砂糖の人気おすすめ20選！種類や原料を解説！スーパーで買える市販品からお取り寄せまで

フードスタイリストの池 ももこさんへの取材をもとに、砂糖の選び方をご紹介します。ポイントをおさえて、お気に入りの砂糖を見つけましょう。

砂糖には白いものと茶色いものがありますが、茶色い砂糖はミネラル補給にも適しています。フードスタイリストの池 ももこさんに、詳しく教えてもらいました。

砂糖には、「上白糖・グラニュー糖」「きび砂糖」「黒糖」「てんさい糖」などの種類があります。それぞれの特徴をみていきましょう。

「きび砂糖」は、さとうきびからつくられる砂糖のこと。さとうきびの液を煮詰めてつくられているので、薄い茶色をしているのが特徴です。上白糖に似た甘さで、カルシウム・カリウム・リンなどのミネラル分を多く含みます。

「黒糖」も、きび砂糖と同様にさとうきびからつくられた砂糖です。さとうきびの絞り汁を煮詰めてつくられ、黒褐色をしています。全く精製されていないため、カリウム、カルシウム、鉄などのミネラル分が豊富で独特の風味があるのも特徴。カロリーも低いので、健康志向の方に人気です。

甜菜という野菜からできる「てんさい糖」。甜菜は、砂糖大根やビートと呼ばれ、ホウレンソウの仲間です。見た目はカブや大根に近く、日本では北海道の生産が有名。

ヨーロッパでは主流として使われている甘味料で、「てんさい糖は体にいい」ともいわれますね。その特徴は、腸内の善玉菌の栄養源になるといわれるオリゴ糖を含んでいることです。おなかにやさしいともいわれていますよ。

製造過程でいろいろな不純物を取り除き、甘みを抽出した「上白糖・グラニュー糖」。一般家庭でも多く使われるタイプで、甘みが特徴です。栄養分の摂取というよりは、料理に甘みを足したいときに使われます。

日々の体調管理に気を配っている方は、食事に含まれている糖質が気になることもあるでしょう。そんなときに適しているのが、てんさい糖です。

てんさい糖は、糖質の吸収度合いを表すGI値が低いのが特徴。さとうきび由来の砂糖よりもゆっくり消化されるぶん、糖質の吸収も穏やかになります。血糖値の上下が緩やかになるほか、少ない糖分でより長時間もつなどのメリットがあるため、上手に活用してください。

紹介した砂糖の種類によって、甘みも異なります。どんな料理に使いたいかを考えて、ぴったりの砂糖を選んでみてください。

砂糖の種類によって、身体を冷やす作用や身体を温める作用があるといわれます。季節によって砂糖を使い分けするのもよいでしょう。

ここでは、砂糖を使っている人がおすすめする「買ってよかった商品」だけを紹介します。 商品の口コミはもちろん、コスパや味・おいしさの満足度といった評価ポイントも聞いてみたので、各項目にも注目して商品選びの参考にしてください！

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上で紹介した砂糖の選び方のポイントをふまえて、フードスタイリストの池 ももこさんと編集部で選んだおすすめ商品をご紹介します。

Amazon、楽天市場での砂糖の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

ここでは、砂糖についてのQ&Aをご紹介します。

フードスタイリストの池 ももこさんに砂糖の基本的な選び方とおすすめの砂糖をご紹介しました。さまざまな種類が販売されている身近な食材だけに、いざ砂糖を選ぼうとすると結構迷うこともありますよね。砂糖を購入する際は、必ず何らかの用途があるはずなので、原材料と用途を併せて考えると選びやすくなります。

ミネラル分を多く含む砂糖はそうでない砂糖よりも身体に良いといえますが、そうはいっても摂り過ぎは考えものです。砂糖を使うときは、摂り過ぎに注意しつつ、自分に合った砂糖を選んで使いましょう。

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