日焼けがニキビを悪化させる!? ニキビの原因を知って正しくケア
日焼け止めにはSPFの記載がありご存知の方も多いですよね。SPFが高ければ紫外線予防ができるイメージですが、実はSPF値が高ければ高いほど、油分が多く含まれ毛穴を詰まらせる原因になります。
強い紫外線を浴びたあとや、夏の日差しでニキビが悪化した経験はありませんか? 毛穴に皮脂がある状態で紫外線を浴びると、皮脂が酸化し過酸化脂質に変化します。これがより毛穴を詰まらせて、ニキビができやすくなってしまうのです。
加えて、日焼けをしたあとは毛穴が汚れ、メラニン色素も増え、肌が乾燥してしまいがち……。日焼け止めで肌をカバーしたあとは、アフターケアを怠らないようにしましょう。紫外線をたっぷり浴びたあとは、ファンデーションなど毛穴の汚れを取り、保湿ケアで肌をうるおすことがニキビを悪化させないポイントです。
ニキビ肌におすすめの日焼け止めを今すぐチェック
ニキビ肌には、こんな日焼け止めはNG 日焼け止めを正しく使ってニキビを増やさない!
ニキビができていると、日焼け止めを塗っていいのか悩みますよね。ニキビを悪化させたくないけど、紫外線も浴びたくないという方も多いでしょう。
日焼け止めは、正しく選んで使うことでニキビの発生や悪化を減らすことができます。日焼け止めを塗っているとニキビが悪化したり、増えてしまう場合は、日焼け止めの選び方が間違っている可能性を疑いましょう。
・SPA/PAの数値が高すぎる日焼け止め
・紫外線吸収剤の強い日焼け止め
・開封後1年以上経っている日焼け止め
このような日焼け止めを使っている方は、ニキビ肌におすすめの日焼け止めに変えることをおすすめします。
ニキビ肌用日焼け止めの選び方 肌荒れやニキビを防いでUVケア!
ここからは、ビューティーアドバイザーのsachiさんに取材のもと、ニキビ肌の方が日焼け止めを選ぶときのポイントを3つ紹介します!
さまざまなメーカーから販売されていますが、ニキビ肌には負担がかかりにくく、肌にやさしい日焼け止めを選びましょう。
ニキビ肌におすすめの日焼け止めを今すぐチェック
ノンコメドジェニックテスト済がベター おすすめの選び方1
パッケージに「アレルギーテスト済」や「パッチテスト済」とあるように、「ノンコメドジェニックテスト済」と表記のスキンケアを見たことがある方も多いのではないでしょうか。
ニキビ肌には、ノンコメドジェニックテスト済の日焼け止めがおすすめです。よく見かける「ノンコメドジェニック」ですが、どんな特徴がある化粧品なのかはイメージしにくいですよね。
ノンコメドジェニックテストとは、ニキビができる原因のコメドを誘発しないかを確認するテストのこと。ちなみに、コメドとは面皰(メンポウ)という意味で、毛穴のなかで皮脂と角質が混ざってできた塊のことをいいます。
ノンコメドジェニックテスト済みの日焼け止めであれは、一般的な商品に比べてニキビの原因を抑えることができるでしょう。
ノンケミカル処方(紫外線吸収剤不使用)を選ぶ おすすめの選び方2
ノンケミカル処方とは、紫外線吸収剤を使用していない日焼け止めのことです。日焼け止めは紫外線吸収剤と紫外線散乱剤の2タイプがあります。
紫外線吸収剤に使われる代表的な成分が「メトキシケイヒ酸エチルへキシル」。強い紫外線を防ぐ効果が高く、汗や水にも強くつけ心地が良いのですが、肌には負担となることも……。
一方、紫外線散乱剤を作る成分は「酸化チタン」や「酸化亜鉛」など、天然成分を使用している日焼け止めが多く、刺激が少ないのが特徴で、こまめに塗りなおしやすいかと思います。
肌が弱くニキビができやすい方は、ノンケミカル処方の日焼け止めを選びましょう。
肌にやさしい無添加・低刺激処方を選ぶ おすすめの選び方3
肌が敏感になりニキビができている方は、健康な肌に比べて刺激に弱く負担がかかってしまいます。肌の負担を減らすためにも低刺激の日焼け止めを選びましょう。
防腐剤としてパラベン・エタノール(アルコール)は品質を長持ちさせる目的で使用されていますが、敏感肌には刺激となります。香料や着色料など極力少ないものを選んでください。
オーガニック成分の日焼け止めや赤ちゃんでも使えるものを選ぶのもおすすめ。パッケージの成分表を確認しましょう。ニキビが気になる方は、石けんで落とせるかも重要なポイントです。
カバー力が強すぎると、強いクレンジングや洗顔の回数が増えて肌の負担になってしまいます。石けんでかんたんにオフできる日焼け止めがおすすめです。
ニキビ肌におすすめの日焼け止め14選 低刺激で肌にやさしい! オーガニック商品も!
ここからは、ビューティーアドバイザーのsachiさんに選んでもらった、ニキビ肌におすすめの日焼け止め14選を紹介します! どれもニキビ肌にやさしい成分ばかりなので、なかでも自分の肌質にあった商品を見つけてくださいね。

パックスナチュロン『UVクリーム SPF30』 美容のプロおすすめ商品!








出典:Amazon
内容量 | 45g |
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UVカット効果 | SPF30/PA++ |
ノンケミカル処方 | 〇 |
石鹸で落とせるか | 〇 |
ウォータープルーフ機能 | なし |
ノンコメドジェニック | なし |
タイプ | 日焼け止めクリーム |

オルビス『サンスクリーン オンフェイス ライト(ローションタイプ)』 美容のプロおすすめ商品!














出典:Amazon
内容量 | 28ml |
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UVカット効果 | SPF34/PA+++ |
ノンケミカル処方 | 〇 |
石鹸で落とせるか | 〇 |
ウォータープルーフ機能 | なし |
ノンコメドジェニック | テスト済 |
タイプ | 日焼け止めローション |
これ1本で美肌とUVカットの2役!
オルビスのサンスクリーンは、紫外線吸収剤不使用で白浮きせずさっと伸びるのが特徴。化粧下地にもなるので、これ1本でムラのない美肌感を手に入れることができます。
ハイブリットエアリーパウダーが毛穴をカバーし、肌にピタッとフィット。塗ったあとはパウダーが肌をコーティング。水や汗に強くくずれにくくノンコメドジェニックテスト済で、ニキビやオイリー肌の方も使いやすいでしょう。
こちらの「ライト」はローションのようにさらりとしたテクスチャーで軽い付け心地。ニキビ跡やくすみが気になる部分は、重ね塗りでカバーすることができます。
ほかにクリームタイプの「モイスト」もあり、こちらはよりしっとりとした保湿を重視したい方におすすめ。美容成分が80%も配合され、肌にやさしく軽い付け心地です。

花王『キュレル UVミルク』 美容のプロおすすめ商品!














出典:Amazon
内容量 | 30ml |
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UVカット効果 | SPF30/PA++ |
ノンケミカル処方 | ○ |
石鹸で落とせるか | × |
ウォータープルーフ機能 | なし |
ノンコメドジェニック | テスト済 |
タイプ | 日焼け止めミルク |
セラミド機能成分が配合された薬用日焼け止め
セラミド機能成分が配合され保湿をしながら、紫外線から肌を守る日焼け止めです。キュレルの日焼け止めは4種類あり、どれも乾燥肌や敏感肌を考えて作られています。みずみずしいタイプからクリームタイプまで好みのテクスチャーを選んでみましょう。
ミルクタイプはさらっとした乳液タイプ。軽い付け心地ですがしっとりうるおいます。デリケートな赤ちゃんの肌にはローションタイプを。しっとり感が好きならクリームタイプがおすすめ。植物由来の抗炎症成分が日焼け後のほてりを防ぎ、植物エキスがうるおい肌を保ってくれます。
SPF30/PA++で日常の紫外線もしっかりカット。白残りせずなめらかに伸びるため、化粧下地としても綺麗な仕上がりが続きます。
※この商品は「医薬部外品」です。
常盤薬品工業『NOV(ノブ)UVミルクEX』
![[NOV]ノブUVミルクEX35g[SPF32/PA+++][日焼け止め][常盤薬品](敏感肌低刺激用ノエビア)](/assets/loading-gif-831efa60fcaad8b543579bb1809cf3a0cded0accde7b020d68cf390d70415d6c.gif)
出典:Amazon
内容量 | 35g |
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UVカット効果 | SPF32/PA+++ |
ノンケミカル処方 | ○ |
石鹸で落とせるか | ○ |
ウォータープルーフ機能 | なし |
ノンコメドジェニック | テスト済 |
タイプ | 日焼け止めミルク |
アクセーヌ『スーパーサンシールド EX<R>』

出典:Amazon
内容量 | 22g |
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UVカット効果 | SPF50+/PA++++ |
ノンケミカル処方 | ○ |
石鹸で落とせるか | × |
ウォータープルーフ機能 | あり |
ノンコメドジェニック | テスト済 |
タイプ | 日焼け止めクリーム |
紫外線吸収剤不使用のウォータープルーフタイプ
デパコスブランドのアクセーヌは皮膚科医とともに共同研究された、敏感肌でも使用できるブランド。こちらは、アクセーヌ史上最高のUVカットを誇りつつ、敏感肌でも使用できる日焼け止めです。ニキビ肌だけど、夏のスポーツやレジャー用にUVカット効果の高い日焼け止めを探している方におすすめ。
ウォータープルーフタイプですが紫外線吸収剤不使用で、通常のクレンジングでかんたんに落とせる点もうれしいポイント。肌への負担を軽減する独自のUVカット膜(ハイブリッドUVシールド)採用で、肌にやさしく高いUVカット力が特徴です。
低刺激性・無香料・アルコールフリー・ノンコメドジェニックテスト済。ニキビや肌あれの悪化要因となる紫外線を防御し、ファンデーションのつきもよくしてくれます。
CB『ウルンラップ ノンケミカル UV クリーム』














出典:Amazon
内容量 | 25g |
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UVカット効果 | SPF28/PA+++ |
ノンケミカル処方 | ○ |
石鹸で落とせるか | ○ |
ウォータープルーフ機能 | なし |
ノンコメドジェニック | なし |
タイプ | 日焼け止めクリーム |
ロート製薬『メンソレータム アクネス 薬用 UVクリアミルク』














出典:Amazon
内容量 | 30g |
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UVカット効果 | SPF50+/PA++ |
ノンケミカル処方 | × |
石鹸で落とせるか | × |
ウォータープルーフ機能 | なし |
ノンコメドジェニック | テスト済 |
タイプ | 日焼け止めミルク |
N&O Living『ALOBABY(アロベビー)UVモイストミルク』


















出典:Amazon
内容量 | 60g |
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UVカット効果 | SPF15/PA++ |
ノンケミカル処方 | 〇 |
石鹸で落とせるか | 〇 |
ウォータープルーフ機能 | なし |
ノンコメドジェニック | なし |
タイプ | 日焼け止めミルク |
ラ ロッシュ ポゼ『UVイデア XL プロテクショントーンアップ』














出典:Amazon
内容量 | 30ml |
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UVカット効果 | SPF50+/PA++++ |
ノンケミカル処方 | × |
石鹸で落とせるか | ○ |
ウォータープルーフ機能 | なし |
ノンコメドジェニック | テスト済 |
タイプ | 日焼け止めクリーム |
化粧下地兼日焼け止め。ニキビ跡をしっかりカバー
ラロッシュポゼは敏感肌のために開発された、フランス生まれのスキンケアブランドです。トーンアップタイプの日焼け止めは「色なし」と「ローズ」の2種類。
くすみや肌色など気になる悩みを自然にカバーし、上品なツヤ感を出してくれます。光を乱反射するトーンアップテクノロジー採用(光のヴェール)で肌色を綺麗にワントーンアップしたようにみせるのが特徴。SPF50+・PA++++の防御で紫外線や、PM2.5などの外的要因から肌を守るマルチプロテクションテクノロジーを採用しています。
肌のバリア機能をサポートするターマルウォーター(整肌成分)配合。ラ ロッシュ ポゼの日焼け止めは、BBクリームの肌色タイプもあり幅広いラインアップから選べるのがポイントです。
資生堂『ドゥーエ(2e) 日やけ止め ノンケミカル』
















出典:Amazon
内容量 | 40g |
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UVカット効果 | SPF45/PA++++ |
ノンケミカル処方 | ○ |
石鹸で落とせるか | × |
ウォータープルーフ機能 | なし |
ノンコメドジェニック | なし |
タイプ | 日焼け止めミルク |
ユースキン製薬『ユースキンS UVミルク』

出典:Amazon
内容量 | 40g |
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UVカット効果 | SPF25/PA++ |
ノンケミカル処方 | ○ |
石鹸で落とせるか | ○ |
ウォータープルーフ機能 | なし |
ノンコメドジェニック | なし |
タイプ | 日焼け止めミルク |
エテュセ『バリアエッセンス』

出典:Amazon
内容量 | 50ml |
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UVカット効果 | SPF35/PA+++ |
ノンケミカル処方 | ○ |
石鹸で落とせるか | ○ |
ウォータープルーフ機能 | なし |
ノンコメドジェニック | なし |
タイプ | 日焼け止めミルク |
資生堂インターナショナル『dプログラム アレルバリア クリーム』


















出典:Amazon
内容量 | 35g |
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UVカット効果 | SPF30/PA+++ |
ノンケミカル処方 | ○ |
石鹸で落とせるか | ○ |
ウォータープルーフ機能 | なし |
ノンコメドジェニック | なし |
タイプ | 日焼け止めクリーム |
コーセー『雪肌精 スキンケア UV トーンアップ』

出典:Amazon
内容量 | 35g |
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UVカット効果 | SPF30/PA+++ |
ノンケミカル処方 | ○ |
石鹸で落とせるか | ○ |
ウォータープルーフ機能 | なし |
ノンコメドジェニック | なし |
タイプ | 日焼け止めクリーム |
「ニキビ肌向け日焼け止め」のおすすめ商品の比較一覧表
実際に使ってどうだった? 愛用者の口コミをチェック
ここで何商品か、実際に使ってみての口コミを見てみましょう。※口コミはあくまで個人の感想です。
オルビス『サンスクリーン オンフェイス ライト(ローションタイプ)』の口コミをチェック!










出典:LIPS
ORBISサンスクリーン(R)オンフェイス ライト
bbクリームの下地に使おうと購入しました。
さっぱりタイプとあるだけに、とてもさらっとしてます。さっと伸びるし楽チンでとても良い!
カバー力等は全くないと思って大丈夫です。
なので日焼け止めとして下に塗って、上からはしっかりファンデをのせたほうがよいです!
さっとぬれるし、これからの季節活躍しそうな予感。
花王『キュレル UVミルク』の口コミをチェック!






出典:LIPS
日焼け止め兼下地として使用しています。さらさらとした白い液体で伸ばしやすく、塗ると顔の色ムラが少し整って小さな毛穴くらいならつるんとさせてくれます。
日焼け止めは適量をしっかりたっぷり塗りたい派なので500円玉大を塗りたくっているのですが、ちょっとトーンアップしたかな?ぐらいの不自然にならない白浮き具合でよい感じです。
普段はこの後に目の下のくすみや頬のそばかすなどお肌の気になる部分にだけBBクリームを塗って、鼻周りにパウダーをのせてベースメイク終了です!
すこし毛穴詰まりするのと肌の調子によっては乾燥が気になる日もあるのですが、肌荒れしないしテカらないし肌もつるんと仕上がるので、今のところ大満足して使っています。
常盤薬品工業『NOV(ノブ)UVミルクEX』の口コミをチェック!






出典:LIPS
NOV UVミルクEX
お湯で落ちる肌に優しい日焼け止めです♪
私、日焼け止めが大っっ嫌いで、いままでろくに塗っておりませんでした…
顔にお手入れ以外のものを塗ることに対して非常に躊躇するタイプ。ファンデーションすら本当は塗りたくない…w
でもノブは肌に優しいですし、そして紫外線吸収剤不使用にありがちな乾燥も気にならない程度です。
白浮きもさほどしません!
ノブに出会ってから、外出する時はちゃんと日焼け止めをするようになりました(`・ω・´)キリッ
今では手放せない必需品です♪
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする 日焼け止めの売れ筋をチェック
Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでの日焼け止めの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
UVカット効果を表す「SPF」「PA」とは?
日焼け止めを選ぶうえで重要なのが、「SPF」と「PA」の概念です。言葉は知っていても、それぞれなにを表しているのかハッキリとは知らない人も多いのではないでしょうか? それぞれの意味を解説していきます!
「SPF」はUVB(紫外線B波)を防ぐ効果を示す
1〜50+まであり、日焼けやシミの原因となるUVB(紫外線B波)をどのくらいの“時間”防いでくれるかという指標。数値が高ければ高いほど、UVBから守ってくれる時間が長いということになります。
「PA」はUVA(紫外線A派)を防ぐ効果を示す
4段階の「+」で表され、+の表記が多いほど、シミ・シワ・たるみなどの原因となるUVA(紫外線A派)から守ってくれる効果が高いことを意味します。
これらの数値は、それぞれの数値が高ければいいということではありません。「SPF」と「PA」の数値が高いほど肌には負担になる傾向にあるので、シチュエーションに合わせて日焼け止めクリームを選ぶことが大切。
通勤やちょっとした買い物、軽いウォーキングなど、ふだんの生活では「SPF30・PA +++」以下でOK。一方、長時間外にいるスポーツシーンやレジャー時は「SPF50+・PA++++」など数値が高いものを使用しましょう。
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まとめ
ニキビの炎症を改善するためにと紫外線対策をせずにいると、よりニキビを悪化させる原因になりかねません。ニキビ肌の場合には、やさしい低刺激タイプやノンコメドジェニックテスト済の日焼け止めを選んで、ニキビをできにくくする対策が大切です。ご自身に合う日焼け止めを選んで、正しく紫外線ケアしていきましょう。
※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。
※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。
※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(掲載:マイナビおすすめナビ編集部)
※2020/11/19 コンテンツ追加のため、記事を更新しました。(マイナビおすすめナビ編集部 桑野美帆子)
エステティシャンとして技術を身につけ、ブライダルエステ・メイクアップ・皮膚理論を学び、さまざまな肌トラブルを抱えるお客さまのカウンセリングを行ってきました。 現在は、ビューティーコンサルタント・コスメコンシェルジュ・化粧品成分検定・コスメマイスターの資格を活かし、美容ライターとしても活動中。本当に良いものを伝えたい思いから、200種類以上ものスキンケア化粧品を自分の肌で確かめてご紹介しています。