着圧タイツとは? 履くメリットデメリットを紹介 足のむくみ防止や美脚に見せる効果も!
着圧タイツとは、普通のタイツよりも締め付け感が強いタイツのこと。脚全体に圧力をかけることで、スッキリと美脚に見せることができると人気のアイテムです!
履くメリットとしては、以下が挙げられます。
1.立ち仕事やデスクワークで気になる脚のむくみケアができる
2.脚全体を強く引き締めることで足が細く見える
3.ダイエット中の人にうれしいシェイプアップやヒップアップ効果のある商品もある
一方で、以下のようなデメリット・注意点もあるので注意しておきましょう。
1.通常のタイツと比べて圧迫感が強く、痛いと感じる場合がある
2.締め付けすぎによるかゆみがでる場合がある
3.「痩せるタイツ」や「足が細くなるタイツ」といった魔法のような商品や、「履くだけで痩せる」といった即効性はないので注意
以上を踏まえたうえで、使用目的にあった着圧タイツを選んでいきましょう。
「着圧タイツ」のおすすめを今すぐチェック
着圧タイツの選び方 種類や効果の違いを解説!
ここからは、着圧タイツの選び方を詳しく解説していきます。
着圧や引き締めの強さで選ぶ
着圧タイツを購入する際は、まず着圧力をチェックしましょう。圧力の強さは、おもに「hPa(ヘクトパスカル)」で表され、この数値が高いほど着圧力も高いということになります。
脚のむくみケアとして選ぶ際には、足首部分が15~30hPaくらいの間で、自分にあった着圧を選ぶといいでしょう。各部位の着圧をチェックし、足首、ふくらはぎ、もも……と上にいくにつれて段階的に着圧が低くなっているものがおすすめ。
とくに脚がパンパンな方は、着圧が強めのものを選びましょう。ただし、いきなり着圧の強いものをはいてしまうと、苦しかったり痛かったりと不快感をおぼえるかもしれません。着圧タイツをはじめて使う方は、足首部分の着圧が弱めのものから徐々に強めのものへと切りかえ、様子をみながら使用してください。
目的に合った効果が得られるものを選ぶ
美脚に見せたい、足痩せを目指したい、むくみを改善したいなど、着圧タイツを履くことで目的に合った効果が得られるかをチェックしましょう。
「美脚に見せたい」なら骨盤サポートやヒップアップ効果を
着圧タイツのなかには、脚を加圧すると同時にヒップアップ効果をうたったもの、ウエスト部分のテーピングなどで骨盤をサポートしてくれる機能が付いたものなどがあります。
日中足を細く見せたい、おしゃれを楽しみたいならヒップアップ効果もついている着圧タイツを選ぶと、さらに脚が長く美しくみえます! 骨盤サポートタイプは、はくだけでからだを正しくサポートしてくれるので、ふだんから姿勢やからだのゆがみに悩む人におすすめです。
「スッキリ足痩せ」を目指すなら寝るとき用、夜用を
夜寝ている間に足を引き締めて翌朝のスッキリ感を得たいという人、足が太いとお悩みの人、足痩せして見せたい人には、寝るときに履く夜用着圧タイツ(着圧ソックス)がおすすめです。
夜用着圧ソックスは、昼用のものよりもしめつけが弱く、履きながらでも快適に眠れるようになっています。また靴下タイプのほか、足の甲から太ももまでを覆えるロングタイプもあります。
「むくみ改善」したいなら医療用着圧ソックスを
医療用の着圧タイツもあります。医療用であれば、しっかりと足首から血液を押し上げてくれます。血液の循環がよくなることで、全身に酸素や栄養が運ばれやすくなるだけでなく、老廃物の代謝もうながされます。足のむくみ防止、むくみ対策をしたいなら医療用を選びましょう。
足を細く見せたいなら黒タイツを選ぶ
着圧タイツは基本的に黒タイツが多いですが、なかには肌色(ストッキング)や、グレーのほか、カラータイツもあります。
足を細く見せる効果を狙うなら、やはり引き締め色である黒タイツを選ぶのがおすすめ。黒タイツのなかでも、30~60デニールとデニール数が低めのものを選べば、透け感がありやわらかな印象を与えられ、おしゃれに見えます。
素材や履き心地もチェック
肌ざわりを重視するなら、肌あたりのやさしいコットンの入った糸で編まれたものや、椿オイルや天然保湿成分であるオリーブスクワラン加工がほどこされた素材でできているものがおすすめです。
冷えが気になる方には、保温効果の高い厚手のものや裏起毛になったあったかタイツがおすすめ。寒さ対策なら80デニール以上を。110デニール以上になると裏起毛になっているものも多いので、寒い日の外出時に暖かく重宝するでしょう。
そのほか、静電気防止機能がついているものなら、服のすそが丸まりにくく歩きやすいです。靴やブーツのなかのニオイが気になる方は、抗菌防臭・デオドラント(消臭)機能のあるものを選ぶと快適に使えます。
サイズ表示に注意して選ぶ
着圧タイツのサイズはメーカーや商品ごとに表示が異なります。それぞれの商品説明欄をよく読んでから、サイズを選択して購入しましょう。一般的には身長とヒップサイズにあわせて選ぶことが多いです。商品によっては、ウエストサイズが表示されているものもあります。
S、M、Lの表記の場合、おおよその基準は以下を参考にしてください。
S:身長145~155cm/ヒップ80~88cm
M:身長150~160cm/ヒップ85~95cm
L:身長155~165cm/ヒップ90~98cm
着圧タイツおすすめ16選|美脚に見せたい・昼用 人気のメディキュットやスリムウォークも厳選!
ここからは、足と靴のカウンセラーの青山まりさんと編集部が選ぶ、おすすめの着圧タイツを紹介していきます! 目的に合わせてお気に入りの着圧タイツを見つけてくださいね。
メディキュット『スレンダーマジック シアータイツ』














出典:Amazon
サイズ | M~L/L~LL |
---|---|
着圧の強さ | 足首16hPa、ふくらはぎ13hPa、もも10hPa |
デニール数 | 30 |
素材 | ナイロン、ポリウレタン |
カラー | ブラック |
機能・効果 | 抗菌防臭加工 |
使用タイミング | 昼用 |
メディキュット『着圧タイツ あったかメディキュット つま先カバータイツ』
















出典:Amazon
サイズ | M/L |
---|---|
着圧の強さ | 足首21hPa、ふくらはぎ16hPa、もも11hPa |
デニール数 | - |
素材 | ナイロン、ポリウレタン、ポリプロピレン |
カラー | ブラック |
機能・効果 | 温感加工 |
使用タイミング | 昼用 |
メディキュット『おそとでメディキュット ヒップメイク タイツ』
















出典:Amazon
サイズ | M/L |
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着圧の強さ | 足首16hPa、ふくらはぎ13hPa、太もも10hPa |
デニール数 | 60 |
素材 | ナイロン、ポリウレタン |
カラー | ブラック |
機能・効果 | ヒップアップ効果 |
使用タイミング | 昼用 |
エル・ローズ『STYLE UP タイツ』






出典:楽天市場
サイズ | M/L |
---|---|
着圧の強さ | 足首24hPa、ふくらはぎ15hPa、もも12hPa |
デニール数 | - |
素材 | ナイロン、ポリウレタン |
カラー | ブラック、ネイビー、ダークグレー |
機能・効果 | 骨盤サポート機能、ヒップアップ効果 |
使用タイミング | 昼用 |
福助『満足』
![[フクスケ]満足80デニール着圧タイツ2足組レディースブラック日本ML(ヒップ85-98cm、身長150-165cm)(日本サイズM-L相当)](https://m.media-amazon.com/images/I/51JOp5tCkpL.jpg)
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出典:Amazon
サイズ | M~L/L~LL |
---|---|
着圧の強さ | 足首12hPa、ふくらはぎ6hPa、太もも5hPa |
デニール数 | 25、40、60、80、110、160 |
素材 | ナイロン、ポリウレタン |
カラー | サワーベージュ、ブラック、ナイトネイビー、ダスクグレー |
機能・効果 | 抗菌防臭機能 |
使用タイミング | 昼用 |
GUNZE(グンゼ)『サブリナ シェイプ』
(足首着圧13hpa)(日本製)レディースグンゼSABRINAShape](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/mzhw/cabinet/cimage/evidence-gz-sbw27.jpg)
(足首着圧13hpa)(日本製)レディースグンゼSABRINAShape](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/mzhw/cabinet/cimage/gz-sbw27-1.jpg)
(足首着圧13hpa)(日本製)レディースグンゼSABRINAShape](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/mzhw/cabinet/cimage/gz-sbw27-urap.jpg)
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(足首着圧13hpa)(日本製)レディースグンゼSABRINAShape](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/mzhw/cabinet/cimage/gz-sbw27-1.jpg)
(足首着圧13hpa)(日本製)レディースグンゼSABRINAShape](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/mzhw/cabinet/cimage/gz-sbw27-urap.jpg)
出典:楽天市場
サイズ | S~M/M~L/L~LL |
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着圧の強さ | 足首13hPa、ふくらはぎ10hPa、太もも6hPa |
デニール数 | 30、80、120 |
素材 | ナイロン、ポリウレタン |
カラー | ブラック、バーモンブラウン、エクルベージュ、スキンベージュ、サンタンブラウン、ピュアベージュ、ナチュラルベージュなど全10色 |
機能・効果 | 静電気防止加工、デオドラント加工 |
使用タイミング | 昼用 |
メディキュット『おそとでメディキュット 骨盤3Dサポートタイツ』
















出典:Amazon
サイズ | M/L |
---|---|
着圧の強さ | 足首16hPa、ふくらはぎ13hPa、もも10hPa |
デニール数 | - |
素材 | ナイロン、ポリウレタン |
カラー | ブラック |
機能・効果 | 骨盤サポート機能、ヒップアップ効果 |
使用タイミング | 昼用 |
DHC『バンビーナスリムレッグ・着圧カラーダイヤ柄タイツ』






出典:楽天市場
サイズ | M~L/L~LL |
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着圧の強さ | 足首14hPa、ふくらはぎ10hPa、太もも8hPa |
デニール数 | 80 |
素材 | ナイロン、ポリウレタン |
カラー | ネイビー、モカブラウン、チャコール、ブラック |
機能・効果 | 骨盤サポート機能、ヒップアップ効果、抗菌防臭機能 |
使用タイミング | 昼用 |
セシール『着圧タイツ』
















出典:Amazon
サイズ | S/M/L/LL |
---|---|
着圧の強さ | 足首27hPa、ふくらはぎ20hPa、もも16hPa |
デニール数 | 100 |
素材 | ナイロン、ポリウレタン、レッグ部:DCY(約71デニール)と100デニールナイロン糸メッシュ編み |
カラー | ブラック |
機能・効果 | - |
使用タイミング | 昼用 |
Tabio(タビオ)『薄手ソフト着圧タイツ』






出典:楽天市場
サイズ | S/M/L |
---|---|
着圧の強さ | 足首19hPa、ふくらはぎ13hPa、もも11hPa |
デニール数 | 30デニール相当 |
素材 | ナイロン 81% 、ポリウレタン 19% |
カラー | ブラック、ベージュ |
機能・効果 | - |
使用タイミング | 昼用 |
スリムウォーク『オールシーズンシアータイツ』








出典:Amazon
サイズ | S~M/M~L |
---|---|
着圧の強さ | 足首16hPa、ふくらはぎ13hPa、もも10hPa |
デニール数 | 25 |
素材 | ナイロン、ポリウレタン |
カラー | シアーブラック |
機能・効果 | ヒップアップ効果、抗菌防臭機能 |
使用タイミング | 昼用 |
JILLSTUART(ジルスチュアート)『75デニール ソフト着圧タイツ』






出典:Amazon
サイズ | M~L/L~LL |
---|---|
着圧の強さ | 足首10hPa、ふくらはぎ6hPa |
デニール数 | 75 |
素材 | ナイロン、ポリウレタン |
カラー | グレイッシュモーブ、ダークネイビー、ミディアムグレー、ブラック |
機能・効果 | 静電気防止加工 |
使用タイミング | 昼用 |
ATSUGI(アツギ)『ASTIGU(アスティーグ) 圧 引き締め 発熱タイツ 120デニール』
![[アツギ]タイツASTIGU(アスティーグ)【圧】引き締め発熱タイツ120デニールFP1112レディースブラック日本S~M(日本サイズS-M相当)](https://m.media-amazon.com/images/I/418ohZShFsL.jpg)
![[アツギ]タイツASTIGU(アスティーグ)【圧】引き締め発熱タイツ120デニールFP1112レディースブラック日本S~M(日本サイズS-M相当)](https://m.media-amazon.com/images/I/216EBPWwcnL.jpg)
![[アツギ]タイツASTIGU(アスティーグ)【圧】引き締め発熱タイツ120デニールFP1112レディースブラック日本S~M(日本サイズS-M相当)](https://m.media-amazon.com/images/I/21dD1m7iGiL.jpg)
![[アツギ]タイツASTIGU(アスティーグ)【圧】引き締め発熱タイツ120デニールFP1112レディースブラック日本S~M(日本サイズS-M相当)](https://m.media-amazon.com/images/I/21xS42E9G2L.jpg)
![[アツギ]タイツASTIGU(アスティーグ)【圧】引き締め発熱タイツ120デニールFP1112レディースブラック日本S~M(日本サイズS-M相当)](https://m.media-amazon.com/images/I/21T--6Lo4wL.jpg)
![[アツギ]タイツASTIGU(アスティーグ)【圧】引き締め発熱タイツ120デニールFP1112レディースブラック日本S~M(日本サイズS-M相当)](https://m.media-amazon.com/images/I/418ohZShFsL.jpg)
![[アツギ]タイツASTIGU(アスティーグ)【圧】引き締め発熱タイツ120デニールFP1112レディースブラック日本S~M(日本サイズS-M相当)](https://m.media-amazon.com/images/I/216EBPWwcnL.jpg)
![[アツギ]タイツASTIGU(アスティーグ)【圧】引き締め発熱タイツ120デニールFP1112レディースブラック日本S~M(日本サイズS-M相当)](https://m.media-amazon.com/images/I/21dD1m7iGiL.jpg)
![[アツギ]タイツASTIGU(アスティーグ)【圧】引き締め発熱タイツ120デニールFP1112レディースブラック日本S~M(日本サイズS-M相当)](https://m.media-amazon.com/images/I/21xS42E9G2L.jpg)
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出典:Amazon
サイズ | S~M/M~L/L~LL |
---|---|
着圧の強さ | 足首12hPa、ふくらはぎ9hPa、太もも7hPa |
デニール数 | 120 |
素材 | ナイロン、ポリウレタン |
カラー | ブラキッシュベリー、チャコール、チョコレート、スキニーベージュ、ブラック |
機能・効果 | 光発熱加工、静電気防止加工 |
使用タイミング | 昼用 |
魔法のタイツ『魔法のタイツコットン』






出典:楽天市場
サイズ | S/M/L |
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着圧の強さ | - |
デニール数 | - |
素材 | コットン75%、スパンデックス15%、ナイロン 10% |
カラー | ブラック、グレー |
機能・効果 | ヒップアップ効果 |
使用タイミング | 昼用 |
GUNZE(グンゼ) Tuche『脚を細く見せる パンティストッキング(TU280P)』










出典:Amazon
サイズ | M~L/L~LL |
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着圧の強さ | 足首10hPa |
デニール数 | - |
素材 | ナイロン、ポリウレタン |
カラー | ブラック、ナチュラルベージュ、ヌードベージュ |
機能・効果 | - |
使用タイミング | 昼用 |
GUNZE(グンゼ) Rizap(ライザップ)『着圧コンプレッションレギンス10分丈(レディース)(RZL610)』
![[グンゼ]着圧レギンスRIZAPライザップActiveMotion10分丈RZL610レディースブラック日本M(日本サイズM相当)](https://m.media-amazon.com/images/I/31q-b2Qhf-L.jpg)
![[グンゼ]着圧レギンスRIZAPライザップActiveMotion10分丈RZL610レディースブラック日本M(日本サイズM相当)](https://m.media-amazon.com/images/I/31aIMKtM23L.jpg)
![[グンゼ]着圧レギンスRIZAPライザップActiveMotion10分丈RZL610レディースブラック日本M(日本サイズM相当)](https://m.media-amazon.com/images/I/41MFEY5JhCL.jpg)
![[グンゼ]着圧レギンスRIZAPライザップActiveMotion10分丈RZL610レディースブラック日本M(日本サイズM相当)](https://m.media-amazon.com/images/I/31nEq+J0U2L.jpg)
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出典:Amazon
サイズ | M/L |
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着圧の強さ | - |
デニール数 | - |
素材 | 身生地:ナイロン、ポリウレタン/ウエスト部:ポリエステル、ポリウレタン/裏地メッシュ部分:ナイロン、ポリウレタン |
カラー | ブラック |
機能・効果 | ヒッピアップ |
使用タイミング | 昼用 |
着圧タイツおすすめ2選|スッキリ足痩せ・夜用 寝ながら引き締めて翌朝快適!
続いて、寝ている間に着用するタイプの着圧タイツ(着圧ソックス)のおすすめを紹介します。
メディキュット『寝ながらメディキュット』


















出典:Amazon
サイズ | M/L |
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着圧の強さ | 足首21hPa、ふくらはぎ17hPa、もも下14hPa、もも上11hPa |
デニール数 | - |
素材 | ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン、キュプラ |
カラー | ラベンダー |
機能・効果 | - |
使用タイミング | 夜用 |
エル・ローズ『おやすみリラクエステ うるおいソックス』












出典:Amazon
サイズ | S~M/M~L |
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着圧の強さ | 足首21hPa、ふくらはぎ15hPa、もも9hPa |
デニール数 | - |
素材 | ナイロン48%、綿22%、レーヨン22%、ポリウレタン7%、ポリエステル1% |
カラー | ブラック |
機能・効果 | むくみ改善、血行を良くする、うるおい加工 |
使用タイミング | 夜用 |
着圧タイツおすすめ2選|むくみ改善・医療用 足の疲れやだるさに!
最後に、むくみをケアしたい人にぴったりな医療用着圧タイツを紹介します。
ピップ スリムウォーク『メディカルリンパロング』














出典:Amazon
サイズ | S~M/M~L |
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着圧の強さ | 足首最大24(18〜24)hPa、ふくらはぎ最大18(12〜18)hPa、もも最大12(6〜12)hPa |
デニール数 | - |
素材 | ナイロン、ポリウレタン |
カラー | ブラック |
機能・効果 | むくみ改善、血行を良くする |
使用タイミング | 夜用 |
メディキュット『メディカルリンパケア』


















出典:Amazon
サイズ | M/L |
---|---|
着圧の強さ | 足首24hPa、ふくらはぎ16hPa、もも13hPa |
デニール数 | - |
素材 | ナイロン、ポリウレタン |
カラー | ブラック |
機能・効果 | むくみ改善、血行を良くする |
使用タイミング | 昼用・夜用 |
「着圧タイツ」のおすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする 着圧タイツの売れ筋をチェック
Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでの着圧タイツの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
タイツ、スパッツ、レギンスの違いは?
タイツは腰から足先まで全体を覆うアイテムで、足にぴっちりフィットする形状になっています。
一方、スパッツやレギンスは、腰から足首までを覆うボトムスのことを指しますが、実は明確な違いはありません。ただし、スパッツはタイツと同様足にぴっちりフィットする形状になっており、レギンスはシルエットにゆとりがあるものが多いです。そのためレギンスはアウター、スパッツはインナーとしてコーディネートするのがおすすめです。
補正下着・着圧インナーのおすすめはこちら 関連記事
そのほかタイツやレギンスをお探しの方はこちらへ
まとめ
着圧タイツは、「真っ黒でかたいもの……」という先入観がある方もいるようですが、デニール数の低めのものを選べば、透け感があり真っ黒でなくなります。また、商品の素材についての説明欄をよく読むことで、やわらかいものや、肌ざわりのよいスベスベのものを選ぶことができるでしょう。
おしゃれのひとつとして、セクシーにもキュートにも装えます。まだ試してみたことがないという方は、この記事で紹介した商品を参考に、自分にピッタリあった着圧タイツを見つけてくださいね。
※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。
※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。
※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(掲載:マイナビおすすめナビ編集部)
※2021/3/15 コンテンツ追加のため記事を更新しました(マイナビおすすめナビ編集部 桑野美帆子)