ヒップアップショーツの選び方 30~40代女性に人気! 履くだけで簡単お尻のケア!
「形のよいヒップになりたい!」ヒップアップショーツはそんな女性たちの願いを叶えるためのアイテムですが、選び方を間違えると理想とはほど遠いお尻の形になってしまうことも。
そこで下着研究家の青山まりさんに、ヒップアップショーツを選ぶときのポイントを教えてもらいました。
ヒップアップショーツのおすすめを今すぐ知りたい方はこちら
サイズを測り、体に合ったショーツを選ぶ
サイズをきちんと測り、自分の体に合ったものを選ぶということは、すべての補整下着において大切なポイントです。
ただ、バストはきちんと測定して購入している人でも、意外とボトムスの部分は何年も前に測ったサイズのまま、実際には合わないサイズを購入し着用しているケースが多いため、気をつけたいところです。
下着研究家・足と靴のカウンセラー
ショーツは、基本的なサイズが間違っているとお尻のお肉をすっぽりとホールドしてもらえないばかりか、歩き方が変になったり、違和感のために作業に集中できなくなったりと、負のスパイラルに引き込まれることの原因になってしまいますので、とくに気をつけましょう。
ヒップアップショーツの形で選ぶ
ヒップアップショーツにはいろいろな種類があります。丈の長さでは、ショートタイプ、ハイウエストタイプ、ロング丈などが代表的ですが、それぞれ特徴を押さえておきましょう。
ショートタイプ
ふつうのショーツと同様の感覚ではけるものをお探しなら、ショートタイプがおすすめ。ヒップをきちんと持ち上げつつ、締め付け感が強すぎないので圧迫感がニガテな人にも向いています。
脚部がないため、スカートやショートパンツをはくときにもぴったりです。
ボクサーショーツタイプ
ボクサーショーツタイプのヒップアップショーツは、パンティラインからはみ出たお肉も一緒に包み込むことができる形状です。ショートタイツではホールド力が物足りないという方にはこちらがおすすめ。骨盤をサポートしてくれる商品もあります。
ハイウエストタイプ
ハイウエストタイプは、お腹から腰にかけて全体的に包み込んでくれるため安定感があります。お尻のヒップアップだけでなく、お腹周りもスッキリとカバーしたい人に向いています。
ロングタイプ
お尻だけでなく、お腹の膨らみから太もものたるみまで全体的におさえたい人は、ロング丈のヒップアップショーツがおすすめです。ショーツによっては、太ももの補整効果も期待できます。
綿やメッシュなど素材で選ぶ
使用されている素材にも着目しましょう。肌触りのよさで選ぶなら、やはり「綿」がおすすめ。当て布に綿素材が使われているかをチェックしましょう。一方で、通気性やムレにくさを重視するならメッシュ素材がおすすめです。
はき心地は、やわらかで圧迫感の少ないソフトタイプとがっちりガードできるハードタイプの2種類があります。補正力とはき心地の快適さのバランスがいいものを選ぶようにしましょう。
「ヒップパッド入り」ならお尻にボリュームを出せる
身体の悩みは人それぞれですが、お尻にボリュームのない人もいます。そんな人におすすめなのが、ヒップパッド入りのショーツです。
ヒップパットがお尻のボリューム感を演出してくれるので、美しい形のヒップに見せることができますよ。
下着研究家・足と靴のカウンセラー
お尻の形は十人十色ですので、ヒップパッドの形やヒップパッドの入っている位置など、すべての人に合うとはいえません。そのため、サイズを確かめなるべく試着をして、自分のお尻の形に合うかどうかをチェックしましょう。
「骨盤サポート」も人気機能のひとつ
働く女性が増えるのにあわせ、補整下着は年々進化しつづけています。とくに人気の商品は、動きについてきてくれるだけでなく、より動きやすいようサポート機能がついているショーツです。
ヒップアップだけでなく、骨盤を支える機能をもった骨盤サポートショーツもそのひとつ。骨盤の動きを研究し、ゆがんだ骨盤の位置を正しい位置でキープしてくれくれます。
下着研究家・足と靴のカウンセラー
このほか、中殿筋(ちゅうでんきん)といって、左右のバランスを保つ役割を担う筋の研究から、歩くときに前へ前へと足が進みやすいよう開発されたウォーキングをサポートするタイプもあります。
ショーツの裾部分が食い込まないかチェック
ヒップアップショーツ選びは、裾の部分をチェックすることも大切です。最近では細かいところまで配慮されており、スリムタイプのパンツルックにひびかないよう裾の部分がヘム仕様になっているものが増えています。
ただし見た目はとても美しいのですが、はき心地に問題がある場合があります。そのため、ヒップアップショーツ選びの際には「裾部分が足の付け根の鼠径(そけい)部分に食い込まないか」と「動いたときに裾がズレ上がらないか」など内面的なチェックも必要です。
下着研究家・足と靴のカウンセラー
健康面に配慮して、鼠径部分で血流を止めないようなヒップアップショーツを選ぶことがとても大切です。
ヒップアップのパターンになっているかも確認を
ヒップアップショーツとうたっていても、ヒップアップさせる補整力の弱いパターンのものも売られているので、選ぶときには必ず補整パターンをチェックしましょう。
下着研究家・足と靴のカウンセラー
ヒップアップショーツは、はいたときに膝部分から上のお肉を上へと持ってきて、お尻のほっぺ部分にお肉を集めるようにはきます。
ヒップアップさせるパターンになっているショーツは、そのお尻のほっぺ部分のお肉が逆戻りしないように直下着圧の強いパワーネットが縫い込まれていたり、二重に生地が重ねられていたりする工夫がほどこされているので、ひと目でわかります。
ヒップアップショーツのおすすめ12選 ワコール、アツギ、グンゼなど人気ブランド厳選!
ここからは、下着研究家の青山まりさんと編集部が選ぶおすすめのヒップアップショーツ12選を紹介します!

MARUKO(マルコ)『m-fit zero あげ魅せメイクボトム』


















出典:Amazon
カラー | 全6色(アクアブルー、ネールピンク、ライラックシルバーほか) |
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サイズ | S、M、L、EL |
素材 | ナイロン、ポリウレタン、綿 |
ヒップの持ち上がり度がトップレベル!
こちらの「マルコ m-fitブランド」のヒップアップショーツは、ヒップの持ち上がり度がトップレベルです! 「加齢とともにヒップが下垂してきているのが気になる」「もともと扁平型のヒップのため、かわいくヒップアップできるショーツが欲しい」という人に最適。
老舗下着メーカーの商品だけあり、ヒップアップの王様クラスといっても過言ではありません。しかも、骨盤サポート機能も同時についていて、細かいところを配慮してつくられているため、快適なはき心地です。
新製品が出るたびに完売になってしまうブラジャーとおそろいで着用すると、全体的に美しいバランスのプロポーションになれますよ。
グンゼ『Tuche(トゥシェ)レギュラーショーツ』




出典:Amazon
カラー | 全6色(ネービーブルー、ブラック、カーキー、ベールブラウン、ペールベージュ、イエロー) |
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サイズ | M、L |
素材 | ナイロン、ポリウレタン |
チャコット『ヒップアップショーツ(0211)』






出典:楽天市場
カラー | 全3色(ベージュ、ロイヤルピンク、ブラックベリー) |
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サイズ | M、L |
素材 | ナイロン、ポリウレタン、綿 |
Wing/Wacoal(ウィング/ワコール)『ガードル キュッとアップパンツ』












出典:Amazon
カラー | 全2色(ブラック・シナモンブラウン) |
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サイズ | 58・64・70・76・82 |
素材 | ナイロン・ポリウレタン・その他 |

LECIEN(ルシアン)『中臀筋アシストボトム 爽やかメッシュタイプ ロング丈』

出典:Amazon
カラー | 全4色(グレー・ブラック・ウォルナットベージュ・ヒアシンスブルー) |
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サイズ | M・L・LL |
素材 | ナイロン・ポリウレタン・その他 |

glamore(グラモア)『ヒップ極盛りパンツ 無地』

出典:Amazon
カラー | 全2色(ブラック・ベージュ) |
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サイズ | M・L・LL・3L |
素材 | ナイロン・ポリウレタン |

Wacoal(ワコール)『すそピタショーツ 小尻ラクアップ(スタンダード)』

出典:Amazon
カラー | 全3色(ブラック・カーキ・オリーブ) |
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サイズ | M・L |
素材 | ナイロン・ポリウレタン・綿 |
BRADELIS NewYork(ブラデリスニューヨーク)『ゆきねえ24h!ハイストレッチコットン混ショーツ』
![[ブラデリスニューヨーク]兵藤ゆき共同開発ゆきねえインク24hハイストレッチコットン混ショーツレディースショーツLLヌードベージュ](https://m.media-amazon.com/images/I/31gpjzVZtiL.jpg)
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出典:Amazon
カラー | ブラック・グレイッシュブラウン・アイボリー・ブルーベリー・シルバー・ローズグレー・ヌードベージュ |
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サイズ | S・M・L・LL・3L・4L |
素材 | ハイストレッチコットンベア天竺(綿80%・ポリウレタン20%)・ナイロン綿ベア天竺(ナイロン45%・綿40%・ポリウレタン15% |
Angelie Reel(アンジェリール)『キュッとふんわりショーツ』










出典:Amazon
カラー | 全15色 |
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サイズ | S・M・L・LL |
素材 | ナイロン90%・ポリウレタン10% |
SLIM WALK(スリムウォーク)『骨盤をきっちり支えるショーツ』






出典:Amazon
カラー | ブラック |
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サイズ | M・L |
素材 | ナイロン85%、ポリウレタン15% |
漢医美健『骨盤サポートショーツ めぐりMAX』














出典:Amazon
カラー | ブラック |
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サイズ | S・M・L・XL |
素材 | コットン100% |
ATSUGI(アツギ)『骨盤メイク 骨盤クロスショーツ』
![[アツギ]補正ショーツ骨盤メイク(こつばんめいく)骨盤クロスショーツお腹押え履きこみ深めヒップアップ〈2枚セット〉レディースブラック日本L-(日本サイズL相当)](https://m.media-amazon.com/images/I/51uJOkBGsSL.jpg)
![[アツギ]補正ショーツ骨盤メイク(こつばんめいく)骨盤クロスショーツお腹押え履きこみ深めヒップアップ〈2枚セット〉レディースブラック日本L-(日本サイズL相当)](https://m.media-amazon.com/images/I/41M8o9VEB2L.jpg)
![[アツギ]補正ショーツ骨盤メイク(こつばんめいく)骨盤クロスショーツお腹押え履きこみ深めヒップアップ〈2枚セット〉レディースブラック日本L-(日本サイズL相当)](https://m.media-amazon.com/images/I/51f6fSMEbYL.jpg)
![[アツギ]補正ショーツ骨盤メイク(こつばんめいく)骨盤クロスショーツお腹押え履きこみ深めヒップアップ〈2枚セット〉レディースブラック日本L-(日本サイズL相当)](https://m.media-amazon.com/images/I/41FvgvExWvL.jpg)
![[アツギ]補正ショーツ骨盤メイク(こつばんめいく)骨盤クロスショーツお腹押え履きこみ深めヒップアップ〈2枚セット〉レディースブラック日本L-(日本サイズL相当)](https://m.media-amazon.com/images/I/51uJOkBGsSL.jpg)
![[アツギ]補正ショーツ骨盤メイク(こつばんめいく)骨盤クロスショーツお腹押え履きこみ深めヒップアップ〈2枚セット〉レディースブラック日本L-(日本サイズL相当)](https://m.media-amazon.com/images/I/41M8o9VEB2L.jpg)
![[アツギ]補正ショーツ骨盤メイク(こつばんめいく)骨盤クロスショーツお腹押え履きこみ深めヒップアップ〈2枚セット〉レディースブラック日本L-(日本サイズL相当)](https://m.media-amazon.com/images/I/51f6fSMEbYL.jpg)
![[アツギ]補正ショーツ骨盤メイク(こつばんめいく)骨盤クロスショーツお腹押え履きこみ深めヒップアップ〈2枚セット〉レディースブラック日本L-(日本サイズL相当)](https://m.media-amazon.com/images/I/41FvgvExWvL.jpg)
出典:Amazon
カラー | PU-パープル・BE-ベージュ・BR-ブラウン・BK-ブラック・NV-ネイビー |
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サイズ | M・ L・LL |
素材 | ナイロン、ポリウレタン |
「ヒップアップショーツ」のおすすめ商品の比較一覧表
美しいお尻に見せるためのポイントとは?
美尻の定義とは? 女性が目指したいシルエット
美尻といっても、その定義は千差万別です。しかし、一般的に美しいといわれているのは、横から見たときにお尻のふくらみが半円形を描いているヒップです。
お尻のトップはキュッと上がっていて、ハリもあります。また、ウエストとヒップの比も、美尻にかかわるポイントです。「ウエスト÷ヒップ」の数値が、0.65~0.75になるのが理想といわれています。
一方、加齢と筋力不足が原因で垂れてしまったお尻や、骨盤が開いたことによる四角尻は、だらしない印象を与えてしまいます。
具体的なお尻の測り方を覚えよう
ヒップアップショーツを選ぶ前に、ショップの店員さんにサイズを測ってもらいましょう。身体のサイズは、測る位置が微妙にズレるだけで変わってしまいます。自分で測ると、正しいサイズが把握できない可能性があるので気を付けましょう。
基本は、ウエストとお尻のサイズをもとに、ヒップアップショーツのサイズを選びます。ウエストは、横から見て床と並行になっているのが正しいラインです。
年齢を重ねても美しいヒップを! 下着研究家からのアドバイス
下着研究家・足と靴のカウンセラー
バストのエイジングは知られていても、ヒップのエイジングについては意外と知られていません。
女性ホルモンの分泌量は25歳でピークを迎え、加齢とともにどんどん減少していきます。もちろん、バストの下垂は一番に気をつけなければいけませんが、ヒップのほっぺ部分も、加齢とともに重力に引っ張られ下へ下へと下垂してたるむようになり、ピーマン型になっていきます。そのため、立っている間は、この記事で紹介したようなヒップアップショーツで常にヒップの形を整えることが大切です。
あなたのお尻の大きさと形に合わせたヒップアップショーツで、快適な毎日を過ごしましょう。
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※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。
※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。
※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(掲載:マイナビおすすめナビ編集部)
※2021/1/28 コンテンツ追加のため、記事を更新しました。(マイナビおすすめナビ編集部 桑野美帆子)
ブラジャー研究家・下着研究家・作家。 新しいジャンルを切り拓いた女性に贈られるキャリアクリエイト部門で日経WOMAN「ウーマン・オブ・ザ・イヤー2005」受賞。 消費者の立場で活動している。新聞・雑誌・講演・テレビ出演多数。著書に『ブラの本。』(サンマーク出版)『着るだけダイエット』(東邦出版)ほか多数。 また、2014年に足の怪我をしたことがきっかけで足と靴の研究を始める。フットケアの専門スクールに通い、フットケアアドバイザーとシューフィット、中敷き調整の技術を身につける。 その後、靴工房と靴専門店にて経験を積み、現在「足と靴のカウンセラー」としても活動中。