腰枕人気おすすめ13選【腰痛・反り腰・猫背に】ドライブや飛行機で大活躍！

朝起きると腰が痛いという方におすすめしたい「腰枕」。マットレスと腰の隙間を埋めることで、腰の痛みを抑える効果が期待できます。

腰枕には高さが調整できるものから、ずれにくい腰に巻くタイプなどさまざまな特徴のものがあります。腰痛の悩みがある方は、自分にぴったりの腰枕をチェックして、睡眠環境を見直してみましょう。

腰枕は、使い方の違いにより「敷くタイプ」「巻くタイプ」「椅子の背もたれに立てかけるタイプ」の3種類があります。簡単に特徴をみていきましょう。

寝るときに使うのが「敷くタイプ」で布団やマットの上において使用します。腰のカーブに合わせて高さを選んでいきます。寝相の悪い人だと腰枕が腰の位置から外れてしまったり、腰枕が動いてしまったりすることも。腰枕を布団に固定して置けるものなども発売されています。

腰枕には、動いてもズレにくい腰に巻くタイプもあります。マジックテープでかんたんに身体に固定できるので、寝返りをうっても外れてしまうことがなく、どんな体勢でも朝までしっかりサポートしてくれます。

持ち運びにも便利なので、旅行や出張時にもおすすめのタイプです。夏場に使用する場合には、ムレにくく通気性のいいものや、洗濯のできるタイプを選びましょう。

椅子に座っているときに腰と背もたれの隙間を埋めて、腰への負担を軽減してくれるのがイス用の腰枕です。長時間のオフィスワーク時、旅行などの移動時などはもちろん普段からイスやソファに座るときにも有効です。

このタイプは、イスの形状に合わせて最適な腰枕の形状が変わるのがポイント。それぞれのシーンで最適な腰枕を用意するのがベターです。

腰枕にはさまざまな種類やタイプがあります。ポイントは下記の3つ。

【1】硬さ
【2】高さや厚み
【3】幅

上記のポイントを押さえることで、より欲しい商品をみつけることができます。一つひとつ解説していきます。

腰枕の硬さは、ふだん利用しているマットレスの硬さに合わせて選んでみましょう。

柔らかいマットレスを利用していると、体重のある腰からお尻まわりのマットレスとの接点が沈みやすくなります。もし沈んでしまっているようであれば、腰部分をしっかり支えることが大事ですので、硬めの高反発の腰枕がおすすめです。

硬いマットレスを利用していると体重が軽くて、身体が沈まずに腰が浮いて反ってしまうことがあります。その場合には、腰との隙間にフィットしやすいように、低反発の柔らかい腰枕がおすすめです。

腰枕の適切な高さは、体型によって人それぞれ。自分にフィットする高さが分からない方には、高さが調節できる腰枕がおすすめです。シートや中材を取り出して調整できるタイプを選べば、自分にぴったりの高さに合わせて快適に使用することができます。

とくに妊娠中の女性は、お腹が大きくなるにつれて腰への負担がかかりやすく、腰痛の悩みも多くなりがちです。月齢ごとに体型が変化する妊婦さんも、高さ調節ができるものなら状態に合わせて活用することができるでしょう。

腰枕の幅が狭すぎると寝返りがしづらく、睡眠を妨げてしまう場合も。スムーズな寝返りができなかったり、腰枕から落ちてしまったりすると、かえって腰痛が悪化してしまう恐れもありうるため、幅のあるものを選びましょう。

ネットなどで購入する場合には、横幅が60cm以上あるものを目安に探してみてください。また、体の大きい方は腰枕も幅広のものを選ぶといいでしょう。

人気のあるおすすめの腰枕メーカーをご紹介します。腰枕だけでなく、寝具全般を扱っているので、そのほか寝具まわりの商品を購入するときにも参考にしてみてはいかがでしょうか。

創業450年の日本の老舗寝具専門店。ロングセラー商品である“ムアツふとん”をはじめ独自の製品開発を行い、良質な眠りを提供しています。もの作りへのこだわりと追及し、健康への欲求が大きくなっている世の中に、より良い睡眠と健康を提供しています。

NASA(米国航空宇宙局)が開発した素材テンピュール。その素材は独自の特性で体温と体圧を感知してゆっくり沈み込み、体の一点に集中しがちな圧力を均一に分散させます。テンピュールは世界80ヵ国で愛用される、最高の睡眠のためのマットレスとピローのブランドです。

自社工場で商品の企画から製造、卸売、販売まで一貫した生産体制を整えることで、用途や規模に合わせた小ロット生産、オーダーメイド商品の開発・製造を可能にしています。高品質な寝具メーカーとしての地位を築いています。

腰枕のおすすめ商品をご紹介。求める条件に合ったぴったりのものを見つけてみてください！

Amazon、楽天市場での腰枕の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

腰枕のおすすめ商品をご紹介しました。

腰枕を選ぶ際は、好みの使用感に合ったタイプや形状を選びましょう。また、自身に合った高さや硬さのものを選ぶことも重要です。腰枕のサイズや通気性、洗濯のしやすさにも着目して比較検討してみてください。

目的にあったお気に入りの腰枕を見つけて、腰痛対策に役立ててくださいね。

◆Amazonや楽天を始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しており、当記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部がマイナビおすすめナビに還元されます。◆記事公開後も情報の更新に努めていますが、最新の情報とは異なる場合があります。（更新日は記事上部に表示しています）◆記事中のコンテンツは、エキスパートの選定した商品やコメントを除き、すべて編集部の責任において制作されており、広告出稿の有無に影響を受けることはありません。◆アンケートや外部サイトから提供を受けるコメントは、一部内容を編集して掲載しています。◆「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。◆商品スペックは、メーカーや発売元のホームページ、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。◆レビューで試した商品は記事作成時のもので、その後、商品のリニューアルによって仕様が変更されていたり、製造・販売が中止されている場合があります。