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さきいかおすすめ9選【ダイエット中のおつまみに最適】チーズ味なども紹介!

さきいかおすすめ9選【ダイエット中のおつまみに最適】チーズ味なども紹介!
さきいかおすすめ9選【ダイエット中のおつまみに最適】チーズ味なども紹介!

◆本記事はプロモーションが含まれています。
◆本記事は2020年06月02日に公開された記事です。

お酒のおつまみや小腹がすいたときにぴったりな「さきいか」。低カロリーで噛み応えがあるので、ダイエット中のおつまみとしても人気です。しかし、いざ選ぼうと思っても、何を基準に購入したらよいのか迷う方も多いのではないでしょうか。

本記事では、美味しいさきいかの選び方やおすすめ商品をご紹介。シンプルな味付けのもの、皮つき、ソフトタイプ、明太子、チーズなどのフレーバー付きなど幅広く厳選しました! コスパのよい業務用の商品も紹介しています。

記事後半には、Amazonや楽天市場など通販サイトの人気売れ筋ランキングもあります。 ぜひ最後までチェックしてみてくださいね。


目次

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この記事を担当するエキスパート

料理クリエイター、インスタグラマー
Ryogo
掲載レシピ500種類以上。おうちパスタ専門レシピサイト「BINANPASTA」を運営。 「おいしいをもっと身近に」をコンセプトに、簡単でおいしく作れるパスタレシピを日々発信している。 レシピ開発や商品PR、執筆、SNS運用サポートなど幅広く活動。

マイナビおすすめナビ編集部

担当:食品・ドリンク
沼田 裕貴

「食品・ドリンク」カテゴリーを担当する40代編集者。好奇心旺盛で「何事にもまずは試してみる」をモットーにしてる。最近は格闘技好きが高じて、ボクシングや柔術を習っている。休日はスーパーでお買い得品を探すのも趣味。新商品には目がないので、ついつい買いすぎてしまうのが悩み。

さきいかの魅力

皿の上のさきいか
皿の上のさきいか
ペイレスイメージズのロゴ

さきいかの原料となるイカには、たんぱく質、タウリン、ビタミンといった栄養素が豊富に含まれています。

たんぱく質は、体のあらゆるもの(皮膚、髪の毛、臓器など)を作り出すもと。タウリンは、肝臓の機能を向上させたりコレステロール値を下げたりするのに有効です。ビタミンも、健康や美容には欠かせません。さらに、イカは栄養豊富なのに低脂質なので、食べても太りにくいのが特徴です。

さきいかはイカを加工したものなので、生のイカに比べればカロリーや塩分、糖分は高いですが、生よりも手軽に食べられるというメリットがあります。栄養がとれて、太りにくく、手軽に食べられるという点がさきいかの魅力です。

さきいか選びのポイント


それでは、さきいかの基本的な選び方を見ていきましょう。ポイントは下記のとおり。

【1】好みの食感で選ぶ
【2】おやつ向けのさきいかは満足度が重要
【3】フレーバーつきを選ぶ
【4】減塩タイプも!
【5】個包装タイプが便利


上記のポイントをおさえることで、よりお好みにぴったりな商品が見つかります。一つひとつ解説していきます。

【1】好みの食感で選ぶ


おつまみ用のさきいかは、お酒の種類によって合うものが違います。食感をもとにして選ぶといいでしょう。お酒の種類ごとに相性がいいさきいかを解説します。

▼やわらかい「ソフトさきいか」

 
レモン薫製さきいか レギュラーパック:おつまみ 酒のつまみ 珍味 つまみ 高級 おつまみ ソフトさきいか 薫製 くん製 ファスナー付き 焼酎 日本酒 ビール 酒の肴 食品 食べ物
レモン薫製さきいか レギュラーパック:おつまみ 酒のつまみ 珍味 つまみ 高級 おつまみ ソフトさきいか 薫製 くん製 ファスナー付き 焼酎 日本酒 ビール 酒の肴 食品 食べ物

ビール派なら、ソフト食感のさきいかがつまみにいいですよ。やわらかいので食べやすく、ビールもグイグイ進みます。ふんわりとした口当たりのいい食感に加え、ほどよい甘さや塩気があり、苦みのあるビールとの相性は抜群です。

▼香ばしい「くんせい・皮付きさきいか」

 
送料無料【業務用】超メガ盛り皮付さきいか1kg!《※常温便/冷凍便同梱可/冷蔵便同梱可》 つまみ/サキイカ/酒の肴 バーベキュー BBQ ギフト お歳暮 クリスマス お取り寄せグルメ 食品 ギフト
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しっぽりと日本酒や焼酎を飲む方には、皮付きでしっかりとした噛みごたえを感じられるさきいかがおすすめ。少しずつお酒を飲んだり、さきいかをかじったりしながら、家族や飲み仲間との会話を楽しめますよ。

皮付きさきいかのなかでも、くんせいタイプなら、スモークの香ばしさが加わり風味がアップします。お好みでどうぞ。

▼しっとり食感「一夜干しタイプ」

 
一夜干焼いか【75g】【KOBE伍魚福 イカ 一夜干し】 国産 生 スルメイカ 使用 太裂き さきいか おつまみ おやつ するめいか さきいか するめいか さきいか 酒の肴 珍味 おつまみ 極める 酒のあて 家飲みおつまみ
一夜干焼いか【75g】【KOBE伍魚福 イカ 一夜干し】 国産 生 スルメイカ 使用 太裂き さきいか おつまみ おやつ するめいか さきいか するめいか さきいか 酒の肴 珍味 おつまみ 極める 酒のあて 家飲みおつまみ

一夜干しのさきいかは、しっとりした味わいが特徴。乾燥し切っていないので、ほんのりと磯の香りが残り、ワインによく合います。

一夜干しタイプはかたすぎずやわらかすぎない食感で食べやすいです。ワイングラス片手にさきいかを食べつつ、会話も盛り上がるでしょう。

【2】おやつ向けのさきいかは満足度が重要


さきいかをおやつとして食べたい方は、おやつとして満足できるタイプを選ぶことが大切です。目的別にご紹介します。

▼噛みごたえのある「乾燥さきいか」

 
【常温便送料無料】国産 国内加工 厳選 珍味 白雪姫 さきいか 小袋 国産 花見 お花見 おつまみ ギフト つまみ プレゼント お祝い ギフト 珍味 お返し ギフト お歳暮 ギフト お歳暮 プレゼント【冷凍便同梱可】
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ダイエット中のおやつとしてさきいかを食べるなら、乾燥した歯ごたえがあるものを選びましょう。噛む回数が多いと、満腹感を得られやすくなるので、腹持ちもよくなります。

ただし、いくらダイエットに向いているとはいえ、食べすぎはいけません。個包装の1袋など量を決め、食べすぎないことも大切です。

▼ボリューム満点な「天ぷらタイプ」

 
NEWサクサクさきいか天ぷら500g マルハニチロ いか その他揚物 和風料理 【冷凍食品】【業務用食材】【10800円以上で送料無料】
NEWサクサクさきいか天ぷら500g マルハニチロ いか その他揚物 和風料理 【冷凍食品】【業務用食材】【10800円以上で送料無料】

とにかくボリュームのあるおやつを欲しているなら、天ぷらタイプのさきいかがいいでしょう。さきいかに衣をつけて揚げているのでカロリーは高いですが、その分、満足度も高いです。

おやつとしてはもちろん、ビールのおともにも合います。家族みんなでつまんで、団らんタイムをお過ごしください。

【3】フレーバーつきでバリエーションを楽しむ

 
なとり チーズいか 41g ×5袋
なとり チーズいか 41g ×5袋

シンプルな塩味のさきいかもおいしいですが、たまにはめずらしいフレーバーでアレンジされたさきいかをセレクトするのもいいでしょう。

ピリ辛や明太子、チーズなどがミックスされたさきいかが市販されています。大人も子どもも楽しめますよ。

【4】健康志向なら減塩タイプがおすすめ

 
合食 おいしい減塩 さきいか 30g ×5個
合食 おいしい減塩 さきいか 30g ×5個

おいしいさきいかを食べたいけれど、どうしても塩分が気になるという方は、減塩タイプのさきいかを選びましょう。従来のさきいかと比べて、かなり塩分カットされた商品も販売されています。

噛めば噛むほど味が出る、イカ本来の旨みを感じながら食べると、塩分の少なさも気になりません。

【5】保存に便利な個包装タイプもチェック!

 
なとり ジャストパックさきいか 16g ×10袋
なとり ジャストパックさきいか 16g ×10袋

さきいかの内容量は商品によってさまざま。乾物なので賞味期限は長いですが、保存がきちんとできていないと、本来の風味や食感が失われてしまいます。

その点、小分けされたさきいかなら品質が変化しにくく、食べすぎを防げて衛生面でも心配無用です。さきいかをまとめ買いして少しずつ食べたいなら、個包装タイプがいいでしょう。

>> エキスパートのアドバイス

料理クリエイター、インスタグラマー:Ryogo

料理クリエイター、インスタグラマー

シーンや目的によって選ぼう

おつまみの定番であるさきいかは、食べるシーンや目的によって選び分けましょう。食感だけでなく、最近ではさまざまなフレーバーのものが売られているので、ぜひ自分好みのものを探してみてくださいね。

さきいかのおすすめ9選

製造方法や塩分量、味、パッケージなど、さまざまな特色があるさきいかの商品のなかから、選り抜きの商品をご紹介します。お好みのさきいかをゲットしましょう。

▼さきいかのおすすめ4選【味付けなし・シンプル】

味付けなしの商品や、醤油・みりんなどシンプルな味付けのおすすめさきいかをご紹介します。そのままではもちろん、アレンジレシピにも活用しやすいですよ。

森源商店『超メガ盛り 皮付さきいか 1kg』

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やわらかで旨みぎっしりのボリューミーな一品

超メガ盛りのボリューム満点なさきいか。皮付きでほどよい食感を残しつつも、ソフトで食べやすいのが特徴です。旨みぎっしりで、噛んでいる間も旨みがあふれ出てきます。

そのままでビールや焼酎のアテに、また、キムチと和えて一品料理として食卓に出してもGOOD。1kgの大容量パックも、家族で食べればあっという間にペロリです。

タイプ 皮付き
テイスト
内容量 1000g

タイプ 皮付き
テイスト
内容量 1000g

内田水産『ソフトさきいか』

内田水産『ソフトさきいか』 内田水産『ソフトさきいか』 内田水産『ソフトさきいか』
出典:楽天市場 この商品を見るview item
大容量で料理にも使いやすい!

袋にギュッと詰め込まれた、業務用サイズの大容量さきいか。1kgも入っていてコスパも高めです。ソフトタイプでやわらかな食感を楽しめ、老若男女が食べやすい味わいになっています。

皮なしのシンプルな味つけで、さきいかを使った料理に挑戦したいという方にもおすすめ。大容量なので、いろいろなレシピを試せそうですね。

タイプ ソフト
テイスト
内容量 1000g

タイプ ソフト
テイスト
内容量 1000g

岩本商店『白雪姫さきいか』

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国産厳選素材を使用したリッチな味わい

国産の厳選したイカを使用した、コクのあるリッチなテイストのさきいかです。佐賀県唐津市の手作り干物専門店が生み出した、こだわりの味を楽しめます。グラムあたりの値段だけ見ると決して安くはないですが、品質を考慮すれば納得です。

ビールにはもちろん、ワインにも合います。ときにはちょっと奮発して、高級さきいかを試してみるのもいいですね。

タイプ -
テイスト
内容量 60g

タイプ -
テイスト
内容量 60g

函館マルユウ漁業部『無添加 あたりめ ロール 60g』

函館マルユウ漁業部『無添加あたりめロール60g』 函館マルユウ漁業部『無添加あたりめロール60g』 函館マルユウ漁業部『無添加あたりめロール60g』
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イカのみで作った無添加おつまみ

健康のために、塩分や添加物にも気を付けたい方におすすめの、味付け無しタイプのあたりめです。

ソフトなタイプでイカ本来の塩味があるので、ダイエット中のおつまみやおやつに、そのままでも美味しく食べられます。自分好みの味付けをして、アレンジレシピを楽しむのもおすすめです。

タイプ ソフト
テイスト 味付け無し
内容量 60g

タイプ ソフト
テイスト 味付け無し
内容量 60g

▼さきいかのおすすめ5選【フレーバー付き】

イシイ物産『辛子明太さきいか』

イシイ物産『辛子明太さきいか』 イシイ物産『辛子明太さきいか』 イシイ物産『辛子明太さきいか』
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辛党やビール好きがハマる明太味の国産さきいか

辛子明太子と国産の真イカを組み合わせたピリ辛味のさきいかです。おいしい海の幸2種類をひとつの商品で楽しめます。

しっかりとした辛味があるので、辛いものが好きな方向け。次々に手が伸びてしまうような後を引く味わいで、ビールが進みます。ひと味違うさきいかが食べてみたいという方はぜひチェックしてみてください。

タイプ -
テイスト 明太子
内容量 100g

タイプ -
テイスト 明太子
内容量 100g

チーズやキムチなど、フレーバー・味付きのおすすめさきいかをご紹介します。おやつやお酒のおつまみにピッタリです。

マルハニチロ『サクサクさきいか天ぷら 500g』

マルハニチロ『サクサクさきいか天ぷら500g』 マルハニチロ『サクサクさきいか天ぷら500g』
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業務量特大サイズのさきいか天ぷら

マルハニチロの「サクサクさきいか天ぷら」は冷凍食品なので、食べたいときにお好きな量を取り出して油で揚げるだけでおいしいさきいかを楽しめます。凍ったまま170~175℃の油で、40~50秒間揚げるだけなので時間もかかりません。

500gの業務量サイズなので、ご家族で食べる以外にも、パーティのときなどでも活躍します。

タイプ 天ぷら
テイスト -
内容量 500g

タイプ 天ぷら
テイスト -
内容量 500g

道南冷蔵『北海道産 いかすみ さきいか 150g』

道南冷蔵『北海道産いかすみさきいか150g』 道南冷蔵『北海道産いかすみさきいか150g』 道南冷蔵『北海道産いかすみさきいか150g』
出典:楽天市場 この商品を見るview item
いかすみの香りと濃厚な味わいを楽しめるさきいか

噛めば噛むほど、いかすみの香りと濃厚な味わいが楽しめるさきいかです。お酒が進み、食べる手が止まらなくなります。

ビールや日本酒、焼酎やサワーなど、基本的にどのお酒でも合うさきいかは、お酒のおつまみにピッタリ。よく噛んで食べるものなので、少量でも満足できます。北海道産のおいしいさきいかをぜひ、ご堪能ください。

タイプ -
テイスト いかすみ入り
内容量 150g

タイプ -
テイスト いかすみ入り
内容量 150g

伍魚福『ピリ辛さきいか天』

伍魚福『ピリ辛さきいか天』 伍魚福『ピリ辛さきいか天』 伍魚福『ピリ辛さきいか天』
出典:楽天市場 この商品を見るview item
後引く唐辛子のピリ辛さがたまらない!

イカ本来の旨みを秘伝の衣で閉じ込めた、天ぷらタイプのさきいか。サクサクの衣の歯ごたえと、唐辛子の効いたピリッとした辛みが癖になる一品です。

表面はカラッと、食感はサクサクとしていますが、さきいか本来の適度な噛み応えはしっかりの残しているのがたまらないです。二口、三口とさきいかを食べるたびに、じわじわと辛みと旨みが口のなかに広がります。

タイプ 天ぷら
テイスト 唐辛子(ピリ辛)
内容量 80g

タイプ 天ぷら
テイスト 唐辛子(ピリ辛)
内容量 80g

なとり『チーズいか』

チェダーチーズパウダーを使用した洋風さきいか

肉厚なイカを食べやすく引き裂いて、チェダーチーズパウダーで味付けした洋風さきいかは、さきいかもチーズも好きだという方にピッタリのおつまみです。

ストリングチーズを食べているような味わいと食感を楽しめるので、大人も子どもも楽しめます。ビールやワインなどのお酒のおつまみにすれば、お酒が進むこと間違いないでしょう。

タイプ ソフト
テイスト チーズ
内容量 41g

タイプ ソフト
テイスト チーズ
内容量 41g

おすすめ商品の比較一覧表

画像
森源商店『超メガ盛り 皮付さきいか 1kg』
内田水産『ソフトさきいか』
岩本商店『白雪姫さきいか』
 函館マルユウ漁業部『無添加 あたりめ ロール 60g』
イシイ物産『辛子明太さきいか』
マルハニチロ『サクサクさきいか天ぷら 500g』
道南冷蔵『北海道産 いかすみ さきいか 150g』
伍魚福『ピリ辛さきいか天』
なとり『チーズいか』
商品名 森源商店『超メガ盛り 皮付さきいか 1kg』 内田水産『ソフトさきいか』 岩本商店『白雪姫さきいか』 函館マルユウ漁業部『無添加 あたりめ ロール 60g』 イシイ物産『辛子明太さきいか』 マルハニチロ『サクサクさきいか天ぷら 500g』 道南冷蔵『北海道産 いかすみ さきいか 150g』 伍魚福『ピリ辛さきいか天』 なとり『チーズいか』
商品情報
特徴 やわらかで旨みぎっしりのボリューミーな一品 大容量で料理にも使いやすい! 国産厳選素材を使用したリッチな味わい イカのみで作った無添加おつまみ 辛党やビール好きがハマる明太味の国産さきいか 業務量特大サイズのさきいか天ぷら いかすみの香りと濃厚な味わいを楽しめるさきいか 後引く唐辛子のピリ辛さがたまらない! チェダーチーズパウダーを使用した洋風さきいか
タイプ 皮付き ソフト - ソフト - 天ぷら - 天ぷら ソフト
テイスト 味付け無し 明太子 - いかすみ入り 唐辛子(ピリ辛) チーズ
内容量 1000g 1000g 60g 60g 100g 500g 150g 80g 41g
商品リンク

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通販サイトの最新人気ランキングを参考にする さきいかの売れ筋をチェック

Yahoo!ショッピングでのさきいかの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Yahoo!ショッピング:おつまみ珍味さきいか、するめランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

さきいかに関するQ&A

さきいかに関するよくある質問にお答えします。

question iconさきいかはダイエットにいい?

answer icon

さきいかは、水分を取りながらよく噛んで食べることで満腹感を得られるので、ついおかしを食べすぎてしまうから食欲を抑えたいという人にはおすすめです。

カロリーも低くダイエット中のおやつとして人気がありますが、塩分の摂りすぎは体に悪いので、くれぐれも食べすぎには注意しましょう。

question iconさきいか・するめ・あたりめの違いは?

answer icon

「さきいか」は、いかを炙って引き延ばしてから割いたもののことです。「するめ」は、内蔵を取り除いたいかを乾燥させたもの。「あたりめ」は、するめを縁起のいい呼び方に変えたもので、するめと同じものを指しています。

【関連記事】おすすめの「美味しいもの」をご紹介!

いろいろな食べ方で楽しもう

さきいかのおすすめ商品をご紹介しました。

飲みたいお酒や、ダイエット目的など、目的によって選び方も変わってきます。また、キムチなどほかの食材とあえてアレンジレシピを試すのも楽しいですよ。

ぜひおすすめ商品を参考に、お気に入りのさきいかを選んでみてくださいね。

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企画/制作/編集:マイナビおすすめナビ編集部

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