むくみ防止靴下・着圧靴下のおすすめ5選【足と靴のカウンセラーに聞く】

むくみ防止靴下・着圧靴下のおすすめ5選【足と靴のカウンセラーに聞く】
下着研究家・足と靴のカウンセラー:青山 まり
下着研究家・足と靴のカウンセラー
青山 まり

ブラジャー研究家・下着研究家・作家。 新しいジャンルを切り拓いた女性に贈られるキャリアクリエイト部門で日経WOMAN「ウーマン・オブ・ザ・イヤー2005」受賞。 消費者の立場で活動している。新聞・雑誌・講演・テレビ出演多数。著書に『ブラの本。』(サンマーク出版)『着るだけダイエット』(東邦出版)ほか多数。 また、2014年に足の怪我をしたことがきっかけで足と靴の研究を始める。フットケアの専門スクールに通い、フットケアアドバイザーとシューフィット、中敷き調整の技術を身につける。 その後、靴工房と靴専門店にて経験を積み、現在「足と靴のカウンセラー」としても活動中。

脚のむくみ対策や予防策として医療用としても使われていたむくみ防止の靴下。着用時の圧力や素材の違いいよっては、着けた時にむしろ圧迫されすぎて使いづらいものがあったり、また使うシーンによっても、使い分けが必要だったりなど買う時には迷ってしまいがちです。この記事では、足と靴のカウンセラーとして活動している青山まりさんへの取材をもとに、おすすめのむくみ防止靴下・着圧靴下についてご紹介いたします!


むくみ防止靴下・着圧靴下の選び方 足と靴のカウンセラーに聞いた

足と靴のカウンセラーとして活動をされている青山まりさんに、むくみ防止靴下・着圧靴下を選ぶときのポイントを3つ教えてもらいました。ぜひ参考にしてみてください。

ハイソックスを着けた女性

Photo by Brooke Cagle on Unsplash

脚がつらいときの強力な味方、むくみ防止靴下・着圧靴下。正しく使えるように、選び方のポイントを押さえてくださいね。

初心者は、着圧の弱いものから試してみる

下着研究家・足と靴のカウンセラー

むくみ防止靴下・着圧靴下はいろいろな着圧のものが売られています。はじめて購入するときは、どの着圧のものを選んでいいか悩んでしまいがちです。これから購入するという人は、着圧の弱いものから試していくことをおすすめします。

できれば試し履きをし、着圧が自分にとってきついと感じるものは、無理して着用しないようにしましょう。

初心者向けの弱めのものは、だいたい足首が20~30hPa、ふくらはぎが10~20hPa、ももが5~15hPaくらいの着圧が適切です。(hPaヘクトパスカル:圧力の単位。数値が上がるほど圧力が強くなります。)   

GILOFA(ギロファ)『ギロファ・スタンダードソックス』

足首が24hPaなので、初心者にもおすすめ。

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脚全体のサイズに合ったものを選ぶ

下着研究家・足と靴のカウンセラー

むくみ防止靴下・着圧靴下を選ぶときは、なるべく脚全体のサイズに合ったものを選びましょう。サイズについては、フリーサイズのもの、足長サイズが表記されているもの、サイズを測定して選ぶものの3タイプがあります。

足長サイズは、たとえば、S(22~23.5cm)、M(24~25.5cm)、L(26~27cm)というように明記されています。また、サイズ測定タイプのものは、足首、ふくらはぎ、太もものサイズを測定して選びます。ただ、これらはあくまでも目安程度にしてください。

人間の脚の細さには個人差があるため、実際に履いてみるとサイズ表示と合わないことがあります。サイズの合わないものを無理して履くと身体にもよくないので、必ず試着を。サイズの合ったものを着用するようにしましょう。

肌に直接密着するものなので肌ざわりをチェックする

下着研究家・足と靴のカウンセラー

むくみ防止靴下・着圧靴下は、肌に直接密着しますので、素材のよいものを選びましょう。特に敏感肌の方は、ほかの人が大丈夫でも自分が履くとチクチクする…という場合がありますので注意が必要です。

一般的に、ナイロンやポリウレタンでできているものが多いです。しかし最近は、シルクプロテイン加工がほどこされていたり、表糸綿100%と書かれていたりするものもありますので、説明書きをよく読んで、そういった肌ざわりのよいものを選びましょう。

むくみ防止靴下・着圧靴下5選 足と靴のカウンセラーが厳選

ここまでの選び方のポイントをふまえて、足と靴のカウンセラーである青山まりさんに選んでいいただいたおすすめ商品5つをご紹介します。

家でリラックス
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オフィスでもはけるタイプ、自宅でリラックスするときに向くタイプなどがあります。いろいろ比較検討してみて!

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GILOFA(ギロファ)『ギロファ・スタンダードソックス』

出典:Amazon

着圧度合い
足首24hPa(18mmHg)
サイズ
Sサイズ 22.0~23.5cm Mサイズ 24.0~25.5cm  Lサイズ 26.0~27.0cm
素材
綿、ナイロン、ポリウレタン
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下着研究家・足と靴のカウンセラー

初心者にもおすすめ・綿混素材で快適!

よく脚がむくむ人、立ち仕事の人、座り仕事の人など、どんな人にも好評なのが「GILOFAスタンダードソックス」。

脚の各部に5段階に強弱をつけた「織り」が血行を促進するため、長時間履けると評判です。厚めの生地でできていますので、丈夫であたたかいです。薄い生地だとすぐに穴があいてしまい、コスト面でつらい思いをした人にもおすすめ。素材もよく、綿混でできていますので、皮膚の弱い方にも優しい商品です。

飛行機でのエコノミー症候群予防にも使えます。

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『着圧5本指ハイソックス引き締め機能で足すっきり』

出典:楽天市場

着圧度合い
-
サイズ
22~25cm
素材
綿・ポリエステル・ポリウレタン
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下着研究家・足と靴のカウンセラー

5本指タイプを探している人に!

5本指タイプの着圧靴下を探しているという人や、リーズナブルなお値段のものを探している人におすすめなのが、「着圧5本指ハイソックス引き締め機能で足すっきり」です。

1足500円以内ですので、1週間分をまとめて購入してもお財布にやさしいのがありがたいですね。カラー展開は黒、ベージュ、白があるので、看護師さんのようなホワイトの制服でお仕事をしている人にも便利。表糸綿100%なので吸汗性がよく、肌ざわりもよいため、リピーター続出の商品です。

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ドクター・ショール『メディキュット クイックリフレ ショート』

出典:Amazon

着圧度合い
ふくらはぎ:21hPa、足首31hPa
サイズ
フリーサイズ
素材
-
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脚をキュッと引き締めリセット

脚をキュッと引き締めリセットしたい人、ひざ下から足首までの筒型タイプを探している人や、仕事中に簡単に着脱をしたい人に向いているのが、こちらのメディキュット・クイックリフレです。

ストッキングの上から着脱できるのでとても便利ですね。また、パンパンの脚につけてから2時間ほどでスッキリとリセットできます。立ち仕事、座り仕事を問わず、職場で重宝できると人気の商品です。

羽根のマークがついており、左右まちがえないように履ける工夫がされているところもポイントです。

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『最強力圧型スーパーサポートハイソックス260デニール』

出典:Amazon

着圧度合い
ふくらはぎ:21hPa、足首:34hPa
サイズ
M(22-23.5cm)、L(23.5-25cm)、LL(25-27cm)
素材
ナイロン・ポリウレタン
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下着研究家・足と靴のカウンセラー

着圧強めをお探しの人に!

着圧の強めのものを探している人には、こちらの「最強力圧型スーパーサポートハイソックス260デニール」がおすすめです。260デニールで、足首34hPa、ふくらはぎ21hPaなので、かなり強力サポートです。

着圧が軽めのソックスを履いても効果が感じられない人にはぴったり。足首でキュッとしまるため、美脚効果も狙えます。ただ、強力着圧タイプは着脱に時間がかかるという性質がありますので、「着脱が大変なのは嫌」という人は、着圧の軽いものから試してみましょう。

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ピップ『スリムウォーク 足指セラピー ショートタイプ』

出典:Amazon

着圧度合い
-
サイズ
S-Mサイズ(足サイズ22-24cm)、M-Lサイズ(足サイズ23-25cm)
素材
ポリエステル、綿、ポリウレタン
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下着研究家・足と靴のカウンセラー

おうちの中で足指セラピーする靴下!

帰宅後に履きかえれば、足の指先までスッキリします。

履いたとたん、靴下の指と指の間にある「足指かいほ~クッション」が、靴の中でちぢこまった指を一本一本離してくれるすぐれもの。このため、足の指先からリラックスできます。親指と人差し指がくっつきがちな人にもぴったりです。

なお、パンパン脚ケアのための段階着圧は、足首が23hPa、ふくらはぎが16hPa。これだけ高機能なのに、履きながら家事などの作業ができる実用性もかねそなえています。

「むくみ防止靴下・着圧靴下」のおすすめ商品の比較一覧表

画像

GILOFA(ギロファ)『ギロファ・スタンダードソックス』
『着圧5本指ハイソックス引き締め機能で足すっきり』
ドクター・ショール『メディキュット クイックリフレ ショート』
『最強力圧型スーパーサポートハイソックス260デニール』
ピップ『スリムウォーク 足指セラピー ショートタイプ』

商品

GILOFA(ギロファ)『ギロファ・スタンダードソックス』 『着圧5本指ハイソックス引き締め機能で足すっきり』 ドクター・ショール『メディキュット クイックリフレ ショート』 『最強力圧型スーパーサポートハイソックス260デニール』 ピップ『スリムウォーク 足指セラピー ショートタイプ』

特徴

初心者にもおすすめ・綿混素材で快適! 5本指タイプを探している人に! 脚をキュッと引き締めリセット 着圧強めをお探しの人に! おうちの中で足指セラピーする靴下!

価格

Amazon : ¥4,180
楽天市場 : ¥ 4,180
Yahoo!ショッピング : ¥ 4,180
※各社通販サイトの 2019年11月29日時点 での税込価格
楽天市場 : ¥ 469
Yahoo!ショッピング : ¥ 447
※各社通販サイトの 2019年11月29日時点 での税込価格
Amazon : ¥1,396
楽天市場 : ¥ 1,465
Yahoo!ショッピング : ¥ 1,463
※各社通販サイトの 2019年11月29日時点 での税込価格
Amazon : ¥1,430
楽天市場 : ¥ 1,430
PayPayモール : ¥ 1,430
※各社通販サイトの 2019年11月29日時点 での税込価格
Amazon : ¥2,700
楽天市場 : ¥ 1,806
Yahoo!ショッピング : ¥ 2,870
※各社通販サイトの 2019年11月29日時点 での税込価格

着圧度合い

足首24hPa(18mmHg) - ふくらはぎ:21hPa、足首31hPa ふくらはぎ:21hPa、足首:34hPa -

サイズ

Sサイズ 22.0~23.5cm Mサイズ 24.0~25.5cm  Lサイズ 26.0~27.0cm 22~25cm フリーサイズ M(22-23.5cm)、L(23.5-25cm)、LL(25-27cm) S-Mサイズ(足サイズ22-24cm)、M-Lサイズ(足サイズ23-25cm)

素材

綿、ナイロン、ポリウレタン 綿・ポリエステル・ポリウレタン - ナイロン・ポリウレタン ポリエステル、綿、ポリウレタン

商品情報

通販サイトのランキングを参考にする むくみ防止靴下の売れ筋をチェック

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのむくみ防止靴下の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:着圧ソックスランキング
楽天市場:靴下ランキング
Yahoo!ショッピング:着圧ソックス、靴下ランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

足と靴のカウンセラーからアドバイス

下着研究家・足と靴のカウンセラー

健康面に配慮して着用しよう

むくみ防止靴下・着圧靴下は、脚がパンパンになりやすい人や、長時間の立ち仕事や座り仕事に従事している人にとってお役立ちのアイテム。中には脚を細くみせたいという美脚効果のために購入する人もいます。着圧靴下を履くと脚が引き締まり、美しくみえるからです。

ただ、美しくみられたいという気持ちが先走り、つい着圧の高すぎるものを購入してしまったり、着圧部分がズレていて部位に合っていない着圧が加わったりすると、体によくない影響を与える可能性も。

健康のためには着圧の高いものを求めすぎず、適正な圧力かをチェックしながら履くようにしましょう。また、夜寝るときは外すなどし、長時間の使用は避けましょう。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(マイナビおすすめナビ編集部 花島優史)

※2019/12/24 一部コンテンツと価格を更新しました。(マイナビおすすめナビ編集部 秋元清香)

マイナビおすすめナビ編集部

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