ガードルおすすめ16選【ワコールやグンゼなど】ぽっこりお腹や骨盤のサポートに！

ガードルとは、お腹まわりやヒップ、太ももなどのシルエット作りをサポートしてくれるアイテム。補正力があるため、ウエストラインやぽっこりお腹を抑えたり、ヒップアップ効果、下半身のシルエットを美しく見せるためのインナーアイテムです。

「きつくて苦しい」などのイメージを持っている方もいますが、しっかり補正できるものだけでなく、緩やかな装着感できつくないものや、苦しくないよう工夫されているものなど目的に応じて適したものが選択可能です。

最近は、骨盤まわりの姿勢保持やサポート、歩行サポートなどの機能が加わった製品も登場しています。補正部位や履き心地はそれぞれなので、用途に合わせて選びましょう。

ガードルの着用年齢はとくに決まっていません。40代・50代・60代と年齢を重ねてから使用するイメージもありますが、早くて10代・20代から着用しはじめる人もいます。

そのため、「30代になってお尻が下がってきた」や、「10代の早い時期からケアしておきたい」など、それぞれのタイミングで使いはじめるといいでしょう。

また、ガードルを履くだけで痩せることはできませんが、ガードルのサポート力をじゅうぶんに発揮するには、正しい着用方法で身につけることが大切です。まずは、ウエストを半分折り返して履き、ウエストまわりを整えます。

ガードルショーツに手を入れて、太ももから上に向かってお肉を持ち上げるようにすれば、きれいなシェイプに仕上がるでしょう。

下着研究家の青山まりさんへの取材をもとに、ガードルを選ぶときのポイントを解説していきます。

大きく分けて下記6つのポイントがあります。

【1】お悩みにあわせて選ぶ
【2】年代に合わせて選ぶ
【3】生地の補正力から選ぶ
【4】高機能ガードルにも注目！
【5】快適にはける素材や機能もチェック
【6】服装に合わせることも大切

それでは、詳しくみていきましょう！

ヒップの悩みといえば、垂れ尻、扁平尻、四角尻、出っ尻などがあります。自分の体型で悩んでいる場合には、悩み別のガードルタイプを見てみましょう。

ヒップの悩みといえば、垂れ尻、扁平尻、四角尻、出っ尻などがあります。それぞれの悩みを補正してくれるガードルを選びましょう。

垂れ尻が悩みの人は、下からキュッと持ち上げてくれるガードルを、扁平尻が悩みの人は、お尻のラインが丸く見えるガードルを、四角尻が悩みの人は、メリハリをつけるためにもウエストにくびれが作れるガードルを、出っ尻が悩みの人は小ぶりなお尻が作れるガードルを選ぶようにするといいですよ。

「ハイウエスト」は、おへそよりも高い位置から背中まで、ウエスト全体を引き締めて見せるのに効果的なウエスト丈です。

きれいなくびれを作ることができるので、細身のトップスでもスリムに見せることができます。おへその上までしっかりとカバーしてくれるので、姿勢がよくなり、全身のシルエットがきれいに見えます。

とくに太もも内側のふくらみや、太もも前の張りをカバーしたいときには、ロング丈のガードルがおすすめです。股下にじゅうぶんな長さがあるため、太ももまわりをすっぽりと包み込んで引き締めてくれるでしょう。

太ももが締まると同時にヒップが持ち上がるので、脚全体を長くほそく見せられるのも、うれしいポイントです。苦しくないタイプやきつくないタイプのロング丈を選べば、夏場などの暑い時期にも利用しやすくなります。

はいたときに、ちょうどウエストの位置にくるのが、ジャストウエスト丈です。おへそが隠れるくらいの深さがあり、ガードルのなかでもとくに商品数が豊富。

ほどよい深さでお腹まわりを包むので、安定感があるほか、ポッコリお腹をすっきりさせてくれる十分な補正力が特徴です。商品バリエーションが多いぶん、自分に合ったものを見つけやすいでしょう。

年齢を重ねるごとに、ボディラインは崩れていきます。お尻が垂れてきたり、お腹が出てきたり、背中が丸くなってきたりします。悩みに合わせて選ぶことは必須ですが、自分の年代に合わせたデザインを選ぶのも大切です。

20代の人には、しっかりとした補正力のあるガードルがぴったり。お腹まわりや太ももをパワフルに引き締められるため、美しいボディラインが作れて自信が持てるでしょう。

スキニーなどのタイトパンツスタイルをはじめ、幅広いスタイルで活躍するのが魅力。また、胸下までのスーパーハイウエストタイプのガードルも、20代から人気を集めています。

30代でも、ハイウエスト～スーパーハイウエストの、しっかりとしたサポート力のあるガードルが人気です。結婚式をはじめ、ドレスを身につけるようなフォーマルなシーンでも、ガードルで引き締めるとスタイリッシュに見せられるでしょう。

また、骨盤まわりをやさしくホールドしてくれるタイプのガードルは、産後の30代女性から支持を得ています。

40代では、快適な履き心地を重視して選ぶ人が増える傾向にあります。装着時に無理なく履けるものや、長時間着けていても苦しくならないものを選ぶのがポイント。

適度な締めつけ感があるので、気になるお腹まわりや太ももをきちんと補整してくれます。心地よさと補正力を兼ね備えた製品を選べば、ストレスを感じることなく、長く愛用できるでしょう。

50代でも、履いたときの心地よさは大切なポイントです。さらに、保温力もあるガードルなら、冷えやすい下半身をほどよく温めてくれるので、より快適に利用できるでしょう。

ハイウエストタイプならお腹をすっぽりと包めるため冷え対策にも役立ちます。きちんとシェイプアップしながら、らくな履き心地にもこだわった商品が多数あるので、チェックしてください。

ガードルには、「ハードタイプ」と「ソフトタイプ」があります。それぞれの生地の特徴を見てみましょう。

薄い生地でできているソフトタイプは、ハードタイプほど締めつけが強くないので、締めつけが嫌だけれど補整はしたいという人と相性がいいです。

もっと補整力がほしい、よりきれいでバランスのよい美しいプロポーションをつくりたいという人は、補整力の強いハードタイプが向いています。

そのほかの機能もチェックしてみましょう。

ガードルは、部位ごとに異なる圧力をかけることによって、バランスのいいプロポーションが作れるようになっています。また、身体に適度な圧力がかかると、気になる部分を引き締めるだけでなく、巡りがよくなるのがメリット。

体型をすっきり整えたいときはもちろんのこと、脚がパンパンになるなど体の巡りが気になるときにも、着圧タイプのガードルが活用できます。

女性は年齢を重ねるにつれて、骨盤まわりのお悩みも出てきます。そんなときは骨盤をサポートするガードルが役に立ちます。

骨盤をサポートする目的のガードルをお店で購入するときは、スタッフによく相談して選びましょう。ネットショップで購入するときは、骨盤をサポートしている部分の表示をよく確認して購入しましょう。

補正下着であるガードルは、苦しいのが当たり前と思うかもしれません。しかし、はいていて快適でなければ長くはき続けることは難しいでしょう。汗でムレてかゆくなってしまったり、締め付けすぎて気分が悪くなってしまったりすることもあるので、快適な素材や機能が付いている商品を選ぶようにしてください。

素材としては、通気性のいい素材で肌に当たる部分に天然素材を使うなどの配慮がされているといいですね。また、履き口の伸縮性がいいとしっかり伸びて脱ぎ履きがしやすいです。ウエストゴムの着圧も大事なポイントで、はき終わったあとに苦しくないものがベストです。

ホワイトや淡い色のボトムを着るときは、ガードルの色が透けないよう、ベージュなどの肌に近いカラーを選ぶようにしましょう。また、生地の縫い目・継ぎ目がない、シームレスタイプの商品であれば、スキニーパンツなどを履いてもガードルのラインがひびきません。

また、フォーマルシーンでのドレススタイルには、より広い範囲を補整できるハイウエストタイプがぴったり。メリハリのあるシルエットが作れて、美しい着こなしが完成します。

ここからは、履きやすいおすすめのガードルをご紹介します。グンゼやワコールなど人気ブランドも！

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのガードルの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

ガードルについてよくあるQ&Aをご紹介します。

ガードルは、ヒップアップやぽっこりお腹を引き締めてみせるのに使える人気アイテムで、ワコールやしまむら、ユニクロなどで取り扱われています。

適正サイズより小さいガードルを着けると、収まりきらないお肉がはみ出しやすいですし、サイズが大きすぎても本来の補正力が発揮できません。

ウエストのほそい部分とヒップのふくらみ部分、ふとももの太い部分の3点のサイズを把握し、自分に適したサイズを選びましょう。今回ご紹介した選び方とおすすめ商品も参考にしながら、ぜひガードルを活用して美しいボディラインを手に入れてください。

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※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

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