着圧タイツの効果やメリットは？ 履くだけでスッキリ美脚効果！
ひと口に着圧タイツといっても商品ごとに個性はさまざま。目的にあった商品を見つけて！
着圧タイツとは、履くことで腰から脚全体にかけて加圧し、スッキリと美脚に見せることができるアイテム。脚を引き締めると同時に、お尻を持ち上げることでヒップアップ効果を叶える商品も。細身のパンツもオシャレに着こなすことができますよ！
【着圧タイツはこんな人におすすめ！】
・立ち仕事や座り仕事が多く、脚のむくみが気になる人
・足先や下半身の冷えに悩んでいる人
・ダイエットを気にして脚をキレイに見せたい人
・体型をサポートして洋服をオシャレに着こなしたい人
「着圧タイツ」のおすすめをスグにチェック！
着圧タイツの選び方 足と靴のカウンセラーに聞いた！
足と靴のカウンセラーの青山まりさんに、着圧タイツの選び方を教えてもらいました。購入前にポイントを押さえておきましょう！
着圧の強さで選ぶ
着圧タイツを購入する際は、まず着圧力をチェックしましょう。圧力の強さは、おもに「hPa（ヘクトパスカル）」で表され、この数値が高いほど着圧力も高いということになります。
脚のむくみケアとして選ぶ際には、足首部分が15～30hPaくらいの間で、自分にあった着圧を選ぶといいでしょう。とくに脚がパンパンな方は、着圧が強めのものを選び、着圧タイツをはじめて使う方は、足首部分の着圧が弱めのものから徐々に強めのものへと切りかえ、様子をみながら使用してください。
下着研究家・足と靴のカウンセラー
いきなり着圧の強いものをはいてしまうと、苦しかったり痛かったりと不快感をおぼえるかもしれません。また、最初は着脱に苦労することもありますので、時間をかけて慣れていくことが大切です。
目的に合わせて機能を選ぶ
目的に合った効果的な機能が搭載されているか、はき心地は快適か、着圧タイツの機能面にも着目しましょう。
「脚のむくみが気になる」なら着圧の強さをチェック
脚のむくみが気になる方は、各部位の着圧をチェックし、足首、ふくらはぎ、もも……と上にいくにつれて段階的に着圧が低くなっているものを選ぶといいでしょう。
「足の冷えが気になる」なら保温性をチェック
冬用の着圧タイツは、温かさにこだわりのある商品が多数発売されています。冷えが気になる方には、保温効果の高い厚手のものや、裏起毛になっているものがおすすめ。
そのほかにも、冷えやすい足先やお腹まわりに保温効果を高めた繊維が使われていたり、発熱加工がほどこされていたりする商品も多く、冷えに悩む方に人気を集めています。
「美脚に見せたい」なら骨盤サポートやヒップアップ効果も
着圧タイツのプラスアルファの機能として、ヒップアップ効果をうたったもの、ウエスト部分のテーピングなどで骨盤をサポートしてくれる機能が付いたものなどがあります。
美脚効果を狙いファッションとしてはきたい方は、ヒップアップ効果もついている着圧タイツを選ぶと、さらに脚が長く美しくみえます！ 骨盤サポートタイプは、はくだけでからだを正しくサポートしてくれるので、ふだんから姿勢やからだのゆがみに悩む人におすすめ。日中用と寝るとき用の2種類があります。
「はき心地を重視」するなら静電気防止・消臭機能
着圧タイツのはき心地も大切なポイント。静電気防止機能がついているものなら、服のすそが丸まりにくく歩きやすいでしょう。また、靴やブーツのなかのニオイが気になる方は、抗菌防臭・デオドラント（消臭）機能のあるものを選ぶと快適に使えます。
サイズ表示に注意して選ぶ
着圧タイツのサイズはメーカーや商品ごとに表示が異なります。それぞれの商品説明欄をよく読んでから、サイズを選択して購入しましょう。一般的には身長とヒップサイズにあわせて選ぶことが多いです。商品によっては、ウエストサイズが表示されているものもあります。
下着研究家・足と靴のカウンセラー
S、M、Lの表記の場合、だいたいの基準はSが身長145～155cmでヒップ80～88cm、Mが身長150～160cmでヒップ85～95cm、Lが身長155～165cmでヒップ90～98cm。こちらを覚えておくと、着圧タイツを選ぶ際に便利です。
デニール数のチェックも忘れずに
「デニール」とは、タイツやストッキングの糸の太さをあらわす表記のこと。一般的に、デニールの数値が大きいほど厚みを増し、温かくなります。ファッション性も考慮しながら、最適な厚みを選びましょう。
下着研究家・足と靴のカウンセラー
見た目を気にする方は、タイツのなかでもうすめで透け感のある30～60デニールくらいのものを選ぶとオシャレに見えるでしょう。春先に着るスプリングコートと、30～60デニールの着圧タイツとの相性は抜群です！
一方で、寒さ対策なら、80デニール以上がおすすめ。「透けるのがイヤ……」という方は、なかでも透けにくい110デニール以上のものがおすすめ。110デニール以上になると裏起毛になっているものも多いので、寒い日の外出時に重宝します。
肌ざわりのよさにも着目を
下着研究家・足と靴のカウンセラー
肌ざわりを重視する方は、コットンの入った糸で編まれたものや、椿オイルやオリーブスクワラン（オリーブオイルから抽出した天然保湿成分）加工がほどこされた素材でできているものが、肌あたりがやさしくておすすめです。
着圧タイツのおすすめ12選 引き締め効果でスッキリ美脚に！
ここからは、足と靴のカウンセラーの青山まりさんと編集部が選ぶ、おすすめの着圧タイツを紹介していきます！ 目的に合わせてお気に入りの着圧タイツを見つけてくださいね。
メディキュット『おそとでメディキュット 骨盤3Dサポートタイツ』
出典：Amazon
| サイズ | M／L |
|---|---|
| 着圧の強さ | 足首16hPa、ふくらはぎ13hPa、もも10hPa |
| デニール数 | - |
| 素材 | ナイロン、ポリウレタン |
| カラー | ブラック |
| 機能・効果 | 骨盤サポート機能、ヒップアップ効果 |
| 使用タイミング | 昼用 |
下着研究家・足と靴のカウンセラー
ダイエットを気にしている方にも！
フロント部分のクロスになったテーピングにより、骨盤まわりをケアしながらお腹のラインをスッキリとなだらかにしてくれます。ダイエット中など体型を気にしている方にもおすすめです。
着圧タイツのパンティ部分が3D立体構造になっており、骨盤をケア。さらに、バック部分はヒップを下から持ちあげる構造になっているため、脚が長く美しくみえる効果も期待できるでしょう。
エル・ローズ『STYLE UP タイツ』
出典：楽天市場
| サイズ | M／L |
|---|---|
| 着圧の強さ | 足首24hPa、ふくらはぎ15hPa、もも12hPa |
| デニール数 | - |
| 素材 | ナイロン、ポリウレタン |
| カラー | ブラック、ネイビー、ダークグレー |
| 機能・効果 | 骨盤サポート機能、ヒップアップ効果 |
| 使用タイミング | 昼用 |
下着研究家・足と靴のカウンセラー
骨盤サポート・ヒップアップ機能も付いている！
全体のバランスやスタイリングを気にかけている方におすすめなのが、こちらの骨盤サポートタイツです。お腹までおおうロングタイプなので、骨盤まわりをケアしながらウエストを引きしめてくれます。ヒップアップ機能もついているので、お尻がキュッと上がり、脚が長く美しくみえます。
30代になってお尻の垂れが気になりだした方や、いつまでもスタイルよくいたいと思う方にもおすすめです。
福助『満足』
![[フクスケ]満足80デニール着圧タイツ2足組レディースブラック日本ML（ヒップ85-98ｃｍ、身長150-165ｃｍ）(日本サイズM-L相当)](https://m.media-amazon.com/images/I/51JOp5tCkpL.jpg)
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![[フクスケ]満足80デニール着圧タイツ2足組レディースブラック日本ML（ヒップ85-98ｃｍ、身長150-165ｃｍ）(日本サイズM-L相当)](https://m.media-amazon.com/images/I/31GPi-nXc0L.jpg)
出典：Amazon
| サイズ | M～L／L～LL |
|---|---|
| 着圧の強さ | 足首12hPa、ふくらはぎ6hPa、太もも5hPa |
| デニール数 | 25、40、60、80、110、160 |
| 素材 | ナイロン、ポリウレタン |
| カラー | サワーベージュ、ブラック、ナイトネイビー、ダスクグレー |
| 機能・効果 | 抗菌防臭機能 |
| 使用タイミング | 昼用 |
下着研究家・足と靴のカウンセラー
ウエスト部分の食い込みを防止！
「着圧タイツはウエスト部分がしめつけられて苦しいのがイヤ……。」という方におすすめなのが、『満足』の着圧タイツです。ウエストゴムが約3.5cmと幅広設計で縦にも横にもよく伸びるため、ウエスト部分への食いこみを防止して、やさしい着用感となっています。
25・40・60・80・110・160デニールの6種展開されており、好きなデニール数を選べるのも魅力。抗菌防臭機能もついているので、靴やブーツを脱いだときのニオイが気になる方にもおすすめです。
魔法のタイツ『魔法のタイツコットン』
出典：楽天市場
| サイズ | S／M／L |
|---|---|
| 着圧の強さ | - |
| デニール数 | - |
| 素材 | コットン75%、スパンデックス15%、ナイロン 10% |
| カラー | ブラック、グレー |
| 機能・効果 | ヒップアップ効果 |
| 使用タイミング | 昼用 |
下着研究家・足と靴のカウンセラー
コットンがたっぷり入った上質タイプ！
やさしい風合いの着圧タイツを探している方におすすめなのが、『魔法のタイツコットン』です。着圧用のスパンデックス（伸縮性にすぐれたポリウレタン繊維）にコットンをぎっしりと巻いてつくった糸で編まれています。3年もの年月をかけて開発された着圧タイツです。
「魔法のタイツ」シリーズにはほかに「裏起毛」タイプがありますが、ご紹介した「コットン」タイプは空気を包みこむので、裏起毛と同じくらいのあたたかさを実現しています。ヒップアップ機能もついているので、美脚に見せたい方にもおすすめです。
グンゼ『サブリナ シェイプ』
(足首着圧13hpa)(日本製)レディースグンゼSABRINAShape](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/mzhw/cabinet/cimage/evidence-gz-sbw27.jpg)
(足首着圧13hpa)(日本製)レディースグンゼSABRINAShape](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/mzhw/cabinet/cimage/gz-sbw27-1.jpg)
(足首着圧13hpa)(日本製)レディースグンゼSABRINAShape](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/mzhw/cabinet/cimage/gz-sbw27-urap.jpg)
出典：楽天市場
| サイズ | S～M／M～L／L～LL |
|---|---|
| 着圧の強さ | 足首13hPa、ふくらはぎ10hPa、太もも6hPa |
| デニール数 | 30、80、120 |
| 素材 | ナイロン、ポリウレタン |
| カラー | ブラック、バーモンブラウン、エクルベージュ、スキンベージュ、サンタンブラウン、ピュアベージュ、ナチュラルベージュなど全10色 |
| 機能・効果 | 静電気防止加工、デオドラント加工 |
| 使用タイミング | 昼用 |
下着研究家・足と靴のカウンセラー
肌ざわりなめらか！
「マイクロファイバー」と「ハイカウントフィラメント素材」を使い、はき心地をやわらかくしているので、「着圧タイツはかたさが気になる……。」という方や、肌ざわりのいいものを探している方におすすめです。
椿オイルとオリーブスクワランという植物性の保湿成分で糸を加工して、なめらかな肌ざわりにしているので、はいた瞬間に気持ちがいいのも特徴。
こちらの着圧タイツも、30・80・120デニールの3種類の展開がありますので、デニール数を選んではきたい方にも適しています。
DHC『バンビーナスリムレッグ・着圧カラーダイヤ柄タイツ』
出典：楽天市場
| サイズ | M～L／L～LL |
|---|---|
| 着圧の強さ | 足首14hPa、ふくらはぎ10hPa、太もも8hPa |
| デニール数 | 80 |
| 素材 | ナイロン、ポリウレタン |
| カラー | ネイビー、モカブラウン、チャコール、ブラック |
| 機能・効果 | 骨盤サポート機能、ヒップアップ効果、抗菌防臭機能 |
| 使用タイミング | 昼用 |
下着研究家・足と靴のカウンセラー
カラーバリエーションが豊富！
着圧タイツでおしゃれなものを探している方におすすめしたいのがこの商品！ エレガントなダイヤ柄が魅力的で、カラー展開が豊富。ブラックのほか、ネイビー・モカブラウン・チャコールの4色から選べるので、ファッションにあわせた着こなしができます。
14hPa、10hPa、8hPaの段階着圧のほか、骨盤ケア機能、抗菌防臭加工までついているすぐれものです。
セシール『着圧タイツ』
出典：Amazon
| サイズ | S／M／L／LL |
|---|---|
| 着圧の強さ | 足首27hPa、ふくらはぎ20hPa、もも16hPa |
| デニール数 | 100 |
| 素材 | ナイロン、ポリウレタン、レッグ部:DCY（約71デニール）と100デニールナイロン糸メッシュ編み |
| カラー | ブラック |
| 機能・効果 | - |
| 使用タイミング | 昼用 |
下着研究家・足と靴のカウンセラー
パンパンな脚・寒さ対策に！
パンパンな脚や寒さ対策で着圧タイツを探している方におすすめの着圧タイツです。医療用製品をつくる際にも使用される、ドイツ製の機械で編まれた特殊メッシュ編みが特徴。足首からふくらはぎ、ももへの段階着圧が27hPa、20hPa、16hPaの強度で編まれた、100デニールのとてもあたたかい着圧タイツです。
脚全体をしっかりと引きしめてくれるので、脚をすっきりキレイにみせてくれます。
Tabio（タビオ）『薄手ソフト着圧タイツ』
出典：楽天市場
| サイズ | S／M／L |
|---|---|
| 着圧の強さ | 足首19hPa、ふくらはぎ13hPa、もも11hPa |
| デニール数 | 30デニール相当 |
| 素材 | ナイロン 81% 、ポリウレタン 19% |
| カラー | ブラック、ベージュ |
| 機能・効果 | - |
| 使用タイミング | 昼用 |
スリムウォーク『オールシーズンシアータイツ』
出典：Amazon
| サイズ | S～M／M～L |
|---|---|
| 着圧の強さ | 足首16hPa、ふくらはぎ13hPa、もも10hPa |
| デニール数 | 25 |
| 素材 | ナイロン、ポリウレタン |
| カラー | シアーブラック |
| 機能・効果 | ヒップアップ効果、抗菌防臭機能 |
| 使用タイミング | 昼用 |
JILLSTUART（ジルスチュアート）『75デニール ソフト着圧タイツ』
出典：Amazon
| サイズ | M～L／L～LL |
|---|---|
| 着圧の強さ | 足首10hPa、ふくらはぎ6hPa |
| デニール数 | 75 |
| 素材 | ナイロン、ポリウレタン |
| カラー | グレイッシュモーブ、ダークネイビー、ミディアムグレー、ブラック |
| 機能・効果 | 静電気防止加工 |
| 使用タイミング | 昼用 |
メディキュット『おそとでメディキュット ヒップメイク タイツ』
出典：Amazon
| サイズ | M／L |
|---|---|
| 着圧の強さ | 足首16hPa、ふくらはぎ13hPa、太もも10hPa |
| デニール数 | 60 |
| 素材 | ナイロン、ポリウレタン |
| カラー | ブラック |
| 機能・効果 | ヒップアップ効果 |
| 使用タイミング | 昼用 |
ATSUGI（アツギ）『ASTIGU（アスティーグ） 圧 引き締め 発熱タイツ 120デニール』
![[アツギ]タイツASTIGU(アスティーグ)【圧】引き締め発熱タイツ120デニールFP1112レディースブラック日本S~M(日本サイズS-M相当)](https://m.media-amazon.com/images/I/418ohZShFsL.jpg)
![[アツギ]タイツASTIGU(アスティーグ)【圧】引き締め発熱タイツ120デニールFP1112レディースブラック日本S~M(日本サイズS-M相当)](https://m.media-amazon.com/images/I/216EBPWwcnL.jpg)
![[アツギ]タイツASTIGU(アスティーグ)【圧】引き締め発熱タイツ120デニールFP1112レディースブラック日本S~M(日本サイズS-M相当)](https://m.media-amazon.com/images/I/21dD1m7iGiL.jpg)
![[アツギ]タイツASTIGU(アスティーグ)【圧】引き締め発熱タイツ120デニールFP1112レディースブラック日本S~M(日本サイズS-M相当)](https://m.media-amazon.com/images/I/21xS42E9G2L.jpg)
![[アツギ]タイツASTIGU(アスティーグ)【圧】引き締め発熱タイツ120デニールFP1112レディースブラック日本S~M(日本サイズS-M相当)](https://m.media-amazon.com/images/I/21T--6Lo4wL.jpg)
出典：Amazon
| サイズ | S～M／M～L／L～LL |
|---|---|
| 着圧の強さ | 足首12hPa、ふくらはぎ9hPa、太もも7hPa |
| デニール数 | 120 |
| 素材 | ナイロン、ポリウレタン |
| カラー | ブラキッシュベリー、チャコール、チョコレート、スキニーベージュ、ブラック |
| 機能・効果 | 光発熱加工、静電気防止加工 |
| 使用タイミング | 昼用 |
「着圧タイツ」のおすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする 着圧タイツの売れ筋をチェック
Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでの着圧タイツの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
足と靴のカウンセラーからアドバイス
下着研究家・足と靴のカウンセラー
着圧タイツはかたくて真っ黒というイメージは昔の話
着圧タイツは、「真っ黒でかたいもの……」という先入観がある方もいるようですが、デニール数の低めのものを選べば、透け感があり真っ黒でなくなります。また、商品の素材についての説明欄をよく読むことで、やわらかいものや、肌ざわりのよいスベスベのものを選ぶことができるでしょう。
おしゃれのひとつとして、セクシーにもキュートにも装えます。まだ試してみたことがないという方は、この記事で紹介した商品を参考に、自分にピッタリあった着圧タイツをみつけてくださいね。
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※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。
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※2020/9/14 コンテンツを追加修正しました（マイナビおすすめナビ編集部 桑野美帆子）
ブラジャー研究家・下着研究家・作家。 新しいジャンルを切り拓いた女性に贈られるキャリアクリエイト部門で日経WOMAN「ウーマン・オブ・ザ・イヤー2005」受賞。 消費者の立場で活動している。新聞・雑誌・講演・テレビ出演多数。著書に『ブラの本。』（サンマーク出版）『着るだけダイエット』（東邦出版）ほか多数。 また、2014年に足の怪我をしたことがきっかけで足と靴の研究を始める。フットケアの専門スクールに通い、フットケアアドバイザーとシューフィット、中敷き調整の技術を身につける。 その後、靴工房と靴専門店にて経験を積み、現在「足と靴のカウンセラー」としても活動中。