骨盤サポートクッションおすすめ10選【腰痛対策・姿勢改善】デスクワークの味方!

COGIT(コジット)『骨盤サポートクッション』
出典:Amazon

テレワークで座る時間が増えたことで、腰痛や姿勢の悪さが気になっている人も多いのではないでしょうか。そんなとき骨盤サポートクッションがあれば、座るだけで骨盤をしっかり支え、正しい姿勢へ導いてくれます。本記事では、骨盤サポートクッションの選び方とおすすめ商品をご紹介。床用からオフィスや運転時に使えるものなど、さまざまな商品をピックアップしています。記事の最後に、Amazonなど通販サイトの最新人気ランキングのリンクがあるので、売れ筋や口コミもあわせて参考にしてください。


医療ライター・編集者
宮座 美帆

臨床工学技士国家資格保有。大学病院勤務後、ライターへ転身。現在は『kakotto.』を立ち上げ、医療・バイオ・ヘルスケア分野を中心に紙・WEB問わず執筆編集に携わっています。「難しい話を分かりやすく」をモットーに、心をじんわり温めるような記事作成をお届け。当サイトでは健康にかかわるグッツや医療機器などを紹介し、皆さまの健康増進のお手伝いを致します。

骨盤サポートクッションのメリットとは? 猫背、背筋矯正に!

腰や背中にかかる負担を軽減できる「骨盤サポートクッション」。骨盤を正常な位置に戻すことはできませんが、正しい姿勢をサポートしてくれるアイテムです。

骨盤サポートクッションに座っているあいだは、猫背などの姿勢矯正にもつながります。日頃から意識することで、自然と正しい姿勢を保つことができますよ。

骨盤サポートクッションの選び方 使う場所に合うものをチェック!

まずは、骨盤サポートクッションの選び方のポイントを見ていきましょう。

体型や悩みに合わせて選ぶ

骨盤サポートクッションにはおもにふたつのタイプがあります。

座布団タイプ|オフィスや自宅で気軽に使える

気軽に骨盤の悩みを解消したいという方は、座布団型の骨盤サポートクッションを選びましょう。座布団タイプには骨盤を包みこむようなデザインの商品も多いので、ほどよい締めつけ感を得たい方や、長時間の使用でも快適に過ごしたいという方にもおすすめです。

気づかないあいだに姿勢が悪くなっているという方も、座布団型のクッションで正しい姿勢を意識してみましょう。

背もたれタイプ|腰・背中までサポート

姿勢の悪さや、腰への負担が気になるという方は、腰から背中にかけてしっかりサポートする背もたれタイプの骨盤サポートクッションがおすすめです。

背中までサポートするので、倒れがちな骨盤をしっかりと立てて座ることができます。座っているあいだ、らくに背筋を伸ばして美しい姿勢をキープしたいという方も、背もたれタイプを選んでみてください。

へたりにくいウレタン製がおすすめ

クッション材には耐久性の高いウレタンが使われている商品がおすすめです。腰の負担を軽減したいという方は「高反発ウレタン」、長時間座るときの座り心地を重視したいなら「低反発ウレタン」を選択してみてください。

なお、クッション材にポリエステルが使われているタイプは、へたりやすいというデメリットがあります。

用途に合わせて選ぶ

オフィスや車のなかなど、クッションを使う場所やシーンに合った商品選びも大切です。

オフィスで使うならサイズをチェック

職場で骨盤サポートクッションを使う場合は、事前に椅子のサイズを確認しておきましょう。クッションのサイズは椅子の座面と同じか、少し小さめサイズだと使いやすくなります。

大きすぎると着席中にクッションがズレやすくなるので注意が必要です。高さが調節できない椅子で使うときには、クッションの厚みも確認しておくといいでしょう。

車のシート用は安定感も大切

車の運転中は腰への負担も大きくなりがちなので、支える範囲の広い腰部が高めのクッションや、背もたれがついている一体型タイプの骨盤サポートクッションを選びましょう。

ただし、シートのデザインや車種などによっては使えないこともあるので、事前に骨盤サポートクッションが使えるかどうかをしっかり確認しておいてください。

洗えるタイプかチェック

骨盤サポートクッションは、毎日座るものだからこそお手入れしやすいものがおすすめです。クッションごと丸洗い可能なものが便利。もしくは、カバーが取り外せて洗濯できるものだと、いつでも清潔に保てますよ。

骨盤サポートクッションおすすめ10選 床置き・椅子に置くタイプや、車イス用も!

ここからは、骨盤サポートクッションのおすすめ商品を紹介します。長時間の運転やデスクワークも快適に過ごしましょう!

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COGIT(コジット)『メイクヒップス ベーグルクッション』

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タイプ 座布団型
クッション素材 ウレタンフォーム
サイズ 閉じた状態:縦31×横21×厚さ20cm、広げた状態:縦46×横31×厚さ10cm

工夫次第で使い方いろいろ

座ると左右の傾斜がヒップを内側へと導く骨盤サポートクッションです。クッションだけではなく、横向き枕や足枕、運転中の腰用クッションとしても使えます。イスの上に置くのはもちろん、床用クッションとして自宅で使うなど、いろいろな使い方ができるスグレモノ。

半分に折り畳めるので、使わないときに収納する場所にも困りません。ラズベリーやパープルなどかわいいカラーが用意されています。

アルファックス『お医者さんの円座クッション』

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タイプ 座布団型
クッション素材 低反発ウレタンフォーム
サイズ 直径40×厚さ9cm

オールシーズン快適! 洗えるクッション

中心の穴に向かってゆっくり沈む低反発ウレタンの心地よい、骨盤サポートクッションです。座ると低反発ウレタンは骨盤の形に合わせて変形するので、長時間でも疲れにくく、快適に過ごせます。

カバーは片面がマイヤー風、もう片面は綿と麻が使われているリバーシブル仕様。カバーを取りはずして洗濯できるので、オールシーズン快適に使えます。

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MARNA(マーナ)『骨盤座ぶとん』

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出典:楽天市場

タイプ 座布団型
クッション素材 表地:綿100%、裏地:ポリエステル100%、中わた:ポリエステル100%、詰物:ビーズ(ポリエチレン)など
サイズ 縦38×横38×厚さ7cm

気軽に使える座布団タイプ

座ると背筋が自然に伸びて腰に負担がかかりにくい、座布団タイプの骨盤サポートクッションです。カーブと傾斜が骨盤を包み込んで、正しい姿勢をしっかりキープ。

背もたれがついているタイプではありませんが、自宅の好きな場所に持ち運んで気軽に使えるのも、本商品のメリットといえるでしょう。座面になじみやすい厚みのある設計も特徴です。

IKSTAR『ヘルスケア座布団』

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出典:Amazon

タイプ 座布団型
クッション素材 低反発ウレタン
サイズ 縦38×横45×厚さ4〜11cm

通気性の高いU字型クッション

通気性にすぐれたU字型の骨盤サポートクッションです。まえ下がりの設計になっているため、着席時に体の重心が後ろに移動して正しい姿勢に導きます。

素材にはサポート力の強い低反発ウレタンを採用。座面には粒子状のすべり止めがデザインされているのでずり落ちず、長時間座っていても疲れません。チャック式でかんたんに着脱できるカバーは洗濯可能です。

ZNEWMARK(ジニューマーク)『円座クッション』

ZNEWMARK(ジニューマーク)『円座クッション』 ZNEWMARK(ジニューマーク)『円座クッション』 ZNEWMARK(ジニューマーク)『円座クッション』

出典:楽天市場

タイプ 座布団型
クッション素材 低反発ウレタン
サイズ 縦39×横43×厚さ6cm

男性用と女性用で別の構造を採用

男性用・女性用で形状が異なる、ドーナツ型の骨盤サポートクッションです。女性用は、クッションの前面が両ももにフィットするアーチ形、男性用には前立腺の負担を軽くするくぼみがついています。

通気性の高いメッシュ生地が使われているので、蒸れの心配は不要。ヒップにぴったりとフィットするので、座るだけで腰をサポートしながら正しい姿勢に導いてくれます。

COGIT(コジット)『骨盤サポートクッション』

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出典:Amazon

タイプ 座布団型
クッション素材 ウレタンフォーム
サイズ 縦41×横40×厚さ15cm

場所を選ばす使える低反発クッション

座面のくぼみでヒップを支えつつ、立体の背もたれで骨盤をホールドする「二重構造」の骨盤サポートクッションです。クッション材には、低反発のウレタンフォームが使われているので座り心地は快適。

長時間座っていても疲れることがありません。通常の椅子のうえに置いて使えば、デスクワークをしながらでも腰痛の負担を軽くしてくれます。

P!nto『エスリーム P!nto』

P!nto『エスリームP!nto』

出典:Amazon

タイプ 一体型
クッション素材 ポリウレタンHRフォーム
サイズ 幅43×奥行き43×高さ38cm

骨と筋肉の位置に着目して製作されたクッション

骨と筋肉の位置に着目する「エスリーム技術」を駆使して製作された、一体型の骨盤サポートクッションです。座るだけで、無理なく正しい姿勢環境に導いてくれます。

腰、肋骨、ヒップ、足の4カ所を支えるこだわりの形状で、座るとクッションが体に沿うような感覚に。ネイビー以外にも多彩な色がそろっているので、見ためにこだわりたいという方にもぴったりです。

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ツカトモエイム ポルト『骨盤クッション(AIM-CU05)』

ツカモトエイムPORTO(ポルト)骨盤クッションAIM-CU05AIMCU05新品 ツカモトエイムPORTO(ポルト)骨盤クッションAIM-CU05AIMCU05新品 ツカモトエイムPORTO(ポルト)骨盤クッションAIM-CU05AIMCU05新品

出典:楽天市場

タイプ 座布団型
クッション素材 -
サイズ 縦38×横43×厚さ8.5cm

空気弁を使って好みの高さに調節可能

椅子に置いて座るだけで骨盤をサポートする骨盤サポートクッションです。内蔵されている6枚のエアーバッグがぴったりと骨盤にフィットして、腰の負担を軽減します。

座っているあいだエアーバッグは体の動きにあわせて形状が変化するので、長時間の使用でも快適。ボタン式の空気弁でエアーの出し入れができるため、かんたんに好みの高さに調節できます。

ミズノ『プシュット(C3JET902)』

ミズノ『プシュット(C3JET902)』 ミズノ『プシュット(C3JET902)』 ミズノ『プシュット(C3JET902)』

出典:楽天市場

タイプ クッション
クッション素材 本体:ポリウレタン、カバー:ポリエステル
サイズ 縦32×横38×厚さ5cm(空気充填量により異なる)

場所を選ばず手軽に使える

座ると内部の空気が移動して腰への負担を軽減してくれる、使いやすい骨盤サポートクッションです。座ったままのらくな体制で、正しい姿勢へと導いてくれます。

空気を抜けばかんたんに持ち運べるので、場所を選ばずに骨盤まわりの筋肉をほぐすことができます。

PROIDEA(プロイデア)『骨盤座椅子 凛座』

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出典:Amazon

タイプ 一体型
クッション素材 -
サイズ 幅37×奥行き36×高さ31cm

背中も支える一体型

座ると骨盤から腰椎をサポートして正しい姿勢へと導いてくれる、一体型の骨盤サポートクッションです。座るだけで自然と背筋が伸びる独特な背当てが特徴。

前すべりを防止する座面構造なので、長時間座れる骨盤サポートクッションを探しているという方にも適しています。ついつい姿勢が前のめりになってしまうという方もチェックしてみてください。

「骨盤サポートクッション」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
COGIT(コジット)『メイクヒップス ベーグルクッション』
アルファックス『お医者さんの円座クッション』
MARNA(マーナ)『骨盤座ぶとん』
IKSTAR『ヘルスケア座布団』
ZNEWMARK(ジニューマーク)『円座クッション』
COGIT(コジット)『骨盤サポートクッション』
P!nto『エスリーム P!nto』
ツカトモエイム ポルト『骨盤クッション(AIM-CU05)』
ミズノ『プシュット(C3JET902)』
PROIDEA(プロイデア)『骨盤座椅子 凛座』
商品名 COGIT(コジット)『メイクヒップス ベーグルクッション』 アルファックス『お医者さんの円座クッション』 MARNA(マーナ)『骨盤座ぶとん』 IKSTAR『ヘルスケア座布団』 ZNEWMARK(ジニューマーク)『円座クッション』 COGIT(コジット)『骨盤サポートクッション』 P!nto『エスリーム P!nto』 ツカトモエイム ポルト『骨盤クッション(AIM-CU05)』 ミズノ『プシュット(C3JET902)』 PROIDEA(プロイデア)『骨盤座椅子 凛座』
商品情報
特徴 工夫次第で使い方いろいろ オールシーズン快適! 洗えるクッション 気軽に使える座布団タイプ 通気性の高いU字型クッション 男性用と女性用で別の構造を採用 場所を選ばす使える低反発クッション 骨と筋肉の位置に着目して製作されたクッション 空気弁を使って好みの高さに調節可能 場所を選ばず手軽に使える 背中も支える一体型
タイプ 座布団型 座布団型 座布団型 座布団型 座布団型 座布団型 一体型 座布団型 クッション 一体型
クッション素材 ウレタンフォーム 低反発ウレタンフォーム 表地:綿100%、裏地:ポリエステル100%、中わた:ポリエステル100%、詰物:ビーズ(ポリエチレン)など 低反発ウレタン 低反発ウレタン ウレタンフォーム ポリウレタンHRフォーム - 本体:ポリウレタン、カバー:ポリエステル -
サイズ 閉じた状態:縦31×横21×厚さ20cm、広げた状態:縦46×横31×厚さ10cm 直径40×厚さ9cm 縦38×横38×厚さ7cm 縦38×横45×厚さ4〜11cm 縦39×横43×厚さ6cm 縦41×横40×厚さ15cm 幅43×奥行き43×高さ38cm 縦38×横43×厚さ8.5cm 縦32×横38×厚さ5cm(空気充填量により異なる) 幅37×奥行き36×高さ31cm
商品リンク

※各社通販サイトの 2021年7月2日時点 での税込価格

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※各社通販サイトの 2021年6月28日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2021年7月2日時点 での税込価格

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※各社通販サイトの 2021年7月2日時点 での税込価格

通販サイトの最新人気ランキングを参考にする 骨盤サポートクッションの売れ筋をチェック

Amazon、Yahoo!ショッピングでの骨盤サポートクッションの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:健康クッションランキング
Yahoo!ショッピング:骨盤クッションランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

骨盤サポートクッションの正しい使い方

美しい姿勢へと導くには、骨盤サポートクッションの正しい座り方を覚えておくことも大切です。クッションに座るときには、背筋をまっすぐ伸ばすよう意識してみましょう。

浅めに座っても骨盤のサポートにはあまり意味がないので、深く腰をおろすことも忘れずに。座っている途中で体勢がズレてしまった場合は、必ず座りなおしてください。

骨盤ベルトと併用で相乗効果!

美しい姿勢を保つだけではなく、骨盤の歪みやズレ、緩みに直接アプローチしたい方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そんな方には骨盤ベルトがおすすめです。医療機器の認定を受けた骨盤ベルトであれば、装着中には骨盤矯正を期待できます。骨盤ベルトはお腹周りやお腹の下からお尻にかけて巻くベルトで、産前・産後の方が利用することも多いです。

使用後はストレッチなどの軽めの運動を 医療ライターより

医療ライター・編集者

骨盤サポートクッションは普通のクッションよりも形状が特殊であったり、かたさがあったりするものなどがあり、長時間の使用には注意が必要です。体調に合わせて少しずつ使用時間を延ばしましょう。また、使用後はかんたんなストレッチをして、腰回りの筋肉をほぐすなどして、長時間の座位へのケアもお忘れなく。

あわせてチェックしたい商品はこちら! 【関連記事】

使いやすい骨盤サポートクッションを選ぼう!

骨盤サポートクッションにはいくつかのタイプがあるので、目的に合った商品を選んで悩みの解消を目指していきましょう。使い心地にこだわるなら、クッションの素材をチェックすることも大切です。

自宅やオフィス、車内など、使う場所に応じたサイズやデザインを意識して選ぶと、正しい姿勢を手軽にキープできるようになります。今回ご紹介した選び方や厳選商品を参考にして、使いやすい骨盤サポートクッションを見つけてみてください。

※記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイナビおすすめナビに還元されることがあります。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページ、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※レビューで試した商品は記事作成時のもので、その後、商品のリニューアルによって仕様が変更されていたり、製造・販売が中止されている場合があります。

※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。

マイナビおすすめナビ編集部

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