ナイトキャップとは？必要性やその効果は？
ナイトキャップは寝るときに帽子のようにかぶるヘアケアアイテムです。睡眠中、寝返りなどで起こる摩擦を抑えてくれるだけではなく、頭皮や髪トラブルにつながる乾燥からも髪の毛を守ってくれます。うるおったまとまりのよい髪の毛をキープしてくれるため、寝癖で悩んでいる方にもおすすめです。また、就寝時の暑さ・寒さ対策にも最適なアイテムです。
シンプルなものからかわいい装飾がほどこされたもの、メンズ向けの商品までデザインも幅広く展開しています。ルームウェアとのコーディネートを考えて選んでみましょう。
ナイトキャップの選び方
ナイトキャップは素材やサイズ、デザインなどに着目して選ぶのがポイントです。ここからは、ナイトキャップの選び方をご紹介します。ポイントは下記4点。
【1】素材で選ぶ
【2】サイズで選ぶ
【3】デザインで選ぶ
【4】男性はニットタイプやユニセックス用がおすすめ
美髪を目指している方はぜひ参考にしてみてください。
【1】シルク？ コットン？ 素材で選ぶ
ナイトキャップに使われている素材は「シルク」や「コットン」が主流です。それぞれの特性をご紹介します。
シルク｜髪をダメージから守りたいヘアケア重視の方に
シルク製のナイトキャップは吸水性や調湿性があるため、寝るときに被っていてもムレにくく、ほどよい湿度をたもってくれます。保湿性にもすぐれているため、髪の毛や頭皮の乾燥を防ぎ美髪へと導いてくれることから、ヘアケアを目的に選びたい方におすすめです。
ただし、デメリットとして紫外線による変色や、濡れた髪の毛のまま被ると水気でシミができてしまうこともあるので、取り扱いには注意しましょう。
コットン｜お手入れのしやすさ重視の方に
コットン製（綿）のナイトキャップは肌あたりがよく、通気性にすぐれており快適に被れるのが特徴。お求めやすい価格帯で豊富なラインナップから選ぶことができます。
水にも強く丸洗いできるので、お手入れのしやすさを重視している方におすすめです。ヘアケア目的より「ナイトキャップを使ってみたい」という初心者も使いやすいでしょう。毎日気軽に使えるナイトキャップを選びたい方はコットン製を選んでみてください。
【2】サイズ選びも重要
ナイトキャップを選ぶときは、頭囲にあったサイズを選ぶことで快適に被ることが可能です。サイズ選びのポイントについて解説します。
頭囲を調節できると便利
ナイトキャップは寝るときにかぶるものですが、頭囲のサイズが合わない場合、きつく感じてしまったり、寝ている間に外れてしまったりすることも。安眠の妨げにもなるため、ナイトキャップを選ぶときは頭囲サイズが調節できるかチェックしましょう。
リボンや紐タイプでも引っ張ることで調節できるものもあります。気分や体調によってフィット感は変わることもあるため、サイズ感が気になる方は調節できるものを選んでください。
ロングヘアの方は髪を入れる適度なゆとりがあるものを
ナイトキャップは髪の毛の長さによって選ぶサイズが異なります。ロングヘアの方は髪の毛をまとめて収めることができるように、ゆとりのあるものやロングヘヤ用を選びましょう。
頭のラインにぴったり沿うようなデザインのナイトキャップは、ロングヘアを収めにくいうえに髪の毛にクセがついてしまう可能性があります。美髪を目指している方は、ゆとりがあるナイトキャップを選んでください。
【3】デザインで選ぶ
ナイトキャップには、リボンやフリル、レースがついたかわいいデザインのものや、ドットやペイズリー、花柄などさまざまなデザインの商品が販売されています。手持ちのルームウェアとのコーディネートできるナイトキャップを探してみてください。
フリル付きは小顔に見せてくれる
顔回りにリボンやフリルが付いたナイトキャップは、小顔に見せてくれるメリットがあります。生え際が隠れるので輪郭が協調されすぎずにすみます。
かわいいデザインのものが多いですが、フリルやリボンなど装飾が多すぎると幼い印象になりがち。気になる方はシンプルな装飾や無地のデザインを選ぶとよいでしょう。
額部分にゴムがないと跡が気にならない
ナイトキャップの全面がゴムだと、額部分にゴム跡がついてしまうことも。そういったことを防ぐなら、後ろ側だけにゴムが付いているタイプなど、額部分にゴムのないナイトキャップを選ぶのがおすすめです。
また、伸縮性のある素材を使っていてゴム自体を使用していないナイトキャップもあるので、締め付けが苦手な方やゴム跡が気になる方はそちらもチェックしましょう！
【4】男性はニットタイプやユニセックス用がおすすめ
ナイトキャップはショートヘアの女性にも役立つように、短い髪の男性にとっても便利なアイテムです。寝ぐせを防げるだけではなく、ブリーチやカラー、パーマなどでダメージを受けた髪の毛をケアしながら眠ることができます。
ニットタイプやユニセックスデザインのナイトキャップなら、男性でも被りやすいのでおすすめです。
ナイトキャップおすすめ15選
ここからは、ナイトキャップのおすすめ商品を紹介します！ シルクやコットン製のナイトキャプはもちろん、安い値段で買えるものや人気ブランドのアイテムもあります。デザインもかわいいものからメンズ向けも！
ルームウェアとのコーデも楽しめる全15色
美髪を目指している方におすすめのナイトキャップです。シルク製で頭皮や髪の毛のトラブルにつながる乾燥や枕との摩擦から、髪の毛を守ってくれます。品質の高さに加えて、お求めやすい価格帯も魅力。ゴム紐タイプで着脱も簡単です。
ショートヘア向けのMとロングヘアー向きのLの2サイズあるので、髪の毛の長さに合わせて選んでください。カラーも15色あるのでルームウェアにあったものをいくつか揃えてみてもよいでしょう。
サイズ調節可能！ 翌朝脱げにくい
ロングヘアもすっぽり収められるシルク製ナイトキャップです。品質にすぐれたシルクを使用しています。乾燥や摩擦から髪の毛を守ってくれるため、髪の毛が広がる・うねる・パサつくなど髪トラブルに悩んでいる方におすすめです。目覚めたときの指どおりのよさに驚くことでしょう。
サイズはMとLの2サイズ展開。リボンとゴムつきで頭囲に合わせやすいのもうれしいポイントです。調節しても脱げてしまう場合は、深めに被ることで防げます。
リボンで結んで調節するナイトキャップ
睡眠中、枕やシーツによる摩擦や乾燥から守ってくれるシルク製ナイトキャップ。顔まわりにフリルがついていないので、すっきりと被ることができます。サイズ調節は後ろのリボンでおこないます。必ず乾かしてから被ってくださいね。
お手入れ方法は、ぬるま湯を使って押し洗いをしましょう。シルクは紫外線に弱い性質をもつため、タオルをあてて水気をとったら、形を整えて陰干しをしてください。低温で裏側からであればアイロンも可能です。
うるおいをキープ！ ヘアセットがかんたん
全16色のカラーバリエーションが魅力の『シルクナイトキャップ』。大きめサイズなのでサイズ感が気になる方やロングヘアの方におすすめの商品です。肌に優しく、保湿性にもすぐれているため、髪の毛をあらゆる刺激から守ってくれます。
紐タイプのため、目覚めたときに額にゴム跡が残らないのもポイントです。寝ぐせもつきにくいため、ヘアセットがラクになったのを実感していただけるでしょう。
そのまま外出可 オシャレ＆かわいいシルクキャップ
全行程を自社工場で行っている日本製で、安心感があります。
素材はシルク85％、ポリエステル13％、ポリウレタン2％。伸縮性があり、適度にフィット感があるのもうれしいポイントです。
ナイトキャップには珍しく、ニット帽のように普段使いもできそうなオシャレなデザインも魅力のひとつ。ビニール製のポーチつきなので、旅行などの際にも便利です。
シルク100％の毎日かぶりたくなるナイトキャップ
人工的には作り出すことのむずかしい、深みのある光沢感が魅力のナイトキャップ。摩擦や静電気を防止して、髪のうるおいを維持するのに効果的です。ケアしながら寝ることで、スタイリングの際の時間短縮にもつながるでしょう。
シルクは人の肌に近い18種類のアミノ酸と、天然の保湿成分を含んでいます。そのため、肌に優しいので、肌の弱い方も安心して使用することができます。
フリーサイズですが、後ろのリボンで調節もかんたん。ゴムの締め付けが苦手な方にもおすすめです。
ロングヘア対応！シンプルで使いやすいデザイン
シルク100％で、ロングヘアにも対応しているナイトキャップです。ゴムタイプなので簡単に着脱が可能です。
シンプルなデザインなので、どんなルームウェアとも合わせやすく、日常使いしやすいでしょう。
寝返りなどで生じる摩擦でできてしまう切れ毛、枝毛などを防止し、寝癖や髪の毛のうねり、ひろがりを抑えてくれます。
頭囲でサイズが選べる
シルク100％で、肌ざわりのいいナイトキャップ。抗菌作用があり保湿性と放湿性にすぐれているので、髪の毛と頭皮を優しく守り、梅雨時や夏でも蒸れずに快適です。就寝中の摩擦や静電気を防ぎ、髪の毛のゴワつきや、枝毛、切れ毛、絡まりを抑えます。
使うたびにダメージが減るので、ウルウルでツヤツヤの美髪が目指せるでしょう。髪の量ではなく頭のサイズで選べるので、ぴったりフィット。後ろのリボンで微調節可能です。トップ部分を結べば、子どもにも使えます。
額のリボン結びがアクセント
ロングヘアにも対応している、シルクのナイトキャップです。額のリボンがアクセント。後頭部がゴムになっているので締め付けず、着脱が簡単です。肌に優しく防臭、消臭効果があり、いつでも気持ちよく使えるでしょう。保湿性と放湿性に優れたシルク素材で、頭皮と髪を優しくいたわり、健やかな状態に導きます。
抜け毛や枝毛、切れ毛などのダメージを防ぎ、くせ毛やうねりも改善します。夏は涼しく冬は暖かいので、1年中快適に使用できます。
Silknight『ナイトキャップ シルク』
日本の品質基準を満たす工場で製造
100％シルク素材で、かぶるだけで就寝中に髪にうるおいを与えてくれます。シルクは人間の肌に近いたんぱく質からできているため、刺激が少ないのが特徴。抗菌効果もあるので、髪の匂いを防ぎます。枝毛や切れ毛、乾燥を防ぎ、くせ毛や寝癖がつきにくいので朝のスタイリングも時短に。
Amazon限定ブランドの商品で、日本の品質基準を満たす世界の工場で作っているので、敏感肌や乾燥肌の人でも安心して使えます。手洗いできるので、いつでも衛生的に使用できます。
RUPORX 『ナイトキャップ』
後ろのリボンで調節可能！ほどよいフィット感
ゴムは全周ではなく4分の3だけなので、頭を締め付けすぎず、快適に眠れます。後ろのリボンで調節できるので、ちょうどいいフィット感。ゴムが外に出ないよう縫製してあるので、生え際が荒れたりかぶれたりする心配もありません。
保湿性と放湿性にすぐれているので、夏は涼しく冬は暖かく、髪と地肌を保護します。ロングヘアの人もすっぽり覆えるので、枝毛や切れ毛、寝ている間の摩擦も防ぎます。90日間の保証がついているので安心です。
男女兼用で幅広く活用できるシンプルなデザイン
デザインがシンプルでおしゃれ。ナイトキャップはもちろん、ふだんの帽子や防寒用、医療用としても使えます。1年中快適に、さまざまな用途に使えます。フリーサイズで頭囲58～62cmの人に適しています。頭頂部に渦巻き型のデザインがあり、ずれる心配がなく頭の形にぴったりフィット。キューティクルを保護し、髪のパサつきをおさえてツヤのある髪に導きます。
抜け毛予防にも最適。コットン素材なので、洗濯がらくで乾きやすいのも嬉しいですね。
手袋付きで一緒にハンドケアもできる
シルク100%のナイトキャップと手袋のセットです。ナイトキャップのサイズはリボンで調節できるので、締めつけすぎない心地いいフィット感で気持ちよく眠れるでしょう。抜け毛、切れ毛、枝毛予防、さらに寝癖や髪の毛の絡まりを防いで、毎朝しっとりした髪に。お出かけ前のスタイリングが楽になります。
頭皮の血行も促進するので、使い続けるほど健康な髪に変化していることを実感できるでしょう。手袋は就寝時の保湿や手荒れ予防はもちろん、外出時の紫外線、感染症対策としても使えます。
スカーフのようなデザインがおしゃれ
デザインがおしゃれで、スカーフのように見えるナイトキャップです。後ろの2つの結び目がキュート。額にゴムがないので締め付けすぎず、ぐっすり眠れます。保湿性、通気性、放湿性にすぐれているので、枝毛や切れ毛、抜け毛などを防いで、髪と頭皮を乾燥から守ってうるおいを与えます。
また、シルクは抗菌効果もあるので、夏でも蒸れずに快適。頭皮の匂いも気になりません。天然の素材なので、敏感肌や乾燥が気になる人も安心して使えます。
高級コットンの2枚仕立てで快適な睡眠を
肌に優しい、バンダナ調のかわいいコットンを使ったナイトキャップです。日本製で高級綿を使用。コットン2枚仕立てなので寝ていても縫い目が頭に当たることがなく、ぐっすり眠れます。ロングヘアーでもすっぽり収まるサイズです。髪と地肌の乾燥や静電気を防ぎ、キューティクルを保護します。
また、抜け毛や枝毛、切れ毛予防、寝具との摩擦予防にも最適。ゴムの調整口からサイズ調節ができるので、締め付けすぎないぴったりサイズでかぶれます。
「ナイトキャップ」のおすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする ナイトキャップの売れ筋をチェック
楽天市場でのナイトキャップの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
実際効果あるの？ ナイトキャップの口コミをチェック！
ここでいくつかの商品を、実際に使ってみての口コミを見てみましょう。※口コミはあくまで個人の感想です。
LilySilk（リリーシルク）『ナイトキャップ』の口コミをチェック！
出典：LIPS
去年から、毎晩使ってる
最初は、サザエさんとか色々言われましたが
夜寝る前に、オイルを塗って髪全体を入れる
次の朝、サラサラ
寝るときの摩擦で、髪がバサバサだったけど
これをつけてから、トゥルトゥル
ナイトキャップ！
シルクがオススメ
私は、アマゾンで購入しました。
枕の摩擦がなくなったぶん、髪が指通りいいです。
色々な、ナイトキャップがでてるので、自分にあったナイトキャップを
Silknight『ナイトキャップ シルク』の口コミをチェック！
出典：LIPS
amazonにて購入しました。
色はピンクを選びました。
髪にあとがつきにくいヘアクリップも2つついています。
被ったまま寝て、起きたときさらさらです。
絡まないのがいい！
朝のヘアセットがとても楽になりました。
ナイトキャップの効果的な使い方
ナイトキャップを使って美髪を目指しましょう。
ここからは、ナイトキャップの基本的な被り方や髪の毛の入れ方を紹介していきます！ まず、髪の毛が濡れたままだと傷みやすいため、しっかりと乾かしましょう。髪の毛の流れを整えると入れやすくなります。
＜髪の毛を入れるときの手順＞
1. 額側からナイトキャップを被り、毛先をくるっとまとめて入れこむ。
2. 前髪が短い人はヘアピンでとめて入れる。
髪の毛を入れるときは、内巻きになるように丸めて入れるとまとまりやすく、朝のスタイリングがらくになります。被る前に髪の毛にヘアオイルなどを塗っておくとより美髪を目指せるのでお試しください。
ナイトキャップに関するQ&A
ナイトキャップを洗う頻度って？
コットン製は頻繁に洗っても問題ありませんが、シルク製はデリケートな素材のため、頻度の高い洗濯は推奨されていないケースが多いです。汚れてしまったり臭ったりするようなら洗濯が必要ですが、そうでなければ2～4日に1回程度がおすすめです。
また、シルク製のナイトキャップの洗い方は商品によって異なるので、洗濯や手洗いが可能なものかを確認して、メーカーの推奨する洗い方でお手入れするようにしましょう。
ナイトキャップの代用品は？
ナイトキャップは、スカーフやバンダナ、タオルなどで代用することも可能です。ナイトキャップを1つしか持っておらず、洗濯している際などに便利でしょう。
また、無印良品『シルク混 ワッチ』はナイトキャップの代用にぴったりという声も。気になる方はチェックしてみてくださいね。
自分好みのナイトキャップで美髪を目指そう
ナイトキャップは美髪を目指す方に試してほしいヘアケアアイテム。入浴後、ていねいにヘアケアをした髪の毛は、睡眠中に摩擦や乾燥などでダメージを受けています。ヘアケアを目的に選ぶならシルクがおすすめです。寝るときに被るだけで、広がりやうねりなどを抑えてくれます。寝癖防止グッズとしても使えるので、寝癖がつきやすい方にもぴったりですよ。
近年では男性も抵抗なくかぶれるデザインも展開しています。通販サイトでも豊富に取り扱っており、デザインやカラーバリエーションも豊富です。お求めやすい綿素材なども含めて、自分好みのナイトキャップを探してみましょう。
ナイトキャップ選びに迷ったら、この記事でご紹介したナイトキャップの選び方とおすすめ商品を参考にしてください。「本当に意味あるのかな？」「効果ある？」と悩む方も、通販サイトの口コミをみれば使い心地も確認できます。気になる商品を見つけた方はぜひチェックしてみてください。
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美容ライター、エイジング美容研究家として活動する42歳。 中3と小6の2人の子どもを持つ母でもある。 美容ライターとしてウェブ、雑誌にてコラムの執筆や記事監修を行う傍ら、コスメブランドなどの広告も手掛ける。 エイジング美容研究家として雑誌やラジオ、企業のインフォマーシャル・広告などに出演。 いつまでもキレイでいたいと願う女性に向けて美容全般に関わる情報を豊富な自己体験を元に発信中。