&フットレストに2way利用ができます

半円柱状のデザインに床との設置面には滑り止め加工が施されているので、足をおいてもずれることなく快適に使えます。高密度ウレタンがしっかり足を支えることができるので、在宅ワークでの足置きとして、リラックスタイムでの足枕として重宝します。低反発ウレタンの復元率も高く長期間へたれることがありません。

ロウダン『首狩り族のフットマットレス』

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出典:Amazon

サイズ 幅50×奥行60×高さ15cm
重量
中材 ウレタン
カバー素材 ポリエステル100%ダブルラッセル
形状 傾斜型

膝裏から足全体をしっかり支える

ふくらはぎを枕上部に乗せて足全体をリラックスさせることができる足枕。足を乗せるところは広くて大きいので寝返りをしても足が落ちる心配がなく、膝裏から足を支えるので足への負担が少ないのもポイントといえます。起きているときは、上半身を支えるクッションとしても活用できますよ。

整理収納コンサルタント/暮らしコーディネーター

エムール『【至福の睡眠】マシュマロ フットピロー』は、高密度の国産極小ビーズが360度流動し、足に負担なくフィットする足枕です。大きめサイズがゆったりと脚全体をやさしく支えるので安定感があり快適に使えます。介護シーンにもおすすめですよ。

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エムール『【至福の睡眠】マシュマロ フットピロー』 専門家のおすすめ商品!

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サイズ 横80×縦50×最大高さ12cm
重量 -
中材 ポリエステル95% 、ポリエウレタン5% ほか
カバー素材 ポリエステル93%、ポリウレタン7%(ベロア)
形状

極小ビーズでもちもち触感! 大きめサイズの足枕

睡眠について研究を重ねる寝具メーカーによる足枕です。中材には国産極小ビーズを使用。なかで流動することで足枕が足に合わせて変形し、心地よくフィットします。独特のもちもちした触感で使い心地がよく、寝るのが楽しみになりますよ。

大きめのサイズ感もポイント。寝返りをうっても落ちづらく、広々と使えます。また、足枕としてだけでなくクッションやベッドでの肘置き、抱き枕としても使いやすく、汎用性の高さも魅力です。

整理収納コンサルタント/暮らしコーディネーター

横向き寝が多い方におすすめなのがMetene『足枕』です。高品質の低反発形状記憶フォームで適度な安定感があり、両脚に挟んで使うことで横向きでの睡眠が快適になります。

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Metene『足枕』 専門家のおすすめ商品!

フットレスト足置き足枕ひざ下むくみ足まくら低反発足用クッションMetene浮腫疲労 フットレスト足置き足枕ひざ下むくみ足まくら低反発足用クッションMetene浮腫疲労 フットレスト足置き足枕ひざ下むくみ足まくら低反発足用クッションMetene浮腫疲労 フットレスト足置き足枕ひざ下むくみ足まくら低反発足用クッションMetene浮腫疲労 フットレスト足置き足枕ひざ下むくみ足まくら低反発足用クッションMetene浮腫疲労 フットレスト足置き足枕ひざ下むくみ足まくら低反発足用クッションMetene浮腫疲労 フットレスト足置き足枕ひざ下むくみ足まくら低反発足用クッションMetene浮腫疲労

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サイズ 折り畳み時:幅27×奥行20×高さ17cm、開いた時:幅54×奥行20×高さ5cm
重量 -
中材 低反発形状記憶素材
カバー素材 メッシュ素材
形状 波型

幅広い用途で使用できる2WAY形状

さまざまな姿勢に合わせて使用できる汎用性の高いアイテム。広げて使えば安定感のある波型の足枕として、折りたたんで使えば、太ももやふくらはぎの間に挟んで使用することができます。

人間工学に基づいた設計により、体圧が分散しやすく足に負担がかかりません。高品質の低反発形状記憶素材を採用し、足をしっかり包み込んでくれるのでフィット感も抜群です!

beech(ビーチ)『王様の足枕』

UNIWORX『王様の足枕』 UNIWORX『王様の足枕』 UNIWORX『王様の足枕』 UNIWORX『王様の足枕』

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サイズ (約)幅50×奥行16×高さ12~16cm
重量 (約)300g
中材 ポリスチレンビーンズ(極小ビーズ)95% ほか
カバー素材 波型側底部分:綿100%、外生地:ナイロン75%、ポリウレタン25%
形状 波型

超極小ビーズで足にぴったりフィット

足にぴったりとフィットする、波型タイプの足枕。こだわりの超極小ビーズとポリエステル綿の混合素材を使用し、絶妙な弾力性とやわらかさを生み出しています。体圧分散性にもすぐれ、リッラクスしながら快適な睡眠をサポートしてくれるでしょう。

お部屋のインテリアにも馴染みやすい、4色のカラーバリエーションを展開。お部屋の雰囲気や好みに合わせて選ぶことができます。

ドクタースミス『レッグエンジェル フィット』

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サイズ -
重量 240g
中材 発泡ポリスチレン
カバー素材 ポリエステル100%
形状 巻きつけ型

独自の着圧機能ですっきり美脚へ

自宅でフットケアサロンのようなケアができる、巻きつけタイプの着圧足枕です。独自の加圧ベルトにより、ふくらはぎに30hpaを圧力を加え、しっかりと引き締めてくれます

ふくらはぎサイズに合わせて調整しながら装着できるので、ぴったりフィット。軽量なので就寝時だけでなく、家で立ち仕事をしながらの使用や、デスクワークをしながら着用することも可能です。

整理収納コンサルタント/暮らしコーディネーター

イノアックリビング『エアロフロー 足まくら』は、脚の自然なカーブをもとに作られた形状の足枕。高い耐久性とオープンセルや15個の通気孔による通気性のよさも、快適な使い心地となるポイント!

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イノアックリビング『エアロフロー 足まくら』 専門家のおすすめ商品!

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サイズ (約)幅43×奥行58×高さ7~9cm
重量 (約)2000g
中材 ウレタンフォーム
カバー素材 側生地:ポリエステル55%、綿45%(吸湿速乾機能生地) 底面:ポリエステル100%
形状 傾斜型

専門医も推奨するこだわりの独自設計

ふくらはぎまでしっかりのせることができる、専門医も推奨する傾斜型の足枕です。独自技術の「ZONEフィット設計」により、足のカーブに合わせて支えることで理想的な姿勢を実現。睡眠時に使用したい方におすすめの商品です。

独自のウレタンフォームを採用しており、体圧の負担を吸収分散し、通気性がよくムレにくいのもポイントです。

ハナロロ『わたし足枕』

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サイズ 幅60×奥行20×高さ16〜20cm
重量 600g
中材 発泡1mmビーズ
カバー素材 パイル地/綿75%、ポリエステル25%、
形状 円柱型

ビーズの量を調節して好みの使用感に

足枕としてだけでなく、抱き枕やクッションとしても活用できる円柱タイプ。流動性にすぐれた国産ビーズを採用し、足に合わせてやさしくぴったりとフィットします。ビーズは量を調節できるので、自分好みの高さやかたさにアレンジできるのが魅力的。好みに合わせて活用できる万能アイテムです。

カバーはパイル生地でさらさらフワフワ。手触りがよく、洗濯がしやすいのもうれしいポイントです。

MOGU(モグ)『ママフットピロー』

MOGU(モグ)『ママフットピロー』

出典:Amazon

サイズ (約)横43×縦20×高さ15cm
重量 -
中材 MOGUパウダービーズ(発泡ポリスチレン)
カバー素材 表カバー(パイル部分):綿57%、ポリエステル43%、伸縮部分:ナイロン85%、ポリウレタン15% ほか
形状

妊娠さんのために作られた足枕

妊娠中はホルモンや血流、体重の変化などにより、足のむくみやだるさを感じることも。そんな妊婦さんが使いやすいように開発された足枕です。足を高くあげることで足の辛さを軽減します。

収縮性にすぐれた水着素材を使っているので、足にぴったりとフィットするのが特徴。中材にはやわらかなパウダービーズを使用し、表面の生地には素肌のことを考えた天然よもぎ成分素材を配合

妊娠中のリラックスアイテムとしておすすめの商品です。

MYFON『フットレスト』

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サイズ 幅36×奥行24×高さ(3段階)45cm
重量 (約)400g
中材
カバー素材 表面:起毛素材、底面:PVC素材
形状 エアータイプ

持ち運びに便利なエアータイプ

飛行機や新幹線、車などでの長時間の移動時に便利なエアータイプの足枕。利用シーンに合わせて3段階の高さ調整ができるので、幅広い用途で活躍する使い勝手のいいアイテムです。

表面は起毛素材でやわらかな触り心地になっており、底面は汚れにくいPVC素材を使用しています。空気を抜いてコンパクトに収納可能で、専用ポーチもついているので携帯にも便利。旅行や出張が多い方におすすめのアイテムです。

ベッドアンドマットレス『レッグクッション 夫婦岩』

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サイズ 幅50×奥行42×高さ9~14cm
重量 1.14kg
中材 20D高反発ウレタンフォーム・35D低反発ウレタンフォーム
カバー素材 ポリエステル100%
形状 波型

2種類のポリウレタンフォームで脚の疲れを和らげる

2段になった高さの違う凹凸がふくらはぎと足首、かかとなど脚全体を無理なく支えてくれるるのでリラックスできます。反発力の異なるウレタンフォームの2層構造仕立て、沈み込みすぎることのない適度な硬さになっています。高級感のあるベロアカバー付きです。

西川『アンクルピロー』

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サイズ 幅50×奥行24cm
重量 約1.2kg
中材 合成ゴム(NBR)
カバー素材 綿100%
形状 波型

かわいいデザインで心も体もリラックス

寝具大手の西川が発売するアンクルピロー。いまどき女子が本当に欲しい物を作るプロジェクトから生まれたブランド「ラクシア ガール」のラインナップの一つがこの足用クッション。仕事で疲れた足や体をリラックスするため、足のむくみを和らげるためなど、くつろぎの時間を作ってくれるアイテムです。かわいいデザインなので、お部屋にいるときには常に横に置いておきたくなるでしょう。

『整体師さんのおやすみ楽寝マット』

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サイズ 幅60×奥行60×高さ11cm
重量 630g
中材 ウレタンフォーム
カバー素材 ポリエステル85%、ポリウレタン15%
形状 傾斜型

腰や脚全体が楽な姿勢でいられるのが魅力

脚の形状に合わせて緩やかにかかとを上げる体勢になるので、腰の反り返りも減ってラクな姿勢で寝ることができるのがメリットです。ももやふくらはぎなど部位ごとに設置面の形状を変えているのも部位ごとに最適なサポートを行うから。見た目の印象と違って軽いので取り扱いがラクなところもおすすめポイントです。

SMELOV『足まくら』

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出典:Amazon

サイズ 幅26×奥行き15×高さ8cm
重量 -
中材 低反発ウレタン
カバー素材 ビロード生地
形状 凹型

高密度の低反発ウレタンで足の負担を和らげる

ボボールをつぶしたような独特の形状が特徴の足枕。使い方は抱き枕と同様で、横向き寝でひさや太ももの間に挟むだけ。体の凹凸にしっかりとフィットする低反発メモリーフォームなので膝や太ももに気持ちよくフィットしてくれます。

「足枕」のおすすめ商品の比較一覧表

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Enich agent『足枕』
ロウダン『首狩り族のフットマットレス』
エムール『【至福の睡眠】マシュマロ フットピロー』
Metene『足枕』
beech(ビーチ)『王様の足枕』
ドクタースミス『レッグエンジェル フィット』
イノアックリビング『エアロフロー 足まくら』
ハナロロ『わたし足枕』
MOGU(モグ)『ママフットピロー』
MYFON『フットレスト』
ベッドアンドマットレス『レッグクッション 夫婦岩』
西川『アンクルピロー』
『整体師さんのおやすみ楽寝マット』
SMELOV『足まくら』
商品名 Enich agent『足枕』 ロウダン『首狩り族のフットマットレス』 エムール『【至福の睡眠】マシュマロ フットピロー』 Metene『足枕』 beech(ビーチ)『王様の足枕』 ドクタースミス『レッグエンジェル フィット』 イノアックリビング『エアロフロー 足まくら』 ハナロロ『わたし足枕』 MOGU(モグ)『ママフットピロー』 MYFON『フットレスト』 ベッドアンドマットレス『レッグクッション 夫婦岩』 西川『アンクルピロー』 『整体師さんのおやすみ楽寝マット』 SMELOV『足まくら』
商品情報
特徴 足枕&フットレストに2way利用ができます 膝裏から足全体をしっかり支える 極小ビーズでもちもち触感! 大きめサイズの足枕 幅広い用途で使用できる2WAY形状 超極小ビーズで足にぴったりフィット 独自の着圧機能ですっきり美脚へ 専門医も推奨するこだわりの独自設計 ビーズの量を調節して好みの使用感に 妊娠さんのために作られた足枕 持ち運びに便利なエアータイプ 2種類のポリウレタンフォームで脚の疲れを和らげる かわいいデザインで心も体もリラックス 腰や脚全体が楽な姿勢でいられるのが魅力 高密度の低反発ウレタンで足の負担を和らげる
サイズ 幅40×奥行20×高さ10cm 幅50×奥行60×高さ15cm 横80×縦50×最大高さ12cm 折り畳み時:幅27×奥行20×高さ17cm、開いた時:幅54×奥行20×高さ5cm (約)幅50×奥行16×高さ12~16cm - (約)幅43×奥行58×高さ7~9cm 幅60×奥行20×高さ16〜20cm (約)横43×縦20×高さ15cm 幅36×奥行24×高さ(3段階)45cm 幅50×奥行42×高さ9~14cm 幅50×奥行24cm 幅60×奥行60×高さ11cm 幅26×奥行き15×高さ8cm
重量 - - (約)300g 240g (約)2000g 600g - (約)400g 1.14kg 約1.2kg 630g -
中材 ポリウレタンフォーム ウレタン ポリエステル95% 、ポリエウレタン5% ほか 低反発形状記憶素材 ポリスチレンビーンズ(極小ビーズ)95% ほか 発泡ポリスチレン ウレタンフォーム 発泡1mmビーズ MOGUパウダービーズ(発泡ポリスチレン) 20D高反発ウレタンフォーム・35D低反発ウレタンフォーム 合成ゴム(NBR) ウレタンフォーム 低反発ウレタン
カバー素材 3Dメッシュ ポリエステル100%ダブルラッセル ポリエステル93%、ポリウレタン7%(ベロア) メッシュ素材 波型側底部分:綿100%、外生地:ナイロン75%、ポリウレタン25% ポリエステル100% 側生地:ポリエステル55%、綿45%(吸湿速乾機能生地) 底面:ポリエステル100% パイル地/綿75%、ポリエステル25%、 表カバー(パイル部分):綿57%、ポリエステル43%、伸縮部分:ナイロン85%、ポリウレタン15% ほか 表面:起毛素材、底面:PVC素材 ポリエステル100% 綿100% ポリエステル85%、ポリウレタン15% ビロード生地
形状 半円柱型 傾斜型 波型 波型 巻きつけ型 傾斜型 円柱型 エアータイプ 波型 波型 傾斜型 凹型
商品リンク

※各社通販サイトの 2021年3月31日時点 での税込価格

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通販サイトの最新人気ランキングを参考にする 足枕の売れ筋をチェック

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでの足枕の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:足枕ランキング
楽天市場:足枕ランキング
Yahoo!ショッピング:足枕、フットピローランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

ルームコーディネーターからのアドバイス 介護向けや医療用なども!足枕は寝返りの回数にあわせて形状を選ぼう

整理収納コンサルタント/暮らしコーディネーター

足枕を選ぶ際にまず考慮すべきことは、「睡眠時の寝返りの量」です。寝返りが多い場合は、足首や膝などを部分的に支える足枕で構いませんが、同一体位が長い睡眠や、介護シーンである場合には体圧分散にすぐれた脚全体をしっかりと支えるものを選びましょう。

使用するうえで関節部分が宙に浮く枕は長時間使用すると疲れてしまい、膝下だけを支えるものは血流を妨げてしまう場合もあります。

さまざまな商品を比較検討してみて 無印、ニトリ、しまむら、イオンなどが御用達の人にも

この記事では、足枕のおすすめ商品を紹介しました。素材や形状は使用用途や好みに合わせて選びましょう。高さは10~15cmほどが目安。また、素材や利便性にも着目して比較検討してみてください。

目的にあったお気に入りの足枕を見つけて、日ごろの疲れを癒してくださいね。

※記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイナビおすすめナビに還元されることがあります。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページ、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※レビューで試した商品は記事作成時のもので、その後、商品のリニューアルによって仕様が変更されていたり、製造・販売が中止されている場合があります。

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マイナビおすすめナビ編集部

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