骨盤サポートクッションおすすめ12選|正しい姿勢をキープして腰への負担を軽減!

COGIT(コジット)『骨盤サポートクッション』
出典:Amazon
医療ライター・編集者
宮座 美帆

臨床工学技士国家資格保有。大学病院勤務後、ライターへ転身。現在は『kakotto.』を立ち上げ、医療・バイオ・ヘルスケア分野を中心に紙・WEB問わず執筆編集に携わっています。「難しい話を分かりやすく」をモットーに、心をじんわり温めるような記事作成をお届け。当サイトでは健康にかかわるグッツや医療機器などを紹介し、皆さまの健康増進のお手伝いを致します。

姿勢の悪さが気になっても、日ごろから意識するのはなかなか難しいものです。そんなときに骨盤サポートクッションがあれば、座るだけで手軽に骨盤をサポートして正しい姿勢へと導いてくれます。そこで本記事では、医療ライター・編集者の宮座美帆さんと編集部が選んだおすすめの骨盤サポートクッション12商品と選び方を紹介します。姿勢の悪さで悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。


骨盤サポートクッションは正しい姿勢をサポートしてくれる

腰や背中にかかる負担を軽減できる「骨盤サポートクッション」。骨盤を正常な位置に戻すことはできませんが、正しい姿勢のサポートにはじゅうぶんに役立ちます。

また、骨盤サポートクッションに座れば、ふだんは気にならない姿勢の悪さも意識できます。自分の姿勢の悪さを知ることは、正しい姿勢をキープするためにとても大切なことです。

骨盤サポートクッションの選び方

医療ライター・編集者の・宮座美帆さんに取材をして、骨盤サポートクッションの選び方のポイントを教えていただきました。タイプやサイズをよくチェックすることが大切です。ぜひ骨盤サポートクッション選びの参考にしてください。

悩みや体形に合うクッションを選ぶ

骨盤サポートクッションにはおもにふたつのタイプがあります。

気軽に使える「座布団型」

気軽に骨盤の悩みを解消したいという方は、座布団型の骨盤サポートクッションを選びましょう。

座布団型には骨盤を包みこむようなデザインの商品も多いので、ほどよい締めつけ感を得たい方や、長時間の使用でも快適に過ごしたいという方にもおすすめです。

気づかないあいだに姿勢が悪くなっているという方も、座布団型のクッションで正しい姿勢を意識してみましょう。

背筋の悪さもサポートする「一体型」

姿勢の悪さや、腰への負担が気になるという方は、腰から背中にかけてしっかりサポートする一体型の骨盤サポートクッションがおすすめです。

一体型タイプには背もたれがついているので、倒れがちな骨盤をしっかりと立てて座ることができます。座っているあいだ、らくに背筋を伸ばして美しい姿勢をキープしたいという方も、一体型タイプを選んでみてください。

耐久性が高く適度な硬さのウレタン製

クッション材には耐久性の高いウレタンが使われている商品がおすすめです。

腰の負担を軽減したいという方は「高反発ウレタン」、長時間座るときの座り心地を重視したいなら「低反発ウレタン」を選択してみてください。

なお、クッション材にポリエステルが使われているタイプは、へたりやすいというデメリットがあります。

シーンに合わせて選ぶ

オフィスや車のなかなど、クッションを使う場所やシーンに合った商品選びも大切です。

オフィスで使うならサイズをチェック

オフィスなどで仕事中に骨盤サポートクッションを使う場合は、事前に椅子のサイズを確認しておきましょう。クッションのサイズは椅子の座面と同じか、少し小さめサイズだと使いやすくなります。

大きすぎると着席中にクッションがズレやすくなるので注意が必要です。高さが調節できない椅子で使うときには、クッションの厚みも確認しておくといいでしょう。

車のシート用は安定感も大切

車の運転中は腰への負担も大きくなりがちなので、支える範囲の広い腰部が高めのクッションや、背もたれがついている一体型タイプの骨盤サポートクッションを選びましょう。

ただし、シートのデザインや車種などによっては使えないこともあるので、事前に骨盤サポートクッションが使えるかどうかをしっかり確認しておいてください。

使用後はストレッチなどの軽めの運動を 医療ライター・編集者より

医療ライター・編集者

骨盤サポートクッションは普通のクッションよりも形状が特殊であったり、かたさがあったりするものなどがあり、長時間の使用には注意が必要です。体調に合わせて少しずつ使用時間を延ばしましょう。また、使用後はかんたんなストレッチをして、腰回りの筋肉をほぐすなどして、長時間の座位へのケアもお忘れなく。

骨盤サポートクッションおすすめ12選

医療ライター・編集者の宮座美帆さんと編集部で、上記の選び方をふまえた骨盤サポートクッションのおすすめ商品を紹介します。使いやすい商品選びに役立ててください。

医療ライター・編集者

ツカトモエイム ポルト『骨盤クッション』はご自分で空気量を調整できるため、座っているときは骨盤を思いながらもラクな姿勢で作業ができそうです。

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ツカトモエイム ポルト『骨盤クッション(AIM-CU05)』

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タイプ 座布団型
クッション素材 -
サイズ 縦38×横43×厚さ8.5cm

空気弁を使って好みの高さに調節可能

椅子に置いて座るだけで骨盤をサポートする骨盤サポートクッションです。内蔵されている6枚のエアーバッグがぴったりと骨盤にフィットして、腰の負担を軽減します。

座っているあいだエアーバッグは体の動きにあわせて形状が変化するので、長時間の使用でも快適。ボタン式の空気弁でエアーの出し入れができるため、かんたんに好みの高さに調節できます。

医療ライター・編集者

COGIT(コジット)『メイクヒップス ベーグルクッション』は座っているときの骨盤のサポートだけでなく、ほかの用途にも使用可能です。

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COGIT(コジット)『メイクヒップス ベーグルクッション』

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タイプ 座布団型
クッション素材 ウレタンフォーム
サイズ 閉じた状態:縦31×横21×厚さ20cm、広げた状態:縦46×横31×厚さ10cm

工夫次第で使い方いろいろ

座ると左右の傾斜がヒップを内側へと導く骨盤サポートクッションです。クッションだけではなく、通常の枕や足枕としても使えます。床や椅子の上に置いて座ったり、ドライブのときに腰にあてて使ったりすることも可能です。

半分に折り畳めるので、使わないときに収納する場所にも困らないでしょう。カラーはラズベリーやパープルなどが選べます。

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MARNA(マーナ)『骨盤座ぶとん』

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出典:楽天市場

タイプ 座布団型
クッション素材 表地:綿100%、裏地:ポリエステル100%、中わた:ポリエステル100%、詰物:ビーズ(ポリエチレン)など
サイズ 縦38×横38×厚さ7cm

気軽に使える座布団タイプ

座ると背筋が自然に伸びて腰に負担がかかりにくい、座布団タイプの骨盤サポートクッションです。カーブと傾斜が骨盤を包み込んで、正しい姿勢をしっかりキープ。

背もたれがついているタイプではありませんが、自宅の好きな場所に持ち運んで気軽に使えるのも、本商品のメリットといえるでしょう。座面になじみやすい厚みのある設計も特徴です。

IKSTAR『ヘルスケア座布団』

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タイプ 座布団型
クッション素材 低反発ウレタン
サイズ 縦38×横45×厚さ4〜11cm

通気性の高いU字型クッション

通気性にすぐれたU字型の骨盤サポートクッションです。まえ下がりの設計になっているため、着席時に体の重心が後ろに移動して正しい姿勢に導きます。

素材にはサポート力の強い低反発ウレタンを採用。座面には粒子状のすべり止めがデザインされているのでずり落ちず、長時間座っていても疲れません。チャック式でかんたんに着脱できるカバーは洗濯可能です。

ZNEWMARK(ジニューマーク)『円座クッション』

ZNEWMARK(ジニューマーク)『円座クッション』 ZNEWMARK(ジニューマーク)『円座クッション』 ZNEWMARK(ジニューマーク)『円座クッション』

出典:楽天市場

タイプ 座布団型
クッション素材 低反発ウレタン
サイズ 縦39×横43×厚さ6cm

男性用と女性用で別の構造を採用

男性用・女性用で形状が異なる、ドーナツ型の骨盤サポートクッションです。女性用は、クッションの前面が両ももにフィットするアーチ形、男性用には前立腺の負担を軽くするくぼみがついています。

通気性の高いメッシュ生地が使われているので、蒸れの心配は不要。ヒップにぴったりとフィットするので、座るだけで腰をサポートしながら正しい姿勢に導いてくれます。

COGIT(コジット)『骨盤サポートクッション』

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タイプ 座布団型
クッション素材 ウレタンフォーム
サイズ 縦41×横40×厚さ15cm

場所を選ばす使える低反発クッション

座面のくぼみでヒップを支えつつ、立体の背もたれで骨盤をホールドする「二重構造」の骨盤サポートクッションです。クッション材には、低反発のウレタンフォームが使われているので座り心地は快適。

長時間座っていても疲れることがありません。通常の椅子のうえに置いて使えば、デスクワークをしながらでも腰痛の負担を軽くしてくれます。

アルファックス『お医者さんの円座クッション』

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タイプ 座布団型
クッション素材 低反発ウレタンフォーム
サイズ 直径40×厚さ9cm

オールシーズン快適に使える工夫が多彩

中心の穴に向かってゆっくり沈む低反発ウレタンの心地よい、骨盤サポートクッションです。座ると低反発ウレタンは骨盤の形に合わせて変形するので、長時間でも疲れにくく、快適に過ごせます。

カバーは片面がマイヤー風、もう片面は綿と麻が使われているリバーシブル仕様。カバーを取りはずして洗濯できるので、オールシーズン快適に使えます。

P!nto『エスリーム P!nto』

P!nto『エスリームP!nto』

出典:Amazon

タイプ 一体型
クッション素材 ポリウレタンHRフォーム
サイズ 幅43×奥行き43×高さ38cm

骨と筋肉の位置に着目して製作されたクッション

骨と筋肉の位置に着目する「エスリーム技術」を駆使して製作された、一体型の骨盤サポートクッションです。座るだけで、無理なく正しい姿勢環境に導いてくれます。

腰、肋骨、ヒップ、足の4カ所を支えるこだわりの形状で、座るとクッションが体に沿うような感覚に。ネイビー以外にも多彩な色がそろっているので、見ためにこだわりたいという方にもぴったりです。

COGIT(コジット)『らくちん美尻クッション』

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出典:Amazon

タイプ 座布団型
クッション素材 -
サイズ 縦38×横40×厚さ10cm

両サイドの膨らみが正しい姿勢をサポート

座ったときに、座面両サイドの膨らみが内側に力を加え、安定感のある正しい姿勢をサポートする骨盤サポートクッションです。素材には、長時間座っていても疲れにくい低反発ウレタンを採用。

生地には、肌触りのよいベロア素材が使われています。手軽に持ち運べるので、自宅のほかに、オフィスの椅子とあわせて使うことも可能です。ヨガの補助クッションとしても役立つでしょう。

ミズノ『プシュット(C3JET902)』

ミズノ『プシュット(C3JET902)』 ミズノ『プシュット(C3JET902)』 ミズノ『プシュット(C3JET902)』

出典:楽天市場

タイプ クッション
クッション素材 本体:ポリウレタン、カバー:ポリエステル
サイズ 縦32×横38×厚さ5cm(空気充填量により異なる)

場所を選ばず手軽に使える

座ると内部の空気が移動して腰への負担を軽減してくれる、使いやすい骨盤サポートクッションです。座ったままのらくな体制で、正しい姿勢へと導いてくれます。

空気を抜けばかんたんに持ち運べるので、場所を選ばずに骨盤まわりの筋肉をほぐすことができます。

lucrubun『お医者さん監修 車椅子 介護クッション』

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出典:Amazon

タイプ 座布団型
クッション素材 ウレタンフォーム
サイズ 縦40×横40×厚さ6cm

外出先でも使いやすいサポートクッション

車いす、長時間のデスクワークや、運転などで座りっぱなしのときに役立つクッションです。中央の部分は厚く、太ももの部分はなだらかな傾斜になっているのが特徴。

座るとヒップから太もも部分への圧迫感を分散してくれるため、自然とよい姿勢に導いてくれます。裏面にはゴムの製のすべり止めがついているので、病院の椅子などに置いても使いやすいでしょう。

PROIDEA(プロイデア)『骨盤座椅子 凛座』

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出典:Amazon

タイプ 一体型
クッション素材 -
サイズ 幅37×奥行き36×高さ31cm

背中も支える一体型

座ると骨盤から腰椎をサポートして正しい姿勢へと導いてくれる、一体型の骨盤サポートクッションです。座るだけで自然と背筋が伸びる独特な背当てが特徴。

前すべりを防止する座面構造なので、長時間座れる骨盤サポートクッションを探しているという方にも適しています。ついつい姿勢が前のめりになってしまうという方もチェックしてみてください。

「骨盤サポートクッション」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
ツカトモエイム ポルト『骨盤クッション(AIM-CU05)』
COGIT(コジット)『メイクヒップス ベーグルクッション』
MARNA(マーナ)『骨盤座ぶとん』
IKSTAR『ヘルスケア座布団』
ZNEWMARK(ジニューマーク)『円座クッション』
COGIT(コジット)『骨盤サポートクッション』
アルファックス『お医者さんの円座クッション』
P!nto『エスリーム P!nto』
COGIT(コジット)『らくちん美尻クッション』
ミズノ『プシュット(C3JET902)』
lucrubun『お医者さん監修 車椅子 介護クッション』
PROIDEA(プロイデア)『骨盤座椅子 凛座』
商品名 ツカトモエイム ポルト『骨盤クッション(AIM-CU05)』 COGIT(コジット)『メイクヒップス ベーグルクッション』 MARNA(マーナ)『骨盤座ぶとん』 IKSTAR『ヘルスケア座布団』 ZNEWMARK(ジニューマーク)『円座クッション』 COGIT(コジット)『骨盤サポートクッション』 アルファックス『お医者さんの円座クッション』 P!nto『エスリーム P!nto』 COGIT(コジット)『らくちん美尻クッション』 ミズノ『プシュット(C3JET902)』 lucrubun『お医者さん監修 車椅子 介護クッション』 PROIDEA(プロイデア)『骨盤座椅子 凛座』
商品情報
特徴 空気弁を使って好みの高さに調節可能 工夫次第で使い方いろいろ 気軽に使える座布団タイプ 通気性の高いU字型クッション 男性用と女性用で別の構造を採用 場所を選ばす使える低反発クッション オールシーズン快適に使える工夫が多彩 骨と筋肉の位置に着目して製作されたクッション 両サイドの膨らみが正しい姿勢をサポート 場所を選ばず手軽に使える 外出先でも使いやすいサポートクッション 背中も支える一体型
タイプ 座布団型 座布団型 座布団型 座布団型 座布団型 座布団型 座布団型 一体型 座布団型 クッション 座布団型 一体型
クッション素材 - ウレタンフォーム 表地:綿100%、裏地:ポリエステル100%、中わた:ポリエステル100%、詰物:ビーズ(ポリエチレン)など 低反発ウレタン 低反発ウレタン ウレタンフォーム 低反発ウレタンフォーム ポリウレタンHRフォーム - 本体:ポリウレタン、カバー:ポリエステル ウレタンフォーム -
サイズ 縦38×横43×厚さ8.5cm 閉じた状態:縦31×横21×厚さ20cm、広げた状態:縦46×横31×厚さ10cm 縦38×横38×厚さ7cm 縦38×横45×厚さ4〜11cm 縦39×横43×厚さ6cm 縦41×横40×厚さ15cm 直径40×厚さ9cm 幅43×奥行き43×高さ38cm 縦38×横40×厚さ10cm 縦32×横38×厚さ5cm(空気充填量により異なる) 縦40×横40×厚さ6cm 幅37×奥行き36×高さ31cm
商品リンク

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通販サイトの最新人気ランキングを参考にする 骨盤サポートクッションの売れ筋をチェック

Amazon、Yahoo!ショッピングでの骨盤サポートクッションの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:健康クッションランキング
Yahoo!ショッピング:骨盤クッションランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

骨盤サポートクッションの正しい使い方

美しい姿勢へと導くには、骨盤サポートクッションの正しい座り方を覚えておくことも大切です。クッションに座るときには、背筋をまっすぐ伸ばすよう意識してみましょう。

浅めに座っても骨盤のサポートにはあまり意味がないので、深く腰をおろすことも忘れずに。座っている途中で体勢がズレてしまった場合は、必ず座りなおしてください。

骨盤ベルト装着中なら骨盤矯正を期待できる

美しい姿勢を保つだけではなく、骨盤の歪みやズレ、緩みに直接アプローチしたい方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そんな方には骨盤ベルトがおすすめです。医療機器の認定を受けた骨盤ベルトであれば、装着中には骨盤矯正を期待できます。骨盤ベルトはお腹周りやお腹の下からお尻にかけて巻くベルトで、産前・産後の方が利用することも多いです。

あわせてチェックしたい商品はこちら! 【関連記事】

使いやすい骨盤サポートクッションを選ぼう!

骨盤サポートクッションにはいくつかのタイプがあるので、目的に合った商品を選んで悩みの解消を目指していきましょう。使い心地にこだわるなら、クッションの素材をチェックすることも大切です。

自宅やオフィス、車内など、使う場所に応じたサイズやデザインを意識して選ぶと、正しい姿勢を手軽にキープできるようになります。今回ご紹介した選び方や厳選商品を参考にして、使いやすい骨盤サポートクッションを見つけてみてください。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(掲載:マイナビおすすめナビ編集部)

マイナビおすすめナビ編集部

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