ガードルおすすめ19選【ワコールやグンゼなど】ぽっこりお腹や骨盤調整に！

ガードルは、お腹まわりやヒップ、太ももなどの美しいシルエット作りをサポートしてくれるアイテム。補整力があるため、ポッコリお腹を抑えたり、ヒップを持ち上げたりできます。

ガードルはきつくて苦しいイメージもありますが、しっかり補正できるものだけでなく、緩やかな装着感のものもあるので、好みや目的に応じて適したものが選択可能です。

また最近は、歩行サポートなどの機能が加わった製品も登場しています。補正部位や履き心地はそれぞれなので、用途に合わせて選びましょう。

下着研究家の青山まりさんへの取材をもとに、ガードルを選ぶときのポイントを解説していきます。

ガードルのウエスト丈には「ハイウエストタイプ」や「ローウエストタイプ」があります。それぞれの特徴をみていきましょう。

「ローウエスト」は、下腹の低い位置までの高さのウエスト丈です。

お腹を引き締めるパワーは他より弱いものの、ボトムスを選ばず毎日着用することができます。着心地もラクラク。ローライズ（腰ばき）のパンツをはくときには、「ローウエスト」のガードルがおすすめです。

はいたときに、ちょうどウエストの位置にくるのが、ジャストウエスト丈です。おへそが隠れるくらいの深さがあり、ガードルのなかでもとくに商品数が豊富。

ほどよい深さでお腹まわりを包むので、安定感があるほか、ポッコリお腹をすっきりさせてくれる十分な補正力が特徴です。商品バリエーションが多いぶん、自分に合ったものを見つけやすいでしょう。

「ハイウエスト丈」のガードルは、お腹、太ももをスッキリと引き締めてくれます。また、お尻の位置を持ち上げるパワーも、「ローウエスト丈」よりも強いです。

ぽっこりお腹を引き締めてくびれを作りたいなら、「ハイウエスト丈」ガードルを選びましょう。

ガードルは、裾（すそ）の長さによって、形が大きく違います。股下の長さをもとに、大きく分けると「ショート丈」と「ロング丈」に分かれています。目的に合う、補正力と履き心地の両面から選びましょう。

「ショート丈」のガードルは、はきやすく、脱ぎやすいのがポイント。外に着るボトムスも選ばず、毎日のように使うことができます。

初めてガードルを選ぶなら、まずは扱いやすい「ショート丈」からスタートするといいでしょう。短めの丈のスカートやワンピースを履く機会が多い人は合わせやすいでしょう。

セミロング丈はガードルの股下が12～14cmあって、生地が肌に食い込みにくいのが特徴。

ショート丈のガードルを履くと、食い込んでお尻の下に段差ができてしまうといった場合は、セミロング丈のガードルを試してみるといいでしょう。お尻や太もものお肉がはみださないので、ナチュラルできれいなヒップラインが作れます。

「ロング丈」は、膝の上あたりまで丈がある長いタイプです。パンツスタイルに合わせて着用すると、パンツルックが美しくみえます。

また、「ロング丈」は、ももの太さを気にする人の体型カバーとしてもフルに使えるので便利です。さらに、膝上からお尻のほっぺまでのお肉を締め、お尻のほっぺのトップ位置が「ショート丈」のガードルよりもずっと上に上がります。「ロング丈」はよりヒップアップをしたい人に向いています。

ガードルには、「ハードタイプ」と「ソフトタイプ」があります。それぞれの生地の特徴を見てみましょう。

薄い生地でできているソフトタイプは、ハードタイプほど締めつけが強くないので、締めつけが嫌だけれど補整はしたいという人と相性がいいです。

もっと補整力がほしい、よりきれいでバランスのよい美しいプロポーションをつくりたいという人は、補整力の強いハードタイプが向いています。

自分の体型で悩んでいる分を補正する目的としてガードルを選ぶとよいでしょう。さっそく悩み別のガードルタイプを見てみましょう。

ヒップの悩みといえば、垂れ尻、扁平尻、四角尻、出っ尻などがあります。それぞれの悩みを補正してくれるガードルを選びましょう。

垂れ尻が悩みの人は、下からキュッと持ち上げてくれるガードルを、扁平尻が悩みの人は、お尻のラインが丸く見えるガードルを、四角尻が悩みの人は、メリハリをつけるためにもウエストにくびれが作れるガードルを、出っ尻が悩みの人は小ぶりなお尻が作れるガードルを選ぶようにするといいですよ。

「ハイウエスト」は、おへそよりも高い位置から背中まで、ウエスト全体を引き締めるのに効果的なウエスト丈です。

きれいなくびれを作ることができるので、細身のトップスでもスリムに見せることができます。おへその上までしっかりとカバーしてくれるので、姿勢がよくなり、全身のシルエットがきれいに見えます。

ロング丈のガードルは、股下にじゅうぶんな長さがあります。そのため、太ももを全体的に引き締められるのが大きなメリットです。

太ももの気になるお肉をしっかりと引き上げられるほか、ヒップも持ち上げられるでしょう。太ももを重点的に補正したいときや、脚全体を長く見せたいときには、ロング丈のガードルが適しています。

そのほかの機能もチェックしてみましょう。

ガードルは、部位ごとに異なる圧力をかけることによって、バランスのいいプロポーションが作れるようになっています。また、身体に適度な圧力がかかると、気になる部分を引き締めるだけでなく、リンパや血液の流れも促してくれるのがメリット。

体型をすっきり整えたいときはもちろんのこと、血行不良やむくみなどが気になるときにも、着圧タイプのガードルが活用できます。

女性は、出産や加齢などにより、骨盤底筋（こつばんていきん）という筋肉が伸びて衰えてしまうことがあります。骨盤底筋とは、子宮や膀胱、直腸などの内臓を下から支えて下がらないように支えている筋肉のこと。骨盤底筋が弱くなると、体型が崩れるだけでなく、尿漏れしやすくなることもあります。

そこで、骨盤をサポートするガードルが役に立ってくれます。

骨盤をサポートする目的のガードルをお店で購入するときは、スタッフによく相談して選びましょう。ネットショップで購入するときは、骨盤をサポートしている部分の表示をよく確認して購入しましょう。

年齢を重ねるごとに、ボディラインは崩れていきます。お尻が垂れてきたり、お腹が出てきたり、背中が丸くなってきたりします。悩みに合わせて選ぶことは必須ですが、自分の年代に合わせたデザインを選ぶのも大切です。

20代の人には、しっかりとした補正力のあるガードルがぴったり。お腹まわりや太ももをパワフルに引き締められるため、美しいボディラインが作れて自信が持てるでしょう。

スキニーなどのタイトパンツスタイルをはじめ、幅広いスタイルで活躍するのが魅力。また、胸下までのスーパーハイウエストタイプのガードルも、20代から人気を集めています。

30代でも、ハイウエスト～スーパーハイウエストの、しっかりとしたサポート力のあるガードルが人気です。結婚式をはじめ、ドレスを身につけるようなフォーマルなシーンでも、ガードルで引き締めるとスタイリッシュに見せられるでしょう。

また、骨盤まわりをやさしくホールドしてくれるタイプのガードルは、産後の30代女性から支持を得ています。

40代では、快適な履き心地を重視して選ぶ人が増える傾向にあります。装着時に無理なく履けるものや、長時間着けていても苦しくならないものを選ぶのがポイント。

適度な締めつけ感があるので、気になるお腹まわりや太ももをきちんと補整してくれます。心地よさと補正力を兼ね備えた製品を選べば、ストレスを感じることなく、長く愛用できるでしょう。

50代でも、履いたときの心地よさは大切なポイントです。さらに、保温力もあるガードルなら、冷えやすい下半身をほどよく温めてくれるので、より快適に利用できるでしょう。

ハイウエストタイプならお腹をすっぽりと包めるため冷え対策にも役立ちます。きちんとシェイプアップしながら、らくな履き心地にもこだわった商品が多数あるので、チェックしてください。

ホワイトや淡い色のボトムを着るときは、ガードルの色が透けないよう、ベージュなどの肌に近いカラーを選ぶようにしましょう。また、生地の縫い目・継ぎ目がない、シームレスタイプの商品であれば、スキニーパンツなどを履いてもガードルのラインがひびきません。

また、フォーマルシーンでのドレススタイルには、より広い範囲を補整できるハイウエストタイプがぴったり。メリハリのあるシルエットが作れて、美しい着こなしが完成します。

ガードルは、しっかり補正するために小さいサイズを選ぶことも、少なくありません。しかし、適正サイズよりも小さいガードルを着けようとすると、お肉が収まらずにはみ出やすいほか、食い込んで不自然なボディラインになってしまいます。

また、サイズが大きすぎても本来の補整力が発揮できません。そのため、ウエストのほそい部分とヒップのふくらみ部分、ふとももの太い部分の3点のサイズを把握して、自分に適したサイズを選びましょう。

ここでは、ショート丈でおすすめのガードルをご紹介します。

次に、セミロング丈でおすすめのガードルをみていきましょう。

次に、ロング丈のおすすめ商品をピックアップしました。

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのガードルの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

ガードルについてよくあるQ&Aをご紹介します。

ガードルは、お腹まわりからヒップ、太ももと、気になりやすい部分をしっかりとサポートしてくれるアイテムです。ウエスト丈や裾丈にもさまざまなバリエーションがあり、それぞれ使い勝手がことなります。

年代によってガードルに求めることも変化するため、目的や重視するポイントによって、自分にぴったりのものを使いましょう。今回ご紹介した選び方とおすすめ商品も参考にしながら、ぜひガードルを活用して美しいボディラインを手に入れてください。

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※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページ、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

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